Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
dinsdag 19 april 2011 om 15:07
@Viennas: goed topic inderdaad.
Ik heb voor mezelf ook een lijstje met redenen waarom ik af wil vallen. Ik kijk hem nog best regelmatig door:
Er staat op:
- Omdat ik me veel fitter en gezonder zal voelen
- Omdat mijn conditie veel beter zal zijn en ik minder veel zal zweten
- Omdat ik mezelf dan net zo mooi vind als mijn vriend me mooi vind
- Omdat ik dan in bikini durf te lopen
- Omdat ik dan trots op mezelf kan zijn voor wat ik heb bereikt
Ik wil echt voor de "levenstijl" verandering gaan, omdat ik heel bang ben voor het jojo-effect. Daar hebben sommige van mijn tantes nogal last van en dat is echt eng om te zien. En ik merk dat het nu langzamerhand stapje voor stapje beter gaat en dat ik steeds vaker goede keuzes maak.
Mijn vriend en ik doen 's avonds vaak 3 postieve dingen opnoemen van die dag (we kunnen allebei nogal doemdenkers zijn) en daar kan ik steeds vaker zeggen dat ik goed en verantwoord en lekker heb gegeten en dat voelt goed.
(en af en toe heb ik nog een dag dat ik een zak chips leeg eet daarbij iets te veel bier of wijn drink en ik overal van BAAAAAAAL, maar het is steeds minder vaak en als het gebeurd is het steeds minder veel)
Ik heb voor mezelf ook een lijstje met redenen waarom ik af wil vallen. Ik kijk hem nog best regelmatig door:
Er staat op:
- Omdat ik me veel fitter en gezonder zal voelen
- Omdat mijn conditie veel beter zal zijn en ik minder veel zal zweten
- Omdat ik mezelf dan net zo mooi vind als mijn vriend me mooi vind
- Omdat ik dan in bikini durf te lopen
- Omdat ik dan trots op mezelf kan zijn voor wat ik heb bereikt
Ik wil echt voor de "levenstijl" verandering gaan, omdat ik heel bang ben voor het jojo-effect. Daar hebben sommige van mijn tantes nogal last van en dat is echt eng om te zien. En ik merk dat het nu langzamerhand stapje voor stapje beter gaat en dat ik steeds vaker goede keuzes maak.
Mijn vriend en ik doen 's avonds vaak 3 postieve dingen opnoemen van die dag (we kunnen allebei nogal doemdenkers zijn) en daar kan ik steeds vaker zeggen dat ik goed en verantwoord en lekker heb gegeten en dat voelt goed.
(en af en toe heb ik nog een dag dat ik een zak chips leeg eet daarbij iets te veel bier of wijn drink en ik overal van BAAAAAAAL, maar het is steeds minder vaak en als het gebeurd is het steeds minder veel)
dinsdag 19 april 2011 om 19:48
Goedenavond allemaal!
Hebben jullie ook van het mooie weer genoten? Ik had vandaag m'n jumpsuit aan, kreeg allemaal complimentjes!
Verder wel netjes gegeten, bijna hetzelfde als gisteren en naar m'n werk gefietst.
Sluit me volledig aan bij Viennas ik ben ook erg blij met "ons" topic, het is echt een stok achter de deur en ook zeker een steuntje in de rug! Dus daar voor dank jullie wel allemaal!
@ vivadiva, heel goed onder de 80! Houden zo!
@ Kaatje, misschien moet ik ook eens zo'n lijstje maken, die zou wel op die van jou lijken denk ik. Een goed idee! Net als die positieve dingen opnoemen.
Ohja mijn bmi is nu 26,5. Een bmi van 24 is mijn streven daarvoor zou ik 62 kg moeten wegen, dus nog zo'n 6 kg eraf...Maar eerst maar eens die 65 halen
Hebben jullie ook van het mooie weer genoten? Ik had vandaag m'n jumpsuit aan, kreeg allemaal complimentjes!
Verder wel netjes gegeten, bijna hetzelfde als gisteren en naar m'n werk gefietst.
Sluit me volledig aan bij Viennas ik ben ook erg blij met "ons" topic, het is echt een stok achter de deur en ook zeker een steuntje in de rug! Dus daar voor dank jullie wel allemaal!
@ vivadiva, heel goed onder de 80! Houden zo!
@ Kaatje, misschien moet ik ook eens zo'n lijstje maken, die zou wel op die van jou lijken denk ik. Een goed idee! Net als die positieve dingen opnoemen.
Ohja mijn bmi is nu 26,5. Een bmi van 24 is mijn streven daarvoor zou ik 62 kg moeten wegen, dus nog zo'n 6 kg eraf...Maar eerst maar eens die 65 halen
dinsdag 19 april 2011 om 20:30
Waarschuwing: ego post.
Eindelijk resultaten van de bloedproeven....
Vitamine D was veel te laag en ook mijn ijzergehalte was veel te laag.
Advies: ijzertabletten en levertraan slikken en in de zomer terugkomen voor nieuwe bloedtests. Fijn dat ik nu weet waar mijn vermoeidheid door komt. Nu ga ik even goed zoeken op internet welke pilletjes ik moet hebben (ik krijg ze niet op recept) en dan maar hopen dat het snel werkt.
