Lijf & Lijn
alle pijlers
Joggen/Hardlopen opnieuw?
woensdag 8 augustus 2007 om 07:09
[Hallo dames,
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
Geen flauw benul waar ons hardloop forum heen is, hier maar een nieuwe starten? Is het beauty, is het gezondheid... ik heb geen flauw benul maar ik heb 'm maar onder gezondheid geknald.
Bij deze. Hopelijk tot snel.
Oh, en als dit topic al ergens anders staat, gaarne mij daarop te wijzen, ik vind het nieuwe forum een beetje chaotisch! Dit is even wennen zo'n overgangsfase, komt helemaal goed.
Groetjes,
Peefje!
zaterdag 3 mei 2008 om 18:19
zondag 4 mei 2008 om 10:44
Morning, heb net weer gelopen (met mijn dochter van 7). 4 min hardlopen en 2 wandelen dit keer en dan 4 keer. Wil eigenlijk al weer veel meer maar ik heb besloten verstandig te zijn juist vanwege de dam tot dam en texel want daar wil ik wel heel erg graag aan meedoen.
@Noa, ja niet normaal he die inschrijving voor de dam tot dam. Halve van Texel was binnen 6 dagen vol, ook niet normaal.
@Noa, ja niet normaal he die inschrijving voor de dam tot dam. Halve van Texel was binnen 6 dagen vol, ook niet normaal.
zondag 4 mei 2008 om 11:06
zondag 4 mei 2008 om 17:15
Runningmonster: gaat lekker zo te zien, leuk dat je dochter meegaat.
Noa: bij mij helpt het om magere kwark met iets zoets (bijv. honing) te nemen direct na het hardlopen. Veel eiwit, dat helpt je spieren te versterken. Alles wat je binnen een half uur na het lopen eet, gaat naar je spieren. Maar ja, vette chips is natuurlijk geen goed idee.
Ik heb vanochtend heerlijk gelopen. Best een eind al met al. Eerst een interval (5 keer 2 minuten tempo met 1 minuut wandelen als pauze) en daarna nog aan pyramide van 1-3-5-7-5-3-1. Heerlijk! Ik zag aan mijn hartslag dat mijn conditie de afgelopen weken fors is verbeterd: in de wandelpauzes daalde m'n hartslag supersnel en zelfs bij vrij forse inspanning kwam ik niet boven de 175 (mijn max is 200), terwijl dat een tijdje geleden al snel 180 of zelfs 185 was.
Noa: bij mij helpt het om magere kwark met iets zoets (bijv. honing) te nemen direct na het hardlopen. Veel eiwit, dat helpt je spieren te versterken. Alles wat je binnen een half uur na het lopen eet, gaat naar je spieren. Maar ja, vette chips is natuurlijk geen goed idee.
Ik heb vanochtend heerlijk gelopen. Best een eind al met al. Eerst een interval (5 keer 2 minuten tempo met 1 minuut wandelen als pauze) en daarna nog aan pyramide van 1-3-5-7-5-3-1. Heerlijk! Ik zag aan mijn hartslag dat mijn conditie de afgelopen weken fors is verbeterd: in de wandelpauzes daalde m'n hartslag supersnel en zelfs bij vrij forse inspanning kwam ik niet boven de 175 (mijn max is 200), terwijl dat een tijdje geleden al snel 180 of zelfs 185 was.
woensdag 7 mei 2008 om 17:54
Ha dames,
zie www.ladiesrungroningen.nl!!!
Voor alle Marikenloop-liefhebsters nu ook in Groningen iets soortgelijks. Wie loopt mee?
zie www.ladiesrungroningen.nl!!!
Voor alle Marikenloop-liefhebsters nu ook in Groningen iets soortgelijks. Wie loopt mee?
zondag 11 mei 2008 om 12:36
Hoi, heb deze week 4x gelopen, niet zulke lange afstanden, meestal maar een km of 5, maar het is wel goed om er weer in te komen. Ik heb trouwens nog niet een keer echt lekker gelopen, maarja. Ik hou ook niet zo van lopen als het warm is.
Heb nog bericht van EefjePeefje, ze komt de 12e terug naar Nederland en ze heeft het heel druk gehad.
Heb nog bericht van EefjePeefje, ze komt de 12e terug naar Nederland en ze heeft het heel druk gehad.
