Psyche
alle pijlers
Ik kan niet omgaan met drank... :(
woensdag 16 juni 2010 om 21:24
Tsja, daar zit ik dan. Normaal post ik hier onder een andere nick. Maar ik schaam me. En wil wel mijn verhaal kwijt.
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
zaterdag 9 juli 2011 om 13:39
zondag 10 juli 2011 om 11:18
Ha Dubiootje,
Ging goed gisteren, geen druppeltje alchohol op. Eigenlijk de hele week goed gegaan: heb maar 2 van de 7 dagen gedronken. Waarvan 1x 2 biertjes en dus de uit de hand gelopen avond.
Probeer de laatste tijd mijn hele levenspatroon wat gezonder te maken. Dus geen witbrood meer, maar bruin brood. Ontbijten in plaats van op een kop koffie de deur uitgaan. Regelmatig sporten. Minder kant-en-klaarmaaltijden. Meer water drinken. Geen grootste veranderingen, maar wel geleidelijk aan naar een gezondere levensstijl. Ik merk dat dat op alle fronten stimulerend werkt. En om mezelf te blijven motiveren houd ik een lijstje bij met mijn gezonde mijlpalen. Werkt vooralsnog goed, ook om het vol te houden!
En dat ik naar de alcohol grijp is niet eens troost, maar meer een manier om mijn (pieker)gedachten van me af te zetten. Het verdoofd me een beetje en zorgt dat ik niet in mijn gedachten blijf hangen. Met dit vriendje was dat ook zo: bleef maar aan hem twijfelen terwijl hij helemaal dol op me was. Op papier was het helemaal goed, maar in de praktijk was ik niet verliefd genoeg. En die piekerstroom kost elke keer zoveel energie! Het voelt goed dat ik er een punt achter heb gezet, al vind ik het heel moeilijk dat hij het er zo moeilijk mee heeft.
De kunst voor mij is dus proberen meer in het nu te leven, minder te piekeren, dingen te doen waar ik blij van wordt. Ik schrijf daarom nu elke dag drie (kleine) dingetjes op die ik voor mezelf die dag wil bereiken, op het gebied van werk, gezondheid en relaties. Varieert van het afmaken van een klusje tot het bellen naar een vriendin. Gewoon, om een goed gevoel te hebben als ik het gedaan heb. Langzaam het roer omgooien en mezelf positieve gewoontes aanleren.
Liefs,
VA
Ging goed gisteren, geen druppeltje alchohol op. Eigenlijk de hele week goed gegaan: heb maar 2 van de 7 dagen gedronken. Waarvan 1x 2 biertjes en dus de uit de hand gelopen avond.
Probeer de laatste tijd mijn hele levenspatroon wat gezonder te maken. Dus geen witbrood meer, maar bruin brood. Ontbijten in plaats van op een kop koffie de deur uitgaan. Regelmatig sporten. Minder kant-en-klaarmaaltijden. Meer water drinken. Geen grootste veranderingen, maar wel geleidelijk aan naar een gezondere levensstijl. Ik merk dat dat op alle fronten stimulerend werkt. En om mezelf te blijven motiveren houd ik een lijstje bij met mijn gezonde mijlpalen. Werkt vooralsnog goed, ook om het vol te houden!
En dat ik naar de alcohol grijp is niet eens troost, maar meer een manier om mijn (pieker)gedachten van me af te zetten. Het verdoofd me een beetje en zorgt dat ik niet in mijn gedachten blijf hangen. Met dit vriendje was dat ook zo: bleef maar aan hem twijfelen terwijl hij helemaal dol op me was. Op papier was het helemaal goed, maar in de praktijk was ik niet verliefd genoeg. En die piekerstroom kost elke keer zoveel energie! Het voelt goed dat ik er een punt achter heb gezet, al vind ik het heel moeilijk dat hij het er zo moeilijk mee heeft.
De kunst voor mij is dus proberen meer in het nu te leven, minder te piekeren, dingen te doen waar ik blij van wordt. Ik schrijf daarom nu elke dag drie (kleine) dingetjes op die ik voor mezelf die dag wil bereiken, op het gebied van werk, gezondheid en relaties. Varieert van het afmaken van een klusje tot het bellen naar een vriendin. Gewoon, om een goed gevoel te hebben als ik het gedaan heb. Langzaam het roer omgooien en mezelf positieve gewoontes aanleren.
