Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
woensdag 27 april 2011 om 21:49
Hee Ploosie... goh, ik heb echt nog nooit een sneetje brood afgewogen eerlijk gezegd. Zo stond het standaard in het ww-systeem. Ach, dan maar een paar gram brood meer hoor. Wil er ook niet al te rigide mee omgaan, zie het echt als een richtlijn. Straks sta ik over 30 jaar nog mijn aardappels af te wegen... Geen zin in hoor
En koud, ja, ik heb het wel wat sneller koud tegenwoordig. Maar ik heb dan ook een winterjasje van bijna 15 kilo afgeschud Maar tijdens het afvallen zelf ook al wel inderdaad. Goed teken toch? Kruip maar lekker onder de warme dekens, welterusten!
En koud, ja, ik heb het wel wat sneller koud tegenwoordig. Maar ik heb dan ook een winterjasje van bijna 15 kilo afgeschud Maar tijdens het afvallen zelf ook al wel inderdaad. Goed teken toch? Kruip maar lekker onder de warme dekens, welterusten!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
woensdag 27 april 2011 om 21:55
Sorry sorry sorry 
Door m'n verjaardag en alle drukte heb ik jullie verwaarloosd!! Ik wil m'n gewicht liever ook niet doorgeven hahaha, dat doe ik volgende keer weer! Vanavond ook niet naar de cursus geweest (kop in het zand) maar uit eten (typisch..). Nu moet ik echt stoppen met vreten want ik weeg zo weer 90 kilo.. Bahhh, en dan komt Koninginnedag er nog aan, en ik wil zo graag drinken!!
Sorry, ego-post maar moest het even kwijt: het gaat hier niet goed! Het ging vorige week goed tot zaterdagmiddag. Toen vierde ik zondag m'n verjaardag en at ik 's avonds pasta. Maandagavond pannenkoeken. Dinsdag patat en vanavond uit eten (alles inclusief, dus ook toetje). Nu is het afgelopen, word doodmoe van dit "anti-lijn"-gedrag van mezelf!
Door m'n verjaardag en alle drukte heb ik jullie verwaarloosd!! Ik wil m'n gewicht liever ook niet doorgeven hahaha, dat doe ik volgende keer weer! Vanavond ook niet naar de cursus geweest (kop in het zand) maar uit eten (typisch..). Nu moet ik echt stoppen met vreten want ik weeg zo weer 90 kilo.. Bahhh, en dan komt Koninginnedag er nog aan, en ik wil zo graag drinken!! Sorry, ego-post maar moest het even kwijt: het gaat hier niet goed! Het ging vorige week goed tot zaterdagmiddag. Toen vierde ik zondag m'n verjaardag en at ik 's avonds pasta. Maandagavond pannenkoeken. Dinsdag patat en vanavond uit eten (alles inclusief, dus ook toetje). Nu is het afgelopen, word doodmoe van dit "anti-lijn"-gedrag van mezelf!
woensdag 27 april 2011 om 22:33
woensdag 27 april 2011 om 22:41
Marjan, het is de afgelopen weken al vaker gebeurd dat je van heel gemotiveerd afzakt naar "ik-eet-alles". Misschien is het voor jou goed om eens te kijken waarom je nou wil afvallen en wat je daarvoor overhebt. Schrijf het desnoods op een papiertje en hang dat op de koelkast, dan word je er steeds weer aan herinnerd. Ik herken je gedrag wel en het was bij mij in het verleden steeds een gevolg van een motivatiegebrek. Ik dácht dat ik wilde afvallen, maar ik had er blijkbaar niet genoeg voor over. Als het even moeilijk werd, greep ik weer naar eten.
Probeer erachter te komen of nu wel écht graag genoeg wil. Alleen dan hou je vol... En stel beloningen in het vooruitzicht. Misschien kun je dan makkelijker nee zeggen een volgende keer.
Probeer erachter te komen of nu wel écht graag genoeg wil. Alleen dan hou je vol... En stel beloningen in het vooruitzicht. Misschien kun je dan makkelijker nee zeggen een volgende keer.
woensdag 27 april 2011 om 22:55
Barcode, ik begrijp er niks van, helemaal geen bericht gehad, ook niet in m'n mail. Had jou ook een privebericht gestuurd, maar die heb je blijkbaar ook niet ontvangen. Fijn in ieder geval dat je nu toch aan de boodschappengids en calculator kan komen.
