Psyche
alle pijlers
Paniekaanval na traumatische ervaring: iemand wakker?
woensdag 10 juni 2020 om 03:30
Bijna wee weken geleden heb ik een redelijk traumatische ervaring gehad.
Anafylaxie na een allergische reactie. Op zich nog vrij mild (er schijnen verschillende stadia te zijn; ik zat op 3 van 5) - geen levensgevaar. Maar het gevoel van een dikke keel, geen adem, en totale paniek, heeft me wel een tik gegeven.
De afgelopen erna merkt ik wel wat gespannenheid, met name met ademen (soms moeilijk want astma) en slikken (bij eten; staat me tegen). Maar het was te doen.
Rond 19.30 ben ik in paniek geraakt door een dik gevoel in mijn keel (uit een stuk psycho-educatie in deze weet ik dat dat komt doordat ik door angst en stress onbewust mijn keelspieren aanspan). Dit gevoel geeft sindsdien ervoor gezorgd dat ik vrijwel continu in paniek ben. En dan met name lichamelijk. Mentaal ben ik rustig. Weet ik wat er aan de hand is, kan ik zelfs bezig zijn met psycho-educatie in deze. Maar lichamelijk blijft een enorme onrust en ik blijf trillen als een rietje.
Ik hoof uiteraard geen advies (als in: op het forum mag je geen medisch advies vragen). Ik heb al een paar keer contact gehad me de hap (en mag hen bellen als ik het niet trek), en heb al 2 oxazepam 10 achter mijn kiezen.
Voor nu hoop ik eigenlijk vooral dat er iemand wakker is, zodat ik even van me af kan praten.
Anafylaxie na een allergische reactie. Op zich nog vrij mild (er schijnen verschillende stadia te zijn; ik zat op 3 van 5) - geen levensgevaar. Maar het gevoel van een dikke keel, geen adem, en totale paniek, heeft me wel een tik gegeven.
De afgelopen erna merkt ik wel wat gespannenheid, met name met ademen (soms moeilijk want astma) en slikken (bij eten; staat me tegen). Maar het was te doen.
Rond 19.30 ben ik in paniek geraakt door een dik gevoel in mijn keel (uit een stuk psycho-educatie in deze weet ik dat dat komt doordat ik door angst en stress onbewust mijn keelspieren aanspan). Dit gevoel geeft sindsdien ervoor gezorgd dat ik vrijwel continu in paniek ben. En dan met name lichamelijk. Mentaal ben ik rustig. Weet ik wat er aan de hand is, kan ik zelfs bezig zijn met psycho-educatie in deze. Maar lichamelijk blijft een enorme onrust en ik blijf trillen als een rietje.
Ik hoof uiteraard geen advies (als in: op het forum mag je geen medisch advies vragen). Ik heb al een paar keer contact gehad me de hap (en mag hen bellen als ik het niet trek), en heb al 2 oxazepam 10 achter mijn kiezen.
Voor nu hoop ik eigenlijk vooral dat er iemand wakker is, zodat ik even van me af kan praten.
anoniem_279245 wijzigde dit bericht op 10-06-2020 10:23
2.27% gewijzigd
woensdag 10 juni 2020 om 03:31
Ik ken het gevoel van een allergie 
woensdag 10 juni 2020 om 03:55
Ik heb een uur geslapen. Toen wakker na een adrenaline rush.
Ik heb helaas een historie van slecht slapen. Dat komt er ook nog bij.
Het was een allergische reactie hier na inname van medicatie (waar ik dus accuut mee heb moeten stoppen).
woensdag 10 juni 2020 om 03:57
SimoneBeauvoir schreef: ↑10-06-2020 03:53ocharme, dat was vast schrikken.
zou het helpen om langere tijd diep in en uit te ademen om rustiger te worden?
Dat helpt voor korte perioden. Sinds een uurtje zit mijn neus een beetje dicht. Maar zodra ik dat dikke gevoel weer voel in mijn keel (waarvan ik dus weet dat het verkeerd aangespannen nek/keelspieren zijn door stress, dan reageert mijn lijf weer met paniek. Hoofd niet. Die is redelijk rustig. Ik weet dat ik niet doodga. Maar mijn lijf trilt enorm elke keer. Het gaat enorm met vlagen.
woensdag 10 juni 2020 om 04:01
Ik ben mezelf - op aanraden van de HAP - aan het voorlezen. Hardop. Met het enige dat voorhanden is: plusmagazine (tijdschrift voor de oudere medemens).
Toen ik merkt dat de paniek niet wegging, heb ik besloten om even naar mijn moeder te verkassen. Ik ben daar regelmatig in het weekend. Vandaar dit tijdschrift. Beter dan niks. Maar waardeloze artikelen op dit tijdstip. Hardop voorlezen helpt wel. Psycho-educatie ook.
woensdag 10 juni 2020 om 04:03
Op dit forum zijn er gelukkig altijd mensen wakker. Wat lastig lijkt me dat, dat je lichaam zo reageert terwijl je in je hoofd die paniek niet voelt.
merano wijzigde dit bericht op 10-06-2020 04:08
0.17% gewijzigd
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 10 juni 2020 om 04:04
Oh niet lekker adrenaline in je slaap
Ik krijg het van iets dat je kan eten.
Heb je huisdieren? Mijn kater zou mij met liefde knuffelen om dit tijdstip
woensdag 10 juni 2020 om 04:07
Nou, op zich voel ik ook angst in mijn hoofd. Maar ik kan het allemaal heel rustig en beheerst onder woorden brengen bij de hap. Ik weet dat ik hier niet dood lig te gaan maar de angst in mijn lijf is groter.
En ik baal er enorm van.
woensdag 10 juni 2020 om 04:08
Je moet watEHR schreef: ↑10-06-2020 04:01Ik ben mezelf - op aanraden van de HAP - aan het voorlezen. Hardop. Met het enige dat voorhanden is: plusmagazine (tijdschrift voor de oudere medemens).
Toen ik merkt dat de paniek niet wegging, heb ik besloten om even naar mijn moeder te verkassen. Ik ben daar regelmatig in het weekend. Vandaar dit tijdschrift. Beter dan niks. Maar waardeloze artikelen op dit tijdstip. Hardop voorlezen helpt wel. Psycho-educatie ook.
En voorgelezen worden? Ik val in slaap van dit: https://youtu.be/TkWZ_qAGqMQ
woensdag 10 juni 2020 om 04:08
Nee, helaas geen huisdieren.
Ben ook niet thuis nu. Heb gekozen om een voor mij veilige plek op te zoeken. Daar ben ik nu. Wat het draagzaam maakt. Ik had niet moeten denken aan dit ellendige gevoel terwijl ik thuis ben.
woensdag 10 juni 2020 om 04:10
DaSilva86 schreef: ↑10-06-2020 04:08Je moet wat
O nee, ik raak al geïrriteerd van het achtergrondmuziekje.
HAP raadde aan even te gaan kijken naar een aflevering (of 2) van Modern Family. Ken je dat?
woensdag 10 juni 2020 om 04:11
Heel slim om een veilige plek te zoeken. Je zorgt goed voor jezelf en weet wat je nodig hebt
woensdag 10 juni 2020 om 04:13
Ik twijfelde enorm - ook vanwege andere omstandigheden - maar ik weet dat ik er goed aan heb gedaan. Dit nachtelijke wakker liggen met onrust (acute paniek is minder inmiddels) had ik niet thuis willen hebben. Maar tegelijkertijd ook weer wel. Vluchten is bij angst ook niet handig, heb ik al wel gelezen.
woensdag 10 juni 2020 om 04:13
Haha dat muziekje vind ik zo soepel in dromenland glijden
Ik heb modern family net uitgekeken. Het is een lekker vlotte serie
woensdag 10 juni 2020 om 04:14
Wel geschikter dan mijn paardemiddel als ik niet kan slapen: een oude uitzending van Opsporing verzocht.DaSilva86 schreef: ↑10-06-2020 04:08Je moet wat
Ja, ik weet het, het is vreemd maar ik ben zo weg dan,..
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 10 juni 2020 om 04:16
EHR schreef: ↑10-06-2020 04:13Ik twijfelde enorm - ook vanwege andere omstandigheden - maar ik weet dat ik er goed aan heb gedaan. Dit nachtelijke wakker liggen met onrust (acute paniek is minder inmiddels) had ik niet thuis willen hebben. Maar tegelijkertijd ook weer wel. Vluchten is bij angst ook niet handig, heb ik al wel gelezen.
Wees niet zo kritisch. Dat je deze keer bent gevlucht zegt niks over een volgende keer. Dan weet je al meer wat je moet doen en kan je misschien thuis blijven. En misschien niet, ook prima.
woensdag 10 juni 2020 om 04:19
En dan echt de jaren ‘90 versie? Ik kan dan niet goed slapen denk ik omdat ik dan naar ga dromen.
woensdag 10 juni 2020 om 04:20
SimoneBeauvoir schreef: ↑10-06-2020 04:13heb je iemand die je kan bellen of zelfs kan langskomen? moest ik een criendin hebben met deze vraag zou ik 's nachts ernaartoe gaan. als je weet dat er iemand op je let, maakt dat het toch draaglijker.
Ik ben bij het begin van de paniek naar mijn moeder gegaan. Ik verblijf daar met enige regelmaat in het weekend. Dus is ook heel vertrouwd voor mij. Ik wil haar zoveel mogelijk laten slapen. Ik heb haar hulp overdacht ook hard nodig. Dan liever uitgerust.
