Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
woensdag 14 januari 2015 om 18:47
Zo ik heb alles gehad voor vandaag!
Thuis van werk eten gekookt en m'n lunch en eten voor morgen voorbereid.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Kop groene thee, glas water met citroen, gekookt hard eitje, en magere yoghurt met meusli.
T: 1 rijstwafel met een plakje ham en groene thee.
L: Salade van gekookte spruitjes, appel, rozijn en cashewnoten.
T: Appel en groene thee
D: Kopje groentesoep, en een salade van bladspinazie-ijsbergsla-augurkjes-komkommer-stukje geitenkaas-eitje
en nog een glas smoothie van bladspinazie met appel en peer.
En natuurlijk m'n 2 liter water vandaag!
Net even gesport, dus nu lekker douchen en een relaxed avondje. Fijne avond allemaal
Thuis van werk eten gekookt en m'n lunch en eten voor morgen voorbereid.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Kop groene thee, glas water met citroen, gekookt hard eitje, en magere yoghurt met meusli.
T: 1 rijstwafel met een plakje ham en groene thee.
L: Salade van gekookte spruitjes, appel, rozijn en cashewnoten.
T: Appel en groene thee
D: Kopje groentesoep, en een salade van bladspinazie-ijsbergsla-augurkjes-komkommer-stukje geitenkaas-eitje
en nog een glas smoothie van bladspinazie met appel en peer.
En natuurlijk m'n 2 liter water vandaag!
Net even gesport, dus nu lekker douchen en een relaxed avondje. Fijne avond allemaal
Leef gezond en geniet!
woensdag 14 januari 2015 om 19:31
quote:Crazycatlady schreef op 14 januari 2015 @ 15:06:
Welkom prikkelbosje! Mag ik vragen in welk bergachtig buitenland je vertoeft? En wat is je plan om de kilo's eraf te krijgen?
Bedankt voor je welkom Crazycatlady! Het is voor mij vooral meer bewegen en opletten met chocolade en alcohol. Ook niet eten wat mijn vriend eet want dat is een pannenlat haha.
Ik wil vooral afvallen vanwege m'n gezondheid en de kinderwens.
Land stuur ik je even via pb.
Welkom prikkelbosje! Mag ik vragen in welk bergachtig buitenland je vertoeft? En wat is je plan om de kilo's eraf te krijgen?
Bedankt voor je welkom Crazycatlady! Het is voor mij vooral meer bewegen en opletten met chocolade en alcohol. Ook niet eten wat mijn vriend eet want dat is een pannenlat haha.
Ik wil vooral afvallen vanwege m'n gezondheid en de kinderwens.
Land stuur ik je even via pb.
woensdag 14 januari 2015 om 19:31
Dag dames!
Ik heb het onzettend druk gehad op mijn werk, dus moet best wel veel bijlezen. Ik hoop dat ik het allemaal kan bijhouden, maar dat zien we wel Ik zal dus niet op iedereen kunnen reageren, maar dat krijg je als je twee dagen even niet bent wezen kijken
@ appelflap, prikkelbosje, bo1988 en beyourself: welkom!
@ koolhydraten: JAAAA ik eet ze gewoon hoor. In alle soorten en maten. Mager, vet, noem maar op. Ik eet gewoon de schijf van vijf en hou me niet echt bezig met wat het zoveelste onderzoek nú weer bewezen heeft over eieren, zuivel, koolhydraten of wat dan ook. Gewoon gezond verstand. Ik probeer pakjes en zakjes wel zoveel mogelijk te vermijden, maar eet heus wel eens een lekker toetje, zakje chips, chocoladepasta of wat dan ook. Alleen als het kan zonder teveel gedoe, dan probeer ik het gewoon zelf te maken. Maar wat mijn yogacoach altijd zegt: 'find what feels good' Persoonlijk dus. Maar het als je het dan toch wetenschappelijk bekijkt: het gaat er inderdaad om dat je meer verbruikt dan wat je inneemt. Dus of je nou op 6 snickers leeft een hele dag of op een ander menu van 1500 calorieën. Als je meer verbrandt dan die 1500 calorieën (of welk aantal dan ook) (en dat verbranden gaat de hele dag door) dan val je gewoon af. Je zal hoogstens af en toe eens op een plateau komen of vocht vasthouden. En ja een andere discussie is natuurlijk hoe voedzaam het is, maar voor het afvallen an sich maakt dat dus niet veel uit. En ja natúúrlijk vallen mensen af van Cambridge, koolhydraatarm of wat dan ook. Omdat ze dan in eerste instantie (meestal) minder calorieën binnenkrijgen dan hun vorige eetpatroon en ook de eerste periode veel minder tot helemaal niet snoepen én soms ook nog meer bewegen. En inderdaad: elk onderzoek kent weer metgezellen en tegenpolen van de resultaten. Het enige waar ik zelf echt op tegen ben zijn diëten met shakes, poeders, vervangers en uithongeren. Mij niet gezien.
