Lijf & Lijn
alle pijlers
Happy slanker year!!!!
zaterdag 2 januari 2010 om 10:31
Ik open mijn eigen topic... er zijn al tientallen afvaltopics, maar misschien omdat ik "slechts" als meeschrijver mee zou doen heb ik er minder vertrouwen in dat ik het volhoudt.
Ik was vanmorgen zwaar in shock. Het grote plan om nooit, maar dan ook nooit meer 3 cijfers te hoeven zien op mijn weegschaal is dan eindelijk toch mislukt.
Ik ben in september overspannen geraakt, en ik denk dat toen het hek echt van de dam is gegaan.... Een jaar geleden woog in nog 88 kilo, mét de grote wens hier 10 kilo van af te gaan vallen, en inmiddels weeg ik 100 KILO, vreselijk, vreselijk, vreselijk...
Ik zoek een paar volhouders die dit samen aan gaan en ook flink wat kwijt willen.
Ik zal een leuk schema maken, dat beloof ik alvast
En hoe ga ik dat bereiken? dat afvallen? ik heb het eerder gedaan...
Het belangrijkste is dat er een knop om moet bij mij. Alles maar in mijn waffel stoppen wat los en vast zit, dat is mijn aard. Mezelf blij maken met lekkere dingen eten, dat is ook een enorm probleem. Het mentale gedeelte is vooral een punt. Om de knop om te krijgen hoop ik dat hier meeschrijven zal helpen.Ik hoop dat ik die knop dan ook om kan houden! 5 jaar geleden ben ik 25 kilo afgevallen (van 105 naar 80 kilo) en dat heb ik toch wel heel lang zo kunnen houden. Maar een scheiding, verhuizing en nieuw leven met de kinderen alleen heeft me nogal uit mijn evenwicht gebracht vrees ik....
In het praktische is vrij simpel gezegt mijn plan:
min 1100 en max 1500 kcal per dag, proberen meer te bewegen en eens per week bij uitzondering wat extra's mogen eten.
Dus... wie doet er mee?
woensdag 6 januari 2010 om 15:33
Mensen, ik moet het toegeven, ik heb gefaald gisteren... Ik had echt een enorme rotdag op het werk. In plaats van naar de sportschool te gaan ben ik huilend naar huis gereden (ja, zo'n rotdag was het) waar manlief uiteindelijk maar lekker makkelijk patat heeft gebakken die in de vriezer lag. Kortom, geen leuke dag voor Elliot of voor de weegschaal
Ik heb het net wel netjes ingevuld in de caloriechecker en kwam uiteindelijk uit op 2100 kcal. Viel me nog mee, en vandaag hou ik maar een balansdag. Morgen ga ik het nog eens proberen om naar de sportschool te gaan. Het helpt wel om jullie verhalen te lezen en ik ga zo die aflevering van Jong eens even terug kijken. Motiveert mij ook altijd enorm hoor Hangmat. Zo van: zo ver moet ik het niet laten komen, ik ga er nu wat aan doen. Ik ga er gewoon weer tegen aan!
Ik heb het net wel netjes ingevuld in de caloriechecker en kwam uiteindelijk uit op 2100 kcal. Viel me nog mee, en vandaag hou ik maar een balansdag. Morgen ga ik het nog eens proberen om naar de sportschool te gaan. Het helpt wel om jullie verhalen te lezen en ik ga zo die aflevering van Jong eens even terug kijken. Motiveert mij ook altijd enorm hoor Hangmat. Zo van: zo ver moet ik het niet laten komen, ik ga er nu wat aan doen. Ik ga er gewoon weer tegen aan!
woensdag 6 januari 2010 om 16:06
@ Zonnestraaltje, dan neem je 's avonds toch even wat? Een bakje yoghurt of plakjes komkommer! Of worteltjes (je hebt tegenwoordig zakjes met snackworteltjes te koop). Dan kun je even ergens op kauwen, krijg je weer een wat voller gevoel, maar wat betreft calorieen is er nog niks aan de hand.
En mocht het alleen om het kauwen gaan en niet zo zeer om iets eten, dan neem je een kauwgommetje ofzo.
Of een appeltje met zoetstof en kaneel eventjes in de magnetron... Jezelf gewoon toestaan wel wat te nemen, maar dan wel heel bewust
En mocht het alleen om het kauwen gaan en niet zo zeer om iets eten, dan neem je een kauwgommetje ofzo.
Of een appeltje met zoetstof en kaneel eventjes in de magnetron... Jezelf gewoon toestaan wel wat te nemen, maar dan wel heel bewust
woensdag 6 januari 2010 om 16:12
Hè, Elliot, wat vervelend. Het is wel een echte k$%&*-dag geweest als je huilend naar huis bent gereden. Was dit iets eenmaligs of is het tijd om actie te ondernemen? In elk geval
En 2100 kcal is echt niet zo erg, een uurtje in de sportschool en je bent er 500 kwijt en dan had je er eigenlijk 1600 gegeten. Dus gewoon doen, dat uurtje sporten, dan kun je vandaag en de andere dagen 'normaal' (voor dieetbegrippen) eten.
Verder ben ik ook blij met jullie, want zat net een beetje te denken: ach, lekker belangrijk, ik neem gewoon een plak cake (die hier op het werk in de pauzeruimte staat te wachten op mij). Maar nu weet ik het weer: NEE! Over een paar maanden ben ik zo happy dat ik nu geen cake gegeten heb!
