Lijf & Lijn alle pijlers

ik ga nu proberen 15 kilo afvallen.Wie doet mee.

04-09-2009 14:01 1541 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal,

Ik wil er nu voor gaan.

Wie doet er nog meer mee.

Ik ben veel te zwaar en wil daarom zeker 15 kilo af te vallen.

Ik merk ook dat ik er meer last mee begin te krijgen.

Ik ben al eerder eens een flink aantal kilo's afgevallen maar het is niet gelukt het zo te houden.

Ik woog vanmorgen op de weegschaal 96 kilo.

quote:chocolaaa schreef op 07 september 2009 @ 11:05:

NaamLeeftijdLengteStart gew.Streef gew.Gew. nuTot. erafDeze week erafNog te gaan-BmiMarie361.60968191.24.8010.2*36.3chocolaaa321.77806871903- 22.66Ballonnetje241.65655857.47.70.30-21.3Jamaartoch361.83897881.27.813.2-24.1Max09421.8397.5706928.510-20.6Mo78311.71867576.81001.8*27Sharifaa211.6268606530.25-24.8Chipie341.7277.565716.51.46-23.7pebbles291.6970.76565.35.41.30.3-22.86rijstwafel411.70756571.34.7+0.86.1*24.4ayla1965441.7376.56874.5206.5-Immaculata-1.7481.866.679.22.62.612.6*26.2---------[/quote]
Alle reacties Link kopieren
Even een snelle post, ben aan het werk.



Gewicht nu: 71,7

Totaal eraf: 5,8

Deze week eraf: 1,1

Nog te gaan: 6,7



Kom later vandaag nog wel terug.....
Alle reacties Link kopieren
Hey meiden,



Jullie zijn goed bezig! Ik heb helaas de motivatie niet meer kunnen oppakken (na mijn dip van een paar weken geleden). Het gaat dus eigenlijk heel slecht met afvallen, zeg maar gerust dat ik elke week aankom , Ik weet waaraan het ligt (teveel snoepen etc), maar ik kan de knop nog even niet omzetten.



Marie, je mag me dus wel uit de tabel halen, schoont het weer een beetje op haha.



Ik wil iedereen heel veel succes wensen met de streefdoelen, kom op!
Alle reacties Link kopieren
Hallo iedereen,

Goed gedaan iedereen deze week.

Ik heb het schema bijgewerkt.

Ik zelf was 92.5, maar een 0.5 kilo deze week.



Ik voel me nog steeds niet beterder alleen maar beroerder.

Ik was zaterdag wel met de kids naar het Dofinarium geweest toen ging het allemaal wel.

Maar sinds gisteren gaat het berg afwaarts.

Ik hoop me vlug beterder te volgen.
Alle reacties Link kopieren
@ marie..... wil je mij ook bijwerken?



beterschap!!
Alle reacties Link kopieren
Dacht nog even snel kijken voordat ik zo naar huis ga. Waar is iedereen ?



@Marie, nogmaals beterschap, balen joh dat je je niet goed voelt.



@Elzen, ben je al bij de dokter geweest ?



@Max09, super joh, dat afvallen van jou. Wanneer ben jij eigenlijk begonnen met afvallen / gezonder leven ?



@Chocolaa, hup weer een kilo, we gaan goed !!



