Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
maandag 19 november 2012 om 16:27
Niet fijn, Runrunrun.... ik ben weer een kilo zwaarder (maar moet ook ongesteld worden... ) Het wil er wel af, maar blijft er niet af
Vandaag:
O: havermout met lijnzaad en honing
T: 2 x koffie met stevia en melk
L: 2 mueslibolletjes met ham/kaas/tomaat/komkommer/ei
T: koffie met stevia en melk
A: rijst met curry/champignons/broccoli/ananas (lekker)
A&H heeft de potjes curry van Patak in de aanbieding (gelijk groot ingeslagen
)
Vandaag:
O: havermout met lijnzaad en honing
T: 2 x koffie met stevia en melk
L: 2 mueslibolletjes met ham/kaas/tomaat/komkommer/ei
T: koffie met stevia en melk
A: rijst met curry/champignons/broccoli/ananas (lekker)
A&H heeft de potjes curry van Patak in de aanbieding (gelijk groot ingeslagen
)
I have my fears but they do not have me
maandag 19 november 2012 om 18:56
maandag 19 november 2012 om 20:31
Goede avond!
hehe, ik heb van 9 tot 17 uur cursus gehad.
Ik ben daar niet erg goed in, zo lang stil zitten en luisteren ( en zeker niet als ik het weekend ook al dagdiensten ( 6 uur op staan ) gewerkt heb )
O: shake, thee
T: 2 kleine koffie, koekje a 100 cal
L: 3 boterhammen, 1 pindakaas, 1 kokosbrood, 1 gest. muisjes, verse groentensoep
T: energiedrink, 500 ml water, kleine thee, 2 kleine koekjes
D: aviko aardappelschotel, sla, vla
T: koffie, cola zero rum
hehe, ik heb van 9 tot 17 uur cursus gehad.
Ik ben daar niet erg goed in, zo lang stil zitten en luisteren ( en zeker niet als ik het weekend ook al dagdiensten ( 6 uur op staan ) gewerkt heb )
O: shake, thee
T: 2 kleine koffie, koekje a 100 cal
L: 3 boterhammen, 1 pindakaas, 1 kokosbrood, 1 gest. muisjes, verse groentensoep
T: energiedrink, 500 ml water, kleine thee, 2 kleine koekjes
D: aviko aardappelschotel, sla, vla
T: koffie, cola zero rum
maandag 19 november 2012 om 20:31
Aponi, die kilo die je kwijt was, kan ook vocht geweest zijn. Door alcohol scheidt je meer vocht uit dan normaal. Ben ook vaak lichter de dag nadat ik wat drankjes gedronken heb.
Goed bezig Bee!
Mootje ook al zo'n goede dag!
Vandaag:
O: sinaasappel, 2 plakken kipfilet, handje cashewnoten
T: sinaasappel
L: 2 gebakken eieren met champignons en 2 el gesnipperde uitjes, el olijfolie
T: banaan, bakje bramen
D: chipolata worstjes met broccoli
Gisteren toch niet de worstjes gegeten, maar uit eindelijk snackbar voedsel! Lekkerrrr. Vandaag dus een extra gezonde dag.
Goed bezig Bee!
Mootje ook al zo'n goede dag!
Vandaag:
O: sinaasappel, 2 plakken kipfilet, handje cashewnoten
T: sinaasappel
L: 2 gebakken eieren met champignons en 2 el gesnipperde uitjes, el olijfolie
T: banaan, bakje bramen
D: chipolata worstjes met broccoli
Gisteren toch niet de worstjes gegeten, maar uit eindelijk snackbar voedsel! Lekkerrrr. Vandaag dus een extra gezonde dag.
maandag 19 november 2012 om 20:36
vandaag:
O: yoghurt met geraspte appel en lijnzaad
T: groene smoothy
L: salade met allerlei verse groente en zwarte bonen en lijnzaad
T: jodekoek( twee eigenlijk en een handvolpepernoten....)