En 2100 kcal is echt niet zo erg, een uurtje in de sportschool en je bent er 500 kwijt en dan had je er eigenlijk 1600 gegeten. Dus gewoon doen, dat uurtje sporten, dan kun je vandaag en de andere dagen 'normaal' (voor dieetbegrippen) eten.
Verder ben ik ook blij met jullie, want zat net een beetje te denken: ach, lekker belangrijk, ik neem gewoon een plak cake (die hier op het werk in de pauzeruimte staat te wachten op mij). Maar nu weet ik het weer: NEE! Over een paar maanden ben ik zo happy dat ik nu geen cake gegeten heb!
woensdag 6 januari 2010 om 16:14
Heerlijk om even de berichtjes te lezen als je ff een dipje hebt. Geeft echt power om het beter vol te houden.
Bij mij gaat t goed! Zo te lezen bij jullie ook! Vanmorgen even tussendoor op de weegschaal staan en die geeft zeker al een kilo minder aan. (al zat vast nog geen puur vet zijn)
Nu ff relaxen na een paar drukke dagen! Succes allemaal!
Bij mij gaat t goed! Zo te lezen bij jullie ook! Vanmorgen even tussendoor op de weegschaal staan en die geeft zeker al een kilo minder aan. (al zat vast nog geen puur vet zijn)
Nu ff relaxen na een paar drukke dagen! Succes allemaal!
woensdag 6 januari 2010 om 16:18
@ gliene: prima begin toch, lekker door de sneeuw ploegen buiten? en hoewel ik het zelf ook niet zo leuk vind om naar de sportschool te gaan met mijn bolle lijf (ik trek zelf dan ook een slobberpak aan, is helemaal niet charmant), moet je toch bedenken dat het niet gaat om hoe het er uit ziet of wat anderen denken. jij komt daar om aan een fitter & gezonder lijf te werken, lekker belangrijk of je er dan wel of niet uitziet! dus...
oogkleppen op, muziek in je oren en gaan!
tenzij je natuurlijk liever een stukje wandelt in de buitenlucht met je mooie dochter, iets wat ik me helemaal voor kan stellen.
oogkleppen op, muziek in je oren en gaan!
tenzij je natuurlijk liever een stukje wandelt in de buitenlucht met je mooie dochter, iets wat ik me helemaal voor kan stellen.
woensdag 6 januari 2010 om 16:22
quote:Simooon schreef op 06 januari 2010 @ 16:06:
@ Zonnestraaltje, dan neem je 's avonds toch even wat? Een bakje yoghurt of plakjes komkommer! Of worteltjes (je hebt tegenwoordig zakjes met snackworteltjes te koop). Dan kun je even ergens op kauwen, krijg je weer een wat voller gevoel, maar wat betreft calorieen is er nog niks aan de hand.
En mocht het alleen om het kauwen gaan en niet zo zeer om iets eten, dan neem je een kauwgommetje ofzo.
Of een appeltje met zoetstof en kaneel eventjes in de magnetron... Jezelf gewoon toestaan wel wat te nemen, maar dan wel heel bewust
Is ook zo Simooon...voel me gewoon niet zo energiek en dan lijkt het of zoete troep een lekkere "stoot" geeft.
Ik heb net appels en mandarijnen gehaald en het gaat best oke hier! Moet alleen nog wat meer water drinken vind ik zelf
Als de sneeuw weg is dan wil ik ook wat meer fietsen en wandelen.
Wat eten jullie straks?
@ Zonnestraaltje, dan neem je 's avonds toch even wat? Een bakje yoghurt of plakjes komkommer! Of worteltjes (je hebt tegenwoordig zakjes met snackworteltjes te koop). Dan kun je even ergens op kauwen, krijg je weer een wat voller gevoel, maar wat betreft calorieen is er nog niks aan de hand.
En mocht het alleen om het kauwen gaan en niet zo zeer om iets eten, dan neem je een kauwgommetje ofzo.
Of een appeltje met zoetstof en kaneel eventjes in de magnetron... Jezelf gewoon toestaan wel wat te nemen, maar dan wel heel bewust
Is ook zo Simooon...voel me gewoon niet zo energiek en dan lijkt het of zoete troep een lekkere "stoot" geeft.
Ik heb net appels en mandarijnen gehaald en het gaat best oke hier! Moet alleen nog wat meer water drinken vind ik zelf
Als de sneeuw weg is dan wil ik ook wat meer fietsen en wandelen.
Wat eten jullie straks?
woensdag 6 januari 2010 om 16:23
@ Tuut: Tis lastig om het hier goed te vertellen zonder een lang verhaal te maken. Ik moet dit nog een jaar doen voor mijn opleiding en soms zitten er mindere dagen tussen maar zulke *&%-dagen komen gelukkig zelden voor. Maar als mijn posting jou er weer van weerhouden heeft om cake te eten heeft het toch iets goeds opgeleverd. Maakt mij weer blij
woensdag 6 januari 2010 om 17:49
Kom even zwaaien
Ik vertoon nog steeds dieetontwijkend gedrag
Nog niet officeel gewogen en gisteren op de nieuwjaarsbijeenkomst van mn werk een appelflap gegeten en bubbels gedronken..