Oh ja, mijn weegmoment is 's ochtends na het ontbijt, maar voor het douchen.
Groetjes!
Eindelijk resultaten van de bloedproeven....
Vitamine D was veel te laag en ook mijn ijzergehalte was veel te laag.
Advies: ijzertabletten en levertraan slikken en in de zomer terugkomen voor nieuwe bloedtests. Fijn dat ik nu weet waar mijn vermoeidheid door komt. Nu ga ik even goed zoeken op internet welke pilletjes ik moet hebben (ik krijg ze niet op recept) en dan maar hopen dat het snel werkt.
Oh ja, mijn weegmoment is 's ochtends na het ontbijt, maar voor het douchen.
Groetjes!
dinsdag 19 april 2011 om 20:40
Ohjee Summer, dasniezomooi. Maar wel fijn dat je het nu weet en er iets aan kunt gaan doen! Ik heb een paar jaar geleden een vitamine b12 tekort gehad weet nog goed dat ik me toen echt een lappenpop voelde. Ik heb toen injecties gekregen om het tekort te verhelpen. Hebben ze ook nog iets over je dieet gezegd? dat je iets moet veranderen kwa eten?
Sterkte!
Sterkte!
dinsdag 19 april 2011 om 21:33
Ik zie net dat mijn BMI met 1,3 gedaald is sinds ik hier schrijf! En al 5,6 kg vanaf mn zwaarste geteld (85,5)
Ik ga over 4 weken naar New York en wil dan eigenlijk 78 kg wegen, dus werk aan de winkel. Ik wil mijn tempo iets opvoeren, dus heb voor morgen het volgende bedacht:
Ontbijt: beker Optimel, 2 bruine boterhammen met jam
Lunch: uit lunchen, zonder calorie-rijk drinken (dus spa rood)
Diner: lekker eten, maar geen toetje, alleen cappuccino. En geen brood vooraf.
Ook geen ijsje in de stad.
En donderdag en vrijdag overdag heel basic, mijn weekdoel is: onder de 79,4
ZO
@Viennas, ik ben ook blij met ons topic en blij met dat andere topic 'dingen waar ik zo blij mee ben'. Lees het regelmatig en kon nu voor het eerst ook iets posten.
@Summer, wel fijn dat je nu duidelijkheid hebt! Ik weet wel wat lekkere recepten met spinazie. En lust je appelstroop op brood (vind ik altijd erg lekker)
Morgenochtend ga ik voor de lunch nog even hardlopen, tsjakka (straal ik positiviteit uit of niet?)
Ik ga over 4 weken naar New York en wil dan eigenlijk 78 kg wegen, dus werk aan de winkel. Ik wil mijn tempo iets opvoeren, dus heb voor morgen het volgende bedacht:
Ontbijt: beker Optimel, 2 bruine boterhammen met jam
Lunch: uit lunchen, zonder calorie-rijk drinken (dus spa rood)
Diner: lekker eten, maar geen toetje, alleen cappuccino. En geen brood vooraf.
Ook geen ijsje in de stad.
En donderdag en vrijdag overdag heel basic, mijn weekdoel is: onder de 79,4
ZO
@Viennas, ik ben ook blij met ons topic en blij met dat andere topic 'dingen waar ik zo blij mee ben'. Lees het regelmatig en kon nu voor het eerst ook iets posten.
@Summer, wel fijn dat je nu duidelijkheid hebt! Ik weet wel wat lekkere recepten met spinazie. En lust je appelstroop op brood (vind ik altijd erg lekker)
Morgenochtend ga ik voor de lunch nog even hardlopen, tsjakka (straal ik positiviteit uit of niet?)
woensdag 20 april 2011 om 14:00
@ Viennas, denk je straks aan je sleutel? Fijn topic heb je ge-upd. Ik ga het als ik tijd heb eens een keertje doorlezen.
Er staat veel waarheid in. Ik ben ook helemaal blij met "ons" topic. Ik heb er echt steun aan en vind het erg gezellig met jullie.
@ Zsa-Zsaa, ik ben benieuwd naar je maisschnitzel. Is dat lekker en waar koop je die?
Je hebt een heel mooi lijstje.Heerlijk dat je complimentjes kreeg over je jumpsuit. Dat geeft weer positieve energie! Probeer dat gevoel weer op te roepen als je even een moeilijk moment hebt.
@ Nieloj, goed van je dat je ondanks dat je een beetje bijgekomen bent de positieve punten ziet. Respect!
@ Biol, Applaus!! Keigoed!
@ Vivadiva, lekker zijn die stolletjes hè? Ach, een keertje mag best. Ik kan me wel in je herkennen dat je in de spiegel kijkt en een heel ander figuur ziet dan dat het werkelijk is. Ik zou ook niet weten hoe je dat verkeerde beeld kunt veranderen. Iemand Tips?
Jouw week klinkt wel erg gezellig en vliegt volgens mij voorbij.