Ikzelf heb van het weekend ook wat gezondigd, hadden een borrel en heb 2 wijntjes genomen en wat nootjes. Zondagmorgen wel wezen hardlopen, hoef ik me niet zo schuldig te voelen:0.
Alle reacties Link kopieren
@ chipie: ik ben serieus 'anders' gaan doen ergens begin juni. ik ben nu erg benieuwd hoe het verder gaat eigenlijk. ik ga in ieder geval heel anders met voeding om en weet ook beter wat goed voor me is etc. en dat is fijn! zo heb ik net heerlijke pompoensoep gemaakt. dat zou ik vroeger niet gedaan hebben. ik had vanmiddag al warm gegeten, maar had eigenlijk nog erg zin in iets met groente. toen zag ik de pompoen liggen en ben ik aan de slag gegaan. een heerlijke kop net gegeten en ik ben dus nu lekker warm van binnen zonder dat ik veel kcal binnen heb gekregen :-) vroeger zou ik iets anders gepakt hebben denk ik :-)
Alle reacties Link kopieren
Ik ben vanmorgen naar de dokter geweeset, en ik heb een beginnende longontsteking, maar het houd me niet tegen om verder te gaan met afvallen sporten lukt nog niet. Zijn jullie allemaal tevreden? ik wel.

@max09 is dat lekker pompoen? en hoe maak je zoiets klaar
Alle reacties Link kopieren
@ elzen: gatsie balen. pas maar goed op jezelf! beterschap ook. eerst herstellen dan pas sporten anders draai je jezelf zo de soep in. over soep gesproken... pompoensoep is heerlijk en er zijn ontzettend veel recepten. ik maakte het heel eenvoudig maar super lekker.



* rode uien fruiten in heel klein beetje boter, kan ook in bouillon

* gember erbij (2 cm van wortel ongeveer) eventueel andere kruiden

* pompoen in grote brokken erbij (schil goed boenen, open maken binnenkant met pitten en draden eruit halen met lepel)

* alles onder water en bouillon zetten (niet al te veel wordt lekker dik of meer als je niet dik wilt)

* even laten koken totdat zacht is geworden

* alles in de blender mikken totdat glad geworden is

* terug in de pan opwarmen doorkoken



dan is het eigenlijk al klaar. je kunt er van alels bij doen, sherry (scheutje) of room en zo dik of dun maken als je wilt. sommigen doen er aardappel bij maar ik snap niet waarom want het is al dik.



ik heb het zo naturel mogelijk gemaakt en de gember geeft een lekker pittige smaak samen met de uitjes. maar dit is een leuke basis om eindeloos mee te varieren. lekker en vullend, mager en warm. mjammie!
Alle reacties Link kopieren
@ Max, Chipie, Chocolaa, Marie, Elzen, ziet er goed uit dames, super! En motiverend ook, ik hoop volgende week ook weer bij de dalers te horen.



@ Marie, vervelend dat je nog niet helemaal beter bent en dank weer voor het bijwerken van de tabel. Zou je bij mij bij deze week eraf nog 0 in willen vullen (helaas, maar wel zo eerlijk).



@ Max, klinkt lekker hoor die pompoensoep. Ik had er toevallig nog over met mijn vriend (dat dat de enige vorm is waarin ik pompoen wel lekker vind). En ik kan haast niet wachten totdat ik de 7 in schiet..knap hoor!



@ Elzen, he wat naar een longonsteking, kan knap pijnlijk zijn. Goed uitzieken en veel beterschap!



@ Vlico, jammer hoor! Weet dat je hier altijd welkom bent als je weer aan de slag gaat!



@ Chocolaa, op naar de kapper! Leuk zo'n beloning :-) Nog speciale plannen?



Ik ben benieuwd hoe het de rest is vergaan, Ingmagh hoe was je weekend? Ballonnetje, hoe gaat het met jou (op de weegschaal)? En jamaartoch? En alle anderen? Ik kan me trouwens nog een idee herinneren van iemand die zei dat we diegenen die tussen 15 sept en 15 okt niet meer hadden geschreven uit de tabel gaan halen. Gaan we dat nog doen? Ik ben er wel voorstander van (maakt het lekker overzichtelijk) en bovendien is iedereen welkom om terug te komen. Of laten we het lekker zo? Wat jullie?



Fijne avond in ieder geval!
Alle reacties Link kopieren
Wat een superresultaten allemaal!! Echt goed!



@ Elzen: Oh, pas goed op hoor, ziek goed uit. Longontsteking is niet niks. Heel veel beterschap!