Ben wel bezig met de geestelijke voorbereiding en wil volgende week wat actiever komen meeschrijven,misschien dat dat helpt.
Lijn ze meisjes !!
Ik vertoon nog steeds dieetontwijkend gedrag
Nog niet officeel gewogen en gisteren op de nieuwjaarsbijeenkomst van mn werk een appelflap gegeten en bubbels gedronken..
Ben wel bezig met de geestelijke voorbereiding en wil volgende week wat actiever komen meeschrijven,misschien dat dat helpt.
Lijn ze meisjes !!
woensdag 6 januari 2010 om 18:13
@ Biebele, wij zwaaien terug hoor. Mooie term, dieetontwijkend gedrag. Bij dat soort ontwijkingsgedrag moet je altijd een stappenplan maken dus hup, morgen eerst op de weegschaal, overmorgen de snoepjes laten staan en de dag daarna nog wat gezonder gaan eten en dan ben je er.
Voor mezelf kan ik helaas ook wel een peptalk gebruiken. Ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en er was na vier dagen keurig opletten nog geen gram af, erg demotiverend. Heb me in ieder geval voorgenomen nog een week door te blijven gaan maar ik vind het niet eerlijk
Voor mezelf kan ik helaas ook wel een peptalk gebruiken. Ben vanochtend op de weegschaal gaan staan en er was na vier dagen keurig opletten nog geen gram af, erg demotiverend. Heb me in ieder geval voorgenomen nog een week door te blijven gaan maar ik vind het niet eerlijk
woensdag 6 januari 2010 om 19:23
Hallo allemaal!
Heb niet veel tijd, dus even een snel berichtje van mij. Zal morgen meer tijd nemen om op iedereen te reageren. Vandaag ging bij mij alles goed. Nog steeds niet gezondigd (al de 5e dag vandaag!). Heb toch maar eens uitgerekend op hoeveel calorieën ik ongeveer op een dag uitkom en dat is ongeveer tussen de 1500 en 1650 dus daar ben ik dik tevreden mee. Gisteren wezen spinnen, voel het nu ook wel in mijn benen. Ik heb vanavond een verjaardag en misschien daarna nog even de stad in dus dat wordt de ultieme uitdaging. Ben echt van plan me in te houden dus zal morgen laten weten hoe het is gegaan!
Ga zo door iedereen!!
Heb niet veel tijd, dus even een snel berichtje van mij. Zal morgen meer tijd nemen om op iedereen te reageren. Vandaag ging bij mij alles goed. Nog steeds niet gezondigd (al de 5e dag vandaag!). Heb toch maar eens uitgerekend op hoeveel calorieën ik ongeveer op een dag uitkom en dat is ongeveer tussen de 1500 en 1650 dus daar ben ik dik tevreden mee. Gisteren wezen spinnen, voel het nu ook wel in mijn benen. Ik heb vanavond een verjaardag en misschien daarna nog even de stad in dus dat wordt de ultieme uitdaging. Ben echt van plan me in te houden dus zal morgen laten weten hoe het is gegaan!
Ga zo door iedereen!!
woensdag 6 januari 2010 om 19:40
1468 Kcal voor mij vandaag. Een valkuil voor mij is dat ik me daar dus dan "slecht" over voel terwijl het juist heel prima is!
Ik heb boerenkool gegeten met wat uitgebakken spekjes waar ik het vet af heb laten lopen en zo'n mager rookworstje van 100 gram. Maar ja, dat zijn dan wel de dingen die aantikken.
Ik voel me schuldig dat ik dat dan heb gegeten, maar dat slaat nergens op want het is prima. *zucht* ik snap zo weinig af en toe van mezelf... Ik probeer mezelf maar steeds in te prenten dat ik niet elke dag onder de 1300 hoef te zitten en dat het juist verantwoorder is om tegen de 1500 aan te zitten. Bah...
Dit gevoel geeft me altijd de neiging om dan maar lekker een dubbele boterham met dik pindakaas te smeren (wat ik niet doe hoor, maar ja, emo-eter)
Nou ja, ook een drukke dag gehad met de kinderen thuis.
Het heeft hier lekker gesneeuwd dus misschien morgen eindelijk eens buiten met de kinderen (Amsterdam)
Ik heb boerenkool gegeten met wat uitgebakken spekjes waar ik het vet af heb laten lopen en zo'n mager rookworstje van 100 gram. Maar ja, dat zijn dan wel de dingen die aantikken.
Ik voel me schuldig dat ik dat dan heb gegeten, maar dat slaat nergens op want het is prima. *zucht* ik snap zo weinig af en toe van mezelf... Ik probeer mezelf maar steeds in te prenten dat ik niet elke dag onder de 1300 hoef te zitten en dat het juist verantwoorder is om tegen de 1500 aan te zitten. Bah...
Dit gevoel geeft me altijd de neiging om dan maar lekker een dubbele boterham met dik pindakaas te smeren (wat ik niet doe hoor, maar ja, emo-eter)
Nou ja, ook een drukke dag gehad met de kinderen thuis.
Het heeft hier lekker gesneeuwd dus misschien morgen eindelijk eens buiten met de kinderen (Amsterdam)
woensdag 6 januari 2010 om 19:49
@ elliot: klinkt inderdaad een beetje moeizaam, maar het is nog een jaartje doorbijten dus. dat komt vast wel goed, want je klinkt als een doorzetter! en idd, bedankt voor het besparen van een plak cake
Hangmat: als je jezelf niet gelooft, laat mij het je dan vertellen: 1500 kcal is écht keurig, heel keurig. Als je dat een week volhoudt en er nog wat extra bij beweegt dan moet je zeker 0.5-1 kg per week kunnen afvallen. En dan duurt het alles bij elkaar misschien wel een half jaar, maar dan heb je ook wat. En je houdt het vol, want je hebt niet zoveel honger dat je ineens in de snoeppot duikt. Dus: je doet het hardstikke goed, met rookworst en al! Zo
@ biebelie: als je nu begint met plannen uitdenken en die hier online te zetten: dan is de eerste concrete stap genomen.
En voor alle anderen: joepie, weer een dagje goed ons best gedaan!
Hangmat: als je jezelf niet gelooft, laat mij het je dan vertellen: 1500 kcal is écht keurig, heel keurig. Als je dat een week volhoudt en er nog wat extra bij beweegt dan moet je zeker 0.5-1 kg per week kunnen afvallen. En dan duurt het alles bij elkaar misschien wel een half jaar, maar dan heb je ook wat. En je houdt het vol, want je hebt niet zoveel honger dat je ineens in de snoeppot duikt. Dus: je doet het hardstikke goed, met rookworst en al! Zo
@ biebelie: als je nu begint met plannen uitdenken en die hier online te zetten: dan is de eerste concrete stap genomen.
En voor alle anderen: joepie, weer een dagje goed ons best gedaan!
woensdag 6 januari 2010 om 19:50
Hoi allemaal! Ik heb net even bijgelezen en zo'n beetje iedereen is goed bezig, top! Hier gaat het ook goed.
Ik heb de nieuwjaarsreceptie overleefd en alleen maar spa blauw gehad! Hoe wel de hapjes echt overheerlijk waren, dat wil zeggen, zo leken ze en roken ze maar ik ben er dus afgebleven.
Ik ben ook al ruim een kilo kwijt na drie dagen lijnen. Ik heb dus drie dagen weight care gedaan en volgehouden, morgen maar weer normaal eten want anders ga ik op de spaarstand en dat is natuurlijk niet de bedoeling!
Bovendien heb ik morgenavond een etentje... Maar ik beloof hierbij dat ik vis of kip bestel én van de stokbrood met kruidenboter afblijf, dan moet de schade beperkt blijven lijkt mij.
Ik ben in elk geval nog steeds supergemotiveerd. Iedereen veel succes!!!!
Ik heb de nieuwjaarsreceptie overleefd en alleen maar spa blauw gehad! Hoe wel de hapjes echt overheerlijk waren, dat wil zeggen, zo leken ze en roken ze maar ik ben er dus afgebleven.
Ik ben ook al ruim een kilo kwijt na drie dagen lijnen. Ik heb dus drie dagen weight care gedaan en volgehouden, morgen maar weer normaal eten want anders ga ik op de spaarstand en dat is natuurlijk niet de bedoeling!
Bovendien heb ik morgenavond een etentje... Maar ik beloof hierbij dat ik vis of kip bestel én van de stokbrood met kruidenboter afblijf, dan moet de schade beperkt blijven lijkt mij.
Ik ben in elk geval nog steeds supergemotiveerd. Iedereen veel succes!!!!
woensdag 6 januari 2010 om 20:12
Goedeavond allemaal!
Het was een goede dag vandaag:
O:1 bh met vruchtenhagel en een glas melk
T: 1 eierkoek
L; 2 bh met slankie
T; 2 liga's
D; vis, gebakken aardappeltjes en sla
1 liga te veel en de gebakken aardappeltjes waren ook niet echt de bedoeling maar had er echt zin in en heb een kwart minder dan normaal opgeschept..
@ Astrid; ben bezig met het tweede boek van SB, heb het eerste boek ook en ben daar twee jaar geleden behoorlijk wat kilo's door verloren maar vindt het zwaarder dan het tweede. Misschien zit het tussen mijn oren maar heb het idee dat het tweede beter vol te houden is. Kan me dus erg goed voorstellen dat je het zwaar hebt! (ik ga ook niet mijn maaltijden afwegen want dat gaat me echt te ver )
@ Shisensa; volhouden hoor! ik heb ook een beetje een angstig voorgevoel dat ik vrijdag geen verbetering zie op de weegschaal maar we blijven ervoor gaan! We zijn op de goede weg en daar worden we echt vanzelf wel voor beloond!
@Hangmat; het lijkt me inderdaad verantwoorder/gezonder om tegen de 1500 kilo aan te zitten! Het is op die manier, denk ik, ook veel beter vol te houden en net zo effectief op de langere termijn. Daar ga je je dus mooi echt niet 'schuldig' over voelen hoor!
@ Gilene; een neef van me is sportfanaat en heeft me ooit verteld dat het veel effectiever is te wandelen (wel een uur of langer;)) dan een uurtje in de sportschool verschillende apparaten af te gaan. Nu zal het natuurlijk een ander verhaal zijn als je een half uur op de loopband kan joggen maar hij bedoelde het in mijn specifieke (niet-sportieve) geval Daarom en vooral ook omdat ik me in de sportschool gewoon niet helemaal op mijn gemak voel , wissel ik het wandelen met de bezoekjes aan de sportschool af.
Blijkt iig wel dat je al goed bezig bent aan de weegschaal, fijn zeg!
@ Vivaeef; ook al een kilo kwijt, goed zeg! Ook al is het misschien een gedeelte vocht, toch lekker.
Nou, ga eens even lekker douchen want heb het al de hele dag ijskoud.. brrr....
Het was een goede dag vandaag:
O:1 bh met vruchtenhagel en een glas melk
T: 1 eierkoek
L; 2 bh met slankie
T; 2 liga's
D; vis, gebakken aardappeltjes en sla
1 liga te veel en de gebakken aardappeltjes waren ook niet echt de bedoeling maar had er echt zin in en heb een kwart minder dan normaal opgeschept..
@ Astrid; ben bezig met het tweede boek van SB, heb het eerste boek ook en ben daar twee jaar geleden behoorlijk wat kilo's door verloren maar vindt het zwaarder dan het tweede. Misschien zit het tussen mijn oren maar heb het idee dat het tweede beter vol te houden is. Kan me dus erg goed voorstellen dat je het zwaar hebt! (ik ga ook niet mijn maaltijden afwegen want dat gaat me echt te ver )
@ Shisensa; volhouden hoor! ik heb ook een beetje een angstig voorgevoel dat ik vrijdag geen verbetering zie op de weegschaal maar we blijven ervoor gaan! We zijn op de goede weg en daar worden we echt vanzelf wel voor beloond!
@Hangmat; het lijkt me inderdaad verantwoorder/gezonder om tegen de 1500 kilo aan te zitten! Het is op die manier, denk ik, ook veel beter vol te houden en net zo effectief op de langere termijn. Daar ga je je dus mooi echt niet 'schuldig' over voelen hoor!
@ Gilene; een neef van me is sportfanaat en heeft me ooit verteld dat het veel effectiever is te wandelen (wel een uur of langer;)) dan een uurtje in de sportschool verschillende apparaten af te gaan. Nu zal het natuurlijk een ander verhaal zijn als je een half uur op de loopband kan joggen maar hij bedoelde het in mijn specifieke (niet-sportieve) geval Daarom en vooral ook omdat ik me in de sportschool gewoon niet helemaal op mijn gemak voel , wissel ik het wandelen met de bezoekjes aan de sportschool af.
Blijkt iig wel dat je al goed bezig bent aan de weegschaal, fijn zeg!
@ Vivaeef; ook al een kilo kwijt, goed zeg! Ook al is het misschien een gedeelte vocht, toch lekker.
Nou, ga eens even lekker douchen want heb het al de hele dag ijskoud.. brrr....
woensdag 6 januari 2010 om 20:25
@ Shisensa: Niet opgeven hoor! Ik ben ook een enorm onregelmatige afvaller. Ik kan drie weken goed mn best doen en niks kwijt raken en dan na een week iets minder goed mn best opeens anderhalve kilo kwijt zijn. Over het algemeen val ik met sporten en gezond eten een halve kilo per week af maar dat wil niet zeggen dat ik dat ook elke vrijdag op de weegschaal zie.
@ Biebelie: Kom op, je kan het! Het is nu tijd om te gaan beginnen. Nieuw jaar, nieuw lijf!
@ Biebelie: Kom op, je kan het! Het is nu tijd om te gaan beginnen. Nieuw jaar, nieuw lijf!
woensdag 6 januari 2010 om 20:33
Hoi meisjes,
Ik hou het allemaal niet bij wat er hier allemaal geschreven wordt.
Nog even wat moed verzamelen Biebelie!
Vandaag overdag is het bij mij wel weer goed gegaan.
Vanochtend ontbijt twee sesamknackebrod met plakjes banaan.
De rest van die banaan en een mok koffie erbij genomen.
Om half elf kreeg ik een beetje een leeg gevoel en toen heb ik één evergreen genomen, niet een heel pakje, hoewel ik er best nog eentje had gelust.
Om half een twee bruine boterhammen met light kaas, plakjes tomaat en een likje verse pesto, een beker perensap, en als toetje daarbij een beetje yoghurt met mandarijn- en appelstukjes
's middags geen trek meer gekregen, en ik heb het magere stamppotje dat ik eerder heb gemaakt voor mijzelf nu voor drie personen nog een keer gemaakt.
De fout met het avondeten is dat het dan wel niet calorierijk is, maar dat ik er dan wel héél véél van eet.
Dus veel aardappelpuree, mager aangemaakt, met geroerbakte ui en paprika, veel rauwe andijvie en tot slot nog wat kleine blokjes oude kaas en cashewnootjes.
Achteraf zit ik daar dan enorm vol van, wat me geen goed gevoel geeft.
Wat dan wel weer voordelig is, is dat ik de hele avond nergens meer behoefte aan heb, en zonder extra crackertje of i.d. naar mijn bed ga.
Het is nog een beetje aanpassen dus, aan de hoeveelheden.
Wat ik ook zo prettig vind is dat ik geen vette pannen heb om af te wassen. Ik doe mijn vis/vlees in de grillpan of het is vegetarisch zoals vanavond. Ideaal!
Morgen probeer ik ook wat aandacht aan jullie hier te besteden, maar de indruk die ik heb is dat iedereen lekker bezig is.
Groetjes,
Perel.
Ik hou het allemaal niet bij wat er hier allemaal geschreven wordt.
Nog even wat moed verzamelen Biebelie!
Vandaag overdag is het bij mij wel weer goed gegaan.
Vanochtend ontbijt twee sesamknackebrod met plakjes banaan.
De rest van die banaan en een mok koffie erbij genomen.
Om half elf kreeg ik een beetje een leeg gevoel en toen heb ik één evergreen genomen, niet een heel pakje, hoewel ik er best nog eentje had gelust.
Om half een twee bruine boterhammen met light kaas, plakjes tomaat en een likje verse pesto, een beker perensap, en als toetje daarbij een beetje yoghurt met mandarijn- en appelstukjes
's middags geen trek meer gekregen, en ik heb het magere stamppotje dat ik eerder heb gemaakt voor mijzelf nu voor drie personen nog een keer gemaakt.
De fout met het avondeten is dat het dan wel niet calorierijk is, maar dat ik er dan wel héél véél van eet.
Dus veel aardappelpuree, mager aangemaakt, met geroerbakte ui en paprika, veel rauwe andijvie en tot slot nog wat kleine blokjes oude kaas en cashewnootjes.
Achteraf zit ik daar dan enorm vol van, wat me geen goed gevoel geeft.
Wat dan wel weer voordelig is, is dat ik de hele avond nergens meer behoefte aan heb, en zonder extra crackertje of i.d. naar mijn bed ga.
Het is nog een beetje aanpassen dus, aan de hoeveelheden.
Wat ik ook zo prettig vind is dat ik geen vette pannen heb om af te wassen. Ik doe mijn vis/vlees in de grillpan of het is vegetarisch zoals vanavond. Ideaal!
Morgen probeer ik ook wat aandacht aan jullie hier te besteden, maar de indruk die ik heb is dat iedereen lekker bezig is.
Groetjes,
Perel.
woensdag 6 januari 2010 om 21:45
@ Tuut.. Ach ja maar natuurlijk! Ik weet ook wel dat ik me aanstel hoor;) Maar ik ga eerst nog even opbouwen met wandelen enz.. Makkelijker qua tijd en ik wil niet nog een keer *nr4* geld (uit)geven aan een sportschool die ik nooit zie. Zelfbescherming van de portemonnee, zal ik maar zeggen
Elliot, niks aan dat soort dagen. Hopelijk morgen weer beter!
Hangmat, ik doe juist waar jij je schuldig over voelt! Ik eet juist de dingen die ik lekker vind ook al is het niet heel verstandig qua kcal. Maar juist door dat soort dingen niet uit mijn dieet te bannen houd ik het vol. En ik ben een 'strong believer' in het niet te snel te veel afvallen principe. Volgens mij heb je daar op de lange termijn echt veel meer aan. In elk geval ligt het jojo effect veel minder op de loer. Voor mij doe je het juist helemaal GOED!
Shisensa, eergisteren was ik nog gewoon 89 kg. Maar nu ik erover nadenk: ik heb elke keer teveel zout in mijn dieet (volgens de eetmeter) en gisteren voor het eerst niet. En vanochtend dus 87,5.. zou best kunnen dat het dus vocht is.. Maar let er niet teveel op hoor, als je goed bezig bent en blijft gaat het er zeker af!
misschien ben je gewoon een trage starter
Biebelie Je bent er in elk geval nog wel mee bezig aangezien je je hier toch even komt melden!! Dan begin je volgende week. Heb je maar een kilootje achterstand
Mandarijntje, precies! Wat ik nodig heb is eerst maar weer eens wennen aan bewegen. Dus morgen weer aan de wandel! Vond het wel leuk vanochtend om resultaat te zien, al weet ik heel goed dat het morgen wel weer hoger kan zijn hoor maar het maakt niet uit. Blijkbaar gebeurt er toch wat!
Ik kan het niet eens bijhouden en ik zit thuis!! haha, alhoewel vandaag wel met 2 kinderen, dus veel tijd om te internetten heb ik ook weer niet. Op iedereen reageren is zo een beetje onhaalbaar ben ik bang. Maar allemaal GOED BEZIG!:cheers: (met water)
Elliot, niks aan dat soort dagen. Hopelijk morgen weer beter!
Hangmat, ik doe juist waar jij je schuldig over voelt! Ik eet juist de dingen die ik lekker vind ook al is het niet heel verstandig qua kcal. Maar juist door dat soort dingen niet uit mijn dieet te bannen houd ik het vol. En ik ben een 'strong believer' in het niet te snel te veel afvallen principe. Volgens mij heb je daar op de lange termijn echt veel meer aan. In elk geval ligt het jojo effect veel minder op de loer. Voor mij doe je het juist helemaal GOED!
Shisensa, eergisteren was ik nog gewoon 89 kg. Maar nu ik erover nadenk: ik heb elke keer teveel zout in mijn dieet (volgens de eetmeter) en gisteren voor het eerst niet. En vanochtend dus 87,5.. zou best kunnen dat het dus vocht is.. Maar let er niet teveel op hoor, als je goed bezig bent en blijft gaat het er zeker af!
misschien ben je gewoon een trage starter
Biebelie Je bent er in elk geval nog wel mee bezig aangezien je je hier toch even komt melden!! Dan begin je volgende week. Heb je maar een kilootje achterstand
Mandarijntje, precies! Wat ik nodig heb is eerst maar weer eens wennen aan bewegen. Dus morgen weer aan de wandel! Vond het wel leuk vanochtend om resultaat te zien, al weet ik heel goed dat het morgen wel weer hoger kan zijn hoor maar het maakt niet uit. Blijkbaar gebeurt er toch wat!