@ Kaaaaatje, gekke weegschaal. Maar wel mooi dat je nu onder BMI 30 zit. Hou je daar gewoon aan vast. Laat die weegschaal maar even raar doen. Wat mooi om na de dag even met de voeten op de grond te bedenken wat goed is gegaan en dat tegen elkaar te vertellen. Zo kom je ook veel van elkaar te weten en leer je elkaars gevoel (nog) meer kennen en begrijpen. Ik vind het echt heel mooi dat jullie dat doen.
@ Summer, hè, wat balen voor je. Gelukkig weet je nu wel wat het is en kun je er iets aan doen. Je zou ook roosvicee Ferro erbij kunnen drinken. Dat helpt ook en zonodig misschien als onderhoudsdosis.
Hier is alles rustig. Ik heb alleen gisteravond een paar stukjes chocolade gehad, maar dat mocht van mezelf,hihi.
Had man een chocolade hart gekocht bij de plaatselijke chocolatier en die in zijn broodtrommel gedaan (met een lief briefje uiteraard) en hij besloot het samen te delen.
Dat kon ik niet weerstaan natuurlijk,oe, wat was dat lekker.
Heb er echt van genoten,Sorry, misschien niet zo netjes om te schrijven hier.
Verder heb ik gisteren gezond gegeten en ga dat vandaag weer doen. Chocolade is op dus ook geen verleidingen meer!
Allemaal een fijne dag gewenst.
O,ja, ik weeg 's morgens vóór het ontbijt,poedeltjenaakt met ingehouden buik,op mijn tenen,met 1 voet in de lucht en een tros heliumballonnen in mijn hand.
Er staat veel waarheid in. Ik ben ook helemaal blij met "ons" topic. Ik heb er echt steun aan en vind het erg gezellig met jullie.
@ Zsa-Zsaa, ik ben benieuwd naar je maisschnitzel. Is dat lekker en waar koop je die?
Je hebt een heel mooi lijstje.Heerlijk dat je complimentjes kreeg over je jumpsuit. Dat geeft weer positieve energie! Probeer dat gevoel weer op te roepen als je even een moeilijk moment hebt.
@ Nieloj, goed van je dat je ondanks dat je een beetje bijgekomen bent de positieve punten ziet. Respect!
@ Biol, Applaus!! Keigoed!
@ Vivadiva, lekker zijn die stolletjes hè? Ach, een keertje mag best. Ik kan me wel in je herkennen dat je in de spiegel kijkt en een heel ander figuur ziet dan dat het werkelijk is. Ik zou ook niet weten hoe je dat verkeerde beeld kunt veranderen. Iemand Tips?
Jouw week klinkt wel erg gezellig en vliegt volgens mij voorbij.
@ Kaaaaatje, gekke weegschaal. Maar wel mooi dat je nu onder BMI 30 zit. Hou je daar gewoon aan vast. Laat die weegschaal maar even raar doen. Wat mooi om na de dag even met de voeten op de grond te bedenken wat goed is gegaan en dat tegen elkaar te vertellen. Zo kom je ook veel van elkaar te weten en leer je elkaars gevoel (nog) meer kennen en begrijpen. Ik vind het echt heel mooi dat jullie dat doen.
@ Summer, hè, wat balen voor je. Gelukkig weet je nu wel wat het is en kun je er iets aan doen. Je zou ook roosvicee Ferro erbij kunnen drinken. Dat helpt ook en zonodig misschien als onderhoudsdosis.
Hier is alles rustig. Ik heb alleen gisteravond een paar stukjes chocolade gehad, maar dat mocht van mezelf,hihi.
Had man een chocolade hart gekocht bij de plaatselijke chocolatier en die in zijn broodtrommel gedaan (met een lief briefje uiteraard) en hij besloot het samen te delen.
Dat kon ik niet weerstaan natuurlijk,oe, wat was dat lekker.
Heb er echt van genoten,Sorry, misschien niet zo netjes om te schrijven hier.
Verder heb ik gisteren gezond gegeten en ga dat vandaag weer doen. Chocolade is op dus ook geen verleidingen meer!
Allemaal een fijne dag gewenst.
O,ja, ik weeg 's morgens vóór het ontbijt,poedeltjenaakt met ingehouden buik,op mijn tenen,met 1 voet in de lucht en een tros heliumballonnen in mijn hand.
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 20-04-2011 14:03
Reden: nee,hoor, wél voor het eten en zonder kleren
Reden: nee,hoor, wél voor het eten en zonder kleren
% gewijzigd
woensdag 20 april 2011 om 14:51
@Summer: goed dat er iets uit is gekomen. Want laten we het gezond gedeelte in de topic titel niet vergeten 
.
@VivaDiva: zorg je wel dat je het vol kunt houden? Het klinkt mij een beetje karig in de oren.
@Snoet: hoezo niet netjes om te schrijven, juist heel netjes om te schrijven, want je hebt lekker gegeten en heb paste in je gezonde voedingspatroon EN je hebt er van genoten!
Die heliumbalonnen! Dat ik daar nog niet aan gedacht heb
Vraagje trouwens: ik vind het altijd lastig om als ik thuis kom van mijn werk me netjes te gedragen en niet te gaan lopen snaaien. Zo weet ik dat er vandaag nog een halve zak kroepoek ligt die ik best lust, maar ik wil het niet, maar ik vind het altijd zo'n moeilijk moment. Wat is jullie moeilijk moment en hoe gaan jullie er mee om?
