Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
donderdag 22 september 2011 om 13:07
quote:Mugh schreef op 21 september 2011 @ 14:13:
Hahahah Snoet je had op 1 minuut na, precies op dezelfde tijd als gisteren gepost
Verder niets gelezen, vanavond langere post!
Volgens mij gaat het vandaag weer lukken! haha.
Structuur hè?
Ohh, chocolaaaaaaaaaaaaaaaa,mmmmm.
En truffelpepernoten zet ik op mijn verlanglijstje!
Vanavond demo-avondje met vriendinnen.
Gaat helemaal nergens over,
het het lekker bijbeppen is het belangrijkste,heerlijk.
Mét natuurlijk wat lekker op tafel.
Verder ga ik me vandaag strak aan de planning (proberen te) houden. Nee, ik ga het gewoon doen!
Morgen ben ik er weer met een verslag en reageer ik op jullie,
Groetjes!
Hahahah Snoet je had op 1 minuut na, precies op dezelfde tijd als gisteren gepost
Verder niets gelezen, vanavond langere post!
Volgens mij gaat het vandaag weer lukken! haha.
Structuur hè?
Ohh, chocolaaaaaaaaaaaaaaaa,mmmmm.
En truffelpepernoten zet ik op mijn verlanglijstje!
Vanavond demo-avondje met vriendinnen.
Gaat helemaal nergens over,
het het lekker bijbeppen is het belangrijkste,heerlijk.
Mét natuurlijk wat lekker op tafel.
Verder ga ik me vandaag strak aan de planning (proberen te) houden. Nee, ik ga het gewoon doen!
Morgen ben ik er weer met een verslag en reageer ik op jullie,
Groetjes!
donderdag 22 september 2011 om 14:34
Snoet en Vivadiva dus allebei een gezellige avond inclusief eten!
Leuk hoor, geniet ervan.
Hier nog steeds snipverkouden. Hoest mezelf helemaal suf, vooral als ik in bed lig. Ook is het "in mijn rug geschoten" doo al dat gehoest. Dus ben een beetje een wrak vandaag. Maar goed, genoeg geklaagd, het zal vast snel over zijn (dat hoop ik dus).
Eetlijstje:
O: havermout (komt me nu wel mijn neus uit, tijd voor wat anders) op waterbasis met appel, kaneel, lijnzaad, rozijnen, stevia en kop thee
T: banaan
L: 3 boterhammen met oter en pindakaas, 3 koppen koffie met klein scheutje melk
T: thee, spelt knackerbrood met boter en appelstroop
D: Groente uit de oven met zoete aardappel.
Na: yoghurt met schepje muesli, rozijnen, scheutje maple sirup, kop thee of koffie en halve liter water
Fijne dag verder,
Groetjes, Summer
Leuk hoor, geniet ervan.
Hier nog steeds snipverkouden. Hoest mezelf helemaal suf, vooral als ik in bed lig. Ook is het "in mijn rug geschoten" doo al dat gehoest. Dus ben een beetje een wrak vandaag. Maar goed, genoeg geklaagd, het zal vast snel over zijn (dat hoop ik dus).
Eetlijstje:
O: havermout (komt me nu wel mijn neus uit, tijd voor wat anders) op waterbasis met appel, kaneel, lijnzaad, rozijnen, stevia en kop thee
T: banaan
L: 3 boterhammen met oter en pindakaas, 3 koppen koffie met klein scheutje melk
T: thee, spelt knackerbrood met boter en appelstroop
D: Groente uit de oven met zoete aardappel.
Na: yoghurt met schepje muesli, rozijnen, scheutje maple sirup, kop thee of koffie en halve liter water
Fijne dag verder,
Groetjes, Summer
donderdag 22 september 2011 om 14:50
Hoi, ik ben even niet zo veel bezig met afvallen. Gezond eten gaat nog wel redelijk, maar ik ben helaas weer geveld door een blessure dus sporten is allemaal heel erg lastig.
Maandag voor onderzoek in het ziekenhuis geweest. Nu afwachten wat de uitkomst is, als uit dit onderzoek niets duidelijk wordt zou ik nog 1 of 2 andere onderzoeken kunnen ondergaan om te kijken wat er aan de hand is. Afwachten dus.
Maandag voor onderzoek in het ziekenhuis geweest. Nu afwachten wat de uitkomst is, als uit dit onderzoek niets duidelijk wordt zou ik nog 1 of 2 andere onderzoeken kunnen ondergaan om te kijken wat er aan de hand is. Afwachten dus.
donderdag 22 september 2011 om 21:48
Wat vervelend Kaaat. Hopelijk blijkt t gezonde eten steeds meer een gewoonte te zijn. Doe rustig aan, hopelijk valt de uitslag mee.