Marjan, wat balen dat het niet wil vlotten. Je was zo goed op weg, zonde als dat allemaal voor niets is geweest. Heb je misschien meer stress of zorgen op het moment? Niet opgeven hoor! Schop onder je kont en morgen weer netjes gaan tellen.
Marjan, wat balen dat het niet wil vlotten. Je was zo goed op weg, zonde als dat allemaal voor niets is geweest. Heb je misschien meer stress of zorgen op het moment? Niet opgeven hoor! Schop onder je kont en morgen weer netjes gaan tellen.
woensdag 27 april 2011 om 23:08
Pilous, ik heb even de boodschappengids bekeken voor je. Voor het gemak heb ik dingen als geitenvlees (100 gram, 2 punten) en haas (100 gram, 3 punten) niet opgeschreven, want dat zal niet snel op je avondmenu komen te staan. Denk ik... Dus even wat meer voor de hand liggende producten:
Als er verzadigend achter staat, hoef je maar 5 punten voor een onbeperkte portie te tellen.
Magere vleessoorten:
gekookte ham (30 gram, 1 punt)
magere gekookte ham (50 gram, 1 punt, verzadigend)
kalfsfricandeau (120 gram, 3 punten, verzadigend)
kalfslapje (idem)
kalkoenfilet (100 gram, 3 punten, verzadigend)
kipfilet (idem)
lamsfilet (60 gram, 2 punten, verzadigend)
lamskotelet (60 gram, 2 punten)
rosbief (40 gram, 1 punt, verzadigend)
runderbiefstuk (120 gram, 3 punten, verzadigend)
runderfilet (idem)
runderhachee (60 gram, 2 punten)
runderrollade (120 gram, 4 punten, verzadigend)
rundersteak (120 gram, 3 punten, verzadigend)
rundertartaar (60 gram, 2 punten, verzadigend)
rundertournedos (120 gram, 3 punten, verzadigend)
varkensfilet (120 gram, 4 punten, verzadigend)
varkensfricandeau (120 gram, 3 punten, verzadigend)
varkenshaas (idem)
varkensshoarmavlees (100 gram, 3 punten)
Magere vissoorten:
baars, inktvis/calamares, kabeljauw, koolvis, pangasius, schol, tong, wijting, gemengde zeevruchten (120 gram, 2 punten, verzadigend)
gamba's/garnalen, forel, tilapia, tonijn, zwaardvis (120 gram, 3 punten, verzadigend)
mosselen uit de schelp (300 gram, 2 punten, verzadigend)
scampi (100 gram, 2 punten, verzadigend)
surimi (70 gram, 1 punt)
Hoop dat je hier wat mee kunt...
Als er verzadigend achter staat, hoef je maar 5 punten voor een onbeperkte portie te tellen.
Magere vleessoorten:
gekookte ham (30 gram, 1 punt)
magere gekookte ham (50 gram, 1 punt, verzadigend)
kalfsfricandeau (120 gram, 3 punten, verzadigend)
kalfslapje (idem)
kalkoenfilet (100 gram, 3 punten, verzadigend)
kipfilet (idem)
lamsfilet (60 gram, 2 punten, verzadigend)
lamskotelet (60 gram, 2 punten)
rosbief (40 gram, 1 punt, verzadigend)
runderbiefstuk (120 gram, 3 punten, verzadigend)
runderfilet (idem)
runderhachee (60 gram, 2 punten)
runderrollade (120 gram, 4 punten, verzadigend)
rundersteak (120 gram, 3 punten, verzadigend)
rundertartaar (60 gram, 2 punten, verzadigend)
rundertournedos (120 gram, 3 punten, verzadigend)
varkensfilet (120 gram, 4 punten, verzadigend)
varkensfricandeau (120 gram, 3 punten, verzadigend)
varkenshaas (idem)
varkensshoarmavlees (100 gram, 3 punten)
Magere vissoorten:
baars, inktvis/calamares, kabeljauw, koolvis, pangasius, schol, tong, wijting, gemengde zeevruchten (120 gram, 2 punten, verzadigend)
gamba's/garnalen, forel, tilapia, tonijn, zwaardvis (120 gram, 3 punten, verzadigend)
mosselen uit de schelp (300 gram, 2 punten, verzadigend)
scampi (100 gram, 2 punten, verzadigend)
surimi (70 gram, 1 punt)
Hoop dat je hier wat mee kunt...
donderdag 28 april 2011 om 06:18
goh, die shoarma, dat valt ook nog erg mee zeg! Ik eeet sinds ik aan het lijnen ben nauwelijks meer shoarma, of kipshoarma, maar dit kan dus best !