. @VivaDiva: zorg je wel dat je het vol kunt houden? Het klinkt mij een beetje karig in de oren.
@Snoet: hoezo niet netjes om te schrijven, juist heel netjes om te schrijven, want je hebt lekker gegeten en heb paste in je gezonde voedingspatroon EN je hebt er van genoten!
Die heliumbalonnen! Dat ik daar nog niet aan gedacht heb
Vraagje trouwens: ik vind het altijd lastig om als ik thuis kom van mijn werk me netjes te gedragen en niet te gaan lopen snaaien. Zo weet ik dat er vandaag nog een halve zak kroepoek ligt die ik best lust, maar ik wil het niet, maar ik vind het altijd zo'n moeilijk moment. Wat is jullie moeilijk moment en hoe gaan jullie er mee om?
woensdag 20 april 2011 om 17:44
Kaat: ik heb dat ook als ik thuis kom, dan moet ik nog gaan koken maar dan heb ik al berehonger. Vroeger pakte ik dan drie koekjes, nu een cracker met kaas ofzo.
Ergens las ik iets over verschillende soorten honger. Je hebt de echte honger, en de snaaihonger (zin in iets lekkers). En als je echt honger hebt moet je iets nemen wat vult, als je snaaihonger hebt (specifiek zin in bijvoorbeeld kroepoek) dan kun je een handje dan die kroepoek nemen. Gewoon om je honger naar die smaak te stillen. Maar als je echt honger hebt, moet je niet gaan snaaien, want dan gaat het mis.
Hoofdhonger of buikhonger?
Heb je buikhonger dan geeft je maag aan dat het tijd is om te eten. Bij hoofdhonger is er iets anders aan de hand. Dan ga je eten uit verveling, gewoonte, stress of uit blijdschap. Vooral vrouwen hebben soms de neiging om hun problemen 'weg' te eten. Bedenk waarom je eet. Dat is de eerste stap in het overwinnen van teveel hoofdhonger. Als je een emotionele eter bent, is het belangrijk je hier bewust van te zijn (of te worden). Alleen dan kun je er ook iets tegen doen.
Misschien nog een handige link
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... ijden.html
Ik weet het fijne er eigenlijk niet van, maar bij mij helpt het wel als ik trek heb om te bedenken of ik nu echt honger heb, of gewoon zin in iets te eten. Als ik echt honger heb dan eet ik iets voedzaams, en als ik snaaihonger heb dan probeer ik het bij een klein handje van iets lekkers te houden. Of 1 klein koekje.
Ergens las ik iets over verschillende soorten honger. Je hebt de echte honger, en de snaaihonger (zin in iets lekkers). En als je echt honger hebt moet je iets nemen wat vult, als je snaaihonger hebt (specifiek zin in bijvoorbeeld kroepoek) dan kun je een handje dan die kroepoek nemen. Gewoon om je honger naar die smaak te stillen. Maar als je echt honger hebt, moet je niet gaan snaaien, want dan gaat het mis.
Hoofdhonger of buikhonger?
Heb je buikhonger dan geeft je maag aan dat het tijd is om te eten. Bij hoofdhonger is er iets anders aan de hand. Dan ga je eten uit verveling, gewoonte, stress of uit blijdschap. Vooral vrouwen hebben soms de neiging om hun problemen 'weg' te eten. Bedenk waarom je eet. Dat is de eerste stap in het overwinnen van teveel hoofdhonger. Als je een emotionele eter bent, is het belangrijk je hier bewust van te zijn (of te worden). Alleen dan kun je er ook iets tegen doen.
Misschien nog een handige link
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... ijden.html
Ik weet het fijne er eigenlijk niet van, maar bij mij helpt het wel als ik trek heb om te bedenken of ik nu echt honger heb, of gewoon zin in iets te eten. Als ik echt honger heb dan eet ik iets voedzaams, en als ik snaaihonger heb dan probeer ik het bij een klein handje van iets lekkers te houden. Of 1 klein koekje.
donderdag 21 april 2011 om 11:30
Goedemorgen allemaal!
Ik voer momenteel een innerlijke strijd, niet eens over eten. Maar over studie vs in de zon zitten
Vanochtend op de weegschaal gestaan en deze gaf 67,2 aan, dat is een kilo minder dan maandag Hoop dat ik het zo kan houden!
Snoet, die maisschnitzels zijn gewoon van de Appie Heijn. Ik vind ze wel lekker maar ze smaken vooral naar ehm mais dus. Ze liggen bij de andere vegaburgers en tofu e.d.
Kaatje, dat vind ik ook altijd een lastig moment. Wat bij mij helpt is dan een augurk eten. Zitten bijna geen kcal in en vult wel voor even. Bovendien een overheersende smaak dus je zal er niet snel nog een koekje achterna willen eten. Maar je moet er wel van houden natuurlijk.
Viennas, goede link idd! En dat bedenken waarom je wilt eten helpt mij ook goed. Zeker in het begin!
Fijne dag!
