Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 31 januari 2018 om 13:55
Dank je wel Tobbert. Lief dat je dat zegt. Het voelt heel erg zo. Schoonzusje zegt ook dat ik het niet fout doe en dat ik er mag zijn. Ik voel het alleen niet zo. Ik wordt zo getrokken in het gevoel van vroeger, er niet mogen zijn, er niet horen, moeten verdwijnen om iets van veilig te zijn.
M'n bedoeling was eigenlijk om een beetje samen met zoon aan te rommelen vanmiddag, maar hij wilde met z'n beste vriendje spelen (zoontje van LV). We hebben afgesproken dat ik hem straks op kom halen. Tot die tijd alleen en dat vind ik moeilijk. Ik heb LV wel gemaild dat het erg moeilijk is nu. Ik heb geprobeerd te kleuren, maar ik ben steeds tijd kwijt, wordt er zo in getrokken. Ik probeer contact te houden met LV/schoonzusje, maar het gaat moeizaam. Ik weet de woorden niet te vinden, voel me zo falen.
M'n bedoeling was eigenlijk om een beetje samen met zoon aan te rommelen vanmiddag, maar hij wilde met z'n beste vriendje spelen (zoontje van LV). We hebben afgesproken dat ik hem straks op kom halen. Tot die tijd alleen en dat vind ik moeilijk. Ik heb LV wel gemaild dat het erg moeilijk is nu. Ik heb geprobeerd te kleuren, maar ik ben steeds tijd kwijt, wordt er zo in getrokken. Ik probeer contact te houden met LV/schoonzusje, maar het gaat moeizaam. Ik weet de woorden niet te vinden, voel me zo falen.
Forever is a hell of a long time
woensdag 31 januari 2018 om 14:18
woensdag 31 januari 2018 om 14:28
woensdag 31 januari 2018 om 14:51
Dat geeft niet. Misschien kun je haar op een ander moment vertellen dat je dat graag hebt mocht een gelijkaardige situatie zich voordoen.
Wat ben je nu aan het doen? Anders kun je dit filmpje van in slaap vallende katjes misschien kijken? https://www.youtube.com/watch?v=tMWkeBIohBs
Sorry als het kinderlijk overkomt trouwens, zo is het niet bedoeld. In sombere perioden ben ik zowat verslaafd aan kattenfilmpjes en ik schaam me er niks voor.
Wat ben je nu aan het doen? Anders kun je dit filmpje van in slaap vallende katjes misschien kijken? https://www.youtube.com/watch?v=tMWkeBIohBs
Sorry als het kinderlijk overkomt trouwens, zo is het niet bedoeld. In sombere perioden ben ik zowat verslaafd aan kattenfilmpjes en ik schaam me er niks voor.
woensdag 31 januari 2018 om 15:54
Selune
En wat een lieve reacties van Snow en Tobbert!
Hier een rustige dag. Ik ben weer bijgeslapen en zit rustig op de bank
met de radio aan 
Ik ben aan het bedenken hoe ik mijn vakantiedagen over het jaar ga verdelen zodat ik het een beetje ga volhouden, helemaal met de opleiding er nog bij straks. Dit is best lastig met weinig dagen, zeker omdat we driekwart van de uren op vastgestelde dagen verplicht moeten opnemen. En de feestdagen vallen dit jaar ook helemaal niet gunstig. Maar tot nu toe trek ik het allemaal nog goed gelukkig![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Knuffels voor iedereen
En wat een lieve reacties van Snow en Tobbert!
Hier een rustige dag. Ik ben weer bijgeslapen en zit rustig op de bank
met de radio aan Ik ben aan het bedenken hoe ik mijn vakantiedagen over het jaar ga verdelen zodat ik het een beetje ga volhouden, helemaal met de opleiding er nog bij straks. Dit is best lastig met weinig dagen, zeker omdat we driekwart van de uren op vastgestelde dagen verplicht moeten opnemen. En de feestdagen vallen dit jaar ook helemaal niet gunstig. Maar tot nu toe trek ik het allemaal nog goed gelukkig
Knuffels voor iedereen
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
woensdag 31 januari 2018 om 16:23
Snow wat schattig, ik heb ook een beetje doorgeklikt naar andere kattenfilmpjes.
Tobbert je hebt een deel van mijn hersenspinsels aardig te pakken. Ik vind het moeilijk om het zo te zien.
Inderdaad net zoon gehaald bij LV. Ze heeft niets meer over de mail gezegt en ik durfde er niet naar te vragen. Haar zien is ook al fijn. Verder heb ik het inderdaad doorstaan. Nu zijn de kinderen thuis, koken, kinderen naar training brengen/halen. Ik vind het doodeng om straks weer naar buiten te moeten, het donker in. En de nachten zijn ook heel erg moeilijk.
Sorry voor het geklaag
Tobbert je hebt een deel van mijn hersenspinsels aardig te pakken. Ik vind het moeilijk om het zo te zien.
Inderdaad net zoon gehaald bij LV. Ze heeft niets meer over de mail gezegt en ik durfde er niet naar te vragen. Haar zien is ook al fijn. Verder heb ik het inderdaad doorstaan. Nu zijn de kinderen thuis, koken, kinderen naar training brengen/halen. Ik vind het doodeng om straks weer naar buiten te moeten, het donker in. En de nachten zijn ook heel erg moeilijk.
Sorry voor het geklaag
Forever is a hell of a long time
woensdag 31 januari 2018 om 19:24
Lieve Selune, ik heb geen geklaag gelezen. Niet eens een heel klein beetje.
Wat ik wel heb gelezen zijn de woorden van een heldin, die allerlei voor mij herkenbare angsten en gedachten heeft. Ik zal je niet quoten, maar ik wil je wel meegeven dat ik geen gekke dingen heb gelezen. Helemaal niets. Ik herken heel veel van wat je schrijft (wat ik dus niet zal noemen) en ik weet 99% zeker dat je niet gek aan het worden bent.
Je zit in een proces en hoe het nu voor je voelt, dat hoort bij dit proces.
Ik vind het fantastisch dat je met je therapeut hebt gebeld en ben heel blij dat zij ook kijkt wat zij anders kan doen om je hier doorheen te helpen.
Daarnaast vind ik het heel goed van je dat je LV hebt gemaild en dat je hier hebt gepost. Bedankt voor het delen, ik vond het fijn om te lezen.
@Tobbert, Snow, Diva: wat een mooie, steunende en helpende woorden heb ik gelezen. En bedankt voor het kattenfilmpje, ik vermoed zomaar dat Selune niet de enige is die ervan genoten heeft
@Tobbert, hoe is je eerste reminder-ervaring geweest?
@Diva, zo'n vakantieplanning is misschien iets waar de coach met je mee kan denken?
Goh, ben een beetje ontroerd door hoe mooi hier vandaag is gedeeld en gesteund met elkaar. Ik vind jullie allemaal lief
Wat ik wel heb gelezen zijn de woorden van een heldin, die allerlei voor mij herkenbare angsten en gedachten heeft. Ik zal je niet quoten, maar ik wil je wel meegeven dat ik geen gekke dingen heb gelezen. Helemaal niets. Ik herken heel veel van wat je schrijft (wat ik dus niet zal noemen) en ik weet 99% zeker dat je niet gek aan het worden bent.
Je zit in een proces en hoe het nu voor je voelt, dat hoort bij dit proces.
Ik vind het fantastisch dat je met je therapeut hebt gebeld en ben heel blij dat zij ook kijkt wat zij anders kan doen om je hier doorheen te helpen.
Daarnaast vind ik het heel goed van je dat je LV hebt gemaild en dat je hier hebt gepost. Bedankt voor het delen, ik vond het fijn om te lezen.
@Tobbert, Snow, Diva: wat een mooie, steunende en helpende woorden heb ik gelezen. En bedankt voor het kattenfilmpje, ik vermoed zomaar dat Selune niet de enige is die ervan genoten heeft
@Tobbert, hoe is je eerste reminder-ervaring geweest?
@Diva, zo'n vakantieplanning is misschien iets waar de coach met je mee kan denken?
Goh, ben een beetje ontroerd door hoe mooi hier vandaag is gedeeld en gesteund met elkaar. Ik vind jullie allemaal lief
woensdag 31 januari 2018 om 20:37
@ Sofie: het gaat eigenlijk maar om 2 weken die ik nog moet inplannen. Ik weet al dat ik sowieso de herfstvakantie vrij wil. En dan is het dus nog maar 1 week. Ik denk dat het de week na Pasen wordt. Dan zit het mooi tussen nu en de zomervakantie in.
@ Snow: bedankt voor de tip. Voor zover ik weet, krijg ik geen tentamens tijdens de opleiding. Het is erg praktijkgericht. Dus lessen ontwerpen enzo. Veel schrijfwerk en alles in tweetallen, wat ik echt verschrikkelijk vind. Hopen dat ik een goed ‘maatje’ vind. Het liefst zou ik ook wachten met de vakantie plannen totdat ik weet wanneer ik wat moet doen en inleveren, maar ik moet het nu doorgeven, dus ik kan niet tot maart wachten.
@ Snow: bedankt voor de tip. Voor zover ik weet, krijg ik geen tentamens tijdens de opleiding. Het is erg praktijkgericht. Dus lessen ontwerpen enzo. Veel schrijfwerk en alles in tweetallen, wat ik echt verschrikkelijk vind. Hopen dat ik een goed ‘maatje’ vind. Het liefst zou ik ook wachten met de vakantie plannen totdat ik weet wanneer ik wat moet doen en inleveren, maar ik moet het nu doorgeven, dus ik kan niet tot maart wachten.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
woensdag 31 januari 2018 om 22:11
Small, wanneer het goed voor je voelt, lees ik je update graag!
Selune, a) je klaagt niet, je deelt; b) ik heb ook zulke hersenspinsels, dus ik weet een beetje hoe ze werken (als je wil dat ik ze uit de andere post weghaal, moet je het even zeggen); en c) de avond zit er ook al bijna op! Ik hoop dat je vannacht lekker zal slapen
Sofie, de reminders werken een beetje. Ik heb ze nu een paar dagen (ook in het weekend). Gisteren heb ik er 's middags naar gehandeld door een makkelijker klusje te zoeken, omdat ik eigenlijk veel te moe was.
Selune, a) je klaagt niet, je deelt; b) ik heb ook zulke hersenspinsels, dus ik weet een beetje hoe ze werken (als je wil dat ik ze uit de andere post weghaal, moet je het even zeggen); en c) de avond zit er ook al bijna op! Ik hoop dat je vannacht lekker zal slapen
Sofie, de reminders werken een beetje. Ik heb ze nu een paar dagen (ook in het weekend). Gisteren heb ik er 's middags naar gehandeld door een makkelijker klusje te zoeken, omdat ik eigenlijk veel te moe was.
woensdag 31 januari 2018 om 23:22
Hi ik ben even afwezig geweest. Lukte me niet om te schrijven op de één of andere manier. Vaak de cursor in het hokje gezet maar er komt niks uit. Lief dat er naar me gevraagd wordt.
Ik probeer wat posts te lezen maar het komt niet bij me binnen. Ik zie letters maar verder ook niet.
Ik stond op de wachtlijst voor EMDR en inmiddels heb ik een afspraak gehad maar het is niet wat ik ervan verwacht had. Het leek eerder weer op een soort intake of kennismaking.
Omdat ik beperkt ben in mijn tijd was het lastig om nieuwe afspraak te maken Het ging er weer een paar weken overheen voor een vervolgafspraak. Hebben gelijk een aantal weken achter elkaar de afspraken ingepland. Dus eigenlijk moet ik nog steeds gaan beginnen met EMDR.
Ik heb ook een aantal maanden een anti stress supplement geslikt. Nu ik gestopt ben merk hoe onrustig en opgefokt ik weer ben.
Nog een paar weken wachten voor ik mijn volgende afspraak weer heb.
Ik probeer wat posts te lezen maar het komt niet bij me binnen. Ik zie letters maar verder ook niet.
Ik stond op de wachtlijst voor EMDR en inmiddels heb ik een afspraak gehad maar het is niet wat ik ervan verwacht had. Het leek eerder weer op een soort intake of kennismaking.
Omdat ik beperkt ben in mijn tijd was het lastig om nieuwe afspraak te maken Het ging er weer een paar weken overheen voor een vervolgafspraak. Hebben gelijk een aantal weken achter elkaar de afspraken ingepland. Dus eigenlijk moet ik nog steeds gaan beginnen met EMDR.
Ik heb ook een aantal maanden een anti stress supplement geslikt. Nu ik gestopt ben merk hoe onrustig en opgefokt ik weer ben.
Nog een paar weken wachten voor ik mijn volgende afspraak weer heb.
donderdag 1 februari 2018 om 10:30
@Becomingme. Is de EMDR bij een nieuwe therapeut of iemand die je al een beetje kent? Bij EMDR is vertrouwen erg belangrijk, dus is het meestal (altijd?) zo dat je niet meteen met de behandeling begint, maar eerst een gesprek hebt met de therapeut. Het is jammer dat het zolang duurt voor het nou begint, maar dat vertrouwen opbouwen is echt heel belangrijk voor het slagen van de EMDR. Goed dat je meteen een aantal afspraken hebt kunnen inplannen.
Reageren op anderen mag, maar hoeft niet. Je mag ook ego-posten als je daar even behoefte aan hebt.
Reageren op anderen mag, maar hoeft niet. Je mag ook ego-posten als je daar even behoefte aan hebt.
donderdag 1 februari 2018 om 17:21
donderdag 1 februari 2018 om 18:54
Goh Snow, wat heb je veel bereikt! Misschien niet letterlijk 'op productieniveau' of zo, maar wauw!
Mooi ook dat je vaak praktische oplossingen hebt die direct toe te passen zijn. Bijvoorbeeld dat vakje in je agenda voor zelfzorg. Ik vind t briljant!
@Becoming me: als je anders kijkt naar je eigen proces, zie je dat je stapjes maakt. Vast niet groot en snel genoeg (een fenomeen waarmee veel schrijfsters hier bekend zijn), maar ze zijn er wel. Kennisgemaakt met EMDR therapeut, afspraken ingepland. Voor mij waren dat toentertijd in ieder geval stappen. Grote stappen zelfs want ik vond dat heel moeilijk.
Verder bevestig ik wat Snow zegt: het is belangrijk een EMDR therapeut te leren kennen voordat je met de daadwerkelijke sessies begint. En omgekeerd, het is echt belangrijk dat de therapeut jou kent en een beetje weet hoe je kunt reageren. Dan kan ze er ook beter op inspelen. Mijn therapeut bijvoorbeeld, begon pas met EMDR bij mij nadat ze een aantal keren had gezien hoe ik doe als ik dissocieer, wat ik nét daarvoor doe en hoe ze mij dan nog kan bereiken. Reken maar dat we daar tijdens de sessies veel aan hebben gehad.
@Hanke: hoe is het?
@Tobbert: ik vind een aantal keren al meer dan hartstikke knap. Het is nieuw, je mag het leren voordat je het moet kunnen.
@EV: hoe is t.
@Smallthings:
@Knuff:
