Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
donderdag 13 september 2007 om 12:29
Hee dames, waar zijn jullie?
Ik ben gisteren even in de fout gegaan. Schade is beperkt maar het gaat om het idee. Ik heb zooo vaak de neiging om tussen de maaltijden door te snacken (uit verveling?). Dat moet ik nu echt eens gaan laten. Wanneer ik dat kan, ben ik heel trots. Ik ga ervoor om jullie volgende week woensdag te kunnen laten weten dat ik het een week heb volgehouden.... Duim voor me!
Ik ben gisteren even in de fout gegaan. Schade is beperkt maar het gaat om het idee. Ik heb zooo vaak de neiging om tussen de maaltijden door te snacken (uit verveling?). Dat moet ik nu echt eens gaan laten. Wanneer ik dat kan, ben ik heel trots. Ik ga ervoor om jullie volgende week woensdag te kunnen laten weten dat ik het een week heb volgehouden.... Duim voor me!
donderdag 13 september 2007 om 22:27
Hey Pepernoek,
Ook nu mag je trots zijn op jezelf hoor! Dat je al moed hebt om te beginnen met dieeten, dat is al heel wat. En dat je af en toe de fout in gaat... Ach, dat hoort erbij, daar moet je jezelf niet voor straffen want dan wordt het steeds erger. Leer er gewoon van voor de volgende x.
Ik duim voor je tot woensdag!
Lemoni, het is dus nog niet gelukt met dat tabelletje? Haha, je 'klinkt' aardig gefrustreerd. Ik kan je er ook niet echt bij helpen want ben niet zo'n held met computers. Ben jij trouwens ook aan afvallen? Of ben je hier alleen voor het tabelletje? Hoe gaat het met jouw pogingen dan?
@ Iedereen, Pepernoek vroeg het ook al maar waar zijn jullie dames? We moeten elkaar toch een beetje ondersteunen? Kom op, dit zou zo'n goede stimulans voor ons allen kunnen zijn...
Maarja, ik heb nog een beetje vakantie dus nog wel tijd om te forummen maar kan me voorstellen dat jullie allemaal weer druk zijn. Hoop wel dat we elkaar blijven aanmoedigen en stimuleren. Haha, voor mijn gevoel zit ik nu al in de 'slachtofferrol' terwijl ik maandag pas ga beginnen .
Hé, veel succes allemaal.
Ook nu mag je trots zijn op jezelf hoor! Dat je al moed hebt om te beginnen met dieeten, dat is al heel wat. En dat je af en toe de fout in gaat... Ach, dat hoort erbij, daar moet je jezelf niet voor straffen want dan wordt het steeds erger. Leer er gewoon van voor de volgende x.
Ik duim voor je tot woensdag!
Lemoni, het is dus nog niet gelukt met dat tabelletje? Haha, je 'klinkt' aardig gefrustreerd. Ik kan je er ook niet echt bij helpen want ben niet zo'n held met computers. Ben jij trouwens ook aan afvallen? Of ben je hier alleen voor het tabelletje? Hoe gaat het met jouw pogingen dan?
@ Iedereen, Pepernoek vroeg het ook al maar waar zijn jullie dames? We moeten elkaar toch een beetje ondersteunen? Kom op, dit zou zo'n goede stimulans voor ons allen kunnen zijn...
Maarja, ik heb nog een beetje vakantie dus nog wel tijd om te forummen maar kan me voorstellen dat jullie allemaal weer druk zijn. Hoop wel dat we elkaar blijven aanmoedigen en stimuleren. Haha, voor mijn gevoel zit ik nu al in de 'slachtofferrol' terwijl ik maandag pas ga beginnen .
Hé, veel succes allemaal.
donderdag 13 september 2007 om 23:30
Hey search, tja het is mij niet gelukt...
Afvallen trouwens ook niet, ik moet ook zeggen dat ik de motivatie nog niet echt heb. Dat is denk ik ook de reden dat ik me 'verschuil' achter mijn tabelpoging. Misschien gaat het volgende week beter (dit weekend heb ik ook te veel leuke dingen om serieus aan de slag te gaan...)
Afvallen trouwens ook niet, ik moet ook zeggen dat ik de motivatie nog niet echt heb. Dat is denk ik ook de reden dat ik me 'verschuil' achter mijn tabelpoging. Misschien gaat het volgende week beter (dit weekend heb ik ook te veel leuke dingen om serieus aan de slag te gaan...)
vrijdag 14 september 2007 om 08:44
Goeiemorgen dames!
