Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We tellen weer verder. De zomer komt er weer aan!
dinsdag 12 juni 2012 om 14:29
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heenslepen, tips en recepten uitwisselen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
Dan hier nog de "regeltjes":
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt, dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtTotaal afDeze weekPrulletje1.5871,15560,4-10,7XJirelle1.74121,962-65108,7-13,2-0,2Marmul1.71121,585114,3-7,2-0,1pearssy1,72133,589114,6-18,9-2,2 SuperGoomba1,59755367,9-7,1-0,4pearle1,651108092,3-17,7-1,4ola_ola1,74907077,4-12,6-0,6baljurk1,67906572,8-17,2-0,2Zen281,70756874-1XPoging31,74967882,8-13,2-0,7Juffie871,78112,58598,1-14,4Xdorisdoos1,6767,35962,9-4,4+1,2cleocatootje1,6986,67280,6-6-0,8eles21,8080,57679,6-0,9Xprinzessin1,681158691,5-23,5+0,3appeltje841,6972,26971,2-1-0,5jo12341,7075,56974,7-0,8Xjufmevrouw1,71977092,3-4,7-1,4karen281,6861,35658,7-2,6-0,7computersaysno1,59906276,1-14,5-0,9FemmeRotterdam1,7895,47093,4-2-0,3
Nieuwsjaarsdoelen:
Jirelle: 105 kg
ola_ola: 75 kg
zaterdag 13 oktober 2012 om 16:27
quote:naatie schreef op 13 oktober 2012 @ 08:23:
Adeline, ik heb ze bij de Hoogvliet gekocht. Stond heel groot bij 'Nieuw'!
Ik zou nog iets bij je ontbijt of lunch nemen en s avonds een snack a jack rijstwafel van 1 punt ofzo
Voor ontbijt en lunch is het al te laat.
Lunch heb ik nog beetje yoghurt met vla gegeten.
Ik at bij mijn oma dus had weinig keus en daarom ook warm tussen de middag (Erwtensoep).
Heb vanavond wat japanse rijstzoutjes en nu nog 1 puntje over.
Adeline, ik heb ze bij de Hoogvliet gekocht. Stond heel groot bij 'Nieuw'!
Ik zou nog iets bij je ontbijt of lunch nemen en s avonds een snack a jack rijstwafel van 1 punt ofzo
Voor ontbijt en lunch is het al te laat.
Lunch heb ik nog beetje yoghurt met vla gegeten.
Ik at bij mijn oma dus had weinig keus en daarom ook warm tussen de middag (Erwtensoep).
Heb vanavond wat japanse rijstzoutjes en nu nog 1 puntje over.
zaterdag 13 oktober 2012 om 20:16
quote:naatie schreef op 12 oktober 2012 @ 21:16:
OMG, ik had 100gr gerekend, maar met 50 gr zit mn bakje vol. Dus ik hou het ook bij die 50 gr. En ze zijn lekker! Mhh.. haha..
Ik kan wel even een link plaatsen, welke het ongeveer zijn.( deze op het plaatje zijn van AH eigen merk)
Ik heb nu de Romige sourcreme.
chipsZe lijken op de Linessa cracker chipjes van de LIDL.
Daarvan vind ik de pikante tomaat erg lekker.
5,5 PP voor 50 gram.
OMG, ik had 100gr gerekend, maar met 50 gr zit mn bakje vol. Dus ik hou het ook bij die 50 gr. En ze zijn lekker! Mhh.. haha..
Ik kan wel even een link plaatsen, welke het ongeveer zijn.( deze op het plaatje zijn van AH eigen merk)
Ik heb nu de Romige sourcreme.
chipsZe lijken op de Linessa cracker chipjes van de LIDL.
Daarvan vind ik de pikante tomaat erg lekker.
5,5 PP voor 50 gram.
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 13 oktober 2012 om 20:27
quote:
Herkenbaar.
Zo had ik een paar weken geleden enorm veel zin een het stroopwafeltoetje van Mona.
