Eten
alle pijlers
Plaats hier jouw weekmenu!
woensdag 17 september 2008 om 15:55
Aangezien wij allebei werken en het te druk hebben om elke dag boodschappen te doen en te bedenken wat we moeten/willen eten maar wel gezond willen eten, maak ik altijd een weekmenu.
Maar soms heb ik totaal geen inspiratie. En kan iemand die bijvoorbeeld zegt vandaag boerenkool te gaan eten je toch een goed idee geven!
Hier mijn weekmenu voor deze week:
zo: zelfgemaakte groentesoep met ballen en stokbrood
ma: spaghetti met zelfgemaakte saus
di: aardappels uit de oven met tomatensalade en mozzarella en een valesssnitzel
wo: preischotel uit de oven
do: broodje felaffel met groene salade
vrij: uit eten
za: ovenfrites met kipcorn en komkommersalade
Maar soms heb ik totaal geen inspiratie. En kan iemand die bijvoorbeeld zegt vandaag boerenkool te gaan eten je toch een goed idee geven!
Hier mijn weekmenu voor deze week:
zo: zelfgemaakte groentesoep met ballen en stokbrood
ma: spaghetti met zelfgemaakte saus
di: aardappels uit de oven met tomatensalade en mozzarella en een valesssnitzel
wo: preischotel uit de oven
do: broodje felaffel met groene salade
vrij: uit eten
za: ovenfrites met kipcorn en komkommersalade
vrijdag 3 juli 2015 om 13:43
Ma: kip met pittige kerriesaus, wokgroenten en rijst
Di: vega schnitzel met aardappeltjes en spinazie, kastanjechampignons en pijnboompitjes
Wo: pasta met groenteballetjes en wokgroenten, tomatensaus
Do: rauwe andijviestamppot met blokjes kaas
Vr: vlees van de bbq, gegrilde aubergine, koude komkommersoep en salade
Za: gehaktballen naar recept van Jonnie Boer, bloemkool en aardappelschijfjes
Zo: Thaise rode curry met kip en wokgroenten
Di: vega schnitzel met aardappeltjes en spinazie, kastanjechampignons en pijnboompitjes
Wo: pasta met groenteballetjes en wokgroenten, tomatensaus
Do: rauwe andijviestamppot met blokjes kaas
Vr: vlees van de bbq, gegrilde aubergine, koude komkommersoep en salade
Za: gehaktballen naar recept van Jonnie Boer, bloemkool en aardappelschijfjes
Zo: Thaise rode curry met kip en wokgroenten
vrijdag 3 juli 2015 om 16:19
Vanavond: salade, stokbrood, aioli en gegrilde kipfilet met tandoorikruiden
Za: gyros, tzatziki, salade en pitabrood
Zo: quiche en salade
Ma: lasagne
Di: wraps met kipfilet en verschillende groente
Wo: friet op kinderfeestje van de oudste
Do: broccoli, gehaktballetjes en pasta met kaassaus
Vrij: iets makkelijks na de gewone verjaardag van de oudste
Za: gyros, tzatziki, salade en pitabrood
Zo: quiche en salade
Ma: lasagne
Di: wraps met kipfilet en verschillende groente
Wo: friet op kinderfeestje van de oudste
Do: broccoli, gehaktballetjes en pasta met kaassaus
Vrij: iets makkelijks na de gewone verjaardag van de oudste
zondag 5 juli 2015 om 13:50
Vanavond: Tavuk guvec met zelfgebakken bazlama (kippenstoofschotel en bazlama is een Turkse broodsoort)
Verder deze week, weet nog niet wat wanneer:
* Vette Hap dag
* zelfgemaakte pizza (met tonijn voor mij en sucuk voor man en kind)
* yaglama (soort Turkse lasagne, met dunne wraps, een mengsel van gehakt en tomaten en erbij knoflookyoghurt)
* lamsvlees, pilav en salade
* kip, pilav, gemengde groentes (ui pepers courgette champignons)
* broodjes Surinaamse kipkerrie met zure komkommer en tomaten
* tepsi kebabi (gekruid gehakt in een ovenschaal gegaard, samen met groene pepers en tomaten)
Verder deze week, weet nog niet wat wanneer:
* Vette Hap dag
* zelfgemaakte pizza (met tonijn voor mij en sucuk voor man en kind)
* yaglama (soort Turkse lasagne, met dunne wraps, een mengsel van gehakt en tomaten en erbij knoflookyoghurt)
* lamsvlees, pilav en salade
* kip, pilav, gemengde groentes (ui pepers courgette champignons)
* broodjes Surinaamse kipkerrie met zure komkommer en tomaten
* tepsi kebabi (gekruid gehakt in een ovenschaal gegaard, samen met groene pepers en tomaten)
maandag 6 juli 2015 om 13:51
Afgelopen week erg simpel gegeten ivm hitte.