Ik was gisteren een beetje druk, dus ik heb niet veel achter de computer gezeten. Hier gaat het nog steeds prima, zowel met gezond eten als met bewegen. Search, begrijp ik goed uit 1 van je eerdere posts dat het helemaal niet nodig is om stevig te sporten? Ik zit altijd best fanatiek te fietsen op m'n homefiets, maar als dat wat minder kan, zou ik dat wel prima vinden
Pepernoek, inderdaad schouders eronder en gewoon doorgaan! Beter om af en toe in de fout te gaan, dan om helemaal te stoppen, dat zou pas écht jammer zijn.
Lemoni, jammer dat het niet lukte met de tabel, maar lief dat je het geprobeerd hebt
Ik heb ook niet echt een idee hoe dat aan te pakken. Dat uitstelgedrag om te beginnen ken ik trouwens best goed (ik denk veel van ons hier wel). Er lijkt altijd wel iets te zijn om nog niet te hoeven beginnen (vakantie die eraan komt, feestje volgende week, ongesteld moeten worden, nu gewoon nog even geen zin). Wat zou voor jou een moment zijn om wél die knop om te kunnen zetten?
Succes iedereen vandaag he!
Ik was gisteren een beetje druk, dus ik heb niet veel achter de computer gezeten. Hier gaat het nog steeds prima, zowel met gezond eten als met bewegen. Search, begrijp ik goed uit 1 van je eerdere posts dat het helemaal niet nodig is om stevig te sporten? Ik zit altijd best fanatiek te fietsen op m'n homefiets, maar als dat wat minder kan, zou ik dat wel prima vinden
Pepernoek, inderdaad schouders eronder en gewoon doorgaan! Beter om af en toe in de fout te gaan, dan om helemaal te stoppen, dat zou pas écht jammer zijn.
Lemoni, jammer dat het niet lukte met de tabel, maar lief dat je het geprobeerd hebt
Ik heb ook niet echt een idee hoe dat aan te pakken. Dat uitstelgedrag om te beginnen ken ik trouwens best goed (ik denk veel van ons hier wel). Er lijkt altijd wel iets te zijn om nog niet te hoeven beginnen (vakantie die eraan komt, feestje volgende week, ongesteld moeten worden, nu gewoon nog even geen zin). Wat zou voor jou een moment zijn om wél die knop om te kunnen zetten?Succes iedereen vandaag he!
vrijdag 14 september 2007 om 11:56
Woehaa!
Er is een kilo vanaf! Ook al is dat niet door gezond eten gekomen,maar door een voedselvergiftiging.. God straft meteen...
Nu ga ik verder met doorzetten, ben benieuwd hoe het gaat, vooral de weekenden zijn moeilijk want de croissant's, stokbroodjes, amarettootjes en dergelijke liggen gevaarlijk op de loer.. Gelukkig is mn maag nog niet helemaal oke, hopen dat dat dan helpt....
Ga van het weekend ook maar eens een fikse wandeling maken, er ligt een gigantisch stuk natuur en dorp tegenover mn huis waar ik nog nooit geweest ben, tijd om dat eens te gaan ontdekken..
Er is een kilo vanaf! Ook al is dat niet door gezond eten gekomen,maar door een voedselvergiftiging.. God straft meteen...
Nu ga ik verder met doorzetten, ben benieuwd hoe het gaat, vooral de weekenden zijn moeilijk want de croissant's, stokbroodjes, amarettootjes en dergelijke liggen gevaarlijk op de loer.. Gelukkig is mn maag nog niet helemaal oke, hopen dat dat dan helpt....
Ga van het weekend ook maar eens een fikse wandeling maken, er ligt een gigantisch stuk natuur en dorp tegenover mn huis waar ik nog nooit geweest ben, tijd om dat eens te gaan ontdekken..
vrijdag 14 september 2007 om 12:53
44pje, een voedelsvergiftiging? Hoe is dat gekomen? Ben je al wat beter?
Sneeuwvosje, super dat het goed gaat en bedankt voor je bemoedigende woorden!
Lemoni, ik heb ook wat gekloot met een tabel maar ik krijg m niet normaal hierin gekopieerd. Laten we het maar opgeven... Of hulp vragen in een ander topic?