Ik voer momenteel een innerlijke strijd, niet eens over eten. Maar over studie vs in de zon zitten
Vanochtend op de weegschaal gestaan en deze gaf 67,2 aan, dat is een kilo minder dan maandag Hoop dat ik het zo kan houden!
Snoet, die maisschnitzels zijn gewoon van de Appie Heijn. Ik vind ze wel lekker maar ze smaken vooral naar ehm mais dus. Ze liggen bij de andere vegaburgers en tofu e.d.
Kaatje, dat vind ik ook altijd een lastig moment. Wat bij mij helpt is dan een augurk eten. Zitten bijna geen kcal in en vult wel voor even. Bovendien een overheersende smaak dus je zal er niet snel nog een koekje achterna willen eten. Maar je moet er wel van houden natuurlijk.
Viennas, goede link idd! En dat bedenken waarom je wilt eten helpt mij ook goed. Zeker in het begin!
Fijne dag!
donderdag 21 april 2011 om 13:15
Summer: wat fijn dat je de uitslag hebt en nu er concreet iets aan kan doen!
In welk soort buitenland zit je eigenlijk als ik at mag vragen? (heel ver weg, een beetje ver weg, of redelijk dichtbij?)
Goeie tip, die augurken Zsa Zsa
Volgens mij hebben wij allebei een weegschaal die van slag is, want ik woog vanochtend 78.3: da's 1,6 kilo minder dan maandag. Vreemd hoor, maar wel positief!
In welk soort buitenland zit je eigenlijk als ik at mag vragen? (heel ver weg, een beetje ver weg, of redelijk dichtbij?)
Goeie tip, die augurken Zsa Zsa
Volgens mij hebben wij allebei een weegschaal die van slag is, want ik woog vanochtend 78.3: da's 1,6 kilo minder dan maandag. Vreemd hoor, maar wel positief!
donderdag 21 april 2011 om 15:00
@ zsa-zsa, gelukt om van de eitjes af te blijven?
Wie heeft er tips? Ik ga zondagavond misschien eten op het strand, maar NA een dag lang werken (zonder koelkast). Ik dacht: water en cola light invriezen, kan dat ook met sap? En fruit kan ik wel meenemen, en ik dacht van die mini-worstenbroodjes en gehaktballetjes. In folie kan dat toch wel even buiten de koelkast blijven? Ben bang dat stokbrood niet lekker blijft.
@kaatje, gisteren zat er uiteindelijk 8 uur tussen lunch en diner dus heb wel wat brood op met aioli en 1 glas wijn. Voel me nu wel beetje opgeblazen, maar ok. Ik wil gewoon resultaat zien en moet wat strenger zijn vind ik zelf. Maar ik ga niet te weinig eten hoor!
Tijdens het koken drink ik light-cassis of eet ik tomaatjes (maar dat vult zo dat ik daarna mn bord niet meer leeg krijg)
Ik denk dat na het etentje van gisteren mijn weegschaal niet zoveel minder aangeeft dus ik hou me maar bij maandag wegen hahaha
Vanavond weer uit eten maar heb aangegeven dat ik naar een eetcafe wil met salades
Wie heeft er tips? Ik ga zondagavond misschien eten op het strand, maar NA een dag lang werken (zonder koelkast). Ik dacht: water en cola light invriezen, kan dat ook met sap? En fruit kan ik wel meenemen, en ik dacht van die mini-worstenbroodjes en gehaktballetjes. In folie kan dat toch wel even buiten de koelkast blijven? Ben bang dat stokbrood niet lekker blijft.
@kaatje, gisteren zat er uiteindelijk 8 uur tussen lunch en diner dus heb wel wat brood op met aioli en 1 glas wijn. Voel me nu wel beetje opgeblazen, maar ok. Ik wil gewoon resultaat zien en moet wat strenger zijn vind ik zelf. Maar ik ga niet te weinig eten hoor!
Tijdens het koken drink ik light-cassis of eet ik tomaatjes (maar dat vult zo dat ik daarna mn bord niet meer leeg krijg)
Ik denk dat na het etentje van gisteren mijn weegschaal niet zoveel minder aangeeft dus ik hou me maar bij maandag wegen hahaha
Vanavond weer uit eten maar heb aangegeven dat ik naar een eetcafe wil met salades
donderdag 21 april 2011 om 15:16
Ik ga vanavond ook uit eten. Is lang geleden voor me, dus ik vind dat ik er lekker van mag genieten.
Tot nu toe heb ik wel een goede dag:
O - halfvolle yoghurt met beetje zoetstof en een mandarijn
T - pakje sultana en mok thee
L - 3 bruine bh met pindakaas en mok thee
T - flesje water en 2 mandarijnen
En dan straks dus uit eten. Met dit weer krijg ik echt veel zin in salades, dus ik denk dat ik vanavond maar een maaltijdsalade bestel. Nog gezond ook!
@Viennas en Zsa-Zsaa: wie weet verliezen jullie wel zoveel vocht en zien daarom dat resultaat. Of jullie zijn kei goed bezig en vallen echt zoveel af! Ik sta tussendoor nooit op de weegschaal (echt alleen op maandag, applaus for me!), dus weet niet hoe de stand nu is.