Kom op marjan, zet die knop om en ga er weer voor!!! Losgaan geeft niets, maar je moet jezelf wel weer herpakken! Heb ik zelf op het moment ook best wat moeite mee, op een of andere manier is de overtuiging dat ik een ander eetpatroon had aangeleerd ver te zoeken. Dat geeft me ook wel onrust, want als het nu nog niet is, waneer lukt dit dan wel?! Nou ja, kleine stapjes maar weer!
Kom op marjan, zet die knop om en ga er weer voor!!! Losgaan geeft niets, maar je moet jezelf wel weer herpakken! Heb ik zelf op het moment ook best wat moeite mee, op een of andere manier is de overtuiging dat ik een ander eetpatroon had aangeleerd ver te zoeken. Dat geeft me ook wel onrust, want als het nu nog niet is, waneer lukt dit dan wel?! Nou ja, kleine stapjes maar weer!
donderdag 28 april 2011 om 08:57
Winterdip, bedankt voor alle belegideeen. En ik stond idd ook te kijken van de weinige points in hagelslag. Nu gebruik ik zowiezo altijd heel dun beleg omdat ik de smaak van brood vooral erg lekker vind 
Een van de weinige eetgewoonten die momenteel in m'n voordeel werken, haha.
Vandaag lekker een dagje vrij, zo naar de tandarts ..brrr... daarna sporten, mn huis aan kant, werkstukken maken, een helehoop dingen regelen voor het afscheid van mn collega morgen en terrasje pikken met een vriendin. Daarna s avonds weer de collegebanken in ( dit keer met druifjes
Iemand vroeg het recept voor de curry, is als volgt. Ik heb echter bloemkool ipv pompoen gebruikt, was ook erg lekker. En de kokosmelk heb ik deels vervangen door water. En de bouillonblokjes weggelaten. Maar verder dit recept dus
Ingrediënten
1 blikje kokosmelk met verlaagd vetgehalte
1 blik kikkererwten
2 groentebouillonblokjes
1eetlepel (of naar smaak) currypasta van Pataks
1 kilo pompoen
1 theelepel komijnzaad
paar takjes koriander of peterselie
1 theelpel korianderpoeder
2 uien
Bereidingswijze
Fruit de ui. Voeg de currypasta en de kruiden toe.
Schil en snijd de pompoen in stukjes van 2 a 3 cm.
Bak deze mee.
Doe de kokosmelk en de bouillonblokjes erbij.
Voeg ten slotte de kikkererwten toe. Laat pruttelen voor 15 minuten.
Kijk daarna of de pompoen gaar is.
Strooi korianderblad op de curry vlak voordat je het serveert. Serveren met rijst.
Ik ga trouwens morgen uit eten (afscheidsetentje collega) en we gaan naar een tapasrestaurant! Kan iemand de gezondste suggesties vertellen ( ben vegetarier, eet ook geen vis). Dat ik de kaaskroketten moet laten staan is duidelijk maar hoe erg zijn die gebakken champignons en aardappeltortilla's? En wil ik het eigenlijk wel weten, hahaha :-S
Een van de weinige eetgewoonten die momenteel in m'n voordeel werken, haha.Vandaag lekker een dagje vrij, zo naar de tandarts ..brrr... daarna sporten, mn huis aan kant, werkstukken maken, een helehoop dingen regelen voor het afscheid van mn collega morgen en terrasje pikken met een vriendin. Daarna s avonds weer de collegebanken in ( dit keer met druifjes
Iemand vroeg het recept voor de curry, is als volgt. Ik heb echter bloemkool ipv pompoen gebruikt, was ook erg lekker. En de kokosmelk heb ik deels vervangen door water. En de bouillonblokjes weggelaten. Maar verder dit recept dus
Ingrediënten
1 blikje kokosmelk met verlaagd vetgehalte
1 blik kikkererwten
2 groentebouillonblokjes
1eetlepel (of naar smaak) currypasta van Pataks
1 kilo pompoen
1 theelepel komijnzaad
paar takjes koriander of peterselie
1 theelpel korianderpoeder
2 uien
Bereidingswijze
Fruit de ui. Voeg de currypasta en de kruiden toe.