@ Marie: Jij ook beterschap, balen dat je na zaterdag toch weer zieker bent geworden. Was het wel leuk zaterdag? Goed dat je het schema toch nog kan bijhouden. Maar wat even niet gaat, dat gaat niet hè....



@ Vlico: Zet 'm op en als je de motivatie wel vindt, ben je altijd welkom! Succes!



@ Chocolaa: Wat goed zeg, bijna naar de kapper .



@ Mo78: Lekker gesport?



@ Chipie: Jij bent ook al lekker een eindje op weg naar je streefgewicht, goed hoor!



Nou, hier een goed weekend gehad wat sportprestaties betreft: 4-0 gewonnen zaterdag :):)! Helaas wat eten betreft flink gezondigd en vandaag weer.... Heb vandaag al een stroopwafel op en 3 chocolaatjes.... Oeps! Maar het goede nieuws is dat ik nu ongesteld ben en dan heb ik weinig trek dus morgen zal het allemaal wel weer goedkomen.



Weegschaal gaf gelukkig toch nog goed nieuws:

Gewicht nu: 59,1 kilo

Totaal gewicht eraf: 5,9 kilo

Deze week eraf: 0,5 kilo

Nog te gaan: 1,1 kilo



Ben eigenlijk best wel heel blij, want het mocht bij mij wel wat minder hard gaan met de kilo's. En dat is gelukt. Heb dan ook wel echt wat minder streng gelijnd afgelopen week.

Nog iets meer dan een kilo en ik heb mijn streefgewicht bereikt. Hoop wel over die laatste kilo nog minstens een week of twee te doen. Voelt op een of andere manier beter als het wat geleidelijker gaat. We zullen zien!

Ik kom straks nog even spieken....
Alle reacties Link kopieren
Haha, dacht nu kom ik al die goede resultaten nog eens bekijken. Heeft er niemand meer geschreven na mij.... Haha!



Owjah, over dat weghalen uit de tabel van mensen die niet meeschrijven. Misschien moeten we een uitzondering maken voor Procrast? Die had toch 10 weken een internetloze stage/werkplek of vergis ik me?



@ Ingmagh: Hoe is het met je? Ben nieuwsgierig!



Nou, hier gauw m'n bed in want morgen drukke dag. Had al vroeg gegeten vanavond dus had straks trek maar dat heb ik opgelost door twee rijstewafels te eten. Nooit gedacht dat ik die ooit zo zou gaan waarderen .



Groetjes
Alle reacties Link kopieren
@ Ballonnetje, idd lekker gesport. En goed hoor, een halve kilo eraf in de periode! Ben jaloers. Ben het trouwens eens met je opmerking over procrast. Slaap lekker!
Niet dat het nu veel zin meer heeft maar ik zal me even melden:-) Vandaag naar Ikea geweest,daarna boodschappen gehaald en vervolgens vanavond gewerkt,pffff. Ik kom morgen terug met gewicht e.d,het ziet er weer goed uit voor de meesten van ons! En nu lekker naar bed,welterusten allemaal!
Alle reacties Link kopieren
@ ballonnetje: heee goed gegaan met sport dus! en dan ook nog weer lekker afgevallen. goed idee over procrast ja, want zij komt wel weer terug denk ik. marie heeft mij vergeten dus ik heb ook geen sterretje. was een beetje vroeg gisteren.... wheeeeee
Alle reacties Link kopieren
Had net een heel stuk geschreven, inclusief een lijst met wie er de laatste tijd nog wel actief was en wie niet...

Nu is er dus iets mis gegaan en is mijn bericht niet verstuurd!



Heb nu even geen zin om het weer over te typen.