Search, volgens mij heb jij wel de juiste inzichten om succesvol te kunnen afvallen! Kom op, laat zien wat je kunt!
Bij mij gaat het de laatste dagen weer wat beter. Vooral omdat ik goed aan het sporten ben, dan voelt alles meteen veel beter. Ik ben trouwens wel enorm slecht bij het sporten, maar ik denk dan maar dat ik dan ook snel verbetering zal merken!
Allemaal een fijn en succesvol weekend en tot snel!
Sneeuwvosje, super dat het goed gaat en bedankt voor je bemoedigende woorden!
Lemoni, ik heb ook wat gekloot met een tabel maar ik krijg m niet normaal hierin gekopieerd. Laten we het maar opgeven... Of hulp vragen in een ander topic?
Search, volgens mij heb jij wel de juiste inzichten om succesvol te kunnen afvallen! Kom op, laat zien wat je kunt!
Bij mij gaat het de laatste dagen weer wat beter. Vooral omdat ik goed aan het sporten ben, dan voelt alles meteen veel beter. Ik ben trouwens wel enorm slecht bij het sporten, maar ik denk dan maar dat ik dan ook snel verbetering zal merken!
Allemaal een fijn en succesvol weekend en tot snel!
zondag 16 september 2007 om 13:24
Hey meiden,
Hoe gaat het?
44pje, weer aan de beterende hand? Haha, ziek zijn is niet fijn maar ieder nadeel heeft z'n voordeel, toch? (had je maar geen h-k croissants moeten eten, veel te vet en weinig voedzaam )
Morgen moet ik gaan beginnen, ik heb het hele weekend al zo'n raar weemoedig gevoel. Toch heb ik er wel zin in. Misschien kan ik beginnen met hamkaas croissants van AH?! Dan maak ik een snelle start...
Maargoed, ik ga verder met de voorbereidingen voor morgen, haal al m'n kasten leeg om te kijken of er perongeluk nog wat verstopt ligt wat morgen uit m'n huis moet zijn. Als ik het heb liggen gaat het op en dat wil ik niet.
Tot gauw!
Hoe gaat het?
44pje, weer aan de beterende hand? Haha, ziek zijn is niet fijn maar ieder nadeel heeft z'n voordeel, toch? (had je maar geen h-k croissants moeten eten, veel te vet en weinig voedzaam )
Morgen moet ik gaan beginnen, ik heb het hele weekend al zo'n raar weemoedig gevoel. Toch heb ik er wel zin in. Misschien kan ik beginnen met hamkaas croissants van AH?! Dan maak ik een snelle start...
Maargoed, ik ga verder met de voorbereidingen voor morgen, haal al m'n kasten leeg om te kijken of er perongeluk nog wat verstopt ligt wat morgen uit m'n huis moet zijn. Als ik het heb liggen gaat het op en dat wil ik niet.
Tot gauw!
maandag 17 september 2007 om 09:43
Hallo allemaal!
Zo het weekend is weer goed doorstaan! Ik heb me keurig overal aan gehouden, nu hard hopen dat dat woensdag op de weegschaal ook een beetje te zien zal zijn (al is het maar iéts).
Search, dag 1 voor jou. Je hebt je goed kunnen voorbereiden (), dus het gaat je vast en zeker lukken om onze gezonde manier goed op te pakken. Succes!
Hoe is het met de rest van jullie? Allemaal het weekend weer goed doorgekomen? (volgens mij zijn de weekenden toch het moeilijkst voor veel)
Zo het weekend is weer goed doorstaan! Ik heb me keurig overal aan gehouden, nu hard hopen dat dat woensdag op de weegschaal ook een beetje te zien zal zijn (al is het maar iéts).
Search, dag 1 voor jou. Je hebt je goed kunnen voorbereiden (), dus het gaat je vast en zeker lukken om onze gezonde manier goed op te pakken. Succes!
Hoe is het met de rest van jullie? Allemaal het weekend weer goed doorgekomen? (volgens mij zijn de weekenden toch het moeilijkst voor veel)
maandag 17 september 2007 om 13:33
Ja mijn eerste dag... En het begint al goed. Ik ben niet thuis maar bij vriend en hij heeft geen brood in huis dus heb net een eitje gekookt en drie beschuiten met ei belegt. (als ontbijt)
Nu rammelt mijn maag alweer maar ik weet niet wat ik nu eten moet.
Heb me gisteravond trouwens ff gewogen en ik was 74. Dit is dus mijn startgewicht. Het viel me mee, had zwwarder verwacht. Maar dat kan aan de weegschaal liggen. Als ik deze week nog bij mn moeder kom zal ik daar ook ff wegen. Mss kan ik beter zelf een weegschaal aanschaffen, dan kan ik op woensdag wegen en ook steeds op dezelfde...
Hey meiden, succes!!!
Nu rammelt mijn maag alweer maar ik weet niet wat ik nu eten moet.
Heb me gisteravond trouwens ff gewogen en ik was 74. Dit is dus mijn startgewicht. Het viel me mee, had zwwarder verwacht. Maar dat kan aan de weegschaal liggen. Als ik deze week nog bij mn moeder kom zal ik daar ook ff wegen. Mss kan ik beter zelf een weegschaal aanschaffen, dan kan ik op woensdag wegen en ook steeds op dezelfde...
Hey meiden, succes!!!
anoniem_51526 wijzigde dit bericht op 17-09-2007 13:34
Reden: eter moest zijn beter ;-)
Reden: eter moest zijn beter ;-)
% gewijzigd
maandag 17 september 2007 om 14:08
Hallo!
Search, goed zeg dat je nu bent begonnen! En dan ook met een meevallend startgewicht, dat is een fijn begin. Nu even doorzetten!
44pje, echt knap dat je je overal aan kan houden! Dat moet wel op de weegschaal te merken zijn overmorgen!
Bij mezelf gaat het redelijk. Heel het weekend was ik bij familie op bezoek en dat betekent meer eten dan ik van plan was. Kan aan hen niet zeggen dat ik aan de lijn doe want ze vinden me daar al zo slank en dan moet ik me gaan verdedigen en daar heb ik geen zin in. Maar heb wel mn best gedaan om zo weinig mogelijk te snoepen.
Qua sporten gaat het heel goed, ik ben daar echt trots op. En ik denk maar zo: als ik wat minder snoep en veel sport, dan moet je binnenkort wel wat zien, ook al weeg ik nog hetzelfde! De sportinstructeur zei dat als ik de komende zes weken zo doorga met sporten als ik nu doe, ik zeker veranderingen zal kunnen zien. En daar gaat het uiteindelijk om!
Jullie allemaal veeeeeel succes deze week! Nu nog even twee dagen goed jullie best doen voor de weegdag he! Ik doe met jullie mee...
Search, goed zeg dat je nu bent begonnen! En dan ook met een meevallend startgewicht, dat is een fijn begin. Nu even doorzetten!
44pje, echt knap dat je je overal aan kan houden! Dat moet wel op de weegschaal te merken zijn overmorgen!
Bij mezelf gaat het redelijk. Heel het weekend was ik bij familie op bezoek en dat betekent meer eten dan ik van plan was. Kan aan hen niet zeggen dat ik aan de lijn doe want ze vinden me daar al zo slank en dan moet ik me gaan verdedigen en daar heb ik geen zin in. Maar heb wel mn best gedaan om zo weinig mogelijk te snoepen.
Qua sporten gaat het heel goed, ik ben daar echt trots op. En ik denk maar zo: als ik wat minder snoep en veel sport, dan moet je binnenkort wel wat zien, ook al weeg ik nog hetzelfde! De sportinstructeur zei dat als ik de komende zes weken zo doorga met sporten als ik nu doe, ik zeker veranderingen zal kunnen zien. En daar gaat het uiteindelijk om!
Jullie allemaal veeeeeel succes deze week! Nu nog even twee dagen goed jullie best doen voor de weegdag he! Ik doe met jullie mee...
dinsdag 18 september 2007 om 17:40
Hallo,
Is het goed als ik me ook bij dit topic aansluit? Ik ben namelijk vorige week begonnen met afvallen en de manier die hier wordt besproken spreekt me heel erg aan! Ik eet sinds vorige week gezonder (meer fruit, meer groente, minder snacken) en ben nu sinds twee weken vaker aan het sporten. De berichten die ik tot nu toe gelezen heb werken erg stimulerend, dus hoop dat het nog kan.
