Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
dinsdag 28 juli 2015 om 14:18
Wat een goed nieuws Prik!
Ik ben vandaag voor het eerst wezen 'trainen' bij de fysio. Ben zo trots op mezelf hahaha. en net bij thuiskomst online een stappenteller gekocht, want ik wil weten hoeveel ik loop en een stimulans hebben om meer te lopen. Nu reken ik de afstand elke keer uit via een online programma, maar dat is niet ideaal merk ik al wel.
Zo meteen om goed bezig te gaan (blijven) nog maar een eindje wandelen Ik merk dat ik (verrassend genoeg) nog altijd in de positieve flow zit!
Ik ben vandaag voor het eerst wezen 'trainen' bij de fysio. Ben zo trots op mezelf hahaha. en net bij thuiskomst online een stappenteller gekocht, want ik wil weten hoeveel ik loop en een stimulans hebben om meer te lopen. Nu reken ik de afstand elke keer uit via een online programma, maar dat is niet ideaal merk ik al wel.
Zo meteen om goed bezig te gaan (blijven) nog maar een eindje wandelen Ik merk dat ik (verrassend genoeg) nog altijd in de positieve flow zit!
dinsdag 28 juli 2015 om 16:51
Wat fijn Prik! Wauw, echt super dat je geen medicijnen meer hoeft te slikken, dat is misschien nog wel belangrijker dan die kilo's! Ga je jezelf nog belonen voor deze mooie resultaten? Met een leuke outfit, of een lekkere beautybehandeling ofzo?
Ik ga mezelf wel zoiets cadeau doen als ik op -15 kg zit.. Nog even te gaan..
Lea, super dat je nog steeds in de 'flow' zit! Ben een beetje jaloers, want ik moet echt moeite doen om gemotiveerd te blijven merk ik.. Hup, schop onder mijn kont maar weer
Ik ga mezelf wel zoiets cadeau doen als ik op -15 kg zit.. Nog even te gaan..
Lea, super dat je nog steeds in de 'flow' zit! Ben een beetje jaloers, want ik moet echt moeite doen om gemotiveerd te blijven merk ik.. Hup, schop onder mijn kont maar weer
dinsdag 28 juli 2015 om 17:25
Ik geef je ook even een behulpzame schop onder je kont (jammer dat daar geen plaatje voor is hahaha). Jezelf leuke dingen in het vooruitzicht stellen is volgens mij heel goed. Ik doe dat stiekem een beetje dubbelop, want bijvoorbeeld bij -5, -10, -15 etc. maar ook bij het behalen van mooie tussengewichten zeg maar. Heb ik nu flink geluk, want bijna -10 én bijna op een mooi rond getal
dinsdag 28 juli 2015 om 18:16
Hier gaat het helemaal niet goed. Ik voel me al weken niet lekker en door de huisarts word ik niet echt verder geholpen.
Net begonnen met een nieuwe baan en door de klachten al twee keer ziek naar huis. (nu vandaag keer twee)
Ik maak me zo verschrikkelijk veel zorgen dat ik daarom daar word weggestuurd en ik weer zonder werk zou komen te zitten.
De motivatie voor het gezonde patroon is nu ook ver te zoeken helaas
Net begonnen met een nieuwe baan en door de klachten al twee keer ziek naar huis. (nu vandaag keer twee)
Ik maak me zo verschrikkelijk veel zorgen dat ik daarom daar word weggestuurd en ik weer zonder werk zou komen te zitten.
De motivatie voor het gezonde patroon is nu ook ver te zoeken helaas
dinsdag 28 juli 2015 om 20:18
quote:bagheera91 schreef op 28 juli 2015 @ 18:16:
De motivatie voor het gezonde patroon is nu ook ver te zoeken helaas
Beterschap en sterkte, Bagheera!
