Lijf & Lijn
alle pijlers
Slank in kerstjurk 2010!!
woensdag 1 september 2010 om 19:40
Naam:Lengte:Startgewicht:Streefgewicht:Huidig gewicht:Deze week:Totaal afgevallen:Snoezepoesie1.7277,66974,4-1,2-3,2Vicodin1.67635561,5 ? -1,5Tigmo1.62625760,5-0,4-1,5Vivavos1.7074.56873,8-0,8-0,8Zonnige1.6272.46670,8-1,1-1,6Angie153761.6971.96370,1 ? -1,8Marit801.6864.65963,9+0,2-0,7Lein381.6877.76576,4 ? -1,3Danette1.78726569,4-0.5-2,6 tas1011.65706268,0 ? -2,0Breezerananas1.70106,595105,3-0,1-1,2Lola20011.7771,56871,5-10LunaSter1.7074,36573,8-0,5-0,5
SAMEN AFGEVALLEN: 18,7 kilo!!!
Weegdag: Zaterdag
Op zondagmiddag/avond wordt vervolgens de tabel bijgewerkt!
Originele openingspost:
Nou, mijn zomervakantie is na deze week echt voorbij, dus ik ben er klaar voor om weer terug te gaan naar een normaal en gezond eetpatroon!
Voor mijn vakantie ben ik 10 kilo afgevallen waarvan er ondertussen weer 3 zijn bijgeslopen.. Terwijl ik er het liefst nog 10 kilo af wil! Daar wil ik dus vanaf nu echt weer wat aan gaan doen, want ik wil voorkomen dat het weer een meerjaren-plan gaat worden en ik 1 januari 2011 weer ga roepen dat afvallen mn goede voornemen wordt.. Ik wil nu eindelijk eens met kerst tevreden in een mooie jurk genieten van de gezellige dagen en me goed in mijn vel voelen! So who's with me?
Hoe ik het wil gaan doen: normaal, gezond, genoeg, gevarieerd eten, maar 1x in de week een avond waar ik mezelf wat 'slechts' toesta om het vol te blijven houden. Verder wil ik weer 2x per week gaan hardlopen, waar ik voor mijn vakantie goed mee bezig was maar helaas door blesure tijdelijk mee moest stoppen.
SAMEN AFGEVALLEN: 18,7 kilo!!!
Weegdag: Zaterdag
Op zondagmiddag/avond wordt vervolgens de tabel bijgewerkt!
Originele openingspost:
Nou, mijn zomervakantie is na deze week echt voorbij, dus ik ben er klaar voor om weer terug te gaan naar een normaal en gezond eetpatroon!
Voor mijn vakantie ben ik 10 kilo afgevallen waarvan er ondertussen weer 3 zijn bijgeslopen.. Terwijl ik er het liefst nog 10 kilo af wil! Daar wil ik dus vanaf nu echt weer wat aan gaan doen, want ik wil voorkomen dat het weer een meerjaren-plan gaat worden en ik 1 januari 2011 weer ga roepen dat afvallen mn goede voornemen wordt.. Ik wil nu eindelijk eens met kerst tevreden in een mooie jurk genieten van de gezellige dagen en me goed in mijn vel voelen! So who's with me?
Hoe ik het wil gaan doen: normaal, gezond, genoeg, gevarieerd eten, maar 1x in de week een avond waar ik mezelf wat 'slechts' toesta om het vol te blijven houden. Verder wil ik weer 2x per week gaan hardlopen, waar ik voor mijn vakantie goed mee bezig was maar helaas door blesure tijdelijk mee moest stoppen.
maandag 4 oktober 2010 om 14:24
@Snoeziepoesie: Wow, jij gaat echt lekker zeg. Wat goed zeg!
@vivavos: Beterschap, meid. Ik hoop dat je je snel weer iets beter voelt.
@Lola: Gaat bij jou dus ook niet zo lekker. Jammer zeg. Ik heb geen ervaring met Sonja Bakker. Het lijkt mij zo weinig, wat je op een dag mag. Ongesteldheid kan natuurlijk ook meespelen qua gewicht. Misschien is alles er volgende week wel weer af.
@Lein: Heb je een leuk weekend gehad? Je hebt vast wel wat beweging gehad, toch? Beetje wandelen en zo?
@Breezer: Volgens mij heb jij je nickname goed uitgekozen.
@Angie: Jij bent nu lekker op vakantie. Ik hoop dat je lekker aan het genieten bent. Volgens mij kan je best lekker in je bikini rond paraderen, zoveel centimeters eraf! Goed man!
