Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen juni/juli/augustus
maandag 4 juni 2012 om 10:14
Voor forummers die in juni is begonnen met gezond eten en bewegen, met als doel wat af te vallen / strakker te worden.
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
Woensdag = weegdag
NaamStrevenHuidig gewichtStart gewichtminni-mousse444buikomvang?61flower_6569,170,8Miss.Moneypenny80?92,3cyberrosa-5??rachelzane80?92bewitched115121122rosamariellabuikomvang?57snoopy2015buikomvang?69laque62?58han1987687170,1sjeemigdepeemig708081vogeltje896265,868missfebruari6573,474ietjefietje68?72visje268087,789Duifie???essssther73?73tuinboon71maat 40/42?80disciplinair6768,668,9man336671,272runrunrun?7173Ten60-?65mamsks6566,668,8
maandag 9 juli 2012 om 08:37
@runrunrun Hahaha chocola is mijn grootste vijand.. Zo lekker en te moeilijk om te weerstaan!! Dus thanks voor het melden :p. Hmmm krijg er honger van.
Ga nu meteen maar even hardlopen en straks nog wat huishouden en daarna nog naar school (halfuur lopen). Dus komt vandaag vast goed .
Ga nu meteen maar even hardlopen en straks nog wat huishouden en daarna nog naar school (halfuur lopen). Dus komt vandaag vast goed .
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 9 juli 2012 om 09:24
Net heerlijk hardgelopen. Alles zat mee. Het weer was goed. Ik kon nog wel langer hardlopen, het ging zo lekker.
@Indiaantje Beter iets dan niets
. Teveel afvallen in 1 keer is ook niet goed. En als je zo doorgaat, val je op termijn alsnog veel af. De ene keer val je ook meer af dan een andere keer. Soms val ik per week maar 0,4 kilo af en de andere keer meer dan een kilo. Kan ook liggen aan de vochtgehalte, etc. hoor. Maar meer ter verduidelijking .
@Indiaantje Beter iets dan niets
. Teveel afvallen in 1 keer is ook niet goed. En als je zo doorgaat, val je op termijn alsnog veel af. De ene keer val je ook meer af dan een andere keer. Soms val ik per week maar 0,4 kilo af en de andere keer meer dan een kilo. Kan ook liggen aan de vochtgehalte, etc. hoor. Maar meer ter verduidelijking .
What you do today, can improve all your tomorrows.
maandag 9 juli 2012 om 09:57
maandag 9 juli 2012 om 09:59
@Flower, Fijn dat het zo goed ging met hardlopen ! Ik ga vanmiddag kijken naar een paar nieuwe hardloopschoenen. Hoop dat dat de pijn in mijn schenen wegneemt.
Ik nam de Mac als voorbeeld hoor! Als tussendoortjes ijsjes op vakantie vind ik op zich wel goed kunnen hoor. Houdt je vochthuishouding toch goed in balans?
Het voordeel van chocoladetaartjes zijn dat ze klein zijn en machtig!
@Indiaantje; Alle beetjes helpen!
Ik nam de Mac als voorbeeld hoor! Als tussendoortjes ijsjes op vakantie vind ik op zich wel goed kunnen hoor. Houdt je vochthuishouding toch goed in balans?
Het voordeel van chocoladetaartjes zijn dat ze klein zijn en machtig!
@Indiaantje; Alle beetjes helpen!
dinsdag 10 juli 2012 om 07:41
Ik hoop dat het met iedereen goed gaat. Ik ga me zo wegen, omdat ik morgen in Londen ben.
Lijstje van vandaag:
o: 2 sneden brood, halvarine, worst + 2 glazen water
t: thee
l: 2 pitabroodjes met tomaatjes
t: halve meloen met 2 sneden brood, halvarine en kip-kerrie
Daarna richting utrecht, ijsje eten en dan op de bus naar Londen
Lijstje van vandaag:
o: 2 sneden brood, halvarine, worst + 2 glazen water
t: thee
l: 2 pitabroodjes met tomaatjes
t: halve meloen met 2 sneden brood, halvarine en kip-kerrie
Daarna richting utrecht, ijsje eten en dan op de bus naar Londen
dinsdag 10 juli 2012 om 08:56
Hoi allemaal, ij lig hier in mijn slaapzak bij te lezen. De afgelopen dagen op reis een wonderlijke mix van fastfood, dropjes, koffie, water en rauwkost gegeten. En mijn dieetboek beetje doorgelezen.
Om een kilo vet te verbranden heb je 7777 calorieën nodig. Dat is heel wat, daarom gaat echt blijvend afvallen langzaam. Het helpt als je veel spierweefsel hebt, dat verbruikt meer.
Voordeel: om er echt een kilo vet bij te eten moet je dus 7777 calorieën extra bovenop je normale verbruik innemen. Dat gaat dus ook langzaam!
Dit hou ik sinds kort in mijn gedachten als ik dit soort dagen heb.
Dus dames: veel sporten en veeeeeel geduld hebben we nodig!
Om een kilo vet te verbranden heb je 7777 calorieën nodig. Dat is heel wat, daarom gaat echt blijvend afvallen langzaam. Het helpt als je veel spierweefsel hebt, dat verbruikt meer.
Voordeel: om er echt een kilo vet bij te eten moet je dus 7777 calorieën extra bovenop je normale verbruik innemen. Dat gaat dus ook langzaam!
Dit hou ik sinds kort in mijn gedachten als ik dit soort dagen heb.
Dus dames: veel sporten en veeeeeel geduld hebben we nodig!
dinsdag 10 juli 2012 om 09:44
Ik heb niet echt een hele goede week. Komt onder andere ook doordat ik vakantie heb en mijn beste vriendin hier regelmatig is. Ik weet dat het geen excuus is, want ik ben toch zelf degene die het in mijn mond doet, maar het maakt het allemaal wel moeilijker. Wel merk ik dat mijn broeken beter zitten . Maar dat kan misschien ook verbeelding zijn, want zoveel ben ik nog niet kwijt. Ik ga me morgenochtend weer wegen, ben erg benieuwd.
@Missfebruari Ben je geslaagd voor nieuwe hardloopschoenen? .
@Han. Je lijstje ziet er goed uit. Jammer dat je 4 ons bent aangekomen. Ik snap ook niet hoe dat kan. Je eet goed, je sport goed.. Dan zou er toch echt meer van af moeten zijn. Maar geduld wordt ooit echt wel beloond! Nogmaals veel plezier in Londen!
@Runrunrun Hahaha ik wou dat ik kon zeggen dat er al 5 kilo af was. Maar het gaat inderdaad wel erg langzaam heh dat afvallen. Ik ben nu al meer dan 1 maand bezig en er is wel wat van af, maar echt veel niet en je ziet het nog niet echt aan me. Heel jammer. Maar we geven niet op!
@Sjeemigdepeemig. Ik heb inderdaad vaker gehoord dat je best veel moet eten wil je er 1 kilo van aankomen. Maar toch elke keer weer als ik ongezond eet, heb ik het gevoel dat er 1 kilo bij is gekomen. Geduld hebben we zeker nodig..
@Missfebruari Ben je geslaagd voor nieuwe hardloopschoenen? .
@Han. Je lijstje ziet er goed uit. Jammer dat je 4 ons bent aangekomen. Ik snap ook niet hoe dat kan. Je eet goed, je sport goed.. Dan zou er toch echt meer van af moeten zijn. Maar geduld wordt ooit echt wel beloond! Nogmaals veel plezier in Londen!
@Runrunrun Hahaha ik wou dat ik kon zeggen dat er al 5 kilo af was. Maar het gaat inderdaad wel erg langzaam heh dat afvallen. Ik ben nu al meer dan 1 maand bezig en er is wel wat van af, maar echt veel niet en je ziet het nog niet echt aan me. Heel jammer. Maar we geven niet op!
@Sjeemigdepeemig. Ik heb inderdaad vaker gehoord dat je best veel moet eten wil je er 1 kilo van aankomen. Maar toch elke keer weer als ik ongezond eet, heb ik het gevoel dat er 1 kilo bij is gekomen. Geduld hebben we zeker nodig..
What you do today, can improve all your tomorrows.
dinsdag 10 juli 2012 om 10:46
@ runrunrun Nee je bent niet dom! Echt VET kwijtraken gaat niet snel. Spier en vocht wel...
Dat kan je gewichtsschommelingen verklaren. Plus je cyclus, dat kan wel 2 of 3 kilo schelen op de weegschaal, maar in de spiegel of aan je kleren merk je het niet!
Geduld......(daar ben ik zelf ook reeuuze goed in)
Dat kan je gewichtsschommelingen verklaren. Plus je cyclus, dat kan wel 2 of 3 kilo schelen op de weegschaal, maar in de spiegel of aan je kleren merk je het niet!
Geduld......(daar ben ik zelf ook reeuuze goed in)
dinsdag 10 juli 2012 om 11:09
Thanks sjeemig. Dit zijn echt de momenten waarop het bij mij fout gaat. Voor mn gevoel te weinig afgevallen, pms (vanavond laatste pil), dus door cyclus ook wat opgezwollen en vocht vast houden, en door pms ongelofelijke trek in chocola en zakken chips, frikandellen etc. Maar nu zet ik door! Wat ik nu sport en gezond eet gaat er gewoon af. Merk het alleen ff niet
@flower, we zetten gewooooon door!! We kunnen het! En alles wat er niet aankomt is al meegenomen!
@flower, we zetten gewooooon door!! We kunnen het! En alles wat er niet aankomt is al meegenomen!
dinsdag 10 juli 2012 om 14:26
Ga maar eens een keer uit eten. Vroeger nam ik een voorgerecht, samen met een hoofdgerecht. Je komt zo een kilo aan. Tegenwoordig neem ik alleen nog maar een hoofdgerecht, ik heb daar genoeg aan. Ik ben niet echt dol op ijs of gebak, dus ik neem meestal gewoon koffie na. Dat scheelt ook ontzettend in de calorieen.
Ik ben benieuwd hoeveel ik morgen weeg. Af en toe wel wat gezondigd,gisteren heb ik friet op. Vandaag weer een balansdag.
Ik ben benieuwd hoeveel ik morgen weeg. Af en toe wel wat gezondigd,gisteren heb ik friet op. Vandaag weer een balansdag.
dinsdag 10 juli 2012 om 18:43
Vanmiddag nieuwe hardloopschoenen gekocht. Wou ik eigenlijk gisteren doen maar om dat even in een middag pauze van een half uur te doen leek me niet erg handig. Dus vanochtend extra vroeg begonnen zodat ik vanmiddag de tijd ervoor had. Mooie asics met een goede demping gekocht. Ga ze morgen uitproberen.
De rest van de familie eet momenteel pizza. Zelf heb ik net sushi en roerbakgroente met rauwkost gegeten. Vind ik eigenlijk veel lekkerder. MmM... Ben dol op sushi!
De rest van de familie eet momenteel pizza. Zelf heb ik net sushi en roerbakgroente met rauwkost gegeten. Vind ik eigenlijk veel lekkerder. MmM... Ben dol op sushi!
woensdag 11 juli 2012 om 09:53
Net gewogen. Weeg nu 67,5. Ben erg tevreden. Deze week 0,4 kilo afgevallen en totaal 3,3 kilo!
Heb voor mijn gevoel een hele slechte week gehad qua eten, dus was bang dat ik was aangekomen. Nu wil ik deze week weer heel goed gaan opletten. Ga nu even hardlopen .
Heb voor mijn gevoel een hele slechte week gehad qua eten, dus was bang dat ik was aangekomen. Nu wil ik deze week weer heel goed gaan opletten. Ga nu even hardlopen .
What you do today, can improve all your tomorrows.
woensdag 11 juli 2012 om 10:05
quote:flower_ schreef op 11 juli 2012 @ 09:53:
Net gewogen. Weeg nu 67,5. Ben erg tevreden. Deze week 0,4 kilo afgevallen en totaal 3,3 kilo!
Heb voor mijn gevoel een hele slechte week gehad qua eten, dus was bang dat ik was aangekomen. Nu wil ik deze week weer heel goed gaan opletten. Ga nu even hardlopen .
Flower, goed van je joh! Fijn ook he, dat als je een paar keer kan genieten van het eten, je niet altijd meteen hoeft aan te komen.
Ik ook ben, drie kilo kwijt ongeveer. Vandaag een keer zondigen. Komende week wel weer streng, ik ga volgende week zaterdag een weekje naar Oostenrijk. Beetje een rotweek achter de rug, dus lekker saampjes er tussen uit!
Net gewogen. Weeg nu 67,5. Ben erg tevreden. Deze week 0,4 kilo afgevallen en totaal 3,3 kilo!
Heb voor mijn gevoel een hele slechte week gehad qua eten, dus was bang dat ik was aangekomen. Nu wil ik deze week weer heel goed gaan opletten. Ga nu even hardlopen .
Flower, goed van je joh! Fijn ook he, dat als je een paar keer kan genieten van het eten, je niet altijd meteen hoeft aan te komen.
Ik ook ben, drie kilo kwijt ongeveer. Vandaag een keer zondigen. Komende week wel weer streng, ik ga volgende week zaterdag een weekje naar Oostenrijk. Beetje een rotweek achter de rug, dus lekker saampjes er tussen uit!
woensdag 11 juli 2012 om 11:00
@Man. Goed zeg al 3 kilo kwijt! We gaan richting de 5! 
. Dat vind ik toch wel knap hoor .
Ik eet nu als ik een 'slechte' week heb of zondig alsnog minder dan dat ik vroeger at (moet ja nagaan..). Dus ik denk ook dat ik onder andere om die reden niet meteen aankom als ik dus een keer zondig nu.
Heerlijk even lekker een weekje er tussen uit! Dat doet een mens wel goed . Ik vind Oostenrijk zo leuk!
Ik ga vanmiddag lunchen met oud-klasgenoten, erg leuk. Dat zal wel redelijk normaal/gezond worden. Verder dan aanstaand weekend een weekendje naar Parijs. Benieuwd hoe dat gaat qua eten. Maar we lopen ook veel en af en toe een beetje zondigen is ook niet verkeerd vind ik. Even lekker genieten gewoon! .
. Dat vind ik toch wel knap hoor .Ik eet nu als ik een 'slechte' week heb of zondig alsnog minder dan dat ik vroeger at (moet ja nagaan..). Dus ik denk ook dat ik onder andere om die reden niet meteen aankom als ik dus een keer zondig nu.
Heerlijk even lekker een weekje er tussen uit! Dat doet een mens wel goed . Ik vind Oostenrijk zo leuk!
Ik ga vanmiddag lunchen met oud-klasgenoten, erg leuk. Dat zal wel redelijk normaal/gezond worden. Verder dan aanstaand weekend een weekendje naar Parijs. Benieuwd hoe dat gaat qua eten. Maar we lopen ook veel en af en toe een beetje zondigen is ook niet verkeerd vind ik. Even lekker genieten gewoon! .
What you do today, can improve all your tomorrows.
