Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
woensdag 2 september 2020 om 16:18
Hoi! Mag ik ook meeschrijven? Net als een aantal anderen hier zit ik sinds het Coronagerelateerd thuiswerken veel meer dan eerder (online lesgeven vs. in de klas en het schoolgebouw rondlopen). Ik wil weer in beweging komen.
Ik ben een week of 3 geleden begonnen met de online filmpjes van Lucy Wyndham-Reed, en daarmee ben ik iig af en toe van mijn stoel af (ik doe dan een energizer of 1000-stappen filmpje tussen lessen of vergaderingen door). Verder probeer ik 2 keer per week te sporten en elke dag te wandelen, maar dat lukt niet altijd. Nu alweer een paar dagen een verkouden kind thuis (mag niet naar school) en dat zorgt ook voor minder beweging.
Dus, alle motivatie en tips om van de blubber (mooie beschrijving) af te komen zijn welkom!
Ik ben een week of 3 geleden begonnen met de online filmpjes van Lucy Wyndham-Reed, en daarmee ben ik iig af en toe van mijn stoel af (ik doe dan een energizer of 1000-stappen filmpje tussen lessen of vergaderingen door). Verder probeer ik 2 keer per week te sporten en elke dag te wandelen, maar dat lukt niet altijd. Nu alweer een paar dagen een verkouden kind thuis (mag niet naar school) en dat zorgt ook voor minder beweging.
Dus, alle motivatie en tips om van de blubber (mooie beschrijving) af te komen zijn welkom!
donderdag 3 september 2020 om 00:01
Hoi mouzepoes en van harte welkom! 
Ik heb niet echt tips helaas. Ik ben net afgestudeerd en ga over twee weken beginnen met mijn fulltime baan, deels thuis en deels op locatie. Ik moet dus helemaal gaan ervaren hoe ik het bewegen met het werken ga combineren. Ik ben nu van plan twee keer in de week een groepsles te doen gelijk na het werk en dan één keer in de week te tennissen met een vriendin. En dan de rest van de dagen na het eten en wandeling te doen. Maar goed, we moeten zien hoe dat gaat omdat het natuurlijk een hele overgang is. Hoewel ik tijdens mijn studie ook 40+ werkte en ook een bijbaan had, was dat toch flexibeler in te delen, zeker tijdens het schrijven van een scriptie.
Ik heb niet echt tips helaas. Ik ben net afgestudeerd en ga over twee weken beginnen met mijn fulltime baan, deels thuis en deels op locatie. Ik moet dus helemaal gaan ervaren hoe ik het bewegen met het werken ga combineren. Ik ben nu van plan twee keer in de week een groepsles te doen gelijk na het werk en dan één keer in de week te tennissen met een vriendin. En dan de rest van de dagen na het eten en wandeling te doen. Maar goed, we moeten zien hoe dat gaat omdat het natuurlijk een hele overgang is. Hoewel ik tijdens mijn studie ook 40+ werkte en ook een bijbaan had, was dat toch flexibeler in te delen, zeker tijdens het schrijven van een scriptie.
donderdag 3 september 2020 om 00:30
Welkom Mouzepoes!
Ik heb vandaag gefietst, bij elkaar ongeveer een uur (van A naar B en terug). Het gras gemaaid bij ouders, was ook best zwaar omdat het zo nat was en de maaier elke keer bleef hangen. Toen gezwommen. En later op de avond nog gewandeld. Pas nu ik schrijf denk ik: Best veel!
Het zwembad was voor het laatst, ze gaan sluiten voor de herfst. Volgende week maar weer naar de sportschool. Even kijken wat me leuk lijkt en hoe het nu allemaal werkt met inschrijven. Voor mij werkt het inschrijven wel goed omdat ik dan niet mer een half uurtje van tevoren kan bedenken dat iets anders ook heel belangrijk is
Ik heb vandaag gefietst, bij elkaar ongeveer een uur (van A naar B en terug). Het gras gemaaid bij ouders, was ook best zwaar omdat het zo nat was en de maaier elke keer bleef hangen. Toen gezwommen. En later op de avond nog gewandeld. Pas nu ik schrijf denk ik: Best veel!
Het zwembad was voor het laatst, ze gaan sluiten voor de herfst. Volgende week maar weer naar de sportschool. Even kijken wat me leuk lijkt en hoe het nu allemaal werkt met inschrijven. Voor mij werkt het inschrijven wel goed omdat ik dan niet mer een half uurtje van tevoren kan bedenken dat iets anders ook heel belangrijk is
Je kunt méér.
donderdag 3 september 2020 om 08:32
Ik had inschrijving ook wel heel prettig gevonden. Mijn sportschool werkt met 'we gaan er van uit dat iedereen 1,5m afstand houdt' , en dat is mij te vaag voor een kleine ruimte.
