Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VII
donderdag 1 november 2018 om 10:33
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu 2 jaren later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 7.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor wederom een nieuw topic, waar we elkaar kunnen ontmoeten.
Bedankt voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Link naar deel 6:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... p=29194425
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu 2 jaren later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 7.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor wederom een nieuw topic, waar we elkaar kunnen ontmoeten.
Bedankt voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Link naar deel 6:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... p=29194425
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 4 februari 2021 om 13:47
Hoe gaat het met iedereen?
Met mij wel redelijk. We hebben nu een verhuisdatum gepland dus we kunnen gaan aftellen. Er wordt nu nog geschilderd en daarna komt de keuken.
Ik ben toch maar naar het ziekenhuis gegaan en krijg volgende week 2 onderzoeken en daarna meteen de uitslag. Tegen 1 onderzoek zie ik heel erg op, maar dat is wel noodzakelijk om iets te kunnen diagnosticeren of (hopelijk) uit te sluiten.
Verder probeer ik al het coronanieuws zo veel mogelijk aan mezelf voorbij te laten gaan. Het is iedere keer hetzelfde. Ik heb m'n nieuwe cursus weer opgepakt, ben weer aan het lezen gegaan en ben natuurlijk nog druk met het UWV en werk zoeken...
Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat!
Met mij wel redelijk. We hebben nu een verhuisdatum gepland dus we kunnen gaan aftellen. Er wordt nu nog geschilderd en daarna komt de keuken.
Ik ben toch maar naar het ziekenhuis gegaan en krijg volgende week 2 onderzoeken en daarna meteen de uitslag. Tegen 1 onderzoek zie ik heel erg op, maar dat is wel noodzakelijk om iets te kunnen diagnosticeren of (hopelijk) uit te sluiten.
Verder probeer ik al het coronanieuws zo veel mogelijk aan mezelf voorbij te laten gaan. Het is iedere keer hetzelfde. Ik heb m'n nieuwe cursus weer opgepakt, ben weer aan het lezen gegaan en ben natuurlijk nog druk met het UWV en werk zoeken...
Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat!
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 4 februari 2021 om 20:39
Fijn dat je weer wat dingen oppakt diva! En duidelijkheid mbt de verhuizing. Knap hoor, verhuizing, medische onderzoeken, uwv, en dan ook nog die cursus oppakken en lekker lezen. Je mag trots zijn op jezelf
Ik weet niet zo goed hoe het gaat. Alles voelt nogal bizar aan. Gisteren weer therapie gehad met nieuwe peut en een onverwachte wending wat alles helderder en ingewikkelder maakt.
-weg-
Dag ervoor was ook heftig, binnen een uur allerlei kanten op gedissocieerd. Keihard huilen, niks voelen, niet kunnen bewegen, met spullen gooien, omvallen, niet kunnen praten... alles kwam voorbij en ik snapte er niks van. Erg lang geslapen daarna. Man was een kei overigens, die zag het blijkbaar al aankomen (ik niet).
-weg-
Zelfzorg lijkt een onmogelijke opgave vaak, ben hondsmoe, maar tussendoor ben ik wel met momenten aan het genieten, tuinplannen te maken, een serietje aan het kijken, of ineens fruit aan het snijden voor de hele week. Ander moment kom ik niet van de bank en uit mijn hoofd.
Al met al kan het veel slechter, en voel ik me meestal helemaal niet slecht, maar kernwoord voor de afgelopen week: Bizar.
Ik weet niet zo goed hoe het gaat. Alles voelt nogal bizar aan. Gisteren weer therapie gehad met nieuwe peut en een onverwachte wending wat alles helderder en ingewikkelder maakt.
-weg-
Dag ervoor was ook heftig, binnen een uur allerlei kanten op gedissocieerd. Keihard huilen, niks voelen, niet kunnen bewegen, met spullen gooien, omvallen, niet kunnen praten... alles kwam voorbij en ik snapte er niks van. Erg lang geslapen daarna. Man was een kei overigens, die zag het blijkbaar al aankomen (ik niet).
-weg-
Zelfzorg lijkt een onmogelijke opgave vaak, ben hondsmoe, maar tussendoor ben ik wel met momenten aan het genieten, tuinplannen te maken, een serietje aan het kijken, of ineens fruit aan het snijden voor de hele week. Ander moment kom ik niet van de bank en uit mijn hoofd.
Al met al kan het veel slechter, en voel ik me meestal helemaal niet slecht, maar kernwoord voor de afgelopen week: Bizar.
anoniem_655bb33b3d61a wijzigde dit bericht op 06-02-2021 09:55
16.60% gewijzigd
vrijdag 5 februari 2021 om 12:26
Green, wat gebeurt er veel op het moment! Wel goed dat je een klik hebt met je nieuwe behandelaar. Klinkt alsof er inderdaad bizarre dingen gebeuren.
Imaginary fijn dat er een datum is! Spannend met je onderzoeken, hopelijk is de uitslag gunstig.
Hier wordt straks een slaapbankje opgehaald via MP, wat ik al lang niet meer gebruik. En nu vind ik het toch moeilijk. Toen ik het net had, en in bed niet goed kon slapen, sliep ik op het bankje. Dat gevoel van veiligheid en rust heb ik er nog steeds bij. Verder is het al heel lang ingepakt in plastic, dat heeft mijn vader destijds gedaan toen hij nog niet ziek was. En opeens vind ik het toch moeilijk het bankje weg te doen. Maarja het heeft ook geen zin het in de berging te laten liggen en bovendien is de afspraak al gemaakt.
Sinds oud en nieuw heb ik weer 2 x EMDR gehad. Ik wil graag nog een keer naar de ziekenhuisopname kijken van toen ik 2 was. Maar denk dat het ook heftig kan zijn en de afgelopen keren was ik er niet helemaal klaar voor. Helaas heb ik een nieuwe afspraak gemaakt op een dag dat ik s avonds iets gepland heb, per ongeluk. Ben er nog niet uit of ik de afspraak wil verzetten of de avondafspraak laten schieten.