Zou je nu juist niet extra gemotiveerd moeten zijn? Je wilt toch zo fit en gezond mogelijk zijn zodat je niet hoeft te verzuimen van je werk en je de kans op ontslag verkleint? Kop op en zet 'm op!
De motivatie voor het gezonde patroon is nu ook ver te zoeken helaas
Beterschap en sterkte, Bagheera!
Zou je nu juist niet extra gemotiveerd moeten zijn? Je wilt toch zo fit en gezond mogelijk zijn zodat je niet hoeft te verzuimen van je werk en je de kans op ontslag verkleint? Kop op en zet 'm op!
dinsdag 28 juli 2015 om 20:35
quote:gwen_ schreef op 28 juli 2015 @ 13:52:Wat is je volgende doel kwa afvallen?
Mijn volgende mijlpaal wordt onder de 100 kilo komen. En daar ben ik al bijna, dus ik hoop dat dat volgende week nog lukt. Ik begon in januari namelijk met 132 kilo (en een jaar geleden woog ik nog meer dan 140 kilo zelfs ), nu weeg ik 100-en-een-beetje. En daarna op naar de 90, 80 en 75., Ik ben 1,87 lang, dus heel veel lichter zal ik niet worden denk ik.
Toevallig heb ik mezelf vandaag inderdaad beloond; ik heb mezelf een nieuwe telefoon gegeven. En dan vooral omdat mijn oude telefoon een te oude bluetoothversie heeft, waardoor ik mijn Fitbit stappenteller er niet mee kan uitlezen., Normaal is dat niet zo'n probleem, omdat ik het gewoon met mijn tablet doe, maar die wil ik niet mee op vakantie nemen volgende maand, vandaar. Die Fitbit was trouwens ook al een cadeautje voor mezelf. En ik krijg bij elke tien kilo een mooie bos bloemen van mijn man, dat is ook leuk. Als ik eenmaal op mijn 'streefgewicht' ben wil ik een hele nieuwe garderobe gaan aanschaffen. Tot die tijd vind ik het echt zonde om geld uit te geven aan kleding die toch snel weer te groot wordt. Behalve dan laatst aan bh's, die waren echt hard nodig.
Balen bagheera! Het zou echt zonde zijn als je hierdoor je baan zou verliezen, zeker als je al zo'n tijd thuis hebt gezeten.
Weet je waarom je huisarts je afscheept, vindt hij of zij het niet ernstig genoeg om vervolgstappen te nemen?
Mijn volgende mijlpaal wordt onder de 100 kilo komen. En daar ben ik al bijna, dus ik hoop dat dat volgende week nog lukt. Ik begon in januari namelijk met 132 kilo (en een jaar geleden woog ik nog meer dan 140 kilo zelfs ), nu weeg ik 100-en-een-beetje. En daarna op naar de 90, 80 en 75., Ik ben 1,87 lang, dus heel veel lichter zal ik niet worden denk ik.
Toevallig heb ik mezelf vandaag inderdaad beloond; ik heb mezelf een nieuwe telefoon gegeven. En dan vooral omdat mijn oude telefoon een te oude bluetoothversie heeft, waardoor ik mijn Fitbit stappenteller er niet mee kan uitlezen., Normaal is dat niet zo'n probleem, omdat ik het gewoon met mijn tablet doe, maar die wil ik niet mee op vakantie nemen volgende maand, vandaar. Die Fitbit was trouwens ook al een cadeautje voor mezelf. En ik krijg bij elke tien kilo een mooie bos bloemen van mijn man, dat is ook leuk. Als ik eenmaal op mijn 'streefgewicht' ben wil ik een hele nieuwe garderobe gaan aanschaffen. Tot die tijd vind ik het echt zonde om geld uit te geven aan kleding die toch snel weer te groot wordt. Behalve dan laatst aan bh's, die waren echt hard nodig.
Balen bagheera! Het zou echt zonde zijn als je hierdoor je baan zou verliezen, zeker als je al zo'n tijd thuis hebt gezeten.
