Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen (doorstart van ander topic)
zondag 12 juli 2015 om 17:12
Omdat het vorige topic erg enthousiast begon, maar helaas is doodgebloed, hierbij het initiatief om met een paar vaste lezers/schrijvers verder te gaan met het 'samen afvallen'-topic. Van de vaste lezers die mee willen doen, gebruik ik de gegevens uit de vorige tabel, zodat we door kunnen gaan waarmee we al begonnen waren.
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
De tabel is voor nu vol genoeg. Zodra er weer ruimte is voor deelnemers, komt het hier te staan. Meeschrijven mag natuurlijk altijd.
Geef eens per week de volgende gegevens vetgedrukt door in dit topic, dan pas ik de tabel zo snel mogelijk aan.
Forumnaam: ...
Huidige gewicht: ...
Afgevallen (of aangekomen) deze week: ...
Totaal afgevallen: ...
Forumnaam Leeftijd Lengte Startgewicht Streefgewicht Huidige gewicht Afgevallen deze week Totaal afgevallen Teaspooncat 26 jaar 1,73 m 88,5 kg 65/70 kg 73,4 kg - 15,1 kg Friezinnetje 44 jaar 1,76 m 135,6 kg < 100 kg 130,8 kg 1,0 4,8 kg Marjolein852 45 jaar 1,65 m 94 kg 72 kg 91,2 kg 0,5 kg 2.3 kg Mariss89 25 jaar 1,74 m 68,5 kg 64 kg 66,4 kg 0,4 kg 2,1 kg Nicolientje2410 24 jaar 1,73 m 108,5 kg 68/98 kg 102,7 kg 0,8 kg 5,8 kg Kleintje1987 27 jaar1,58 m 74.8 kg 55/64,9 kg 65,1 kg 0,9 kg 9,7 kg Mijnfietsisgroen 25 jaar 1,70 m 66,5 kg 60-62 kg 61,3 + 1,5kg 5,3 kg Muis73 23 jaar 1,80 m 77,5 kg 72 kg 72,0 kg 0,5 kg 5,5 kg TemperanceB 31 jaar 1,75 m 79 kg 65 kg 77,5 kg 0,9 kg 1,5 kg Kers ? jaar 1,76 m 88,8 kg 76 kg 83,5 kg 1,2 kg 5,3 kg Weightless 20 jaar 1,67 m 77,7 kg 65 kg 75 kg 2,7 kg 2,7 kg Lizzie89 26 jaar 1,75 m 102 kg 75 kg 91,0 kg - 1,2 kg 12,2 kg
maandag 17 augustus 2015 om 15:00
@muis dat valt nog weer iets mee, nog steeds boel geld.
@muis en @fiets jullie hebben streef gehaald toch? Dan lijkt het ij ook wel weer goed om af en toe wat te nemen. Kijken hoe het lijf daar op reageert.
Al moet ik zeggen dat ik af en toe ook best wat lekkers neem.
Ken mezelf langer dan vandaag.
Nog vergeten te zeggen, vanochtend 5 km hardgelopen!
Record voor mij... Wel traag in 35 minuten, maar dat maakt me niets uit
@muis en @fiets jullie hebben streef gehaald toch? Dan lijkt het ij ook wel weer goed om af en toe wat te nemen. Kijken hoe het lijf daar op reageert.
Al moet ik zeggen dat ik af en toe ook best wat lekkers neem.
Ken mezelf langer dan vandaag.
Nog vergeten te zeggen, vanochtend 5 km hardgelopen!
Record voor mij... Wel traag in 35 minuten, maar dat maakt me niets uit
maandag 17 augustus 2015 om 15:27
@muis: Eten is ook omgaan met emotie, dus liever dat je hier spamt dan tegen je nutellapot toch 
? 600 is inderdaad een flink bedrag, maar gelukkig dat het relatief meevalt. Heb je aangifte gedaan van vernieling? Geen idee of het wat uithaalt, (ik heb er geen verstand van) maar dan kunnen ze je misschien makkelijker vinden als die man wel opgepakt wordt.