Tot nu toe heb ik wel een goede dag:
O - halfvolle yoghurt met beetje zoetstof en een mandarijn
T - pakje sultana en mok thee
L - 3 bruine bh met pindakaas en mok thee
T - flesje water en 2 mandarijnen
En dan straks dus uit eten. Met dit weer krijg ik echt veel zin in salades, dus ik denk dat ik vanavond maar een maaltijdsalade bestel. Nog gezond ook!
@Viennas en Zsa-Zsaa: wie weet verliezen jullie wel zoveel vocht en zien daarom dat resultaat. Of jullie zijn kei goed bezig en vallen echt zoveel af! Ik sta tussendoor nooit op de weegschaal (echt alleen op maandag, applaus for me!), dus weet niet hoe de stand nu is.
Live your life the way you want to...
donderdag 21 april 2011 om 19:01
@ vivadiva, de eitjes liggen nog steeds allemaal in de verpakking verstopt in een heel hoog kastje hihi. Heb eerlijk gezegd ook niet de verleiding gevoeld meer sinds ik ze heb opgeborgen.
@ viennas, ah jij ook al een rare weegschaal. Laten we hopen dat het gewoon echt zo is .
Misschien wel wat Nieloj zegt: vocht, kan natuurlijk best door het warme weer van de afgelopen dagen. Ben altijd wat lichter in de zomer. (hoewel ik nu wel ongesteld ben, maar goed de weegschaal zal niet tegen me gaan liegen )
Knap van je Nieloj dat je echt alleen op maandag weegt!
@ viennas, ah jij ook al een rare weegschaal. Laten we hopen dat het gewoon echt zo is .
Misschien wel wat Nieloj zegt: vocht, kan natuurlijk best door het warme weer van de afgelopen dagen. Ben altijd wat lichter in de zomer. (hoewel ik nu wel ongesteld ben, maar goed de weegschaal zal niet tegen me gaan liegen )
Knap van je Nieloj dat je echt alleen op maandag weegt!
donderdag 21 april 2011 om 19:06
donderdag 21 april 2011 om 21:15
Hallo!
Bedankt voor de tips. Helaas kan ik hier geen roosvicee kopen (dus ook geen ferro) en ook appelstroop verkopen ze hier niet (volgens mij alleen maar in NL)
Ik woon trouwens in scandinavie en dat is natuurlijk relatief dichtbij, maar ze hebben hier niet dezelfde producten in de supermarkt. Als ik weer in NL ben dan zal ik wat spullen inslaan.
Ik heb al 3 dagen zo'n ontzettende zin in drop. Tot nu toe heb ik het zakje dicht gelaten maar de trek blijft. Als ik nou gewoon 1 of 2 dropjes zou kunnen nemen, maar bij mij moet meteen de hele zak leeg. Daarom geen drop voor mij.
Viennas en zsa-zsaa: wat gaan jullie hard! Lekker hoor!
Nieloj: Ik moest nog aan je denken vandaag Vandaag iemand ontmoet met een zoontje dat Nieloj heet! (Fins kindje) Ik weet trouwens niet of je het hetzelfde schrijft. Is jou nick-naam je echte naam achterstevoren?
Kaatje: mijn moeilijk-moment is ook het uurtje voor het avondeten. Meestal eet ik een wortel of een halve paprika of een sellery-stengel ofzo. Soms ook een stuk kaas of een stuk extra bittere chocola. Eigenlijk alles wat maar voor handen is.
Succes verder!
Groetjes, Summer
Bedankt voor de tips. Helaas kan ik hier geen roosvicee kopen (dus ook geen ferro) en ook appelstroop verkopen ze hier niet (volgens mij alleen maar in NL)
Ik woon trouwens in scandinavie en dat is natuurlijk relatief dichtbij, maar ze hebben hier niet dezelfde producten in de supermarkt. Als ik weer in NL ben dan zal ik wat spullen inslaan.
Ik heb al 3 dagen zo'n ontzettende zin in drop. Tot nu toe heb ik het zakje dicht gelaten maar de trek blijft. Als ik nou gewoon 1 of 2 dropjes zou kunnen nemen, maar bij mij moet meteen de hele zak leeg. Daarom geen drop voor mij.
Viennas en zsa-zsaa: wat gaan jullie hard! Lekker hoor!
Nieloj: Ik moest nog aan je denken vandaag Vandaag iemand ontmoet met een zoontje dat Nieloj heet! (Fins kindje) Ik weet trouwens niet of je het hetzelfde schrijft. Is jou nick-naam je echte naam achterstevoren?
Kaatje: mijn moeilijk-moment is ook het uurtje voor het avondeten. Meestal eet ik een wortel of een halve paprika of een sellery-stengel ofzo. Soms ook een stuk kaas of een stuk extra bittere chocola. Eigenlijk alles wat maar voor handen is.
Succes verder!