Sum, jij ook beterschap!Lekker lijstje zeg mmmm
Vandaag
O: boerenyoghurt met 4 lepels notencruesli, glas sap
L: 1 latte, 1 sandwich Tonijnsalade (3 dunne boterhammen met rauwkost en tonijnsalade)
T: 1 appel, 1 meller
D: 5 stokbroodjes stokbrood, 2 kleine wraps met sla,tomaat,komkommer,creme fraiche, geraspte kaas en 1 x gehakt, 1 x kip
glas dunne limonade
na: grote portie chocolademousse
T: 2 oreo-koekjes, 10 choco-hazelnoten
Pfff bomvol, wat een gigantisch lijstje
Sum, jij ook beterschap!Lekker lijstje zeg mmmm
Vandaag
O: boerenyoghurt met 4 lepels notencruesli, glas sap
L: 1 latte, 1 sandwich Tonijnsalade (3 dunne boterhammen met rauwkost en tonijnsalade)
T: 1 appel, 1 meller
D: 5 stokbroodjes stokbrood, 2 kleine wraps met sla,tomaat,komkommer,creme fraiche, geraspte kaas en 1 x gehakt, 1 x kip
glas dunne limonade
na: grote portie chocolademousse
T: 2 oreo-koekjes, 10 choco-hazelnoten
Pfff bomvol, wat een gigantisch lijstje
vrijdag 23 september 2011 om 09:04
Goedemorgen,
wat naar Kaaatje, je was zo goed bezig! Hopelijk geeft het ziekenhuis een duidelijk beeld en weet je waar je aan toe bent.
Beterschap voor Sum, lekker uitrusten he!
** leest braaf over alle chocolade dingen heen **
** wie heeft bedacht dat de chocotoffen in de aanbieding mogen? **
Hier gaat het een paar dagen wat slechter, voel me niet zo lekker en dat gaat gepaard met mega veel emotie-eten. Het stomme is ook nog eens dat ik dat allemaal heel erg goed weet, maar daar koop je niets voor. Vandaag voel ik me al wat beter dus een nieuwe poging doen tot goed eten en wat bewegen.
Succes en fijne dag iedereen!
ps: Snoet ik verwacht wel weer een berichtje op 13:07, vind dat echt super grappig!
wat naar Kaaatje, je was zo goed bezig! Hopelijk geeft het ziekenhuis een duidelijk beeld en weet je waar je aan toe bent.
Beterschap voor Sum, lekker uitrusten he!
** leest braaf over alle chocolade dingen heen **
** wie heeft bedacht dat de chocotoffen in de aanbieding mogen? **
Hier gaat het een paar dagen wat slechter, voel me niet zo lekker en dat gaat gepaard met mega veel emotie-eten. Het stomme is ook nog eens dat ik dat allemaal heel erg goed weet, maar daar koop je niets voor. Vandaag voel ik me al wat beter dus een nieuwe poging doen tot goed eten en wat bewegen.
Succes en fijne dag iedereen!
ps: Snoet ik verwacht wel weer een berichtje op 13:07, vind dat echt super grappig!
vrijdag 23 september 2011 om 15:46
Goedemiddag,
@Snoet: Wat een toeval, ik ben ook mijn kledingkast aan het herordenen. Echt naar ja, zoveel ongedragen geweldige zomerkleren. Krijg jij er ook zo'n weemoedig gevoel van? Nu nog het liedje van The Doors erbij (When summer is gone), ongesteld zijn en het melancholieke gevoel is compleet.
Al schijnt het zonnetje gelukkig wel.
@Kaatje: ik duim voor een goede uitslag!
@Summer: vervelend. Neem anders dit: gekookt water met citroensap en flink honing, dat verlicht. Voor het slapengaan nog een scheut rum erin (grootmoeders recept)
@Mugh: vervelend, dat emotie-eten. Goed dat je snel de draad weer oppakt.
Over emo-eten gesproken: Ik ben gisteren in de fout te gaan door (onder het mom van: ik ben zielig en heb zin om iets te maken) overheerlijke merenques te bakken en die ook op te eten, wel samen met vriend. De rest van de oogst was 1/2 zak chips. Ik werd vanochtend serieus brak wakker! Wat een spijt, na een week zo goed opletten en bewegen. Gelukkig maak ik straks een tripje naar de sportschool. En zaterdag en zondag hopelijk ook.
@Snoet: Wat een toeval, ik ben ook mijn kledingkast aan het herordenen. Echt naar ja, zoveel ongedragen geweldige zomerkleren. Krijg jij er ook zo'n weemoedig gevoel van? Nu nog het liedje van The Doors erbij (When summer is gone), ongesteld zijn en het melancholieke gevoel is compleet.
Al schijnt het zonnetje gelukkig wel.@Kaatje: ik duim voor een goede uitslag!
@Summer: vervelend. Neem anders dit: gekookt water met citroensap en flink honing, dat verlicht. Voor het slapengaan nog een scheut rum erin (grootmoeders recept)
@Mugh: vervelend, dat emotie-eten. Goed dat je snel de draad weer oppakt.
Over emo-eten gesproken: Ik ben gisteren in de fout te gaan door (onder het mom van: ik ben zielig en heb zin om iets te maken) overheerlijke merenques te bakken en die ook op te eten, wel samen met vriend. De rest van de oogst was 1/2 zak chips. Ik werd vanochtend serieus brak wakker! Wat een spijt, na een week zo goed opletten en bewegen. Gelukkig maak ik straks een tripje naar de sportschool. En zaterdag en zondag hopelijk ook.
vrijdag 23 september 2011 om 16:42
Emo-eten, oh, is het soms de week ván ofzo?
