Lijf & Lijn
alle pijlers
Meeschrijftopic sportschool
zaterdag 29 augustus 2009 om 13:50
Hallo allemaal!
Ik heb een tijdje aan hardlopen gedaan en toen vond ik het leuk om mee te schrijven met een van de hardlooptopics.
Sinds ruim een week sta ik nu ingeschreven bij de sportschool en het leek me daarom een leuk moment om een topic te openen waar sportschoolgangers hun verhalen kwijt kunnen en elkaar kunnen motiveren.
Zelf ben ik nu in de afgelopen 9 dagen 4x naar de sportschool geweest en ik hoop dat ik straks minimaal 2x in de week zal blijven gaan. Ik doe nog niet mee aan groepslessen al lijkt me dat in de toekomst wel erg leuk. Weet alleen nog niet goed wat ik dan wil gaan doen. Misschien iemand leuke suggesties?
Doe nu een aantal krachtapparaten en verder fietsen, lopen en crossen op de crosstrainer
Ik hoop dat er meer meiden zijn die zin hebben om mee te schrijven en dat ik zelf door regelmatig hier een berichtje te plaatsen de motivatie blijf behouden om naar de sportschool te gaan!
Ik heb een tijdje aan hardlopen gedaan en toen vond ik het leuk om mee te schrijven met een van de hardlooptopics.
Sinds ruim een week sta ik nu ingeschreven bij de sportschool en het leek me daarom een leuk moment om een topic te openen waar sportschoolgangers hun verhalen kwijt kunnen en elkaar kunnen motiveren.
Zelf ben ik nu in de afgelopen 9 dagen 4x naar de sportschool geweest en ik hoop dat ik straks minimaal 2x in de week zal blijven gaan. Ik doe nog niet mee aan groepslessen al lijkt me dat in de toekomst wel erg leuk. Weet alleen nog niet goed wat ik dan wil gaan doen. Misschien iemand leuke suggesties?
Doe nu een aantal krachtapparaten en verder fietsen, lopen en crossen op de crosstrainer
Ik hoop dat er meer meiden zijn die zin hebben om mee te schrijven en dat ik zelf door regelmatig hier een berichtje te plaatsen de motivatie blijf behouden om naar de sportschool te gaan!
maandag 23 november 2009 om 14:49
Fijn dat het niet zo druk is Snaggel. Kun je een beetje bijkomen van de zware zondag. Eten en veel mensen om je heen kost ook energie
Owww, ik moet alles 12 keer. Ik moet tegen mezelf langzaam zeggen: "en dit is 1, (hangen) is "okeee" en terug gaan "zodadelijk wordt het 2"
Het zal ongeveer op hetzelfde uitkomen als jouw vriend.
De ab- en adductor hoef ik nu niet meer. Deze deed ik op 2x20 65 kilo. Ik ben blij dat ik er even van verlost ben want dit zijn niet mijn favo's en de werking schijnt mimiem te zijn. Je kunt beter de voeten zo ver mogelijk uit elkaar zetten en squaten, heeft een beter effect. (zeggen ze bij ons, heb ik niet zelf verzonnen )
Ed, weet je niemand die verstand heeft van pc's en voor een vriendenprijsje er iets aan kan doen?
Ik ben nu aan het uitpuffen van het poetsen. Toch meer zware dingen gedaan dan de bedoeling is en nu houd ik de rest van de middag mijn gemak.
Naast me staat een kop thee en daar ga ik uitgebreid van genieten.
Owww, ik moet alles 12 keer. Ik moet tegen mezelf langzaam zeggen: "en dit is 1, (hangen) is "okeee" en terug gaan "zodadelijk wordt het 2"
Het zal ongeveer op hetzelfde uitkomen als jouw vriend.
De ab- en adductor hoef ik nu niet meer. Deze deed ik op 2x20 65 kilo. Ik ben blij dat ik er even van verlost ben want dit zijn niet mijn favo's en de werking schijnt mimiem te zijn. Je kunt beter de voeten zo ver mogelijk uit elkaar zetten en squaten, heeft een beter effect. (zeggen ze bij ons, heb ik niet zelf verzonnen )
Ed, weet je niemand die verstand heeft van pc's en voor een vriendenprijsje er iets aan kan doen?