Ik heb eigenlijk nog steeds ups en downs net als voor de EMDR. Wat ik volgens mij minder heb, is dat hele wanhopige gevoel van iemand nodig te hebben (om tegen te praten) en dat ik dan niemand weet die ik kan vragen. En dat ik dan bijv iemand appte en die had dan 'voorlopig geen tijd'.
Maar de ups en downs kunnen ook te maken hebben met deze periode van EMDR, denk ik. Dat er toch wat oud zeer los komt.
Imaginary fijn dat er een datum is! Spannend met je onderzoeken, hopelijk is de uitslag gunstig.
Hier wordt straks een slaapbankje opgehaald via MP, wat ik al lang niet meer gebruik. En nu vind ik het toch moeilijk. Toen ik het net had, en in bed niet goed kon slapen, sliep ik op het bankje. Dat gevoel van veiligheid en rust heb ik er nog steeds bij. Verder is het al heel lang ingepakt in plastic, dat heeft mijn vader destijds gedaan toen hij nog niet ziek was. En opeens vind ik het toch moeilijk het bankje weg te doen. Maarja het heeft ook geen zin het in de berging te laten liggen en bovendien is de afspraak al gemaakt.
Sinds oud en nieuw heb ik weer 2 x EMDR gehad. Ik wil graag nog een keer naar de ziekenhuisopname kijken van toen ik 2 was. Maar denk dat het ook heftig kan zijn en de afgelopen keren was ik er niet helemaal klaar voor. Helaas heb ik een nieuwe afspraak gemaakt op een dag dat ik s avonds iets gepland heb, per ongeluk. Ben er nog niet uit of ik de afspraak wil verzetten of de avondafspraak laten schieten.
Ik heb eigenlijk nog steeds ups en downs net als voor de EMDR. Wat ik volgens mij minder heb, is dat hele wanhopige gevoel van iemand nodig te hebben (om tegen te praten) en dat ik dan niemand weet die ik kan vragen. En dat ik dan bijv iemand appte en die had dan 'voorlopig geen tijd'.
Maar de ups en downs kunnen ook te maken hebben met deze periode van EMDR, denk ik. Dat er toch wat oud zeer los komt.
Je kunt méér.
vrijdag 5 februari 2021 om 16:53
He, balen Moon
Ik herken de ups en downs wel hoor, mbt de traumatherapie. Soms ineens een bevrijdend gevoel, veel terugdenken, sentimentaliteit om de goede momenten maar ook zeker emotioneel en bang om de slechte. Ik denk dat dat er wel bijhoort.
Niet quoten aub.
-weg-
Ik herken de ups en downs wel hoor, mbt de traumatherapie. Soms ineens een bevrijdend gevoel, veel terugdenken, sentimentaliteit om de goede momenten maar ook zeker emotioneel en bang om de slechte. Ik denk dat dat er wel bijhoort.
Niet quoten aub.
-weg-
anoniem_655bb33b3d61a wijzigde dit bericht op 06-02-2021 09:55
59.50% gewijzigd
vrijdag 5 februari 2021 om 17:03
Vooral omdat het een trigger is en je zelf geen steunfiguur mee mag nemen zou ik je ernstig aanraden die crematie te laten schieten, zeker de speech. Zelfs als je geen emdr zou hebben. Gecondoleerd trouwens.
@Moon: lijkt me lastig omschakelen met dat bankje. Eerst wel, dan niet.
Hier dikke vette stress omdat zorgverzekering eerste behandeljaar psych niet vergoedt. En dat is een zeer forse rekening.
Hopelijk een misverstand, dus veel papierwerk moeten doen om van deez' en gene verklaringen e.d. te verkrijgen. Niet iedereen werkte fijn mee. Maar aan psych heb ik een gouden. We gaan vooralsnog gewoon door en helpt me met papierwerk. Manmanman wat heftig reageert mijn lijf op zulke stress
Mijn papierwerk is de deur uit dus nu is het afwachten. En het is weekend nu dus ook meer dan 65 uur geen stress tav mail of telefoon.
@Moon: lijkt me lastig omschakelen met dat bankje. Eerst wel, dan niet.
Hier dikke vette stress omdat zorgverzekering eerste behandeljaar psych niet vergoedt. En dat is een zeer forse rekening.
Hopelijk een misverstand, dus veel papierwerk moeten doen om van deez' en gene verklaringen e.d. te verkrijgen. Niet iedereen werkte fijn mee. Maar aan psych heb ik een gouden. We gaan vooralsnog gewoon door en helpt me met papierwerk. Manmanman wat heftig reageert mijn lijf op zulke stress
Mijn papierwerk is de deur uit dus nu is het afwachten. En het is weekend nu dus ook meer dan 65 uur geen stress tav mail of telefoon.
vrijdag 5 februari 2021 om 17:24
Dank je!
Online terugkijken is een optie. Een kaart sturen met wat je misschien had kunnen zeggen (dan daar) kun je doen. Voor wie je zou gaan, naderhand bellen... Allemaal dingen die je in kader van afscheid kunt overwegen (niks moet hé!) die wel veilig zijn en niet triggeren.
Neem alsjeblieft jezelf in acht.
Online terugkijken is een optie. Een kaart sturen met wat je misschien had kunnen zeggen (dan daar) kun je doen. Voor wie je zou gaan, naderhand bellen... Allemaal dingen die je in kader van afscheid kunt overwegen (niks moet hé!) die wel veilig zijn en niet triggeren.
Neem alsjeblieft jezelf in acht.
vrijdag 5 februari 2021 om 17:27
Green, ik denk nav wat ik lees dat het ook beter is om niet te gaan. Vooral omdat je man niet mee kan.