Hier slagroomsoesjes,moorkopjes,zoute sticks,geen lunch, cappucino en vanavond frietjes, Blergh.
En gewoon even géén rem hebben hè?
Ongelofelijk vind ik het gewoon.
Morgen weer een nieuwe dag.
Wel probeer ik niet te denken dat deze dag al verpest is,
want dan sla ik helemaal door, dan mag echt alles.
O, dit was vandaag.
Gisteravond heb ik een paar celebrations genomen en geen verse, gevulde koek van de bakker *trots* verder gewoon koffie en water gedronken.
Morgen reageer ik echt. Sorry.
Hier slagroomsoesjes,moorkopjes,zoute sticks,geen lunch, cappucino en vanavond frietjes, Blergh.
En gewoon even géén rem hebben hè?
Ongelofelijk vind ik het gewoon.
Morgen weer een nieuwe dag.
Wel probeer ik niet te denken dat deze dag al verpest is,
want dan sla ik helemaal door, dan mag echt alles.
O, dit was vandaag.
Gisteravond heb ik een paar celebrations genomen en geen verse, gevulde koek van de bakker *trots* verder gewoon koffie en water gedronken.
Morgen reageer ik echt. Sorry.
vrijdag 23 september 2011 om 17:32
Oh ik kan me bij jullie aan sluiten. Gisteren ook redelijk fout gegeten. 's Avonds heerlijk chocolade fondue, gelukkig wel met vers fruit. Maar toch flink wat chocola op en een paar wijntjes. De avond ervoor ook twee wijntjes, maar verder wel netjes gegeten. Maar als ik het dan op heb krijg ik toch wel spijt.. Ook nog niet aan het sporten geweest deze week, omdat ik het redelijk druk heb.
Gisteren:
o: twee bruine bolletjes met vlokken en 30+ kaas
t: 2 kiwi's
l: 3 bruine bolletjes met kaas en vlokken
t: handje kruidnootjes
a: pasta met zalm, spinazie, cherry tomaatjes
t: chocolade fondue en paar wijntjes
Mijn eetlijstje vandaag is tot nu toe:
o: twee bruine bolletjes met 30+ kaas en appelstroop
t: aardbeien en druiven
l: twee boterhammen met 30+ kaas, appel
t: cherry tomaatjes en komkommer, knackbrod
Gisteren:
o: twee bruine bolletjes met vlokken en 30+ kaas
t: 2 kiwi's
l: 3 bruine bolletjes met kaas en vlokken
t: handje kruidnootjes
a: pasta met zalm, spinazie, cherry tomaatjes
t: chocolade fondue en paar wijntjes
Mijn eetlijstje vandaag is tot nu toe:
o: twee bruine bolletjes met 30+ kaas en appelstroop
t: aardbeien en druiven
l: twee boterhammen met 30+ kaas, appel
t: cherry tomaatjes en komkommer, knackbrod
vrijdag 23 september 2011 om 21:09
quote:Yucca schreef op 23 september 2011 @ 15:46:
Ik ben gisteren in de fout te gaan door (onder het mom van: ik ben zielig en heb zin om iets te maken) overheerlijke merenques te bakken en die ook op te eten, wel samen met vriend. De rest van de oogst was 1/2 zak chips. Ik werd vanochtend serieus brak wakker!
bizar he, om te merken wat ongezond eten met je doet! Ik voel me altijd moeier, slaap slechter etc....
Same here, we doen aan synchroon emo-eten
O: glas sap, boerenyoghurt met 3 lepels notencruesli
T: 2 koekjes (van de bakker,mmmm, zoveel lekkerder)
L: 2 donkere boterhammen met 1 kroket + curry, 1 glas melk
T: 1 dropje, 1 appel
T: (borrel op werk) 2 witte wijn, handje gezouten cashewnoten, 2 bitterballen met mosterd
soort van diner: 100 gr truffelpepernoten, 35 gram chocola (die ik laatst plakte hier, van cote d'or) 1/4 bak chocolade-ijs van Hertog
Zo.. die borrel was heerlijk, in t zonnetje etc, maar raakte daarna beetje in paniek. Geen honger meer, geen zin om te koken, moest nog boodschappen doen (wc-papier op)... en ik ben vanaf nu 4 dagen niet thuis ivm werk en soort extra lange date met LC. Met wie ik echt wat chips kan eten of wat dan ook, maar toch, alsof ik dan even niet kan eten zoals ik zou willen.. Stom stom stom. Nu hoofd leeg en lijstje gepost, dus ik ga gewoon genieten van mn weekend
Ik ben gisteren in de fout te gaan door (onder het mom van: ik ben zielig en heb zin om iets te maken) overheerlijke merenques te bakken en die ook op te eten, wel samen met vriend. De rest van de oogst was 1/2 zak chips. Ik werd vanochtend serieus brak wakker!
bizar he, om te merken wat ongezond eten met je doet! Ik voel me altijd moeier, slaap slechter etc....