Ma biologische brocolisoep
Di macaronisalade met tonijn, olijven etc
Wo tomatensoep met afbakstokbrood
Do macaronisalade met komkommer, tonijn en tomaat
Vr bbq
Za pittabroodjes met tonijnsalade
Zo bbq
Aankomende week:
Ma pizza met afbakstokbrood
Di taco's
Wo uiteten pannekoekenhuis
D brocoli met tomaat en kaassaus
V dagje weg, daar patat
Z pasta met saus
Z sushi
Ma biologische brocolisoep
Di macaronisalade met tonijn, olijven etc
Wo tomatensoep met afbakstokbrood
Do macaronisalade met komkommer, tonijn en tomaat
Vr bbq
Za pittabroodjes met tonijnsalade
Zo bbq
Aankomende week:
Ma pizza met afbakstokbrood
Di taco's
Wo uiteten pannekoekenhuis
D brocoli met tomaat en kaassaus
V dagje weg, daar patat
Z pasta met saus
Z sushi
maandag 6 juli 2015 om 15:10
Eten gaat weer steeds beter en was tijdje bij ouders dus ik doe even van afgelopen 1,5 week
do: familiegerecht met verse worst, soort saus, brood en tafelzuur
vr: drumsticks met patat en rauwkost
za: pannenkoeken naturel en met appel/spek
zo: draadjesvlees, bloemkool, komkommer in 't zuur, aardappels, rabarber
ma: kalkoenschnitzel, bistrokrieltjes, kerriesaus, doperwten
di: bami
wo: sliptong picasso, zelfgemaakte aardappelpuree en verse worteltjes
do: carbonade, aardappels, snijbonen, rauwkost
vr: gebakken rauwe aardappelschijfjes, rauwkost, rolmops
za: buurt bbq (weer thuis)
gister: tomatensoep met geroosterd brood
Voor aankomende dagen ben ik nog aan het denken.
do: familiegerecht met verse worst, soort saus, brood en tafelzuur
vr: drumsticks met patat en rauwkost
za: pannenkoeken naturel en met appel/spek
zo: draadjesvlees, bloemkool, komkommer in 't zuur, aardappels, rabarber
ma: kalkoenschnitzel, bistrokrieltjes, kerriesaus, doperwten
di: bami
wo: sliptong picasso, zelfgemaakte aardappelpuree en verse worteltjes
do: carbonade, aardappels, snijbonen, rauwkost
vr: gebakken rauwe aardappelschijfjes, rauwkost, rolmops
za: buurt bbq (weer thuis)
gister: tomatensoep met geroosterd brood
Voor aankomende dagen ben ik nog aan het denken.
maandag 6 juli 2015 om 15:39
Gisteren (zo): gebakken aardappeltjes met sla en sate schnitzel
Ma: rijst met kip, rode paprika, annanas en kerriesaus
Di: spinazie met champignons en pijnboompitten met gebakken aardappeltjes en gemarineerde varkensfilet
Wo: spitskool met gehakt en rijst
Do: basmatirijst met prei, paprika, gehaktballetjes en satesaus
Vr: vakantieborrel werk
Za: misschien bbq
(Maandag-donderdag misschien andere volgorde qua eten, maar heb de ingredienten al in huis in elk geval)
Ma: rijst met kip, rode paprika, annanas en kerriesaus
Di: spinazie met champignons en pijnboompitten met gebakken aardappeltjes en gemarineerde varkensfilet
Wo: spitskool met gehakt en rijst
Do: basmatirijst met prei, paprika, gehaktballetjes en satesaus
Vr: vakantieborrel werk
Za: misschien bbq
(Maandag-donderdag misschien andere volgorde qua eten, maar heb de ingredienten al in huis in elk geval)
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 6 juli 2015 om 18:17
vrijdag 10 juli 2015 om 17:29
Ma: rijst met tofustukjes, paprika, champignons, broccoli en sojasaus
Di: gebakken aardappelschijfjes, salade, vega cordon bleu (gewone voor vriend)
Wo: gekookte aardappelen, broccoli, marrokaanse burger
Do: groentensoep, vegetarische chili met platbrood en salade
Vr: pompoensoepje met broodjes en een pizza voor vriend
Za: penne met vegagehakt, courgette, paprika, tomatensaus met olijven en geraspte kaas
Zo: aardappelkroketjes, spinazie, vega cordon bleu (gewone voor vriend)
Di: gebakken aardappelschijfjes, salade, vega cordon bleu (gewone voor vriend)
Wo: gekookte aardappelen, broccoli, marrokaanse burger
Do: groentensoep, vegetarische chili met platbrood en salade
Vr: pompoensoepje met broodjes en een pizza voor vriend
Za: penne met vegagehakt, courgette, paprika, tomatensaus met olijven en geraspte kaas
Zo: aardappelkroketjes, spinazie, vega cordon bleu (gewone voor vriend)
vrijdag 10 juli 2015 om 20:02
Ma: rijst met wokgroenten en gehakt, griesmeelpap met rode bessen toe (mocht blijven eten bij ouders)
Di: uit eten (Italiaans)- vooraf antipasti misto, daarna tagliata en toe een warm chocoladecakeje met vloeibare binnenkant
Wo: gepaneerde vis, sugarsnaps en gebakken aardappelen
Do: bbq met collega's
Vr: pasta met mascarpone, citroen, basilicum, bloemkool, erwten, broccoli en Parmezaanse kaas
Za: risotto met gepofte knoflook, tijm, spinazie en mascarpone
Zo: op een festival, dus zal wel pizza / burger / iets anders dat er lekker uitziet worden
Di: uit eten (Italiaans)- vooraf antipasti misto, daarna tagliata en toe een warm chocoladecakeje met vloeibare binnenkant
Wo: gepaneerde vis, sugarsnaps en gebakken aardappelen
Do: bbq met collega's
Vr: pasta met mascarpone, citroen, basilicum, bloemkool, erwten, broccoli en Parmezaanse kaas
Za: risotto met gepofte knoflook, tijm, spinazie en mascarpone
Zo: op een festival, dus zal wel pizza / burger / iets anders dat er lekker uitziet worden
zondag 19 juli 2015 om 18:02
Ma: restje uit de vriezer: groetjes, tofu en rijst
Di/Wo: 'Indiaase' bloemkool met aardappelen en zwarte bonen
Do/Vrij: Witte kool met pittige tofu en rijst of noodles
Za: Mediterrane aardappelsalade met 'kip' van de vegetarische slager (mijn bezoek eet Pulled Pork)
Zo: restjes of iets halen..
Di/Wo: 'Indiaase' bloemkool met aardappelen en zwarte bonen
Do/Vrij: Witte kool met pittige tofu en rijst of noodles
Za: Mediterrane aardappelsalade met 'kip' van de vegetarische slager (mijn bezoek eet Pulled Pork)
Zo: restjes of iets halen..
Just because a certain amount is good, doesn't make a crapload great - BioLayne
zondag 19 juli 2015 om 18:11
Vanavond: restjes (zelfgemaakte gezonde pizza, tomatengroentesoep, stokbroodje kruidenboter)
Ma: bloemkool, aardappels en een boomstammetje
Di: spaghetti bolognese
Wo: ovenfriet, mais, kebab
Do: broccoli, gehaktballetjes, pasta
Vrij: op een feestje
Daarna lekker 2 weken heel makkelijk op de camping.
Ma: bloemkool, aardappels en een boomstammetje
Di: spaghetti bolognese
Wo: ovenfriet, mais, kebab
Do: broccoli, gehaktballetjes, pasta
Vrij: op een feestje
Daarna lekker 2 weken heel makkelijk op de camping.