Ik ben nu aan het uitpuffen van het poetsen. Toch meer zware dingen gedaan dan de bedoeling is en nu houd ik de rest van de middag mijn gemak.
Naast me staat een kop thee en daar ga ik uitgebreid van genieten.
maandag 23 november 2009 om 16:12
Ik zit er weer klaar voor! Sportkleding aan en zo weer lekker ff te keer gaan. Heb niet zo veel tijd, kan maar een uurtje. Maar toch! Ieder uurtje is weer mooi meegenomen, toch?!
Ed, don't worry, je bent nog steeds leesbaar
BA, de ab- en adductor vond ik altijd juist leuk. Maar ben daar toch mee gestopt, omdat mijn benen naar mijn mening té gespierd werden. Dat was niet handig meer (met broeken passen, ik heb namelijk geen kont, en met rokjes, want dan gaan je benen tegen elkaar schuren). Nu ik alleen nog conditie (wel veel dus) doe, zijn mijn benen perfect!
Ed, don't worry, je bent nog steeds leesbaar
BA, de ab- en adductor vond ik altijd juist leuk. Maar ben daar toch mee gestopt, omdat mijn benen naar mijn mening té gespierd werden. Dat was niet handig meer (met broeken passen, ik heb namelijk geen kont, en met rokjes, want dan gaan je benen tegen elkaar schuren). Nu ik alleen nog conditie (wel veel dus) doe, zijn mijn benen perfect!
maandag 23 november 2009 om 17:30
Hellooooooooo.......nou...ik heb een kadootje voor mijn verjaardag van hubbie....een lapdoos!!! En hij starte pc op...doet het dus gewoon...nu wilde we al een tijdje een lapdoos voor mij en de pc dan voor de kids...voor spelletjes en hyves e.d en nu zit ik dus lekker achter mijn eigen lapdoos....goed hè??? Moet alleen nog effe een batterij voor de muis regelen.....want zo'n friemel muis vind iik niks!!!!
Ja ik weet dat de abductor en de adductor minimaal is...en dat je idd meer moet squaten...maar ik doe die als extra. Ik geloof dat Carlos lens ooit eens een nati pleidooi heeft gehouden...sqauten lunges en de legpress zetten zoden aan de dijk......
Ik ga effe naar mijn bloemkool schotel....
Ja ik weet dat de abductor en de adductor minimaal is...en dat je idd meer moet squaten...maar ik doe die als extra. Ik geloof dat Carlos lens ooit eens een nati pleidooi heeft gehouden...sqauten lunges en de legpress zetten zoden aan de dijk......
Ik ga effe naar mijn bloemkool schotel....
maandag 23 november 2009 om 20:22
Wat lief van je man Edje. leuk een laptop Ik heb er al jaren 1 en wil niet anders meer.
Kun je weer lekker forummen en zo zonder dat je moet wachten totdat manlief thuis komt of de lapdoos vergeet Leuk woord trouwens.
Precies Linda, elk uurtje is meegenomen en het is veel beter dan een uurtje bankhangen.
De ab en ad zijn leuk maar niet als je die al 2.5 jaar doet. Een keer wat anders is leuker en uitdagender, vandaar dat het niet mijn favo's zijn/waren.
Squads vind ik veel leuker en heb het gevoel dat het beter is.
Bij de bodypump doe ik mijn voeten dan ook zo ver mogelijk uit elkaar.
Snaggel, zeg maar tegen je vriend dat de tilapia heerlijk was Een goed idee om dat met taugé te maken. het briefje zit in de keukenkast met recepten dus het gaat zeker nog een keer gebruikt worden.
Greta, Tries, Simooon, Lammy.... where're you?
Kun je weer lekker forummen en zo zonder dat je moet wachten totdat manlief thuis komt of de lapdoos vergeet Leuk woord trouwens.
Precies Linda, elk uurtje is meegenomen en het is veel beter dan een uurtje bankhangen.
De ab en ad zijn leuk maar niet als je die al 2.5 jaar doet. Een keer wat anders is leuker en uitdagender, vandaar dat het niet mijn favo's zijn/waren.
Squads vind ik veel leuker en heb het gevoel dat het beter is.
Bij de bodypump doe ik mijn voeten dan ook zo ver mogelijk uit elkaar.
Snaggel, zeg maar tegen je vriend dat de tilapia heerlijk was Een goed idee om dat met taugé te maken. het briefje zit in de keukenkast met recepten dus het gaat zeker nog een keer gebruikt worden.
Greta, Tries, Simooon, Lammy.... where're you?
maandag 23 november 2009 om 20:35
Ja hier ben ik !!!! Vanmorgen om 9 uur eerst naar de sportschool geweest en daarna gelijk door naar zus om de woonkamer te behangen. Was om half 7 thuis, ben doodmoe.
Maar heb dus vanmorgen heerlijk gesport en zit met de cardio weer op hetzelfde niveau als voor mijn griepje. Ook weer krachttraining gedaan en lekker lopen klooien met die stoeltjes en gewichtjes instellen. Even de gewichten uit mijn hoofd: legpress 55 kg, ab en adductor 16 en 23 kg, buikspier ding 18,5 kg die voelde ik vooral aan de bovenkant ter hoogte van je middenrif. en dan nog legroll (??) da's 11 kg geloof ik. En dan alles 1x20 keer. Een paar dingen ga ik woensdag wat zwaarder zetten.
Maar heb dus vanmorgen heerlijk gesport en zit met de cardio weer op hetzelfde niveau als voor mijn griepje. Ook weer krachttraining gedaan en lekker lopen klooien met die stoeltjes en gewichtjes instellen. Even de gewichten uit mijn hoofd: legpress 55 kg, ab en adductor 16 en 23 kg, buikspier ding 18,5 kg die voelde ik vooral aan de bovenkant ter hoogte van je middenrif. en dan nog legroll (??) da's 11 kg geloof ik. En dan alles 1x20 keer. Een paar dingen ga ik woensdag wat zwaarder zetten.
maandag 23 november 2009 om 21:34
Help, geen tabelletjes hier op dit topic.@-( Ik weer hoe ik ben...ga veel en veel teveel forceren... Niet goed dus.
Drukke dag gehad Greta. Is behangen niet goed voor vooral je triceps? Gna,gna... om even on-topic te blijven.
Ik vind het knap hoor dat jij kan behangen. Insmeren met plaksel lukt me nog wel maar voor de rest moeten ze mij niet vragen om te behangen of ze moeten stiekem het behang niet mooi vinden.
Dat is inderdaad het nadeel van sommige oefeningen die ik nu doe.. het instellen van rol, stoel etc. Is wel even wennen. Gelukkig staan de maten op mijn briefje dus het is een kwestie van oefenen hoe dit het makkelijkste gaat.
Drukke dag gehad Greta. Is behangen niet goed voor vooral je triceps? Gna,gna... om even on-topic te blijven.
Ik vind het knap hoor dat jij kan behangen. Insmeren met plaksel lukt me nog wel maar voor de rest moeten ze mij niet vragen om te behangen of ze moeten stiekem het behang niet mooi vinden.
Dat is inderdaad het nadeel van sommige oefeningen die ik nu doe.. het instellen van rol, stoel etc. Is wel even wennen. Gelukkig staan de maten op mijn briefje dus het is een kwestie van oefenen hoe dit het makkelijkste gaat.
maandag 23 november 2009 om 22:59
BA, goedzo dat het lekker was! we zijn hier sowieso nogal van de taugé.
Wat trouwens ook heel goed smaakt bij tilapia is mie en dan een scheutje Kikoman erover, is hier ook erg populair!
Edje, wat een super cadeau! Ik heb 2 jaar geleden voor mijn verjaardag een laptop gekregen van mijn vader, 17 inch beeldscherm en super ding! Kan niet meer zonder, had hiervoor een oud kreng.
Wat zijn we allemaal sportief vandaag ladies! Ik ook, ik heb vanavond rpm gedaan, daarna 15 min buikspieren en toen pump. En bij thuiskomst had vriend een lekker stuk gebakken zalm met rijst voor me....
Welterusten alvast, ik ga nog even tv kijken.
Wat trouwens ook heel goed smaakt bij tilapia is mie en dan een scheutje Kikoman erover, is hier ook erg populair!
Edje, wat een super cadeau! Ik heb 2 jaar geleden voor mijn verjaardag een laptop gekregen van mijn vader, 17 inch beeldscherm en super ding! Kan niet meer zonder, had hiervoor een oud kreng.
Wat zijn we allemaal sportief vandaag ladies! Ik ook, ik heb vanavond rpm gedaan, daarna 15 min buikspieren en toen pump. En bij thuiskomst had vriend een lekker stuk gebakken zalm met rijst voor me....
Welterusten alvast, ik ga nog even tv kijken.
dinsdag 24 november 2009 om 07:18
Zo Greet, dan heb je nogal wat lichamelijke beweging gehad, gisteren! Fijn ook dat je (met cardio) weer op je oude niveau zit.
Jullie hebben wel een prestatiedrang, zeg Wie het meeste kan... Daar begin ik niet aan! Ik zoek motivatie om sporten leuk te vinden, niet om mijn grenzen te verleggen. (No offense!)
Gisteren een drukke dag gehad; werken tot 17u, daarna sporten tot 18u, toen vergadering tot 21u... Pfff... Na een uurtje TV maar meteen naar bed gegaan. En vandaag gaan we gewoon door! Maar vanavond kan ik wel lekker bijkomen met mijn net5 avondje En morgen met opoe de stad in, leukkk!
Jullie hebben wel een prestatiedrang, zeg Wie het meeste kan... Daar begin ik niet aan! Ik zoek motivatie om sporten leuk te vinden, niet om mijn grenzen te verleggen. (No offense!)
Gisteren een drukke dag gehad; werken tot 17u, daarna sporten tot 18u, toen vergadering tot 21u... Pfff... Na een uurtje TV maar meteen naar bed gegaan. En vandaag gaan we gewoon door! Maar vanavond kan ik wel lekker bijkomen met mijn net5 avondje En morgen met opoe de stad in, leukkk!
dinsdag 24 november 2009 om 09:42
Morning Ladies!
Lin weer lekker vroeg als altijd.Je dag gisteren klinkt inderdaad druk, ik heb echt een hekel aan 's avonds vergaderen!
No worries hoor, ik heb helemaal geen prestatiedrang. Sport gewoon graag en veel en daar voel ik mij lekker bij. Vroeger op de dansacedemie heb ik genoeg moeten presteren en daar werd ik ook op beoordeeld, dus vind zo sporten op mijn manier wel fijner.
Ik sta nog even op de ''rustig aan''- modus ookal ben ik al ruim een half uur op kantoor eerse even koffie drinken, bij kletsen met collega, mailtjes lezen(vooral nog niet beantwoorden), opdrachten voor deze week doornemen(vooral nog niet aan beginnen) en even het forum en nu.nl checken en dan kan ik eindelijk beginnen!! Ja, heb duidelijk wat opstart problemen!
Lin weer lekker vroeg als altijd.Je dag gisteren klinkt inderdaad druk, ik heb echt een hekel aan 's avonds vergaderen!
No worries hoor, ik heb helemaal geen prestatiedrang. Sport gewoon graag en veel en daar voel ik mij lekker bij. Vroeger op de dansacedemie heb ik genoeg moeten presteren en daar werd ik ook op beoordeeld, dus vind zo sporten op mijn manier wel fijner.
Ik sta nog even op de ''rustig aan''- modus ookal ben ik al ruim een half uur op kantoor eerse even koffie drinken, bij kletsen met collega, mailtjes lezen(vooral nog niet beantwoorden), opdrachten voor deze week doornemen(vooral nog niet aan beginnen) en even het forum en nu.nl checken en dan kan ik eindelijk beginnen!! Ja, heb duidelijk wat opstart problemen!
dinsdag 24 november 2009 om 10:16
Je bent niet de enige Snaggel die opstartproblemen heeft. Ik verrek van de spierpijn (nog steeds en na de pump erger) en moet én de hele dag hier in huis aan de gang én het nieuwe schema afwerken op de sportschool. Volgens mij krijg ik niente, niks omhoog met bankdrukken
Lin, een druk programma gisteren. Maar goed dat je vandaag een beetje bij kunt komen en shoppen met je oma kan ook gezellig zijn morgen. is iig weer eens wat anders.
Ed, dat was sarcastisch bedoeld vanwege die tabelletjes. Ik was wel doodmoe maar eerder dan 00 uur slaap ik toch niet dus dat probeer ik niet eens meer.
Hoe was de pilates btw?
Lin, een druk programma gisteren. Maar goed dat je vandaag een beetje bij kunt komen en shoppen met je oma kan ook gezellig zijn morgen. is iig weer eens wat anders.
Ed, dat was sarcastisch bedoeld vanwege die tabelletjes. Ik was wel doodmoe maar eerder dan 00 uur slaap ik toch niet dus dat probeer ik niet eens meer.
Hoe was de pilates btw?
dinsdag 24 november 2009 om 10:34
dinsdag 24 november 2009 om 11:05
Dat soort gedrag kan ik mij ook echt niet elke dag permiteren hoor, maar is niet zo druk nu, sowieso is december bij ons echt de rustigste maand ever ook door al die vrije dagen enzo hebben we veel minder opdrachten dan normaal, ik vind het wel best.
KT met spierpijn is wel te doen, alleen moet je dan eigenlijk wel andere spieren gaan trainen, dus de spieren waar de pijn zit zou je eigenlijk nog wat rust moeten geven maar goed dat doe ik zelf eigenlijk ook zelden maar ik weet wel hoe het eigenlijk zou moeten;-)
KT met spierpijn is wel te doen, alleen moet je dan eigenlijk wel andere spieren gaan trainen, dus de spieren waar de pijn zit zou je eigenlijk nog wat rust moeten geven maar goed dat doe ik zelf eigenlijk ook zelden maar ik weet wel hoe het eigenlijk zou moeten;-)
dinsdag 24 november 2009 om 11:29
Oh BA...dat snapik hoor dat tabelletjes een grapje was....ik ben ook verder helemaal niet van de tabbeletjes....
Ik mkom net terug van pilates en ben helemaal ontspannen...ik ben trouwens vreeselijk slecht in balans....we moetsen op 1 been staan naar voren buigen been in de lucht naar tegenovergestelde arm naar voor....in rechte lijn dus...NOT!!!
En dan omwisselen...moet toegeven balanceren op linkerbeen ging iets stabieler....maar om nou te zeggen of ik er een licht in ben...hmmm.
Ik ga zo maar eens douchen en eten...ik heb bere trek....lekker lapdoosje hoor...ik ben helemaal tevreden...nog effe uitvogelen hoe alles werkt!
Ja Siempie...hoe was je weekend??? Beetje verregend zeker....of viel dat mee???
Ik mkom net terug van pilates en ben helemaal ontspannen...ik ben trouwens vreeselijk slecht in balans....we moetsen op 1 been staan naar voren buigen been in de lucht naar tegenovergestelde arm naar voor....in rechte lijn dus...NOT!!!
En dan omwisselen...moet toegeven balanceren op linkerbeen ging iets stabieler....maar om nou te zeggen of ik er een licht in ben...hmmm.
Ik ga zo maar eens douchen en eten...ik heb bere trek....lekker lapdoosje hoor...ik ben helemaal tevreden...nog effe uitvogelen hoe alles werkt!
Ja Siempie...hoe was je weekend??? Beetje verregend zeker....of viel dat mee???
dinsdag 24 november 2009 om 11:42
Uhmmm, Nee alle spieren... Dat is dus niet goed begrijp ik?
Ik moet toch dat schema aanhouden denk ik dan. Deze heb ik dus vrijdag gedaan en vandaag is het al dinsdag.
Ik zal op de sportschool dan maar even vragen wat ik het beste doen kan. Misschien is alleen de cardio wel beter.
Goed dat jullie het even onder de aandacht brengen.
Leuk jaaaa, balansoefeningen . Na je 35 ste wordt je balans minder maar je schijnt het te kunnen trainen. Ik ben er ook een echte kruk in terwijl ik wel skate en dat is ook balanceren.
Ach Ed, als de instructeur een lekker ding is pak je die toch vast
Over lekker ding gesproken. Gisteren flink met water geknoeid en t-shirt was nat.
Vroeg iemand of ik dus met water had gespeeld. (dit was op de sportschool)
"Nee hoor", was mijn antwoord "die nieuwe instructeur is zo'n lekker ding dat ik er spontaan van ben gaan kwijlen".
Jullie hadden dat gezicht moeten zien van diegene die dat vroeg.
Ik moet toch dat schema aanhouden denk ik dan. Deze heb ik dus vrijdag gedaan en vandaag is het al dinsdag.
Ik zal op de sportschool dan maar even vragen wat ik het beste doen kan. Misschien is alleen de cardio wel beter.
Goed dat jullie het even onder de aandacht brengen.
Leuk jaaaa, balansoefeningen . Na je 35 ste wordt je balans minder maar je schijnt het te kunnen trainen. Ik ben er ook een echte kruk in terwijl ik wel skate en dat is ook balanceren.
Ach Ed, als de instructeur een lekker ding is pak je die toch vast
Over lekker ding gesproken. Gisteren flink met water geknoeid en t-shirt was nat.
Vroeg iemand of ik dus met water had gespeeld. (dit was op de sportschool)
"Nee hoor", was mijn antwoord "die nieuwe instructeur is zo'n lekker ding dat ik er spontaan van ben gaan kwijlen".
Jullie hadden dat gezicht moeten zien van diegene die dat vroeg.
dinsdag 24 november 2009 om 12:30
Alas je vrijdag dat schema hebt gedaan..mag je vandaag wel weer hoor...spierpijn zijn kleine scheurtjes (geen paniek...zo miniscuul dat het niet slecht is) Wanneer je weer gaat trainen...bereid je spier zich voor op de zelfde beweging en hersteld zich dus sterker!!! Zo ontstaat spiergroei dus.
Getver...er zit zand in mijn brood...sorry effe kreet tussen door.
Nou BA we hebben een pilates instructrice...om de week op zondag komt die beroemde Stephan met zijn cursus in amerika...ik heb hem nog niet mogen aanschouiwen...kan dus niet zeggen of het een lekker ding is!! Hoop het eerlijk gezegd niet...dat hoofdstuk heb ik al een keer gehad...wel goed voor mijn lijn en mijn sportmotivatie..
Nee...ik wil niet meer kwijlen naar een instructeur!!! Oké...kijken mag.....maar moet mezelf dan wel in de hand houden!!!!
Getver...er zit zand in mijn brood...sorry effe kreet tussen door.
Nou BA we hebben een pilates instructrice...om de week op zondag komt die beroemde Stephan met zijn cursus in amerika...ik heb hem nog niet mogen aanschouiwen...kan dus niet zeggen of het een lekker ding is!! Hoop het eerlijk gezegd niet...dat hoofdstuk heb ik al een keer gehad...wel goed voor mijn lijn en mijn sportmotivatie..
Nee...ik wil niet meer kwijlen naar een instructeur!!! Oké...kijken mag.....maar moet mezelf dan wel in de hand houden!!!!
anoniem_79727 wijzigde dit bericht op 24-11-2009 12:31
Reden: Dyslectie in mijn vingers!!!!!!!!
Reden: Dyslectie in mijn vingers!!!!!!!!
% gewijzigd
dinsdag 24 november 2009 om 12:35
dinsdag 24 november 2009 om 12:35
quote:ednaloy schreef op 24 november 2009 @ 12:30:
Alas je vrijdag dat schema hebt gedaan..mag je vandaag wel weer hoor...spierpijn zijn kleine scheurtjes (geen paniek...zo miniscuul dat het niet slecht is) Wanneer je weer gaat trainen...bereid je spier zich voor op de zelfde beweging en hersteld zich dus sterker!!! Zo ontstaat spiergroei dus.
Als je die spier wel de kans daarvoor geeft is dat zo. Maar op het moment dat jij gaat trainen en die scheurtjes zijn er nog (erg) dan wordt dat juist erger en zo kun je je juist blesseren.
BA, wat je zegt- gewoon even vragen op de sportschool. Dat zijn de deskundigen hier.
Alas je vrijdag dat schema hebt gedaan..mag je vandaag wel weer hoor...spierpijn zijn kleine scheurtjes (geen paniek...zo miniscuul dat het niet slecht is) Wanneer je weer gaat trainen...bereid je spier zich voor op de zelfde beweging en hersteld zich dus sterker!!! Zo ontstaat spiergroei dus.
Als je die spier wel de kans daarvoor geeft is dat zo. Maar op het moment dat jij gaat trainen en die scheurtjes zijn er nog (erg) dan wordt dat juist erger en zo kun je je juist blesseren.
BA, wat je zegt- gewoon even vragen op de sportschool. Dat zijn de deskundigen hier.