Same here, we doen aan synchroon emo-eten
O: glas sap, boerenyoghurt met 3 lepels notencruesli
T: 2 koekjes (van de bakker,mmmm, zoveel lekkerder)
L: 2 donkere boterhammen met 1 kroket + curry, 1 glas melk
T: 1 dropje, 1 appel
T: (borrel op werk) 2 witte wijn, handje gezouten cashewnoten, 2 bitterballen met mosterd
soort van diner: 100 gr truffelpepernoten, 35 gram chocola (die ik laatst plakte hier, van cote d'or) 1/4 bak chocolade-ijs van Hertog
Zo.. die borrel was heerlijk, in t zonnetje etc, maar raakte daarna beetje in paniek. Geen honger meer, geen zin om te koken, moest nog boodschappen doen (wc-papier op)... en ik ben vanaf nu 4 dagen niet thuis ivm werk en soort extra lange date met LC. Met wie ik echt wat chips kan eten of wat dan ook, maar toch, alsof ik dan even niet kan eten zoals ik zou willen.. Stom stom stom. Nu hoofd leeg en lijstje gepost, dus ik ga gewoon genieten van mn weekend
zondag 25 september 2011 om 10:53
Up!
Lijstje gisteren
O: glas verse AH-sap (ananas,mango,sinaasappel), bruin bolletje filet americain
L: witte maanzaad-bol met rauwkost, krokante kip, spekjes, soort knoflooksaus,ananas
1 latte macchiato
T: hoorntje met 2 bolletjes ijs (chocola en limoncello)
D: klein bordje (want late lunch) rijst, kip in kerriesaus, wokgroente, bakje sla met ministukjes mozzarella/tomaat
T: 1 appel
En toen met LC in bed zat hij chips te eten en heb ik met heeeel veel moeite niets genomen. Vanavond gaan we een filmpje huren dus dan ga ik weer mijn best doen. Verder alleen maar werken vandaag, dus dat is geen probleem.
Lijstje gisteren
O: glas verse AH-sap (ananas,mango,sinaasappel), bruin bolletje filet americain
L: witte maanzaad-bol met rauwkost, krokante kip, spekjes, soort knoflooksaus,ananas
1 latte macchiato
T: hoorntje met 2 bolletjes ijs (chocola en limoncello)
D: klein bordje (want late lunch) rijst, kip in kerriesaus, wokgroente, bakje sla met ministukjes mozzarella/tomaat
T: 1 appel
En toen met LC in bed zat hij chips te eten en heb ik met heeeel veel moeite niets genomen. Vanavond gaan we een filmpje huren dus dan ga ik weer mijn best doen. Verder alleen maar werken vandaag, dus dat is geen probleem.
anoniem_100494 wijzigde dit bericht op 25-09-2011 12:15
Reden: oeps, ijsje had ik even verdrongen ;-)
Reden: oeps, ijsje had ik even verdrongen ;-)
% gewijzigd
zondag 25 september 2011 om 18:07
Mijn lijstje van gisteren? Eh... Over de dag verspreid moet ik zeggen dat ik heb gehad: een banaan, een stukje appel, paprika, paar komkommertjes, paar mini-gehaktballetjes, blokjes kaas, augurkjes met boterhamworst, groene olijven, handje wokkels, handje mama mia's, 4 glazen rosé, 1 likeurtje...
Ik zou er geen mooi lijstje van kunnen maken als ik het zou willen!
Vandaag eigenlijk nog niet veel soeps:
O: tosti hamkaas
T: plakje ham
L: pepernoten
T: een mini-snickertje, 3 bokkenpootjes
D: zuurkoolstamppotje
Morgen weer aan het werk, kom ik ten minste weer in een fatsoenlijk ritme, want zo gaat het natuurlijk niet de goede kant op!
Ik zou er geen mooi lijstje van kunnen maken als ik het zou willen!
Vandaag eigenlijk nog niet veel soeps:
O: tosti hamkaas
T: plakje ham
L: pepernoten
T: een mini-snickertje, 3 bokkenpootjes
D: zuurkoolstamppotje
Morgen weer aan het werk, kom ik ten minste weer in een fatsoenlijk ritme, want zo gaat het natuurlijk niet de goede kant op!
maandag 26 september 2011 om 07:46
maandag 26 september 2011 om 12:52
@ Melissjee_, waren de bruine bolletjes in de reclame? Hahaha.
Je hebt echt nette lijstjes. Geen spijt hebben, dat heeft geen zin. Gewoon denken het is gebeurd, morgen weer verder. Dan probeer ik dat ook
@ Lieve Vivadiva, wat goed dat je voelt dat "ongezond" eten niet goed voelt voor je lichaam. Eigenlijk is dat een mooi proces. Dat soort van diner van jouw kan me wel bekoren. Vooral dat voorgerecht.
Waar staat die LC eigenlijk voor. Ik denk dat het je Lovert is maar die C ben ik nog niet uit.
@ June, Fijn dat je vandaag weer structuur hebt, dan heb je meer rust in je hoofd en kost het minder moeite om aan je nieuwe eetpatroon te wennen.
Succes.
@ Viennas, SUPER! Wat heerlijk om te lezen dat je tevreden bent ( en dat is ook helemaal terecht!)
Tot gauw!
De weegschaal was vanmorgen onverbiddellijk en bleef staan op 61kg. Ik bleef ook staan maar ze gaf niet toe om minder aan te geven.