Liefs,
VA
maandag 11 juli 2011 om 12:09
Je bent echt goed bezig VA. Ik ga vanaf vandaag ook het roer omgooien. Geen wijntjes voor mij. Vanaf deze week ook langs bij de dieetiste, dus positief allemaal. Het zal zeker niet makkelijk voor me worden, omdat het voor mij een manier van ontspannen is. Dat glaasje wijn in de avond was voor mij iets waar ik naar uit keek. Dat moet ik nu dus gaan vervangen door iets anders. Ik kom af en toe even kijken of het forum, dat zal me zeker ook helpen.
dinsdag 12 juli 2011 om 08:15
Ik drink in de avond 3 glaasjes wijn. Het is niet veel, maar niet de juiste manier om te ontspannen. Ik wil het graag ook zonder wijntje kunnen. Gisteren heb ik er maar twee gedronken en dat was ook genoeg. Het is maar een kleine verandering, maar ik ben er trots op. Ik slik ook anti-depressiva, dus elk glaasje hakt er extra in. Fijn dat ik alle verhalen hier kan lezen en eerlijk kan zijn over mijn drankgebruik.
Goed van je VA dat je gisteren niks hebt gedronken.
Goed van je VA dat je gisteren niks hebt gedronken.
woensdag 13 juli 2011 om 09:28
VA, je bent echt goed bezig! Je merkt nu al dat je beter in je vel zit en dat gaat alleen maar verder verbeteren. Grappig dat je drinkt om niet meer te piekeren. Ergens hield je jezelf daarmee ook in een negatieve spiraal vast waarin je bleef piekeren. Je merkt nu dat je meer energie hebt en minder tijd om te piekeren en daardoor beter in je vel zit - waardoor je weer minder piekert. Een positieve spiraal dus!
Taratje, goed dat je stopt met de wijn. Lijkt me ook niet echt een goede combinatie met antidepressiva. Ook nog je eetgewoonten omgooien lijkt me wel wat veel! Blijf je wel lief voor jezelf? Het is zo makkelijk om dan slecht over jezelf te denken als het een keer "misgaat". Je kan en hoeft niet alles tegelijk. Als je voor de keuze staat om een keer over de schreef te gaan, wat heeft dan prioriteit: niet meer drinken of niet meer snoepen?
Taratje, goed dat je stopt met de wijn. Lijkt me ook niet echt een goede combinatie met antidepressiva. Ook nog je eetgewoonten omgooien lijkt me wel wat veel! Blijf je wel lief voor jezelf? Het is zo makkelijk om dan slecht over jezelf te denken als het een keer "misgaat". Je kan en hoeft niet alles tegelijk. Als je voor de keuze staat om een keer over de schreef te gaan, wat heeft dan prioriteit: niet meer drinken of niet meer snoepen?
Ga in therapie!
donderdag 14 juli 2011 om 15:31
Hoi, ik klaag soms wel eens tegen mijn vriendin over dat ik op een andere manier zou moeten ontspannen, maar ik heb het niet als groot probleem bij haar aangegeven.
Toch dat glas in geschonken, omdat het dan wat gezellig is (dat hoeft natuurlijk niet zo te zijn). Maar nu ga ik er echt voor om in ieder geval een week niet te drinken. Even pas op de plaats. Lekker ontspannen vanavond met een boek.
Toch dat glas in geschonken, omdat het dan wat gezellig is (dat hoeft natuurlijk niet zo te zijn). Maar nu ga ik er echt voor om in ieder geval een week niet te drinken. Even pas op de plaats. Lekker ontspannen vanavond met een boek.
vrijdag 15 juli 2011 om 08:52
En een heerlijk avondje gehad, zonder wijntje. Heb ook gewoon heerlijk geslapen. Ik ga niet zeggen dat ik het niet even een moment heb gemist gisterenavond, maar dit 'trotse' gevoel hou ik vast. Vanavond ga ik met een vriendin wat drinken, daar kijk ik wel een beetje tegen op. Zij zal vast een glas wijn bestellen en dan moet ik gewoon sterk blijven en een frisje nemen. Hoe is het met iedereen?
zaterdag 16 juli 2011 om 11:07
Is dit topic nog actief?
Gisteren met een vriendin naar een terrasje geweest en twee glaasjes wijn op. Thuis ook nog een wijntje op. Ik ben niet boos op mezelf, maar vind wel dat ik zeker twee dagen per week geen wijn mag drinken. Daar hou ik me voorlopig aan. En bewuster te gaan drinken. Hoe is het met de rest?