Ik zal vandaag nog een lijst maken met wie er van de lijst af kan per 15 oktober.
Alle reacties Link kopieren
heel even kort dames (het is hier nogal grimmig op kantoor en mijn baas loopt elke keer in en uit, dus kan niet uitgebreid lezen en posten...). Ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en was nog steeds (of alweer) 95,7kg. en moet dus nog steeds even veel kilo's en ben evenveel kilo's afgevallen als hiervoor. Alleen is er deze week dus + of - 0kg. Als je dat zou willen veranderen Marie?



Verder hier de 20km zonder noemenswaardige tegenvallers volbracht, ging met druivensuiker en gelijk eten daarna heel erg goed en heb een (voor mij) toptijd van 2:28 gelopen. Ik ben trohots!

Ik ga dus vanmiddag in de pauze of vanavond reageren. Succes dames!
Alle reacties Link kopieren
@ Max09: Ik heb ook nog geen nieuwe gegevens in de tabel maar dat gaat Marie vast vandaag of morgen oplossen. Ze is daar heel trouw in gelukkig.



@ Chocolaa: Balen dat je bericht weg was. Dat had ik vorige week ook een keer. Komt dat door al die forumproblemen die er geweest zijn of heb ik dan gewoon op de verkeerde knop gedrukt.... Dat kan natuurlijk .



@ Ingmagh: Super dat je de 20 km volbracht hebt!! Heel erg knap en ook nog in een toptijd. Petje af!

Dat je dan niet afgevallen bent is jammer maar zie het maar zo: je bent ook niet aangekomen .



Ik ga maar weer eens aan het werk!
Alle reacties Link kopieren
Goedemorgen iedereen,

Ik heb het schema weer aangepast.

Het Dolfinarium was leuk voor de kids.

Ik zelf vond het tegenvallen.

Ik ben jaren terug geweest toen was het leuker.



Het gaat iets beter, maar heb nog veel hoofdpijn.

Ik kruip nu even terug in bed.

Probeer straks nog een keertje te kijken.
Alle reacties Link kopieren
Hallo allemaal,



Het is even lang geleden dat ik geschreven heb.

Ik had het heel druk. Helaas ben ik juist aangekomen dan afgevallen! Ik weeg nu officieel 68 kilo. Gister in de avond gewogen! Het lukt me maar niet. Ik snoep zo veel. Ik kan er niet van af blijven. Ook het eten, ik woon sinds kort op mezelf. En dan gaat het automatisch om iets bakken.. leker snel lekker makkelijk. Dan wel met olijfolie... maar toch blijft het vettig. Ik baal er echt van! Dat ik zo dik ben geworden 68 kilo! Ik voel me echt beroerd! vandaag ben ik maar toed begonnen, 2 botterhammen met vlees beleg. En dan heb ik nog een bakje fruit voor de lunch, en een liga als tussen door.. en dan avond eten. Aan sporten kom ik ook niet.. omdat ik best lang moet reizen voor me sport school. Ik moet met de auto gaan, openbaar vervoer stopt daar niet. Dus ik moet eigenlijk de auto hebben.. maar me vriend moet werken vandaag. En ik probeer elke dag 100 buikspieren te doen. Ik ben sinds 2 jaar gestopt met dansen.. vroeger ging ik zeker 1 a 2 uur dansen per dag.. gewoon thuis als beweging. En ook dat probeer ik op te pakken..



Ik weet even niet hoe ik moet beginnen.. pff...



help...
Alle reacties Link kopieren
sharifaa, ga eerst wat meer eten. Het klinkt raar, maar dit is juist niet goed! Begin inderdaad met een voedzaam ontbijt. Twee boterhammen is dan prima. Eet zeker wat tussendoor. Kies voor een cracker of een appel ofzo, iets vezelrijks. Probeer wel zoveel mogelijk van je suikers af te stappen, geen zoete dingen (dus ook geen liga). Als middageten echt meer eten dan alleen fruit. Kies bijvoorbeeld voor yoghurt met muesli én fruit. Of gewoon weer voor boterhammen. Eet weer een tussendoortje. En vergeet vooral je zuivelproducten niet! Als avondeten gewoon aardappels / groente / vlees of bijvoorbeeld rijst / pasta. Eet niet teveel van die laatste twee, bijvoorbeeld 150g en vul je behoeftes dan aan met groente. Kies voor mager vlees: rundvlees, kipfilet, of zelfs vleesvervangers.