Hanke dat lijkt me schrikken, dat de rekeningen niet betaald worden! Als je dat vooraf had geweten had je waarschijnlijk andere keuzes gemaakt. Hopelijk kan er nog iets anders geregeld worden. Ik herken ook wel dat gevoel dat je in het weekend iig geen moeilijke telefoontjes krijgt...
Ik weet niet zo goed wat ik heb. Zou morgen naar mijn ouders gaan maar aangezien dit ook een beetje grieperig voelt, weet ik het nog niet. Morgen maar even kijken en evt een Coronatest overwegen. Mijn hoofd voelt ook wat warm maar ik heb geen thermometer in huis. Vergeet er ook steeds één te kopen.
Hanke dat lijkt me schrikken, dat de rekeningen niet betaald worden! Als je dat vooraf had geweten had je waarschijnlijk andere keuzes gemaakt. Hopelijk kan er nog iets anders geregeld worden. Ik herken ook wel dat gevoel dat je in het weekend iig geen moeilijke telefoontjes krijgt...
Ik weet niet zo goed wat ik heb. Zou morgen naar mijn ouders gaan maar aangezien dit ook een beetje grieperig voelt, weet ik het nog niet. Morgen maar even kijken en evt een Coronatest overwegen. Mijn hoofd voelt ook wat warm maar ik heb geen thermometer in huis. Vergeet er ook steeds één te kopen.
Je kunt méér.
vrijdag 5 februari 2021 om 20:54
Soms ben ik in gedachten even in één van mijn oude woningen of (studenten)kamers. Of denk ik: Even naar de wc - en dan is dat opeens de oude wc bij mijn tienerkamertje. Even zo'n flits.
En terwijl ik dit schrijf realiseer ik me dat ik soms droom dat ik bij mijn ouders weer die tienerkamer in gebruik neem. Broertje moet dan bij ouders in bed omdat die dan geen kamer meer heeft... (Broer loopt nu tegen de 30 dus vrij apart allemaal). Alsof die kamer het meest veilig is, ofzo. En ik word er opeens heel verdrietig van om het zo op te schrijven.
En terwijl ik dit schrijf realiseer ik me dat ik soms droom dat ik bij mijn ouders weer die tienerkamer in gebruik neem. Broertje moet dan bij ouders in bed omdat die dan geen kamer meer heeft... (Broer loopt nu tegen de 30 dus vrij apart allemaal). Alsof die kamer het meest veilig is, ofzo. En ik word er opeens heel verdrietig van om het zo op te schrijven.
Je kunt méér.
zaterdag 6 februari 2021 om 23:13
@ Moon: het lijkt mij niet raar als de EMDR het een en ander losmaakt, al heb ik er zelf geen ervaring mee.
Jammer van het bankje. Snap je wel dat het moeilijk is om weg te doen terwijl je er ook meerdere herinneringen aan hebt.
@ Green: heb het weggehaalde stuk niet gelezen, maar afgaande op wat Moon en Hanke schrijven, is mijn advies om te doen wat voor jou goed voelt. Dus probeer eens goed bij jezelf stil te staan en te voelen wat je zelf eigenlijk wil, los van wat je hoofd of omgeving zeggen.
Ik kom er steeds meer achter dat je gevoel het altijd bij het rechte eind heeft, al is het voor mij ook nog steeds heel moeilijk om erbij stil te staan. Maar dit is ook het stuk waar mijn therapie op gericht is. Ik ben er in ieder geval goed mee aan het oefenen.
@ Hanke: oef, dat is wel schrikken! Heb je bericht van de zorgverzekeraar dat ze het niet vergoeden of is er nog wel een kansje dat het alsnog vergoed wordt? Ik moest mijn (bijna) 1e jaar therapie zelf indienen omdat de praktijk geen contract had met de zorgverzekeraar dus heb de factuur met het bedrag erop gezien en ik schrok er ook van. Is toch een flinke smak geld. Ik was bang dat ik het verschil tussen de vergoeding en de daadwerkelijke kosten moest betalen, maar dat bleek gelukkig het risico voor de praktijk te zijn.
Nu heb ik zwart op wit toestemming gekregen van mijn zorgverzekering dat ze het 2e dbc vergoeden.
Wel fijn dat je peut zo goed meedenkt en -helpt. Ik duim voor je dat het goed komt!
Jammer van het bankje. Snap je wel dat het moeilijk is om weg te doen terwijl je er ook meerdere herinneringen aan hebt.
@ Green: heb het weggehaalde stuk niet gelezen, maar afgaande op wat Moon en Hanke schrijven, is mijn advies om te doen wat voor jou goed voelt. Dus probeer eens goed bij jezelf stil te staan en te voelen wat je zelf eigenlijk wil, los van wat je hoofd of omgeving zeggen.
Ik kom er steeds meer achter dat je gevoel het altijd bij het rechte eind heeft, al is het voor mij ook nog steeds heel moeilijk om erbij stil te staan. Maar dit is ook het stuk waar mijn therapie op gericht is. Ik ben er in ieder geval goed mee aan het oefenen.
@ Hanke: oef, dat is wel schrikken! Heb je bericht van de zorgverzekeraar dat ze het niet vergoeden of is er nog wel een kansje dat het alsnog vergoed wordt? Ik moest mijn (bijna) 1e jaar therapie zelf indienen omdat de praktijk geen contract had met de zorgverzekeraar dus heb de factuur met het bedrag erop gezien en ik schrok er ook van. Is toch een flinke smak geld. Ik was bang dat ik het verschil tussen de vergoeding en de daadwerkelijke kosten moest betalen, maar dat bleek gelukkig het risico voor de praktijk te zijn.
Nu heb ik zwart op wit toestemming gekregen van mijn zorgverzekering dat ze het 2e dbc vergoeden.
Wel fijn dat je peut zo goed meedenkt en -helpt. Ik duim voor je dat het goed komt!