Ik kan dus zo'n 4 persoontoetje best alleen op
Ik heb dat genomen, had geen punten meer voor avondeten of een extraatje smiddags of savonds.
Het was lekker, maar halverwege het toetje bedacht ik dat het lekker was, maar toch ook niet zo heel bijzonder.
denk niet dat ik het nog een keer ga nemen
Op dat soort momenten bereken ik eerst het aantal punten en besluit dan of het echt de moeite waard is.
Op het werk doet mijn collega ook aan WW en laatst kwam er iemand met een pak koekjes aan.
En nadat we hadden uitgerekend dat ze 3,5PP per koekje waren, waren ze ineens niet meer lekker genoeg om te nemen
Herkenbaar.
Zo had ik een paar weken geleden enorm veel zin een het stroopwafeltoetje van Mona.
Ik kan dus zo'n 4 persoontoetje best alleen op
Ik heb dat genomen, had geen punten meer voor avondeten of een extraatje smiddags of savonds.
Het was lekker, maar halverwege het toetje bedacht ik dat het lekker was, maar toch ook niet zo heel bijzonder.
denk niet dat ik het nog een keer ga nemen
Op dat soort momenten bereken ik eerst het aantal punten en besluit dan of het echt de moeite waard is.
Op het werk doet mijn collega ook aan WW en laatst kwam er iemand met een pak koekjes aan.
En nadat we hadden uitgerekend dat ze 3,5PP per koekje waren, waren ze ineens niet meer lekker genoeg om te nemen
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 13 oktober 2012 om 20:32
quote:pearle schreef op 13 oktober 2012 @ 11:48:
Ik wil even zeggen hoe blij ik ben met mijn nieuwe jas, mooi aansluiten, net over de billen (ik ben maar 1.65 in lange jassen krijg ik vreemde korte benen)
Kleed zo slank af, ik voel me er gewoon slank in, terwijl ik er nog helemaal niet ben.
maar erg blij met mijn nieuwe jas, in een GEWONE maat
http://www.msmode.nl/Jass ... eSize=16&FFElement=6%2C00
Mooi jas !!
Ik kan me voorstellen dat je helemaal happy bent
Ik wil even zeggen hoe blij ik ben met mijn nieuwe jas, mooi aansluiten, net over de billen (ik ben maar 1.65 in lange jassen krijg ik vreemde korte benen)
Kleed zo slank af, ik voel me er gewoon slank in, terwijl ik er nog helemaal niet ben.
maar erg blij met mijn nieuwe jas, in een GEWONE maat
http://www.msmode.nl/Jass ... eSize=16&FFElement=6%2C00
Mooi jas !!
Ik kan me voorstellen dat je helemaal happy bent
Never regret something that once made you smile.
zaterdag 13 oktober 2012 om 21:01
Es, weer zwanger! Gefeliciteerd! Superleuk voor jullie. Hoe is het met je dochter?
Ik heb inderdaad even in de knoei gezeten met mezelf en eten. Ik probeer daar nu grip op te krijgen. Vandaar ook dat ik weer meeschrijf op dit forum. Geeft me toch het gevoel dat ik het niet allemaal alleen hoef te doen.
Ik heb inderdaad even in de knoei gezeten met mezelf en eten. Ik probeer daar nu grip op te krijgen. Vandaar ook dat ik weer meeschrijf op dit forum. Geeft me toch het gevoel dat ik het niet allemaal alleen hoef te doen.
zaterdag 13 oktober 2012 om 22:49
Adeline, dat zijn altijd lastige dingen.
Ik kies bij la place vaak voor het salade buffet. Kun je zelf opscheppen en dus gezonde keuzes maken. Ik neem dan allemaal lekkere gegrilde groentes. Wel rekening mee houden dat die met olie gegrild worden dus daar wel punten voor tellen.
Anders kies is voor een bruine panini, die is 80 gram. En dan de de magerste beleg soort. Het wisseld nogal eens wat ze hebben. De roomkaas is erg vet die zou ik niet nemen. Ham hebben ze wel altijd, is niet de magerste keuze maar echt magere dingen hebben ze vaak niet.