Gister viel 's ochtends een overleg uit, en heb ik dat uurtje benut om een rondje te fietsen (18km). Vandaag grotendeels regen, dus ik ben nog even benieuwd wat ik dan ga doen. Aan de andere kant kan ik morgen weer sporten op mijn werk, en gister en eergisteren een eind gefietst en ik ben van plan vanmiddag een wand te verven, dus misschien laat ik het daar ook wel bij
Gister viel 's ochtends een overleg uit, en heb ik dat uurtje benut om een rondje te fietsen (18km). Vandaag grotendeels regen, dus ik ben nog even benieuwd wat ik dan ga doen. Aan de andere kant kan ik morgen weer sporten op mijn werk, en gister en eergisteren een eind gefietst en ik ben van plan vanmiddag een wand te verven, dus misschien laat ik het daar ook wel bij
zondag 6 september 2020 om 10:42
Hoi, mag ik ook meeschrijven? Ik werk ook thuis sinds maart, en merk dat dit wat doet met mijn lijf. De laatste weken veel last van mijn rug. Ook nog moeite met balans vinden in het werk. Ik ga maar door zonder pauze te houden. Dus nu gestart met een lunchwandeling op werkdagen, en dat bevalt goed. Ik heb ook al een keer een maand 10000 stappen per dag gezet. Twijfel om daar weer mee te beginnen. Iemand hier die dat doet?
zondag 6 september 2020 om 11:51
Voetenvandevloer, welkom! Goed bezig zo te zien. Ik heb de 10000 stappen weleens geprobeerd, maar dat was voor mij echt niet vol te houden. Dan was ik echt veel tijd kwijt in mijn dag en dan ga ik liever een uurtje sporten oid. Dus ik houd het nu bij 5000 stappen op een dag. Dat lukt aardig.
Goed bezig mvm. Vanmorgen hier een groepsles gedaan en wat was het fijn weer. Verder vanmiddag denk ik nog even wandelen en verder ben ik niet veel van plan, behalve borduren
Goed bezig zo te zien. Ik heb de 10000 stappen weleens geprobeerd, maar dat was voor mij echt niet vol te houden. Dan was ik echt veel tijd kwijt in mijn dag en dan ga ik liever een uurtje sporten oid. Dus ik houd het nu bij 5000 stappen op een dag. Dat lukt aardig.Goed bezig mvm. Vanmorgen hier een groepsles gedaan en wat was het fijn weer. Verder vanmiddag denk ik nog even wandelen en verder ben ik niet veel van plan, behalve borduren
zondag 6 september 2020 om 14:06
zondag 6 september 2020 om 15:13
Ik haal 10.000 stappen vrijwel elke dag wel. Als ik thuis ben loop ik al bellend de tuin op en neer bijvoorbeeld, ik loop naar de supermarkt in plaats van fietsen, ik breng nu ik thuis ben vaker kind naar school, dat soort dingen. En als ik niet genoeg heb loop ik 's avonds nog een rondje om het 'vol te maken (in combi met Wizards Unite - zie het topic daarover 
- best te doen).
- best te doen).
maandag 7 september 2020 om 15:15
Voetenvandevloer, welkom!
Ik heb bij het weekend weg toch minder beweging gehad dan ik verwacht had. Het was kamperen dus misschien heb ik het met lopen van en naar toiletgebouw ook wel gehaald. Eén dag wel een wandeling gemaakt.
Ben er een beetje onvoldaan van thuisgekomen. Sliep niet zo lekker in de tent, koud. En daardoor overdag minder gedaan dan mijn bedoeling was. En vond het ook niet zo gezellig.
Dus... vandaag.... ik heb vanavond een afspraak en overweeg daar wat eerder heen te gaan, fiets neer te zetten en dan een halfuur te gaan lopen. Dan is het nog lekker licht.
Ik heb bij het weekend weg toch minder beweging gehad dan ik verwacht had. Het was kamperen dus misschien heb ik het met lopen van en naar toiletgebouw ook wel gehaald. Eén dag wel een wandeling gemaakt.
Ben er een beetje onvoldaan van thuisgekomen. Sliep niet zo lekker in de tent, koud. En daardoor overdag minder gedaan dan mijn bedoeling was. En vond het ook niet zo gezellig.