Dus de score van vandaag is : gewicht gelijk gebleven
Geen probleem, deze week weer een nieuwe kans.
Voel me wel goed bij dit gewicht.
Gisteren zijn we gaan wokken. Tijdens het eten zei mijn vriend dat hij het dit keer erg vet vond allemaal. Dat was ook.
Toen we thuis waren heeft die stomme chinees me de hele avond liggen vervelen. Bah, misselijk enzo.
Ik denk stiekem ook wel dat ik te veel gegeten heb ( in het kader van nu mag het) en dat dat ook heeft meegespeeld.
Volgens mij is mijn maag gekrompen en kan ik niet meer die enorme porties eten die ik voorheen naar binnen werkte.
Mijn lijstje van vandaag;
O; bth met stroop,boter en kaas
T; Beker optimel en 2 verse dadels
L; magere joghurt met banaan en een dikke snee roggebrood met hagels
T; een peer
D; Ik denk iets van pasta met spinazie ofzo. Moet ik nog even over denken.
T; koffie zonder
Je hebt echt nette lijstjes. Geen spijt hebben, dat heeft geen zin. Gewoon denken het is gebeurd, morgen weer verder. Dan probeer ik dat ook
@ Lieve Vivadiva, wat goed dat je voelt dat "ongezond" eten niet goed voelt voor je lichaam. Eigenlijk is dat een mooi proces. Dat soort van diner van jouw kan me wel bekoren. Vooral dat voorgerecht.
Waar staat die LC eigenlijk voor. Ik denk dat het je Lovert is maar die C ben ik nog niet uit.
@ June, Fijn dat je vandaag weer structuur hebt, dan heb je meer rust in je hoofd en kost het minder moeite om aan je nieuwe eetpatroon te wennen.
Succes.
@ Viennas, SUPER! Wat heerlijk om te lezen dat je tevreden bent ( en dat is ook helemaal terecht!)
Tot gauw!
De weegschaal was vanmorgen onverbiddellijk en bleef staan op 61kg. Ik bleef ook staan maar ze gaf niet toe om minder aan te geven.
Dus de score van vandaag is : gewicht gelijk gebleven
Geen probleem, deze week weer een nieuwe kans.
Voel me wel goed bij dit gewicht.
Gisteren zijn we gaan wokken. Tijdens het eten zei mijn vriend dat hij het dit keer erg vet vond allemaal. Dat was ook.
Toen we thuis waren heeft die stomme chinees me de hele avond liggen vervelen. Bah, misselijk enzo.
Ik denk stiekem ook wel dat ik te veel gegeten heb ( in het kader van nu mag het) en dat dat ook heeft meegespeeld.
Volgens mij is mijn maag gekrompen en kan ik niet meer die enorme porties eten die ik voorheen naar binnen werkte.
Mijn lijstje van vandaag;
O; bth met stroop,boter en kaas
T; Beker optimel en 2 verse dadels
L; magere joghurt met banaan en een dikke snee roggebrood met hagels
T; een peer
D; Ik denk iets van pasta met spinazie ofzo. Moet ik nog even over denken.
T; koffie zonder
maandag 26 september 2011 om 17:18
Goed zo Viennas!
Lijstje zondag
O: glas verse jus, bruin bolletje boter/vlokken
L: 2 bruine bolletjes (1 x filet americain, 1 x boter/vlokken), glas Yoki
T: 1 banaan, 2 blokjes pure chocola
D: gebakken aardappeltjes in de schil, beetje kerrie-mayo, brocoli, kleine kip-schnitzel
na: klein bakje danio-yoghurt
T: 1 appel, bakje chips
Snoet!! LC is leuke collega we werken af en toe samen, niet dagelijks, gelukkig. En nu hebben we een XL-date. Gewoonlijk zien we elkaar niet veel ivm veel werken en zijn kinderen, maar nu toevallig een paar dagen achter elkaar en dat is echt super. Vanochtend lekker uitgewaaid op het strand, morgen gaan we samen winkelen.
En zie nou wel, jouw lichaam is ook gewend aan gewoon gezond eten! LC zit helemaal in zijn gezonde periode, is eigenlijk een onwijze snoeper (vooral chips, ongezond avondeten etc) maar het kwartje is ook gevallen dat je je er niet beter door voelt. Ook omdat ons werk zo onregelmatig is, is het wel fijn om gezond en regelmatig te eten.
Ben vanavond lekker alleen en heb een heeeerlijk ongezond toetje gehaald, verder redelijk gezond dagje, vanaf woensdag maar weer in het gareel. Donderdag kan ik pas wegen
Lijstje zondag
O: glas verse jus, bruin bolletje boter/vlokken
L: 2 bruine bolletjes (1 x filet americain, 1 x boter/vlokken), glas Yoki
T: 1 banaan, 2 blokjes pure chocola
D: gebakken aardappeltjes in de schil, beetje kerrie-mayo, brocoli, kleine kip-schnitzel
na: klein bakje danio-yoghurt
T: 1 appel, bakje chips
Snoet!! LC is leuke collega we werken af en toe samen, niet dagelijks, gelukkig. En nu hebben we een XL-date. Gewoonlijk zien we elkaar niet veel ivm veel werken en zijn kinderen, maar nu toevallig een paar dagen achter elkaar en dat is echt super. Vanochtend lekker uitgewaaid op het strand, morgen gaan we samen winkelen.