Ik ga mijn best doen met mezelf wat meer gunnen, en me niet zo te laten leiden door de weegschaal, want dat ik 1,5 kilo zwaarder ben op een bepaald moment van de maand, is natuurlijk niet gerelateerd aan mijn gezondheid, en het is stom als ik me daar dan druk over ga maken.
@kleintje: You Go girl! zoals ik zei in het andere topic: een hele prestatie, en het zwaarste heb je gehad na 5 km.
? 600 is inderdaad een flink bedrag, maar gelukkig dat het relatief meevalt. Heb je aangifte gedaan van vernieling? Geen idee of het wat uithaalt, (ik heb er geen verstand van) maar dan kunnen ze je misschien makkelijker vinden als die man wel opgepakt wordt.Ik ga mijn best doen met mezelf wat meer gunnen, en me niet zo te laten leiden door de weegschaal, want dat ik 1,5 kilo zwaarder ben op een bepaald moment van de maand, is natuurlijk niet gerelateerd aan mijn gezondheid, en het is stom als ik me daar dan druk over ga maken.
@kleintje: You Go girl! zoals ik zei in het andere topic: een hele prestatie, en het zwaarste heb je gehad na 5 km.
maandag 17 augustus 2015 om 18:55
Ha allemaal,
Fijn dat jullie enthousiast waren over de crumble! Hij is echt heel lekker haha
@mijnfiets: Gefeliciteerd met het behalen van je streefgewicht! Superknap! Ik denk dat je vanzelf wel een goede balans gaat vinden tussen meer snacken en gezond eten. Misschien een idee om nog een tijdje bij te houden wat je eet, zodat je kan zien wat voor invloed dat heeft op je gewicht?
@Muis: 600 euro is alsnog een hoop geld! Hopelijk kan je het ergens verhalen!
@Kleintje: supergoed 5km! Hele prestatie!
Mijn lijstje vandaag
O 2 boekweitpannekoeken met druiven
L salade met tomaat, paprika, romainesla, gekookt ei, mozarella en augurk
T stukje bananenbrood
A taco's met vulling van kip, paprika, bruine bonen en ui
Morgen dus uit eten met collega's, die zaten vandaag al bij de menukaart te kwijlen. Ik denk dat ik gewoon voor vis ga en een paar patatjes. Of een wijntje. Keuzes keuzes! Hoe doen jullie dat als je nu uit eten gaat?
Fijn dat jullie enthousiast waren over de crumble! Hij is echt heel lekker haha
@mijnfiets: Gefeliciteerd met het behalen van je streefgewicht! Superknap! Ik denk dat je vanzelf wel een goede balans gaat vinden tussen meer snacken en gezond eten. Misschien een idee om nog een tijdje bij te houden wat je eet, zodat je kan zien wat voor invloed dat heeft op je gewicht?
@Muis: 600 euro is alsnog een hoop geld! Hopelijk kan je het ergens verhalen!
@Kleintje: supergoed 5km! Hele prestatie!
Mijn lijstje vandaag
O 2 boekweitpannekoeken met druiven
L salade met tomaat, paprika, romainesla, gekookt ei, mozarella en augurk
T stukje bananenbrood
A taco's met vulling van kip, paprika, bruine bonen en ui
Morgen dus uit eten met collega's, die zaten vandaag al bij de menukaart te kwijlen. Ik denk dat ik gewoon voor vis ga en een paar patatjes. Of een wijntje. Keuzes keuzes! Hoe doen jullie dat als je nu uit eten gaat?
woensdag 19 augustus 2015 om 09:59
Ik ben nog steeds een bodemloze put. Dus gaat hier wat minder.. proberen vandaag (echt!!) Weer op te pakken.
Ondertussen kwam ik deze tegen: http://m.trouw.nl/tr/m/nl ... maanden-gezond-eten.dhtml
Opzich niet zo raar maar toch wel ff confronterend.