Cum non tum age
woensdag 14 mei 2008 om 09:49
Damessss,
Hier zit ik dan achter de laptop van mijn vriendin waar ik nu logeer in de buurt van Amsterdam. Heel gek allemaal om weer terug te zijn, wetende dat het niet voor 4 weekjes vakantie is.
De laatste maand in Phuket was vanalles en nog wat. Raar, pijnlijk, vermoeiend, stresserend. Ik begon een soort van eetprobleem te ontwikkelen waardoor ik uiteindelijk 54 kilo woog absoluut geen energie had en zodoende al een tijdje niet meer gelopen heb.
In Bkk zat ik met 10 kg overgewicht (heb al 60kg cargo naar huis gestuurd, dat komt als het goed is morgen in schiphol aan) en heb bij de incheckbalie vanalles en nog wat weg staan gooien uit mijn tas, zo ook mijn sportbeha's die eigenlijk toch te groot waren.
Gisteren gaan shoppen, H&M, Hema (saucijzenbroodje, yum!) en natuurlijk honkemoller waar ik een kleine paniekaanval kreeg toen ik erachter kwam dat ik mijzelf van een 75C naar een 70B 'gestresst' heb. Doodeng, een hele cup borst kwijt, godver.
Door naar Perrysport waar ze geweldige sportbh's hebben, maar dat was zo'n zootje dat ik het maar gelaten heb voor wat het is en er in Zeeland wel om ga, waar ik vrijdag weer ben. Dus, tot die tijd nog geen hardlopen. Ik heb er wel zin in. Waar mijn vrienden wonen lopen een hele boel mensen hard, leuk om te zien en ik kan niet wachten.
Vanmiddag eerste meeting in een ziekenhuis in Amsterdam (voor opleiding anesthesie medewerker), morgen dagje op pad met vriendin en kiddo, vrijdag cargo ophalen bij schiphol en dan op naar zeeuwse klei, waar ik vanwege het vreemde gedrag van mijn moeder een feesje / etentje / borrel verwacht.
Zaterdag broer, vrouw en kiddo's, perrysport want ik wil wel asap gaan hardlopen.
De meeste evenementen zitten al vol, dam tot dam, kust marathon, dus ik laat het maar voor wat het is en ga voor mijzelf hardlopen. Als ik ergens aangenomen word dan ga ik trainen voor de marathon van rotterdam volgend jaar. doet er iemand mee???
Sorry voor de afwezigheid, but I'm back.
Hele dikke kus en tot ziens hier,
Peefje
woensdag 14 mei 2008 om 10:39
Hoi allemaal, vooral ook weer aan Peefje, heftig zeg!! Hopelijk gaat het nu weer snel wat beter, als je weer in een normaal dagelijks ritme komt!!
Ben weer terug na 2 weken griekenland, heb niet zo veel kunnen lopen als ik had gewild, er waren wat strubbelingen met zaken van mijn vriend. Maar ik heb toch 2 keer gelopen, 1x 7 km en daarna nog een keer 14 km, toch niet genoeg, want ik heb er net een rondje van een uur op zitten en het ging echt moeizaam, nu miste ik toch echt iemand die me een beetje kon oppepen!! Maar goed, vrijdag weer nieuwe ronde, nieuwe kansen. Is het nadeel van vakantie, over 10 weken is het alweer vakantie.
Runningmonster wat goed dat je al weer stukjes kunt lopen, en leuk ook samen met je dochter, de mijne is 4 en doet het liefst de hele dag rennen. Op vakantie heeft ze een rondje gelopen op een soort atletiekbaan van 400 meter op slippers zelfs, zo grappig om te zien.
Nou ik ga weer douche, heb ik toch wel verdiend, shit ik baal dat je conditie in een paar weken tijd zo hard omlaag gaat.
Maar groetjes en eefje welkom terug .
lauwe
Ben weer terug na 2 weken griekenland, heb niet zo veel kunnen lopen als ik had gewild, er waren wat strubbelingen met zaken van mijn vriend. Maar ik heb toch 2 keer gelopen, 1x 7 km en daarna nog een keer 14 km, toch niet genoeg, want ik heb er net een rondje van een uur op zitten en het ging echt moeizaam, nu miste ik toch echt iemand die me een beetje kon oppepen!! Maar goed, vrijdag weer nieuwe ronde, nieuwe kansen. Is het nadeel van vakantie, over 10 weken is het alweer vakantie.