En zie nou wel, jouw lichaam is ook gewend aan gewoon gezond eten! LC zit helemaal in zijn gezonde periode, is eigenlijk een onwijze snoeper (vooral chips, ongezond avondeten etc) maar het kwartje is ook gevallen dat je je er niet beter door voelt. Ook omdat ons werk zo onregelmatig is, is het wel fijn om gezond en regelmatig te eten.
Ben vanavond lekker alleen en heb een heeeerlijk ongezond toetje gehaald, verder redelijk gezond dagje, vanaf woensdag maar weer in het gareel. Donderdag kan ik pas wegen
maandag 26 september 2011 om 21:12
Lijstje vandaag (heb boekje niet bij me, dus zo onthou ik het ook )
O: glas verse jus, bruin bolletje boter/vlokken
L: glas verse jus, maispistoletje met filet americain, bakje fruit (banaan,kiwi,druiven)
T: 1 chocomel met slagroom, 5 haribo-perzikjes
D: 2 bruine pistoletjes (1x kaas, 1 x kaal), paar happen tomatenbasilicumsoep
T: bakje chocodreams, ongeveer 75 gram chips
Pff... soep was echt niet lekker... Mijn doel voor woensdag in ieder geval: voor mezelf koken! (ben dan weer thuis, s avonds alleen) want merk dat een volledige avond-maaltijd een hoop scheelt
O: glas verse jus, bruin bolletje boter/vlokken
L: glas verse jus, maispistoletje met filet americain, bakje fruit (banaan,kiwi,druiven)
T: 1 chocomel met slagroom, 5 haribo-perzikjes
D: 2 bruine pistoletjes (1x kaas, 1 x kaal), paar happen tomatenbasilicumsoep
T: bakje chocodreams, ongeveer 75 gram chips
Pff... soep was echt niet lekker... Mijn doel voor woensdag in ieder geval: voor mezelf koken! (ben dan weer thuis, s avonds alleen) want merk dat een volledige avond-maaltijd een hoop scheelt
maandag 26 september 2011 om 22:45
Hey allemaal, vanochtend heb ik mij niet gewogen. Morgen ga ik het doen. Was er vandaag bij ingeschoten want ik moet erg vroeg op. Dit weekend een uitgebreid diner gehad met veel wijn. Maar zondag en maandag heb ik weer netjes gegeten dus zo probeer ik dat te compenseren.
Mijn lijstje van vandaag is:
O: twee boterhammen met 30+ kaas en jam
T: peijnenburg ontbijtkoek, appel
L: drie boterhammen met 30+ kaas, jam en appelstroop, cherrytomaatjes
T: bakje magere yoghurt en twee kiwi's
A: tomatensoep met foccasiabrood met kruidenboter
T: magere kwark met vruchten
Mijn lijstje van vandaag is:
O: twee boterhammen met 30+ kaas en jam
T: peijnenburg ontbijtkoek, appel
L: drie boterhammen met 30+ kaas, jam en appelstroop, cherrytomaatjes
T: bakje magere yoghurt en twee kiwi's
A: tomatensoep met foccasiabrood met kruidenboter
T: magere kwark met vruchten
maandag 26 september 2011 om 22:46
Snoet, ik heb er gelukkig geen spijt van. Af en toe lekkere dingen moet ook zeker kunnen alleen moet ik er dan andere dagen iets meer rekening mee houden Is het bij jou ook gelukt?
Ik merk dat ik wel moeite heb om te sporten. Gezond eten lukt best goed, maar het sporten nog niet. Hoe gaat dat bij jullie?
Ik merk dat ik wel moeite heb om te sporten. Gezond eten lukt best goed, maar het sporten nog niet. Hoe gaat dat bij jullie?
dinsdag 27 september 2011 om 11:48
Wat een lijstjes allemaal. Ze worden gelukkig weer opnieuw gezond en verantwoord! Ok die van mij van gisteren:
o: cornflakes met sojamelk, thee
l: zelfgemaakt brood met vegetarische filet americain (geen aanrader), ranja, water
d: aardappelschotel met ansjovis, kappertjes, tomaten, glaasje wijn
t: plakje cake, toastje met pindakaas (want gesport en trek)
vandaag:
o: cornflakes sojamelk, thee
l: brood met pindakaas en sambal, thee
d: zelfgemaakte tomaten/paprikasoep, brood met kruidenboter
t: griesmeelpudding
Melisje: gewoon doen, dat sporten! Op een gegeven moment is het zo fijn dat je lijf er om vraagt
o: cornflakes met sojamelk, thee
l: zelfgemaakt brood met vegetarische filet americain (geen aanrader), ranja, water
d: aardappelschotel met ansjovis, kappertjes, tomaten, glaasje wijn
t: plakje cake, toastje met pindakaas (want gesport en trek)
vandaag:
o: cornflakes sojamelk, thee
l: brood met pindakaas en sambal, thee
d: zelfgemaakte tomaten/paprikasoep, brood met kruidenboter
t: griesmeelpudding
Melisje: gewoon doen, dat sporten! Op een gegeven moment is het zo fijn dat je lijf er om vraagt
dinsdag 27 september 2011 om 13:44
@ Yucca, zou ik het recept mogen van die paprika/tomatensoep? Klinkt nl erg lekker. En griesmeelpudding,mmm,vooral met rode bessensaus.