Ik weeg op dit moment 62 kg bij een lengte van 1,65. Dit is op zich een gezond gewicht, maar ik voel me beter als ik onder de 60 kg zit (woog ik tot mijn 19e, toen ben ik opmezelf gaan wonen, daarna woog ik 67 kg, door normaal te gaan eten viel ik af tot 62 kg, maar nu staat het al zo'n half jaar stil).
Liefs Rebecc
Is het goed als ik me ook bij dit topic aansluit? Ik ben namelijk vorige week begonnen met afvallen en de manier die hier wordt besproken spreekt me heel erg aan! Ik eet sinds vorige week gezonder (meer fruit, meer groente, minder snacken) en ben nu sinds twee weken vaker aan het sporten. De berichten die ik tot nu toe gelezen heb werken erg stimulerend, dus hoop dat het nog kan.
Ik weeg op dit moment 62 kg bij een lengte van 1,65. Dit is op zich een gezond gewicht, maar ik voel me beter als ik onder de 60 kg zit (woog ik tot mijn 19e, toen ben ik opmezelf gaan wonen, daarna woog ik 67 kg, door normaal te gaan eten viel ik af tot 62 kg, maar nu staat het al zo'n half jaar stil).
Liefs Rebecc
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
dinsdag 18 september 2007 om 21:00
Hey Rebecca,
Wat mij betreft ben je welkom hoor! (ben ook 'nieuw' maar iedereen hier is aardig dus zit vast wel goed.)
Pepernoek,
Niet gaan hongeren hoor! We zouden gezond gaan eten toch?! Als je meer sport dan je voorheen deed dan kan het zijn dat je qua kilo's minder snel gaat of zelfs aankomt omdat je spieren kweekt (en spieren wegen meer dan vet dus).
Als je gewoon goed eet en sport is het toch voldoende? Een beetje geduld en dan zie je die centimeters met het blote oog verdwijnen.
Hou je taai hè?!
Wat mezelf betreft, ik zit hier achter pc en volgens mij voel ik dat mijn maag vraagt om eten. Heb het gister echt goed gedaan, had ook geen zin in snoepen, vandaag heb ik ook goed gedaan maar krijg nu echt het idee dat ik ff wat eten moet terwijl ik om half zeven een bord aardappelen, groente en vlees op heb.
Maar ik blijf m'n best doen. Ga optijd naar bed, dan is 't snel morgenochtend en dan mag ik weer eten
Raar is dat hoor, ik weet zeker dat ik genoeg heb gehad en toch voelt mijn maag niet voldaan. Ben vanmorgen begonnen met kom yoghurt met creusli, om half 12 twee boterhammen, half twee weer twee boterhammen en een banaan, vier uur een soepstengel en een appel en om kwart over zes een stevig bord eten.
Das best wel veel maar ik eet altijd wel goed (lees veel) dus voor mij valt het wel mee. Die creusli en soepstengel horen eigenlijk niet in mijn dieet maar ga later de puntjes wel ff op de i zetten.
Ben zo benieuwd of het gaat lukken... het sporten gaat nog even niet, misschien ga k wat lopen maar het weer nodigt niet echt uit op dit moment.
Ik vind het jammer dat ik morgen nog niet mee kan wegen maar volgende week komt het goed. Had m'n moeder net aan de lijn en die heeft een weegschaal over dus die ga ik hier neerzetten (ben eigenlijk anti weegschaal maar vooruit, nu is 't noodzaak)
Ik hoop dat jullie morgen tevreden zijn met jullie resultaten.
Succes allemaal.
Groetjes, Search
Wat mij betreft ben je welkom hoor! (ben ook 'nieuw' maar iedereen hier is aardig dus zit vast wel goed.)
Pepernoek,
Niet gaan hongeren hoor! We zouden gezond gaan eten toch?! Als je meer sport dan je voorheen deed dan kan het zijn dat je qua kilo's minder snel gaat of zelfs aankomt omdat je spieren kweekt (en spieren wegen meer dan vet dus).
Als je gewoon goed eet en sport is het toch voldoende? Een beetje geduld en dan zie je die centimeters met het blote oog verdwijnen.
Hou je taai hè?!
Wat mezelf betreft, ik zit hier achter pc en volgens mij voel ik dat mijn maag vraagt om eten. Heb het gister echt goed gedaan, had ook geen zin in snoepen, vandaag heb ik ook goed gedaan maar krijg nu echt het idee dat ik ff wat eten moet terwijl ik om half zeven een bord aardappelen, groente en vlees op heb.
