Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
woensdag 18 april 2012 om 14:58
Smitten, vervelend als er nare dingen gebeuren en zelfs je vriend is er niet bij! Wel goed dat je gewoon lekker blijft lopen.
Chiki, goed bezig en het gaat steeds sneller en een nieuwe manier van lopen. Lekker. Toch kun je wel af en toe een wedstrijd plannen. Is fijn om te weten waar je staat. Maar je had pas een wedstrijdje gedaan. In een goeie tijd ook.
Baukje, trainen onder het oog van de trainer in plaats van via internet, dat is wel beter toch ook!
Vanmorgen even uitgeslapen en daarna nog een klein rondje gedaan. Het ging een beetje moeizaam. Misschien de lange duurloop toch wat te snel gedaan afgelopen vrijdag.
Heb alweer een aantal wedstrijden gepland en ook al weer ingeschreven: 20 mei dan die helicopterrun start vanaf gilze rijen, 20 km.
Dan nog onze eigen halve marathon, op 3 juni.
En ik heb alweer ingeschreven voor de ttm op 2 september en de damloop op 23 september.
Eindhoven sla ik over dit jaar, ben op vakantie. Maar ik heb nog 3 optie's voor november. Misschien alleen nog een leuke wedstrijd begin juli, heb vakantie maar we gaan waarschijnlijk pas de laatste 4 weken weg.
Dus ik heb weer plannen genoeg, alleen nu nog zorgen dat het allemaal goed blijft gaan. en geen blessures oplopen. Vanaf volgende week ga ik weer lopen in Frankrijk. Ook weer leuk alleen al die heuvel trianing wordt dan wel weer serieus. Hoop dat dat ook nog goed gaat.
Chiki, goed bezig en het gaat steeds sneller en een nieuwe manier van lopen. Lekker. Toch kun je wel af en toe een wedstrijd plannen. Is fijn om te weten waar je staat. Maar je had pas een wedstrijdje gedaan. In een goeie tijd ook.
Baukje, trainen onder het oog van de trainer in plaats van via internet, dat is wel beter toch ook!
Vanmorgen even uitgeslapen en daarna nog een klein rondje gedaan. Het ging een beetje moeizaam. Misschien de lange duurloop toch wat te snel gedaan afgelopen vrijdag.
Heb alweer een aantal wedstrijden gepland en ook al weer ingeschreven: 20 mei dan die helicopterrun start vanaf gilze rijen, 20 km.
Dan nog onze eigen halve marathon, op 3 juni.
En ik heb alweer ingeschreven voor de ttm op 2 september en de damloop op 23 september.
Eindhoven sla ik over dit jaar, ben op vakantie. Maar ik heb nog 3 optie's voor november. Misschien alleen nog een leuke wedstrijd begin juli, heb vakantie maar we gaan waarschijnlijk pas de laatste 4 weken weg.
Dus ik heb weer plannen genoeg, alleen nu nog zorgen dat het allemaal goed blijft gaan. en geen blessures oplopen. Vanaf volgende week ga ik weer lopen in Frankrijk. Ook weer leuk alleen al die heuvel trianing wordt dan wel weer serieus. Hoop dat dat ook nog goed gaat.
woensdag 18 april 2012 om 15:33
Klopt inderdaad dat ik bij deze trainingsmethode de wedstrijden loop voor het intensieve gedeelte van training. Had ook eigenlijk voor dit weekend de 10 mijl staan, maar ik voel dat dat nu nog even teveel van het goede is. Weekend daarop ga ik de 10 km lopen, hoop dan mijn PR te vermorzelen .
Lauwe, bij jou staat er nog heel wat op het programma, leuk!! En dan nog heerlijk op vakantie... *jaloersmodus uit*.
Baukje, bouw jij je trainingsweken ook op in blokken? (intensievere weken t.o. minder intensieve weken).
Nu maar hopen dat ook het voorjaar nog een beetje gaat meewerken binnenkort!
Lauwe, bij jou staat er nog heel wat op het programma, leuk!! En dan nog heerlijk op vakantie... *jaloersmodus uit*.
