Psyche
alle pijlers
Ik word gek, wat kan ik het beste doen? [Geen OP]
dinsdag 23 november 2021 om 08:13
Ohlala doe nou niet zo eigenwijs!
Je hebt serieuze problemen waar je serieuze hulp bij nodig hebt.
Lees dit topic nog eens opnieuw en laat tot je door dringen hoe je er gisteren bij zat.
En bel dan de huisarts en maak dan die afspraak. Als de hulp die je nu krijgt niet helpt, moet er dus iets anders. Trek aan de bel.
Je hebt serieuze problemen waar je serieuze hulp bij nodig hebt.
Lees dit topic nog eens opnieuw en laat tot je door dringen hoe je er gisteren bij zat.
En bel dan de huisarts en maak dan die afspraak. Als de hulp die je nu krijgt niet helpt, moet er dus iets anders. Trek aan de bel.
dinsdag 23 november 2021 om 08:21
lienxs schreef: ↑23-11-2021 08:04Ik ben blij dat ik dit lees. Dikker worden is het laatste wat ik nu wil. Hoef dat hele middel niet een meer. Mezelf afhankelijk stellen is al helemaal niet gezond.
Deze nacht nu ook overgeslagen, maar uiteindelijk haal ik de ritme wel weer in.
Ben al blij dag ik me weer rustig voel en niet zo enorm ellendig.
Ik ga denk ik wachten tot volgende week voor de gesprek met de psycholoog.
Ik vind mijn klachten niet ernstig genoeg om daar weer over te gaan hebben met de huisarts.
Uiteindelijk ben je toch zelf diegene die je zelf kan helpen. En ben vaker geweest met dezelfde soortgelijke klachten, ben er nooit herboren uitgekomen ofso. Dus het heeft geen nut of effect, behalve mezelf weer daar vertonen en mezelf maar zielig vinden.
Ik wil weer mezelf oppakken en dat ga ik op mijn eigen manier doen.
Jammer en niet verstandig
dinsdag 23 november 2021 om 08:57
Ergens snap ik TO wel. HA kan niet bieden wat ze aan gaat pakken bij de psycholoog. Dat start pas volgende week. Is wat anders dan kop in het zand steken.
Wel is het goed om te onderkennen dat je impulsief en onverstandig omgaat met middelen. Sparren met HA hoe daar mee om te gaan is een optie.
TO, realiseer je wel dat 'hulp krjjgen' vooral betekent dat je zelf aan de bak moet. Veel oefenen thuis, schrijven, lezen, ongemak aangaan, je gedachten kritisch benaderen. Jij gaat je eigen gedrag veranderen.
Wel is het goed om te onderkennen dat je impulsief en onverstandig omgaat met middelen. Sparren met HA hoe daar mee om te gaan is een optie.
TO, realiseer je wel dat 'hulp krjjgen' vooral betekent dat je zelf aan de bak moet. Veel oefenen thuis, schrijven, lezen, ongemak aangaan, je gedachten kritisch benaderen. Jij gaat je eigen gedrag veranderen.
dinsdag 23 november 2021 om 12:21
Wel vaker getest, altijd wel voldoende dus nee daar zal t niet aan liggen de huisarts denk altijd door depressie, terwijl ik soms denk dat het meer is kan ik me soms ook weer wel erin vinden dat het daarmee ook te maken zou kunnen hebben.Henk-and-Roelie schreef: ↑23-11-2021 12:01Ik heb niet het hele topic gelezen maar TO is je bloed al getest op vitamine D, bij een tekort krijg je ook slapeloosheid.
Ik heb wel een tijdje allerlei vit pillen geslit voor extra energie. Mezelf gedwongen gezond leven en bewegen, maar uiteindelijk ondanks dat weer gebroken door spierpijn en vermoeidheid waardoor ik voor alles te uitgeput was. Nu heb ik een aantal weken mijn rust genomen en zie ik wel in dat het nodig was, maar nu is de volgende stap dus om die energie weer terug te krijgen. Ik merk al vooruitgang in mijn stemming, ben minder prikkelbaar naar anderen denk ik. Maar goed nu nog steeds voel ik me dus niet helemaal uitgerust, alhoewel ik op zou moeten staan, kies ik liever voor mijn eigen geluk door gewoon te blijven liggen en rusten. Ik krijg allerlei adviezen als opstaan en gewoon doen, sporten, taakjes overnemen enz door mijn omgeving, maar merk dat de weerstand nog is en ik snap dat ik zelf actie moet brengen tot verbetering, maar is het heel erg om nog een paar weken rust te nemen in bed als de behoefte er is en je lichaam letterlijk erom vraagt en eist, doordat je constant uitgeput ben en bij elke inspanning al vermoeid voelt en spierpijn krijg. Ik voel me net zwakkeling die zich aanstelt, maar dit zijn vaker aanvallen waarbij ik gwn minder tot niks aankan en periodes waarbij ik niks voel en of goed er tegen aan ben gevochten.
dinsdag 23 november 2021 om 12:25
Ik denk dat je wel weet dat in je bed liggen je niets brengt. Het brengt je geen geluk. Je zult vanavond spijt hebben omdat je niet slapen kunt en je een enorm brak gevoel hebt omdat je de hele dag in bed hebt liggen verlummelen in plaats van te werken aan je herstel en contact op te nemen met je huisarts. Ik vermoed dat je gewoon zelf weer aan het rommelen bent met medicijnen en wiet?lienxs schreef: ↑23-11-2021 12:21Wel vaker getest, altijd wel voldoende dus nee daar zal t niet aan liggen de huisarts denk altijd door depressie, terwijl ik soms denk dat het meer is kan ik me soms ook weer wel erin vinden dat het daarmee ook te maken zou kunnen hebben.
Ik heb wel een tijdje allerlei vit pillen geslit voor extra energie. Mezelf gedwongen gezond leven en bewegen, maar uiteindelijk ondanks dat weer gebroken door spierpijn en vermoeidheid waardoor ik voor alles te uitgeput was. Nu heb ik een aantal weken mijn rust genomen en zie ik wel in dat het nodig was, maar nu is de volgende stap dus om die energie weer terug te krijgen. Ik merk al vooruitgang in mijn stemming, ben minder prikkelbaar naar anderen denk ik. Maar goed nu nog steeds voel ik me dus niet helemaal uitgerust, alhoewel ik op zou moeten staan, kies ik liever voor mijn eigen geluk door gewoon te blijven liggen en rusten. Ik krijg allerlei adviezen als opstaan en gewoon doen, sporten, taakjes overnemen enz door mijn omgeving, maar merk dat de weerstand nog is en ik snap dat ik zelf actie moet brengen tot verbetering, maar is het heel erg om nog een paar weken rust te nemen in bed als de behoefte er is en je lichaam letterlijk erom vraagt en eist, doordat je constant uitgeput ben en bij elke inspanning al vermoeid voelt en spierpijn krijg. Ik voel me net zwakkeling die zich aanstelt, maar dit zijn vaker aanvallen waarbij ik gwn minder tot niks aankan en periodes waarbij ik niks voel en of goed er tegen aan ben gevochten.
Dat gaat je niet helpen. In bed liggen zal je ook niet helpen en zeker geen geluk brengen.
De dag is nog lang niet om, dus ga dat nest uit en doe iets waar je blij van word. Je word niet blij van in bed liggen.
dinsdag 23 november 2021 om 12:30
Dus geen vitamine D gebrek. Slapeloosheid is echt heel erg vervelend, ik ken het wel. Bij mij was er ook geen aanwijzende reden waardoor ik complete nachten wakker bleef terwijl ik de aanbrekende dag weer moest werken, heeft geleid dat ik op een gegeven moment overbelast ben geraakt.
Ik heb van mijn huisarts anti-depressiva gekregen ( weinig mg ) om te kunnen slapen en het geeft ook geen nare bijwerkingen. Nu neem ik ze af en toe, vooral als ik de volgende dag een afspraak heb o.i.d. Voor mezelf weet ik nu dat als ik de volgende dag plannen heb ik in bed een heel scenario ga laten afspelen in mijn hoofd voor de volgende dag. Een beetje zoals kinderen hebben op de dag voor hun verjaardag of Sinterklaas
Als ik mediteren onder knie zou kunnen krijgen zou dat voor mij heel goed helpen, hoef ik die pillen ook niet meer.
Wat bij mij ook heeft geholpen is een langere tijd strikt om 22:30 naar bed te gaan.
Maar sterkte, ik hoop voor jou dat het ook overgaat met de tijd
Ik heb van mijn huisarts anti-depressiva gekregen ( weinig mg ) om te kunnen slapen en het geeft ook geen nare bijwerkingen. Nu neem ik ze af en toe, vooral als ik de volgende dag een afspraak heb o.i.d. Voor mezelf weet ik nu dat als ik de volgende dag plannen heb ik in bed een heel scenario ga laten afspelen in mijn hoofd voor de volgende dag. Een beetje zoals kinderen hebben op de dag voor hun verjaardag of Sinterklaas
Als ik mediteren onder knie zou kunnen krijgen zou dat voor mij heel goed helpen, hoef ik die pillen ook niet meer.
Wat bij mij ook heeft geholpen is een langere tijd strikt om 22:30 naar bed te gaan.
Maar sterkte, ik hoop voor jou dat het ook overgaat met de tijd
dinsdag 23 november 2021 om 12:31
dinsdag 23 november 2021 om 12:31
flowery schreef: ↑23-11-2021 12:25Ik denk dat je wel weet dat in je bed liggen je niets brengt. Het brengt je geen geluk. Je zult vanavond spijt hebben omdat je niet slapen kunt en je een enorm brak gevoel hebt omdat je de hele dag in bed hebt liggen verlummelen in plaats van te werken aan je herstel en contact op te nemen met je huisarts. Ik vermoed dat je gewoon zelf weer aan het rommelen bent met medicijnen en wiet?
Dat gaat je niet helpen. In bed liggen zal je ook niet helpen en zeker geen geluk brengen.
De dag is nog lang niet om, dus ga dat nest uit en doe iets waar je blij van word. Je word niet blij van in bed liggen.
Ik gebruik nu niks he. Misschien straks pas in de avond om makkelijker te slapen. Ik ben mn nest uit, maar denk constant aan om terug te gaan liggen. Ik weet dat het niet helpt en alleen voor meer onrustige nachten kam zorgen. Maar voor nu doet het me erg goed dat liggen en rusten door middag heen heel de dag.
dinsdag 23 november 2021 om 12:35
Wat ga je vanavond gebruiken dan? Je had toch niks meer??lienxs schreef: ↑23-11-2021 12:31Ik gebruik nu niks he. Misschien straks pas in de avond om makkelijker te slapen. Ik ben mn nest uit, maar denk constant aan om terug te gaan liggen. Ik weet dat het niet helpt en alleen voor meer onrustige nachten kam zorgen. Maar voor nu doet het me erg goed dat liggen en rusten door middag heen heel de dag.
Nu rusten betekent vannacht niet slapen.
Je moet bewegen om meer energie te krijgen. Bewegen om te kunnen rusten.
Bel die huisarts even als je toch opgestaan bent.
dinsdag 23 november 2021 om 12:44
Ik denk toch echt wel dat als je in bed blijft liggen het probleem van in de nacht niet slapen dus echt wel blijft.doornroosje9 schreef: ↑23-11-2021 12:41Slaap je overdag? Want als dat zo is, zou ik daar proberen mee te stoppen. Ik neem aan van niet, anders had je dat wel geschreven.
dinsdag 23 november 2021 om 12:45
Ik slaap overdag niet, maar meer liggen en bijna in slaap vallen. Soms lukt m alsnog in de avond weer in slaap te vallen en soms niet.doornroosje9 schreef: ↑23-11-2021 12:41Slaap je overdag? Want als dat zo is, zou ik daar proberen mee te stoppen. Ik neem aan van niet, anders had je dat wel geschreven.
Ik besef het nu ook weer wel en denk nu ook zal wel moeten opstaan gewoon, maar de knop moet nog omgedraaid zien te worden. Ik voel namelijk constant vermoeidheid, weerstand bij elke kleine taak dat ik weer uitvoer en verlang dan weer naar het liggen en ga dan weer liggen. Dat is mijn leefpatroon geweest de afgelopen weken. Het liggen bied indd niet meer rust optimaal, maar ook weer wel hoor.
dinsdag 23 november 2021 om 12:49
Ja dat klinkt indd logisch. Moet mezelf aanzetten tot bewegen weer en gaan hardlopen miss. Heb ik een tijd geleden toen ook gedaan en gewoon doorgezet. Zo ben ik er ook uitgekomen, door eerst na lange tijd blijven liggen en rusten tot een punt gekomen dat ik echt verandering wil doordat ik daar ook niet meer goed van werd en toen ging het vanzelf en probeerde ik 3 a 4x in de week te sporten. De drang en behoefte veranderentoen wel geleidelijk na een aantal maanden weer waardoor ik de gedachte en dwang van liggen vermeed en mij zelf probeer te sturen door er niet aan toe te geven.
dinsdag 23 november 2021 om 13:00
Ik ben naar buiten toe gelopen, een parkje en rook de ene sigaret naar de ander. Zo haal ik even mijn frisse lucht en zometeen weer even terug liggen. Hardlopen nu sowieso nog niet, maar dat wil ik wel, lijkt me alleen nog te zwaar voor nu mentaal. Dus daar wacht ik nog mee af.