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
zaterdag 6 februari 2021 om 23:34
@Diva: dankje ik heb afgezegd mbt die crematie.
Vertrouwen op mijn gevoel is nogal lastig. Mijn emoties gaan nogal met me op de loop. Laatst ben ik op de bank gaan slapen omdat ik me onveilig voelde bij mijn man in bed - die overigens vredig lag te slapen.
Wat ik trouwens als overwinning zie, en misschien toch wel als luisteren naar mijn gevoel. Want ik voelde me onveilig, was eerst verlamd van angst en heb besloten mezelf in relatieve veiligheid te brengen; een optie die ik als kind niet had.
ik heb afgezegd mbt die crematie.Vertrouwen op mijn gevoel is nogal lastig. Mijn emoties gaan nogal met me op de loop. Laatst ben ik op de bank gaan slapen omdat ik me onveilig voelde bij mijn man in bed - die overigens vredig lag te slapen.
Wat ik trouwens als overwinning zie, en misschien toch wel als luisteren naar mijn gevoel. Want ik voelde me onveilig, was eerst verlamd van angst en heb besloten mezelf in relatieve veiligheid te brengen; een optie die ik als kind niet had.
woensdag 10 februari 2021 om 11:52
Goed dat je naar je gevoel hebt geluisterd green en op de bank bent gaan slapen.
Ik heb volgende week donderdag weer EMDR maar vind dat nog best ver weg. Heb er zelf op aan gestuurd dat er 3 weken tussen zou zitten maar vind het deze keer erg lang.
Wil graag met de ziekenhuisperiode aan de slag van toen ik klein was. Het lijkt of ik de vervelende dingen ver weg gestopt heb en er een soort mooi filmpje overheen heb geplakt van visite, cadeautjes, ballonnen en ijsjes. Het zal ook naast elkaar bestaan hebben.
De meeste dingen van mijn leven na mijn 10e hebben we nu wel behandeld bij EMDR maar het voelt niet alsof alles nu opgeruimd is. Soms voelt het een paar dagen goed maar nu al een aantal dagen niet.
Ik heb volgende week donderdag weer EMDR maar vind dat nog best ver weg. Heb er zelf op aan gestuurd dat er 3 weken tussen zou zitten maar vind het deze keer erg lang.
Wil graag met de ziekenhuisperiode aan de slag van toen ik klein was. Het lijkt of ik de vervelende dingen ver weg gestopt heb en er een soort mooi filmpje overheen heb geplakt van visite, cadeautjes, ballonnen en ijsjes. Het zal ook naast elkaar bestaan hebben.
De meeste dingen van mijn leven na mijn 10e hebben we nu wel behandeld bij EMDR maar het voelt niet alsof alles nu opgeruimd is. Soms voelt het een paar dagen goed maar nu al een aantal dagen niet.
Je kunt méér.
donderdag 11 februari 2021 om 13:20
@ Green: goed dat je naar je gevoel hebt geluisterd! Ik weet hoe moeilijk het is.
@ Moon: goed dat je zelf aanvoelt dat je meer EMDR-sessies nodig hebt.
Ik heb vanmorgen het eerste onderzoek gehad. Het viel me gelukkig erg mee. Morgen nog een gehoortest en daarna meteen de uitslag bij de arts.
Verder nog 1 pijntje waarvoor ik misschien nog een keer naar de huisarts ga en dan vind ik het wel weer mooi geweest. Ik heb normaal nooit iets!
Training van het UWV is pittig. Ik moet dingen doen die ik echt eng vind en doe het dus liever niet. Ik krijg wel steeds helderder wat mijn richting(en) is/zijn en in het weten wie ik ben merk ik dat ik zelfs voorloop op de overige deelnemers.
@ Moon: goed dat je zelf aanvoelt dat je meer EMDR-sessies nodig hebt.
Ik heb vanmorgen het eerste onderzoek gehad. Het viel me gelukkig erg mee. Morgen nog een gehoortest en daarna meteen de uitslag bij de arts.
Verder nog 1 pijntje waarvoor ik misschien nog een keer naar de huisarts ga en dan vind ik het wel weer mooi geweest. Ik heb normaal nooit iets!
Training van het UWV is pittig. Ik moet dingen doen die ik echt eng vind en doe het dus liever niet. Ik krijg wel steeds helderder wat mijn richting(en) is/zijn en in het weten wie ik ben merk ik dat ik zelfs voorloop op de overige deelnemers.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
donderdag 11 februari 2021 om 17:23
Je zet veel stappen, Imaginary. Vind het stoer,die training!
Ik kan waarschijnlijk toch een traject volgen waarin de EMDR vergoed wordt. Ik heb het in het najaar bewust voor gekozen mijn behandelingen zelf te betalen omdat ik geen idee had hoe lang ik anders op de wachtlijst zou staan... misschien wel jaren.
Maar na een aantal keer EMDR kan ik niet zeggen dat ik het gevoel heb klaar of bijna klaar te zijn dus het loopt nu wel in de papieren.
Kreeg bericht van GGZ en de psycholoog die me zou kunnen behandelen ziet er zeer sympathiek uit. Dus ik wil wel kennismaken. Zou me ook weer wat beter voelen als mijn geldzaken weer wat beter gaan denk ik.
Ik kan waarschijnlijk toch een traject volgen waarin de EMDR vergoed wordt. Ik heb het in het najaar bewust voor gekozen mijn behandelingen zelf te betalen omdat ik geen idee had hoe lang ik anders op de wachtlijst zou staan... misschien wel jaren.
Maar na een aantal keer EMDR kan ik niet zeggen dat ik het gevoel heb klaar of bijna klaar te zijn dus het loopt nu wel in de papieren.
Kreeg bericht van GGZ en de psycholoog die me zou kunnen behandelen ziet er zeer sympathiek uit. Dus ik wil wel kennismaken. Zou me ook weer wat beter voelen als mijn geldzaken weer wat beter gaan denk ik.
Je kunt méér.
zaterdag 13 februari 2021 om 13:10
Ik heb een vriend waar ik ongeveer eens in de twee weken logeer. Heb er wel vaker over geschreven.
Hij vindt dat ik zo raar doe als ik de seroquel heb ingenomen. Vaak in en uit bed naar de wc. In een slechte nacht meerdere keren per uur naar de wc. Soms boos reageren.
Als ik thuis zo’n nacht heb probeer ik het s ochtends het liefst te vergeten. Maar het is wel raar. Of ik denk dat er alweer een uur voorbij is waarin ik niet naar de wc ben geweest en dan is het maar een kwartier...
Overdag heb ik totaal geen blaasproblemen. Ik ga het maandag toch maar bespreken met ggz.
Hij vindt dat ik zo raar doe als ik de seroquel heb ingenomen. Vaak in en uit bed naar de wc. In een slechte nacht meerdere keren per uur naar de wc. Soms boos reageren.
Als ik thuis zo’n nacht heb probeer ik het s ochtends het liefst te vergeten. Maar het is wel raar. Of ik denk dat er alweer een uur voorbij is waarin ik niet naar de wc ben geweest en dan is het maar een kwartier...
Overdag heb ik totaal geen blaasproblemen. Ik ga het maandag toch maar bespreken met ggz.
Je kunt méér.
woensdag 17 februari 2021 om 16:17
@Diva; fijn om te merken dat de training je wat oplevert, ook al is het moeilijk. Doe je supergoed
@Moon: Wat gek, is dat alleen als je de seroquel neemt? Worden je bloedwaarden regelmatig gecontroleerd?
Ik slik al jaren quetiapine (wel de hele dag door ook), nooit last van gehad in ieder geval.
Sofie, EV, Tobbert, Dana, Hanke, Snow, Knuf, Small, Lavenders, en alle anderen die ik onverhoopt vergeet; ik hoop dat het met jullie allemaal redelijk goed gaat en denk aan jullie
Met mij gaat het erg wisselend. Traumabehandeling gaat nog een flinke kluif zijn, want bij het minste 'voelen' raak ik al compleet overspoeld en dreig ik mijn connectie met de realiteit kwijt te raken. Voor nu moet ik vooral yoga doen, oefeningen met 'voelen', en dan vooral positieve gevoelens. Lichamelijke klachten vieren hoogtij. Ik voel me vaak zo belabberd dat ik steeds op het punt sta om toch een afspraak te maken bij de huisarts, maar het zal toch wel vanuit de psychische klachten komen, het zijn ook allemaal van die vage klachten.
De meeste dagen gaan in een waas voorbij. Ik voel me niet rot, maar ook niet echt aanwezig. Ik snap niet waar de tijd heen gaat, ben ontzettend moe en verkrampt, geen eetlust, geen concentratie. En sommige dagen gaan ineens heel goed - of delen van dagen. Ik heb de hele ochtend in de tuin gewerkt, vanmiddag nog wat kruiden gezaaid voor op de vensterbank. Ik barst van de creatieve ideeën (die ik verder geen van alle uitvoer om de een of andere reden). Ik heb zin om dingen te doen zolang het hypothetisch is lijkt het wel.
Ik heb ook weer een nieuwe bedrijfsarts (de derde op rij) en ook een nieuwe verzuimcoach. En nu kwam de aankomende WIA keuring ter sprake en ik vind het nogal confronterend. Er wordt ook steeds gevraagd binnen hoeveel tijd ik effect kan verwachten van de behandeling, maar daar valt natuurlijk geen peil op te trekken. Voor mij is dat ok, ik heb gekozen voor de lange weg, om zo hopelijk structureel meer draagkracht te krijgen. Maar voel me soms wat onder druk gezet.
Man is ook goed bezig. We hebben nu eens in de twee weken ook systeemtherapie, om rustig te kunnen praten. Man is voor zichzelf met zijn agressie en frustratie bezig. En hij is er de laatste tijd ook echt voor me, begripvol, neemt zaken van me over als het niet lukt, geeft me een massage en neemt initiatief om samen wat dingen te doen.
Nou ja, het gaat dus niet bepaald goed, maar zolang ik niet depressief ben voelt alles als 'niet slecht'. Of 'het kan veel slechter'. En ik blijf maar malen over de huisarts, want op dit moment beperken mijn fysieke klachten me het meeste.
@Moon: Wat gek, is dat alleen als je de seroquel neemt? Worden je bloedwaarden regelmatig gecontroleerd?
Ik slik al jaren quetiapine (wel de hele dag door ook), nooit last van gehad in ieder geval.
Sofie, EV, Tobbert, Dana, Hanke, Snow, Knuf, Small, Lavenders, en alle anderen die ik onverhoopt vergeet; ik hoop dat het met jullie allemaal redelijk goed gaat en denk aan jullie
Met mij gaat het erg wisselend. Traumabehandeling gaat nog een flinke kluif zijn, want bij het minste 'voelen' raak ik al compleet overspoeld en dreig ik mijn connectie met de realiteit kwijt te raken. Voor nu moet ik vooral yoga doen, oefeningen met 'voelen', en dan vooral positieve gevoelens. Lichamelijke klachten vieren hoogtij. Ik voel me vaak zo belabberd dat ik steeds op het punt sta om toch een afspraak te maken bij de huisarts, maar het zal toch wel vanuit de psychische klachten komen, het zijn ook allemaal van die vage klachten.
De meeste dagen gaan in een waas voorbij. Ik voel me niet rot, maar ook niet echt aanwezig. Ik snap niet waar de tijd heen gaat, ben ontzettend moe en verkrampt, geen eetlust, geen concentratie. En sommige dagen gaan ineens heel goed - of delen van dagen. Ik heb de hele ochtend in de tuin gewerkt, vanmiddag nog wat kruiden gezaaid voor op de vensterbank. Ik barst van de creatieve ideeën (die ik verder geen van alle uitvoer om de een of andere reden). Ik heb zin om dingen te doen zolang het hypothetisch is lijkt het wel.