Baukje, bouw jij je trainingsweken ook op in blokken? (intensievere weken t.o. minder intensieve weken).
Nu maar hopen dat ook het voorjaar nog een beetje gaat meewerken binnenkort!
woensdag 18 april 2012 om 17:46
Leuk lauwe, zoveel wedstrijd plannen. Ga zelf toch niet voor die loop in gilze-rijen. Ziet er heel aantrekkelijk uit maar ga even enkel voor officiele wedstrijden en voor verharde parcoursen. Past ook beter in het kader van mijn mararthon plannen.
Er is overigens anders ook altijd wel een trainer bij bij de baantrainingen hoor voor begeleiding bij de warming up, oefeningen en loopscholing. Maar dat is dus een andere trainer. En inderdaad het is logischer dat stukje ook bij de eigen trainer te doen. Alleen loop ik dan nu bij een groep waar ik helemaal niet tussen hoor. Niet wat betreft tempo en niet wat betreft leeftijd.
Chiki in pinciepe zit er in de trainingsweken een duidelijke lijn. Een paar weken opbouw vervolgens een week op een iets lagere intensiteit om vervolgens weer juist een sprong te maken. Alleen door de wedstrijden krijg je toch weer vaak een afwijking van het patroon. De dagen voor de wedstrijd zijn relatief rustig en zo ook de dagen na de wedstrijd. Zit nu in een periode van 4 wedstrijden in 8 weken. En dan is dat princiepe niet meer te handhaven. Dat bedoel ik ook met dat wedstrijden een trainingsschema soms in de weg zitten.
Maar met te weinig wedstrijden bouw je ook weer niet de juiste hardheid op.
Wisselduurloop vanmiddag ging lekker. Alleen wel een hele stevige wind zeg. Maar ik kon de fietsende schooljeugd die tegen de wind in het viaduct op probeerde te komen in ieder geval met gemak voorbij rennen.
Er is overigens anders ook altijd wel een trainer bij bij de baantrainingen hoor voor begeleiding bij de warming up, oefeningen en loopscholing. Maar dat is dus een andere trainer. En inderdaad het is logischer dat stukje ook bij de eigen trainer te doen. Alleen loop ik dan nu bij een groep waar ik helemaal niet tussen hoor. Niet wat betreft tempo en niet wat betreft leeftijd.
Chiki in pinciepe zit er in de trainingsweken een duidelijke lijn. Een paar weken opbouw vervolgens een week op een iets lagere intensiteit om vervolgens weer juist een sprong te maken. Alleen door de wedstrijden krijg je toch weer vaak een afwijking van het patroon. De dagen voor de wedstrijd zijn relatief rustig en zo ook de dagen na de wedstrijd. Zit nu in een periode van 4 wedstrijden in 8 weken. En dan is dat princiepe niet meer te handhaven. Dat bedoel ik ook met dat wedstrijden een trainingsschema soms in de weg zitten.
Maar met te weinig wedstrijden bouw je ook weer niet de juiste hardheid op.
Wisselduurloop vanmiddag ging lekker. Alleen wel een hele stevige wind zeg. Maar ik kon de fietsende schooljeugd die tegen de wind in het viaduct op probeerde te komen in ieder geval met gemak voorbij rennen.
woensdag 18 april 2012 om 18:12
Loop je met veel jongere mensen Baukje? Badminton is eigenlijk mijn grote passie, maar de enige die mij in mijn club een beetje tegenstand kan geven is onze trainer, 10 jaar jonger dan ik.
Leuk om te lezen dat jullie al die 'loopjes' plannen. En nog leuker om jullie resultaten te lezen. Waar ga je lopen in FR, Lauwe?
Leuk om te lezen dat jullie al die 'loopjes' plannen. En nog leuker om jullie resultaten te lezen. Waar ga je lopen in FR, Lauwe?
donderdag 19 april 2012 om 08:46
Azurblauw, ik ga lopen in de buurt van Salies de bearn. Daar liggen nog net wat uitlopers van de pyrieenen en daar heb ik een heel mooi, maar voor mij wel zwaar heuveltraining te doen. We gaan naar de paardencamping waar we al een aantal jaren naar toe gaan, samen met een andere familie. Heb er weer zin in!