Of soep ze hebben altijd 2 soorten staan. Let er wel op dat erwtensoep en champignonsoep niet de slanke keuzes zijn. In de erwtensoep zit veel worst en spek en in de champignon zit room.
Hihi een heel verhaal maar dus keuze genoeg. Gewoon eerst goed kijken wat er is en dan de verstandigste keuze maken.
Ik heb vandaag het huis van onder tot boven gepoetst, wat een werk. Maar het ruikt nu weer heerlijk fris. Zo nog even snel het bed opmaken want daar had ik eerder geen zin meer in.
Ik kies bij la place vaak voor het salade buffet. Kun je zelf opscheppen en dus gezonde keuzes maken. Ik neem dan allemaal lekkere gegrilde groentes. Wel rekening mee houden dat die met olie gegrild worden dus daar wel punten voor tellen.
Anders kies is voor een bruine panini, die is 80 gram. En dan de de magerste beleg soort. Het wisseld nogal eens wat ze hebben. De roomkaas is erg vet die zou ik niet nemen. Ham hebben ze wel altijd, is niet de magerste keuze maar echt magere dingen hebben ze vaak niet.
Of soep ze hebben altijd 2 soorten staan. Let er wel op dat erwtensoep en champignonsoep niet de slanke keuzes zijn. In de erwtensoep zit veel worst en spek en in de champignon zit room.
Hihi een heel verhaal maar dus keuze genoeg. Gewoon eerst goed kijken wat er is en dan de verstandigste keuze maken.
Ik heb vandaag het huis van onder tot boven gepoetst, wat een werk. Maar het ruikt nu weer heerlijk fris. Zo nog even snel het bed opmaken want daar had ik eerder geen zin meer in.
zondag 14 oktober 2012 om 11:41
Hey!
@Adeline,
goede start heb je gemaakt volgens mij. Kom je meestal een beetje uit met je punten?
Ben wel benieuwd wat je 's avonds nog voor die 4 punten genomen hebt (gisteraaf)?
@es1450:
Bedankt voor het delen van jouw ervaringen met WW. Dat geeft mij veel goede moed. Ik wil zelf nl niet alleen graag afvallen, maar vooral gezonde eetgewoontes aanleren en ik hoop dat ww mij daarbij kan helpen. Tot nu toe ben ik erg enthousiast en jouw verhaal doet mij goed.
Mijn eerste week zit erop. Was gisteren 94.7 en dat is 0.6 eraf. Echter, gisteren 3 wijntjes gedronken (had ik nog genoeg punten voor, was voorbereid) en vanochtend dus 95.3.. Dat is net zoveel als vorige week.
Gelukkig heb ik de komende tijd niet zoveel feestjes als dit weekend (vrijdag ook al wijn, binnen mijn punten, maar toch), dus dat moet goed komen
Er ligt nu alleen wel een zak chips nog in huis, omdat ik zelf ook visite had en dan toch wat voor ze haal. Één iemand heeft de chocolade pinda's meegenomen, een ander de gevulde koeken.. maarja, de chips mocht hier blijven.. zucht. Wat moet ik nu met die zak? Gewoon weggooien toch? Voelt zo raar een hele zak weg te gooien (ongeopend). Maar ik ken mezelf.. op een zwak moment trek ik de zak open en gaat ie half leeg
Ben daar nog lang niet sterk genoeg in.
Herkenbaar, tips zijn welkom
Fijne zondag !!
@Adeline,
goede start heb je gemaakt volgens mij. Kom je meestal een beetje uit met je punten?
Ben wel benieuwd wat je 's avonds nog voor die 4 punten genomen hebt (gisteraaf)?
@es1450:
Bedankt voor het delen van jouw ervaringen met WW. Dat geeft mij veel goede moed. Ik wil zelf nl niet alleen graag afvallen, maar vooral gezonde eetgewoontes aanleren en ik hoop dat ww mij daarbij kan helpen. Tot nu toe ben ik erg enthousiast en jouw verhaal doet mij goed.