Runningmonster wat goed dat je al weer stukjes kunt lopen, en leuk ook samen met je dochter, de mijne is 4 en doet het liefst de hele dag rennen. Op vakantie heeft ze een rondje gelopen op een soort atletiekbaan van 400 meter op slippers zelfs, zo grappig om te zien.
Nou ik ga weer douche, heb ik toch wel verdiend, shit ik baal dat je conditie in een paar weken tijd zo hard omlaag gaat.
Maar groetjes en eefje welkom terug .
lauwe
woensdag 14 mei 2008 om 22:27
hoi Eefje Peefje, goed dat je weer terug bent. Zorg maar goed voor jezelf. Zo te lezen heb je een rottijd achter de rug. Laat je maar lekker verwennen door je moeder.
Lauwe inderdaad ben ik weer langzaam aan het opstarten. Heb vandaag 3 x 13 minuten gelopen waaronder langs de Amstel, zo lekker lopen daar. En weer zonder pijn. En nu mijn best doen om niet teveel te willen meteen want ik ken mezelf.
NOa, kan gebeuren dat je een mindere periode hebt, maar dat komt wel weer goed, je loopt in ieder geval!
Hoop dat het weer wat drukker wordt hier, vind het toch wel leuk om af en toe even te schrijven. Gooi er af en toe wel een post in bij start to run maar daar is het zo druk dat ik op alle posts niet eens kan reageren. dus meiden: schrijven!
Lauwe inderdaad ben ik weer langzaam aan het opstarten. Heb vandaag 3 x 13 minuten gelopen waaronder langs de Amstel, zo lekker lopen daar. En weer zonder pijn. En nu mijn best doen om niet teveel te willen meteen want ik ken mezelf.
NOa, kan gebeuren dat je een mindere periode hebt, maar dat komt wel weer goed, je loopt in ieder geval!
Hoop dat het weer wat drukker wordt hier, vind het toch wel leuk om af en toe even te schrijven. Gooi er af en toe wel een post in bij start to run maar daar is het zo druk dat ik op alle posts niet eens kan reageren. dus meiden: schrijven!
donderdag 15 mei 2008 om 13:58
Peefje welkom thuis! Blij dat je alles weer een beetje op de regel hebt, laat je nu maar lekker vertroetelen door je moeder, dan komt het met die vermiste cupmaat ook vast snel weer goed!!
Had hier het lopen vorige week een beetje laten schieten, oorzaak: geen zin, te warm, ziek kind etc en nog meer smoezen... maandag en gisteren weer geweest dus ben weer blij. Hoewel ik het wel zwaar vond gisteren, had echt moeite met mijn rondje en ben daarna zeker 1,5 uur kotsmisselijk geweest. Ben er nog niet achter waar dat nou precies aan ligt.
Zondag naar Nijmegen( Marikenloop) dus denk dat ik morgen nog een klein rondje ga en dan is het mooi voor de week.
Had hier het lopen vorige week een beetje laten schieten, oorzaak: geen zin, te warm, ziek kind etc en nog meer smoezen... maandag en gisteren weer geweest dus ben weer blij. Hoewel ik het wel zwaar vond gisteren, had echt moeite met mijn rondje en ben daarna zeker 1,5 uur kotsmisselijk geweest. Ben er nog niet achter waar dat nou precies aan ligt.
Zondag naar Nijmegen( Marikenloop) dus denk dat ik morgen nog een klein rondje ga en dan is het mooi voor de week.
donderdag 15 mei 2008 om 19:14
Lauwe, die conditie is ook weer heel snel terug hoor, dat zul je zien.
Running, fijn dat je weer kunt lopen, lijkt me idd leuk langs de Amstel, moet ik misschien ook een keer doen.
Meis, misschien misselijk door de inspanning? Ik weet het niet, maar ik zou me er niet druk over maken, alleen als het vaker voorkomt. Alvast succes voor de Marikenloop.
Lou, kun je dat zelf aangeven dat je een groep hoger wilt trainen of wordt dat aangeraden door de trainer?
Eefje, je kunt je denk ik nog wel inschrijven voor de (halve) marathon van Amsterdam.
Ik heb vandaag gelopen, heel rustig aan, maar eindelijk vond ik het weer eens echt leuk. Al met al maar een km of 8, maar ik bouw het rustig op.
Running, fijn dat je weer kunt lopen, lijkt me idd leuk langs de Amstel, moet ik misschien ook een keer doen.
Meis, misschien misselijk door de inspanning? Ik weet het niet, maar ik zou me er niet druk over maken, alleen als het vaker voorkomt. Alvast succes voor de Marikenloop.
Lou, kun je dat zelf aangeven dat je een groep hoger wilt trainen of wordt dat aangeraden door de trainer?
Eefje, je kunt je denk ik nog wel inschrijven voor de (halve) marathon van Amsterdam.
Ik heb vandaag gelopen, heel rustig aan, maar eindelijk vond ik het weer eens echt leuk. Al met al maar een km of 8, maar ik bouw het rustig op.
Cum non tum age
donderdag 15 mei 2008 om 21:42
Er zijn 3 niveaugroepen bij 'mijn' loopgroep, daarvoor zijn richtlijnen gemaakt:
groep 3: beginners tot ongeveer 10 km, maar ook geblesseerden of mensen die het rustig aan willen doen
groep 2: je kunt 10 km hardlopen
groep 1: je loopt de 10 km in 50 minuten of sneller
In principe kijk je zelf. Soms geeft een trainer wel advies, bijv. als iemand altijd voorop loopt en niet zelf doorstroomt of als iemand de hele groep ophoudt omdat-ie niet mee kan komen (en zelf die conclusie niet trekt). Ik loop meestal in groep 2, maar omdat ik zo lang niet gelopen had en daarna ook nog eens hooikoorts kreeg (minder lucht) heb ik de afgelopen tijd in groep 3 meegelopen.
groep 3: beginners tot ongeveer 10 km, maar ook geblesseerden of mensen die het rustig aan willen doen
groep 2: je kunt 10 km hardlopen
groep 1: je loopt de 10 km in 50 minuten of sneller
In principe kijk je zelf. Soms geeft een trainer wel advies, bijv. als iemand altijd voorop loopt en niet zelf doorstroomt of als iemand de hele groep ophoudt omdat-ie niet mee kan komen (en zelf die conclusie niet trekt). Ik loop meestal in groep 2, maar omdat ik zo lang niet gelopen had en daarna ook nog eens hooikoorts kreeg (minder lucht) heb ik de afgelopen tijd in groep 3 meegelopen.
vrijdag 16 mei 2008 om 12:18
Bij mij helpt vaseline op mijn lippen, in/ om mijn neusgaten en onder en boven mijn ogen best goed eigenlijk. De pollen vliegen deels daarin en blijven plakken. Verder kun je bij de drogist (eigen huismerk of duurder merk) hooikoortspilletjes kopen.
wat doen jullie bij een klein pijntje: lopen in de hoop dat het overgaat of rustig aan? Ik heb een heel klein beetje pijn aan m'n linkerhamstring en ik wil vanavond heel graag gaan trainen. De kans is vrij groot dat ik tijdens het inlopen al merk dat het spierpijn is en dan is lopen juist goed. Maar ja, ik wil het ook niet verergeren. De pijn zit vrij hoog, net onder de aanhechting.
wat doen jullie bij een klein pijntje: lopen in de hoop dat het overgaat of rustig aan? Ik heb een heel klein beetje pijn aan m'n linkerhamstring en ik wil vanavond heel graag gaan trainen. De kans is vrij groot dat ik tijdens het inlopen al merk dat het spierpijn is en dan is lopen juist goed. Maar ja, ik wil het ook niet verergeren. De pijn zit vrij hoog, net onder de aanhechting.
vrijdag 16 mei 2008 om 15:57
Vanmorgen toch nog gauw een rondje gelopen, Het ging al iets soepeler, dan afgelopen woensdag, maar ik vind dit weer ook fijner, het was een stuk koeler, het neigde een beetje naar regen, maar het was droog, echt fijn loopweer dus.
Toch heb ik maar een uur gelopen, want ik heb een beetje last van mijn rechter achterbeen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik eigenlijk altijd doorloop in de hoop dat het vanzelf weer over gaat. In de vakantie heb ik gevoetbald met mijn zoon en toen deed het even heel pijn, maar verder dus niet echt. Ik begin alweer langzaam in mijn hoofd te bedenken wat ik zal moeten gaan, rustig aan fysio bellen!