Baukje, jij gaat je richten op de marathon van eindhoven toch? Jammer dat ik dan niet je kan komen aanmoedigen, want dan zijn we hoogst waarschijnlijk weer op de paardencamping. Ook mijn vriendin gaat daar de marathon doen. Tenminste ze gaat daar hard voor aan het trainen.
Baukje, jij gaat je richten op de marathon van eindhoven toch? Jammer dat ik dan niet je kan komen aanmoedigen, want dan zijn we hoogst waarschijnlijk weer op de paardencamping. Ook mijn vriendin gaat daar de marathon doen. Tenminste ze gaat daar hard voor aan het trainen.
donderdag 19 april 2012 om 10:12
donderdag 19 april 2012 om 13:23
Azuublauw het leeftijdsverschil daar zit ik eigenlijk nog niet eens mee. Het is meer het gevoel van er eigenlijk niet thuis horen door het grote niveau verschil.
Lauwe vanaf nu ga ik me inderdaad weer langzaam voorbereiden richting marathon eindhoven. Het echte gerichte schema zal maar zo'n 10 weken in beslag nemen. Maar vanaf nu wordt toch de trainingsomvang al weer opgeschroefd.
Wel lekker hoor dat jullie er zo vaak tussenuit gaan.
Lauwe vanaf nu ga ik me inderdaad weer langzaam voorbereiden richting marathon eindhoven. Het echte gerichte schema zal maar zo'n 10 weken in beslag nemen. Maar vanaf nu wordt toch de trainingsomvang al weer opgeschroefd.
Wel lekker hoor dat jullie er zo vaak tussenuit gaan.
donderdag 19 april 2012 om 20:38
Zolang je het gezellig hebt met die 'kinderen' is het toch ok, Baukje? Als ze jou accepteren en jij hun niveau min of meer kunt bijbenen, vind je het dan nog vervelend? Ik moest me in het begin een beetje 'waarmaken' in mijn badmintonclub maar nu vechten de 16 jarige jongens (weinig meisjes/vrouwen op de club) erom wie er tegen mij mag spelen. Ben 46 dus een klein beetje geniet ik daar wel van.
donderdag 19 april 2012 om 21:59
Stevig baantraining achter de rug. Alles bij elkaar toch 18km dus dat zijn een heleboel rondjes. Series van korte hele snelle intervallen met een actieve korte pauze, of te wel wandel dribbel wandel maar enkel dribbel tussendoor. Maar alles netjes net binnen de streeftijden gelopen. Alleen de eerste lange interval van 2000m om goed op te warmen ging veel te snel. Beetje stom want daardoor toch al veel energie verspeeld.
Azuublauw echt kinderen zijn het niet hoor. Op dit moment is de jongste geloof ik 15-16jaar. Maar de meeste zijn zo rond de 20 en er zijn een paar 'oudjes' die na hun jonge jaren zijn blijven hangen (en goed zijn blijven presteren).
Min of meer bijbenen gaat echt niet lukken hoor. Daavoor zijn ze echt veel te snel. Maar dat maakt niet uit want iedereen loopt toch zijn eigen tempo's en zijn eigen programma.Zie allleen met regelmaat iets voorbij flitsen. Maar verder gewoon met de oefeningen en loopscholing meegedaan (aparte trainer ook voor die loopscholing). Ik vind het altijd moeilijk om die eerste stap te zetten, maar ben wel iemand die me dan vervolgens snel aanpast.
Azuublauw echt kinderen zijn het niet hoor. Op dit moment is de jongste geloof ik 15-16jaar. Maar de meeste zijn zo rond de 20 en er zijn een paar 'oudjes' die na hun jonge jaren zijn blijven hangen (en goed zijn blijven presteren).
Min of meer bijbenen gaat echt niet lukken hoor. Daavoor zijn ze echt veel te snel. Maar dat maakt niet uit want iedereen loopt toch zijn eigen tempo's en zijn eigen programma.Zie allleen met regelmaat iets voorbij flitsen. Maar verder gewoon met de oefeningen en loopscholing meegedaan (aparte trainer ook voor die loopscholing). Ik vind het altijd moeilijk om die eerste stap te zetten, maar ben wel iemand die me dan vervolgens snel aanpast.
vrijdag 20 april 2012 om 10:58
Goedemorgen met dit prachtige loopweer!