@ thee/water: ik drink ook veel thee. Denk zo'n 5-6 kopjes per dag. Gewone of groene thee citroen. Wissel het een beetje af met water, maar reken het zeker wel mee als vocht. Drink verder geen andere drankjes, op een vers sapje, rode wijn of af en toe een glas fris als ik ergens wat ga drinken na. Zit op de 1.5 liter per dag denk ik, als ik sport waarbij ik zweet meestal rond de 2 omdat ik dan ook meer behoefte heb.
Nu even de andere pagina's bijlezen, zat nu op de laatste
Ik heb het onzettend druk gehad op mijn werk, dus moet best wel veel bijlezen. Ik hoop dat ik het allemaal kan bijhouden, maar dat zien we wel Ik zal dus niet op iedereen kunnen reageren, maar dat krijg je als je twee dagen even niet bent wezen kijken
@ appelflap, prikkelbosje, bo1988 en beyourself: welkom!
@ koolhydraten: JAAAA ik eet ze gewoon hoor. In alle soorten en maten. Mager, vet, noem maar op. Ik eet gewoon de schijf van vijf en hou me niet echt bezig met wat het zoveelste onderzoek nú weer bewezen heeft over eieren, zuivel, koolhydraten of wat dan ook. Gewoon gezond verstand. Ik probeer pakjes en zakjes wel zoveel mogelijk te vermijden, maar eet heus wel eens een lekker toetje, zakje chips, chocoladepasta of wat dan ook. Alleen als het kan zonder teveel gedoe, dan probeer ik het gewoon zelf te maken. Maar wat mijn yogacoach altijd zegt: 'find what feels good' Persoonlijk dus. Maar het als je het dan toch wetenschappelijk bekijkt: het gaat er inderdaad om dat je meer verbruikt dan wat je inneemt. Dus of je nou op 6 snickers leeft een hele dag of op een ander menu van 1500 calorieën. Als je meer verbrandt dan die 1500 calorieën (of welk aantal dan ook) (en dat verbranden gaat de hele dag door) dan val je gewoon af. Je zal hoogstens af en toe eens op een plateau komen of vocht vasthouden. En ja een andere discussie is natuurlijk hoe voedzaam het is, maar voor het afvallen an sich maakt dat dus niet veel uit. En ja natúúrlijk vallen mensen af van Cambridge, koolhydraatarm of wat dan ook. Omdat ze dan in eerste instantie (meestal) minder calorieën binnenkrijgen dan hun vorige eetpatroon en ook de eerste periode veel minder tot helemaal niet snoepen én soms ook nog meer bewegen. En inderdaad: elk onderzoek kent weer metgezellen en tegenpolen van de resultaten. Het enige waar ik zelf echt op tegen ben zijn diëten met shakes, poeders, vervangers en uithongeren. Mij niet gezien.
@ thee/water: ik drink ook veel thee. Denk zo'n 5-6 kopjes per dag. Gewone of groene thee citroen. Wissel het een beetje af met water, maar reken het zeker wel mee als vocht. Drink verder geen andere drankjes, op een vers sapje, rode wijn of af en toe een glas fris als ik ergens wat ga drinken na. Zit op de 1.5 liter per dag denk ik, als ik sport waarbij ik zweet meestal rond de 2 omdat ik dan ook meer behoefte heb.