De lijstjes zijn idd weer netjes. We zijn weer op de goede weg!
@ Vivadiva, geniet nog van je dag met je LC! Ik vind het zo fijn om te lezen dat het weer goed met je gaat. Super. Enne, vandaag nergens aan denken en morgen gewoon weer verder.
Vandaag hebben we een verjaardag waar ik echt niet onder de vlaai uitkom. Daarom eten we een lichte avondmaaltijd zodat het een beetje compenseert.
Mijn lijstje:
O: bakje joghurt met aardbeien,druifjes en kiwi
L: 2 verse kontjes met boter en hagels
T: snack a jack
D: Groentensoep met veel groenten en een bth met kaas
T: min. 1 stuk vlaai met slagroom
Mmm, mijn lijstje ziet er lekker uit. Maar mis bij voorbaat al een lekker diner. Pasta ofzo. Ja, dat gaat het morgen worden.
Heb nog een zak met prachtige pasta uit Italie. Gekregen van een vriendin. De pasta heeft allerlei kleuren en vormen, ziet er geweldig uit.
Nu nog een lekkere saus zoeken.
Fijne dag, Groetjes,Snoet
De lijstjes zijn idd weer netjes. We zijn weer op de goede weg!
@ Vivadiva, geniet nog van je dag met je LC! Ik vind het zo fijn om te lezen dat het weer goed met je gaat. Super. Enne, vandaag nergens aan denken en morgen gewoon weer verder.
Vandaag hebben we een verjaardag waar ik echt niet onder de vlaai uitkom. Daarom eten we een lichte avondmaaltijd zodat het een beetje compenseert.
Mijn lijstje:
O: bakje joghurt met aardbeien,druifjes en kiwi
L: 2 verse kontjes met boter en hagels
T: snack a jack
D: Groentensoep met veel groenten en een bth met kaas
T: min. 1 stuk vlaai met slagroom
Mmm, mijn lijstje ziet er lekker uit. Maar mis bij voorbaat al een lekker diner. Pasta ofzo. Ja, dat gaat het morgen worden.
Heb nog een zak met prachtige pasta uit Italie. Gekregen van een vriendin. De pasta heeft allerlei kleuren en vormen, ziet er geweldig uit.
Nu nog een lekkere saus zoeken.
Fijne dag, Groetjes,Snoet
dinsdag 27 september 2011 om 13:56
Ik ben hier niet meer zoveel te vinden, ik heb bericht gehad over mijn blessure en ik moet een maand lang zoveel mogelijk rust houden. Dat betekent dat ik wel mag pilatesen en verder eigenlijk zo veel mogelijk rust moet houden.
Ik heb wel een verwijzing naar de sportdietist gekregen omdat mijn klachten waarschijnlijk ook verminderen als ik minder zwaar ben.
Ik heb wel een verwijzing naar de sportdietist gekregen omdat mijn klachten waarschijnlijk ook verminderen als ik minder zwaar ben.
woensdag 28 september 2011 om 12:17
Oh,Oh, wat waren we gezakt! Foei!
Ik kom even mijn lijstje van vandaag posten
O: kontje met boter,stroop en kaas
T: 2 verse dadels
L: cup a soep met een bth kaas,komkommer
T: een paar pruimen
D: spagetti met rode saus,cherrytomaatjes,verse basilicum,knoflook en mozarella light.
T: iets van fruit en geen chocolade
Fijne dag allemaal!
Ik kom even mijn lijstje van vandaag posten
O: kontje met boter,stroop en kaas
T: 2 verse dadels
L: cup a soep met een bth kaas,komkommer
T: een paar pruimen
D: spagetti met rode saus,cherrytomaatjes,verse basilicum,knoflook en mozarella light.
T: iets van fruit en geen chocolade
Fijne dag allemaal!
woensdag 28 september 2011 om 12:41
Kaaatje: Sterkte met je blessure. Vervelend zeg dat je nu een maand niet kan sporten. En dat terwijl je het juist zo leuk vond.Gelukkig wel hulp dmv bezoekje aan een sport diëtiste. Gaat vast goed komen, maar wel rot dat het op deze manier gaat.
Hier alweer een stuk extra pure chocola gegeten. Ik zit niet lekker in mijn vel. Gister in de supermarkt stond ik ineens met een zak drop in mijn handen. Gelukkig bedacht ik me nog net op tijd dat ik dat niet wil eten en toen heb ik het weer teruggelegd. Toen ik thuiskwam en het aan vriend vertelde zei hij: oh, maar dan neem je toch een schaaltje ijs! Ik probeerde het nog te weerstaan door te roepen dat we momenteel geen suiker eten, maar helaas, hij had zo'n zin in ijs en toen heb ik ook meegedaan...Zucht, wat ben ik ook slap.
Meiden geniet van het mooie weer, hier wordt het ook lekker dus dit weekend weer genieten van een mooie nazomer.