Schil en snijd de pompoen in stukjes van 2 a 3 cm.
Bak deze mee.
Doe de kokosmelk en de bouillonblokjes erbij.
Voeg ten slotte de kikkererwten toe. Laat pruttelen voor 15 minuten.
Kijk daarna of de pompoen gaar is.
Strooi korianderblad op de curry vlak voordat je het serveert. Serveren met rijst.
Ik ga trouwens morgen uit eten (afscheidsetentje collega) en we gaan naar een tapasrestaurant! Kan iemand de gezondste suggesties vertellen ( ben vegetarier, eet ook geen vis). Dat ik de kaaskroketten moet laten staan is duidelijk maar hoe erg zijn die gebakken champignons en aardappeltortilla's? En wil ik het eigenlijk wel weten, hahaha :-S
donderdag 28 april 2011 om 09:05
Thnx Appel!
Daar kan ik wel wat mee. Vanavond eet ik risotto met garnaaltjes en kaas
Varkenshaas is ook lekker en shoarma, valt inderdaad mee (oke, de saus en het broodje komt er dan nog bij)
@Marjan: Heb je wel genoten van je dagen? En nu gewoon weer oppakken he? En zaterdag kan je de teugels weer laten vieren Ik was 6 ons aangekomen dinsdag, en nu ben ik die al weer kwijt. En zaterdag ga ik niet zuipen, maar wel een lekker broodje beenham of broodje paling halen
Daar kan ik wel wat mee. Vanavond eet ik risotto met garnaaltjes en kaas
Varkenshaas is ook lekker en shoarma, valt inderdaad mee (oke, de saus en het broodje komt er dan nog bij)
@Marjan: Heb je wel genoten van je dagen? En nu gewoon weer oppakken he? En zaterdag kan je de teugels weer laten vieren Ik was 6 ons aangekomen dinsdag, en nu ben ik die al weer kwijt. En zaterdag ga ik niet zuipen, maar wel een lekker broodje beenham of broodje paling halen
donderdag 28 april 2011 om 09:09
Ontbijt: Vanilleyoghurt met muesli (5 points)
Tussendoor: Banaan
Lunch: 3 boterhammen met Philadelphia light (7 points)
Tussendoor: mueslireep (2 points)
Diner: Risotto met kaas, garnaaltjes, sjalotjes, knoflook en boter (13 points)
Totaal zit ik dan aan 27 points. Waarschijnlijk nog ergens een beker melk, of schaaltje yoghurt. Ik zie wel
Tussendoor: Banaan
Lunch: 3 boterhammen met Philadelphia light (7 points)
Tussendoor: mueslireep (2 points)
Diner: Risotto met kaas, garnaaltjes, sjalotjes, knoflook en boter (13 points)
Totaal zit ik dan aan 27 points. Waarschijnlijk nog ergens een beker melk, of schaaltje yoghurt. Ik zie wel
donderdag 28 april 2011 om 09:27
quote:appeltje84 schreef op 27 april 2011 @ 22:33:
Steph, je dagtotaal is dan momenteel 33 punten. Daarnaast heb je 49 vrije punten, die je over een hele week verspreid mag nemen wanneer je wil. De dagpunten moeten op de dag zelf op, de vrije punten mag je gebruiken, maar het hoeft niet. Succes!
Enorm bedankt Appeltje.
Kun je me overigens toevoegen aan het lijstje in de TO?
Het boekje komt overigens morgen aan.
Steph, je dagtotaal is dan momenteel 33 punten. Daarnaast heb je 49 vrije punten, die je over een hele week verspreid mag nemen wanneer je wil. De dagpunten moeten op de dag zelf op, de vrije punten mag je gebruiken, maar het hoeft niet. Succes!
Enorm bedankt Appeltje.
Kun je me overigens toevoegen aan het lijstje in de TO?
Het boekje komt overigens morgen aan.
donderdag 28 april 2011 om 09:37
Dames, ik heb het geheim ontdekt! Brood en chocolade. Tijdens het weekendje weg brood gegeten ipv crackers en yoghurt en zit sinds zondag al verschrikkelijk chocolade te vreten elke avond. Maar, ik weeg nu al een kilo minder dan dinsdag! Ik denk dat ik maar op deze voet verder ga, dan weeg ik maandag 74 kg 
Oftewel, even niet zo gemotiveerd. Zit me niet vol te vreten ofzo, het zal allemaal wel binnen mijn (vrije) punten passen, maar ik de motivatie verloren om elke dag mijn punten in te vullen. Naja, komt wel weer. Nu zeggen dat de knop om is heeft geen zin als dat eigenlijk nog niet zo is dus ik zorg gewoon dat het niet uit de hand loopt en dan komt dat punten tellen wel weer!
