Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 10 april 2012 om 12:25
Goede middag!
O: cornflakes, thee
T: thee
L: 1,5 pistoletje met pathe, smeerkaas, gestampte muisjes
T; thee, koffie met een koekje
D: pannekoeken, toetje
T: koffie, cola zero, baileys
Deze week heb ik ook een ongezonde week, vriend wilde pannekoeken eten, en donderdag chinees eten, van de week ook kapsalon op....
Achja.
O: cornflakes, thee
T: thee
L: 1,5 pistoletje met pathe, smeerkaas, gestampte muisjes
T; thee, koffie met een koekje
D: pannekoeken, toetje
T: koffie, cola zero, baileys
Deze week heb ik ook een ongezonde week, vriend wilde pannekoeken eten, en donderdag chinees eten, van de week ook kapsalon op....
Achja.
woensdag 11 april 2012 om 16:40
donderdag 12 april 2012 om 08:50
vrijdag 13 april 2012 om 16:52
vrijdag 13 april 2012 om 17:29
zaterdag 14 april 2012 om 11:43
Ja, ik hoop ook dat er een aantal terug komen!
Planning;
O: cornflakes, thee
T: thee
L: 2 boterhammen met...., thee
T: energiedrink light, 750 ml water
D: aardappels, boontjes met gehakt en saus, yoghurt, water
T: koffie, cola zero
pfff, ik val niet af, maarja, ik snoep soms wel, en sport momenteel niet vanwege het weer.
vorige week wel 20 km op de race fiets geweest, maar afgelopen dagen regen gehad hier.
Planning;
O: cornflakes, thee
T: thee
L: 2 boterhammen met...., thee
T: energiedrink light, 750 ml water
D: aardappels, boontjes met gehakt en saus, yoghurt, water
T: koffie, cola zero
pfff, ik val niet af, maarja, ik snoep soms wel, en sport momenteel niet vanwege het weer.
vorige week wel 20 km op de race fiets geweest, maar afgelopen dagen regen gehad hier.
zaterdag 14 april 2012 om 18:54
Hoi, ik ben hier nieuw in dit topic en wil best laten weten wat ik gegeten heb. Ik lees hier regelmatig mee. Ik ben ook erg aan het opletten/lijnen, heb in mijn leven al genoeg dieeten geprobeerd en flink gejojood.
Eind februari heb ik de knop maar weer eens omgezet en mijn streven is als ik in oktober op vakantie ga met mijn gezin dat ik dan zonder schaamte in mijn badpak rond kan lopen en een hele garderobe kleding mee kan nemen waar de prijskaartjes nog aanhangen omdat ik ze gewoonweg nooit gedragen heb.
(te snel aangekomen en het toch niet heel mooi vond staan)
Ook voor mijn gezondheid is het gewoon beter. Heb medicijnen voor hoge bloeddruk en had gewoon helemaal geen conditie meer.
In het verleden heb ik 3x WW gedaan en ben ook veel afgevallen.Helaas is het er allemaal weer bijgekomen. Het is echt een levenswijze vrees ik en ik ben me er van bewust dat ik altijd op zal moeten blijven letten. Ik hoop alleen dat als het eenmaal zo ver is dat ik een redelijk (enigszins gezond)gewicht heb , ik het meer onder controle kan houden.Dat is me nog steeds niet gelukt.
Ik ben een emotieeter maar merk nu dat ik sterker in mijn vel zit dan ooit en als het weer eens op emotie-gebied tegenzit ik me dan niet meer zo snel een slachtofferrol laat aanleunen maar juist meer iets heb van: maar dat laat ik niet gebeuren dat ik ook mijn zoveelste lijnpoging er weer aan geef. Tot nu toe gaat het goed (ik roep niet te hard) Ben 27 februari jl begonnen en weeg me elke maandag (is ook heel moeilijk om dat maar 1x per week te doen maar ik houd het nog steeds vol!) Tot nu toe ben ik 8 kg kwijt. In het begin lukt dat altijd wel maar er komen tijden dat het moeilijker wordt, dat weet ik uit ervaring. Ik heb geen streefgetal in mijn hoofd maar dat er totaal een kilo of 30 minstens af mag is wel duidelijk.
Mijn streven is meer dat ik eind juni een hele leuke jurk aan kan tijdens een dinertje wat ik gepland heb vanwege een verjaardag van mijn man en zoals ik al zei dat ik in oktober mijn badpak met goed fatsoen aankan.
Ik ben 52 jaar en zit dus midden in de overgang. Ik voel me soms 18 en soms 88 maar wat het belangrijkste is is dat ik me weer fit voel en gezond bezig ben. Ik ben eind maart met fitness begonnen en probeer dat 2x per week te doen. Verder wandel ik regelmatig met een vriendin en werk ik 3 dagen per week.Ik lust geen fruit alleen meloen en appel en drink jus d'orange uit een pak zonder van dat vruchvlees (brrrr) . Mijn valkuilen zijn eenzame momenten, verdrietige momenten en feestjes, etentjes etc. Ik ben gek op drop,
bon-bonbloc,nootjes,chips , hartig, kaas en lust graag af en toe een zoet wit wijntje of een roseetje.
Zo een heel verhaal maar nu weten jullie een beetje hoe ik er voor sta.
Ik zal proberen hier mee te schrijven maar kan niet beloven dat ik dagelijks kom
Mijn lijstje van vandaag:
-O: roggebrood met 20+kaas en boterham met filet american
koffie met melpoeder en zoetje en 1 glas jus d'orange
-T: 2 koffie met melkp en zoetje
-L: 2 boterhammen met 20+kaas,1 plak ham, sla en mosterd
1 koffie met melkp en zoetje en 1 glas magere yoghurt.
-T: 1 plak peperkoek
-D: rijst gewokt met pangasiusfiletstukjes, groentepakket en
eetlepel vissaus.Toetje: bakje kwark met zoetstof
-Avond: 2 koffie met melkp en zoetje en cola light
Iedereen succes gewenst,
groetjes van Yanou.
Eind februari heb ik de knop maar weer eens omgezet en mijn streven is als ik in oktober op vakantie ga met mijn gezin dat ik dan zonder schaamte in mijn badpak rond kan lopen en een hele garderobe kleding mee kan nemen waar de prijskaartjes nog aanhangen omdat ik ze gewoonweg nooit gedragen heb.
(te snel aangekomen en het toch niet heel mooi vond staan)
Ook voor mijn gezondheid is het gewoon beter. Heb medicijnen voor hoge bloeddruk en had gewoon helemaal geen conditie meer.
In het verleden heb ik 3x WW gedaan en ben ook veel afgevallen.Helaas is het er allemaal weer bijgekomen. Het is echt een levenswijze vrees ik en ik ben me er van bewust dat ik altijd op zal moeten blijven letten. Ik hoop alleen dat als het eenmaal zo ver is dat ik een redelijk (enigszins gezond)gewicht heb , ik het meer onder controle kan houden.Dat is me nog steeds niet gelukt.
Ik ben een emotieeter maar merk nu dat ik sterker in mijn vel zit dan ooit en als het weer eens op emotie-gebied tegenzit ik me dan niet meer zo snel een slachtofferrol laat aanleunen maar juist meer iets heb van: maar dat laat ik niet gebeuren dat ik ook mijn zoveelste lijnpoging er weer aan geef. Tot nu toe gaat het goed (ik roep niet te hard) Ben 27 februari jl begonnen en weeg me elke maandag (is ook heel moeilijk om dat maar 1x per week te doen maar ik houd het nog steeds vol!) Tot nu toe ben ik 8 kg kwijt. In het begin lukt dat altijd wel maar er komen tijden dat het moeilijker wordt, dat weet ik uit ervaring. Ik heb geen streefgetal in mijn hoofd maar dat er totaal een kilo of 30 minstens af mag is wel duidelijk.
Mijn streven is meer dat ik eind juni een hele leuke jurk aan kan tijdens een dinertje wat ik gepland heb vanwege een verjaardag van mijn man en zoals ik al zei dat ik in oktober mijn badpak met goed fatsoen aankan.
Ik ben 52 jaar en zit dus midden in de overgang. Ik voel me soms 18 en soms 88 maar wat het belangrijkste is is dat ik me weer fit voel en gezond bezig ben. Ik ben eind maart met fitness begonnen en probeer dat 2x per week te doen. Verder wandel ik regelmatig met een vriendin en werk ik 3 dagen per week.Ik lust geen fruit alleen meloen en appel en drink jus d'orange uit een pak zonder van dat vruchvlees (brrrr) . Mijn valkuilen zijn eenzame momenten, verdrietige momenten en feestjes, etentjes etc. Ik ben gek op drop,
bon-bonbloc,nootjes,chips , hartig, kaas en lust graag af en toe een zoet wit wijntje of een roseetje.
Zo een heel verhaal maar nu weten jullie een beetje hoe ik er voor sta.
Ik zal proberen hier mee te schrijven maar kan niet beloven dat ik dagelijks kom
Mijn lijstje van vandaag:
-O: roggebrood met 20+kaas en boterham met filet american
koffie met melpoeder en zoetje en 1 glas jus d'orange
-T: 2 koffie met melkp en zoetje
-L: 2 boterhammen met 20+kaas,1 plak ham, sla en mosterd
1 koffie met melkp en zoetje en 1 glas magere yoghurt.
-T: 1 plak peperkoek
-D: rijst gewokt met pangasiusfiletstukjes, groentepakket en
eetlepel vissaus.Toetje: bakje kwark met zoetstof
-Avond: 2 koffie met melkp en zoetje en cola light
Iedereen succes gewenst,
groetjes van Yanou.
maandag 16 april 2012 om 17:48
Hallo Mootje en Yanou!
Leuk dat je mee schrijdt Yanou!
Ik zal je gegevens morgen in het tabel erbij zetten!
Ik heb me vandaag misdragen.....slecht lijstje.
Had ook een baal en down dag. ( onderbezet personeel, vervelende veelvragende bewoners, nieuwe opname, arstenvisite....veel te druk )
Vandaag naar de fysio geweest, ontiegelijke rugpijn, niet normaal.
O: cornflakes, thee
T: thee, 2 plakjes cake
L: groentensoep helder, fristi
T: stukje appeltaart, 750 ml water, energiedrink light
D: patat, frikandel, yoghurt.
T: koffie, cola rum
Leuk dat je mee schrijdt Yanou!
Ik zal je gegevens morgen in het tabel erbij zetten!
Ik heb me vandaag misdragen.....slecht lijstje.
Had ook een baal en down dag. ( onderbezet personeel, vervelende veelvragende bewoners, nieuwe opname, arstenvisite....veel te druk )
Vandaag naar de fysio geweest, ontiegelijke rugpijn, niet normaal.
O: cornflakes, thee
T: thee, 2 plakjes cake
L: groentensoep helder, fristi
T: stukje appeltaart, 750 ml water, energiedrink light
D: patat, frikandel, yoghurt.
T: koffie, cola rum
maandag 16 april 2012 om 22:29
Oh wat was ik bang voor de weegschaal vanmorgen! Paasdagen en van dinsdag tot zaterdag s'avonds uit eten en onregelmatigheid..
Maar de schaal gaf 85,4 kg aan. Dat was een flinke meevaller!! 1 januari woog ik nog 90kg. 't gewicht blijft er dus aardig af!
Eindelijk hebben we een datum dat ons huis bewoonbaar moet zijn: 1 mei. Ik leef echt toe naar de verhuizing, eindelijk het gestress achter me te kunnen laten, mn reistijd van 125 km enkele reis voor 't werk achter me te kunnen laten en regelmaat! Heerlijk!
Maar de schaal gaf 85,4 kg aan. Dat was een flinke meevaller!! 1 januari woog ik nog 90kg. 't gewicht blijft er dus aardig af!
Eindelijk hebben we een datum dat ons huis bewoonbaar moet zijn: 1 mei. Ik leef echt toe naar de verhuizing, eindelijk het gestress achter me te kunnen laten, mn reistijd van 125 km enkele reis voor 't werk achter me te kunnen laten en regelmaat! Heerlijk!
dinsdag 17 april 2012 om 00:00
Hier gaat het wel prima. Weer wat meer gesnoept, maar ook alweer aan het opletten. Nu weer een kilo kwijt.
Vandaag was niet zo'n gezonde dag in de zin van gebalanceerde voeding. Te druk om eten te koken, dus drie keer bh gegeten. Totaal maar 1200 kcal. Naja, ook niet erg voor een keertje. Heb wel genoeg fruit gegeten vandaag, alleen geen groenten.
Vandaag was niet zo'n gezonde dag in de zin van gebalanceerde voeding. Te druk om eten te koken, dus drie keer bh gegeten. Totaal maar 1200 kcal. Naja, ook niet erg voor een keertje. Heb wel genoeg fruit gegeten vandaag, alleen geen groenten.
dinsdag 17 april 2012 om 09:14
Dag allemaal! Ben fanatieke mee lezer op dit forum. Lijkt me leuk om mee te schrijven!
Ik ben Ranjaa, 22 jaar, 1m59. Eind okt 2011 woog ik nog 78 kilo, inmiddels 65. Doel? Dat is inmiddels bijgesteld naar 55 kilo.
Vond 65 eerst al een hele verbetering, maar het ging me gemakkelijker af dan ik dacht, dus nu weer verder gaan!
Mijn tip? Een dietiste, de schijf van 5 (= veel brood), nauwelijks snoepen en drie keer per week sporten. Of in ieder geval twee keer! Probeer veel op de fiets te doen, overigens ook heerlijk met dit weer
.
Succes allen!!!
Ik ben Ranjaa, 22 jaar, 1m59. Eind okt 2011 woog ik nog 78 kilo, inmiddels 65. Doel? Dat is inmiddels bijgesteld naar 55 kilo.
Vond 65 eerst al een hele verbetering, maar het ging me gemakkelijker af dan ik dacht, dus nu weer verder gaan!
Mijn tip? Een dietiste, de schijf van 5 (= veel brood), nauwelijks snoepen en drie keer per week sporten. Of in ieder geval twee keer! Probeer veel op de fiets te doen, overigens ook heerlijk met dit weer
. Succes allen!!!
dinsdag 17 april 2012 om 09:16
Oh, en mijn plan van vandaag;
O: 2 boterhammen (waldkorn) met frambozenjam light, glas verse sap
T: 2 kopjes thee, 1 noten-en-zadenreepje
L: 4 boterhammen (volkoren) met frambozenjam light
T: appel, 2 kopjes thee
D: gekookte aardappelen, boontjes, vegetarische schijf, vanille-yoghurt (mager)
T: 2 glazen vruchtensap
O: 2 boterhammen (waldkorn) met frambozenjam light, glas verse sap
T: 2 kopjes thee, 1 noten-en-zadenreepje
L: 4 boterhammen (volkoren) met frambozenjam light
T: appel, 2 kopjes thee
D: gekookte aardappelen, boontjes, vegetarische schijf, vanille-yoghurt (mager)
T: 2 glazen vruchtensap
dinsdag 17 april 2012 om 12:35
Welkom Ranjaa!
veel brood eten? Bah, ik vind brood echt niet lekker, en kan er ook echt niet meer op dan 2. dan zit ik echt vol!
Planning vandaag met avonddienst;
O: klein schaaltje cornflakes, thee
T: koffie, thee, 1/2 appelflap
L: 2 boterhammen met jam, thee
T: ontbijtkoekreep ( 165 calorien ), thee
D: aardappels, wortels en doperwten, worstje, yoghurt
T: koffie, 750 ml water, cola zero
Ik ga ook echt weer mijn best doen na mijn flinke dip van gister.
Ik hoop dat het morgen of overmorgen droog blijft, dan ga ik een eindje racefietsen.
veel brood eten? Bah, ik vind brood echt niet lekker, en kan er ook echt niet meer op dan 2. dan zit ik echt vol!
Planning vandaag met avonddienst;
O: klein schaaltje cornflakes, thee
T: koffie, thee, 1/2 appelflap
L: 2 boterhammen met jam, thee
T: ontbijtkoekreep ( 165 calorien ), thee
D: aardappels, wortels en doperwten, worstje, yoghurt
T: koffie, 750 ml water, cola zero
Ik ga ook echt weer mijn best doen na mijn flinke dip van gister.
Ik hoop dat het morgen of overmorgen droog blijft, dan ga ik een eindje racefietsen.
woensdag 18 april 2012 om 10:40
Hoi allemaal,
@Ranjaa: Zo vier boterhammen!!! Dat krijg ik smorgens niet weg, helemaal niet zo vroeg!! Gaat het nog goed met je balansdagje??
@Marisje: Lukt het weer na je dip?
Hier nog steeds ziekjes, ik heb altijd zo iets van als ik niet zooo ziek ben dat ik in bed moet blijven liggen, kan ik best werken. Nou pfffff...ben nu aardig moe..van deze ochtend 1,5 uur werken.
@Ranjaa: Zo vier boterhammen!!! Dat krijg ik smorgens niet weg, helemaal niet zo vroeg!! Gaat het nog goed met je balansdagje??
@Marisje: Lukt het weer na je dip?
Hier nog steeds ziekjes, ik heb altijd zo iets van als ik niet zooo ziek ben dat ik in bed moet blijven liggen, kan ik best werken. Nou pfffff...ben nu aardig moe..van deze ochtend 1,5 uur werken.