Groetjes, Summer
vrijdag 22 april 2011 om 11:15
Goedemorgen,
ik trok vanochtend mijn spijkerbroek van de waslijn (lang leve casual friday) om tot de conclusie te komen dat hij toch wel een beetje los om de billen zat. En dat terwijl hij dus net uit de wasmachine komt. Om mijn buik lijk ik ook iets meer ruimte te hebben, maar dat weet ik niet zeker. Als ik in de spiegel kijk lijkt het ook wel iets te kloppen, al heb ik ook het idee dat mijn houding beter is door de pilates, daardoor zie ik er ook slanker uit (heb nogal last van een holle rug).
Als ik terug kijk gaat het sporten ook goed. Het lukt me goed om 3 keer per week bezig te zijn, en ik heb regelmatig 4 keer per week gesport. Het eten gaat nog wat wisselvalliger, maar over het algemeen lijkt de lijn naar boven in gezet. Ik hou me vast aan 1 stapje achteruit, 2 stapjes vooruit.
Overigens heb ik woensdag op het terras zitten borrelen, en gister bestond mijn hele avond eten zelfs uit borrelen inclusief borrel garnituur als avondeten..... moet nog even zien wat dat oplevert...
ik trok vanochtend mijn spijkerbroek van de waslijn (lang leve casual friday) om tot de conclusie te komen dat hij toch wel een beetje los om de billen zat. En dat terwijl hij dus net uit de wasmachine komt. Om mijn buik lijk ik ook iets meer ruimte te hebben, maar dat weet ik niet zeker. Als ik in de spiegel kijk lijkt het ook wel iets te kloppen, al heb ik ook het idee dat mijn houding beter is door de pilates, daardoor zie ik er ook slanker uit (heb nogal last van een holle rug).
Als ik terug kijk gaat het sporten ook goed. Het lukt me goed om 3 keer per week bezig te zijn, en ik heb regelmatig 4 keer per week gesport. Het eten gaat nog wat wisselvalliger, maar over het algemeen lijkt de lijn naar boven in gezet. Ik hou me vast aan 1 stapje achteruit, 2 stapjes vooruit.
Overigens heb ik woensdag op het terras zitten borrelen, en gister bestond mijn hele avond eten zelfs uit borrelen inclusief borrel garnituur als avondeten..... moet nog even zien wat dat oplevert...
vrijdag 22 april 2011 om 15:32
Ik heb alles gelezen, maar ga niet overal op reageren omdat ik in de zon wil zitten 
Kaatje: haha, hoe herkenbaar jouw verhaal over de borrelgarnituur! Ik zat gisteravond aan de wijn met vriend, hij bestelde een bak nachos, en nog een bak, nog wat wijn om het weg te spoelen, ik had honger dus je raadt het al. Ik durfde geen avondeten meer te nemen want heb dus bijna een zak nachos naar binnen gewerkt en veel te veel alcohol gedronken. Vanochtend moest ik er om 07u uit, wel een beetje spijt, want met koppijn in de trein. Net goed!
Vanavond een lekkere salade, inderdaad heerlijk met dit weer. Ik zou het niet erg vinden om elke avond salade als diner te eten.
Wat tussendoortjes betreft: ik maak altijd een grote pan groentensoep (met bleekselderij, wortels, prei, wat er ook maar is) en doe daarvan porties in de koelkast. Als ik snaaizin krijg, pak ik een kom groentesoep. Dat vult echt en is nog gezond ook. Ik hoorde van m'n moeder dat je er niet teveel bouillonblokjes in moet doen, dat bevat veel zout. Zij kookt trouwens erg gezond, daar kan ik nog een voorbeeld aan nemen. Alles biologisch, zonder suiker en praktisch zonder vet maar toch altijd erg lekker.
Zsa-zsaa: jou eetlijstje ziet er goed uit!
Summer: misschien is suikervrije drop een idee? Of hebben ze dat bij jou niet? Daar kun je er sowieso maar weinig van nemen, omdat teveel laxerend werkt.
Geniet allemaal van jullie paasweekend!
Kaatje: haha, hoe herkenbaar jouw verhaal over de borrelgarnituur! Ik zat gisteravond aan de wijn met vriend, hij bestelde een bak nachos, en nog een bak, nog wat wijn om het weg te spoelen, ik had honger dus je raadt het al. Ik durfde geen avondeten meer te nemen want heb dus bijna een zak nachos naar binnen gewerkt en veel te veel alcohol gedronken. Vanochtend moest ik er om 07u uit, wel een beetje spijt, want met koppijn in de trein. Net goed!
Vanavond een lekkere salade, inderdaad heerlijk met dit weer. Ik zou het niet erg vinden om elke avond salade als diner te eten.
Wat tussendoortjes betreft: ik maak altijd een grote pan groentensoep (met bleekselderij, wortels, prei, wat er ook maar is) en doe daarvan porties in de koelkast. Als ik snaaizin krijg, pak ik een kom groentesoep. Dat vult echt en is nog gezond ook. Ik hoorde van m'n moeder dat je er niet teveel bouillonblokjes in moet doen, dat bevat veel zout. Zij kookt trouwens erg gezond, daar kan ik nog een voorbeeld aan nemen. Alles biologisch, zonder suiker en praktisch zonder vet maar toch altijd erg lekker.
Zsa-zsaa: jou eetlijstje ziet er goed uit!
