Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik ben dik en baal daarvan.
dinsdag 31 maart 2009 om 22:33
Ik ben dik. Volgens de officiele gegevens zou ik obesitas hebben. Reden? Nee, ik ben niet ziek, ik eet gewoon teveel. Eigen schuld, dikke bult dus. Wil ik, volgens mijn lengte, een gezond gewicht hebben, moet ik ongeveer 50kg afvallen. Het doorzettingsvermogen! Hoe kom je daar aan? Ik ben al een keer bij de Weight Watchers begonnen maar dat vond ik niets. Omdat "iedereen" wist dat ik daar zat, heb ik nog maanden gedaan alsof ik elke week naar een bijeenkomst ging terwijl ik er allang mee gestopt was.
Ik ben vrij lang dus voorheen viel mijn overgewicht me zelf niet zo op. Tuurlijk vond ik mezelf niet slank maar echt dik? Nee. Maar de laatste tijd begin ik steeds meer te beseffen dat ik wel degelijk dik ben en dat ik gewoon af moet vallen, ook om gezondheidsredenen. Ik baal er gewoon van. Soms krijg ik van die opmerkingen naar mijn hoofd die niet altijd slecht bedoelt zijn maar waarvan ik wel kan janken ("ben jij nou zo ontzettend dik geworden?")
Wie heeft tips? Ik weet wel dat dé tip niet bestaat en het echte goede advies is toch bewegen en minder eten. Maar wie heeft er tips om van dat eeuwige hongergevoel af te geraken? Ik wil weer lekker in mijn vel zitten, kilo's kwijtraken, trots op mezelf zijn én niet elke keer kleding kopen die het best mijn buik/billen/benen bedekt.
Ik ben vrij lang dus voorheen viel mijn overgewicht me zelf niet zo op. Tuurlijk vond ik mezelf niet slank maar echt dik? Nee. Maar de laatste tijd begin ik steeds meer te beseffen dat ik wel degelijk dik ben en dat ik gewoon af moet vallen, ook om gezondheidsredenen. Ik baal er gewoon van. Soms krijg ik van die opmerkingen naar mijn hoofd die niet altijd slecht bedoelt zijn maar waarvan ik wel kan janken ("ben jij nou zo ontzettend dik geworden?")
Wie heeft tips? Ik weet wel dat dé tip niet bestaat en het echte goede advies is toch bewegen en minder eten. Maar wie heeft er tips om van dat eeuwige hongergevoel af te geraken? Ik wil weer lekker in mijn vel zitten, kilo's kwijtraken, trots op mezelf zijn én niet elke keer kleding kopen die het best mijn buik/billen/benen bedekt.
woensdag 1 april 2009 om 22:22
quote:elninjoo schreef op 01 april 2009 @ 20:12:
een gekookt ei is ook 'n verstandig caloriearm tussendoortje: meer eiwitten, minder koolhydratenEn weet je wat zo geweldig is aan een ei? Je hebt daarna uren geen honger meer. Natuurlijk is een appel of komkommer of een crackertje ook mager maar je moet nog wel wat voedingsstoffen binnenkrijgen, anders heb je elk uur honger (is mijn ervaring dan).
een gekookt ei is ook 'n verstandig caloriearm tussendoortje: meer eiwitten, minder koolhydratenEn weet je wat zo geweldig is aan een ei? Je hebt daarna uren geen honger meer. Natuurlijk is een appel of komkommer of een crackertje ook mager maar je moet nog wel wat voedingsstoffen binnenkrijgen, anders heb je elk uur honger (is mijn ervaring dan).
woensdag 1 april 2009 om 22:30
quote:ellen2_ schreef op 01 april 2009 @ 22:22:
Ik herhaal nog even mijn tip: zoek een goeie dietiste.
Eens. Kate, je vertelt dat je weinig verstand hebt van voeding; een diëtiste kan je daarvan bewust maken. Weight Watchers ook trouwens maar daar was je al geweest en dat vond je niks
Nog één tip van mij: doe het rustig aan. Dat je naar de vierde verdieping bent geklommen en vrijdag naar de vijfde wilt: hartstikke goed maar als je hijgend als een paard aankomt, dan kan je beter eerst een weekje naar de tweede klimmen, snap je wat ik bedoel? Zelfde met voeding; als je het daarin meteen vrij extreem aanpakt, dan verdwijnt je motivatie waarschijnlijk want (a) de overgang is te groot en (b) het is niet leuk als je helemaal niks meer mag. Je hebt een lange weg te gaan en sprinters lopen de marathon zelden uit!
Ik herhaal nog even mijn tip: zoek een goeie dietiste.
Eens. Kate, je vertelt dat je weinig verstand hebt van voeding; een diëtiste kan je daarvan bewust maken. Weight Watchers ook trouwens maar daar was je al geweest en dat vond je niks
Nog één tip van mij: doe het rustig aan. Dat je naar de vierde verdieping bent geklommen en vrijdag naar de vijfde wilt: hartstikke goed maar als je hijgend als een paard aankomt, dan kan je beter eerst een weekje naar de tweede klimmen, snap je wat ik bedoel? Zelfde met voeding; als je het daarin meteen vrij extreem aanpakt, dan verdwijnt je motivatie waarschijnlijk want (a) de overgang is te groot en (b) het is niet leuk als je helemaal niks meer mag. Je hebt een lange weg te gaan en sprinters lopen de marathon zelden uit!
woensdag 1 april 2009 om 22:44
Het kan goed zijn om rustig aan te beginnen, maar dan is het wel makkelijk om toch nog iets extra's te nemen of toch maar met de lift te gaan. Feit: als je wil afvallen, moet er iets voor doen. En ik zeg ook niet extreem naar 800kcal per dag, maar bepaalde dingen zul je jezelf gewoon echt moeten ontzeggen. Je kan ook 6 dagen ik de week gewoon gezond eten en dan op zaterdag een bakje chips nemen (in japanse mix zitten trouwens evenveel kcal als in chips), dan 7 dagen in de week alles maar een beetje halfbakken doen. En afvallen zonder honger bestaat gewoon niet, dat geloof ik niet. Je zal af en toe honger hebben, maar geloof me na een week of 2 ben je daar aan gewend. En pak t idd per 5 kilo en geef jezelf dan een kadootje. En je hoeft er echt niet voor naar de sportschool, lekker naar buiten en afleiding zoeken.. Heb je eigenlijk wel een leuk leven verder? Want als al dat eten een diepere oorzaak heeft, zul je dat misschien eerst aan moeten pakken (besef me dat dit veeeeeeeeel makkelijker gezegd is dan gedaan)..O ja, en niet iedere dag wegen, hè? Goodluck!
woensdag 1 april 2009 om 22:49
quote:Mimi_1981 schreef op 01 april 2009 @ 22:44:
Het kan goed zijn om rustig aan te beginnen, maar dan is het wel makkelijk om toch nog iets extra's te nemen of toch maar met de lift te gaan. Feit: als je wil afvallen, moet er iets voor doen. En ik zeg ook niet extreem naar 800kcal per dag, maar bepaalde dingen zul je jezelf gewoon echt moeten ontzeggen. Je kan ook 6 dagen ik de week gewoon gezond eten en dan op zaterdag een bakje chips nemen (in japanse mix zitten trouwens evenveel kcal als in chips), dan 7 dagen in de week alles maar een beetje halfbakken doen. En afvallen zonder honger bestaat gewoon niet, dat geloof ik niet. Je zal af en toe honger hebben, maar geloof me na een week of 2 ben je daar aan gewend. En pak t idd per 5 kilo en geef jezelf dan een kadootje. En je hoeft er echt niet voor naar de sportschool, lekker naar buiten en afleiding zoeken.. Heb je eigenlijk wel een leuk leven verder? Want als al dat eten een diepere oorzaak heeft, zul je dat misschien eerst aan moeten pakken (besef me dat dit veeeeeeeeel makkelijker gezegd is dan gedaan)..O ja, en niet iedere dag wegen, hè? Goodluck!Ik heb anders geen honger hoor. En ik val toch echt af.
Het kan goed zijn om rustig aan te beginnen, maar dan is het wel makkelijk om toch nog iets extra's te nemen of toch maar met de lift te gaan. Feit: als je wil afvallen, moet er iets voor doen. En ik zeg ook niet extreem naar 800kcal per dag, maar bepaalde dingen zul je jezelf gewoon echt moeten ontzeggen. Je kan ook 6 dagen ik de week gewoon gezond eten en dan op zaterdag een bakje chips nemen (in japanse mix zitten trouwens evenveel kcal als in chips), dan 7 dagen in de week alles maar een beetje halfbakken doen. En afvallen zonder honger bestaat gewoon niet, dat geloof ik niet. Je zal af en toe honger hebben, maar geloof me na een week of 2 ben je daar aan gewend. En pak t idd per 5 kilo en geef jezelf dan een kadootje. En je hoeft er echt niet voor naar de sportschool, lekker naar buiten en afleiding zoeken.. Heb je eigenlijk wel een leuk leven verder? Want als al dat eten een diepere oorzaak heeft, zul je dat misschien eerst aan moeten pakken (besef me dat dit veeeeeeeeel makkelijker gezegd is dan gedaan)..O ja, en niet iedere dag wegen, hè? Goodluck!Ik heb anders geen honger hoor. En ik val toch echt af.
woensdag 1 april 2009 om 23:00
Mimi, no offense maar als ik in jouw vorige post lees dat je 75 calorieën veel vindt voor een tussendoortje, dat iemand dan beter een rijstwafeltje met tomaat en komkommer kan nemen, dat je aanraadt om geen boter op brood te nemen (je lichaam heeft vetten nodig!) etc... dat is in mijn ogen een crashdieet. En dat zou ik niet volhouden. Dáárom zeg ik rustig beginnen. Want echt, zo extreem hóéft het niet als je af wilt vallen.
woensdag 1 april 2009 om 23:06
Kijk eens op www.cambridgedieet.nl
Je zult verstelt staan van de resultaten die mensen hier bereiken.
Ja, tuurlijk zul je je eetgewoonte moeten aanpassen. Maar na een maand Sonja Bakkeren ben je 3 kilo kwijt en is je motivatie al weer ver te zoeken.
Dit dieet gaat ontzettend hard en geeft je dus de stimulans om bewust met je lichaam bezig te zijn. Daarnaast lekker zwemmen of lekker elke dag 1,5 uur met je hondje lopen ipv een half uurtje. Helemaal goed.
Ga maar gewoon kijken wat het inhoudt. Het is niet makkelijk, maar wel goed vol te houden.
Succes
Je zult verstelt staan van de resultaten die mensen hier bereiken.
Ja, tuurlijk zul je je eetgewoonte moeten aanpassen. Maar na een maand Sonja Bakkeren ben je 3 kilo kwijt en is je motivatie al weer ver te zoeken.
Dit dieet gaat ontzettend hard en geeft je dus de stimulans om bewust met je lichaam bezig te zijn. Daarnaast lekker zwemmen of lekker elke dag 1,5 uur met je hondje lopen ipv een half uurtje. Helemaal goed.
Ga maar gewoon kijken wat het inhoudt. Het is niet makkelijk, maar wel goed vol te houden.
Succes
woensdag 1 april 2009 om 23:13
Sorry hoor, maar afvallen zonder honger kan Absoluut!
Vind ik echt onzin Mimi!
Gewoon elke 1.5 uur iets kleins eten. Dan blijft je lichaam lekker aan 't werk met verbranden en heb je geen kans om echt honger te krijgen.
En dames, het gaaat niet alleen om de calorieeen. Je moet gewoon alle gezonde voedingsstoffen binnen krijgen.
Een volkoren boterham zonder beleg is ook al 100 calo's. Nou en! Je hebt ze hartstikke nodig!
Vind ik echt onzin Mimi!
Gewoon elke 1.5 uur iets kleins eten. Dan blijft je lichaam lekker aan 't werk met verbranden en heb je geen kans om echt honger te krijgen.
En dames, het gaaat niet alleen om de calorieeen. Je moet gewoon alle gezonde voedingsstoffen binnen krijgen.
Een volkoren boterham zonder beleg is ook al 100 calo's. Nou en! Je hebt ze hartstikke nodig!
woensdag 1 april 2009 om 23:19
quote:tine schreef op 01 april 2009 @ 23:06:
Kijk eens op www.cambridgedieet.nlHet Cambridge dieet is verzonnen door dr. Alan Howard en bestaat voornamelijk uit repen, shakes en soepen als vervanging van normale maaltijden. Je krijgt per dag ongeveer 500 calorieën binnen en je kunt er minimaal zo'n 6 tot 8 kilo per maand mee afvallen.
Nou klinkt goed zeg, ik zeg morgen beginnen
Kijk eens op www.cambridgedieet.nlHet Cambridge dieet is verzonnen door dr. Alan Howard en bestaat voornamelijk uit repen, shakes en soepen als vervanging van normale maaltijden. Je krijgt per dag ongeveer 500 calorieën binnen en je kunt er minimaal zo'n 6 tot 8 kilo per maand mee afvallen.
Nou klinkt goed zeg, ik zeg morgen beginnen
woensdag 1 april 2009 om 23:33
Ik ben toch wel benieuwd wat dan dé tussendoortjes kunnen zijn behalve komkommers, tomaten en appels.
Eerst hoor ik iemand zeggen dat een sultana niet erg is, een ander zegt dat het niet goed is. De 1 zegt dat rozijnen goed zijn, de ander weer niet.
Kortom: wat zijn écht lekkere en gezonde tussendoortjes?
Eerst hoor ik iemand zeggen dat een sultana niet erg is, een ander zegt dat het niet goed is. De 1 zegt dat rozijnen goed zijn, de ander weer niet.
Kortom: wat zijn écht lekkere en gezonde tussendoortjes?
donderdag 2 april 2009 om 05:00
quote:Sterretjee schreef op 01 april 2009 @ 23:13:
Gewoon elke 1.5 uur iets kleins eten. Dan blijft je lichaam lekker aan 't werk met verbranden en heb je geen kans om echt honger te krijgen.Van elke 1,5 uur iets kleins eten krijg ik juist honger. Voor mij werkt 't beter om gewoon het vele tussendoor snaaien te ontwennen en dan over te stappen op 3 goede maaltijden en eventueel 1 tussendoortje per dag. Op die manier voor mij geen honger meer.
Gewoon elke 1.5 uur iets kleins eten. Dan blijft je lichaam lekker aan 't werk met verbranden en heb je geen kans om echt honger te krijgen.Van elke 1,5 uur iets kleins eten krijg ik juist honger. Voor mij werkt 't beter om gewoon het vele tussendoor snaaien te ontwennen en dan over te stappen op 3 goede maaltijden en eventueel 1 tussendoortje per dag. Op die manier voor mij geen honger meer.
donderdag 2 april 2009 om 09:08
quote:Kate1980 schreef op 01 april 2009 @ 23:33:
Ik ben toch wel benieuwd wat dan dé tussendoortjes kunnen zijn behalve komkommers, tomaten en appels.
Eerst hoor ik iemand zeggen dat een sultana niet erg is, een ander zegt dat het niet goed is. De 1 zegt dat rozijnen goed zijn, de ander weer niet.
Kortom: wat zijn écht lekkere en gezonde tussendoortjes?Sultana's worden door sommigen als 'gezond' ervaren, omdat het in ieder geval gezonder is dan een gevulde koek bijvoorbeeld. Maar in sultana's zitten veel suikers en kcal die je niet nodig hebt. Beter is het om dan inderdaad een ei, of wat fruit of groente te eten. Meer voedingsstoffen. Zoals gezegd geven eiwitrijke voedingsstoffen je ook langer een verzadigd gevoel dan koolhydraatrijke producten.
Ik ben toch wel benieuwd wat dan dé tussendoortjes kunnen zijn behalve komkommers, tomaten en appels.
Eerst hoor ik iemand zeggen dat een sultana niet erg is, een ander zegt dat het niet goed is. De 1 zegt dat rozijnen goed zijn, de ander weer niet.