Weet je waarom je huisarts je afscheept, vindt hij of zij het niet ernstig genoeg om vervolgstappen te nemen?
woensdag 29 juli 2015 om 16:38
Vervelend bagheera. Hoop dat het lukt een doorverwijzing te krijgen. En natuurlijk dat je je beter gaat voelen. Niet opgeven hoor!
En prik; wat ben jij toch goed bezig! Heerlijk om te lezen!
Ik heb een paar mindere dagen gehad (als het hek van de dam is...) maar heb mij nu weer herpakt.
Eetlijstje vandaag:
O - 2 speltcrackers kipfilet
T - watermeloen
L - 2 br boterham kipfilet + gekookt ei
T - banaan
D - pasta
T - /
Heb nu ook een stappenteller gekocht! (fitbit) Ben er zoooo blij mee! is wel echt een stimulans om extra te bewegen en nog even een rondje extra te lopen voor meer stappen!
En prik; wat ben jij toch goed bezig! Heerlijk om te lezen!
Ik heb een paar mindere dagen gehad (als het hek van de dam is...) maar heb mij nu weer herpakt.
Eetlijstje vandaag:
O - 2 speltcrackers kipfilet
T - watermeloen
L - 2 br boterham kipfilet + gekookt ei
T - banaan
D - pasta
T - /
Heb nu ook een stappenteller gekocht! (fitbit) Ben er zoooo blij mee! is wel echt een stimulans om extra te bewegen en nog even een rondje extra te lopen voor meer stappen!
woensdag 29 juli 2015 om 16:56
quote:prik schreef op 28 juli 2015 @ 20:35:
[...]
Mijn volgende mijlpaal wordt onder de 100 kilo komen. En daar ben ik al bijna, dus ik hoop dat dat volgende week nog lukt. Ik begon in januari namelijk met 132 kilo (en een jaar geleden woog ik nog meer dan 140 kilo zelfs ), nu weeg ik 100-en-een-beetje. En daarna op naar de 90, 80 en 75., Ik ben 1,87 lang, dus heel veel lichter zal ik niet worden denk ik.
Dan ben je van heel ver gekomen! Fijn dat het zo goed gaat. Straks ben je bijna de helft van je oorspronkelijke gewicht afgevallen!
[...]
Mijn volgende mijlpaal wordt onder de 100 kilo komen. En daar ben ik al bijna, dus ik hoop dat dat volgende week nog lukt. Ik begon in januari namelijk met 132 kilo (en een jaar geleden woog ik nog meer dan 140 kilo zelfs ), nu weeg ik 100-en-een-beetje. En daarna op naar de 90, 80 en 75., Ik ben 1,87 lang, dus heel veel lichter zal ik niet worden denk ik.
Dan ben je van heel ver gekomen! Fijn dat het zo goed gaat. Straks ben je bijna de helft van je oorspronkelijke gewicht afgevallen!
woensdag 29 juli 2015 om 18:51
quote:Yuult schreef op 29 juli 2015 @ 16:38:
Heb nu ook een stappenteller gekocht! (fitbit) Ben er zoooo blij mee! is wel echt een stimulans om extra te bewegen en nog even een rondje extra te lopen voor meer stappen!
Hier ook sinds vanmiddag een stappenteller in huis Vrees dat ik bij lange na niet aan de 10.000 op een dag kom, maar ben wel benieuwd hoeveel ik daadwerkelijk loop.
Ter motivatie weer eens een lijstje:
O: 2 crackers met rookvlees
T: 2 cappuccino
L: 2 crackers met kaas, gekookt ei
T: paar blokjes kaas
L: witlof met ham en kaas uit de oven, gebakken krieltjes
T: ? zit nu nog behoorlijk vol van het eten, dus misschien ook niets meer.
Heb nu ook een stappenteller gekocht! (fitbit) Ben er zoooo blij mee! is wel echt een stimulans om extra te bewegen en nog even een rondje extra te lopen voor meer stappen!