Mijn eerste week zit erop. Was gisteren 94.7 en dat is 0.6 eraf. Echter, gisteren 3 wijntjes gedronken (had ik nog genoeg punten voor, was voorbereid) en vanochtend dus 95.3.. Dat is net zoveel als vorige week.
Gelukkig heb ik de komende tijd niet zoveel feestjes als dit weekend (vrijdag ook al wijn, binnen mijn punten, maar toch), dus dat moet goed komen
Er ligt nu alleen wel een zak chips nog in huis, omdat ik zelf ook visite had en dan toch wat voor ze haal. Één iemand heeft de chocolade pinda's meegenomen, een ander de gevulde koeken.. maarja, de chips mocht hier blijven.. zucht. Wat moet ik nu met die zak? Gewoon weggooien toch? Voelt zo raar een hele zak weg te gooien (ongeopend). Maar ik ken mezelf.. op een zwak moment trek ik de zak open en gaat ie half leeg
Ben daar nog lang niet sterk genoeg in. Herkenbaar, tips zijn welkom
Fijne zondag !!
zondag 14 oktober 2012 om 12:52
Ga je een van de lessen lopen Appel? Ik ga morgen weer! Gisteren en vrijdag gelopen dus nu even een rustdagje. Gisteren de iRun clinic afgesloten, vond ik erg nuttig! Een hele andere looptechniek aangeleerd dan ik had... en tot nu toe blessurevrij! Dus nu lekker zelf doorgaan.
Volgens mij ga ik een leuk begin maken, ik woog vanochtend namelijk 75.0 ná het ontbijt. Ben benieuwd morgen!
Volgens mij ga ik een leuk begin maken, ik woog vanochtend namelijk 75.0 ná het ontbijt. Ben benieuwd morgen!
zondag 14 oktober 2012 om 13:18
@Jufmevrouw: Ja, tot nu toe bevalt het me wel. Het geeft gek genoeg ook een soort rust, ook al ben je wel steeds bezig met de punten. Al schiet ik al wel in de stress bij het op de weegschaal moeten. Gelukkig is dat pas vrijdag, haha.
Ik heb tot nu toe steeds nog punten over die ik dan nog invul met een tussendoortje in de avond dus ik kom erg goed uit met mijn punten. De avond is ook echt mijn valkuil en op deze manier kan ik echte vreetbuien voorkomen dus in de avond te kiezen voor iets lekkers van de punten die over zijn.
Chips weggooien is wel zonde.
Misschien kun je het een keertje van je weekpunten opeten?
@Appeltje: Ja, goede! Ik hoop dat ze de salade hebben met kip, die is echt heel lekker en volgens mij wel redelijk gezond en er zit ook geen dressing overheen dus kan jezelf ook kiezen om er minder overheen te gooien.
Hier is het nog mooi weer dus ben net lekker buiten geweest. Over een uurtje gaat het hier regenen volgens buienrader.
@Jo: Super! Morgen weegdag?
Ik heb net een uurtje gefietst.
Gister heb ik een elektrische fiets van mijn oma gekregen.
Vanwege mijn longen kan ik op een gewone fiets niet zo ver komen en dit is ideaal! Het geeft alleen ondersteuning indien nodig dus je trapt zelf gewoon behoorlijk mee. Heb nu ook het gevoel gewoon lekker bezig te zijn geweest zonder dat ik er super benauwd van ben geworden. Heel fijn!!
Nu lekker een groente omelet maken...
Ik heb tot nu toe steeds nog punten over die ik dan nog invul met een tussendoortje in de avond dus ik kom erg goed uit met mijn punten. De avond is ook echt mijn valkuil en op deze manier kan ik echte vreetbuien voorkomen dus in de avond te kiezen voor iets lekkers van de punten die over zijn.
Chips weggooien is wel zonde.
Misschien kun je het een keertje van je weekpunten opeten?