Vanmorgen de schoenen aangetrokken, honden opgetrommeld en in het bos mijn training voor vandaag afgewerkt. Kwartiertje inlopen, 12x200m in 48 sec met 90 sec pauze. Een kort programma voor vandaag maar het ging heerlijk.
compu: Renate heeft toch ook een podcast voor de 10km? Je zou verder kunnen borduren op die 5km, of vindt je die afstand vergenoeg?
Vanmorgen de schoenen aangetrokken, honden opgetrommeld en in het bos mijn training voor vandaag afgewerkt. Kwartiertje inlopen, 12x200m in 48 sec met 90 sec pauze. Een kort programma voor vandaag maar het ging heerlijk.
compu: Renate heeft toch ook een podcast voor de 10km? Je zou verder kunnen borduren op die 5km, of vindt je die afstand vergenoeg?
vrijdag 20 april 2012 om 13:39
Compu als je niet je afstand,of in ieder geval de tijd die je er in wil investeren wil/kunt vergroten dan zou ik op zoek gaan naar een schema van 5km in een bepaalde streeftijd.
Belangrijkste is dat je niet steeds het zelfde rondje van 5km in hetzelfde tempo gaat lopen. Dan prikkel je je lichaam niet meer. Als je een schema pakt dat na een 5km toewerkt (net iets sneller dan dan je hem momenteel loopt) dan heb je waarschijnlijk gelijk die nodige variatie te pakken. En warschijnlijk kun je dan op termijn je rondje vergroten binnen de tijd dat je nu die 5km loopt.
Belangrijkste is dat je niet steeds het zelfde rondje van 5km in hetzelfde tempo gaat lopen. Dan prikkel je je lichaam niet meer. Als je een schema pakt dat na een 5km toewerkt (net iets sneller dan dan je hem momenteel loopt) dan heb je waarschijnlijk gelijk die nodige variatie te pakken. En warschijnlijk kun je dan op termijn je rondje vergroten binnen de tijd dat je nu die 5km loopt.
vrijdag 20 april 2012 om 15:54
Compu op my.asics.nl kun je schema's aanmaken. Als je je huidige tijd op de 5km invoert krijg je een reele doelstelling voorstel om naar toe te werken. Maar je kunt zelf ook een andere eindtijd invoeren. Maak de stap echter niet veel groter, dat is niet reeel. Je krijgt vervolgens een pasklaar schema.
Indien je je doel bereikt hebt zou je een schema kunnen maken op een nog snellere eindtijd.
Indien je je doel bereikt hebt zou je een schema kunnen maken op een nog snellere eindtijd.
zaterdag 21 april 2012 om 15:58
Vandaag weer een sportief dagje achter de rug. Vanmorgen al vroeg zelf gaan lopen. Tempo duurloopje met aansluitend heuvelsprintjes. Vervolgens snel douchen en op de fiets gesprongen richting wedstrijd van de twee jongsten. Maar omdat ik toch mijn fietskleding aan had en de eerste onderdelen van de wedstrijd ging missen maar via een flinke omweg gereden zodat ik ik nog een mooi fietstochtje had. Alleen wel een stevige wind zeg. Ik was net op tijd bij de baan om te kunnen schuilen voor een fikse hagelbui. Maar daar toch bezweet aangekomen en dan is het best koud om nog uren in de wind te staan.
Gelukkig waren ze tijdig klaar en benik samen met de kinderen weer naar huis gefietst. (mijn man had ze met de auto gebracht en de fietsen meegenomen). Probeer nu op temperatuur te komen , maar volgens mij gaat dat vandaag niet meer lukken.
Morgenochtend een lange duurloop op het programma staan. Ga ik een rondje bos doen. Daarna weer de hele dag op de baan hier om te jureren. Ik doe dan zoveel kleren aan dat ik het niet koud kan krijgen. Want voor het klokken moet ik op het trapje bij de finish zitten en dan zit je dus echt pal in de wind.