Dus... vandaag.... ik heb vanavond een afspraak en overweeg daar wat eerder heen te gaan, fiets neer te zetten en dan een halfuur te gaan lopen. Dan is het nog lekker licht.
Je kunt méér.
maandag 7 september 2020 om 15:40
Ah dat is vervelend. Zeker als je er echt naar uitgekeken hebt en dat het dan tegenvalt. Toch niet zo'n klik met de mensen of waren het andere factoren, zoals kou, die het zo beïnvloedden?Moon-Alisa schreef: ↑07-09-2020 15:15Voetenvandevloer, welkom!
Ik heb bij het weekend weg toch minder beweging gehad dan ik verwacht had. Het was kamperen dus misschien heb ik het met lopen van en naar toiletgebouw ook wel gehaald. Eén dag wel een wandeling gemaakt.
Ben er een beetje onvoldaan van thuisgekomen. Sliep niet zo lekker in de tent, koud. En daardoor overdag minder gedaan dan mijn bedoeling was. En vond het ook niet zo gezellig.
Dus... vandaag.... ik heb vanavond een afspraak en overweeg daar wat eerder heen te gaan, fiets neer te zetten en dan een halfuur te gaan lopen. Dan is het nog lekker licht.
Ik zou inderdaad even wandelen. Heb ik gisteren na het eten nog even in het bos gedaan en het was heerlijk. Heb echt even genoten.
Straks groepsles op de sportschool en dan heb ik mijn beweging weer gehad.
maandag 7 september 2020 om 15:48
Leuk om te lezen dit, iedereen goed bezig! Ik haal de meeste dagen een halfuur fietsen wel, met kinderen halen en brengen. En ik probeer minstens 3x per week een halfuur oefeningen te doen, van de fysio maar ook de youtube filmpjes van blogilates, zij weet me elke keer weer enthousiast te krijgen om al die spieroefeningen (pilates achtig) toch maar weer te doen. En ik fiets elke week een uur heen en een uur terug naar mijn psych, nu dat binnenkort ophoudt (jeej an sich!) wil ik meer gaan wandelen. En dan de doorloopvariant van wandelen, zeg maar nordic walking zonder stokken 
. Hopelijk bevalt dat, het is niet te ingewikkeld maar dan kun je toch iets aan je conditie doen. Langs de sportschool vind ik nog even teveel gedoe met kindjes en zo.
. Hopelijk bevalt dat, het is niet te ingewikkeld maar dan kun je toch iets aan je conditie doen. Langs de sportschool vind ik nog even teveel gedoe met kindjes en zo.
lekker over the top Amerikaans
dinsdag 8 september 2020 om 10:17
Ja, dat heb ik tijdens de quarantaine ook wel gedaan. Maar ik vind het eerlijk gezegd een beetje too much zeg maar. En herfst en winter zijn mijn favoriete seizoenen, dat helpt ookVoetenvandevloer schreef: ↑08-09-2020 06:58Krokusvm, klinkt interessant, blogilates, zal ook een keer kijken op YouTube. Bij slecht weer doe ik wel eens walk at home met leslie sansone, kent iemand datlekker over the top Amerikaans
Ik vind het dus echt heerlijk om in de regen met een regenjas aan te wandelen.
dinsdag 8 september 2020 om 13:01
Ik heb het idd ook heel koud gehad de eerste nacht. Maar toch, soms sta je op en dan vergeet je de slechte nachtrust. Het was een opstapeling van dingen. Mensen die vooral wilden praten maar niet echt naar mij wilden luisteren. Mensen met hele dagen door ongevraagd kampeeradvies. Mannend die graag een vriendin wilden. Iemand die als de dood is voor wespen en te pas en te onpas gaat gillen. Iemand die een gezondheidsdrankje denkt te hebben uitgevonden en daar de hele tijd over praat. Iemand die gezellig samen naar de wc wil. Iemand die commentaar heeft op mijn kleding. Nouja ik werd er moe van.defyinggravity schreef: ↑07-09-2020 15:40Ah dat is vervelend. Zeker als je er echt naar uitgekeken hebt en dat het dan tegenvalt. Toch niet zo'n klik met de mensen of waren het andere factoren, zoals kou, die het zo beïnvloedden?
Ik zou inderdaad even wandelen.
Gisteravond nog een wandeling gemaakt door de polder. Vandaag tot nu toe ongeveer een kwartier gefietst, misschien straks nog een stukje lopen.
Had in de buitensportwinkel wat shirts gepast en dan denk ik: Hm daar mag toch echt wel weer een paar kg af.
Je kunt méér.
dinsdag 8 september 2020 om 18:37
Ik heb vandaag een dipje. Meestal red ik de 10.000 stappen op een dag wel, zeker als ik in de avond 30+ minuten wandel, maar vandaag wil t niet echt opschieten. Veel achter de laptop gezeten voor overleg en lessen, en tot nu toe maar 3500 stappen gezet. Ga straks wel een uurtje sporten, maar echt zin heb ik niet 
dinsdag 8 september 2020 om 18:44
dinsdag 8 september 2020 om 21:09
Sporten gecancelled, ik begon opeens wat te hoesten (kriebel door te veel praten, heb ik vaker). Maar dus ben ik nu verplicht binnen, hopelijk is het morgen weg.
woensdag 9 september 2020 om 11:57
Gaat het vandaag beter, Mouz?
Ik heb hardgelopen. Ik had even gemist dat een flink deel van onze groep per 1 september ging stoppen. En eerlijk gezegd vond ik het wel fijn. Het was eerst een flinke club waarvan ik de namen niet kon onthouden en waardoor ik me steeds 'die nieuwe' bleef voelen. Nu waren er meer vrouwen dan mannen en toen één haar best deed om de namen weer te leren, lukte het mij ook om de namen te onthouden.
Normaal ben ik best goed in mensen onthouden maar de groep wisselde steeds omdat mensen door Corona ook regelmatig niet konden komen.
Automatisch weer 2 x 6 km gefietst. Vanmiddag nog wat afspraken in de stad en dat doe ik ook op de fiets.
Ik heb hardgelopen. Ik had even gemist dat een flink deel van onze groep per 1 september ging stoppen. En eerlijk gezegd vond ik het wel fijn. Het was eerst een flinke club waarvan ik de namen niet kon onthouden en waardoor ik me steeds 'die nieuwe' bleef voelen. Nu waren er meer vrouwen dan mannen en toen één haar best deed om de namen weer te leren, lukte het mij ook om de namen te onthouden.
Normaal ben ik best goed in mensen onthouden maar de groep wisselde steeds omdat mensen door Corona ook regelmatig niet konden komen.
Automatisch weer 2 x 6 km gefietst. Vanmiddag nog wat afspraken in de stad en dat doe ik ook op de fiets.
Je kunt méér.
woensdag 9 september 2020 om 16:27
Fijn dat je hardloopgroep weer wat beter bevalt. Ik vind het knap als mensen dat kunnen. Mijn lichaam trekt fysiek hardlopen echt niet, krijg meteen steken, en vind er ook geen bal aan. Ik ga dus vaak wandelen. Fietsen kan ik dan weer wel lang volhouden, de zwaarste spinningles rijd ik nu zelfs mee uit, dus mijn conditie gaat vooruit 
Mijn dag is vandaag een stuk beter gelukkig. De hoest is grotendeels weg, zolang ik genoeg blijf drinken is er niks aan de hand. Veel praten zorgt er voor dat mijn keel geïrriteerd raakt (maar is wel part of the job als docent). Ik heb tussen het online werken door vandaag alweer 4 keer 'Lucy-oefeningen' gedaan, en vanmiddag 20 minuten gewandeld. Vanavond nog een langer rondje, en dan heb ik zeker genoeg bewogen.
Mijn dag is vandaag een stuk beter gelukkig. De hoest is grotendeels weg, zolang ik genoeg blijf drinken is er niks aan de hand. Veel praten zorgt er voor dat mijn keel geïrriteerd raakt (maar is wel part of the job als docent). Ik heb tussen het online werken door vandaag alweer 4 keer 'Lucy-oefeningen' gedaan, en vanmiddag 20 minuten gewandeld. Vanavond nog een langer rondje, en dan heb ik zeker genoeg bewogen.
woensdag 9 september 2020 om 22:02
woensdag 9 september 2020 om 23:47
Bedankt. Het is mij vandaag wel gelukt trouwensMouzepoes schreef: ↑09-09-2020 22:02*schop*
Mijn tip is trouwens om vooral ook overdag wat meer proberen te bewegen. Elke anderhalf uur 5 minuten oefeningen (ik gebruik de filmpjes van Lucy Wyndham Reed) of tijdens de lunch een stukje lopen geeft mij meer energie, en maakt mijn dagdoel van 10.000 stappen halen haalbaarder
vrijdag 11 september 2020 om 10:32