Nu even de andere pagina's bijlezen, zat nu op de laatste
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
woensdag 14 januari 2015 om 19:33
Zo, vandaag weer lekker gesport. Véél tegenzin had ik, maar uiteindelijk wel blij dat ik toch gewoon ben gegaan. Heb 25 minuten cardio gedaan en verder ongeveer 35 minuten spieren (fitness).
Mijn eetlijstje van vandaag:
8.00: Brinta met amandelmelk
11.00: banaan
12.00: glas Optimel mango/passievrucht
13.00: volkorenboterham met filet americain, meergranenboterham (Bush Bush brood heet het ) met kalkoenfilet
15.00: knäckebröd met 30+ kaas, cherrytomaatjes
18.30: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus, magere varkensschnitzel, bakje sinaasappelyoghurt 0% vet
Voor straks nog een blokje chocolade en een spelteierkoek. Heb er net al stukje van geproefd, is nieuw hier bij onze bakker, maar hij is heerlijk! Kijk er nu dus al naar uit
Mijn eetlijstje van vandaag:
8.00: Brinta met amandelmelk
11.00: banaan
12.00: glas Optimel mango/passievrucht
13.00: volkorenboterham met filet americain, meergranenboterham (Bush Bush brood heet het ) met kalkoenfilet
15.00: knäckebröd met 30+ kaas, cherrytomaatjes
18.30: gekookte aardappelen, bloemkool met een klein beetje kaassaus, magere varkensschnitzel, bakje sinaasappelyoghurt 0% vet
Voor straks nog een blokje chocolade en een spelteierkoek. Heb er net al stukje van geproefd, is nieuw hier bij onze bakker, maar hij is heerlijk! Kijk er nu dus al naar uit
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
woensdag 14 januari 2015 om 19:51
@ lilaeya: wat goed dat je al 10 dagen van de 30 day shred erop hebt zitten! Ik kan level 2 niet echt, kan namelijk geen push-ups, deed ik bij level 1 ook tegen de muur haha En ik sta helemaal achter je wat betreft letten op je porties. Als je daarop let hoef je vaak niet eens zo gek veel te veranderen als je bijvoorbeeld wel altijd drie hoofdmaaltijden en af en toe een tussendoortje hebt gehad.
@ portland: bedankt voor het delen van het pilavrecept, klinkt heerlijk!
@ krullevaer: dappere beslissing heb je gemaakt wat betreft de havo! Goed om jezelf denken. En wat betreft je weekendje: dan kies je toch iets wat je heel lekker vindt en neem je daar een normale portie van? Kun je voor de rest gewoon gezond doen en aan je eigen plan houden, maar kun je wel lekker genieten en staat er ook niemand commentaar te leveren op het willen afvallen Maar alleen als je je daar goed bij voelt bijv. Ik zou alleen niet iets kiezen wat ik eigenlijk niet zo lekker vind, maar het een gezonder alternatief is. Dan ook maar lekker genieten maar van een kleinere portie toch?
@ ontbijt: ik eet of een havermoutpannenkoekje met banaan en kaneel of een smoothie van zuivel en fruit
@ nijdal: ook welkom natuurlijk! Ik schrik een beetje dat je niet blij bent met 6 ons eraf, dat is toch een prachtig resultaat? tussen een halve kilo en een kilo is perfect. En weinig calorieën betekent niet per definitie gezond. Je lijf heeft brandstof nodig en slaat juist een voorraadje op als je te weinig eet (ga je van in de spaarstand). Maar goed ik weet natuurlijk niet wat je onder weinig calorieën verstaat.
@ terracotta: hoe gaat het nu? ben je alweer beter?