Groetjes, Summer
Hier alweer een stuk extra pure chocola gegeten. Ik zit niet lekker in mijn vel. Gister in de supermarkt stond ik ineens met een zak drop in mijn handen. Gelukkig bedacht ik me nog net op tijd dat ik dat niet wil eten en toen heb ik het weer teruggelegd. Toen ik thuiskwam en het aan vriend vertelde zei hij: oh, maar dan neem je toch een schaaltje ijs! Ik probeerde het nog te weerstaan door te roepen dat we momenteel geen suiker eten, maar helaas, hij had zo'n zin in ijs en toen heb ik ook meegedaan...Zucht, wat ben ik ook slap.
Meiden geniet van het mooie weer, hier wordt het ook lekker dus dit weekend weer genieten van een mooie nazomer.
Groetjes, Summer
woensdag 28 september 2011 om 15:06
Alleen even lijstje van gisteren (winkelen & bios), ik reageer vanavond uitgebreid!
10.30 2 bruine geroosterde boterhammen met becel light en vlokken, glas Yoki, glas verse jus
15.45 3 witte toasts met bruscetta, 1 cola light
18.30 5 stokbroodjes kruidenboter
2 kipsate-spiesjes met satesaus, sla, paar stukjes kroepoek, frietjes met echte mayo
20.00 1 witte wijn
21.00 paar handjes schepsnoep
10.30 2 bruine geroosterde boterhammen met becel light en vlokken, glas Yoki, glas verse jus
15.45 3 witte toasts met bruscetta, 1 cola light
18.30 5 stokbroodjes kruidenboter
2 kipsate-spiesjes met satesaus, sla, paar stukjes kroepoek, frietjes met echte mayo
20.00 1 witte wijn
21.00 paar handjes schepsnoep
woensdag 28 september 2011 om 16:23
Summer: één schaaltje ijs, dat is toch niet zo heel ernstig. Vergeet het maar en ga lekker door.
Kaatje: hè, vervelend, gelukkig mag je nog wel Pilates doen.
Ik ben snipverkouden en heb helemaal geen energie om te sporten, echt jammer!
Snoet: hier het recept, het is inderdaad lekkere soep. Zelfbedacht recept:
* 2 uien
* 2 tenen knoflook
* 1/2 liter bouillon (van groentebouillonblok)
* 6 flinke tomaten
* 1/2 blikje tomatenpuree
* 1 rode paprika
* 1 prei
* verse peterselie
* klein bosje lente-ui/bosui
Optioneel:
* 200gr extra mager rundergehakt
* paneermeel
* 1 ei
* magere roomkaas
Snij de uien grof met de knoflook, doe in een pan met een beetje olijfolie. Fruiten (niet teveel), prei in ringen erbij en de helft van de bouillon.
Snij de tomaten in stukjes, evenals de paprika. Doe dit in de pan en voeg het de tomatenpuree toe en de rest van de bouillon. Aan de kook brengen en 10 minuten op klein vuur laten koken.
Neem de pan van het vuur en pureer de boel met een staafmixer tot het glad wordt. Eventueel nog water toevoegen als het te dik is. Als de soep te dun of te waterig is, de rest van de tomatenpuree of wat ketchup toevoegen.
Ondertussen maak je balletjes van het ei/gehakt/paneermeel. Doe die in de pan. Zet weer op laag vuur en kook gaar. Peterselie erdoor roeren.
Voor het opdienen de in ringetjes gesneden bosui erbij en een lepeltje roomkaas erover. De soep is 1 dag na bereiding het lekkerst!
Kaatje: hè, vervelend, gelukkig mag je nog wel Pilates doen.
Ik ben snipverkouden en heb helemaal geen energie om te sporten, echt jammer!
Snoet: hier het recept, het is inderdaad lekkere soep. Zelfbedacht recept:
* 2 uien
* 2 tenen knoflook
* 1/2 liter bouillon (van groentebouillonblok)
* 6 flinke tomaten
* 1/2 blikje tomatenpuree
* 1 rode paprika
* 1 prei
* verse peterselie
* klein bosje lente-ui/bosui
Optioneel:
* 200gr extra mager rundergehakt
* paneermeel
* 1 ei
* magere roomkaas
Snij de uien grof met de knoflook, doe in een pan met een beetje olijfolie. Fruiten (niet teveel), prei in ringen erbij en de helft van de bouillon.
Snij de tomaten in stukjes, evenals de paprika. Doe dit in de pan en voeg het de tomatenpuree toe en de rest van de bouillon. Aan de kook brengen en 10 minuten op klein vuur laten koken.
Neem de pan van het vuur en pureer de boel met een staafmixer tot het glad wordt. Eventueel nog water toevoegen als het te dik is. Als de soep te dun of te waterig is, de rest van de tomatenpuree of wat ketchup toevoegen.
Ondertussen maak je balletjes van het ei/gehakt/paneermeel. Doe die in de pan. Zet weer op laag vuur en kook gaar. Peterselie erdoor roeren.
Voor het opdienen de in ringetjes gesneden bosui erbij en een lepeltje roomkaas erover. De soep is 1 dag na bereiding het lekkerst!