Maar ik blijf m'n best doen. Ga optijd naar bed, dan is 't snel morgenochtend en dan mag ik weer eten
Raar is dat hoor, ik weet zeker dat ik genoeg heb gehad en toch voelt mijn maag niet voldaan. Ben vanmorgen begonnen met kom yoghurt met creusli, om half 12 twee boterhammen, half twee weer twee boterhammen en een banaan, vier uur een soepstengel en een appel en om kwart over zes een stevig bord eten.
Das best wel veel maar ik eet altijd wel goed (lees veel) dus voor mij valt het wel mee. Die creusli en soepstengel horen eigenlijk niet in mijn dieet maar ga later de puntjes wel ff op de i zetten.
Ben zo benieuwd of het gaat lukken... het sporten gaat nog even niet, misschien ga k wat lopen maar het weer nodigt niet echt uit op dit moment.
Ik vind het jammer dat ik morgen nog niet mee kan wegen maar volgende week komt het goed. Had m'n moeder net aan de lijn en die heeft een weegschaal over dus die ga ik hier neerzetten (ben eigenlijk anti weegschaal maar vooruit, nu is 't noodzaak)
Ik hoop dat jullie morgen tevreden zijn met jullie resultaten.
Succes allemaal.
Groetjes, Search
dinsdag 18 september 2007 om 22:15
Ooh dat ´hongergevoel´ ja! Daar heb ik ook zo vaak last van (nu dus ook). Het is inderdaad het gevoel dat m´n maag leeg is en dat er wat in moet. Misschien moet ie gewoon wennen aan wat minder eten? Het is in ieder geval wel moeilijk te weerstaan. Ik mag om half 8 een plakje ontbijtkoek bij de koffie en that´s it. In uiterste nood nog een worteltje later op de avond, maar meer mag niet
Pepernoek, hongeren is inderdaad niet goed, dan gaat je lichaam in de rantsoenstand en krijg je het jojo effect (nouja, of dat ook voor 1 dagje geldt weet ik eigenlijk niet )
Search, ik vind het nog best wel meevallen hoe ´veel´ jij eet. Ik hoor zo vaak dat mensen bij een dietist komen en dan te horen krijgen dat ze altijd veel te weinig hebben gegeten. Dan denk ik dat het dus vast niet slecht is, mits je natuurlijk wel een beetje let op wát je eet.
Rebecc welkom! Leuk dat je meeschrijft (en meedoet!). Jij ook veel succes met gezonder leven!
Oei oei morgen wegen :nagelbijt: Vanmorgen was m´n weegschaal wel een beetje lief, hopelijk is ie dat morgen ook!
Pepernoek, hongeren is inderdaad niet goed, dan gaat je lichaam in de rantsoenstand en krijg je het jojo effect (nouja, of dat ook voor 1 dagje geldt weet ik eigenlijk niet )
Search, ik vind het nog best wel meevallen hoe ´veel´ jij eet. Ik hoor zo vaak dat mensen bij een dietist komen en dan te horen krijgen dat ze altijd veel te weinig hebben gegeten. Dan denk ik dat het dus vast niet slecht is, mits je natuurlijk wel een beetje let op wát je eet.
Rebecc welkom! Leuk dat je meeschrijft (en meedoet!). Jij ook veel succes met gezonder leven!
Oei oei morgen wegen :nagelbijt: Vanmorgen was m´n weegschaal wel een beetje lief, hopelijk is ie dat morgen ook!
woensdag 19 september 2007 om 08:29
77,2 kg! Dus dat is al weer ietsje minder
Ik vind het op zich niet erg dat het zo langzaam gaat. Waar ik alleen bang voor ben, is dat het dan ook snel weer terugkomt. Als je bv een kilo kwijt bent, dan kun je eens een incidenteel gebakje ofzo eten zonder bang te zijn dat die kilo er gelijk weer aan zit. Als je 200 gram bent afgevallen, ben ik wel bang dat bij de minste misstap dat er gelijk weer aanzit. Want dan zou ik dus nooit meer een gebakje mogen
Maar verder ben ik wel optimistisch hoor
Ik vind het op zich niet erg dat het zo langzaam gaat. Waar ik alleen bang voor ben, is dat het dan ook snel weer terugkomt. Als je bv een kilo kwijt bent, dan kun je eens een incidenteel gebakje ofzo eten zonder bang te zijn dat die kilo er gelijk weer aan zit. Als je 200 gram bent afgevallen, ben ik wel bang dat bij de minste misstap dat er gelijk weer aanzit. Want dan zou ik dus nooit meer een gebakje mogen
Maar verder ben ik wel optimistisch hoor
woensdag 19 september 2007 om 08:43
Goedemorgen, ben ik weer!