Summer: misschien is suikervrije drop een idee? Of hebben ze dat bij jou niet? Daar kun je er sowieso maar weinig van nemen, omdat teveel laxerend werkt.
Geniet allemaal van jullie paasweekend!
anoniem_102349 wijzigde dit bericht op 22-04-2011 15:32
Reden: spelfout
Reden: spelfout
% gewijzigd
zaterdag 23 april 2011 om 20:20
zaterdag 23 april 2011 om 20:37
Ijsthee, ja, dat kan ik morgen wel eens gaan maken. Lekker!
Goed idee.
Ik merk dat ik met het paasweekend in aantocht een beetje een lakse houding heb aangenomen wat snoepen/eten betreft.
Ik denk onder het mom van, ach, met pasen mag dat.
FOUT!! Gewoon de kleine dingen zoals zachte broodjes kopen terwijl ik eigenlijk gewoon brood kan eten. Normaal eet ik dan 1 bth, nu 2 zachte broodjes (omdat ze zo lekker zijn) en dan het liefst met pure hagelslag en omdat ik dan toch bezig ben, halfvolle roomboter erop. Beginnen met 2 paaseitjes en dan nog eens 2 nemen terwijl ik met 1 en nog 1 ook voldaan zou zijn geweest. Eigenlijk ben ik al blij als ik op gewicht ben gebleven maar ik vrees het ergste.
Volgend weekend heb ik twee etentjes, dus ik ga vanaf dinsdag flink de broekriem aantrekken..........
Of juist een gaatje losser......
Ik laat morgen nog even de teugels een beetje vieren, want familiebezoeken, terrasje etc, maar dan probeer ik mijn gezonde patroon weer aan te nemen.
Fijne paasdagen allemaal!.
Goed idee.
Ik merk dat ik met het paasweekend in aantocht een beetje een lakse houding heb aangenomen wat snoepen/eten betreft.
Ik denk onder het mom van, ach, met pasen mag dat.
FOUT!! Gewoon de kleine dingen zoals zachte broodjes kopen terwijl ik eigenlijk gewoon brood kan eten. Normaal eet ik dan 1 bth, nu 2 zachte broodjes (omdat ze zo lekker zijn) en dan het liefst met pure hagelslag en omdat ik dan toch bezig ben, halfvolle roomboter erop. Beginnen met 2 paaseitjes en dan nog eens 2 nemen terwijl ik met 1 en nog 1 ook voldaan zou zijn geweest. Eigenlijk ben ik al blij als ik op gewicht ben gebleven maar ik vrees het ergste.
Volgend weekend heb ik twee etentjes, dus ik ga vanaf dinsdag flink de broekriem aantrekken..........
Of juist een gaatje losser......
Ik laat morgen nog even de teugels een beetje vieren, want familiebezoeken, terrasje etc, maar dan probeer ik mijn gezonde patroon weer aan te nemen.
Fijne paasdagen allemaal!.
zaterdag 23 april 2011 om 21:17
Yucca: Jaaaa, ijsthee, goede tip! Helemaal niet meer aan gedacht, maar afgelopen winter veel gedronken. Nu met deze zomerse temperaturen is het extra lekker!
Netjes eten gaat redelijk. Helaas nog steeds zin in drop maar gelukkig nog steeds geen drop gegeten. Suikervrije drop is hier wel te koop maar ik eet geen zoetstoffen dus ik verwacht dat ik die dropjes niet kan eten. Gewoon doorzetten en hopen dat de trek verdwijnt.
Snoet: tja, een beetje de teugels laten vieren tijdens de paasdagen doe ik ook hoor. En ik vind het ook nog wel netjes wat jij hebt gegeten. Niet echt super veel extra's toch?
Gister waren we op visite en toen heb ik ijs gegeten. Het werd gewoon voor me neergezet en er werd verder niet gevraagd of ik wilde. Ik heb opgegeten en het was heerlijk. Morgen en overmorgen gaan we ook op visite dus misschien nog meer dingen die niet helemaal gezond zijn. Maar dat moet af en toe kunnen. Gaan we na de paasdagen weer extra goed opletten.
Veel succes verder allemaal!
Groetjes, Summer
Netjes eten gaat redelijk. Helaas nog steeds zin in drop maar gelukkig nog steeds geen drop gegeten. Suikervrije drop is hier wel te koop maar ik eet geen zoetstoffen dus ik verwacht dat ik die dropjes niet kan eten. Gewoon doorzetten en hopen dat de trek verdwijnt.
Snoet: tja, een beetje de teugels laten vieren tijdens de paasdagen doe ik ook hoor. En ik vind het ook nog wel netjes wat jij hebt gegeten. Niet echt super veel extra's toch?
Gister waren we op visite en toen heb ik ijs gegeten. Het werd gewoon voor me neergezet en er werd verder niet gevraagd of ik wilde. Ik heb opgegeten en het was heerlijk. Morgen en overmorgen gaan we ook op visite dus misschien nog meer dingen die niet helemaal gezond zijn. Maar dat moet af en toe kunnen. Gaan we na de paasdagen weer extra goed opletten.
Veel succes verder allemaal!
Groetjes, Summer