Ik heb ook weer een nieuwe bedrijfsarts (de derde op rij) en ook een nieuwe verzuimcoach. En nu kwam de aankomende WIA keuring ter sprake en ik vind het nogal confronterend. Er wordt ook steeds gevraagd binnen hoeveel tijd ik effect kan verwachten van de behandeling, maar daar valt natuurlijk geen peil op te trekken. Voor mij is dat ok, ik heb gekozen voor de lange weg, om zo hopelijk structureel meer draagkracht te krijgen. Maar voel me soms wat onder druk gezet.
Man is ook goed bezig. We hebben nu eens in de twee weken ook systeemtherapie, om rustig te kunnen praten. Man is voor zichzelf met zijn agressie en frustratie bezig. En hij is er de laatste tijd ook echt voor me, begripvol, neemt zaken van me over als het niet lukt, geeft me een massage en neemt initiatief om samen wat dingen te doen.
Nou ja, het gaat dus niet bepaald goed, maar zolang ik niet depressief ben voelt alles als 'niet slecht'. Of 'het kan veel slechter'. En ik blijf maar malen over de huisarts, want op dit moment beperken mijn fysieke klachten me het meeste.
donderdag 18 februari 2021 om 15:49
Er gloort goed nieuws aan de horizon. Ben gebeld door zorgverzekering. Iets met factuur en code. Die moet mijn psych aanpassen. Is ze toe bereid, weet ik. Of die 2 elkaar gaan spreken vandaag, is de vraag. Anders wordt dat maandag.
Maar de woorden 'rechtzetten' en 'vergoeden' zijn gevallen. Mijn eerste reactie was stilte... En toen een harder dan verwacht 'Halleluja! Wat heb ik in de stress gezeten'.
Ik hoop binnenkort een afschrijving eigen risico te krijgen (die 380 die iedereen jaarlijks dokt
)
Maar de woorden 'rechtzetten' en 'vergoeden' zijn gevallen. Mijn eerste reactie was stilte... En toen een harder dan verwacht 'Halleluja! Wat heb ik in de stress gezeten'.
Ik hoop binnenkort een afschrijving eigen risico te krijgen (die 380 die iedereen jaarlijks dokt
)
donderdag 18 februari 2021 om 18:12
@ Hanke: dat zou echt goed nieuws zijn!! Ik duim voor je dat het goedkomt!
@ Green: fijn dat man nu ook met zichzelf aan de slag is. En dat jullie ook samen af en toe een sessie hebben. Vervelend trouwens dat er zoveel wisselingen van mensen zijn steeds. Lijkt me niet dat bepaalde dingen daardoor lekker opschieten.
Ik ben inderdaad goed bezig met en door de training. Ik heb dus deze week voor het eerst een contactpersoon van een vacature gebeld en om meer informatie gevraagd. En daarna m'n brief en CV gestuurd. Ik zou dat zonder die training echt nooit gedaan hebben, maar ik wil niet achter blijven bij 'de rest.' Het echte netwerken is nog wel even een stap te ver, hoewel ik nu natuurlijk ook al een beetje met die groep aan het netwerken ben. Ik ben ook echt wel trots op mezelf.
Binnenkort weer even naar ziek familielid (schoonvader). Er is nu chemo geadviseerd dus de komende tijd wordt niet fijn. We vragen ons af of hij het aankan want hij is al redelijk op leeftijd en verre van gezond. Hele moeilijke afweging.
Knuffels voor wie wil
@ Green: fijn dat man nu ook met zichzelf aan de slag is. En dat jullie ook samen af en toe een sessie hebben. Vervelend trouwens dat er zoveel wisselingen van mensen zijn steeds. Lijkt me niet dat bepaalde dingen daardoor lekker opschieten.
Ik ben inderdaad goed bezig met en door de training. Ik heb dus deze week voor het eerst een contactpersoon van een vacature gebeld en om meer informatie gevraagd. En daarna m'n brief en CV gestuurd. Ik zou dat zonder die training echt nooit gedaan hebben, maar ik wil niet achter blijven bij 'de rest.' Het echte netwerken is nog wel even een stap te ver, hoewel ik nu natuurlijk ook al een beetje met die groep aan het netwerken ben. Ik ben ook echt wel trots op mezelf.
Binnenkort weer even naar ziek familielid (schoonvader). Er is nu chemo geadviseerd dus de komende tijd wordt niet fijn. We vragen ons af of hij het aankan want hij is al redelijk op leeftijd en verre van gezond. Hele moeilijke afweging.
Knuffels voor wie wil
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
zondag 21 februari 2021 om 14:54
:hug voor iedereen, ik kom snel weer schrijven.
Heb in de bijsluiter van seroquel een zinnetje gevonden waarin wel staat dat seroquel invloed heeft op urine en plassen. Ben blij dat ik dat gelezen heb. Niet dat je het niet kunt ophouden oid maar dat je bijv na 1 bekertje het gevoel hebt dat je echt naar de wc moet. T is een heel klein zinnetje maar het staat er echt!
Heb in de bijsluiter van seroquel een zinnetje gevonden waarin wel staat dat seroquel invloed heeft op urine en plassen. Ben blij dat ik dat gelezen heb. Niet dat je het niet kunt ophouden oid maar dat je bijv na 1 bekertje het gevoel hebt dat je echt naar de wc moet. T is een heel klein zinnetje maar het staat er echt!
Je kunt méér.
woensdag 24 februari 2021 om 12:44
Sinds de laatste keer dat ik schreef eigenlijk een hele fijne tijd gehad. Ontzettend veel in de tuin gewerkt, en dat doet me goed. Vanmiddag echter weer traumabehandeling. Vanochtend dus rustig aan gedaan. Net onverwacht wel overleg met de buurman over een nieuwe schutting - waar ik heel enthousiast over ben, maar nu giert de spanning ineens door mijn lijf.
Ook omdat ik nu met de andere buurman in overleg moet en die blijkbaar zeer veel emotionele waarde hecht aan rottende, hangende, uit elkaar vallende ding dat hij een schutting noemt. En niet echt voor rede vatbaar is.
Maar goed. Zometeen dus weer naar therapie. Man en ik hebben afgesproken dat traumatherapiedag synoniem staat aan frietdag. Dus dat is fijn.
Verder moest ik eigenlijk een bepaalde oefening doen die ik niet heb gedaan en voel ik me daar nu rot over. Maar ben ook trots dat ik zoveel in de tuin heb gedaan en heb genoten, en daar ben ik heel mindfull en bewust mee bezig geweest.
Bah, ik heb de behoefte om te gillen door alle spanning. Pfft.
Ook omdat ik nu met de andere buurman in overleg moet en die blijkbaar zeer veel emotionele waarde hecht aan rottende, hangende, uit elkaar vallende ding dat hij een schutting noemt. En niet echt voor rede vatbaar is.
Maar goed. Zometeen dus weer naar therapie. Man en ik hebben afgesproken dat traumatherapiedag synoniem staat aan frietdag. Dus dat is fijn.
Verder moest ik eigenlijk een bepaalde oefening doen die ik niet heb gedaan en voel ik me daar nu rot over. Maar ben ook trots dat ik zoveel in de tuin heb gedaan en heb genoten, en daar ben ik heel mindfull en bewust mee bezig geweest.
Bah, ik heb de behoefte om te gillen door alle spanning. Pfft.
woensdag 24 februari 2021 om 13:33
Klinkt inderdaad als een fijne tijd! Jammer dat die ene buurman nog niet meewerkt met de schutting.
Ik heb vanmiddag EMDR. Het is nu een maand geleden omdat ik vorige week ziek was. Ik probeer vandaag niet te veel prikkels te krijgen van nieuws etc, bang dat dan mijn hoofd al vol zit daarmee.
Met ouders ook kunnen praten over mijn ziekenhuisperiode van vroeger. Niet om precies weer te weten hoe en wat, maar vooral om even te horen dat het moeilijk was en heus geen feestje. (Ik heb er in mijn hoofd als kind wel een soort feestje met cadeautjes van gemaakt en ik denk dat ik even wilde horen dat dat niet de werkelijkheid geweest is). Ik weet nu ook voor het eerst wat voor operatie het precies geweest is, dat is wel handig. Ik heb wel altijd precies geweten welke knuffel ik van welke tante heb gekregen maar niet wat de dokters nou precies gedaan hebben
Ik heb nu wel het idee dat we er iets mee kunnen, qua hypnotherapie/EMDR.
Ik heb vanmiddag EMDR. Het is nu een maand geleden omdat ik vorige week ziek was. Ik probeer vandaag niet te veel prikkels te krijgen van nieuws etc, bang dat dan mijn hoofd al vol zit daarmee.
Met ouders ook kunnen praten over mijn ziekenhuisperiode van vroeger. Niet om precies weer te weten hoe en wat, maar vooral om even te horen dat het moeilijk was en heus geen feestje. (Ik heb er in mijn hoofd als kind wel een soort feestje met cadeautjes van gemaakt en ik denk dat ik even wilde horen dat dat niet de werkelijkheid geweest is). Ik weet nu ook voor het eerst wat voor operatie het precies geweest is, dat is wel handig. Ik heb wel altijd precies geweten welke knuffel ik van welke tante heb gekregen maar niet wat de dokters nou precies gedaan hebben
Ik heb nu wel het idee dat we er iets mee kunnen, qua hypnotherapie/EMDR.
Je kunt méér.
woensdag 24 februari 2021 om 13:58
Ik lees jullie.
Succes zo Moon.
En jij lekker aan de frietjes straks Green. Na effecten kunnen best pittig zijn.
-----
Ik was deze week in de sessie voor het eerst tijd kwijt. Ik hoorde ik peut iets zeggen wat ik me echt niet kon herinneren. Een gebaar wat ik had gemaakt. Iets met grenzen. Gewoon, in datzelfde uur ergens.
Op zich niks naars of engs. Maar bij god niet weten waar een ander het over heeft is een rare gewaarwording.
Ook nieuw was het om er eerlijk over te zijn.
Peut gaf aan om het niet groter of kleiner maken dan het is.
Ook al krijg ik dus niet alles mee, ik ben blij dat alle flinters met peut willen samenwerken. Wel raar dat ik dus echt niet alles meekrijg. Ik wist wel dat mijn neiging om altijd alles te weten een Dingetje is. Ik schaarde het onder en soort controlfreak zijn. Maar er zit dus meer achter.
Ik probeer stiekem om de sessie terug te halen. Want ik weet wel globaal de onderwerpen. Ging het over dit? Of toch dat? Of onderwerp nr 3?
Herkenbaar voor iemand hier?
Succes zo Moon.
En jij lekker aan de frietjes straks Green. Na effecten kunnen best pittig zijn.
-----
Ik was deze week in de sessie voor het eerst tijd kwijt. Ik hoorde ik peut iets zeggen wat ik me echt niet kon herinneren. Een gebaar wat ik had gemaakt. Iets met grenzen. Gewoon, in datzelfde uur ergens.
Op zich niks naars of engs. Maar bij god niet weten waar een ander het over heeft is een rare gewaarwording.
Ook nieuw was het om er eerlijk over te zijn.
Peut gaf aan om het niet groter of kleiner maken dan het is.
Ook al krijg ik dus niet alles mee, ik ben blij dat alle flinters met peut willen samenwerken. Wel raar dat ik dus echt niet alles meekrijg. Ik wist wel dat mijn neiging om altijd alles te weten een Dingetje is. Ik schaarde het onder en soort controlfreak zijn. Maar er zit dus meer achter.