@chili: Hoe gaat het met je?
@vivavos: Beterschap, meid. Ik hoop dat je je snel weer iets beter voelt.
@Lola: Gaat bij jou dus ook niet zo lekker. Jammer zeg. Ik heb geen ervaring met Sonja Bakker. Het lijkt mij zo weinig, wat je op een dag mag. Ongesteldheid kan natuurlijk ook meespelen qua gewicht. Misschien is alles er volgende week wel weer af.
@Lein: Heb je een leuk weekend gehad? Je hebt vast wel wat beweging gehad, toch? Beetje wandelen en zo?
@Breezer: Volgens mij heb jij je nickname goed uitgekozen.
@Angie: Jij bent nu lekker op vakantie. Ik hoop dat je lekker aan het genieten bent. Volgens mij kan je best lekker in je bikini rond paraderen, zoveel centimeters eraf! Goed man!
@chili: Hoe gaat het met je?
maandag 4 oktober 2010 om 16:08
@ vicodin: Kom op hè meid, het is misschien niet zo veel als gehoopt, maar het is er wel mooi van af. Al begrijp ik je frustratie natuurlijk. Effe flink van balen, maar zorg dat het niet je motivatie verpest. En supergoed dat je al 6 maanden en 2 weken bent gestopt met roken. Dat deel van gezond leven zit al helemaal goed . Niet weer beginnen hè?!
maandag 4 oktober 2010 om 18:45
Hey Vicodin!
Lastig he, als er niets af gaat.. En we doen nog zo ons best!
Kun je dat brood dieet niet langer volhouden dan? Of wil je dat niet meer?
Cardio is volgens mij alle sporten waar je bij beweegt en van buiten adem raakt. Dus niet gewichtheffen enzo.
Ik geloof er voor mezelf weinig van dat die kilo komt van het ongesteld zijn hoor, maar we zullen zien! Ik moet er nog even over nadenken of ik echt echt minder ga eten.. Daar hou ik eigenlijk niet zo van. Maar ja, misschien is het toch nodig als ik kilo's er af wil.
Straks beginnen met mijn hardloopclubje, ben erg benieuwd!
Fijne avond allemaal!
Lastig he, als er niets af gaat.. En we doen nog zo ons best!
Kun je dat brood dieet niet langer volhouden dan? Of wil je dat niet meer?
Cardio is volgens mij alle sporten waar je bij beweegt en van buiten adem raakt. Dus niet gewichtheffen enzo.
Ik geloof er voor mezelf weinig van dat die kilo komt van het ongesteld zijn hoor, maar we zullen zien! Ik moet er nog even over nadenken of ik echt echt minder ga eten.. Daar hou ik eigenlijk niet zo van. Maar ja, misschien is het toch nodig als ik kilo's er af wil.
Straks beginnen met mijn hardloopclubje, ben erg benieuwd!
Fijne avond allemaal!
maandag 4 oktober 2010 om 18:52
Ha allen!
Ik vind jullie met stip het gezelligste topic, heb ff globaal doorgelezen en ik wil me graag bij jullie aansluiten.
Ik. Sleep. Echt. Teveel. Kilo's. Met. Me. Mee.
En daar wil ik graag vanaf!
Zal ff teruglezen of jullie een vast weegmoment hebben en duim voor me, morgen ga ik voor 't eerst in lange tijd weer op de schaal staan.
Heb er een bloedhekel aan, maar ik wil het toch wel voor mezelf bij gaan houden.
Ik wil er zeker 10 kilo vanaf hebben. En ik start nu!
Biefstukje, boontjes, twee aardappeltjes, glaasje water en als toetje een beetje kwark met appeltjes en blauwe bessen.
Mjam.
Ik vind jullie met stip het gezelligste topic, heb ff globaal doorgelezen en ik wil me graag bij jullie aansluiten.
Ik. Sleep. Echt. Teveel. Kilo's. Met. Me. Mee.
En daar wil ik graag vanaf!
Zal ff teruglezen of jullie een vast weegmoment hebben en duim voor me, morgen ga ik voor 't eerst in lange tijd weer op de schaal staan.
Heb er een bloedhekel aan, maar ik wil het toch wel voor mezelf bij gaan houden.
Ik wil er zeker 10 kilo vanaf hebben. En ik start nu!
Biefstukje, boontjes, twee aardappeltjes, glaasje water en als toetje een beetje kwark met appeltjes en blauwe bessen.
Mjam.
maandag 4 oktober 2010 om 19:48
Hallo allemaal,
Ik ben terug van mijn weekendje weg met de familie, het was heerlijk
Maar wel de nodige wijntjes en hapjes en gourmet en noem maar op....
Ik heb me niet gewogen...ik zal zaterdag mijn gewicht doorgeven....
Ik lees bij de meeste toch wel min tekens, ik sta in de plus
Dames we hebben nog 2 volle maanden...moet lukken toch????
Ik ben terug van mijn weekendje weg met de familie, het was heerlijk
Maar wel de nodige wijntjes en hapjes en gourmet en noem maar op....
Ik heb me niet gewogen...ik zal zaterdag mijn gewicht doorgeven....
Ik lees bij de meeste toch wel min tekens, ik sta in de plus
Dames we hebben nog 2 volle maanden...moet lukken toch????
maandag 4 oktober 2010 om 21:43
@ Vicodin: ik hoop niet dat het te laat is maar: NIET DOEN! Roken is echt niet de beste manier om te vallen.. dan vermijd je weer het moment waarop je je leef/eetgewoontes echt moet verbeteren en zit je straks weer met de gebakken peren. Probeer het omgekeerd te zien: je hebt al een goed begin gemaakt met goed voor jezelf en je lichaam te zorgen, die paar extra kilo's (GEEN overgewicht) wil je kwijt uit ijdelheid en daar is niets mis mee, maar laat het niet voor je gezondheid gaan!!
Tot zover mijn peptalk .
@ LunaSter: Welkom, en succes met wegen morgen! Nergens van schrikken en het gewoon als startgewicht zien.
Ik heb dit weekend ook wel een aantal wijntjes op maar het wel binnen de perken gehouden... gisteren wel echt teveel gegeten en gesnoep maar vandaag een regelmatige dag gehad en het prima gedaan, zit nu lekker aan een kopje thee. Morgen ga ik lekker yoga-en en ik denk van te voren nog wat cardio, dan doe ik woensdag wel weer kracht.. (ff geen zin in haha).
Ik begin het nu ook wat drukker te krijgen met mijn studie en werkdingen, dus zal iets minder tijd hebben om te sporten. Maar ik ben 't wel echt gaan waarderen dus doe echt mijn best, zie het niet als een makkelijk excuus om niet te gaan want ik heb er juist steeds zin in, voel me daarna zo goed.
@ Chili: inderdaad nog meer dan 2 maanden dus het kan prima lukken . Maar het gaat natuurlijk wel alleen lukken als we er ook ECHT iets aan blijven doen *kijkt onder andere zichzelf en andere smokkelaars even streng aan*, alleen hier meeschrijven helpt helaas niet
. Merk wel dat het makkelijk is om eerst heel streng te zijn en het nu steeds meer te laten... en dat werkt dus niet. Dus ff er tegenaan en zorgen dat we deze week weer een minnetje hebben staan, dat motiveert ook!
Morgenavond eet ik even alleen en dan ga ik een heel gezonde salade maken en even geen koolhydraten erbij eten denk ik.
Succes iedereen!
Tot zover mijn peptalk .
@ LunaSter: Welkom, en succes met wegen morgen! Nergens van schrikken en het gewoon als startgewicht zien.
Ik heb dit weekend ook wel een aantal wijntjes op maar het wel binnen de perken gehouden... gisteren wel echt teveel gegeten en gesnoep maar vandaag een regelmatige dag gehad en het prima gedaan, zit nu lekker aan een kopje thee. Morgen ga ik lekker yoga-en en ik denk van te voren nog wat cardio, dan doe ik woensdag wel weer kracht.. (ff geen zin in haha).
Ik begin het nu ook wat drukker te krijgen met mijn studie en werkdingen, dus zal iets minder tijd hebben om te sporten. Maar ik ben 't wel echt gaan waarderen dus doe echt mijn best, zie het niet als een makkelijk excuus om niet te gaan want ik heb er juist steeds zin in, voel me daarna zo goed.
@ Chili: inderdaad nog meer dan 2 maanden dus het kan prima lukken . Maar het gaat natuurlijk wel alleen lukken als we er ook ECHT iets aan blijven doen *kijkt onder andere zichzelf en andere smokkelaars even streng aan*, alleen hier meeschrijven helpt helaas niet
. Merk wel dat het makkelijk is om eerst heel streng te zijn en het nu steeds meer te laten... en dat werkt dus niet. Dus ff er tegenaan en zorgen dat we deze week weer een minnetje hebben staan, dat motiveert ook! Morgenavond eet ik even alleen en dan ga ik een heel gezonde salade maken en even geen koolhydraten erbij eten denk ik.