Gisteren met een vriendin naar een terrasje geweest en twee glaasjes wijn op. Thuis ook nog een wijntje op. Ik ben niet boos op mezelf, maar vind wel dat ik zeker twee dagen per week geen wijn mag drinken. Daar hou ik me voorlopig aan. En bewuster te gaan drinken. Hoe is het met de rest?
zaterdag 16 juli 2011 om 17:58
zondag 17 juli 2011 om 22:40
In de zomer hier ook wat vaker een drankje dan goed voor me is. Afgelopen woensdag film gekeken met man en flesje wijn opengetrokken, idem op donderdag en vrijdag was het natuurlijk weekend dus dat moet gevierd worden. Gister op stap geweest en ben nog net niet pink uitgeslagen vd rose. Vandaag dus maar alcoholvrij doorgebracht, zelfs nadat man aan een biertje begon (was gister de bob). Met mezelf afgesproken dat ik nu iig tot do-avond alcoholvrij blijf. Beter om te bewaren tot weekend. Blijf hier wel even meelezen want het is niet echt een makkelijk onderwerp om over te praten.
maandag 18 juli 2011 om 10:26
Erg irritant dat ik gisteren dus niet in slaap kon komen (doordat ik zat na te denken over werk & things-to-do en planningen enzo) en mijn man lekker naast me lag te slapen. Terwijl ik juist expres niet had gedronken omdat ik dan daar geen last van zou hebben...heb nl het gevoel dat ik slechter slaap als ik heb gedronken. Maar ja heb dus ws pech gehad.
Vanavond voorzie ik geen problemen om niet te drinken want het is maandag, maar morgen ga ik met vriendin naar een concert dus dan moet ik er wel over nadenken dat ik niet uit gewoonte een drankje neem . Woe-dag zit ik in hotel voor werk maar neem dat sportspullen mee voor in de avond dus dan drink ik ook niet. Dan is het alleen do-dag even doorzetten.
Vanavond voorzie ik geen problemen om niet te drinken want het is maandag, maar morgen ga ik met vriendin naar een concert dus dan moet ik er wel over nadenken dat ik niet uit gewoonte een drankje neem . Woe-dag zit ik in hotel voor werk maar neem dat sportspullen mee voor in de avond dus dan drink ik ook niet. Dan is het alleen do-dag even doorzetten.
maandag 18 juli 2011 om 18:43
Succes met niet drinken Martini (leuke naam ook;)) Ik slaap trouwens ook slechter als ik niet drink, als ik een borrel neem ben ik zo onder zeil.
Maar goed, ik kom me ook weer even melden hier, ben het weer helemaal zat. Even pas op de plaats.
Vandaag dus weer even geen alcohol. En de rest van de week ook niet als het even kan. En daarna zie ik wel weer. Nu aan de thee, straks lekker een maskertje nemen, even douchen, nog wat lekkers eten, gewoon even ontspannen zonder alcohol, moet lukken!
Maar goed, ik kom me ook weer even melden hier, ben het weer helemaal zat. Even pas op de plaats.
Vandaag dus weer even geen alcohol. En de rest van de week ook niet als het even kan. En daarna zie ik wel weer. Nu aan de thee, straks lekker een maskertje nemen, even douchen, nog wat lekkers eten, gewoon even ontspannen zonder alcohol, moet lukken!
maandag 18 juli 2011 om 18:45
woensdag 20 juli 2011 om 14:51
Gisteren idd een alcoholvrij concert gehad..ook omdat ik vanochtend verschrikkelijk vroeg moest opstaan en eigenlijk ook niet echt gemist..al was de cola light wel lauwig
Vanavond zit ik voor werk in hotel, maar heb sportkleren bij dus ga water drinken bij diner en dan morgenavond word het denk ik wel even doorbijten.. Dat is nl een avondje samen op de bank en dan is het al snel filmpje + chips + wijntje...dus eens kijken of ik het kan veranderen in thee + iets
Vanavond zit ik voor werk in hotel, maar heb sportkleren bij dus ga water drinken bij diner en dan morgenavond word het denk ik wel even doorbijten.. Dat is nl een avondje samen op de bank en dan is het al snel filmpje + chips + wijntje...dus eens kijken of ik het kan veranderen in thee + iets
donderdag 21 juli 2011 om 14:05
Hmmm..dan moet ik dus meteen na mezelf weer reageren, maar nu met nieuws dat het gisteren toch niet is gelukt met sporten. Was laat tterug in hotel en met collega gaan eten bij de mexicaan en toen zij voorstelde om een fles wijn te delen meteen gezwicht. Toch wel duidelijk dat ik weinig ruggegraat heb Probeer mezelf voor te houden dat het aan de zomer en vakantiegevoel ligt. We hebben zelfs gisteren buiten op terras aan de taco's gezeten.
Hopelijk met jullie beter dan met mijn voornemens??
Hopelijk met jullie beter dan met mijn voornemens??