Kortom: wat zijn écht lekkere en gezonde tussendoortjes?Sultana's worden door sommigen als 'gezond' ervaren, omdat het in ieder geval gezonder is dan een gevulde koek bijvoorbeeld. Maar in sultana's zitten veel suikers en kcal die je niet nodig hebt. Beter is het om dan inderdaad een ei, of wat fruit of groente te eten. Meer voedingsstoffen. Zoals gezegd geven eiwitrijke voedingsstoffen je ook langer een verzadigd gevoel dan koolhydraatrijke producten.
donderdag 2 april 2009 om 09:16
Nou knap dat jullie allemaal zonder honger kunnen afvallen. Ik mag na 7 uur niks meer eten, en ik ga echt wel met een knorrende maag naar bed. Voor mij werkt wat strenger gewoon t beste, maar dit hoeft natuurlijk niet voor iedereen zo te zijn.
Ik zie gewoon graag snel resultaat. Maar ik eet tussen de 1000 en 1250kcal per dag en dat is ok voor mij.
Maar als je veel beweegt of zwaar werk hebt zul je misschien wat meer moeten eten. Het is voor iedereen anders denk ik. Misschien zul je even moeten zoeken, maar je vindt zeker iets dat bij je past!
Ik zie gewoon graag snel resultaat. Maar ik eet tussen de 1000 en 1250kcal per dag en dat is ok voor mij.
Maar als je veel beweegt of zwaar werk hebt zul je misschien wat meer moeten eten. Het is voor iedereen anders denk ik. Misschien zul je even moeten zoeken, maar je vindt zeker iets dat bij je past!
donderdag 2 april 2009 om 10:35
nee die 1000 calorieen van jou zijn er lekker veel ....
Kate, wees verstandig en negeer alle zogenaamde specialisten hier, ga naar een dietiste en stel samen met haar een nieuwe levenswijze op. Ze heeft er voor geleerd en er verstand van.
Hie rkloten de meeste maar wat aan en willen ze je hun levenstijl opdringen terwijl die vaak verre van gezond is.
Kate, wees verstandig en negeer alle zogenaamde specialisten hier, ga naar een dietiste en stel samen met haar een nieuwe levenswijze op. Ze heeft er voor geleerd en er verstand van.
Hie rkloten de meeste maar wat aan en willen ze je hun levenstijl opdringen terwijl die vaak verre van gezond is.
donderdag 2 april 2009 om 10:37
quote:Mimi_1981 schreef op 02 april 2009 @ 09:16:
Nou knap dat jullie allemaal zonder honger kunnen afvallen. Ik mag na 7 uur niks meer eten, en ik ga echt wel met een knorrende maag naar bed. Voor mij werkt wat strenger gewoon t beste, maar dit hoeft natuurlijk niet voor iedereen zo te zijn.
Ik zie gewoon graag snel resultaat. Maar ik eet tussen de 1000 en 1250kcal per dag en dat is ok voor mij.
Maar als je veel beweegt of zwaar werk hebt zul je misschien wat meer moeten eten. Het is voor iedereen anders denk ik. Misschien zul je even moeten zoeken, maar je vindt zeker iets dat bij je past!Dat zijn echt veel te weinig calorieeen mimi!!
Nou knap dat jullie allemaal zonder honger kunnen afvallen. Ik mag na 7 uur niks meer eten, en ik ga echt wel met een knorrende maag naar bed. Voor mij werkt wat strenger gewoon t beste, maar dit hoeft natuurlijk niet voor iedereen zo te zijn.
Ik zie gewoon graag snel resultaat. Maar ik eet tussen de 1000 en 1250kcal per dag en dat is ok voor mij.
Maar als je veel beweegt of zwaar werk hebt zul je misschien wat meer moeten eten. Het is voor iedereen anders denk ik. Misschien zul je even moeten zoeken, maar je vindt zeker iets dat bij je past!Dat zijn echt veel te weinig calorieeen mimi!!
donderdag 2 april 2009 om 10:37
quote:elninjoo schreef op 02 april 2009 @ 05:00:
[...]
Van elke 1,5 uur iets kleins eten krijg ik juist honger. Voor mij werkt 't beter om gewoon het vele tussendoor snaaien te ontwennen en dan over te stappen op 3 goede maaltijden en eventueel 1 tussendoortje per dag. Op die manier voor mij geen honger meer.
Dan ben jij gewoon een apart geval.
Nee hoor, prima als dat werkt toch!
[...]
Van elke 1,5 uur iets kleins eten krijg ik juist honger. Voor mij werkt 't beter om gewoon het vele tussendoor snaaien te ontwennen en dan over te stappen op 3 goede maaltijden en eventueel 1 tussendoortje per dag. Op die manier voor mij geen honger meer.
Dan ben jij gewoon een apart geval.
Nee hoor, prima als dat werkt toch!
donderdag 2 april 2009 om 11:07
Dat is niet te weinig, als je lijnt..Mensen wat willen jullie dan? Gewoon jezelf vol proppen en dan maar hopen dat je afvalt.
Jezus, zeg. Bij de Weight Watchers krijg je ook een 1000kcal dieet. Je kan dan nog best veel eten, hoor. En door je koffie zwart te drinken en geen frisdrank meer bespaar je ook heel veel. En ik probeer niemand een levenstijl op te dringen, ze vraagt naar tips en ik doe t zo. Afvallen is gewoon niet leuk en makkelijk. Als je een paar kilootjes kwijt moet dan kan je1 kilo per maand afvallen, maar als je 50 kilo moet afvallen toch niet.. Wil je er dan 10 jaar over doen. En naar een dietist gaan is idd een goed idee, daar ben ik het ook mee eens. Maar een normale kcalinname voor een vrouw is 2000, als je wil afvallen zul je daaronder moeten gaan zitten, dat is toch logisch? En ik heb zittend werk en sport niet (wel veel wandelen e.d.), dan is dat gewoon genoeg. Bij iedereen werkt t anders, klaar.
Jezus, zeg. Bij de Weight Watchers krijg je ook een 1000kcal dieet. Je kan dan nog best veel eten, hoor. En door je koffie zwart te drinken en geen frisdrank meer bespaar je ook heel veel. En ik probeer niemand een levenstijl op te dringen, ze vraagt naar tips en ik doe t zo. Afvallen is gewoon niet leuk en makkelijk. Als je een paar kilootjes kwijt moet dan kan je1 kilo per maand afvallen, maar als je 50 kilo moet afvallen toch niet.. Wil je er dan 10 jaar over doen. En naar een dietist gaan is idd een goed idee, daar ben ik het ook mee eens. Maar een normale kcalinname voor een vrouw is 2000, als je wil afvallen zul je daaronder moeten gaan zitten, dat is toch logisch? En ik heb zittend werk en sport niet (wel veel wandelen e.d.), dan is dat gewoon genoeg. Bij iedereen werkt t anders, klaar.
donderdag 2 april 2009 om 11:13
kijk eens op www.dutchbodybuilding.nl
daar zitten gasten die echt zuinig zijn op hun lichaam en die je wél de juiste tips kunnen geven.
Waar zij vaak op hameren is: eet schoon voedsel. Dat wil zeggen onbewerkt en zelf voorbereid.
Eet lekker brood, yogurt, eieren, mager broodbeleg, groete en fruit, vlees etc. Zoalng je het zelf maar bereidt en iets wat je verzadigd gevoel geeft.
Ik vind die sultana;s ook erg lekker, maar na pakje sultana heb ik berehonger. Het is gewoon net te weinig voor mij. Iets waar inderdaad minder suikers in zitten is beter voor je omdat je minder honger krijgt. Eenvoudig.
Er was iemand hier die zei dat je eerst met drie kleine veranderingen moet beginnen. Voor mij was dat geen kalorierijke dranken te drinken. Liever eten...dat maakt me blijer dan drinken. Dus ik drink alleen water en thee (al dan niet met zoetje)
Koffie kan ik niet zonder suiker en melk drinken, dus ik drink daarom hoogstens 1 kopje per dag.
Succes...
kijk even op die site...heb er zelf veel aan gehad terwijl ik verre weg van een bodybuilder ben hahahaha
daar zitten gasten die echt zuinig zijn op hun lichaam en die je wél de juiste tips kunnen geven.
Waar zij vaak op hameren is: eet schoon voedsel. Dat wil zeggen onbewerkt en zelf voorbereid.
Eet lekker brood, yogurt, eieren, mager broodbeleg, groete en fruit, vlees etc. Zoalng je het zelf maar bereidt en iets wat je verzadigd gevoel geeft.