Succes iedereen!
dinsdag 5 oktober 2010 om 08:17
Welkom Lunaster! Ben je ook van de alcohol? Ik ben er ondertussen achter dat hier behoorlijk wat alcoholisten meeschrijven. En ga je een dieet volgen, of heb je een ander plan om strak in die kerstjurk te kunnen?
En Chili, we hebben inderdaad nog 2 maanden, maar wat zou het fijn zijn als je nu al kon zien dat je het dan hebt gehaald he! Ik ben echt heel benieuwd. Als ik zaterdag nog geen resultaat zie, dan ga ik toch maar een dieet volgen...
Tigmo, lastig he dat plannen van sporten en studeren. Ik wil het sporten ook niet meer laten gaan, maar vind het soms wel lastig in te plannen. Daarom ben ik ook gaan hardlopen, kan ik zo vanuit huis doen.
Gisteren mijn trimclubje ontmoet, was erg gezellig. Maar wel echt voor beginners, dus zeer rustig opbouwen. Niet heel zwaar dus, maar toch lekker een uur bezig geweest!
En Chili, we hebben inderdaad nog 2 maanden, maar wat zou het fijn zijn als je nu al kon zien dat je het dan hebt gehaald he! Ik ben echt heel benieuwd. Als ik zaterdag nog geen resultaat zie, dan ga ik toch maar een dieet volgen...
Tigmo, lastig he dat plannen van sporten en studeren. Ik wil het sporten ook niet meer laten gaan, maar vind het soms wel lastig in te plannen. Daarom ben ik ook gaan hardlopen, kan ik zo vanuit huis doen.
Gisteren mijn trimclubje ontmoet, was erg gezellig. Maar wel echt voor beginners, dus zeer rustig opbouwen. Niet heel zwaar dus, maar toch lekker een uur bezig geweest!
dinsdag 5 oktober 2010 om 08:36
Misschien moet je hier opschrijven wat je per dag eet, dan zie je het staan en kun je wellicht denken. Jeumig, daar snoep ik echt te veel..
Ik ben net zo hoor. Als er chocola in huis is, kan ik dat niet laten liggen. (Er is nu een zak chocotoffs). Als mijn vriend chips neemt, eet ik gezellig mee. Wordt er gebak getrakteerd, neem ik ook natuurlijk! En als er daarna een gevulde koek volgt, heb ik daar ook absoluut geen probleem mee!
Dus ehh, nou, dit is echt nuttig he, Sorry. Geloof niet dat ik je kan helpen.
Maar mochten er mensen tips hebben, ik lees graag mee!
Ik ben net zo hoor. Als er chocola in huis is, kan ik dat niet laten liggen. (Er is nu een zak chocotoffs). Als mijn vriend chips neemt, eet ik gezellig mee. Wordt er gebak getrakteerd, neem ik ook natuurlijk! En als er daarna een gevulde koek volgt, heb ik daar ook absoluut geen probleem mee!
Dus ehh, nou, dit is echt nuttig he, Sorry. Geloof niet dat ik je kan helpen.
Maar mochten er mensen tips hebben, ik lees graag mee!
dinsdag 5 oktober 2010 om 10:16
@Lola: Misschien kan het best helpen. Als ik zou zien dat de meeste dames hier minder snoepen, zou dat misschien wel eens kunnen werken. Gister had ik een goede dag, ik trap wel af:
Maandag:
Ontbijt 08.30 uur:
2 beschuitjes met hagelslag (puur)
1 glas drinkyogurt
Tussendoortje 10.30 uur:
1 plak ontbijtkoek
Lunch 13.00 uur:
2 mueslibollen met jonge kaas
Avondeten 18.30 uur:
Bord macaroni met feta kaas
Tussendoortje 21.30 uur:
Schaaltje yogurt met aardbei.