@ thee_muts: wat ben je nog fanatiek geweest tijdens je weekendje weg, knap hoor
Hier gaat het goed! Had maandag wel mijn eerste @*#&@*#&@ moment. Zoals ik al eerder had geschreven heb ik een eetstoornis (gehad) (binge eating). Ik heb nu ongeveer twee maanden geen eetbui gehad (jaaaa daar doe ik een dansje voor!!), maar maandag zaten mijn gedachtes me wel in de weg. Ik 'mag' van BodieBoost dus twee keer iets lekkers in de week en had lekker 2 vanillemacarons gehaald bij de V&D (mijn favo!). Daarna gingen we nog patat eten en toen voelde ik me ineens toch wel een beetje vol / viezig door het vette eten. Omdat ik ook 'ook nog' had gesnoept. Ik dacht eerst toen mijn vriend weg ging: ach ik heb het al verpest nu, ik ga naar de winkel nog wat lekkers halen en dan pak ik het morgen op. Dat stiekeme gedoe is echt een hardnekkig monster, maar ik heb mezelf gewoon hardop toegesproken (haha, als er iemand binnen zou komen zouden ze heel raar opkijken ) en meteen even in mijn dagboek geschreven. Heb daarna nog een uur yoga gedaan en lekker gedoucht en was achteraf zó blij dat ik mezelf heb weten in te houden. Ik ga vooruit met babystapjes, maar dat soort dingen zijn echt super grote overwinningen voor mezelf
Wat ik vandaag heb gegeten:
O: smoothie van sinaasappel, aardbei en halfvolle yoghurt
T: handje cashewnootjes
L: salade met cousous en feta
T: een peer
D: Italiaanse bol met een zelfgemaakte hamburger, spek, ketchup, augurk, ui en een gemengde salade ernaast.
B: ik ga straks weer een yogales doen.
@ portland: bedankt voor het delen van het pilavrecept, klinkt heerlijk!
@ krullevaer: dappere beslissing heb je gemaakt wat betreft de havo! Goed om jezelf denken. En wat betreft je weekendje: dan kies je toch iets wat je heel lekker vindt en neem je daar een normale portie van? Kun je voor de rest gewoon gezond doen en aan je eigen plan houden, maar kun je wel lekker genieten en staat er ook niemand commentaar te leveren op het willen afvallen Maar alleen als je je daar goed bij voelt bijv. Ik zou alleen niet iets kiezen wat ik eigenlijk niet zo lekker vind, maar het een gezonder alternatief is. Dan ook maar lekker genieten maar van een kleinere portie toch?
@ ontbijt: ik eet of een havermoutpannenkoekje met banaan en kaneel of een smoothie van zuivel en fruit
@ nijdal: ook welkom natuurlijk! Ik schrik een beetje dat je niet blij bent met 6 ons eraf, dat is toch een prachtig resultaat? tussen een halve kilo en een kilo is perfect. En weinig calorieën betekent niet per definitie gezond. Je lijf heeft brandstof nodig en slaat juist een voorraadje op als je te weinig eet (ga je van in de spaarstand). Maar goed ik weet natuurlijk niet wat je onder weinig calorieën verstaat.
@ terracotta: hoe gaat het nu? ben je alweer beter?
@ thee_muts: wat ben je nog fanatiek geweest tijdens je weekendje weg, knap hoor
Hier gaat het goed! Had maandag wel mijn eerste @*#&@*#&@ moment. Zoals ik al eerder had geschreven heb ik een eetstoornis (gehad) (binge eating). Ik heb nu ongeveer twee maanden geen eetbui gehad (jaaaa daar doe ik een dansje voor!!), maar maandag zaten mijn gedachtes me wel in de weg. Ik 'mag' van BodieBoost dus twee keer iets lekkers in de week en had lekker 2 vanillemacarons gehaald bij de V&D (mijn favo!). Daarna gingen we nog patat eten en toen voelde ik me ineens toch wel een beetje vol / viezig door het vette eten. Omdat ik ook 'ook nog' had gesnoept. Ik dacht eerst toen mijn vriend weg ging: ach ik heb het al verpest nu, ik ga naar de winkel nog wat lekkers halen en dan pak ik het morgen op. Dat stiekeme gedoe is echt een hardnekkig monster, maar ik heb mezelf gewoon hardop toegesproken (haha, als er iemand binnen zou komen zouden ze heel raar opkijken ) en meteen even in mijn dagboek geschreven. Heb daarna nog een uur yoga gedaan en lekker gedoucht en was achteraf zó blij dat ik mezelf heb weten in te houden. Ik ga vooruit met babystapjes, maar dat soort dingen zijn echt super grote overwinningen voor mezelf
Wat ik vandaag heb gegeten:
O: smoothie van sinaasappel, aardbei en halfvolle yoghurt
T: handje cashewnootjes
L: salade met cousous en feta
T: een peer
D: Italiaanse bol met een zelfgemaakte hamburger, spek, ketchup, augurk, ui en een gemengde salade ernaast.
B: ik ga straks weer een yogales doen.
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
woensdag 14 januari 2015 om 19:55
woensdag 14 januari 2015 om 20:17
Auwie, ik kan amper nog typen van de spierpijn
Ik had vandaag die Virtuagym app gedownload en dacht, ach dan doen we er maar gelijk een oefeningetje van thuis. Moest kiezen tussen een beginnende beginnersoefening of een gevorderdenoefening, omdat je voor die ertussen moest betalen, dus ik had heel dapper de gevorderden gekozen. Ik heb thuis geen fitness-spullen dus koos een oefening zonder 'materiaal', wat moeten mijn buren zich rotgelachen hebben toen ik onder de eettafel hangend mezelf aan het optrekken was (jup, zo doet die man in het voorbeeldfilmpje het ook..) en tegen de muur stond op te drukken.. en die squats.... ik wist niet dat die zo'n pijn deden haha!
De hele serie oefeningen duurde 40 minuten en daarna wilde ik weer snel naar beneden om tv te kijken. Maar ik had al zoveel spierpijn dat alleen naar beneden lopen al 4 minuten duurde hahaha.
Ben nu maar op de bank neergeploft met een liter water naast me en sta voorlopig niet meer op. AUW!
@ Valerie_ fijn dat je er weer bent en wat goed van je dat je je stoornis overwonnen hebt! Ga zo door!
thee_muts lekker hoor! ik mag morgen weer. Hoop nog net voor het donker wordt te kunnen, dat vind ik toch altijd gezelliger lopen haha. Eerst maar hopen dat die spierpijn nog over gaat...
Ik had vandaag die Virtuagym app gedownload en dacht, ach dan doen we er maar gelijk een oefeningetje van thuis. Moest kiezen tussen een beginnende beginnersoefening of een gevorderdenoefening, omdat je voor die ertussen moest betalen, dus ik had heel dapper de gevorderden gekozen. Ik heb thuis geen fitness-spullen dus koos een oefening zonder 'materiaal', wat moeten mijn buren zich rotgelachen hebben toen ik onder de eettafel hangend mezelf aan het optrekken was (jup, zo doet die man in het voorbeeldfilmpje het ook..) en tegen de muur stond op te drukken.. en die squats.... ik wist niet dat die zo'n pijn deden haha!
De hele serie oefeningen duurde 40 minuten en daarna wilde ik weer snel naar beneden om tv te kijken. Maar ik had al zoveel spierpijn dat alleen naar beneden lopen al 4 minuten duurde hahaha.
Ben nu maar op de bank neergeploft met een liter water naast me en sta voorlopig niet meer op. AUW!
@ Valerie_ fijn dat je er weer bent en wat goed van je dat je je stoornis overwonnen hebt! Ga zo door!
thee_muts lekker hoor! ik mag morgen weer. Hoop nog net voor het donker wordt te kunnen, dat vind ik toch altijd gezelliger lopen haha. Eerst maar hopen dat die spierpijn nog over gaat...
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 14 januari 2015 om 20:22
Thanks crazycatlady en thee_muts, doet me goed!
Hahaha ik had er wel bij willen zijn vanmiddag toen je die oefeningen deed. Ik heb wel eens provisorisch een haardloples IN huis gedaan (heen en weer rennend door de gang) omdat het regende buiten Hadden mensen ook niet door mijn raam moeten kijken
Hahaha ik had er wel bij willen zijn vanmiddag toen je die oefeningen deed. Ik heb wel eens provisorisch een haardloples IN huis gedaan (heen en weer rennend door de gang) omdat het regende buiten Hadden mensen ook niet door mijn raam moeten kijken
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
woensdag 14 januari 2015 om 20:30
Valerie, Portland, Crazycatlady en Theemuts, wat zijn jullie goed bezig met sporten!!! Petje af!
Ik had na het weekend (sportschool, flinke wandeling en hardlopen) zo'n spierpijn dat ik mijn volgende lesje hardlopen een beetje aan het uitstellen ben
Haha crazycatlady, had graag bij je naar binnen willen gluren!
Ik had na het weekend (sportschool, flinke wandeling en hardlopen) zo'n spierpijn dat ik mijn volgende lesje hardlopen een beetje aan het uitstellen ben
Haha crazycatlady, had graag bij je naar binnen willen gluren!
woensdag 14 januari 2015 om 20:36
woensdag 14 januari 2015 om 20:42
@valerie ja nu je het zegt moet ik eigenlijk heel blij zijn inderdaad! Maar ik voelde me deze week zo 'slank' en gisterenochtend ging mijn riem, die ik praktisch iedere dag draag, ineens een gaatje kleiner!! Jippieee! Dus ik had het gevoel dat ik deze week veel was afgevallen en vond die 0,6 kg tegenvallen. Maar dat is eigenlijk wel best veel! En alle beetje helpen dus ik ben nu toch wel heel trots
Ik minder wel een heel stuk met koolhydraten, merkte namelijk dat ik echt 'verslaafd' was aan koolhydraten. Had de hele dag door zin in hartige dingen, snakte altijd naar broodjes en toastjes en eierkoekjes beschuitjes knäckebröd ed. Dus ik heb geprobeerd een beetje 'af te kicken' van koolhydraten. Dus ik eet bij het avondeten wel aardappelen/rijst/pasta, maar smorgens en smiddags eet ik eigenlijk geen brood/broodjes meer. Ik heb wel speltcrackers en meerzaden knäckebröd die ik max. 3 keer per week eet. Maar ik begin nu al een hele tijd met iedere ochtend een schaaltje magere Franse kwark met een banaan/sinaasappel/blauwe bessen erin.
Ik lees trouwens dat sommigen smorgens een glaasje lauw water met citroensap erin? Wat is hier precies het nut van?
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: schaaltje kwark met sinaasappelpartjes
L: omelet van 3 eieren met gerookte kipfiletreepjes, verse spinazie, paprika, cherrytomaatjes en rode ui.
T: meerzaden knäckebröd met plakje Old Amsterdam
D: prei-kerrie schotel van Knorr (heb bij mijn ouders gegeten vandaag)
En heeel veel water, thee en 2 kopjes koffie.
Ik minder wel een heel stuk met koolhydraten, merkte namelijk dat ik echt 'verslaafd' was aan koolhydraten. Had de hele dag door zin in hartige dingen, snakte altijd naar broodjes en toastjes en eierkoekjes beschuitjes knäckebröd ed. Dus ik heb geprobeerd een beetje 'af te kicken' van koolhydraten. Dus ik eet bij het avondeten wel aardappelen/rijst/pasta, maar smorgens en smiddags eet ik eigenlijk geen brood/broodjes meer. Ik heb wel speltcrackers en meerzaden knäckebröd die ik max. 3 keer per week eet. Maar ik begin nu al een hele tijd met iedere ochtend een schaaltje magere Franse kwark met een banaan/sinaasappel/blauwe bessen erin.
Ik lees trouwens dat sommigen smorgens een glaasje lauw water met citroensap erin? Wat is hier precies het nut van?
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: schaaltje kwark met sinaasappelpartjes
L: omelet van 3 eieren met gerookte kipfiletreepjes, verse spinazie, paprika, cherrytomaatjes en rode ui.
T: meerzaden knäckebröd met plakje Old Amsterdam
D: prei-kerrie schotel van Knorr (heb bij mijn ouders gegeten vandaag)
En heeel veel water, thee en 2 kopjes koffie.
woensdag 14 januari 2015 om 20:45
@ Crazycatlady: Haha dat moet er dan wel hilarisch hebben uitgezien! Wel goed van je hoor! En die spierpijn is een goed teken, zullen we maar zeggen
@ guateguate: Zoals thee_muts ook zei, daar moet je inderdaad ff doorheen! Ik loop dan niet hard, want dat kan ik dus écht niet, maar als ik spierpijn heb van de fitness ga ik ook gewoon en als je eenmaal bezig bent is het weg. Raar maar waar. Alleen dat uitstellen snap ik dan ook wel weer... Haha.
@ guateguate: Zoals thee_muts ook zei, daar moet je inderdaad ff doorheen! Ik loop dan niet hard, want dat kan ik dus écht niet, maar als ik spierpijn heb van de fitness ga ik ook gewoon en als je eenmaal bezig bent is het weg. Raar maar waar. Alleen dat uitstellen snap ik dan ook wel weer... Haha.
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
woensdag 14 januari 2015 om 20:47
Over dat citroenwater, moest erg lachen om de blog van Jelmer de Boer, dezelfde gast als van die chocoladepizza en vier-soorten-chocolataart (@geentroep op Instagram) vanmiddag
http://jelmerdeboer.nl/citroenwater/
http://jelmerdeboer.nl/citroenwater/
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
woensdag 14 januari 2015 om 20:57
quote:valerie_ schreef op 14 januari 2015 @ 20:47:
Over dat citroenwater, moest erg lachen om de blog van Jelmer de Boer, dezelfde gast als van die chocoladepizza en vier-soorten-chocolataart (@geentroep op Instagram) vanmiddag
http://jelmerdeboer.nl/citroenwater/
Over dat citroenwater, moest erg lachen om de blog van Jelmer de Boer, dezelfde gast als van die chocoladepizza en vier-soorten-chocolataart (@geentroep op Instagram) vanmiddag
http://jelmerdeboer.nl/citroenwater/
woensdag 14 januari 2015 om 21:12
http://jelmerdeboer.nl/wa ... -hap-door-je-keel-krijgt/
Ik kende die hele jelmer de boer nog niet, maar ben nu fan!
Ik kende die hele jelmer de boer nog niet, maar ben nu fan!
woensdag 14 januari 2015 om 21:18
@portland ja die is zo lekker, maar inderdaad niet zo gezond 
mijn ouders koken vrijwel alles uit pakjes en zakjes.. Erg jammer. Ik eet daar 1 keer in de week, dus vind het niet zo erg en af en toe kook ik ook bij hen om ze het een beetje te leren (omgekeerde wereld haha)
Hhahaha, moest erg lachen om die blog van Jelmer! Ik hoef morgen dus geen citroenen te gaan kopen
mijn ouders koken vrijwel alles uit pakjes en zakjes.. Erg jammer. Ik eet daar 1 keer in de week, dus vind het niet zo erg en af en toe kook ik ook bij hen om ze het een beetje te leren (omgekeerde wereld haha)Hhahaha, moest erg lachen om die blog van Jelmer! Ik hoef morgen dus geen citroenen te gaan kopen
woensdag 14 januari 2015 om 21:19
http://jelmerdeboer.nl/je-rauwe-cacaobips/
whahaha. Hij is lekker bot en sarcastisch en je moet hem met een korreltje zout nemen (zegt ie zelf ook), maar ik vermaak me altijd kostelijk met zijn blogs. Hij is ook van het lekker normaal doen, denk gewoon logisch na, GENIET en verbrand meer dan dat je inneemt
whahaha. Hij is lekker bot en sarcastisch en je moet hem met een korreltje zout nemen (zegt ie zelf ook), maar ik vermaak me altijd kostelijk met zijn blogs. Hij is ook van het lekker normaal doen, denk gewoon logisch na, GENIET en verbrand meer dan dat je inneemt
Reach for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars
