Lijf & Lijn
alle pijlers
Doel: zonder schaamte in je bikini vóór de zomervakantie (2)
zaterdag 3 januari 2015 om 21:48
Aangezien ik geen goed topic kan vinden waarbij ik me wil aansluiten heb ik besloten mijn 'oude' topic weer nieuw leven in te blazen. Dit wordt dus de tweede ronde.
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
Vorig jaar ben ik dit topic begonnen. Dit topic begint in januari na de feestdagen en eindigt op dag 1 van de schoolvakantie. Dan moet het doel behaald zijn. Vorig jaar is dat me gelukt en ik verwacht dat het me dit jaar ook weer gaat lukken. Vorig jaar woog ik 78,7 kg toen ik begon. Vanochtend woog ik 3 ons zwaarder dan 1 jaar geleden.
Mijn tekst van vorig jaar:
Ik wil graag het nieuwe jaar goed beginnen. Dat betekent voor mij dat er een groot aantal kilo's af MOET. Ik kan en wil dit niet alleen doen en daarom ben ik dit topic gestart. Vorig jaar heb ik met een ander topic meegedaan een toen is het me gelukt om ruim 10 kilo af te vallen. De steun van de anderen is toen heel belangrijk voor me geweest. Ik weet precies hoe het moet en ik ben goed in het adviseren van anderen, echter wanneer het jezelf betreft, weet je het ineens niet meer en wordt het een stuk moeilijker. Morgenvroeg ga ik op de weegschaal staan en ik ben vastbesloten om me vóór de zomervakantie zonder schaamte in bikini te kunnen vertonen. Ik hoop dat jij of jullie dat samen met mij wil/willen doen. We kunnen elkaar motiveren en moed inspreken in moeilijke tijden. Daarnaast kunnen we elkaar om advies en antwoorden vragen wanneer we vragen hebben. Het is niet verplicht om elke week op de weegschaal te gaan staan, we houden geen weeglijstje bij maar je mag je wegen wanneer je dat wil. Ik hoop dat we met een leuk clubje vol goede moed het nieuwe jaar kunnen beginnen!!!!!!!!!
maandag 16 februari 2015 om 21:43
Whooohooo wat gaan we allemaal goed!
Ik heb ondanks drukte in het weekend 1x gesport. Helaas die avond mezelf het leplazerus gezopen en de volgende dag ook niet errug mn best gedaan ... Gevolg was 77kg op de weegschaal, waar nu, 36 uur later, alweer 1.5 vanaf is. Ben benieuwd wat'ie morgen zegt.
Mag deze week trouwens voorbij? Ik heb nog een avond én weekenddienst voor de boeg .. Wil sporten verdeuri! Ben vanavond wel geweest. Goed he
.
Hopen dat de schade allemaal weer weg is, morgen.
Ik heb ondanks drukte in het weekend 1x gesport. Helaas die avond mezelf het leplazerus gezopen en de volgende dag ook niet errug mn best gedaan ... Gevolg was 77kg op de weegschaal, waar nu, 36 uur later, alweer 1.5 vanaf is. Ben benieuwd wat'ie morgen zegt.
Mag deze week trouwens voorbij? Ik heb nog een avond én weekenddienst voor de boeg .. Wil sporten verdeuri! Ben vanavond wel geweest. Goed he
.Hopen dat de schade allemaal weer weg is, morgen.
maandag 16 februari 2015 om 23:36
Motiverend mensen!
Mistig nou heerlijk joh dat je zo verschilt ziet !
En wat fantastisch van je om je in te houden @? Sorry tik op m'n mobiel dus kan niet zo gemakkelijk omhoog scrollen
@ephina ja alcohol houdt veel vocht vast he. Morgen vast beter!
En @ X? Over dagelijks Weegschaal doe ik ook hoe meer gefocust, hoe vaker in week op Weegschaal
Zo vandaag mezelf weer op rit gezet
Eetlijst
O magere perzik yoghurt appel
L 2 meergranen broodjes met carpaccio
D krieltjes met Hollandse pannetje
T choco mousse
En gewerkt was een echte ik loop veel dienst
Mistig nou heerlijk joh dat je zo verschilt ziet !
En wat fantastisch van je om je in te houden @? Sorry tik op m'n mobiel dus kan niet zo gemakkelijk omhoog scrollen
@ephina ja alcohol houdt veel vocht vast he. Morgen vast beter!
En @ X? Over dagelijks Weegschaal doe ik ook hoe meer gefocust, hoe vaker in week op Weegschaal
Zo vandaag mezelf weer op rit gezet
Eetlijst
O magere perzik yoghurt appel
L 2 meergranen broodjes met carpaccio
D krieltjes met Hollandse pannetje
T choco mousse
En gewerkt was een echte ik loop veel dienst
dinsdag 17 februari 2015 om 05:49
quote:Mitsig schreef op 16 februari 2015 @ 15:53:
Ik heb het idee dat ik gespierder aan het worden ben. Ik ben weer 200 gram afgevallen (nu 65,5 kilo), maar het vet rondom mijn buik is zichtbaar aan het 'smelten'.
Dit is nou eens een motiverend bericht. Ik wil mijn buik ook laten smelten!!!
Gisteren goed gesport en goed gegeten. Was er best trots op, want had behoorlijk buikpijn, maar gewoon flink gegaan.
20 minuten fiets, 20 minuten crosstrainer en goed de krachttraining gedaan.
Ik heb het idee dat ik gespierder aan het worden ben. Ik ben weer 200 gram afgevallen (nu 65,5 kilo), maar het vet rondom mijn buik is zichtbaar aan het 'smelten'.
Dit is nou eens een motiverend bericht. Ik wil mijn buik ook laten smelten!!!
Gisteren goed gesport en goed gegeten. Was er best trots op, want had behoorlijk buikpijn, maar gewoon flink gegaan.
20 minuten fiets, 20 minuten crosstrainer en goed de krachttraining gedaan.
dinsdag 17 februari 2015 om 07:36
@Gebruikersnaambestaatal: je moet een bepaald stabiel aantal Kcal eten om op gewicht te blijven. Iemand van 150kg sjouwt op een gegeven moment zoveel gewicht mee dat het aantal verbrandde kcal naast het BMR omhoog gaat. Als de Kcal naast het BMR (dus die je verbrand door bewegen) evenredig gestegen Is met het aantal kcal dat die persoon elke dag teveel eet, blijft het gewicht stabiel.
Dus als jouw BMR 1400 is en je beweegt minstens 500, dan moet je idd op 1900 gaan zitten. En zoals je zegt rustig opbouwen. Aardappeltje extra, broodje dr bij Etc. En de weegschaal in de gaten houden. Als je een week 1850 hebt gegeten en je komt weer aan, ga je eerst weer ff naar 1800.
Dus als jouw BMR 1400 is en je beweegt minstens 500, dan moet je idd op 1900 gaan zitten. En zoals je zegt rustig opbouwen. Aardappeltje extra, broodje dr bij Etc. En de weegschaal in de gaten houden. Als je een week 1850 hebt gegeten en je komt weer aan, ga je eerst weer ff naar 1800.
dinsdag 17 februari 2015 om 09:59
Bedankt voor je antwoord Ephina! Het zou immers zonde zijn als ik gewoon ga eten en het komt er allemaal weer vrolijk bij. Ik ga het na het afvallen dan inderdaad weer rustig opbouwen. Fijn trouwens dat die 1,5kg er al weer af is bij jou! Doe je snel!:) Balen inderdaad als je niet kan sporten omdat je het zo druk hebt.
Ik moet sowieso maar een extra boterham gaan eten trouwens. In ieder geval op de dagen dat ik sport. Ik berekende gisteravond mijn kcal en kwam uit op maar 1500, terwijl ik nog moest gaan sporten (level 1 30dayshred). Oeps. Ik woog vanochtend zelfs 59,9, dat gaat me iets te snel. Ik denk dat ik morgen ook wel iets meer zal wegen, want dit ging wel heel snel ineens. Ik wil wel gezond afvallen en niet te snel.
Ik heb trouwens van die cupjes gekocht met pindakaas, stroop enz. Omdat ik nieuwsgierig was hoeveel (weinig ) een portie van 15 gram nou is. Ik heb namelijk het idee dat als ik het er op smeer hoeveel ik wil, ik onderhand aan het dubbele zit. Het valt me ook op dat de portiegrootte die op een pak staat, vaak super weinig is. Zeker omdat ze een product gezonder over willen laten komen dan het is.
Ik moet sowieso maar een extra boterham gaan eten trouwens. In ieder geval op de dagen dat ik sport. Ik berekende gisteravond mijn kcal en kwam uit op maar 1500, terwijl ik nog moest gaan sporten (level 1 30dayshred). Oeps. Ik woog vanochtend zelfs 59,9, dat gaat me iets te snel. Ik denk dat ik morgen ook wel iets meer zal wegen, want dit ging wel heel snel ineens. Ik wil wel gezond afvallen en niet te snel.
Ik heb trouwens van die cupjes gekocht met pindakaas, stroop enz. Omdat ik nieuwsgierig was hoeveel (weinig ) een portie van 15 gram nou is. Ik heb namelijk het idee dat als ik het er op smeer hoeveel ik wil, ik onderhand aan het dubbele zit. Het valt me ook op dat de portiegrootte die op een pak staat, vaak super weinig is. Zeker omdat ze een product gezonder over willen laten komen dan het is.
dinsdag 17 februari 2015 om 18:45
Geef inderdaad de naam van dat restaurant nog maar even niet gebruikersnaambestaatal want dan kom ik veel te veel in de verleiding. Als ik jou was zou ik dat laatste doen, dus langzaam meer gaan eten en af en toe wegen om te kijken of je aankomt en blijven bewegen. Je ziet dan zelf waar je balans ligt. Zie je trouwens dat je best af en toe lekker kan en mag eten zonder heftig aan te komen? Goed dat je kleiner porties hebt genomen. Je geniet dan ook veel meer van het eten, kleine en meer hapjes nemen en genieten van elke hap!
Hoi Laura, ik heb ook niet elke dag de tijd om alles te lezen en te schrijven. Ik werk fulltime, sport 4 a 5 keer per week en heb ook nog een man en 2 kinderen die regelmatig aandacht willen of ergens naartoe gebracht moeten worden. Gelukkig kunnen wij vrouwen meerdere dingen tegelijk, toch?
Goed nieuws dat het vet wegsmelt (wat klinkt dat lekker)! Daar doen we het allemaal voor!
Miepje, je kan ook lekker in het zonnetje buiten gaan hardlopen. Het wordt nu ook weer langer licht. Morgenmiddag ga ik buiten hardlopen. Het wordt prachtig weer. Ik verheug me er erg op.
Vandaag heb ik zowaar een verjaardagstraktatie van een collega genomen. Dat doe ik normaal gesproken nooit. Meestal zijn het taartjes en die neem ik nooit maar vandaag waren het appelsloffen. Heb daar echt van genoten.
Gegeten:
O: 250 gram magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: appelslof
D: maaltijdsoep
Hoi Laura, ik heb ook niet elke dag de tijd om alles te lezen en te schrijven. Ik werk fulltime, sport 4 a 5 keer per week en heb ook nog een man en 2 kinderen die regelmatig aandacht willen of ergens naartoe gebracht moeten worden. Gelukkig kunnen wij vrouwen meerdere dingen tegelijk, toch?
Goed nieuws dat het vet wegsmelt (wat klinkt dat lekker)! Daar doen we het allemaal voor!
Miepje, je kan ook lekker in het zonnetje buiten gaan hardlopen. Het wordt nu ook weer langer licht. Morgenmiddag ga ik buiten hardlopen. Het wordt prachtig weer. Ik verheug me er erg op.
Vandaag heb ik zowaar een verjaardagstraktatie van een collega genomen. Dat doe ik normaal gesproken nooit. Meestal zijn het taartjes en die neem ik nooit maar vandaag waren het appelsloffen. Heb daar echt van genoten.
Gegeten:
O: 250 gram magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami
T: appelslof
D: maaltijdsoep
woensdag 18 februari 2015 om 09:55
woensdag 18 februari 2015 om 16:04
Gebruikersnaambestaatal1, wat leuk! Hoe lang ben je? Ik heb mij ook vanochtend gewogen en weeg nu 63,7. Ik ben dus een kilo aangekomen. Maar ik heb mij op een aantal dagen ook weer flink laten gaan.. Ik hoop volgende week met betere berichten te komen!
Miepje1971, is wandelen niet iets voor je? Succes iedereen met het afvallen en gezond leven!;)
Miepje1971, is wandelen niet iets voor je? Succes iedereen met het afvallen en gezond leven!;)
woensdag 18 februari 2015 om 16:50
@ Miepje: Je moet natuurlijk doen waar jij je fijn bij voelt, maar als je zou gaan hardlopen zou ik alleen maar respect voor je hebben! Ook al heb je dan misschien een conditie van niks. Ik denk dat veel mensen er respect voor zullen hebben, want je probeert er immers iets aan te doen dat je weinig conditie hebt. Wel slim door het op te lossen door eerst op de loopband te trainen.
@ Voel: ik ben 1.67m. Ik woog in het begin 61,4 en ik weeg nu 59,9.
Ik heb vandaag een redelijk verantwoorde eiersalade gemaakt. Ik had eerder al de lightvarianten van sauzen gekocht en dat scheelt veel!!! Normale fritessaus/mayo of friteslijn. Dat scheelt 200 kcal per 100ml. Ook heb ik de light variant van curry. Ik vind ze allebei ook nog eens best lekker. Het klinkt misschien debiel, lightsauzen als je friet eet. Maarja, als je iedere week friet eet en daarbij ook saus, dan kan het toch behoorlijk schelen in kcal.
Ik heb als ingrediënten voor de eiersalade Friteslijn, Light curry, magere yoghurt, een klein beetje uitjes en natuurlijk eieren gebruikt. Eventueel kun je er ook nog bieslook of kruiden bijdoen naar smaak (bijvoorbeeld kerrie, paprikapoeder, peper, zout enz). Ik heb het zonder kruiden gedaan in ieder geval. Ik denk dat ik dit bij verjaardagen/etentjes er voortaan ook bij zet. Is lekker, super snel klaar en best verantwoord. Misschien ook een tip voor als je eens een keer snackdrang hebt, maar toch nog verantwoord wil doen. Iedere keer light zal dan misschien ook niet zo gezond zijn, maarja ik eet dan ook niet iedere dag saus. Eerder iets van 1 keer in de week.
@ Voel: ik ben 1.67m. Ik woog in het begin 61,4 en ik weeg nu 59,9.
Ik heb vandaag een redelijk verantwoorde eiersalade gemaakt. Ik had eerder al de lightvarianten van sauzen gekocht en dat scheelt veel!!! Normale fritessaus/mayo of friteslijn. Dat scheelt 200 kcal per 100ml. Ook heb ik de light variant van curry. Ik vind ze allebei ook nog eens best lekker. Het klinkt misschien debiel, lightsauzen als je friet eet. Maarja, als je iedere week friet eet en daarbij ook saus, dan kan het toch behoorlijk schelen in kcal.
Ik heb als ingrediënten voor de eiersalade Friteslijn, Light curry, magere yoghurt, een klein beetje uitjes en natuurlijk eieren gebruikt. Eventueel kun je er ook nog bieslook of kruiden bijdoen naar smaak (bijvoorbeeld kerrie, paprikapoeder, peper, zout enz). Ik heb het zonder kruiden gedaan in ieder geval. Ik denk dat ik dit bij verjaardagen/etentjes er voortaan ook bij zet. Is lekker, super snel klaar en best verantwoord. Misschien ook een tip voor als je eens een keer snackdrang hebt, maar toch nog verantwoord wil doen. Iedere keer light zal dan misschien ook niet zo gezond zijn, maarja ik eet dan ook niet iedere dag saus. Eerder iets van 1 keer in de week.
woensdag 18 februari 2015 om 16:55
Mijn eetlijstje trouwens van vandaag:
Ontbijt: 2 volkoren crackers met wat boter en hagelslag.
Tussendoor: Peer
Lunch: 1 boterham met pindakaas, 1 boterham hazelnootpasta, 1 boterham pindakaas met een beetje hagelslag.
Tussendoor: Klein reepje 85% pure chocolade
In de planning:
Diner: 3 boterhammen met zelfgemaakte eiersalade
Tussendoor: Pakje van 2 kleine koekjes met witte chocolade
Gedronken: 1600 ml water
Ontbijt: 2 volkoren crackers met wat boter en hagelslag.
Tussendoor: Peer
Lunch: 1 boterham met pindakaas, 1 boterham hazelnootpasta, 1 boterham pindakaas met een beetje hagelslag.
Tussendoor: Klein reepje 85% pure chocolade
In de planning:
Diner: 3 boterhammen met zelfgemaakte eiersalade
Tussendoor: Pakje van 2 kleine koekjes met witte chocolade
Gedronken: 1600 ml water
woensdag 18 februari 2015 om 22:48
@gebruikersnaambestaatal ik neem aan dat je klaar bent met gewicht verliezen nu? 167 en 59,9?
Ja dat scheelt enorm idd die light sausen, scheelt al mayo of fritessaus kwam pas achter!
Vandaag waren m'n opa en oma 61 jr getrouwd! Dus op visite. Nou mijn oma vet ons het liefst allemaal vet om vervolgens te zeggen dat je dikker wordt haha! In ieder geval had er al rekening mee gehouden en volgens my fitness pall heb ik me gedragen
O: gekookt ei, glas magere melk
L: 1 speltboterham met gekookt ei, 1 speltboterham in oven met pepercervelaat , glas magere melk
D: aardappelen. Broccoli, rundertartaar en schep champignon saus
T: appeltaartje, glas sinas light, 2 stukjes harde worst, 1 handje chips
(Tja had beter gekund, nieuwe valkuil ontdekt geen nee kunnen Zeggen tegen oma haha!)
En vandaag eindelijk eens 1500ml water gedronken !! Doe nu citroentje bij water in
Ja dat scheelt enorm idd die light sausen, scheelt al mayo of fritessaus kwam pas achter!
Vandaag waren m'n opa en oma 61 jr getrouwd! Dus op visite. Nou mijn oma vet ons het liefst allemaal vet om vervolgens te zeggen dat je dikker wordt haha! In ieder geval had er al rekening mee gehouden en volgens my fitness pall heb ik me gedragen
O: gekookt ei, glas magere melk
L: 1 speltboterham met gekookt ei, 1 speltboterham in oven met pepercervelaat , glas magere melk
D: aardappelen. Broccoli, rundertartaar en schep champignon saus
T: appeltaartje, glas sinas light, 2 stukjes harde worst, 1 handje chips
(Tja had beter gekund, nieuwe valkuil ontdekt geen nee kunnen Zeggen tegen oma haha!)
En vandaag eindelijk eens 1500ml water gedronken !! Doe nu citroentje bij water in
woensdag 18 februari 2015 om 23:23
Gefeliciteerd Kleintje!! Knap gedaan met die tussendoortjes.
Ik had eerst als doel 58 kilo. Niet echt perse die 58 kilo, maar ik wilde vooral iets strakker worden. Ik merk dat ik nu al iets strakker word, door minder te snoepen, meer gezond te eten, genoeg water te drinken en af en toe te sporten. Ik weet nog niet wat ik een goed gewicht voor mezelf vind, maar ik wil in ieder geval niet onder die 58 komen. Ik kijk het even aan en als het te dun wordt, dan ga ik gewoon weer iets meer eten. Ik hoefde ook niet veel af te vallen, ik vind mezelf ook absoluut niet dik ofzo, maar ik merkte dat ik meer vetjes kreeg ipv een strak velletje. Ik kijk andere mensen er absoluut niet op aan als ze iets dikker zijn ofzo, maar ik vind het voor mezelf gewoon mooi. Ik zie ook dat sommigen misschien meer wegen dan ik, maar er wel mooier uitzien, omdat ze veel sporten en daardoor een heel mooi figuur hebben.
Ook vind ik het gewoon gezonder om af en toe te sporten en meer te drinken. Ik ben namelijk erg lui van mezelf.
Soms kijken mensen me er raar op aan, als ik zeg dat ik wil sporten/gezonder wil eten. Dan denken ze meteen dat ik mezelf dik vind/ superveel wil afvallen, maar zo bedoel ik het echt niet. Voelt ook best frustrerend soms, net alsof ik niet gezond mag doen omdat ik een normaal gewicht heb. Ik had juist ook de neiging om heel veel te snoepen, maar dat is ook niet goed, ook al heb ik een normaal gewicht. Ik ben gewoon gezegend met een wat betere stofwisseling dan gemiddeld ofzo. Of ik let gewoon beter op/eet kleinere porties/compenseer vaker, geen idee. Iedereen moet het toch lekker voor zichzelf weten? Zolang ze er zelf vrede mee hebben en het geen gevaar voor de gezondheid is? Ik vind het ook knap als iemand gewoon maar 1 ding/weinig kan pakken (zoals jij vandaag Kleintje!!) en het dan gewoon klaar is. Nu ik gezonder aan het eten ben merk ik dat ik van die suikerverslaving af ben. Ik heb die drang niet meer zo erg als eerst, ook al ben ik pas een paar weken aan het opletten.
Ik had eerst als doel 58 kilo. Niet echt perse die 58 kilo, maar ik wilde vooral iets strakker worden. Ik merk dat ik nu al iets strakker word, door minder te snoepen, meer gezond te eten, genoeg water te drinken en af en toe te sporten. Ik weet nog niet wat ik een goed gewicht voor mezelf vind, maar ik wil in ieder geval niet onder die 58 komen. Ik kijk het even aan en als het te dun wordt, dan ga ik gewoon weer iets meer eten. Ik hoefde ook niet veel af te vallen, ik vind mezelf ook absoluut niet dik ofzo, maar ik merkte dat ik meer vetjes kreeg ipv een strak velletje. Ik kijk andere mensen er absoluut niet op aan als ze iets dikker zijn ofzo, maar ik vind het voor mezelf gewoon mooi. Ik zie ook dat sommigen misschien meer wegen dan ik, maar er wel mooier uitzien, omdat ze veel sporten en daardoor een heel mooi figuur hebben.
Ook vind ik het gewoon gezonder om af en toe te sporten en meer te drinken. Ik ben namelijk erg lui van mezelf.
Soms kijken mensen me er raar op aan, als ik zeg dat ik wil sporten/gezonder wil eten. Dan denken ze meteen dat ik mezelf dik vind/ superveel wil afvallen, maar zo bedoel ik het echt niet. Voelt ook best frustrerend soms, net alsof ik niet gezond mag doen omdat ik een normaal gewicht heb. Ik had juist ook de neiging om heel veel te snoepen, maar dat is ook niet goed, ook al heb ik een normaal gewicht. Ik ben gewoon gezegend met een wat betere stofwisseling dan gemiddeld ofzo. Of ik let gewoon beter op/eet kleinere porties/compenseer vaker, geen idee. Iedereen moet het toch lekker voor zichzelf weten? Zolang ze er zelf vrede mee hebben en het geen gevaar voor de gezondheid is? Ik vind het ook knap als iemand gewoon maar 1 ding/weinig kan pakken (zoals jij vandaag Kleintje!!) en het dan gewoon klaar is. Nu ik gezonder aan het eten ben merk ik dat ik van die suikerverslaving af ben. Ik heb die drang niet meer zo erg als eerst, ook al ben ik pas een paar weken aan het opletten.
donderdag 19 februari 2015 om 05:54
Ja, gebruikersnaambestaalal1
Ik heb een hele slanke vriendin, die kreeg wel eens commentaar bij het eten van sla. Ze zei alsof wij dunne mensen geen vitamines nodig hebben.
Ook van hele magere mensen kunnen de aders dichtslibben of gewoon redelijk ongezond zijn. Bewegen en gezond eten is erg belangrijk voor iedereen.
Ik heb maandag en woensdag gefitnesst. Morgen ga ik weer.
Vandaag een hele drukke dag,en daar baal ik wel van want mijn buik is wat van streek. Had vannacht steeds braakneigingen, maar als ik dan naar de wc liep dan trok het weer weg, dus dan ga je maar weer liggen.
Ik hoop dat ik zo niet alsnog de pineut ben.
Ik heb een hele slanke vriendin, die kreeg wel eens commentaar bij het eten van sla. Ze zei alsof wij dunne mensen geen vitamines nodig hebben.
Ook van hele magere mensen kunnen de aders dichtslibben of gewoon redelijk ongezond zijn. Bewegen en gezond eten is erg belangrijk voor iedereen.
Ik heb maandag en woensdag gefitnesst. Morgen ga ik weer.
Vandaag een hele drukke dag,en daar baal ik wel van want mijn buik is wat van streek. Had vannacht steeds braakneigingen, maar als ik dan naar de wc liep dan trok het weer weg, dus dan ga je maar weer liggen.
Ik hoop dat ik zo niet alsnog de pineut ben.
donderdag 19 februari 2015 om 08:00
Ik denk dat dat voornamelijk jaloezie is gebruikersnaambestaatal. Men zou maar wat graag op je lijken . Hier vandaag happy, 74.1 ! Laagste gewicht sinds oktober! En voor mijn gevoel komt eindelijk de 70 weer in de buurt. Drempels, drempels...
Ben gisteren ook gaan sporten. Dinsdag avonddienst, gisteren niet kunnen compenseren en tóch gesport!!
Ben gisteren ook gaan sporten. Dinsdag avonddienst, gisteren niet kunnen compenseren en tóch gesport!!
donderdag 19 februari 2015 om 12:26
Ik ben trots op jullie! Iedereen gaat supergoed!
En natuurlijk hoef je niet dik te zijn om gezond te eten!
Soms vraag ik het me wel eens af of het niet andersom is.
Ik denk dat dunnere mensen vaker gezond eten dan dikkere mensen. Als ik naar mezelf kijk, gaat dat wel op.
Al die koekjes en snoepjes zorgen ervoor dat ik dikker word. Nu ik maar 1 koekje per dag eet en niet meer snoep, val ik af.
De weegschaal hier stond vanmorgen op 68,2! Joepie!!!
En natuurlijk hoef je niet dik te zijn om gezond te eten!
Soms vraag ik het me wel eens af of het niet andersom is.
Ik denk dat dunnere mensen vaker gezond eten dan dikkere mensen. Als ik naar mezelf kijk, gaat dat wel op.
Al die koekjes en snoepjes zorgen ervoor dat ik dikker word. Nu ik maar 1 koekje per dag eet en niet meer snoep, val ik af.
De weegschaal hier stond vanmorgen op 68,2! Joepie!!!
donderdag 19 februari 2015 om 14:25
Hallo liever dames, ik kon gisteren niet schrijven want de website was 'under construction' of zoiets.
Jullie zijn inderdaad allemaal lekker bezig. Morgen vertrek ik in alle vroegte richting de wintersport. Vandaag kon ik ik weer kleding aan die ik elk jaar 1 dag voor ik op wintersport ga aantrek. Ik zit dus op schema!
Ephina, ik vraag me af wat er in je lichaam gebeurt dat je binnen 36 uur weer 1,5 kwijt bent. Dat klinkt wel bizar. Maar wat maakt het uit. Het belangrijkste is dat het eraf is. En wat goed van die nieuwe mijlpaal van 74,1. Echt iets om trots op te zijn. Ik zal zo meteen de tabel bijwerken want vanaf morgen ben ik ffe een week niet.
Vervelend van je buik Emilyc en kijk uit met sporten, die 2 dingen gaan meestal niet zo goed samen. Je bent wel lekker bezig met sporten. Goed dat je doorzet want erna voelt het zo heeeerlijk! Maar pas op met je buikpijn.
Miepje, je kan best naar buiten hoor, je begint gewoon met een blokje om en langzaam maak je dat blokje steeds groter. Wanneer je regelmatig hardloopt kan je best nel de afstanden vergroten. Gewoon klein beginnen en elke keer een minuutje erbij.
Klinkt goed van die eisalade gebrnmbestal. Wij houden het al jaren bij fritessaus ipv mayonaise, dat scheelt echt een slok op een borrel.
Kleintje je hebt het goed gedaan bij je oma want je kan niet altijd 'nee' zeggen. Wanneer mijn zoontje met een grote smile een zelfgebakken koekje aanbiedt zeg ik ook 'ja' lekker. Je hebt je oma vast heel blij gemaakt en je hebt zelf niet teveel genomen, dus iedereen blij, toch? Moet kunnen!
Morgen vertrek ik op de wintersport dus ben even een weekje offline. Wens jullie veel succes en plezier de komende week.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, 3 tomaatjes
T: krentenbol
D: bakje kwark met ananas
Sporten: 1 uur fitness
Jullie zijn inderdaad allemaal lekker bezig. Morgen vertrek ik in alle vroegte richting de wintersport. Vandaag kon ik ik weer kleding aan die ik elk jaar 1 dag voor ik op wintersport ga aantrek. Ik zit dus op schema!
Ephina, ik vraag me af wat er in je lichaam gebeurt dat je binnen 36 uur weer 1,5 kwijt bent. Dat klinkt wel bizar. Maar wat maakt het uit. Het belangrijkste is dat het eraf is. En wat goed van die nieuwe mijlpaal van 74,1. Echt iets om trots op te zijn. Ik zal zo meteen de tabel bijwerken want vanaf morgen ben ik ffe een week niet.
Vervelend van je buik Emilyc en kijk uit met sporten, die 2 dingen gaan meestal niet zo goed samen. Je bent wel lekker bezig met sporten. Goed dat je doorzet want erna voelt het zo heeeerlijk! Maar pas op met je buikpijn.
Miepje, je kan best naar buiten hoor, je begint gewoon met een blokje om en langzaam maak je dat blokje steeds groter. Wanneer je regelmatig hardloopt kan je best nel de afstanden vergroten. Gewoon klein beginnen en elke keer een minuutje erbij.
Klinkt goed van die eisalade gebrnmbestal. Wij houden het al jaren bij fritessaus ipv mayonaise, dat scheelt echt een slok op een borrel.
Kleintje je hebt het goed gedaan bij je oma want je kan niet altijd 'nee' zeggen. Wanneer mijn zoontje met een grote smile een zelfgebakken koekje aanbiedt zeg ik ook 'ja' lekker. Je hebt je oma vast heel blij gemaakt en je hebt zelf niet teveel genomen, dus iedereen blij, toch? Moet kunnen!
Morgen vertrek ik op de wintersport dus ben even een weekje offline. Wens jullie veel succes en plezier de komende week.
Vandaag gegeten:
O: 250 gr. magere kwark met ananas
T: appel
L: 4 br. boterhammen met boter en kaas/salami, 3 tomaatjes
T: krentenbol
D: bakje kwark met ananas
Sporten: 1 uur fitness
donderdag 19 februari 2015 om 14:35
quote:sluisje schreef op 07 januari 2015 @ 15:25:
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796973,2 (6/3)6,83,2Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6268,9(19/1)5,16,7Ravenheart1.7464,858,864,4 (28/1)0,45,6Laura1,69756062,4 (23/2)4,45Marit1.6660,25657,4 (2/3)2,81,4Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856573,2(23/2)11,88,2Mihoen1.7075,568,975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6068,2 (19/2)3,26,2Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706265,5 (16/2)4,53,5Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,966,2 (2/3)6,76,3Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,96076,9(2/2)316,9Voel???63,7(19/2)??Gebrnmbestal1,6761,45859,5(28/2)1,91,5
NaamLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenNog af te vallenSluisje1.75796973,2 (6/3)6,83,2Monroe1.61685868 (8/1)010Miloen1.6773,8(4/1)6268,9(19/1)5,16,7Ravenheart1.7464,858,864,4 (28/1)0,45,6Laura1,69756062,4 (23/2)4,45Marit1.6660,25657,4 (2/3)2,81,4Lieve1,7344(startmaat)38/40(streefmaat)44(huidige maat) (10/1)02/3 matenEphina1.75856573,2(23/2)11,88,2Mihoen1.7075,568,975,5 (8/1)06,5Miepje1,6571,462/6068,2 (19/2)3,26,2Carebear1.6862,758,561,5 (19/1)1,23Okkervil1.70696267,9 (11/1)1,15,9Mitsig1.67706265,5 (16/2)4,53,5Keepitweezy1.6870,561,569,9 (9/1)0,67,5Netel1,75756573,9 (11/1)1,18,9Kleintje1,5872,959,966,2 (2/3)6,76,3Efthimia1,7671,36871,3 (10/1)03,3Vrouwtje1,6179,96076,9(2/2)316,9Voel???63,7(19/2)??Gebrnmbestal1,6761,45859,5(28/2)1,91,5
donderdag 19 februari 2015 om 17:24
Veel plezier sluisje! Ik denk aangekomen door veel vocht bij meer zout (voedsel) en daarna weer afvallen door goede toiletgang en sport. Allemaal samen. Na flink eten heb je ook het voedsel gewicht hè.
Ik zou vandaag voor de derde keer deze week gaan sporten. Maar ik ga niet. Ik heb vandaag mn eerste niet gelukte reanimatie bijgewoond en ik ben er best.. Nouja.. Ik voel me K. Dus ik blijf lekker thuis met een biertje.
Ik zou vandaag voor de derde keer deze week gaan sporten. Maar ik ga niet. Ik heb vandaag mn eerste niet gelukte reanimatie bijgewoond en ik ben er best.. Nouja.. Ik voel me K. Dus ik blijf lekker thuis met een biertje.
zondag 22 februari 2015 om 18:26
maandag 23 februari 2015 om 09:56
Ephina 73.2kg, totaal afgevallen 11.8kg (sinds januari 2014)
@Marit: Wat goed dat je bent gaan lopen! Soms heb je nou eenmaal een slechtere week dan andere keren. It's not about how many times you fall, its about how many times you get up again!
@Miepje, dat komt wel goed hoor meid . Dat zout en vocht ben je snel genoeg weer kwijt hoor! Voedselgewicht en zout zijn echt gemeen. Zij zijn de reden om binnen 1 dag 2kg aan te kunnen komen. Maar dat is natuurlijk nóóit vet . Misschien kun je ernaast cm's gaan meten? Das wat minder traumatisch .
Ik heb me het hele weekend misdragen en helaas ook weer terug gegrepen naar een oude gewoonte. Steeds minder vaak though, ik doe mn best en dat is okay. Gek genoeg; hoe beter het gaat, hoe eerder ik naar zo'n gewoonte terug grijp. Ik baal dan nmlk des te harder als ik iets verkeerd doe.
Ik zit nu dus op 73.2kg en ik begin echt verschil te zien. Ik ben strakker en er komen langzaam buikspieren in zicht ! Haske fijn, maar oef, mijn onderstel blijft nog steeds zo breed. Maar... ik zit weer iets onder het gewicht waar ik op zat toen we terug kwamen van 3 weken vakantie. Dus ik heb er 5 maanden over gedaan om al die schade weer in te halen. Au... Maar okay.. Ik heb het ten minste gedaan. Nog 3.3 kg tot mn eerste doel, <70. Dan nog 5kg tot mijn streefgewicht 65, en dan nog maar ééntje voor good luck en meer stabiliteit, 64kg . Verder heb ik de afgelopen week 58 uur gewerkt (avond en weekenddienst erbij nmlk) en tóch 4x gesport waarbij minimaal 500kcal verbrand. Deze week ga ik de 72.X zien. Can't wait!
Ik zit trouwens nu al weer op het gewicht van mijn dietbet ! Moest 73.3 wegen op 9 maart. Hopen dat ik er minstens $12 mee binnen haal. Dan kan ik de volgende keer, puur van winst, een 3e dietbet erbij doen van $25. Ik wil dat geld gewoon niet verliezen. Dus het is een soort garantie dat ik, hoe dan ook, aan het einde van de maand 3kg kwijt ben. Hoe slecht het in het begin misschien ook gaat.
Het is een beetje stil geweest hier. Hoe gaat het met jullie?
@Marit: Wat goed dat je bent gaan lopen! Soms heb je nou eenmaal een slechtere week dan andere keren. It's not about how many times you fall, its about how many times you get up again!
@Miepje, dat komt wel goed hoor meid . Dat zout en vocht ben je snel genoeg weer kwijt hoor! Voedselgewicht en zout zijn echt gemeen. Zij zijn de reden om binnen 1 dag 2kg aan te kunnen komen. Maar dat is natuurlijk nóóit vet . Misschien kun je ernaast cm's gaan meten? Das wat minder traumatisch .
Ik heb me het hele weekend misdragen en helaas ook weer terug gegrepen naar een oude gewoonte. Steeds minder vaak though, ik doe mn best en dat is okay. Gek genoeg; hoe beter het gaat, hoe eerder ik naar zo'n gewoonte terug grijp. Ik baal dan nmlk des te harder als ik iets verkeerd doe.
Ik zit nu dus op 73.2kg en ik begin echt verschil te zien. Ik ben strakker en er komen langzaam buikspieren in zicht ! Haske fijn, maar oef, mijn onderstel blijft nog steeds zo breed. Maar... ik zit weer iets onder het gewicht waar ik op zat toen we terug kwamen van 3 weken vakantie. Dus ik heb er 5 maanden over gedaan om al die schade weer in te halen. Au... Maar okay.. Ik heb het ten minste gedaan. Nog 3.3 kg tot mn eerste doel, <70. Dan nog 5kg tot mijn streefgewicht 65, en dan nog maar ééntje voor good luck en meer stabiliteit, 64kg . Verder heb ik de afgelopen week 58 uur gewerkt (avond en weekenddienst erbij nmlk) en tóch 4x gesport waarbij minimaal 500kcal verbrand. Deze week ga ik de 72.X zien. Can't wait!
Ik zit trouwens nu al weer op het gewicht van mijn dietbet ! Moest 73.3 wegen op 9 maart. Hopen dat ik er minstens $12 mee binnen haal. Dan kan ik de volgende keer, puur van winst, een 3e dietbet erbij doen van $25. Ik wil dat geld gewoon niet verliezen. Dus het is een soort garantie dat ik, hoe dan ook, aan het einde van de maand 3kg kwijt ben. Hoe slecht het in het begin misschien ook gaat.
Het is een beetje stil geweest hier. Hoe gaat het met jullie?
maandag 23 februari 2015 om 20:59
