Psyche
alle pijlers
Paniekaanval na traumatische ervaring: iemand wakker?
woensdag 10 juni 2020 om 03:30
Bijna wee weken geleden heb ik een redelijk traumatische ervaring gehad.
Anafylaxie na een allergische reactie. Op zich nog vrij mild (er schijnen verschillende stadia te zijn; ik zat op 3 van 5) - geen levensgevaar. Maar het gevoel van een dikke keel, geen adem, en totale paniek, heeft me wel een tik gegeven.
De afgelopen erna merkt ik wel wat gespannenheid, met name met ademen (soms moeilijk want astma) en slikken (bij eten; staat me tegen). Maar het was te doen.
Rond 19.30 ben ik in paniek geraakt door een dik gevoel in mijn keel (uit een stuk psycho-educatie in deze weet ik dat dat komt doordat ik door angst en stress onbewust mijn keelspieren aanspan). Dit gevoel geeft sindsdien ervoor gezorgd dat ik vrijwel continu in paniek ben. En dan met name lichamelijk. Mentaal ben ik rustig. Weet ik wat er aan de hand is, kan ik zelfs bezig zijn met psycho-educatie in deze. Maar lichamelijk blijft een enorme onrust en ik blijf trillen als een rietje.
Ik hoof uiteraard geen advies (als in: op het forum mag je geen medisch advies vragen). Ik heb al een paar keer contact gehad me de hap (en mag hen bellen als ik het niet trek), en heb al 2 oxazepam 10 achter mijn kiezen.
Voor nu hoop ik eigenlijk vooral dat er iemand wakker is, zodat ik even van me af kan praten.
Anafylaxie na een allergische reactie. Op zich nog vrij mild (er schijnen verschillende stadia te zijn; ik zat op 3 van 5) - geen levensgevaar. Maar het gevoel van een dikke keel, geen adem, en totale paniek, heeft me wel een tik gegeven.
De afgelopen erna merkt ik wel wat gespannenheid, met name met ademen (soms moeilijk want astma) en slikken (bij eten; staat me tegen). Maar het was te doen.
Rond 19.30 ben ik in paniek geraakt door een dik gevoel in mijn keel (uit een stuk psycho-educatie in deze weet ik dat dat komt doordat ik door angst en stress onbewust mijn keelspieren aanspan). Dit gevoel geeft sindsdien ervoor gezorgd dat ik vrijwel continu in paniek ben. En dan met name lichamelijk. Mentaal ben ik rustig. Weet ik wat er aan de hand is, kan ik zelfs bezig zijn met psycho-educatie in deze. Maar lichamelijk blijft een enorme onrust en ik blijf trillen als een rietje.
Ik hoof uiteraard geen advies (als in: op het forum mag je geen medisch advies vragen). Ik heb al een paar keer contact gehad me de hap (en mag hen bellen als ik het niet trek), en heb al 2 oxazepam 10 achter mijn kiezen.
Voor nu hoop ik eigenlijk vooral dat er iemand wakker is, zodat ik even van me af kan praten.
anoniem_279245 wijzigde dit bericht op 10-06-2020 10:23
2.27% gewijzigd
maandag 15 juni 2020 om 02:21
Ik had in oktober een heel andere traumatische ervaring, waarna ik erg gespannen was. Ik heb toen 1 nacht oxazepam genomen, omdat ik al nachten nauwelijks geslapen had en 2 keer een halve overdag gebruikt. Daarna was het idee dat ik er 1 had voor als het nodig was genoeg om weer te kunnen slapen. Ik herken je gevoel dus wel een beetje.EHR schreef: ↑15-06-2020 02:17Ik heb en mag innemen, maar dat doe ik alleen als ik echt in paniek ben.
Maar dat valt dus mee. Ik was wel aan het hyperventileren. En moest me echt wel concentreren om niet in een paniek te schieten.
Maar echte paniek gelukkig niet. En nu iets rustiger.
Ik slik liever geen medicatie als ik zonde kan. Ik hang nu wel met mijn neus boven een flesje Copaiba. Dat is een etherische olie met dezelfde werkzame stof als CBD olie, maar dan veel geconcentreerder. Voor nu is dat fijn. Het ruikt lekker.
maandag 15 juni 2020 om 02:24
Gatinmijnsok schreef: ↑15-06-2020 02:21Ik had in oktober een heel andere traumatische ervaring, waarna ik erg gespannen was. Ik heb toen 1 nacht oxazepam genomen, omdat ik al nachten nauwelijks geslapen had en 2 keer een halve overdag gebruikt. Daarna was het idee dat ik er 1 had voor als het nodig was genoeg om weer te kunnen slapen. Ik herken je gevoel dus wel een beetje.
Ja herkenbaar. Ik ga gewoon zo lekker naar modern House kijken, dan zal ik wel weg. Is mijn ervaring.
woensdag 17 juni 2020 om 00:23
Ben wel snel slaperig aan het worden nu merk ik (zit al anderhalf uur in bed) dus vrees dat je toch niet veel aan me gaat hebben, sorry! Ga je nog modern family kijken? Ik vind zelf the good place heel fijn. Ik vind het ook erg goed in elkaar zitten en na de eerste keer seizoen 1 gekeken te hebben heb ik dat seizoen meteen nog een keer gekeken omdat de plottwist weer een heel ander perspectief gaf. Inmiddels heb ik het zo ongeveer (virtueel) grijsgedraaid en blijf ik het leuk vinden en fijn om bij in slaap te vallen.
woensdag 17 juni 2020 om 00:26
Crosspost denk ik, zie bovenstaand bericht
. Vervelend dat je angstig was door je tong, het lijkt me wel minder naar dan het eerdere gevoel?
woensdag 17 juni 2020 om 00:29
EHR, ik sta op het punt om te gaan slapen maar ik wil je wel eve een hart onder de riem steken.
Ik heb je topic eerder gelezen (overdag) en je doet het hartstikke goed.
Over een paar uurtje komt de zon weer op.
Als ik me niet fijn voel in de nacht probeer ik te accepteren dat slapen er even niet in zit en zoek ik afleiding. Meestal kijk ik TLC of MTV
Sterkte
Ik heb je topic eerder gelezen (overdag) en je doet het hartstikke goed.
Over een paar uurtje komt de zon weer op.
Als ik me niet fijn voel in de nacht probeer ik te accepteren dat slapen er even niet in zit en zoek ik afleiding. Meestal kijk ik TLC of MTV
Sterkte
woensdag 17 juni 2020 om 00:31
Hou je trouwens van puzzelen? Daar word ik meestal wel rustig van. Killersudoku bijvoorbeeld als ik echt even mijn werkgeheugen aan het werk wil zetten, of grote nonogrammen als ik al vermoeider ben en wat minder na wil denken.
https://www.killersudokuonline.com/index.html
https://www.puzzle-nonograms.com/
https://www.killersudokuonline.com/index.html
https://www.puzzle-nonograms.com/
woensdag 17 juni 2020 om 00:49
Ik heb ook wel eens problemen met keel dicht. Krijg dan een verstikkingsgevoel. Ik schrok de eerste keer maar nu ik weet wat het is.. Aanspannen en hyperventilatie. Ja ook door lucht tekort kun je blijkbaar hyperventilatie krijgen én pseudo kroep (ja echt als volwassene... :facepalm)
Ik ga zingen. Ik bedoel écht zingen. Over de buik, uithalen etc. Dan ga ik vanzelf weer goed ademen en met tussendoor kleine slokjes om de spanning uit mijn keel te halen.
Paniekgevoel is naar maar wel een puur lichamelijke reactie die je dus moet zien te onderdrukken. En dat gaat jou ook vast wel lukken. Lekkere meebrullers als I will survive of zo
Ik ga zingen. Ik bedoel écht zingen. Over de buik, uithalen etc. Dan ga ik vanzelf weer goed ademen en met tussendoor kleine slokjes om de spanning uit mijn keel te halen.
Paniekgevoel is naar maar wel een puur lichamelijke reactie die je dus moet zien te onderdrukken. En dat gaat jou ook vast wel lukken. Lekkere meebrullers als I will survive of zo
woensdag 17 juni 2020 om 01:05
Ik ben wakker. Heb er zelf geen ervaring mee maar was jaren geleden wel getuige toen mijn man zo'n shock kreeg. Ook door medicatie en in zijn geval wél levensbedreigend.
Doordat hij écht even 'dood' was weet hij er niks meer van. Kan zich alleen de enorme jeuk herinneren waar het mee begon.
Waar hij wel héél lang last van heeft gehad is dat hij nog geen simpel paracetamolletje durfde te slikken.
Ben jij al wat rustiger nu?
Doordat hij écht even 'dood' was weet hij er niks meer van. Kan zich alleen de enorme jeuk herinneren waar het mee begon.
Waar hij wel héél lang last van heeft gehad is dat hij nog geen simpel paracetamolletje durfde te slikken.
Ben jij al wat rustiger nu?
woensdag 17 juni 2020 om 02:42
vivapimpelmees schreef: ↑17-06-2020 01:05Ik ben wakker. Heb er zelf geen ervaring mee maar was jaren geleden wel getuige toen mijn man zo'n shock kreeg. Ook door medicatie en in zijn geval wél levensbedreigend.
Doordat hij écht even 'dood' was weet hij er niks meer van. Kan zich alleen de enorme jeuk herinneren waar het mee begon.
Waar hij wel héél lang last van heeft gehad is dat hij nog geen simpel paracetamolletje durfde te slikken.
Ben jij al wat rustiger nu?
Ik was wat rustiger, maar inmiddels loopt de spanning wat op. Mijn neus zit voor mijn gevoel wat dicht (niet verkouden, eerder hooikoorts; en het is niks, want kan er gewoon door ademen met m’n mond dicht zonde in ademnood te komen). En dat is genoeg om weer onrustig te worden: wat als ik geen lucht krijg.
Ik herken het van geen pilletje durven nemen helaas.
Heeft hij verder ook angsten gehad?
Ik blijf me erover verbazen dat je van “wat loopt alles lekker” in 1 week kan gaan naar “wat een nachtmerrie, wanner kan ik weer normaal functioneren zonder dat ik door angst wordt overgenomen?”
woensdag 17 juni 2020 om 08:39
Nee. Waarschijnlijk omdat hij zich niks herinnerde. Hij is echt een paar uur kwijt en vond het ook maar onzin dat hij in het ziekenhuis moest blijven.EHR schreef: ↑17-06-2020 02:42Ik was wat rustiger, maar inmiddels loopt de spanning wat op. Mijn neus zit voor mijn gevoel wat dicht (niet verkouden, eerder hooikoorts; en het is niks, want kan er gewoon door ademen met m’n mond dicht zonde in ademnood te komen). En dat is genoeg om weer onrustig te worden: wat als ik geen lucht krijg.
Ik herken het van geen pilletje durven nemen helaas.
Heeft hij verder ook angsten gehad?
Ik blijf me erover verbazen dat je van “wat loopt alles lekker” in 1 week kan gaan naar “wat een nachtmerrie, wanner kan ik weer normaal functioneren zonder dat ik door angst wordt overgenomen?”
Krijg jij ook een allergietest om uit te vinden wat je wel en niet mag slikken?