Pilous, ik doe hetzelfde! Niet drinken, maar wel lekker eten.
Oftewel, even niet zo gemotiveerd. Zit me niet vol te vreten ofzo, het zal allemaal wel binnen mijn (vrije) punten passen, maar ik de motivatie verloren om elke dag mijn punten in te vullen. Naja, komt wel weer. Nu zeggen dat de knop om is heeft geen zin als dat eigenlijk nog niet zo is
dus ik zorg gewoon dat het niet uit de hand loopt en dan komt dat punten tellen wel weer!Pilous, ik doe hetzelfde! Niet drinken, maar wel lekker eten.
donderdag 28 april 2011 om 09:40
Steph, de tabel wordt alleen aangepast op maandag dus maandag je gewicht, lengte etc. doorgeven, dan wordt je dan in de tabel geplaatst.
Sasje, bij tapas restaurant is het denk ik het belangrijkst dat je je porties weet te controleren. Dat je dus niet je helemaal volvreet van alles Verder zou ik gewoon lekker genieten van alles dat op tafel staat, met mate
Sasje, bij tapas restaurant is het denk ik het belangrijkst dat je je porties weet te controleren. Dat je dus niet je helemaal volvreet van alles Verder zou ik gewoon lekker genieten van alles dat op tafel staat, met mate
donderdag 28 april 2011 om 09:43
Steph, graag gedaan. Toevoegen aan de tabel doe ik alleen op maandagen en pas nadat iemand een week heeft meegeschreven (zie de openingstekst). Hou er rekening mee dat je steeds minder punten mag naarmate je afvalt. Ik heb gisteren even met een willekeurig gewicht wat uitgeprobeerd voor je en daar kwam uit dat als je 94 kilo weegt, je nog maar 32 punten mag.
Alle shoarma-enthousiastelingen, hou er rekening mee dat een broodje shoarma bij een afhaaltoko nooit zo mager is. Naast dat ik niet zeker weet of er dan varkensvlees wordt gebruikt (ik eet het namelijk nooit), wordt het vast flink in de olie gebakken. Plus saus en broodje... Nou, dan weet je het wel. Maar voor thuis is het misschien wel een keer lekker, toch?
Sas, ik heb geen tapassuggesties voor je. Vaak is het allemaal vet... Gewoon meedoen, alleen niet teveel van alles nemen. Ik heb de afgelopen maanden ook wel eens tapas gegeten. Ben er nog niet door aangekomen... (Even afkloppen!) Door de bergen olie moest ik de dag erna vaak wel enorm naar de wc, dus het was er ook altijd zo weer af, volgens mij.
Bentetje, niet terugvallen in oude patronen hè? Je bent al meer dan 20 kilo kwijt... Als dat geen garantie is dat je inmiddels een heel andere levensstijl hebt...
Alle shoarma-enthousiastelingen, hou er rekening mee dat een broodje shoarma bij een afhaaltoko nooit zo mager is. Naast dat ik niet zeker weet of er dan varkensvlees wordt gebruikt (ik eet het namelijk nooit), wordt het vast flink in de olie gebakken. Plus saus en broodje... Nou, dan weet je het wel. Maar voor thuis is het misschien wel een keer lekker, toch?
Sas, ik heb geen tapassuggesties voor je. Vaak is het allemaal vet... Gewoon meedoen, alleen niet teveel van alles nemen. Ik heb de afgelopen maanden ook wel eens tapas gegeten. Ben er nog niet door aangekomen... (Even afkloppen!) Door de bergen olie moest ik de dag erna vaak wel enorm naar de wc, dus het was er ook altijd zo weer af, volgens mij.
Bentetje, niet terugvallen in oude patronen hè? Je bent al meer dan 20 kilo kwijt... Als dat geen garantie is dat je inmiddels een heel andere levensstijl hebt...
donderdag 28 april 2011 om 10:09
De pasta was heerlijk Appeltje! Vond het toch iets verantwoorderder (is dat een woord??!!) en voelde me daarna ook niet vol en opgezet. En het was zo simpel, alleen pasta en saus en toch ook zo lekker!