Ondertussen kwam ik deze tegen: http://m.trouw.nl/tr/m/nl ... maanden-gezond-eten.dhtml
Opzich niet zo raar maar toch wel ff confronterend.
woensdag 19 augustus 2015 om 12:31
Ja is ook prima!
confronterend is misschien niet het goede woord. Meer weer even 'wakker geschud' dat je denkt met bijvoorbeeld magere kwark een gezonde keuze te maken maar dat hij eigenlijk heel hard aankomt ook zonder fastfood. En al die producenten mogen dan ook gewoon allerlei termen op hun verpakkingen zetten dat het zo 'gezond' is. Maar juist het buikvet kwam er dus aan. En dat is nou juist het meest ongezonde wat er is.
confronterend is misschien niet het goede woord. Meer weer even 'wakker geschud' dat je denkt met bijvoorbeeld magere kwark een gezonde keuze te maken maar dat hij eigenlijk heel hard aankomt ook zonder fastfood. En al die producenten mogen dan ook gewoon allerlei termen op hun verpakkingen zetten dat het zo 'gezond' is. Maar juist het buikvet kwam er dus aan. En dat is nou juist het meest ongezonde wat er is.
woensdag 19 augustus 2015 om 13:42
Hm wel een interessant artikeltje, al vind ik het inderdaad ook een beetje voor de hand liggend. Ik weet van alles wat ik gebruik wel ongeveer hoeveel calorieen erin zitten, en volgens mij is magere kwark, in tegenstelling tot magere vruchtenyoghurt wellicht, gewoon heel gezond. Sommige mensen kiezen ervoor om alleen pure en volle producten te eten, en hoewel je er misschien ook echt sneller vol van zit, houd ik het wel gewoon bij mager als ik dat lekkker vind. Ik vind bijvoorbeeld magere melk lekker, en volle melk absoluut niet te drinken,, bij smeerkaas proef ik het verschil niet, en ik vind kip net zo lekker als boterhamworst. Maar ik zou niet zo snel een dieetkoek kopen ofzo. Dan eet ik liever iets wat ik echt lekker vind.
@muis: Heel goed! En eigenlijk gek dat we dagen hebben dat we niet durven! ik heb het ook wel eens, dan voel ik me opgeblazen, of heb ik veel gegeten, en dan weeg ik me gewoon niet. Terwijl het eigenlijk juist goed is om te zien hoe je gewicht schommelt, zodat je jezelf ook niet voor je kop slaat als je een keer wat meer weegt. Maar goed, jij kan dat dus. Goed zo en met een mooi resultaat.
@lizzie: Ik heb net een saaie maar nog steeds lekkere versie van je crumble gemaakt! Ik pas op iemands huis, dus had niet alle ingredienten. het werd appel, blauwe bes, havermout, limoen en honing en kaneel. Niet zo knapperig als met nootjes, maar nog steeds heel lekker . Thanks! Ik had het als topping gemaakt op een zelf in elkaar geflanste bak proteine ijs, en het was echt zaaaalig!
Gisteren had ik heel erg honger, en zin om een pak koekjes leeg te eten. Ik denk vooral omdat ik slecht geslapen had. Uiteindelijk heb ik besloten het niet te doen en een rondje te gaan rennen. Dat ging zo lekker! ik rende 10 km in 54 minuten en kwam terug thuis met een extra 700 te besteden calorieen. Hoe fijn is dat? Toen was mijn trek in chocola overigens weg, dus heb ik een lekkere flinke bak kwark met banaan en een beetje hagelslag genomen.
@muis: Heel goed! En eigenlijk gek dat we dagen hebben dat we niet durven! ik heb het ook wel eens, dan voel ik me opgeblazen, of heb ik veel gegeten, en dan weeg ik me gewoon niet. Terwijl het eigenlijk juist goed is om te zien hoe je gewicht schommelt, zodat je jezelf ook niet voor je kop slaat als je een keer wat meer weegt. Maar goed, jij kan dat dus. Goed zo en met een mooi resultaat.
@lizzie: Ik heb net een saaie maar nog steeds lekkere versie van je crumble gemaakt! Ik pas op iemands huis, dus had niet alle ingredienten. het werd appel, blauwe bes, havermout, limoen en honing en kaneel. Niet zo knapperig als met nootjes, maar nog steeds heel lekker . Thanks! Ik had het als topping gemaakt op een zelf in elkaar geflanste bak proteine ijs, en het was echt zaaaalig!
Gisteren had ik heel erg honger, en zin om een pak koekjes leeg te eten. Ik denk vooral omdat ik slecht geslapen had. Uiteindelijk heb ik besloten het niet te doen en een rondje te gaan rennen. Dat ging zo lekker! ik rende 10 km in 54 minuten en kwam terug thuis met een extra 700 te besteden calorieen. Hoe fijn is dat
? Toen was mijn trek in chocola overigens weg, dus heb ik een lekkere flinke bak kwark met banaan en een beetje hagelslag genomen.
donderdag 20 augustus 2015 om 07:10
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en blij!
huidige gewicht: 130,8
afgevallen deze week: 1 kilo
totaal afgevallen 4,8 kilo
Gisteren weer 15 km gefietst, was heerlijk weertje daar voor.
Ik zal eens kijken naar die springrolls, die lijken mij ook wel lekker. Heb nog een pak in de vriezer liggen, zitten alleen wat veel in: 40 vellen. Zal eens kijken of ik ze wat los kan krijgen, want 40 rolls is wat overdreven
huidige gewicht: 130,8
afgevallen deze week: 1 kilo
totaal afgevallen 4,8 kilo
Gisteren weer 15 km gefietst, was heerlijk weertje daar voor.
Ik zal eens kijken naar die springrolls, die lijken mij ook wel lekker. Heb nog een pak in de vriezer liggen, zitten alleen wat veel in: 40 vellen. Zal eens kijken of ik ze wat los kan krijgen, want 40 rolls is wat overdreven
donderdag 20 augustus 2015 om 08:29
@Mijnfiets: wat supergoed!! Gefeliciteerd! Wil je het laten bij 59,9 of wel nog richting de 59 gaan?
Ik heb geen idee waarom het nu opeens weer zo snel gaat. Gek is dat, hé…
@Muis: ja, die verborgen suiker in producten is echt een drama. Je moet zo goed opletten! Ik eet wel altijd magere kwark (ivm de eiwitten), maar op de verpakking staat dat er alleen kwark in zit. Het is ook echt de witte, kale kwark. Je hebt ook pakken van Campina bijvoorbeeld, waar dan een soort jam onderop zit, en ‘verse vruchten’, maar een boel suiker dat wil je niet weten. Je moet echt leren om de verpakkingen te lezen, anders snap je er niks van.
Suiker heeft ook heel veel namen, van dextrose, glucose tot weet ik veel wat. Soms zie je gewoon 5 termen op een rij, en állemaal suiker!
Hier gaat het verder niet zo best. Ik blijf maar stagneren. Zo erg dat ik zelfs tegen het punt aanhik dat ik er maar mee ga stoppen. Zo is het gewoon totaal niet motiverend meer
Ik eet gezond, alleen beweeg ik de afgelopen weken iets minder. Maar alsnog is mijn inname 1000-1500 minder dan dat ik verbruik. (verbruik is gemiddeld 2800-3000 kcal/dag en inname 1500-1700)
Vandaag is het gelukkig wel eindelijk weer goed weer om te fietsen. Dus ik fiets vandaag ongeveer 20 km. Maar alsnog.. ik word er zo moedeloos van.. Er is gewoon niks af tot nu toe. Net als vorige week gewoon continu hetzelfde gewicht zien... En hoe serieus moet ik die kut weegschaal nemen als er morgen wel opeens 0,6 af zou zijn, en ik een dag later weer die 0,6 erbij zie.. pfff
Ik merk ook dat ik gewoon tegen vandaag/morgen aanhik. Omdat ik dan meer weet over die baan. En wat ik al zei, als dat doorgaat, dan ga ik automatisch veel meer bewegen omdat ik met de fiets naar het werk zou gaan. En als het regent, ga ik wel met het OV maar ook dat is nog wel een aardig stukje lopen; dus ook beweging.
Op dit moment 'moet' ik financieel gewoon dat computerwerk ff blijven doen. Zodra ik weet dat het niet meer hoeft, gooi ik die computer ook lekker aan de kant. Maar week in week uit aan zo'n scherm bevordert ook niet echt.. zucht.
Dan nog blijft het de vraag; waarom blijft alles zo irritant stagneren en wat kun je er aan doen.....
Ik heb geen idee waarom het nu opeens weer zo snel gaat. Gek is dat, hé…
@Muis: ja, die verborgen suiker in producten is echt een drama. Je moet zo goed opletten! Ik eet wel altijd magere kwark (ivm de eiwitten), maar op de verpakking staat dat er alleen kwark in zit. Het is ook echt de witte, kale kwark. Je hebt ook pakken van Campina bijvoorbeeld, waar dan een soort jam onderop zit, en ‘verse vruchten’, maar een boel suiker dat wil je niet weten. Je moet echt leren om de verpakkingen te lezen, anders snap je er niks van.
Suiker heeft ook heel veel namen, van dextrose, glucose tot weet ik veel wat. Soms zie je gewoon 5 termen op een rij, en állemaal suiker!
Hier gaat het verder niet zo best. Ik blijf maar stagneren. Zo erg dat ik zelfs tegen het punt aanhik dat ik er maar mee ga stoppen. Zo is het gewoon totaal niet motiverend meer
Ik eet gezond, alleen beweeg ik de afgelopen weken iets minder. Maar alsnog is mijn inname 1000-1500 minder dan dat ik verbruik. (verbruik is gemiddeld 2800-3000 kcal/dag en inname 1500-1700)
Vandaag is het gelukkig wel eindelijk weer goed weer om te fietsen. Dus ik fiets vandaag ongeveer 20 km. Maar alsnog.. ik word er zo moedeloos van.. Er is gewoon niks af tot nu toe. Net als vorige week gewoon continu hetzelfde gewicht zien... En hoe serieus moet ik die kut weegschaal nemen als er morgen wel opeens 0,6 af zou zijn, en ik een dag later weer die 0,6 erbij zie.. pfff
Ik merk ook dat ik gewoon tegen vandaag/morgen aanhik. Omdat ik dan meer weet over die baan. En wat ik al zei, als dat doorgaat, dan ga ik automatisch veel meer bewegen omdat ik met de fiets naar het werk zou gaan. En als het regent, ga ik wel met het OV maar ook dat is nog wel een aardig stukje lopen; dus ook beweging.
Op dit moment 'moet' ik financieel gewoon dat computerwerk ff blijven doen. Zodra ik weet dat het niet meer hoeft, gooi ik die computer ook lekker aan de kant. Maar week in week uit aan zo'n scherm bevordert ook niet echt.. zucht.
Dan nog blijft het de vraag; waarom blijft alles zo irritant stagneren en wat kun je er aan doen.....
donderdag 20 augustus 2015 om 08:56
@mijnfiets: fijn dat het recept een succes was! Knap dat je bent gaan hardlopen op het moment waarop je trek had in koekjes!
@friezinnetje: netjes hoor je gewichtsverlies!
@marjolein: wie weet valt het mee morgen!
@teaspoon: lastig om gemotiveerd te blijven als je zo stagneert. Maar het gewicht op de weegschaal zegt niet alles. Meet je spier/vet massa? Misschien ben je meer spieren aan het kweken, deze weten zwaarder dan vet. Of buikomvang? Misschien vinden er allerlei veranderingen plaats waar je je niet zo bewust van bent. En misschien is gewicht uiteindelijk niet hetgeen waar je je op moet focussen. Zit je lekkerder in je vel? Heb je meer energie? Het idee beter voor jezelf te zorgen? Dat is ook heel wat waard.
Na de high tea, lunch en 2x avondeten buiten de deur vrees ik ook wel voor het weegmoment morgen. Volgende week gelukkig weer een normale week.
@friezinnetje: netjes hoor je gewichtsverlies!
@marjolein: wie weet valt het mee morgen!
@teaspoon: lastig om gemotiveerd te blijven als je zo stagneert. Maar het gewicht op de weegschaal zegt niet alles. Meet je spier/vet massa? Misschien ben je meer spieren aan het kweken, deze weten zwaarder dan vet. Of buikomvang? Misschien vinden er allerlei veranderingen plaats waar je je niet zo bewust van bent. En misschien is gewicht uiteindelijk niet hetgeen waar je je op moet focussen. Zit je lekkerder in je vel? Heb je meer energie? Het idee beter voor jezelf te zorgen? Dat is ook heel wat waard.
Na de high tea, lunch en 2x avondeten buiten de deur vrees ik ook wel voor het weegmoment morgen. Volgende week gelukkig weer een normale week.
donderdag 20 augustus 2015 om 11:04
@fiets goed van je zeg! En goede tijd!!
@friezinnetje gefeliciteerd!
@teaspooncat niet stoppen hoor!! Ik heb ook lang stilgestaan. Toen ineens zat ik in 3 weken op mijn streefgewicht. Focus gewoon op het worden van gezond en fit. Dus gewoon sporten en gezond eten dat is het belangrijkste. Misschien is het ook wel dat je (onbewust) een beetje stress hebt over die baan. Succes in ieder geval hoop dat je de baan hebt!
@lizzie als het tegenvalt weet je wel hoe het komt en volgende week dan weer herstellen...
@friezinnetje gefeliciteerd!
@teaspooncat niet stoppen hoor!! Ik heb ook lang stilgestaan. Toen ineens zat ik in 3 weken op mijn streefgewicht. Focus gewoon op het worden van gezond en fit. Dus gewoon sporten en gezond eten dat is het belangrijkste. Misschien is het ook wel dat je (onbewust) een beetje stress hebt over die baan. Succes in ieder geval hoop dat je de baan hebt!
@lizzie als het tegenvalt weet je wel hoe het komt en volgende week dan weer herstellen...
donderdag 20 augustus 2015 om 11:32
@teaspooncat: Vervelend dat het zo stagneert! Maar hoe heb je dan berekend wat je verbruikt? ik vind 2300-3000 wel echt veel! Mijn rustmetabolisme is geloof ik (als schatting) rond de 1350, en op een dag met weinig beweging, verbrand ik daar misschien nog 300 bij, dus dan zou ik met jouw dieet ook niet afvallen. Ik ken jouw situatie natuurlijk niet, maar het zou zonde zijn als je je best doet, en toch net teveel binnenkrijgt.
Zelf registreer ik ook alles in MFP, en ik heb het gevoel dat het toch een grove schatting blijft. Een kleine banaan wordt als 59 kcal genoemd, maar ook 124. Ik heb zelf niet altijd zin en tijd om mijn eten te gaan wegen wat klopt, dus kies meestal voor de 124 versie. Maar zelfs een simpele geroerbakte groenteschotel komt hoog uit: 200 voor de olie 50 voor ui, en een stuk of 40 voor elke andere groente die ik erin mik. Beetje Kip erbij en je bent zo weer 500 kcal verder, zonder rijst.
@streefgewicht: ik mag van mijn vriend niet onder de 59,9, dus daar ga ik me proberen aan te houden. Alleen heb ik het gevoel wel dat mijn gewicht van vorige week zo plotseling kwam, dat het ook met vochttekort, of weet ik het wat te maken kan hebben, dus ik ben nog wel voorzichtig. Ik eet iets meer dan de weken ervoor, maar nog niet zoveel dat ik stabiel zou moeten blijven.
@lizzie: snap ik, maar toch maar gewoon wegen! Dan zie je ook het effect van een dagje zout en zoet eten. Wellicht valt het hartstikke mee.
Zelf registreer ik ook alles in MFP, en ik heb het gevoel dat het toch een grove schatting blijft. Een kleine banaan wordt als 59 kcal genoemd, maar ook 124. Ik heb zelf niet altijd zin en tijd om mijn eten te gaan wegen wat klopt, dus kies meestal voor de 124 versie. Maar zelfs een simpele geroerbakte groenteschotel komt hoog uit: 200 voor de olie 50 voor ui, en een stuk of 40 voor elke andere groente die ik erin mik. Beetje Kip erbij en je bent zo weer 500 kcal verder, zonder rijst.
@streefgewicht: ik mag van mijn vriend niet onder de 59,9, dus daar ga ik me proberen aan te houden
. Alleen heb ik het gevoel wel dat mijn gewicht van vorige week zo plotseling kwam, dat het ook met vochttekort, of weet ik het wat te maken kan hebben, dus ik ben nog wel voorzichtig. Ik eet iets meer dan de weken ervoor, maar nog niet zoveel dat ik stabiel zou moeten blijven.@lizzie: snap ik, maar toch maar gewoon wegen! Dan zie je ook het effect van een dagje zout en zoet eten. Wellicht valt het hartstikke mee.
donderdag 20 augustus 2015 om 20:10
Nee, ik ga ook niet stoppen... maar ik ga ook ff een week niet wegen. Scheelt een hoop frustratie.
In MyFatSecret kun je ook invullen wat je verbrandt, op die manier weet ik hoeveel ik verbrand heb op een dag. Je vult gewoon in: x minuten afwassen, x minuten zitten (lees; computerwerk, haha) x minuten koken, enz.
Verder zou ik volgende week ongesteld moeten zijn, als mijn cyclus 5,5 week is. En op zich zou dat best kunnen, want ik denk alleen maar aan chocola en koekjes... haha. Gelukkig heb ik niks in huis. Dus een beker chocolademelk en 1 koekje bij oma mocht wel van mezelf
In MyFatSecret kun je ook invullen wat je verbrandt, op die manier weet ik hoeveel ik verbrand heb op een dag. Je vult gewoon in: x minuten afwassen, x minuten zitten (lees; computerwerk, haha) x minuten koken, enz.
Verder zou ik volgende week ongesteld moeten zijn, als mijn cyclus 5,5 week is. En op zich zou dat best kunnen, want ik denk alleen maar aan chocola en koekjes... haha. Gelukkig heb ik niks in huis. Dus een beker chocolademelk en 1 koekje bij oma mocht wel van mezelf
donderdag 20 augustus 2015 om 22:26
vrijdag 21 augustus 2015 om 08:29
Ik heb hem ook ingesteld op licht of matig actief @mijnfiets
Maar volgens mij wordt dat door de app vooral gebruikt om te kijken hoeveel je zou mogen eten. Als je licht actief bent, mag je minder eten dan wanneer je heel fysiek bent. En dat in combinatie met je lengte, leeftijd en je doel (gewicht verlies, langzaam verlies, stabiel blijven, langzame toename, of toename) bepaalt dan hoeveel calorieën verstandig zouden zijn, bijv.
De app is gratis, dus probeer maar eens
Maar volgens mij wordt dat door de app vooral gebruikt om te kijken hoeveel je zou mogen eten. Als je licht actief bent, mag je minder eten dan wanneer je heel fysiek bent. En dat in combinatie met je lengte, leeftijd en je doel (gewicht verlies, langzaam verlies, stabiel blijven, langzame toename, of toename) bepaalt dan hoeveel calorieën verstandig zouden zijn, bijv.
De app is gratis, dus probeer maar eens