Gelukkig waren ze tijdig klaar en benik samen met de kinderen weer naar huis gefietst. (mijn man had ze met de auto gebracht en de fietsen meegenomen). Probeer nu op temperatuur te komen , maar volgens mij gaat dat vandaag niet meer lukken.
Morgenochtend een lange duurloop op het programma staan. Ga ik een rondje bos doen. Daarna weer de hele dag op de baan hier om te jureren. Ik doe dan zoveel kleren aan dat ik het niet koud kan krijgen. Want voor het klokken moet ik op het trapje bij de finish zitten en dan zit je dus echt pal in de wind.
zaterdag 21 april 2012 om 20:35
Zo, na de begrafenis had ik een beetje een gekke pijn in mn hamstrings.. echt 'pijn' was het niet maar ik durfde er ook niet mee hard te lopen.. ben op het moment te bang om geblesseerd te raken;) Eerst last van mn enkel na wintersport, toen die val met gebroken pols.. ik wil gewoon trainen! Daarom 2 dagen niet gelopen. Was vandaag van plan om te lopen, maar het is fietsen geworden. Dan morgenochtend maar voor een mooie duurloop gaan!
Heb nu niet echt tijd om op iedereen te reageren (heb zo nog een verjaardag) maar dan weten jullie in ieder geval dat ik er nog ben
Heb nu niet echt tijd om op iedereen te reageren (heb zo nog een verjaardag) maar dan weten jullie in ieder geval dat ik er nog ben
zondag 22 april 2012 om 15:46
@Baukje; hoe was het jureren? Beetje warm kunnen blijven. Grappig om te lezen dat ook jij tijdens trainingen iets voorbij ziet flitsen!
@Fiekes; vervelend om te lezen dat het allemaal niet meezit zeg! Hoop dat je duurloop goed ging.
Vandaag zelf intervaltraining gedaan (deed ik eingelijk alleen met de groep), maar was leuk om te doen! Ik loop nou telkens xmin op tempo om daarna ymin te wandelen. Dat staat in het schema wat ik nu het opgesteld via internet. Vooral het wandelen stond mij tegen (maar had het geloof ik wel nodig haha). Vandaag ongeveer 8km in totaal gelopen. Nou ben ik nog steeds op zoek naar een fijn hardloophorloge en ik zit te twijfelen tussen deze 2:
Nike sportwatch
Makkelijk in gebruik, duidelijk scherm, updates via computer, ik loop nu ook met nike via iphone, gps, aanraakscherm, interval settings, waterdicht, geen hartslagmeter
http://store.nike.com/nl/ ... 01/pid-409503/pgid-560061
Garmin 405 hrm
Veelzijdig horloge (veel meer opties dan nike),gps, aanraakring, klein scherm?, niet waterdicht, Virtual partner, hartslagmeter
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=11039&ra=true
Dit is even kort een indruk van de 2, ze zijn nu ongveer even duur (aanbieding internet) de garmin kan veel meer, maar is niet waterdicht, de nike heeft geen hrm maar deze kan je wel los kopen.
Ik wil het horloge vooral gebruiken voor intervallen en om de tijden bij te houden.
Misschien heeft iemand ervaring met een van de horloges en kan mij helpen bij het maken van mijn keuze! Bedankt!
Ps. Mag ik eigenlijk wel zo hulp vragen met links enz? Anders haal ik het weg!
@Fiekes; vervelend om te lezen dat het allemaal niet meezit zeg! Hoop dat je duurloop goed ging.
Vandaag zelf intervaltraining gedaan (deed ik eingelijk alleen met de groep), maar was leuk om te doen! Ik loop nou telkens xmin op tempo om daarna ymin te wandelen. Dat staat in het schema wat ik nu het opgesteld via internet. Vooral het wandelen stond mij tegen (maar had het geloof ik wel nodig haha). Vandaag ongeveer 8km in totaal gelopen. Nou ben ik nog steeds op zoek naar een fijn hardloophorloge en ik zit te twijfelen tussen deze 2:
Nike sportwatch
Makkelijk in gebruik, duidelijk scherm, updates via computer, ik loop nu ook met nike via iphone, gps, aanraakscherm, interval settings, waterdicht, geen hartslagmeter
http://store.nike.com/nl/ ... 01/pid-409503/pgid-560061
Garmin 405 hrm
Veelzijdig horloge (veel meer opties dan nike),gps, aanraakring, klein scherm?, niet waterdicht, Virtual partner, hartslagmeter
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=11039&ra=true
Dit is even kort een indruk van de 2, ze zijn nu ongveer even duur (aanbieding internet) de garmin kan veel meer, maar is niet waterdicht, de nike heeft geen hrm maar deze kan je wel los kopen.
Ik wil het horloge vooral gebruiken voor intervallen en om de tijden bij te houden.
Misschien heeft iemand ervaring met een van de horloges en kan mij helpen bij het maken van mijn keuze! Bedankt!
Ps. Mag ik eigenlijk wel zo hulp vragen met links enz? Anders haal ik het weg!
zondag 22 april 2012 om 18:33
Smitten ik heb zelf de garmin 305, heeft zo goed als dezelfde mogelijkheden als de 405 alleen een groter front, ietst ouderwetsere (maar zelfivind ik veel practischer bediening en wel water dicht. (althasns itt de 405 bestand tegen hele fikse regenbuien, per ongelijk met je arm onder de kraan maar niet geschikt voor onder water zoals de 410). Deze is echter veel goedkoper dan de 405. Ik ben er zeer tevreden over.
Heb echter geen ervaring met de nike sportwatch.
Jureren ging goed. Heb van 11 tot kwart voor vijf zitten klokken. En bij de 3000 en de 5000m rondes van de lopers bijgehouden. Door het vele dubbelen op de 5000m was dat bijna een onbegonnen werk. Maar uiteindelijk heeft toch iedere loper op het juiste moment de bel gekregen. Ook weer een leer moment. Want net zoals ik me pas op de fiets netjes oaan de regels ben gaan houden op het moment dat ik een rijbewijs had en me groen en geel ergerde aan die fietsers die uit het niets overal doorglippen en je dan pas realiseerd hoe gevaarlijk dat is. Heb ik vandaag ontdenkt hoeveel irritatie het geeft als iemand zijn startnummer niet juist heeft opgespeld. Die startnummer banden die wij hier thuis dus allemaal gebruiken gaan dus allemaal de vuilnisbak in. Dubbelgevouwen nummers, nummer die niet op de rug (bij de sprint) of op de buik (bij andere loopnummers zitten) maar naar opzij verdraaid zijn.
Wat weer betreft hadden we het niet eens zo slecht en het trapje was met plastic overkapt. Niet te min was ik op het einde van de dag verkleumd.
Vanmorgen vroeg al eerst zelf mijn rustige duurloop gedaan. 19km in 90min. Het was wel erg nat in het bos , maar ik heb in het zonnetje kunnen lopen. Het regende nog behoorlijk toen ik me om ging kleden maar eenmaal buiten de deur was het droog en even later dus zelfs met zon. Wel heerlijk een keerjte gewoon een rustige duurloop zonder tempo blokken. Ik had wel de opdracht mee gekregen iedere 10min even te versnellen. Mijn trainer was bang dat ik anders in slaap zou vallen. Hoewel ik zelf dat altijd wel plezierig vind die ervaring al lopende ineens een stuk kwijt te zijn. Dat je ineens denk van 'he ben ik nu hier al- helemaal niet gemerkt dat ik daar of daar langs ben gekomen.
Fiekes beter een keer te voorzichting dan een keer te veel gelopen he. En is de duurloop vanmorgen wel gelukt?
O ja, de jongens hebben vanmorgen allebei een pr gelopen. Is tinede sec werk maar toch.
Heb echter geen ervaring met de nike sportwatch.