Maandag:
Ontbijt 08.30 uur:
2 beschuitjes met hagelslag (puur)
1 glas drinkyogurt
Tussendoortje 10.30 uur:
1 plak ontbijtkoek
Lunch 13.00 uur:
2 mueslibollen met jonge kaas
Avondeten 18.30 uur:
Bord macaroni met feta kaas
Tussendoortje 21.30 uur:
Schaaltje yogurt met aardbei.
dinsdag 5 oktober 2010 om 10:27
@Tigmo: Bedankt voor je reactie. Het is nog niet te laat hoor! Ik hou me - tot nu toe - nog in. Soms vergeet ik gewoon even waarom stoppen een voordeel is. Klinkt heel stom misschien, maar dan zie ik het nut er even niet meer van in. Ik weet natuurlijk wel dat ik gezond bezig ben nu. En ik hoop het toch echt vol te houden. Als ik ruim een half jaar zonder kan, moet ik het nu ook vol kunnen houden, toch? Ik doe mijn best!
@Luna: Welkom hier! Gezellig dat je mee doet. Hoe ben je van plan om de kilo's eraf te krijgen? Doe je ook aan sport?
@chili: Balen hè, als het niet echt wil lukken. Maar jij sport volgens mij best veel, vergeet de spiermassa niet hoor. Of kan dat nog niet zo snel? Merk je niet dat je al iets strakker in je vel zit?
@Lola: Dank je. Dat brooddieet zie ik niet echt meer zitten. Het ging erg goed, maar ik was het opeens helemaal zat. Ben d'r echt klaar mee. Ik wil gewoon gezonder eten en minder snoepen, en veel gaan sporten. Gewoon mijn levensstijl aanpassen. Na een dieet periode ga ik meestal toch ineens heel veel eten. Ik hoop gewoon normaler te gaan eten, en het gewoon vol te houden, zonder dieet.
Fijn dat het hardlopen goed is gegaan! Je kende die mensen dus nog niet? Dat is ook wel leuk, beetje contacten op doen en zo. Hoe vaak ga je het doen?
@Allemaal:
Gister ben ik weer lekker naar bodypump geweest. We zijn begonnen aan een nieuwe les, dat was wel even wennen. Maar wel leuk voor de afwisseling. Alleen vond ik de muziek van de vorige les leuker, maar goed.
Morgen weer een lesje. Ik ben van plan om na die les een keer wat cardio te gaan doen. En ik heb met twee dames van de woensdaggroep afgesproken om binnenkort samen een groepsles steps te gaan volgen. Gezellig! Het is echt een fijne sportschool, met hele leuke normale mensen. Erg prettig!
@Luna: Welkom hier! Gezellig dat je mee doet. Hoe ben je van plan om de kilo's eraf te krijgen? Doe je ook aan sport?
@chili: Balen hè, als het niet echt wil lukken. Maar jij sport volgens mij best veel, vergeet de spiermassa niet hoor. Of kan dat nog niet zo snel? Merk je niet dat je al iets strakker in je vel zit?
@Lola: Dank je. Dat brooddieet zie ik niet echt meer zitten. Het ging erg goed, maar ik was het opeens helemaal zat. Ben d'r echt klaar mee. Ik wil gewoon gezonder eten en minder snoepen, en veel gaan sporten. Gewoon mijn levensstijl aanpassen. Na een dieet periode ga ik meestal toch ineens heel veel eten. Ik hoop gewoon normaler te gaan eten, en het gewoon vol te houden, zonder dieet.
Fijn dat het hardlopen goed is gegaan! Je kende die mensen dus nog niet? Dat is ook wel leuk, beetje contacten op doen en zo. Hoe vaak ga je het doen?
@Allemaal:
Gister ben ik weer lekker naar bodypump geweest. We zijn begonnen aan een nieuwe les, dat was wel even wennen. Maar wel leuk voor de afwisseling. Alleen vond ik de muziek van de vorige les leuker, maar goed.
Morgen weer een lesje. Ik ben van plan om na die les een keer wat cardio te gaan doen. En ik heb met twee dames van de woensdaggroep afgesproken om binnenkort samen een groepsles steps te gaan volgen. Gezellig! Het is echt een fijne sportschool, met hele leuke normale mensen. Erg prettig!
dinsdag 5 oktober 2010 om 10:39
Meiden, bedankt voor het warme welkom!
Ehm ja. Ik ben erg van de alcohol. Ben nog niet zo lang geleden op vakantie geweest en ik kon de cocktails niet weerstaan.
Vandaag gewogen en...
...tromgeroffel..
twee kilo aangekomen.
Vind het nog netjes voor een vakantie. Ik weet nu 74.3 maar zal het zaterdag opnieuw doorgeven, hopelijk dat er dan nog wat af is.
Ik ben maar weer lid van de sportschool geworden. Doe het niet met plezier maar het moet. Deels omdat ik dan mijn eigen tijd in kan vullen (ik werk onregelmatig) en omdat het niet te duur is. Maar ik vind het gruwelijk saai hoor.
Ben benieuwd.
Verder heb ik voor de zomer een poging met start to run gedaan en ben ik van plan om te kijken of ik de 5 km nog kan rennen, maaar.... dan moet ik eerst nieuwe hardloopschoenen hebben.
Het lijkt me heerlijk om straks glunderend in mn mooie kerstoutfitje te zitten zonder een kussen op m'n buik omdat ik mezelf zo dik voel.
Toi toi toi!
Ehm ja. Ik ben erg van de alcohol. Ben nog niet zo lang geleden op vakantie geweest en ik kon de cocktails niet weerstaan.
Vandaag gewogen en...
...tromgeroffel..
twee kilo aangekomen.
Vind het nog netjes voor een vakantie. Ik weet nu 74.3 maar zal het zaterdag opnieuw doorgeven, hopelijk dat er dan nog wat af is.
Ik ben maar weer lid van de sportschool geworden. Doe het niet met plezier maar het moet. Deels omdat ik dan mijn eigen tijd in kan vullen (ik werk onregelmatig) en omdat het niet te duur is. Maar ik vind het gruwelijk saai hoor.
Ben benieuwd.
Verder heb ik voor de zomer een poging met start to run gedaan en ben ik van plan om te kijken of ik de 5 km nog kan rennen, maaar.... dan moet ik eerst nieuwe hardloopschoenen hebben.
Het lijkt me heerlijk om straks glunderend in mn mooie kerstoutfitje te zitten zonder een kussen op m'n buik omdat ik mezelf zo dik voel.
Toi toi toi!
dinsdag 5 oktober 2010 om 10:41
Hai allemaal,
Zo te lezen zijn die weekenden echt funest voor iedereen. ook voor mij hoor. Begon zaterdag netjes met een droog wit wijntje, maar toen dat op was ben ik gewoon vrolijk verdergegaan met biertjes. 's avonds ook nog eens 1/2 halve pizza, nou...dan weten jullie het wel.
Vrijdag heel netjes gedaan, had een snackschaal gemaakt als avondeten met komkommer met wat tzatziki, augurkjes, surimistickjes en paar stukjes stokbrood met zelfgemaakt tonijnsalade (mager dus)
Vicodin.....jouw lijstje ziet er keurig uit hoor. Zo zien mijn doordeweekslijstjes er meestal ook uit En wat doe je goed aan dat sporten !!!!!
Iedereen volhouden hoor...als doe je doordeweeks maar heel streng dan, dan kunnen we ons in het weekend een klein beetje laten gaan !!
Snoezie.....mag mijn gewicht nog aangepast met die 1,1 kilo eraf , plzzzzz ?!
Zo te lezen zijn die weekenden echt funest voor iedereen. ook voor mij hoor. Begon zaterdag netjes met een droog wit wijntje, maar toen dat op was ben ik gewoon vrolijk verdergegaan met biertjes. 's avonds ook nog eens 1/2 halve pizza, nou...dan weten jullie het wel.
Vrijdag heel netjes gedaan, had een snackschaal gemaakt als avondeten met komkommer met wat tzatziki, augurkjes, surimistickjes en paar stukjes stokbrood met zelfgemaakt tonijnsalade (mager dus)
Vicodin.....jouw lijstje ziet er keurig uit hoor. Zo zien mijn doordeweekslijstjes er meestal ook uit En wat doe je goed aan dat sporten !!!!!
Iedereen volhouden hoor...als doe je doordeweeks maar heel streng dan, dan kunnen we ons in het weekend een klein beetje laten gaan !!
Snoezie.....mag mijn gewicht nog aangepast met die 1,1 kilo eraf , plzzzzz ?!
dinsdag 5 oktober 2010 om 14:43
Mijn 'normale' eetlijstje door de week (ontbijt en lunch wissel ik vaak af, dus ene dag yoghurt 's ochtends, andere boterhammen - ligt eraan waar ik zin in heb)
's ochtends:
2 boterhammen met pindakaas/humus/filet american
2 koppen (groene) thee
1 cappucino
's middags
optimel yoghurt met 2 kiwi's in stukjes, of 1 kiwi en 1 appel
thee/cola light
(Als ik op de uni ben, eet ik ook vaak een bruin broodje met zalm of tonijnsalade in plaats van yoghurt)
tussendoor nog een stuk fruit of eventueel een rijstewafel met humus of pindakaas (niet altijd)
's avonds: avondeten, meestal gezond en niet vaak vlees
's avonds nog meer thee haha, meestal groene thee of Andalusia van Lipton (lekkerrr). Meestal krijg ik 's avonds geen honger meer, anders eet ik nog wat yoghurt of een cracker.
Nu heb ik vanochtend twee boterhammen gegeten en bij mijn oppaskindje een kleine tosti met kaas... eet straks voordat ik ga sporten nog even yoghurt met fruit . Vanavond salade!
's ochtends:
2 boterhammen met pindakaas/humus/filet american
2 koppen (groene) thee
1 cappucino
's middags
optimel yoghurt met 2 kiwi's in stukjes, of 1 kiwi en 1 appel
thee/cola light
(Als ik op de uni ben, eet ik ook vaak een bruin broodje met zalm of tonijnsalade in plaats van yoghurt)
tussendoor nog een stuk fruit of eventueel een rijstewafel met humus of pindakaas (niet altijd)
's avonds: avondeten, meestal gezond en niet vaak vlees
's avonds nog meer thee haha, meestal groene thee of Andalusia van Lipton (lekkerrr). Meestal krijg ik 's avonds geen honger meer, anders eet ik nog wat yoghurt of een cracker.
Nu heb ik vanochtend twee boterhammen gegeten en bij mijn oppaskindje een kleine tosti met kaas... eet straks voordat ik ga sporten nog even yoghurt met fruit . Vanavond salade!
dinsdag 5 oktober 2010 om 14:46
Hee ik heb hem nog even gewijzigd, want eet meestal wel meer dan 2 boterhammen hoor . Of dan geen boterhammen maar bijvoorbeeld cracottes/rijstewafels. Lastig om in te vullen wat ik 'altijd' eet omdat het best verschilt, ook afhangt van het dagritme. Maar volgens mij eet ik niet echt weinig.. meestal het equivalent van 4 boterhammen + yoghurt en fruit en genoeg avondeten. En ik ben ook maar een kleintje .
dinsdag 5 oktober 2010 om 21:27
Hallo allemaal!! Sorry dat ik nu pas de tabel heb bijgewerkt.. Ik heb het drrrruk! (als er iets niet klopt, laat het weten!) Maar gelukkig gaat alles wel nog goed qua eten.
Wat ik vandaag heb gegeten:
- Ontbijt: 2 cracottes met 20+ smeerkaas en een glas magere melk
- Tussendoor: kommetje druiven
- Middageten: 2 boterhammen met sandwichspread
- Tussendoor: 1 appel, kommetje 0% vet vanillevla
- Avondeten: uitgebreide maaltijdsalade met botersla, vis, mozzarella, zwarte olijven, olijfolie.
- Tussendoor: twee theebiscuits
Soms is mijn ontbijt wel groter (ik hou van brinta), maar had erge haast. Nu ik het zo druk heb, heb ik ook minder tijd om tussendoor te snaaien, al kan veel stress bij mij ook leiden tot snaaibuien (vooral 's avonds als ik dan eindelijk rust heb).
Wat ik vandaag heb gegeten:
- Ontbijt: 2 cracottes met 20+ smeerkaas en een glas magere melk
- Tussendoor: kommetje druiven
- Middageten: 2 boterhammen met sandwichspread
- Tussendoor: 1 appel, kommetje 0% vet vanillevla
- Avondeten: uitgebreide maaltijdsalade met botersla, vis, mozzarella, zwarte olijven, olijfolie.
- Tussendoor: twee theebiscuits
Soms is mijn ontbijt wel groter (ik hou van brinta), maar had erge haast. Nu ik het zo druk heb, heb ik ook minder tijd om tussendoor te snaaien, al kan veel stress bij mij ook leiden tot snaaibuien (vooral 's avonds als ik dan eindelijk rust heb).
dinsdag 5 oktober 2010 om 21:31
Mijn gewicht in de tabel is dus mijn gewicht thuis en niet van weight watchers (whooee donderdag daar weer wegen!)
Ter inspiratie heb ik een poppetje geplaats achter Vicodin: zij is deze week het meeste afgevallen. (wie wil hem komende zaterdag verdienen ), en Danette is in totaal tot nu toe het meeste afgevallen!
Ter inspiratie heb ik een poppetje geplaats achter Vicodin: zij is deze week het meeste afgevallen. (wie wil hem komende zaterdag verdienen
), en Danette is in totaal tot nu toe het meeste afgevallen!
dinsdag 5 oktober 2010 om 21:55
woensdag 6 oktober 2010 om 08:27
Hoi meiden,
Die eetlijstjes zien er prima uit toch, lijken aardig op die van mij!
Vraag me alleen af of Vicodin niet enorme honger heeft bij het avondeten? Dan eet je al zo lang niks, zou ik niet volhouden hoor!
Mooi bedacht trouwens Snoezie, die poppetjes. Hoop er ook ooit een achter mijn naam te krijgen!
Hier weinig nieuws, vandaag mijn vrije dag, ga maar weer proberen niet te snaaien!
Gisteren weer een poging gedaan tot hardlopen, maar was toch te snel denk ik na maandag. Want ging niet lekker! Nou ja, doe in ieder geval mijn best!
En Lunaster, heb je dan helemaal geen sport in de sportschool die je leuk vindt. Leuke sporten zijn altijd wel beter vol te houden!
Fijne dag allemaal!
Die eetlijstjes zien er prima uit toch, lijken aardig op die van mij!
Vraag me alleen af of Vicodin niet enorme honger heeft bij het avondeten? Dan eet je al zo lang niks, zou ik niet volhouden hoor!
Mooi bedacht trouwens Snoezie, die poppetjes. Hoop er ook ooit een achter mijn naam te krijgen!
Hier weinig nieuws, vandaag mijn vrije dag, ga maar weer proberen niet te snaaien!
Gisteren weer een poging gedaan tot hardlopen, maar was toch te snel denk ik na maandag. Want ging niet lekker! Nou ja, doe in ieder geval mijn best!
En Lunaster, heb je dan helemaal geen sport in de sportschool die je leuk vindt. Leuke sporten zijn altijd wel beter vol te houden!
Fijne dag allemaal!
woensdag 6 oktober 2010 om 09:53
@ Snoezie: Dank voor het poppetje! HAHA ik heb er hartelijk om gelachen:) Het helpt absoluut met de motivatie!
@Lunaster: Welkom! Ik ben nu ongeveer 3/4 weken bezig. Het gaat niet snel, maar ik probeer blij te zijn met iedere ons eraf! Gisteren niets meer gegeten na het tandenpoetsen? Is wel een goede tip nog steeds. Ik denk daar alleen nooit aan als ik zin heb om te snoepen... of wel?
@Alle andere nieuwkomers: Welkom! Gezellig dat de groep zich weer wat uitbreidt en het totaal aan afgevallen kilo's toeneemt !
Nog even voor de nieuwkomers: Koekjes verslaafd, check, maar doe mij toch maar dat wijntje/speciaal biertje . Dronkaard nummero zoveel meld zich!
Deze week gaat het op zich nog aardig, maar dat komt omdat het ik het erg druk heb met werk/cursus/sociale verplichtingen (met thee gelukkig).
Vandaag maar even de ochtend vrij genomen anders red ik het einde van de week niet. Vind het leuk om druk te zijn, maar af en toe wil ik echt even niets doen.
Ik zal straks ook even een lijstje plaatsen. Ik vind het erg interessant om te zien hoe jullie het afvallen aanpakken en dan kan ik natuurlijk niet achterblijven.
Zet m op allemaal!!!!
@Lunaster: Welkom! Ik ben nu ongeveer 3/4 weken bezig. Het gaat niet snel, maar ik probeer blij te zijn met iedere ons eraf! Gisteren niets meer gegeten na het tandenpoetsen? Is wel een goede tip nog steeds. Ik denk daar alleen nooit aan als ik zin heb om te snoepen... of wel?
@Alle andere nieuwkomers: Welkom! Gezellig dat de groep zich weer wat uitbreidt en het totaal aan afgevallen kilo's toeneemt !
Nog even voor de nieuwkomers: Koekjes verslaafd, check, maar doe mij toch maar dat wijntje/speciaal biertje . Dronkaard nummero zoveel meld zich!
Deze week gaat het op zich nog aardig, maar dat komt omdat het ik het erg druk heb met werk/cursus/sociale verplichtingen (met thee gelukkig).
Vandaag maar even de ochtend vrij genomen anders red ik het einde van de week niet. Vind het leuk om druk te zijn, maar af en toe wil ik echt even niets doen.
Ik zal straks ook even een lijstje plaatsen. Ik vind het erg interessant om te zien hoe jullie het afvallen aanpakken en dan kan ik natuurlijk niet achterblijven.
Zet m op allemaal!!!!