Ik probeer stiekem om de sessie terug te halen. Want ik weet wel globaal de onderwerpen. Ging het over dit? Of toch dat? Of onderwerp nr 3?
Herkenbaar voor iemand hier?
woensdag 24 februari 2021 om 17:23
Dat voelt inderdaad gek Hanke. Ik heb het één keer gehad in therapie. Buiten therapie ook wel eens. Het gaat bij mij dan echt om seconden of minuten - voor zover ik weet dan. Ik denk dat het misschien wel vaker gebeurt zonder dat ik het doorheb, het ligt er maar net aan of er een 'ander' is en hoe die ander dan reageert op wat ik me niet herinner. Ik ervaar het overigens wel als 'naar', omdat ik mezelf ook zeker schaar onder controlfreak en ik het gewoon een eng idee vind. Als ik het van een afstandje bekijk kan ik er rustiger naar kijken.
Therapie was ok, omdat ik zo onder spanning stond hebben we die oefening gedaan, selfspotting. Een variant van brainspotting, resourcing. Ik moest me focussen op een deel van mijn lijf dat ontspannen was of in ieder geval neutraal (ik had alleen mijn voeten), mijn ogen door de ruimte laten glijden en waar mijn voeten het prettigst voelden, die 'oogstand', dat vasthouden voor zes minuten. Peut deed mee en was helemaal ontspannen, ik wilde juist huilen omdat ik steeds meer merkte hoeveel spanning, stijfheid en pijn er in mijn lijf zat. Dat ook besproken. Ik moet meer oefeningen gaan doen mbt mijn lijf en emoties. Ik zit helemaal klem, en elk klein stapje qua 'voelen' lijkt veel te groot.
Tegelijkertijd zie ik het ook als iets positiefs; het is nu zo ontzettend moeilijk, dat ik hier nog heel veel moet kunnen 'halen'.
Tips om meer in contact te komen met mijn lijf en positieve emoties zijn welkom (ik moet de dingetjes zo klein maken dat ik het niet kan goedpraten voor mezelf om het niet te doen)
In de auto terug weer wat ontspannen. Keihard zitten zingen
op de snelweg kan niemand me horen dus ga ik los. Nog even bladgeharkt in de voortuin en nu ben ik weer terug naar 'neutraal'.
Therapie was ok, omdat ik zo onder spanning stond hebben we die oefening gedaan, selfspotting. Een variant van brainspotting, resourcing. Ik moest me focussen op een deel van mijn lijf dat ontspannen was of in ieder geval neutraal (ik had alleen mijn voeten), mijn ogen door de ruimte laten glijden en waar mijn voeten het prettigst voelden, die 'oogstand', dat vasthouden voor zes minuten. Peut deed mee en was helemaal ontspannen, ik wilde juist huilen omdat ik steeds meer merkte hoeveel spanning, stijfheid en pijn er in mijn lijf zat. Dat ook besproken. Ik moet meer oefeningen gaan doen mbt mijn lijf en emoties. Ik zit helemaal klem, en elk klein stapje qua 'voelen' lijkt veel te groot.
Tegelijkertijd zie ik het ook als iets positiefs; het is nu zo ontzettend moeilijk, dat ik hier nog heel veel moet kunnen 'halen'.
Tips om meer in contact te komen met mijn lijf en positieve emoties zijn welkom
(ik moet de dingetjes zo klein maken dat ik het niet kan goedpraten voor mezelf om het niet te doen)In de auto terug weer wat ontspannen. Keihard zitten zingen
op de snelweg kan niemand me horen dus ga ik los. Nog even bladgeharkt in de voortuin en nu ben ik weer terug naar 'neutraal'.
woensdag 24 februari 2021 om 17:59
Mindful die bladeren harken? Voelen dat je de steel van de hark beet hebt? Je voeten voelen, de geur van de grond waar de bladeren weg zijn, het geluid van de bladeren en van de hark? Het ritme van je lijf dat harkt, je benen in je bekken die rustig van links naar rechts gaan terwijl je harkt? Je ademhaling horen, de tailleband van je broek voelen als je inademt en kracht zet op de hark?
Nou ja mindful zijn bij wat ik doe is vaak al een vorm van de oefeningen waar jij het over hebt.
Verder is de aanmoediging van andere flinters naar mij als ik zoiets probeer heel fijn. Tijd geleden hev ik het hier gehad over een clash tussen mij en een andere, belangrijke flinter. Die wees me op het belang van niet alleen maar 'aan' staan en 'in functie zijn', maar om ook te ontvangen. Dus niet alleen werkpaard, maar ook onderdeel van de relaties intrapersoonlijk te zijn. Er valt ook wat te ontvangen en daar mag ik me meer aan toewijden.
Dat helpt me nu als ik dingen in de sessie doe die ik zwaar vind, of lastig.
Hier ook veel winst te halen op lichaamsgebied.
Lief dat je reageert trouwens, fijn.
En hug voor Moon!
Nou ja mindful zijn bij wat ik doe is vaak al een vorm van de oefeningen waar jij het over hebt.
Verder is de aanmoediging van andere flinters naar mij als ik zoiets probeer heel fijn. Tijd geleden hev ik het hier gehad over een clash tussen mij en een andere, belangrijke flinter. Die wees me op het belang van niet alleen maar 'aan' staan en 'in functie zijn', maar om ook te ontvangen. Dus niet alleen werkpaard, maar ook onderdeel van de relaties intrapersoonlijk te zijn. Er valt ook wat te ontvangen en daar mag ik me meer aan toewijden.
Dat helpt me nu als ik dingen in de sessie doe die ik zwaar vind, of lastig.
Hier ook veel winst te halen op lichaamsgebied.
Lief dat je reageert trouwens, fijn.
En hug voor Moon!