Ik vind die sultana;s ook erg lekker, maar na pakje sultana heb ik berehonger. Het is gewoon net te weinig voor mij. Iets waar inderdaad minder suikers in zitten is beter voor je omdat je minder honger krijgt. Eenvoudig.
Er was iemand hier die zei dat je eerst met drie kleine veranderingen moet beginnen. Voor mij was dat geen kalorierijke dranken te drinken. Liever eten...dat maakt me blijer dan drinken. Dus ik drink alleen water en thee (al dan niet met zoetje)
Koffie kan ik niet zonder suiker en melk drinken, dus ik drink daarom hoogstens 1 kopje per dag.
Succes...
kijk even op die site...heb er zelf veel aan gehad terwijl ik verre weg van een bodybuilder ben hahahaha
donderdag 2 april 2009 om 11:20
quote:Moordwijf schreef op 02 april 2009 @ 10:35:
nee die 1000 calorieen van jou zijn er lekker veel ....
Kate, wees verstandig en negeer alle zogenaamde specialisten hier, ga naar een dietiste en stel samen met haar een nieuwe levenswijze op. Ze heeft er voor geleerd en er verstand van.
Hie rkloten de meeste maar wat aan en willen ze je hun levenstijl opdringen terwijl die vaak verre van gezond is.ben t helemaal met je eens moordwijf!!
nee die 1000 calorieen van jou zijn er lekker veel ....
Kate, wees verstandig en negeer alle zogenaamde specialisten hier, ga naar een dietiste en stel samen met haar een nieuwe levenswijze op. Ze heeft er voor geleerd en er verstand van.
Hie rkloten de meeste maar wat aan en willen ze je hun levenstijl opdringen terwijl die vaak verre van gezond is.ben t helemaal met je eens moordwijf!!
donderdag 2 april 2009 om 11:44
quote:Kate1980 schreef op 31 maart 2009 @ 23:31:
Ik denk inderdaad dat ik moet "afkicken". Ik gaf ook al toe dat ik soms gewoon uit gewoonte eet. Dan heb ik avondeten gehad maar ga ik tóch nog dat frietje eten, gewoon omdat het lekker is maar niet omdat ik nou zo barst van de honger.
Snoepen doe ik eigenlijk niet veel, het zit hem bij mij in de grote hoeveelheden (ongezond) avondeten en chips (in het weekend)
AgentL: ik eet s'morgen meestal 1 boterham of broodje. Over de hele dag genomen eet ik gemiddeld 4 broodjes. Meestal pak ik een aantal lekkere tussendoortjes in de kantine. Soms eet ik s'avonds een frietje (ja, ik schaam me er voor).
Daar hoef je je niet voor te schamen, ik denk dat het al een hele grote stap is dat je het toegeeft en hier neerzet.
Mensen die zich afvragen waar ze dik van worden omdat ze nooit snoepen en snacken, die geloof ik nooit.
Ik ben zelf sinds een paar dagen weer bezig, net een kop thee op met een plakje ontbijtkoek met boter.
Ik heb vakantie deze week, vroeger zou ik daarna nog een plak hebben genomen, nu niet.
Dus das alweer winst.
Straks rond 1 uur lekker lunchen met 3 boterhammen en een glas melk, daarna op de fiets naar de stad.
Vanmiddag nog iets van fruit en rond 7 uur avondeten.
Toetje blijf ik doen, dat wil en kan ik nog niet missen.
net als wat iemand zei, niet gelijk alle lekkere dingen afschaffen.
Misschien komt er wel een tijd dat ik om de dag een toetje ga nemen, maar nu nog even niet.
Vanavond weer thee met een plakje ontbijtkoek
Ik denk inderdaad dat ik moet "afkicken". Ik gaf ook al toe dat ik soms gewoon uit gewoonte eet. Dan heb ik avondeten gehad maar ga ik tóch nog dat frietje eten, gewoon omdat het lekker is maar niet omdat ik nou zo barst van de honger.
Snoepen doe ik eigenlijk niet veel, het zit hem bij mij in de grote hoeveelheden (ongezond) avondeten en chips (in het weekend)
AgentL: ik eet s'morgen meestal 1 boterham of broodje. Over de hele dag genomen eet ik gemiddeld 4 broodjes. Meestal pak ik een aantal lekkere tussendoortjes in de kantine. Soms eet ik s'avonds een frietje (ja, ik schaam me er voor).