Search en Sneeuwvosje, dankjewel voor jullie fijne advies. Ik heb echt niet weinig gegeten gisteren hoor. Ik bedoelde met weinig eten ´gewoon alleeen de hoofdmaaltijden en verder niks´ en niet ´niks´. Hongeren, daar heb ik echt geen aanleg voor Maar ook dat alleen hoofdmaaltijden is niet gelukt, met als resultaat 64,5 op de weegschaal vanochtend. Niks eraf dus. Maar ik heb wel drie keer gesport deze week en op mn eten gelet dus ik ben tevreden. Beter hetzelfde dan naar boven, toch? En nu er weer extra hard tegenaan!
In oktober geef ik een housewarming en dan komen er een heleboel vrienden die ik al een tijdje niet heb gezien (iedereen woont verspreid door het land) en dan hoop ik zichtbaar veranderd te zijn. Is mn eerste concrete doel de komende tijd. En ook al is het alleen zichtbaar voor mij of voor mn vriend, dan is het nog steeds zichtbaar!
Search, leuk dat je nu echt meedoet! Wat jij zo eet op een dag lijkt me precies binnen de definitie van ´gezond eten´ te vallen. Die cruesli en soepstengel zijn echt niet slecht hoor! Als je alleen maar 3 keer per dag een megaslanke maaltijd mag, dan hou je het nooit vol én kom je straks meteen weer aan als je je streefgewicht hebt gehaald.
Rebecca, leuk dat je meeschrijft! Welkom en amaze us all the coming weeks!
Sneeuwvosje, goed zeg! Hoera! Weer wat eraf! Petje af, je doet het erg goed. Volhouden he!
Dat hongergevoel.... oo als jullie eens in mijn buik konden kijken... daar zit ook heel wat hongergevoel (ok, nu niet net na het ontbijt, maar normaal ALTIJD). Het moeilijkste vind ik om dat te negeren als a) er een open verpakking van iets heel lekkers in de kast ligt (als het dicht is kan ik eraf blijven, maar een open zak....) en b) als mn vriend iets lekkers gaat eten naast mij op de bank. AAAARGH
Succes allemaal deze week!
Search en Sneeuwvosje, dankjewel voor jullie fijne advies. Ik heb echt niet weinig gegeten gisteren hoor
. Ik bedoelde met weinig eten ´gewoon alleeen de hoofdmaaltijden en verder niks´ en niet ´niks´. Hongeren, daar heb ik echt geen aanleg voor Maar ook dat alleen hoofdmaaltijden is niet gelukt, met als resultaat 64,5 op de weegschaal vanochtend. Niks eraf dus. Maar ik heb wel drie keer gesport deze week en op mn eten gelet dus ik ben tevreden. Beter hetzelfde dan naar boven, toch? En nu er weer extra hard tegenaan!In oktober geef ik een housewarming en dan komen er een heleboel vrienden die ik al een tijdje niet heb gezien (iedereen woont verspreid door het land) en dan hoop ik zichtbaar veranderd te zijn. Is mn eerste concrete doel de komende tijd. En ook al is het alleen zichtbaar voor mij of voor mn vriend, dan is het nog steeds zichtbaar!
Search, leuk dat je nu echt meedoet! Wat jij zo eet op een dag lijkt me precies binnen de definitie van ´gezond eten´ te vallen. Die cruesli en soepstengel zijn echt niet slecht hoor! Als je alleen maar 3 keer per dag een megaslanke maaltijd mag, dan hou je het nooit vol én kom je straks meteen weer aan als je je streefgewicht hebt gehaald.
Rebecca, leuk dat je meeschrijft! Welkom en amaze us all the coming weeks!
Sneeuwvosje, goed zeg! Hoera! Weer wat eraf! Petje af, je doet het erg goed. Volhouden he!