Ik kan het niet eens bijhouden en ik zit thuis!! haha, alhoewel vandaag wel met 2 kinderen, dus veel tijd om te internetten heb ik ook weer niet. Op iedereen reageren is zo een beetje onhaalbaar ben ik bang. Maar allemaal GOED BEZIG!:cheers: (met water)
woensdag 6 januari 2010 om 21:57
Dank jullie wel allemaal voor de aanmoedigingen. Ik zal niet opgeven. Ben vanavond nog lekker even gaan wandelen en daarna met mijn dochter in een lekker warm bad gegaan en het belangrijkste, ik heb niets meer gegeten.
@ Hangmat, heb vanavond ook spekjes op met het vet eraf gegoten maar dan door de macaroni met spinazie. Lekker hoor. Natuurlijk is ander vlees gezonder maar ik moet hier ook gewoon met de 'gezinspot' mee eten. Bovendien wil ik mijn dochters (16 en 12) niet van die verknipte ideeën over lijnen meegeven. Ze hebben nu een prima eetpatroon en vooral de oudste heeft al heel wat 'gevalletjes anorexia' meegemaakt. Een vriendinnetje zit zelfs al meer dan een jaar in een eetkliniek, een ander vriendinnetje moet nu iedere week naar de diëtiste om te 'leren over gezonde voeding'. Het komt er op neer dat ik niet wil dat ze merken dat ik lijn behalve dan dat ze zien dat ik niet meer snoep en wel erg fruit en zo eet. Maar om even op jou terug te komen, tegen de 1500 calorieën is echt prima en je valt waarschijnlijk evenveel af dan als je er 1300 eet omdat je lichaam niet meteen in de hongerstand schiet.
@ Lolaatje, wat knap van die Spa Blauw, dat is nu echt zelfbeheersing.
@ Mandarijntje, helemaal niet een liga en aardappeltjes te veel. Vul maar eens op de site van het voedingscentrum in wat je gegeten hebt en volgens mij zit je dan echt maar aan de 1200 calorieën (tenzij het een enorme berg aardappelen was). Ben benieuwd?
Had trouwens zelf vandaag twee chocolademelkjes op uit de automaat. Ook netjes ingevuld op de site van het voedingscentrum en daar werden per bekertje bijna 200 calorieën voor gerekend. Die zal ik dus maar niet meer pakken hè.
@ Hangmat, heb vanavond ook spekjes op met het vet eraf gegoten maar dan door de macaroni met spinazie. Lekker hoor. Natuurlijk is ander vlees gezonder maar ik moet hier ook gewoon met de 'gezinspot' mee eten. Bovendien wil ik mijn dochters (16 en 12) niet van die verknipte ideeën over lijnen meegeven. Ze hebben nu een prima eetpatroon en vooral de oudste heeft al heel wat 'gevalletjes anorexia' meegemaakt. Een vriendinnetje zit zelfs al meer dan een jaar in een eetkliniek, een ander vriendinnetje moet nu iedere week naar de diëtiste om te 'leren over gezonde voeding'. Het komt er op neer dat ik niet wil dat ze merken dat ik lijn behalve dan dat ze zien dat ik niet meer snoep en wel erg fruit en zo eet. Maar om even op jou terug te komen, tegen de 1500 calorieën is echt prima en je valt waarschijnlijk evenveel af dan als je er 1300 eet omdat je lichaam niet meteen in de hongerstand schiet.
@ Lolaatje, wat knap van die Spa Blauw, dat is nu echt zelfbeheersing.
@ Mandarijntje, helemaal niet een liga en aardappeltjes te veel. Vul maar eens op de site van het voedingscentrum in wat je gegeten hebt en volgens mij zit je dan echt maar aan de 1200 calorieën (tenzij het een enorme berg aardappelen was). Ben benieuwd?
Had trouwens zelf vandaag twee chocolademelkjes op uit de automaat. Ook netjes ingevuld op de site van het voedingscentrum en daar werden per bekertje bijna 200 calorieën voor gerekend. Die zal ik dus maar niet meer pakken hè.
donderdag 7 januari 2010 om 10:36
@ Perel: ik vind het er erg goed uitzien wat je gegeten hebt hoor! Misschien wat meer avondeten dan dat je wilde, maar je hebt geen tussendoortje in de namiddag en in de avond dus je hebt in totaal niet teveel gegeten.
@ Hangmat: 1500 calorieën is echt super goed hoor! Hou in je achterhoofd dat je in het verleden vaak over de 2000 hebt gezeten en dat 1500 dus echt 'weinig' genoeg is om van af te vallen en je verbranding op gang te houden. Ben niet te streng voor je lijf.
@ Mandarijntje: Ziet er op zich goed uit je lijstje. Is dat wat je mag eten van Sonja Bakker? Want ik zie dat er geen fruit bijstaat, of was dat alleen toevallig gisteren?