Daar hoef je je niet voor te schamen, ik denk dat het al een hele grote stap is dat je het toegeeft en hier neerzet.
Mensen die zich afvragen waar ze dik van worden omdat ze nooit snoepen en snacken, die geloof ik nooit.
Ik ben zelf sinds een paar dagen weer bezig, net een kop thee op met een plakje ontbijtkoek met boter.
Ik heb vakantie deze week, vroeger zou ik daarna nog een plak hebben genomen, nu niet.
Dus das alweer winst.
Straks rond 1 uur lekker lunchen met 3 boterhammen en een glas melk, daarna op de fiets naar de stad.
Vanmiddag nog iets van fruit en rond 7 uur avondeten.
Toetje blijf ik doen, dat wil en kan ik nog niet missen.
net als wat iemand zei, niet gelijk alle lekkere dingen afschaffen.
Misschien komt er wel een tijd dat ik om de dag een toetje ga nemen, maar nu nog even niet.
Vanavond weer thee met een plakje ontbijtkoek
donderdag 2 april 2009 om 13:08
quote:Mimi_1981 schreef op 02 april 2009 @ 11:07:
Dat is niet te weinig, als je lijnt..Mensen wat willen jullie dan? Gewoon jezelf vol proppen en dan maar hopen dat je afvalt.
Jezus, zeg. Bij de Weight Watchers krijg je ook een 1000kcal dieet. Je kan dan nog best veel eten, hoor. En door je koffie zwart te drinken en geen frisdrank meer bespaar je ook heel veel. En ik probeer niemand een levenstijl op te dringen, ze vraagt naar tips en ik doe t zo. Afvallen is gewoon niet leuk en makkelijk. Als je een paar kilootjes kwijt moet dan kan je1 kilo per maand afvallen, maar als je 50 kilo moet afvallen toch niet.. Wil je er dan 10 jaar over doen. En naar een dietist gaan is idd een goed idee, daar ben ik het ook mee eens. Maar een normale kcalinname voor een vrouw is 2000, als je wil afvallen zul je daaronder moeten gaan zitten, dat is toch logisch? En ik heb zittend werk en sport niet (wel veel wandelen e.d.), dan is dat gewoon genoeg. Bij iedereen werkt t anders, klaar.
1000 kcal is zeker veel te weinig! Je lichaam raakt in de 'spaarstand', waardoor je stofwisseling aangepast wordt en je meer vet zult opslaan. Meer valt te lezen op bijvoorbeeld:
http://www.afvallen-weblog.nl/item/545
http://www.dieetforum.nl/ ... crashdieet-hemel-hel.html
Dat is niet te weinig, als je lijnt..Mensen wat willen jullie dan? Gewoon jezelf vol proppen en dan maar hopen dat je afvalt.
Jezus, zeg. Bij de Weight Watchers krijg je ook een 1000kcal dieet. Je kan dan nog best veel eten, hoor. En door je koffie zwart te drinken en geen frisdrank meer bespaar je ook heel veel. En ik probeer niemand een levenstijl op te dringen, ze vraagt naar tips en ik doe t zo. Afvallen is gewoon niet leuk en makkelijk. Als je een paar kilootjes kwijt moet dan kan je1 kilo per maand afvallen, maar als je 50 kilo moet afvallen toch niet.. Wil je er dan 10 jaar over doen. En naar een dietist gaan is idd een goed idee, daar ben ik het ook mee eens. Maar een normale kcalinname voor een vrouw is 2000, als je wil afvallen zul je daaronder moeten gaan zitten, dat is toch logisch? En ik heb zittend werk en sport niet (wel veel wandelen e.d.), dan is dat gewoon genoeg. Bij iedereen werkt t anders, klaar.
1000 kcal is zeker veel te weinig! Je lichaam raakt in de 'spaarstand', waardoor je stofwisseling aangepast wordt en je meer vet zult opslaan. Meer valt te lezen op bijvoorbeeld:
http://www.afvallen-weblog.nl/item/545
http://www.dieetforum.nl/ ... crashdieet-hemel-hel.html