Vandaag weer een goede dag:
O poptart, glas magere melk
T ontbijtkoek en kiwi
L 3 boterhammen, twee met kaas (dus 1 plak en boterhammen dubbel ) een met stroop, misschien nog een schaaltje sla
T cereal mueslikoeken en appel
A soepje, glas magere melk
T activia
Hopelijk heb ik nog wat punten voor een broodje bij de soep! Maar dat kijk ik nog even aan. En ga lekker sporten vanavond!
Marjan, het zou toch zo zonde zijn als je ineens weer terug bij af bent? Denk aan alles wat je al kwijtgeraakt bent en alle moeite die je gedaan hebt en hoe zonde het is als dat straks voor niets is geweest.
Tapas hmmmm vooral de aardappeltjes. Alles wordt natuurlijk wel dik in olie gebakken, maar je hebt ook kip met knoflook en je kan vaak ook kiezen uit verschillende soorten schaaltjes salades zoals tomaten en ui. En omdat er veel kleine hapjes staan en je overal wat van snoept valt het uiteindelijk wel mee hoeveel je echt eet. Gewoon de meest gezonde dingen uitkiezen en dan 1 iets wat je echt lekker vind!
Ik heb het altijd koud als ik gezonder ga eten, denk ook omdat je vetpercentage (als het goed is) minder wordt?? Das wel een goed teken toch?
Vandaag weer een goede dag:
O poptart, glas magere melk
T ontbijtkoek en kiwi
L 3 boterhammen, twee met kaas (dus 1 plak en boterhammen dubbel ) een met stroop, misschien nog een schaaltje sla
T cereal mueslikoeken en appel
A soepje, glas magere melk
T activia
Hopelijk heb ik nog wat punten voor een broodje bij de soep! Maar dat kijk ik nog even aan. En ga lekker sporten vanavond!
Marjan, het zou toch zo zonde zijn als je ineens weer terug bij af bent? Denk aan alles wat je al kwijtgeraakt bent en alle moeite die je gedaan hebt en hoe zonde het is als dat straks voor niets is geweest.
Tapas hmmmm vooral de aardappeltjes. Alles wordt natuurlijk wel dik in olie gebakken, maar je hebt ook kip met knoflook en je kan vaak ook kiezen uit verschillende soorten schaaltjes salades zoals tomaten en ui. En omdat er veel kleine hapjes staan en je overal wat van snoept valt het uiteindelijk wel mee hoeveel je echt eet. Gewoon de meest gezonde dingen uitkiezen en dan 1 iets wat je echt lekker vind!
Ik heb het altijd koud als ik gezonder ga eten, denk ook omdat je vetpercentage (als het goed is) minder wordt?? Das wel een goed teken toch?
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 28 april 2011 om 12:00
Pas op met salades, Steph. In mijn eerste WW-week had ik ook een etentje in een Italiaans restaurant. Iedereen lekker aan de pizza/pasta, terwijl ik een bord salade weg zat te eten. Op zich wel lekker en ik was vooral heel trots dat ik mezelf zo goed had beheerst. Kom ik thuis, blijken zwarte olijven nog behoorlijk snel aan te tikken qua punten. En laat die salade daar nou vol mee hebben gezeten! Plus de olie e.d.
Dusse... Ik zou een salade gezegd hebben, maar ook dan heb je geen garantie op iets puntenarms. In ieder geval de extra kaas over je pasta vermijden en inderdaad, een simpele pasta met tomatensaus? Of een kinderpizza? Scheelt toch weer in de grootte...
Dusse... Ik zou een salade gezegd hebben, maar ook dan heb je geen garantie op iets puntenarms. In ieder geval de extra kaas over je pasta vermijden en inderdaad, een simpele pasta met tomatensaus? Of een kinderpizza? Scheelt toch weer in de grootte...
donderdag 28 april 2011 om 13:15
Appel, je moet écht ww-coach worden. Lees alleen maar motiverende posts hier van je! Ik heb de hele week nog geen punten geschreven, slecht he... Merk aan mezelf dat ik een beetje uit de mood ben, ik let nog wel heel erg op wat ik eet maar nu ik bijna op m'n streefgewicht zit vind ik het wel prima ofzo. En echt niet dat ik nu alles eet wat los en vastzit, maar ik laat de teugels wat meer vieren zeg maar.
donderdag 28 april 2011 om 14:08
Sas, thanks voor je recept. Ik ga het van het weekend maken
Hier wat tapasgerechten met punten, las er laatst toevallig iets over op de ww site, heb het ff opgezocht.