@ Biebelie: ik hoop dat je je motivatie weer vindt! Je kunt ook proberen rustig te starten door bijvoorbeeld al meer fruit te eten en de frisdrank te laten staan. Als je dat dan ziet op de weegschaal krijg je misschien toch meer motivatie om ook de andere ongezonde dingen te laten staan.
Nou, ik ga zo aan een bakje magere yoghurt. Gisteren op die verjaardag is het echt helemaal goed gegaan!! Ben stiekem heel erg trots op mezelf.. Heb chocoladetaart, chips, nootjes, negerzoenen en wijn afgeslagen en het stond constant voor me..
Ik weet wel dat op ten duur ik heus wel een stukje taart oid op een verjaardag kan pakken zonder over die 2000 calorieen te zitten, maar ik heb nu nog zoiets ik ben nog maar zo kort bezig en als ik mezelf nu alweer allerlei lekkers toesta ben ik bang dat ik langzaam weer in mijn oude eetpatroon zak..
Hoop toch ook wel dat ik zaterdag op de weegschaal flink beloond wordt, denk dat ik het anders wel een tegenvaller zou vinden.. Stom he dat die paar grammen meer of minder je motivatie zo erg kunnen beïnvloeden..
@ Hangmat: 1500 calorieën is echt super goed hoor! Hou in je achterhoofd dat je in het verleden vaak over de 2000 hebt gezeten en dat 1500 dus echt 'weinig' genoeg is om van af te vallen en je verbranding op gang te houden. Ben niet te streng voor je lijf.
@ Mandarijntje: Ziet er op zich goed uit je lijstje. Is dat wat je mag eten van Sonja Bakker? Want ik zie dat er geen fruit bijstaat, of was dat alleen toevallig gisteren?
@ Biebelie: ik hoop dat je je motivatie weer vindt! Je kunt ook proberen rustig te starten door bijvoorbeeld al meer fruit te eten en de frisdrank te laten staan. Als je dat dan ziet op de weegschaal krijg je misschien toch meer motivatie om ook de andere ongezonde dingen te laten staan.
Nou, ik ga zo aan een bakje magere yoghurt. Gisteren op die verjaardag is het echt helemaal goed gegaan!! Ben stiekem heel erg trots op mezelf.. Heb chocoladetaart, chips, nootjes, negerzoenen en wijn afgeslagen en het stond constant voor me..
Ik weet wel dat op ten duur ik heus wel een stukje taart oid op een verjaardag kan pakken zonder over die 2000 calorieen te zitten, maar ik heb nu nog zoiets ik ben nog maar zo kort bezig en als ik mezelf nu alweer allerlei lekkers toesta ben ik bang dat ik langzaam weer in mijn oude eetpatroon zak..
Hoop toch ook wel dat ik zaterdag op de weegschaal flink beloond wordt, denk dat ik het anders wel een tegenvaller zou vinden.. Stom he dat die paar grammen meer of minder je motivatie zo erg kunnen beïnvloeden..
donderdag 7 januari 2010 om 11:56
Grappig om 2 keer te lezen dat jullie de spekjes zo mager mogelijk hebben gemaakt door het vet er af te laten druipen etc.
Want wat heb ik gisteren ook zitten doen? Haha, maakte pasta en daar wilde ik ook wat magere spekjes bij doen. Na het bakken ze in een vergietje gedaan, vet/vocht weg laten druipen, pan met een servetje vrij gemaakt van al het vet en de spekjes weer in de pan gedaan. Ook niet normaal eigenlijk
Mijn vriend weet ook dat ik probeer wat af te vallen en ik merk niet zo dat hij me steunt ofzo, wat ik ook niet van hem verlang ofzo hoor. Maar vanmorgen kwam ik er achter dat hij toch wel zijn best doet. Ik ruimde het huis wat op en kwam op de raarste plekken chocoladewikkels, leeg zakje borrelnoten etc. tegen. Waarschijnlijk wil hij me niet met al dat lekkers confronteren en koopt ie voor zich zelf wat lekkers en eet het niet in mijn bijzijn op en wil hij me ook niet met de vepakkingen confronteren in de prullenbak. Haha, wat een schatje (op zijn manier)
Morgen wegen toch?
Succes allemaal!!!!
Want wat heb ik gisteren ook zitten doen? Haha, maakte pasta en daar wilde ik ook wat magere spekjes bij doen. Na het bakken ze in een vergietje gedaan, vet/vocht weg laten druipen, pan met een servetje vrij gemaakt van al het vet en de spekjes weer in de pan gedaan. Ook niet normaal eigenlijk
Mijn vriend weet ook dat ik probeer wat af te vallen en ik merk niet zo dat hij me steunt ofzo, wat ik ook niet van hem verlang ofzo hoor. Maar vanmorgen kwam ik er achter dat hij toch wel zijn best doet. Ik ruimde het huis wat op en kwam op de raarste plekken chocoladewikkels, leeg zakje borrelnoten etc. tegen. Waarschijnlijk wil hij me niet met al dat lekkers confronteren en koopt ie voor zich zelf wat lekkers en eet het niet in mijn bijzijn op en wil hij me ook niet met de vepakkingen confronteren in de prullenbak. Haha, wat een schatje (op zijn manier)
Morgen wegen toch?
Succes allemaal!!!!