Dat hongergevoel.... oo als jullie eens in mijn buik konden kijken... daar zit ook heel wat hongergevoel (ok, nu niet net na het ontbijt, maar normaal ALTIJD). Het moeilijkste vind ik om dat te negeren als a) er een open verpakking van iets heel lekkers in de kast ligt (als het dicht is kan ik eraf blijven, maar een open zak....) en b) als mn vriend iets lekkers gaat eten naast mij op de bank. AAAARGH
Succes allemaal deze week!
woensdag 19 september 2007 om 08:45
woensdag 19 september 2007 om 09:34
woensdag 19 september 2007 om 09:41
tadaa!
NaamStartdatumStartgew.Streefgew.Huidig gew.Afgevallen Bodeas05-09-0772,660-6369,9- 2,7Pepernoek05-09-0765?64,5- 0,5Sneeuwvosje05-09-0777,56777,2- 0,3Revival?666164,5-1,5Snooz06-09-07938391,5- 1,5Lemoni10-09-0764,560-??44pje06-09-0760?59- 1Search17-09-0774???Rebecc10-09-07625761,9- 0,1
Ik had nog wat hokjes die ik nog niet in kon vullen, maar dat komt in de loop van de dag/week nog wel denk ik. Ik heb hem opgeslagen op m'n pc, dus mocht er iets niet kloppen dan kan ik dat zo aanpassen
NaamStartdatumStartgew.Streefgew.Huidig gew.Afgevallen Bodeas05-09-0772,660-6369,9- 2,7Pepernoek05-09-0765?64,5- 0,5Sneeuwvosje05-09-0777,56777,2- 0,3Revival?666164,5-1,5Snooz06-09-07938391,5- 1,5Lemoni10-09-0764,560-??44pje06-09-0760?59- 1Search17-09-0774???Rebecc10-09-07625761,9- 0,1
Ik had nog wat hokjes die ik nog niet in kon vullen, maar dat komt in de loop van de dag/week nog wel denk ik. Ik heb hem opgeslagen op m'n pc, dus mocht er iets niet kloppen dan kan ik dat zo aanpassen
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
woensdag 19 september 2007 om 09:43
Hallo meiden,
ik zag jullie topic en dat was precies waar ik op zat te wachten.
Ik ben door een aantal ellendige gebeurtenissen in mijn leven in zeer korte tijd fors aangekomen (tja, ik blijf een vrouw he ? ). Ik kan bijna niets meer aan
uit de kast en vecht elke dag tegen die eetbehoefte. Ook ik vind dat je op een
verantwoorde, gezonde manier zou moeten afvallen (als ex sportinstructeur).
Ik zou graag meer willen sporten en gezonder willen eten. Vooral de avonden vallen me erg zwaar en ik zou het dan ook fijn vinden om met jullie te delen en steun te vinden / geven.
Ik moet in totaal zo'n 10 kg afvallen om weer op mijn gewone gewicht te komen. Succes allemaal en tot binnenkort.
ps: ik begin nu !
liefs Kla
ik zag jullie topic en dat was precies waar ik op zat te wachten.
Ik ben door een aantal ellendige gebeurtenissen in mijn leven in zeer korte tijd fors aangekomen (tja, ik blijf een vrouw he ?
). Ik kan bijna niets meer aanuit de kast en vecht elke dag tegen die eetbehoefte. Ook ik vind dat je op een
verantwoorde, gezonde manier zou moeten afvallen (als ex sportinstructeur).
Ik zou graag meer willen sporten en gezonder willen eten. Vooral de avonden vallen me erg zwaar en ik zou het dan ook fijn vinden om met jullie te delen en steun te vinden / geven.
Ik moet in totaal zo'n 10 kg afvallen om weer op mijn gewone gewicht te komen. Succes allemaal en tot binnenkort.
ps: ik begin nu !
liefs Kla
woensdag 19 september 2007 om 10:14
Kla, zou je je start- en streefgewicht nog even door willen geven? Dan zet ik je eventjes bij de tabel
Vervelend dat je door ellendige gebeurtenissen bent aangekomen. Ik hoop dat het nu beter met je gaat. Succes in ieder geval, ik hoop dat je steun aan het topic hebt
Vervelend dat je door ellendige gebeurtenissen bent aangekomen. Ik hoop dat het nu beter met je gaat. Succes in ieder geval, ik hoop dat je steun aan het topic hebt
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