D: 4 bruine boterhammen met ei en kaas en veel rucola
en net een kopje koffie met een stukje gevulde speculaas. En ik pak zo nog een mandarijntje
O: yoghurt met geraspte appel en lijnzaad
T: groene smoothy
L: salade met allerlei verse groente en zwarte bonen en lijnzaad
T: jodekoek( twee eigenlijk en een handvolpepernoten....)
D: 4 bruine boterhammen met ei en kaas en veel rucola
en net een kopje koffie met een stukje gevulde speculaas. En ik pak zo nog een mandarijntje
dinsdag 20 november 2012 om 09:13
Maar.. dan kan je toch beter vlees en vis eten ipv 2 koeken, pepernoten en een stuk gevuld speculaas?
Van vlees e.d. raak je ook beter verzadigd.
Helaas is die herkenbaarheid aanwezig, ben ook gek op slecht voedsel
O: 2 plakjes kipfilet, plakje ham, 6 walnoten, 1/4 meloen
L: sla, 1/2 blikje tonijn in olijfolie, el mayonaise en el kappertjes
D: mie met quornsate en roerbakgroenten
T: chocoladetoetje
T: grote stroopwafel
S: 1/2 uur fietsen
Van vlees e.d. raak je ook beter verzadigd.
Helaas is die herkenbaarheid aanwezig, ben ook gek op slecht voedsel
O: 2 plakjes kipfilet, plakje ham, 6 walnoten, 1/4 meloen
L: sla, 1/2 blikje tonijn in olijfolie, el mayonaise en el kappertjes
D: mie met quornsate en roerbakgroenten
T: chocoladetoetje
T: grote stroopwafel
S: 1/2 uur fietsen
dinsdag 20 november 2012 om 16:10
hallo meiden,
O; shake, koffie
T: koffie
L: 2 boterhammen pindakaas, 1/2 eierkoek, chocolademelk
T: koffie, cakeje
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, geraspte kaas
T: koffie, cola zero
pfff, 1 dag vrij, maar deze dag was echt een gehaaste dag, vervelend is dat. morgen en overmorgen werken en dan eindelijk 2 dagen vrij. ( vandaag was ik vrij, maar toch 1,5 uur cursus gehad ).
Eigenlijk ben ik van plan vanavond te gaan sporten, maar vanavond ook nog genoeg dingen te doen.
sporten is van 20.30 tot 21.30, dat vind ik eigenlijk te laat, eer ik thuis ben, gedouched heb en de adrenaline kwijt ben en in bed lig..... en morgen om 6 uur de wekker weer gaat.....
Vrijdag ga ik zowieso, geen excuus. ( want die kan ik goed verzinnen:P ) vrijdag is de les van 20.00 tot 21.00, die 30 min scheelt toch.
O; shake, koffie
T: koffie
L: 2 boterhammen pindakaas, 1/2 eierkoek, chocolademelk
T: koffie, cakeje
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, geraspte kaas
T: koffie, cola zero
pfff, 1 dag vrij, maar deze dag was echt een gehaaste dag, vervelend is dat. morgen en overmorgen werken en dan eindelijk 2 dagen vrij. ( vandaag was ik vrij, maar toch 1,5 uur cursus gehad ).
Eigenlijk ben ik van plan vanavond te gaan sporten, maar vanavond ook nog genoeg dingen te doen.
sporten is van 20.30 tot 21.30, dat vind ik eigenlijk te laat, eer ik thuis ben, gedouched heb en de adrenaline kwijt ben en in bed lig..... en morgen om 6 uur de wekker weer gaat.....
Vrijdag ga ik zowieso, geen excuus. ( want die kan ik goed verzinnen:P ) vrijdag is de les van 20.00 tot 21.00, die 30 min scheelt toch.
woensdag 21 november 2012 om 11:06
Misschien is het gewoon jouw passende gewicht run. Zegt je lijf het nu heel duidelijk. Of wil je lijf even wat meer voeding binnenkrijgen.
Vanmorgen 57,8. Schommelde afgelopen week tussen 57,9 en 58,9. Hoort erbij. Heb weer een nieuw getal gezien op de weegschaal in ieder geval.
Frambooske, hoe is het met jou???