zondag 19 juli 2015 om 18:18
Ma: schotel van aardappel, paprika, gehakt, tomaat en erwtjes
Di: noedels met tofu en gebakken ei en roerbakgroenten
Wo: Indiase curry met kikkererwten, aubergine, spinazie, tomaat en gehakte pinda's
Do: rode kool, rösti en hamlapje
Vr: tortellini carbonara en salade
Za: nasi en chocoladetaart toe (ongepland bij vrienden blijven hangen)
Zo: gekruide kippendijrolletjes, gebakken polenta, geroosterde trostomaten en broccoli
Di: noedels met tofu en gebakken ei en roerbakgroenten
Wo: Indiase curry met kikkererwten, aubergine, spinazie, tomaat en gehakte pinda's
Do: rode kool, rösti en hamlapje
Vr: tortellini carbonara en salade
Za: nasi en chocoladetaart toe (ongepland bij vrienden blijven hangen)
Zo: gekruide kippendijrolletjes, gebakken polenta, geroosterde trostomaten en broccoli
zaterdag 25 juli 2015 om 22:02
Ma: biefstukje, uitgebreide salade met o.a. walnoten en tomaten en aardappelkroketjes
Di: vis uit de oven met Italiaanse kruiden, aardappelpartjes en gegrilde gemengde groenten
Wo: kikkererwtencurry met naan
Do: vega burgers
Vr: pannenkoeken
Za: Chinees op een feestje
Zo: Catalaanse gehaktballetjes, tortilla, salade
Di: vis uit de oven met Italiaanse kruiden, aardappelpartjes en gegrilde gemengde groenten
Wo: kikkererwtencurry met naan
Do: vega burgers
Vr: pannenkoeken
Za: Chinees op een feestje
Zo: Catalaanse gehaktballetjes, tortilla, salade
zondag 26 juli 2015 om 21:01
woensdag 5 augustus 2015 om 12:02
Weer terug van vakantie; dus net mijn weekmenu geplant;
Do courgette oven schotel, met kaas
Vr : word hier 36 graden; dus grill met tomaten mozzarella salade, en zelfgemaakte ciabatta
Za ; Runderstoofpotje met courgette salade
Zo : broodjes hamburger, met tomaat augurk sla en dat wat iedereen zelf erbij wil
Ma : kip, ananas taart
Di gevulde aubergine met gehakt en rijst
wo; Spagetti carbonare
Do courgette oven schotel, met kaas
Vr : word hier 36 graden; dus grill met tomaten mozzarella salade, en zelfgemaakte ciabatta
Za ; Runderstoofpotje met courgette salade
Zo : broodjes hamburger, met tomaat augurk sla en dat wat iedereen zelf erbij wil
Ma : kip, ananas taart
Di gevulde aubergine met gehakt en rijst
wo; Spagetti carbonare
zaterdag 8 augustus 2015 om 20:34
Do: tagliatelle met spinazie, ei en artisjokken (veg)
Vrij: andijviestamppot met een slavink
Za: een stukje stoofvlees (in kokos/kurkuma ea kruiden gestoofd; eten we morgen)
Zo: stoofvlees met rijst en boontjes
Ma: kipfilet, sla en patat
Di: Nasi met atjar, kroepoek en een spiegelei
Woe: hutspot met rode peperjus en een gehaktbal
Do: Italiaanse rollade met tomaat en ui, sla en pasta
Vandaag zijn man met kinderen bij fam. Geen zin om voor mezelf te koken. Wel had ik het stoofvlees al gemaakt, dus daar een stukje van gegeten..
Vrij: andijviestamppot met een slavink
Za: een stukje stoofvlees (in kokos/kurkuma ea kruiden gestoofd; eten we morgen)
Zo: stoofvlees met rijst en boontjes
Ma: kipfilet, sla en patat
Di: Nasi met atjar, kroepoek en een spiegelei
Woe: hutspot met rode peperjus en een gehaktbal
Do: Italiaanse rollade met tomaat en ui, sla en pasta
Vandaag zijn man met kinderen bij fam. Geen zin om voor mezelf te koken. Wel had ik het stoofvlees al gemaakt, dus daar een stukje van gegeten..
zaterdag 8 augustus 2015 om 20:47
Vanwege de nieuwe baan even wat minder geld dus weer even 'studentikoos' koken = grote hoeveelheden en dan invriezen..
Ma: prei in zo'n boemboe prutje, zwarte bonen, cassave kroepoek en eventueel iets van noodles
Di: 'Bami' met tofu, rijst en cassave kroepoek
Wo: eten bij moeders
Do: 'Bami' met tofu, rijst en cassave
Vr/Za: pasta met vegetarische Bolognaise saus
Zo: High Tea, dus ik zal verder wel geen honger hebben.
Ma: prei in zo'n boemboe prutje, zwarte bonen, cassave kroepoek en eventueel iets van noodles
Di: 'Bami' met tofu, rijst en cassave kroepoek
Wo: eten bij moeders
Do: 'Bami' met tofu, rijst en cassave
Vr/Za: pasta met vegetarische Bolognaise saus
Zo: High Tea, dus ik zal verder wel geen honger hebben.
Just because a certain amount is good, doesn't make a crapload great - BioLayne