@Appeltje: Ja, goede! Ik hoop dat ze de salade hebben met kip, die is echt heel lekker en volgens mij wel redelijk gezond en er zit ook geen dressing overheen dus kan jezelf ook kiezen om er minder overheen te gooien.
Hier is het nog mooi weer dus ben net lekker buiten geweest. Over een uurtje gaat het hier regenen volgens buienrader.
@Jo: Super! Morgen weegdag?
Ik heb net een uurtje gefietst.
Gister heb ik een elektrische fiets van mijn oma gekregen.
Vanwege mijn longen kan ik op een gewone fiets niet zo ver komen en dit is ideaal! Het geeft alleen ondersteuning indien nodig dus je trapt zelf gewoon behoorlijk mee. Heb nu ook het gevoel gewoon lekker bezig te zijn geweest zonder dat ik er super benauwd van ben geworden. Heel fijn!!
Nu lekker een groente omelet maken...
zondag 14 oktober 2012 om 13:39
Brr.. ik heb het helemaal koud van die regen.
Ik heb wel vanmorgen hard gesport in de sportschool, dus dat zit er weer op!
Jufmevrouw, heb je niet een leuke buurvrouw waar je de chips aan kwijt kan, of anders meenemen naar je werk? Zonde om een dichte zak weg te gooien!!
Adeline, je bent goed bezig zeg! En dat 'soort' eten (la place) is wel lastig. Maar goed, moet een keer kunnen en de precieze punten kan je er waarschijnlijk niet bij berekenen, maar het gaat erom dat je wel een gezonde keuze kan maken.
Es, gefeliciteerd met je zwangerschap!
Jo, jij hebt de spirit ook weer gevonden? Goed bezig!
Appel, ren jij ook echt als het regent? Ik kan dat echt niet. Dan ga ik wel even naar de sportschool
Ola, lekker aan de schoonmaak. Ga ik zo ook maar eens doen.
Pearle, fijn dat je zo blij bent met je jas! Heerlijk als je weer een maat kleiner kunt!!
Ik ben met mn eetlijstje bezig van morgen, maar ik hou veel punten over. Ik plaats hem zo even. Iemand tips?
Ik heb wel vanmorgen hard gesport in de sportschool, dus dat zit er weer op!
Jufmevrouw, heb je niet een leuke buurvrouw waar je de chips aan kwijt kan, of anders meenemen naar je werk? Zonde om een dichte zak weg te gooien!!
Adeline, je bent goed bezig zeg! En dat 'soort' eten (la place) is wel lastig. Maar goed, moet een keer kunnen en de precieze punten kan je er waarschijnlijk niet bij berekenen, maar het gaat erom dat je wel een gezonde keuze kan maken.
Es, gefeliciteerd met je zwangerschap!
Jo, jij hebt de spirit ook weer gevonden? Goed bezig!
Appel, ren jij ook echt als het regent? Ik kan dat echt niet. Dan ga ik wel even naar de sportschool
Ola, lekker aan de schoonmaak. Ga ik zo ook maar eens doen.
Pearle, fijn dat je zo blij bent met je jas! Heerlijk als je weer een maat kleiner kunt!!
Ik ben met mn eetlijstje bezig van morgen, maar ik hou veel punten over. Ik plaats hem zo even. Iemand tips?
zondag 14 oktober 2012 om 13:47
Eetlijstje voor maandag:
O: 200gr magere kwark met diepvries bramen(2)
T: plakje ontbijtkoek(2)
L: 2 bth kipfilet, 2 bth appelstroop, boter, Arla drinkyoghurt(11)
T: 2 cracotte smeerkaas(2)
D: 150 gr gekookte aardappel, spinazie, 3 groentesticks, chilisaus(8)
T: 2 warme appels met kaneel, 1 speculaasje er doorheen(1)
Zijn 26 punten. Ik mag er 31. Dus nog 5 punten over. Heeft iemand een idee hoe ik die zo gezond mogelijk kan invullen? Ik wil het niet opmaken aan nog meer speculaasjes ofzo.
O: 200gr magere kwark met diepvries bramen(2)
T: plakje ontbijtkoek(2)
L: 2 bth kipfilet, 2 bth appelstroop, boter, Arla drinkyoghurt(11)
T: 2 cracotte smeerkaas(2)
D: 150 gr gekookte aardappel, spinazie, 3 groentesticks, chilisaus(8)
T: 2 warme appels met kaneel, 1 speculaasje er doorheen(1)
Zijn 26 punten. Ik mag er 31. Dus nog 5 punten over. Heeft iemand een idee hoe ik die zo gezond mogelijk kan invullen? Ik wil het niet opmaken aan nog meer speculaasjes ofzo.
zondag 14 oktober 2012 om 13:51
@Naatie: Nog geen goede tips..maar ik ga wel meelezen want ik heb ook vaak punten over.
Misschien een cracotte met pindakaas? Pindakaas is wel aardig wat punten maar ik vind het toch wel een gezond iets.
Dat 2 cracotte smeerkaas maar 2 punten zijn joh! Ik ga die cracotte ook maar eens aanschaffen, haha.
Misschien een cracotte met pindakaas? Pindakaas is wel aardig wat punten maar ik vind het toch wel een gezond iets.
Dat 2 cracotte smeerkaas maar 2 punten zijn joh! Ik ga die cracotte ook maar eens aanschaffen, haha.
zondag 14 oktober 2012 om 13:54
ES!!!! Wat leuk dat je weer zwanger bent, van harte gefeliciteerd!
Hopen inderdaad dat het allemaal net zo voorspoedig gaat als de eerste keer, niet te veel aankomen etc. Maar goed, een gezonde zwangerschap, bevalling en dito kind is natuurlijk veel belangrijker dan slechts beperkt aankomen.
Voor alle andere dames: Zwaai en succes! Hier ook nog steeds gewicht onder controle terwijl ik al zeker een jaar geen punten meer tel. En als ik het kan, kan iedereen het, trust me! Zet hem op allemaal!
Hopen inderdaad dat het allemaal net zo voorspoedig gaat als de eerste keer, niet te veel aankomen etc. Maar goed, een gezonde zwangerschap, bevalling en dito kind is natuurlijk veel belangrijker dan slechts beperkt aankomen.
Voor alle andere dames: Zwaai en succes! Hier ook nog steeds gewicht onder controle terwijl ik al zeker een jaar geen punten meer tel. En als ik het kan, kan iedereen het, trust me! Zet hem op allemaal!
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zondag 14 oktober 2012 om 14:55
Even terugzwaaien naar Winterdip!
Naatie, ik heb van alle keren dat ik heb hardgelopen misschien twee keer regen gehad. Een keer werd ik er onderweg door overvallen en afgelopen vrijdag ben ik gaan lopen terwijl het al regende. Het was de hele ochtend droog, maar ik zat het steeds uit te stellen. Ik kreeg het alleen heel snel koud, dus ik heb het na ruim 3 km voor gezien gehouden.
Jo, gaat lekker bij jou! Ik verwacht nog geen min morgen, maar komende week ga ik er lekker tegenaan. Ik heb je lessen net allemaal gedownload, toen het regende. Toch iets nuttigs gedaan. Het is inmiddels droog, dus ik ga zo alsnog naar buiten. Geen zin, maar ik moet van mezelf. Ik wacht nog even met de lessen van 5 tot 10 km, want die moet ik eerst naar m'n mp3-speler overzetten. Vandaag dus een rondje van een kilometer of 5. Ga een andere route proberen, dus ik zie achteraf wel hoeveel ik gelopen heb. Wat is trouwens een iRun clinic? Iets voor je iPhone?
Oh, en Naatie... Heb je noten in huis? Die tikken lekker aan in punten én zijn gezond. Ik heb net wat walnoten gegeten. Anders wat extra aardappelen? Die kun je ook poffen in aluminiumfolie in de oven. Of je maakt er aardappelschijfjes van en bakt ze met een klein beetje olijfolie op. Heb je ook je vetten binnen en weer extra punten.