Jureren ging goed. Heb van 11 tot kwart voor vijf zitten klokken. En bij de 3000 en de 5000m rondes van de lopers bijgehouden. Door het vele dubbelen op de 5000m was dat bijna een onbegonnen werk. Maar uiteindelijk heeft toch iedere loper op het juiste moment de bel gekregen. Ook weer een leer moment. Want net zoals ik me pas op de fiets netjes oaan de regels ben gaan houden op het moment dat ik een rijbewijs had en me groen en geel ergerde aan die fietsers die uit het niets overal doorglippen en je dan pas realiseerd hoe gevaarlijk dat is. Heb ik vandaag ontdenkt hoeveel irritatie het geeft als iemand zijn startnummer niet juist heeft opgespeld. Die startnummer banden die wij hier thuis dus allemaal gebruiken gaan dus allemaal de vuilnisbak in. Dubbelgevouwen nummers, nummer die niet op de rug (bij de sprint) of op de buik (bij andere loopnummers zitten) maar naar opzij verdraaid zijn.
Wat weer betreft hadden we het niet eens zo slecht en het trapje was met plastic overkapt. Niet te min was ik op het einde van de dag verkleumd.
Vanmorgen vroeg al eerst zelf mijn rustige duurloop gedaan. 19km in 90min. Het was wel erg nat in het bos , maar ik heb in het zonnetje kunnen lopen. Het regende nog behoorlijk toen ik me om ging kleden maar eenmaal buiten de deur was het droog en even later dus zelfs met zon. Wel heerlijk een keerjte gewoon een rustige duurloop zonder tempo blokken. Ik had wel de opdracht mee gekregen iedere 10min even te versnellen. Mijn trainer was bang dat ik anders in slaap zou vallen. Hoewel ik zelf dat altijd wel plezierig vind die ervaring al lopende ineens een stuk kwijt te zijn. Dat je ineens denk van 'he ben ik nu hier al- helemaal niet gemerkt dat ik daar of daar langs ben gekomen.
Fiekes beter een keer te voorzichting dan een keer te veel gelopen he. En is de duurloop vanmorgen wel gelukt?
O ja, de jongens hebben vanmorgen allebei een pr gelopen. Is tinede sec werk maar toch.
zondag 22 april 2012 om 21:36
gister had ik weer voor het eerst gefietst en daar zat ik zo'n beetje tegen een hongerklop aan. Opzich niet erg.. daarna goed gegeten. 's Avonds verjaardag met een biertje maar die hakte er verschrikkelijk in! Vanochtend tijdens mn duurloop was ik dan ook niet vooruit te branden. Echt ongelooflijk! De duurloop is gehalveerd naar 9 km en daar heb ik zo ongeveer een uur over gedaan! Maargoed, ook tegenslag hoort er bij:) Morgen in de herkansing. En gelukkig geen gekke hamstring meer.
@ Smitten.. dat nike horloge is voor 65 euro inderdaad uit te breiden met een hartslagband (op internet misschien nog wel goedkoper) Maar is die wel handig in gebruik met intervallen? Want dat is lang niet bij alle horloges zo..
Van de 405 hoor ik wel eens dat mensen die ring waarmee je hem bedient niet fijn vinden. Hij is zeker mooier dan een 305 of 310 maar dat is een veelgenoemd nadeel.. Kortom, je hebt niks aan mijn hulp
Het is vooral de vraag welke functies jij graag wil gebruiken.. Als ik daar iets eer van weet dan kan ik misschien iets meer advies geven (heb dat immers toch een tijd als werk gedaan )Wil je graag een route op kunnen slaan? Dan moet je in ieder geval een garmin hebben..
@ Smitten.. dat nike horloge is voor 65 euro inderdaad uit te breiden met een hartslagband (op internet misschien nog wel goedkoper) Maar is die wel handig in gebruik met intervallen? Want dat is lang niet bij alle horloges zo..
Van de 405 hoor ik wel eens dat mensen die ring waarmee je hem bedient niet fijn vinden. Hij is zeker mooier dan een 305 of 310 maar dat is een veelgenoemd nadeel.. Kortom, je hebt niks aan mijn hulp
Het is vooral de vraag welke functies jij graag wil gebruiken.. Als ik daar iets eer van weet dan kan ik misschien iets meer advies geven (heb dat immers toch een tijd als werk gedaan )Wil je graag een route op kunnen slaan? Dan moet je in ieder geval een garmin hebben..
