Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
donderdag 22 november 2012 om 19:50
Hallo meiden.
Ik werk het tabel morgen bij:-)
Ik heb ook een strapless jurk gekozen! Ik ga hem in januari passen, dan is hij op maat gemaakt.
O, shake, thee
T, chocolademelk, koek 100 cal, koffie
L, cup a soup, 2 boterhammen pasta, chocolademelk
T, 250ml water
D, aardappels, spruitjes, worstje, ijs
T, koffie, cola rum, chips
Ik werk het tabel morgen bij:-)
Ik heb ook een strapless jurk gekozen! Ik ga hem in januari passen, dan is hij op maat gemaakt.
O, shake, thee
T, chocolademelk, koek 100 cal, koffie
L, cup a soup, 2 boterhammen pasta, chocolademelk
T, 250ml water
D, aardappels, spruitjes, worstje, ijs
T, koffie, cola rum, chips
vrijdag 23 november 2012 om 14:56
Lijstje vandaag (die van gisteren slaan we maar over... weer zo zitten te eten, grrrr)
O: 2 volkorenboterhammen met kaas/filet komkommer/tomaat
T: 2 x koffie met stevia en melk
L: Grieks yoghurt (0% vet, duur maar erg lekker), banaan en peer
T: 1x koffie met stevia en melk
A: Ga bij een vriendin eten
Ik woog vanmorgen weer 73 kilo, ben dus niets opgeschoten. Het vervelende is dat ik 's nachts amper slaap, alleen in de ochtenduren, met als gevolg dat ik genoeg moet eten tussen 12.00 en 20.00 uur... dat lukt niet en daarom eet ik later op de avond weer teveel. Hoe doen mensen die nachtdiensten draaien dit?
Volgens mijn verzekering kan ik 2 uur naar een diëtist, misschien ga ik dat maar doen...
O: 2 volkorenboterhammen met kaas/filet komkommer/tomaat
T: 2 x koffie met stevia en melk
L: Grieks yoghurt (0% vet, duur maar erg lekker), banaan en peer
T: 1x koffie met stevia en melk
A: Ga bij een vriendin eten
Ik woog vanmorgen weer 73 kilo, ben dus niets opgeschoten. Het vervelende is dat ik 's nachts amper slaap, alleen in de ochtenduren, met als gevolg dat ik genoeg moet eten tussen 12.00 en 20.00 uur... dat lukt niet en daarom eet ik later op de avond weer teveel. Hoe doen mensen die nachtdiensten draaien dit?
Volgens mijn verzekering kan ik 2 uur naar een diëtist, misschien ga ik dat maar doen...
I have my fears but they do not have me
zaterdag 24 november 2012 om 09:54
Goede morgen!
Ik weet helaas niet meer precies wat ik gister allemaal op heb, in iedergeval teveel;)
vandaag;
O: 2 geroosterde boterhammen suiker, koffie, verse sinaasappelsap
T: thee
L: 2 boterhammen filet american, schaaltje cornflakes
T: warme chocolademelk, thee, koekje
D: patat, kipcorn, picanto, yoghurt, 2 sap
T: koffie, cola rum
morgen om 5 uur opstaan, we staan morgen op een snuffelmarkt, hopen dat we wat verkopen;) en er niet voor niets staan, haha.
Ik weet helaas niet meer precies wat ik gister allemaal op heb, in iedergeval teveel;)
vandaag;
O: 2 geroosterde boterhammen suiker, koffie, verse sinaasappelsap
T: thee
L: 2 boterhammen filet american, schaaltje cornflakes
T: warme chocolademelk, thee, koekje
D: patat, kipcorn, picanto, yoghurt, 2 sap
T: koffie, cola rum
morgen om 5 uur opstaan, we staan morgen op een snuffelmarkt, hopen dat we wat verkopen;) en er niet voor niets staan, haha.
zaterdag 24 november 2012 om 17:09
Hallo medestrijdsters mijn lijstje:
O: 2 volkorenboterhammen met rosbief en filet American
T: 2 x koffie
L; Griekse yoghurt (0% vet) met peer en banaan
A: Curry/broccoli/champignons/ananas en rijst
T: thee met taart
T: 4 biertjes (schatting) heb een feestje....
O: 2 volkorenboterhammen met rosbief en filet American
T: 2 x koffie
L; Griekse yoghurt (0% vet) met peer en banaan
A: Curry/broccoli/champignons/ananas en rijst
T: thee met taart
T: 4 biertjes (schatting) heb een feestje....
I have my fears but they do not have me
zaterdag 24 november 2012 om 18:12
O: yoghurt, cornflakes, 2 thee, 2 mandarijnen
L: cheeseburger menu bij de frituur, cola light
A: 2 oliebollen
Ik merk dat als ik hevig de fout in ga, ik ga compenseren. Al moet ik zeggen dat ik me tijdens de lunch had overeten en tot s'avonds een overvol gevoel hield.
Zondag aan de hightea lekker weekend zo
L: cheeseburger menu bij de frituur, cola light
A: 2 oliebollen
Ik merk dat als ik hevig de fout in ga, ik ga compenseren. Al moet ik zeggen dat ik me tijdens de lunch had overeten en tot s'avonds een overvol gevoel hield.
Zondag aan de hightea lekker weekend zo
zondag 25 november 2012 om 13:33
Ha Bee, ik las net het prikbord en zag een berichtje van jou voorbijkomen bij Marelsparels. Heb je website even bekeken. Wat een bezig bijtje ben jij en grappig dat je Nick zo verbonden is aan andere activiteiten. Leuk om je zo te "zien".
Vandaag wordt een drukke dag, weinig tijd om over eten na te denken. Al is het natuurlijk weekend en laat ik de teugels wel een beetje varen.
Maris, nog wat verkocht?
Vandaag wordt een drukke dag, weinig tijd om over eten na te denken. Al is het natuurlijk weekend en laat ik de teugels wel een beetje varen.
Maris, nog wat verkocht?
zondag 25 november 2012 om 14:28
Zoo nu heb ik weekend....hahah weer opdrachten moeten maken. Gelukkig nu klaar!!
Ik ga rustig door met gezond eten. Ik merk dat mijn motivatie stijgt zodra ik een feestje ofzoiets heb en ik mijn oude jurkjes wat strak voel zitten. Nog een maand tot kerst!! 65 is mijn doel....nog 3 kilo....zal het me lukken?
Ik ga rustig door met gezond eten. Ik merk dat mijn motivatie stijgt zodra ik een feestje ofzoiets heb en ik mijn oude jurkjes wat strak voel zitten. Nog een maand tot kerst!! 65 is mijn doel....nog 3 kilo....zal het me lukken?
zondag 25 november 2012 om 18:34
Thanks Saline ben altijd druk, altijd met alleen leuke dingen! Ben jij ook creatief?
Ik ben trouwens niet gehecht aan privacy/anonimiteit op dit forum, vandaar ook bewust vindbaar.
(In mijn profiel staat een linkje naar mijn site www.Beees.nl voor de nieuwsgierigen in dit topic)
Vandaag was eettechnisch super gezellig alleen niet goed voor 't gewicht..
O: yoghurt, special k, 2 mandarijnen, thee
T: latte macchiato, cola light, 3 bitterballen
T: cola light
L: afternoon tea vol heerlijkheden en 5 thee
A: cola light. 5 stukjes sushi, gewokte groenten met kip, thee
Ik ben trouwens niet gehecht aan privacy/anonimiteit op dit forum, vandaar ook bewust vindbaar.
(In mijn profiel staat een linkje naar mijn site www.Beees.nl voor de nieuwsgierigen in dit topic)
Vandaag was eettechnisch super gezellig alleen niet goed voor 't gewicht..
O: yoghurt, special k, 2 mandarijnen, thee
T: latte macchiato, cola light, 3 bitterballen
T: cola light
L: afternoon tea vol heerlijkheden en 5 thee
A: cola light. 5 stukjes sushi, gewokte groenten met kip, thee
zondag 25 november 2012 om 20:23
hallo meiden,
poeh he, ben kapot!
Maar wel leuk en de moeite waard geweest!
O: shake, koffie, verse sinaasappelsap
T: 2 koffie, gevulde koek
L: flesje cola, 2 broodjes chocopasta
T: pakje taksi, kokosmakroon, 1 broodje salami
D: 2 boterhammen met grote kom verse groentensoep, melk
T: 2 x verse sinaasappelsap, koffie, cola zero
poeh he, ben kapot!
Maar wel leuk en de moeite waard geweest!
O: shake, koffie, verse sinaasappelsap
T: 2 koffie, gevulde koek
L: flesje cola, 2 broodjes chocopasta
T: pakje taksi, kokosmakroon, 1 broodje salami
D: 2 boterhammen met grote kom verse groentensoep, melk
T: 2 x verse sinaasappelsap, koffie, cola zero
zondag 25 november 2012 om 22:56
overdag gaat het goed, maar ondanks een flink bord avondeten krijg ik echt vreetbuien 's avonds (crackers, toast enz.) weet gewoon echt niet wat te doen om het tegen te gaan.
O: 2 volkoren boterhammen met gebakken ei en spek (anti kater)
T: 2 x koffie
L: yoghurt en appel
A: rijst met biefstuk en wortel/champignons/chineese kool/lente ui/courgette
's avonds, 3 crackers, 2 met bruine suiker, 1 met kaas. Toast met jam en toast met gekookt ei. 2 x thee en een handvol cashewnoten
En dan heb ik eindelijk een vol gevoel....
O: 2 volkoren boterhammen met gebakken ei en spek (anti kater)
T: 2 x koffie
L: yoghurt en appel
A: rijst met biefstuk en wortel/champignons/chineese kool/lente ui/courgette
's avonds, 3 crackers, 2 met bruine suiker, 1 met kaas. Toast met jam en toast met gekookt ei. 2 x thee en een handvol cashewnoten
En dan heb ik eindelijk een vol gevoel....
I have my fears but they do not have me
maandag 26 november 2012 om 09:50
Nou ik heb mezelf streng toegesproken en houd me vandaag streng aan dit plan:
O: citroenkwark, allbran, thee
T: thee, mandarijn
L: 2 boterhammen met kaas, water 1 bruin postoletje met runderrookvlees, komkommer en tomaat en melk
T: sultana, koffie
A: 3 boterhammen met kaas en komkommer, melk. Zelfde als tussen de middag!
S: eerst zelf een uur sporten, dan een uur met de trainer. Veel water
T: niks meer! 2 cappucchino en 5 walnoten
O: citroenkwark, allbran, thee
T: thee, mandarijn
L: 2 boterhammen met kaas, water 1 bruin postoletje met runderrookvlees, komkommer en tomaat en melk
T: sultana, koffie
A: 3 boterhammen met kaas en komkommer, melk. Zelfde als tussen de middag!
S: eerst zelf een uur sporten, dan een uur met de trainer. Veel water
T: niks meer! 2 cappucchino en 5 walnoten
maandag 26 november 2012 om 16:07
Hallo meiden,
oooh echt erg, ik ''moet'' vanavond gaan sporten, maar heb het de laatste tijd zo druk, voornamelijk op het werk, en dan thuis nog, dat ik echt geen puf heb, zou nu zo kunnen slapen.
O: shake, thee, verse sinaasappelsap
T: energiedrink, chocolademelk, koek a 100 cal
L: 2 witte broodjes, 1 worst en 1 chocopasta, cup a soup, chocolademelk
T: koffie
D: aardappel , bloemkool, schnitzel, yoghurt
T: koffie, cola zero
oooh echt erg, ik ''moet'' vanavond gaan sporten, maar heb het de laatste tijd zo druk, voornamelijk op het werk, en dan thuis nog, dat ik echt geen puf heb, zou nu zo kunnen slapen.
O: shake, thee, verse sinaasappelsap
T: energiedrink, chocolademelk, koek a 100 cal
L: 2 witte broodjes, 1 worst en 1 chocopasta, cup a soup, chocolademelk
T: koffie
D: aardappel , bloemkool, schnitzel, yoghurt
T: koffie, cola zero
maandag 26 november 2012 om 19:39
maandag 26 november 2012 om 19:53
Marisje van sporten krijg je vaak weer energie... maar wie ben ik om dat te zeggen. Vandaag sport ook afgeblazen, 2 nachten helemaal niet geslapen, dan lukt het mij ook niet. Maar als ik vannacht slaap, ga ik morgen een flinke wandeling maken (min 10 km).
Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met rosbief/filet American en komkommer
T: 2 x koffie
L: Reep chocolade en klein zakje chips
T: kop thee
A: kip/rijst/wortel/paprika/kool/lente ui
T: bakje yoghurt
Ik ben mijn slappe gedoe zat.... vanaf nu geen loze calorieën meer!
Lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met rosbief/filet American en komkommer
T: 2 x koffie
L: Reep chocolade en klein zakje chips
T: kop thee
A: kip/rijst/wortel/paprika/kool/lente ui
T: bakje yoghurt
Ik ben mijn slappe gedoe zat.... vanaf nu geen loze calorieën meer!
I have my fears but they do not have me
dinsdag 27 november 2012 om 16:22
Goed van je, Beelicious!
4 uur geslapen, veel te weinig. Dus toch huisarts meer weer om pilletjes gevraagd (4 uur slaap in 72 uur kan echt niet). Denk ook dat mijn overgang is begonnen.... ben al 1,5 week 'overtijd' en kan niet zwanger zijn. Lijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met rauwe ham en jam
T: 3 x koffie
L: yoghurt met kiwi en appel
T: rijstwafel met chocolade (zijn maar 83 calorieën)
A: aardappelpuree/schnitzel/sperziebonen en magere jus
T: 2 x thee en 1 rijstwafel
4 uur geslapen, veel te weinig. Dus toch huisarts meer weer om pilletjes gevraagd (4 uur slaap in 72 uur kan echt niet). Denk ook dat mijn overgang is begonnen.... ben al 1,5 week 'overtijd' en kan niet zwanger zijn. Lijstje vandaag:
O: 2 boterhammen met rauwe ham en jam
T: 3 x koffie
L: yoghurt met kiwi en appel
T: rijstwafel met chocolade (zijn maar 83 calorieën)
A: aardappelpuree/schnitzel/sperziebonen en magere jus
T: 2 x thee en 1 rijstwafel
I have my fears but they do not have me
dinsdag 27 november 2012 om 18:38
dinsdag 27 november 2012 om 20:35
Pfff gekkenhuisdagen gehad... Gelukkig wel normaal kunnen eten. Het gaat goed hier!
De weegschaal gaf vanmorgen 90,2 aan...!! Bijna 2 kilo eraf!!
Ik ben gewoon wat strenger voor mezelf. Niet te veel gesnaai savonds en doordeweek geen wijn, doen wonderen voor me!
En aponi, ik duim voor wat betere nachten voor je!
De weegschaal gaf vanmorgen 90,2 aan...!! Bijna 2 kilo eraf!!
Ik ben gewoon wat strenger voor mezelf. Niet te veel gesnaai savonds en doordeweek geen wijn, doen wonderen voor me!
En aponi, ik duim voor wat betere nachten voor je!