Naatie, ik heb van alle keren dat ik heb hardgelopen misschien twee keer regen gehad. Een keer werd ik er onderweg door overvallen en afgelopen vrijdag ben ik gaan lopen terwijl het al regende. Het was de hele ochtend droog, maar ik zat het steeds uit te stellen. Ik kreeg het alleen heel snel koud, dus ik heb het na ruim 3 km voor gezien gehouden.
Jo, gaat lekker bij jou! Ik verwacht nog geen min morgen, maar komende week ga ik er lekker tegenaan. Ik heb je lessen net allemaal gedownload, toen het regende. Toch iets nuttigs gedaan. Het is inmiddels droog, dus ik ga zo alsnog naar buiten. Geen zin, maar ik moet van mezelf. Ik wacht nog even met de lessen van 5 tot 10 km, want die moet ik eerst naar m'n mp3-speler overzetten. Vandaag dus een rondje van een kilometer of 5. Ga een andere route proberen, dus ik zie achteraf wel hoeveel ik gelopen heb. Wat is trouwens een iRun clinic? Iets voor je iPhone?
Oh, en Naatie... Heb je noten in huis? Die tikken lekker aan in punten én zijn gezond. Ik heb net wat walnoten gegeten. Anders wat extra aardappelen? Die kun je ook poffen in aluminiumfolie in de oven. Of je maakt er aardappelschijfjes van en bakt ze met een klein beetje olijfolie op. Heb je ook je vetten binnen en weer extra punten.
zondag 14 oktober 2012 om 17:16
Hoi dames!
Even voor naatiie: een extra glas halfvolle melk 2p, 3 scheppen museli door de yogurt, kwark. Stukje kaas met augurkje, paar olijven. Zo kan ik wel even doorgaan.... Ik heb geen moeite om mijn punten op te maken haha
Hier gaat t trouwens best goed, alleen net 1 koekje gepakt en het werden er nog een paar....... Balen, maarja wel tweex aan spinning gedaan en drie x hardgelopen deze week.
Succes morgen met wegen allemaal!!!
Even voor naatiie: een extra glas halfvolle melk 2p, 3 scheppen museli door de yogurt, kwark. Stukje kaas met augurkje, paar olijven. Zo kan ik wel even doorgaan.... Ik heb geen moeite om mijn punten op te maken haha
Hier gaat t trouwens best goed, alleen net 1 koekje gepakt en het werden er nog een paar....... Balen, maarja wel tweex aan spinning gedaan en drie x hardgelopen deze week.
Succes morgen met wegen allemaal!!!
zondag 14 oktober 2012 om 17:37
zondag 14 oktober 2012 om 17:56
O: 2 geroosterde V boterhammen met Jam Light en Pindakaas.
L: 2 V boterhammen en omelet van 2 eieren, courgette, ui en tomaat.
T: Peer.
A: Gebakken aardappels, biefstuk, doperwten/wortels en zelfgemaakte appelmoes zonder suiker.
T: Halve banaan/Paar druiven, ??? Nog 4 punten over.
Ik zit te denken aan een zakje snack a jacks BBQ(3punten) of iets van een cracker met iets er op. Nog andere tips?
L: 2 V boterhammen en omelet van 2 eieren, courgette, ui en tomaat.
T: Peer.
A: Gebakken aardappels, biefstuk, doperwten/wortels en zelfgemaakte appelmoes zonder suiker.
T: Halve banaan/Paar druiven, ??? Nog 4 punten over.
Ik zit te denken aan een zakje snack a jacks BBQ(3punten) of iets van een cracker met iets er op. Nog andere tips?
zondag 14 oktober 2012 om 18:07
Ben inderdaad nog gaan hardlopen. Had echt geen zin, maar het was op een gegeven moment zulk mooi weer... Ik kreeg wel vrij snel krampen, maar halverwege waren ze ineens weg. Het ging toen zó lekker, dat ik 6,5 km in 1 keer heb gelopen i.p.v. de gebruikelijke 5 km. Ben dus best een beetje trots op mezelf.