De laatste keer dat ik pijn had was ik toch al bijna toe om de fysio te gaan bellen, maar na een wedstrijd was het ineens weer verdewenen, dus lou ik kan je daar niet zo goed advies over geven, want eigenlijk doe ik ook altijd zo maar iets.
Toch heb ik maar een uur gelopen, want ik heb een beetje last van mijn rechter achterbeen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik eigenlijk altijd doorloop in de hoop dat het vanzelf weer over gaat. In de vakantie heb ik gevoetbald met mijn zoon en toen deed het even heel pijn, maar verder dus niet echt. Ik begin alweer langzaam in mijn hoofd te bedenken wat ik zal moeten gaan, rustig aan fysio bellen!
De laatste keer dat ik pijn had was ik toch al bijna toe om de fysio te gaan bellen, maar na een wedstrijd was het ineens weer verdewenen, dus lou ik kan je daar niet zo goed advies over geven, want eigenlijk doe ik ook altijd zo maar iets.
zaterdag 17 mei 2008 om 13:34
Meis was je niet "bevangen" door de hitte?
Lauwe en Lou: bel de fysio! Ik had dus laatst mijn spier verrekt, de fysio zei dat dat op zich wel over kan gaan vanzelf maar het duurt veel langer want de fysio masseert de "ontsteking"weg. Schijnt ook een plek te blijven die opnieuw geblesseerd kan raken. Ben 4 keer geweest en loop nu weer. Gaat langzaam (qua opbouw) maar ben veel te bang om het te verergeren en met de Dam tot Dam en de halve marathon op Texel, wil ik geen risico nemen maar dat is natuurlijk persoonlijk. Als ik die 2 lopen niet op het programma had, dan zou ik miss ook wel wat meer risico nemen.
Nou sterkte met de pijntjes en hooikoorts (lijkt me heel erg vervelend)
Lauwe en Lou: bel de fysio! Ik had dus laatst mijn spier verrekt, de fysio zei dat dat op zich wel over kan gaan vanzelf maar het duurt veel langer want de fysio masseert de "ontsteking"weg. Schijnt ook een plek te blijven die opnieuw geblesseerd kan raken. Ben 4 keer geweest en loop nu weer. Gaat langzaam (qua opbouw) maar ben veel te bang om het te verergeren en met de Dam tot Dam en de halve marathon op Texel, wil ik geen risico nemen maar dat is natuurlijk persoonlijk. Als ik die 2 lopen niet op het programma had, dan zou ik miss ook wel wat meer risico nemen.
Nou sterkte met de pijntjes en hooikoorts (lijkt me heel erg vervelend)
zaterdag 17 mei 2008 om 20:10
Lijkt me sterk runningmonster, zo warm was het nu ook weer niet, was vlak voor donker. Bovendien heb ik het ook wel eens in de winter gehad. Het lijkt erop dat het gebeurt wanneer het lopen me erg veel inspanning kost ofzo.
Helaas is het er verder van de week niet meer van gekomen om te lopen maar morgen dus marikenloop, dat gaat zeker door.
Helaas is het er verder van de week niet meer van gekomen om te lopen maar morgen dus marikenloop, dat gaat zeker door.
zondag 18 mei 2008 om 00:19
runningmonster, bedankt voor de tip. Ik heb vrijdagavond toch gelopen, heel rustig aan gedaan in het begin en ik merkte al snel dat het weg trok. Niets meer gemerkt. Ik masseer het nu zelf met arnica-massage-olie. En ik hou het goed in de gaten. Sowieso een paar dagen rust want woensdag pas weer training en natuurlijk alleen als het zo blijft als nu. Zal mijn niet overkomen dat ik na die voetproblemen nu aan de hamstring ga...
zondag 18 mei 2008 om 11:39
Hoi!
Ein de lijk hardgelopen vanochtend. Rondje polder, 5km, ijs- en ijskoud!!! Snotneus, longen deden zeer van de koude lucht, mijn lijffie moet nog ff wennen. haha. Mijn nieuwe lange hardloopbroek zit heerlijk, komt allemaal goed.
Wat heel raar is en dat schreef ik vorig jaar ook, ik zweet hier niet. Zo gek. Ik ben ondertussen met mijn vader al om boodschappen geweest en heb nog niet eens gedouched, haha. vies he.
Enfin, deze week alleen korte stukjes, ik bouw het vanaf volgende week langzaam weer op.
Een hele fijne zondag,
Peefje