Hier ook sinds vanmiddag een stappenteller in huis Vrees dat ik bij lange na niet aan de 10.000 op een dag kom, maar ben wel benieuwd hoeveel ik daadwerkelijk loop.
Ter motivatie weer eens een lijstje:
O: 2 crackers met rookvlees
T: 2 cappuccino
L: 2 crackers met kaas, gekookt ei
T: paar blokjes kaas
L: witlof met ham en kaas uit de oven, gebakken krieltjes
T: ? zit nu nog behoorlijk vol van het eten, dus misschien ook niets meer.
zaterdag 1 augustus 2015 om 09:51
Hoe gaat het met jullie stappentellers? Ik merk dat ik steeds fanatieker word, een keer geen 10.000 stappen halen is geen optie meer. Gisteren had ik zelfs 20.000 stappen, een record!
Bagheera, hoe gaat het? Heb je nog iets gehad aan het telefoontje naar je huisarts?
Ik heb weer een mijlpaal bereikt: de weegschaal gaf vanochtend 99,5 aan. Voor het eerst in meer dan vijftien jaar weeg ik onder de honderd, whoehoe!
Bagheera, hoe gaat het? Heb je nog iets gehad aan het telefoontje naar je huisarts?
Ik heb weer een mijlpaal bereikt: de weegschaal gaf vanochtend 99,5 aan. Voor het eerst in meer dan vijftien jaar weeg ik onder de honderd, whoehoe!
zaterdag 1 augustus 2015 om 10:23
Ik heb vandaag ook voor het eerst tegen mijn man verteld hoe zwaar ik ben, en hoeveel ik begin dit jaar (132 kg) en vorig jaar (>140 kg) woog. Dat was voor mij nogal een ding waar ik me behoorlijk voor schaamde. Nu ik onder de honderd ben durfde ik het wel te vertellen. Hij nam het ter kennisgeving aan, het boeit hem echt niet welk getalletje eraan hangt. Het enige wat hij zei is: 'Dan haal je me bijna in!'. En dat is ook precies wat ik wil; lichter zijn dan mijn man.
zaterdag 1 augustus 2015 om 10:58
99.5, superrrr Prik lekker bezig!!
Mijn geplande eetlijstje voor vandaag :
O : 2 bruine boterhammen met kaas
T : geen, laat ontbeten
L : 2 bruine boterhammen met kipfilet, een stuk watermeloen
T : walnoten
D : pitapizza
T : bakje yoghurt
Ik ben zo blij met de pitapizzza. Makkelijk, snel, goedkoop en gezond! Als bodem heb je dan een pitabroodje, daar gooi je tomatenpuree op. Kan ook met (zelfgemaakte) rode pasta saus. Daarna kan je hem beleggen met alles wat je wilt. Voor vanavond is dat voor mij : stukjes kip, ui, paprika, tomaat, ananas en een beetje geraspte kaas.
Succes iedereen vandaag.
Mijn geplande eetlijstje voor vandaag :
O : 2 bruine boterhammen met kaas
T : geen, laat ontbeten
L : 2 bruine boterhammen met kipfilet, een stuk watermeloen
T : walnoten
D : pitapizza
T : bakje yoghurt
Ik ben zo blij met de pitapizzza. Makkelijk, snel, goedkoop en gezond! Als bodem heb je dan een pitabroodje, daar gooi je tomatenpuree op. Kan ook met (zelfgemaakte) rode pasta saus. Daarna kan je hem beleggen met alles wat je wilt. Voor vanavond is dat voor mij : stukjes kip, ui, paprika, tomaat, ananas en een beetje geraspte kaas.
Succes iedereen vandaag.
zaterdag 1 augustus 2015 om 11:52
Goed hoor Prik! Je kunt het nog veel vinden, maar aan de andere kant: je bent al meer dan 40 kg kwijt in totaal! En wat een lieve reactie van je man
Die pitapizza klinkt erg lekker. Denk dat ik me daar binnenkort ook eens aan ga wagen.