Aïoli, 1 koffielepel (5 g) 1
Groene olijven, 5 stuks 1
Spaanse frietjes, 1 portie 10
Omelet met aardappelen en ui, 1 portie 10
Sangría, 1 glas (125 ml) 6
De vlees en visgerechten laat ik wel even achterwege. Ga gewoon lekker genieten, gebruik je vrije points ervoor bijvoorbeeld.
En Steph, bij de Italiaan neem ik meestal vlees of vis. Je kan natuurlijk een pasta/pizza nemen als je wilt en de punten ervoor hebt. Of een pizza delen of zo.
Hier gaat het prima, Paaskilo's zijn er weer vanaf. Vanavond naar de WW dus hopelijk is er daar ook wat af. Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met zonnatura muesli (5,5)
T: cracker, gekookt eitje (3,5)
L: WW maaltijd met bulgur (5)
T: niks
D: Heb dan nog 15 punten over, weet nog niet precies wat ik ga eten, dat doe ik na het weegmoment pas.
Hier wat tapasgerechten met punten, las er laatst toevallig iets over op de ww site, heb het ff opgezocht.
Aïoli, 1 koffielepel (5 g) 1
Groene olijven, 5 stuks 1
Spaanse frietjes, 1 portie 10
Omelet met aardappelen en ui, 1 portie 10
Sangría, 1 glas (125 ml) 6
De vlees en visgerechten laat ik wel even achterwege. Ga gewoon lekker genieten, gebruik je vrije points ervoor bijvoorbeeld.
En Steph, bij de Italiaan neem ik meestal vlees of vis. Je kan natuurlijk een pasta/pizza nemen als je wilt en de punten ervoor hebt. Of een pizza delen of zo.
Hier gaat het prima, Paaskilo's zijn er weer vanaf. Vanavond naar de WW dus hopelijk is er daar ook wat af. Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met zonnatura muesli (5,5)
T: cracker, gekookt eitje (3,5)
L: WW maaltijd met bulgur (5)
T: niks
D: Heb dan nog 15 punten over, weet nog niet precies wat ik ga eten, dat doe ik na het weegmoment pas.
donderdag 28 april 2011 om 14:21
quote:appeltje84 schreef op 27 april 2011 @ 22:41:
Marjan, het is de afgelopen weken al vaker gebeurd dat je van heel gemotiveerd afzakt naar "ik-eet-alles". Misschien is het voor jou goed om eens te kijken waarom je nou wil afvallen en wat je daarvoor overhebt. Schrijf het desnoods op een papiertje en hang dat op de koelkast, dan word je er steeds weer aan herinnerd. Ik herken je gedrag wel en het was bij mij in het verleden steeds een gevolg van een motivatiegebrek. Ik dácht dat ik wilde afvallen, maar ik had er blijkbaar niet genoeg voor over. Als het even moeilijk werd, greep ik weer naar eten.
Probeer erachter te komen of nu wel écht graag genoeg wil. Alleen dan hou je vol... En stel beloningen in het vooruitzicht. Misschien kun je dan makkelijker nee zeggen een volgende keer.o deze trek ik me ook aan. Het kost me zoveel moeite. Gelukkig (nou ja gelukkig) ben ik aan de race dus ik hoop dat dat het een beetje scheelt
Marjan, het is de afgelopen weken al vaker gebeurd dat je van heel gemotiveerd afzakt naar "ik-eet-alles". Misschien is het voor jou goed om eens te kijken waarom je nou wil afvallen en wat je daarvoor overhebt. Schrijf het desnoods op een papiertje en hang dat op de koelkast, dan word je er steeds weer aan herinnerd. Ik herken je gedrag wel en het was bij mij in het verleden steeds een gevolg van een motivatiegebrek. Ik dácht dat ik wilde afvallen, maar ik had er blijkbaar niet genoeg voor over. Als het even moeilijk werd, greep ik weer naar eten.
Probeer erachter te komen of nu wel écht graag genoeg wil. Alleen dan hou je vol... En stel beloningen in het vooruitzicht. Misschien kun je dan makkelijker nee zeggen een volgende keer.o deze trek ik me ook aan. Het kost me zoveel moeite. Gelukkig (nou ja gelukkig) ben ik aan de race dus ik hoop dat dat het een beetje scheelt