En de rest? Lekker op stoom?
O: plak ham, plak kipfilet, 50 gram geitenkaas
L: 2 gebakken eieren
T: 250 gram gemengd fruit
T: stroopwafel
D: bak Hollandse salade, blikje goulashsoep
T: glas ranja
Vanmorgen 57,8. Schommelde afgelopen week tussen 57,9 en 58,9. Hoort erbij. Heb weer een nieuw getal gezien op de weegschaal in ieder geval.
Frambooske, hoe is het met jou???
En de rest? Lekker op stoom?
O: plak ham, plak kipfilet, 50 gram geitenkaas
L: 2 gebakken eieren
T: 250 gram gemengd fruit
T: stroopwafel
D: bak Hollandse salade, blikje goulashsoep
T: glas ranja
woensdag 21 november 2012 om 16:01
Runrunrun, alsnog gefeliciteerd!
Marisje, gewoon gaan sporten, je voelt je zo lekker erna.
Lijstje gisteren:
O: 2 volkorenboterhammen met kaas/filet/tomaat/komkommer
T: 2 x koffie
L: yoghurt en peer
T: olijven en blokjes kaas
A: kaasfondue (met wortel/paprika/bleekselderij/radijsjes)
T: 3 glaasjes port en 1,5 glas witte wijn (beetje veel... grrr)
Lijstje vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met kaas/filet/tomaat/komkommer
T: 2 x koffie
L: Yoghurt en peer
T: koffie/ paar chipjes
A; biefstuk met broccoli/champignons/lente ui/wortel/Chinese kool/rijst op oosterse wijze
T: 2 blokjes zeer pure chocolade (om uit te proberen, houdt eigenlijk van melkchocolade)
Ik woog vanmorgen 71,5.... 1 kilo aangekomen (valt nog mee na alles wat ik gegeten heb.... en moet ongesteld worden). Volgende week hopelijk weer in de 70 kilo (en de week erop eronder)
Marisje, gewoon gaan sporten, je voelt je zo lekker erna.
Lijstje gisteren:
O: 2 volkorenboterhammen met kaas/filet/tomaat/komkommer
T: 2 x koffie
L: yoghurt en peer
T: olijven en blokjes kaas
A: kaasfondue (met wortel/paprika/bleekselderij/radijsjes)
T: 3 glaasjes port en 1,5 glas witte wijn (beetje veel... grrr)
Lijstje vandaag:
O: 2 volkorenboterhammen met kaas/filet/tomaat/komkommer
T: 2 x koffie
L: Yoghurt en peer
T: koffie/ paar chipjes
A; biefstuk met broccoli/champignons/lente ui/wortel/Chinese kool/rijst op oosterse wijze
T: 2 blokjes zeer pure chocolade (om uit te proberen, houdt eigenlijk van melkchocolade)
Ik woog vanmorgen 71,5.... 1 kilo aangekomen (valt nog mee na alles wat ik gegeten heb.... en moet ongesteld worden). Volgende week hopelijk weer in de 70 kilo (en de week erop eronder)
I have my fears but they do not have me
woensdag 21 november 2012 om 16:59
woensdag 21 november 2012 om 17:21
woensdag 21 november 2012 om 23:03
Weer een drukke dag op 't werk achter de rug!
O: yoghurt, 4 granen, thee
T: koffie, sultana
L: 2 boterhammen slankie, mandarijn
T: sultana
A: kalkoenfilet, champignons, bloemkool, aardappels, cola light, cappucchino
T: cappucchino
T: cola light sultana
T: stukje witte chocola
*Had ik al gezegd dat ik volgende week zaterdag m'n trouwjurk ga uitzoeken?*
O: yoghurt, 4 granen, thee
T: koffie, sultana
L: 2 boterhammen slankie, mandarijn
T: sultana
A: kalkoenfilet, champignons, bloemkool, aardappels, cola light, cappucchino
T: cappucchino
T: cola light sultana
T: stukje witte chocola
*Had ik al gezegd dat ik volgende week zaterdag m'n trouwjurk ga uitzoeken?*