Ik merk wel dat ik het moeilijk vind om af en toe 'anders dan heel gezond' zeg maar te eten. Ben bang dat ik dan heel snel weer in mijn oude patroon val van snaaien etc. Maar goed, ik heb toch ja gezegd tegen de bbq voor vanavond. Misschien is het ook wel goed om af en toe eens een beetje van de strakke lijn af te gaan. Maar toch vind ik het wel spannend
Hier sinds woensdagavond een stappenteller. Ik ben er nog wel erg op gefocust hahaha. Gisteren niet de 10.000 gehaald, maar wel ook ruim 4 km gefietst dus daar compenseer ik dan maar mee.
Ik ben deze week de grens van -10 kg over!! Om precies te zijn -10.2 .
Die pitapizza klinkt erg lekker. Denk dat ik me daar binnenkort ook eens aan ga wagen.
Ik merk wel dat ik het moeilijk vind om af en toe 'anders dan heel gezond' zeg maar te eten. Ben bang dat ik dan heel snel weer in mijn oude patroon val van snaaien etc. Maar goed, ik heb toch ja gezegd tegen de bbq voor vanavond. Misschien is het ook wel goed om af en toe eens een beetje van de strakke lijn af te gaan. Maar toch vind ik het wel spannend
Hier sinds woensdagavond een stappenteller. Ik ben er nog wel erg op gefocust hahaha. Gisteren niet de 10.000 gehaald, maar wel ook ruim 4 km gefietst dus daar compenseer ik dan maar mee.
Ik ben deze week de grens van -10 kg over!! Om precies te zijn -10.2 .
zondag 2 augustus 2015 om 09:34
Hier gaat het nog steeds goed. Mijn gewicht is nu 64 kilo (= 8 kilo afgevallen). Morgen begin ik weer met werken na 2 weken vakantie. Ik ga morgenochtend op de fiets. Ik heb me voorgenomen om weer sterk te zijn en meteen nee te zeggen tegen alles wat mij aangeboden wordt aan taart, chocolade, koekjes en snoepjes. Dat ging voor de vakantie ook goed. Lunch voor op werk heb ik ook al gepland: 2 volkorenboterhammen met kaas, zelfgemaakte couscous en kikkererwten, een appel, een banaan een 3/4 liter Spa blauw. In de kantine koop ik misschien karnemelk als het erg warm is.
zondag 2 augustus 2015 om 11:05
Wat een mooie berichten allemaal!
Bagheera, jij veel sterkte met je klachten. Ga maar flink op je strepen staan bij de huisarts!
Hier ook een mijlpaal vandaag: onder de 90! 89,8 vanochtend. Totaal nu 11,4 kg afgevallen. De eerste 6 weken 7 kg, de andere 4,4 in de 2 maanden erna.. het gaat dus echt met een halve kg per week nu. Over 10 kilo heb ik een gezond bmi, maar nu eerst naar de 85!
Bagheera, jij veel sterkte met je klachten. Ga maar flink op je strepen staan bij de huisarts!
Hier ook een mijlpaal vandaag: onder de 90! 89,8 vanochtend. Totaal nu 11,4 kg afgevallen. De eerste 6 weken 7 kg, de andere 4,4 in de 2 maanden erna.. het gaat dus echt met een halve kg per week nu. Over 10 kilo heb ik een gezond bmi, maar nu eerst naar de 85!
zondag 2 augustus 2015 om 13:09
quote:prik schreef op 01 augustus 2015 @ 09:51:
Ik heb weer een mijlpaal bereikt: de weegschaal gaf vanochtend 99,5 aan. Voor het eerst in meer dan vijftien jaar weeg ik onder de honderd, whoehoe!
Gefeliciteerd!
Hier gaat het stappen (en fietsen) nog steeds goed! Ook op de 'fietsdagen' haal ik de 10000 stappen.
Ik heb weer een mijlpaal bereikt: de weegschaal gaf vanochtend 99,5 aan. Voor het eerst in meer dan vijftien jaar weeg ik onder de honderd, whoehoe!
Gefeliciteerd!
Hier gaat het stappen (en fietsen) nog steeds goed! Ook op de 'fietsdagen' haal ik de 10000 stappen.
zondag 2 augustus 2015 om 14:52
Gelukkig dat er toch iets gebeurt Bagheera!
En ik wou nog even zeggen dat ik dit nog steeds een fijn topic vind
Iedereen probeert met ups en downs gezond te leven en wordt daarbij gesteund. En geen regels qua gewicht doorgeven, tabellen etc.
Alle mijlpalen worden gevierd, los van het gewicht. Super!!
Hopelijk komen er weer meer meeschrijven na de vakanties!
Geniet van het zonnetje allemaal! Ook gezond!
En ik wou nog even zeggen dat ik dit nog steeds een fijn topic vind
Iedereen probeert met ups en downs gezond te leven en wordt daarbij gesteund. En geen regels qua gewicht doorgeven, tabellen etc.
Alle mijlpalen worden gevierd, los van het gewicht. Super!!
Hopelijk komen er weer meer meeschrijven na de vakanties!
Geniet van het zonnetje allemaal! Ook gezond!
maandag 3 augustus 2015 om 08:11
Wat een fijne berichten allemaal! Lea, super dat de eerste tien kilo er af zijn! En bureaustoel, fijn dat je ook weer een mijlpaal hebt behaald!
Goed dat je bloed onderzocht wordt Bagheera, en dat je eindelijk het gevoel hebt dat je huisarts je klachten serieus neemt. Nu maar hopen dat ze iets vinden, anders schiet je er nog niets mee op.
Ik heb de afgelopen dagen iets teveel gesnackt; Tucjes, toastjes, borrelnootjes en noten. Maar aan de andere kant: ik heb ook heel veel gelopen (20.000, 18.000 en 15.000 stappen in de afgelopen drie dagen), dus dat compenseert hopelijk weer. Al was ik vanochtend weer ietsje zwaarder, zucht. Maar ik ga ervan uit dat dat weer iets tijdelijks is, ik heb genoeg bewogen tenslotte. Op de dag dat ik 20.000 stappen heb gelopen heb ik ook meer dan 1100 calorieën verbrand, dan is het niet zo erg om wat meer te eten.
Hoe het vandaag gaat met lopen weet ik nog niet. Ik ben bang dat ik het vanmiddag na mijn werk nog te warm is, dus dan moet ik vanavond maar zin maken.
Fijne dag allemaal!
Goed dat je bloed onderzocht wordt Bagheera, en dat je eindelijk het gevoel hebt dat je huisarts je klachten serieus neemt. Nu maar hopen dat ze iets vinden, anders schiet je er nog niets mee op.
Ik heb de afgelopen dagen iets teveel gesnackt; Tucjes, toastjes, borrelnootjes en noten. Maar aan de andere kant: ik heb ook heel veel gelopen (20.000, 18.000 en 15.000 stappen in de afgelopen drie dagen), dus dat compenseert hopelijk weer. Al was ik vanochtend weer ietsje zwaarder, zucht. Maar ik ga ervan uit dat dat weer iets tijdelijks is, ik heb genoeg bewogen tenslotte. Op de dag dat ik 20.000 stappen heb gelopen heb ik ook meer dan 1100 calorieën verbrand, dan is het niet zo erg om wat meer te eten.
Hoe het vandaag gaat met lopen weet ik nog niet. Ik ben bang dat ik het vanmiddag na mijn werk nog te warm is, dus dan moet ik vanavond maar zin maken.
Fijne dag allemaal!