Ga in plaats van naar de sportschool elke avond een uurtje lopen of fietsen in de buurt. Vraag een vriendin / buurvrouw, dan heb je een stok achter de deur. Kijk of bewegen niet wat dichterbij kan. Kijk eens naar leuke cursussen bij je in de buurt (salsadansen, pilates, start2run en noem maar op worden buiten de sportschool ook gegeven).



Het lijkt lastig sharifaa, maar het valt allemaal best mee als je het stapje voor stapje doet!

Succes joh!
Alle reacties Link kopieren
hallo ingmagh,



Bedakt voor je advies! Je hebt wel gelijk over wat meer eten.. maar mag jeniet maar een bepaalde hoeveelheid brood dan per dag? Ik heb nu 4 botterhammen een kaki en appel op! en dan liga. Ik denk dat dat wel voldoende is he?

Vnavond heb ik gwn avond eten.. en ga ik een uurtje sporten..

Ik ga idd 1 keer per week buikdansen met een vriendin. Verder ben ik pas verhuisd dus ik ben nog wat mensen in de buurt zoeken doe mee doen. Even wat contacten leggen en dan denk ik dat het goed gaat komen!



Hartelijk bedankt voor je tips, ik zie het weer zitten!



xx
Alle reacties Link kopieren
Kom op Sharifaa, het lukt je idd echt wel! 4 broodjes is prima, maar ik zit als ik werk altijd op 6 (en zou er nog wel een paar lusten). Als ik sport probeer ik in ieder geval voldoende te eten, anders houdt je lijf het gewoon niet vol. Zet hem op he!



@Ingmagh; ben zelf niet echt zoetekauw, maar een liga is zo slecht toch niet? Ik eet dat ook regelmatig als tussendoortje, maar eet verder erg weinig suiker. Kan dan toch niet echt slecht zijn? Of heb je leuke tips voor alternatieven?
Alle reacties Link kopieren
@ Mo: een rijstwafel vind je zeker niks :-) een appel? ik eet weinig tussendoor, als ik iets eet ligt er meestal een pakje droge lu crackers (eigenlijk om te besmeren) ergens open maar ik pak net zo lief een wortel. dat is ook even knagen en toch ook een soort zoete smaak.
Ik ben weer happy!!



gewicht nu: 86.5

totaal eraf: 3.5

deze week eraf: 0.6

nog te gaan: 8.5 (das wel een hoop nog)



@Max09 , @chocolaaa en @Chipie,gaat lekker hoor!

@Vlico: jammer dat het niet lukt,misschien zien we je nog terug.

@Marie: een halve kilo is niet slecht hoor. Alvast bedankt weer voor het bijstellen van de tabel en beterschap!

@ELZEN: jij ook beterschap.

@Ballonnetje: nog maar 1.1 kilo te gaan,lijkt me heerlijk....

@ingmagh: Jij hebt gewoon spieren gekweekt en die wegen zwaarder dan vet hoor. Super prestatie!

@ Sharifaa: voor jou heb ik eigenlijk maar één woord.....DISCIPLINE!!! (Anders kun je net zo goed een topic openen met "wie wil er ook aankomen" haha.)



Succes allemaal,ik wil volgende week absoluut de 5 zien....
Alle reacties Link kopieren
@ jamaartoch: heel goed :-) ik zie nu pas dat we even lang zijn! jij hoopt de 85 snel te zien, ik hoop de 7 als begin cijfer snel te zien eigenlijk. dat lijkt me wel leuk!



@ marie: voel je je al wat beter?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven