Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters
zaterdag 11 december 2010 om 17:27
Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,
fietst op een hometrainer,
of yoga beoefent
Of je nou pumpt met gewichten
fit wil blijven op de wii
of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging
kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.
zondag 2 januari 2011 om 14:21
zondag 2 januari 2011 om 22:23
Zoooo...ik schrijf het nu maar direct op ik wil morgen de prison dinges doen...weet nu al niet meer hoe hij heet en hoop dat zoekmachine op prison reageert!
Mag wel effe uit zoeken waar ik kan vinden hoe de beginners burpee gaat want de prisoner burpee gaat me niet lukken!!!
Hoewel ik wel al merk dat ik sterker wordt qua opdrukken...daar kan ik nog steeds op kicken!!! Maar ja...het blijft voorlopig wel op de knietjes das jammer!!!
Mag wel effe uit zoeken waar ik kan vinden hoe de beginners burpee gaat want de prisoner burpee gaat me niet lukken!!!
Hoewel ik wel al merk dat ik sterker wordt qua opdrukken...daar kan ik nog steeds op kicken!!! Maar ja...het blijft voorlopig wel op de knietjes das jammer!!!
zondag 2 januari 2011 om 22:33
zondag 2 januari 2011 om 22:55
Ed, ik kan geen beginners burpee vinden maar je weet toch wel hoe de burpee gaat. Als je met je voeten achteruit springt in de plankpositie, ga je daarna meteen met je knieën op de grond en doet een push-up. En wat je ook nog zou kunnen doen is met je benen één voor één naar achter stappen i.p.v. te springen. En datzelfde doe je dan ook met naar voren gaan, dus niet springen maar je voeten één voor één weer tussen je handen zetten. (pffff ik hoop dat ik dat een beetje duidelijk heb uitgelegd.)
Ik weet nog niet wat ik morgen ga doen. Het ziet ernaar uit dat we dinsdag naar Nederland reizen (eindelijk) dus ik zal morgen wel druk zijn met alle voorbereidingen. Geen idee of ik tijd/zin heb in een Zuuzje.
Ik weet nog niet wat ik morgen ga doen. Het ziet ernaar uit dat we dinsdag naar Nederland reizen (eindelijk) dus ik zal morgen wel druk zijn met alle voorbereidingen. Geen idee of ik tijd/zin heb in een Zuuzje.
zondag 2 januari 2011 om 23:20
Ik had ergens een beginners burpee gezien in een tutorial maar goed kan hem dus niet vinden.
Nou ik lees morgen nog wel effe je uitleg!!
Oh ja...je ging dinsdag deze kant op...hier in het westen is alles bijna sneeuw vrij!!! Maar ja...geloof dat jij de kant van Limburg op ging. Ik ga zeker voor je duimen!!!
Vanavond voor het laatst een oliebol op...we hebben nog iets van 3 zakken...
De schade was beperkt gebleven...op 6 dec. woog ik 75...2 weken later 73 en vanochtend 73,5 dus het viel nog mee!!!
Maar van af morgen ga ik echt streng....ook weer mijn havermout lunch!!!
Nou lievies...ik ga naar bed....en los wanneer ik weer lekker alleen thuis ben!!! Joepie!!!!!
Nou ik lees morgen nog wel effe je uitleg!!
Oh ja...je ging dinsdag deze kant op...hier in het westen is alles bijna sneeuw vrij!!! Maar ja...geloof dat jij de kant van Limburg op ging. Ik ga zeker voor je duimen!!!
Vanavond voor het laatst een oliebol op...we hebben nog iets van 3 zakken...
De schade was beperkt gebleven...op 6 dec. woog ik 75...2 weken later 73 en vanochtend 73,5 dus het viel nog mee!!!
Maar van af morgen ga ik echt streng....ook weer mijn havermout lunch!!!
Nou lievies...ik ga naar bed....en los wanneer ik weer lekker alleen thuis ben!!! Joepie!!!!!
maandag 3 januari 2011 om 09:29
Nou.....ik heb hem gedaan!!!!
Die burpees waren het niet helemaal de laatste 2 x heb ik half half gewoon opgedrukt op de knietjes....maar de walking lunges en die benen over de stoel zwaaien heb ik netjes 4 x 30 gedaan!!! Leek wel een hijgend paard.
Mijn tijd is 22:20 ik ben tevreden...ben benieuwd of ik morgen nog allerlei dingen ga voelen.
Zweet me de tandjes...effe uitzweten en dan douchen!!
Die burpees waren het niet helemaal de laatste 2 x heb ik half half gewoon opgedrukt op de knietjes....maar de walking lunges en die benen over de stoel zwaaien heb ik netjes 4 x 30 gedaan!!! Leek wel een hijgend paard.
Mijn tijd is 22:20 ik ben tevreden...ben benieuwd of ik morgen nog allerlei dingen ga voelen.
Zweet me de tandjes...effe uitzweten en dan douchen!!
maandag 3 januari 2011 om 10:12
Een fijn nieuw jaar allemaal!
Ik kom net van de Lidl en heb the fitness goodies even uitgebreid geinspecteerd. Die deurstang heb ik niet genomen; ik vond 'm er niet erg stevig uitzien. Bovendien moet je toch met (erg kleine..?!) schroefjes aan de gang in je deurpost.
Wel heb ik die elastieken van de Lidl gekocht (¤4,99). Er zit een A4-tje met voorbeeldoefeningen bij.
In mijn toogje tussen twee kamers heb ik nog van die zware krulhaken hangen, waar een schommel voor mijn dochter gehangen heeft. Ik wil daar dit elastiek aan haken (in verschillende sterktes). Het zijn het soort elastieken dat gebruikt wordt in het p90x-programma.
Speaking of which: ik heb de p90x-dvd's en de iron gym binnen!! Ik ben er helemaal mee in mijn nopjes en ik ga NU de eerste work-out doen!
Fijne dag allemaal (lekker zonnetje hier, bij jullie ook?)!
Ik kom net van de Lidl en heb the fitness goodies even uitgebreid geinspecteerd. Die deurstang heb ik niet genomen; ik vond 'm er niet erg stevig uitzien. Bovendien moet je toch met (erg kleine..?!) schroefjes aan de gang in je deurpost.
Wel heb ik die elastieken van de Lidl gekocht (¤4,99). Er zit een A4-tje met voorbeeldoefeningen bij.
In mijn toogje tussen twee kamers heb ik nog van die zware krulhaken hangen, waar een schommel voor mijn dochter gehangen heeft. Ik wil daar dit elastiek aan haken (in verschillende sterktes). Het zijn het soort elastieken dat gebruikt wordt in het p90x-programma.
Speaking of which: ik heb de p90x-dvd's en de iron gym binnen!! Ik ben er helemaal mee in mijn nopjes en ik ga NU de eerste work-out doen!
Fijne dag allemaal (lekker zonnetje hier, bij jullie ook?)!
maandag 3 januari 2011 om 10:15
quote:ednaloy schreef op 03 januari 2011 @ 09:29:
Nou.....ik heb hem gedaan!!!!
Die burpees waren het niet helemaal de laatste 2 x heb ik half half gewoon opgedrukt op de knietjes....maar de walking lunges en die benen over de stoel zwaaien heb ik netjes 4 x 30 gedaan!!! Leek wel een hijgend paard.
Mijn tijd is 22:20 ik ben tevreden...ben benieuwd of ik morgen nog allerlei dingen ga voelen.
Zweet me de tandjes...effe uitzweten en dan douchen!!Goed gedaan Ed! En dan ga ik nu ook 'ff' wat doen... .
Nou.....ik heb hem gedaan!!!!
Die burpees waren het niet helemaal de laatste 2 x heb ik half half gewoon opgedrukt op de knietjes....maar de walking lunges en die benen over de stoel zwaaien heb ik netjes 4 x 30 gedaan!!! Leek wel een hijgend paard.
Mijn tijd is 22:20 ik ben tevreden...ben benieuwd of ik morgen nog allerlei dingen ga voelen.
Zweet me de tandjes...effe uitzweten en dan douchen!!Goed gedaan Ed! En dan ga ik nu ook 'ff' wat doen... .
maandag 3 januari 2011 om 10:34
Well done Ed. Succes Pat.
Ed, als jij de burpees doet, gebruik je dan je iron gym? Toen ik burpees deed heb ik twee haltertjes met gewichtschijven eraan op de grond gelegd en dan hield ik mijn handen aan de halterstangetjes vast. Dat werkte redelijk goed, Met de iron gym moet het nog veel beter werken omdat dat ding veel steviger op de grond ligt.
Een springtouw zou ik ook wel willen. Die kun je ook op de minitrampoline gebruiken.
Ed, als jij de burpees doet, gebruik je dan je iron gym? Toen ik burpees deed heb ik twee haltertjes met gewichtschijven eraan op de grond gelegd en dan hield ik mijn handen aan de halterstangetjes vast. Dat werkte redelijk goed, Met de iron gym moet het nog veel beter werken omdat dat ding veel steviger op de grond ligt.
Een springtouw zou ik ook wel willen. Die kun je ook op de minitrampoline gebruiken.
maandag 3 januari 2011 om 10:39
Nee ik heb geen iron gym gebruikt bij de burpees....moet zeggen dat ik die ook allemachtig zwaar vind!!!! En dan hoef je er maar 10 te doen!! Je benen over de stoel zwaaien was ook best zwaar...volgens mij ga ik dat in mijn buik voelen. Ik ben natuurlijk niks meer gewend!!!
Maar vind het wel weer erg lekker hoor bewegen!!
Maar vind het wel weer erg lekker hoor bewegen!!
maandag 3 januari 2011 om 11:33
Pfoe ik heb mijn eerste work-out sinds járen erop zitten! Wat heerlijk om lekker mee te kunnen doen (nou ja, lang niet alles hoor, sommige dingen zijn nu nog verdomd ingewikkeld en/of zwaar!).
Ik verheug me erop om in vakjargon (burpees ) met jullie mee te kunnen beppen en alle oefeningen min of meer correct mee te kunnen doen met de dvd's.
Joehoeoeoeoe, heerlijk! Ik ben best een beetje trots op mezelf ...
Ik verheug me erop om in vakjargon (burpees ) met jullie mee te kunnen beppen en alle oefeningen min of meer correct mee te kunnen doen met de dvd's.
Joehoeoeoeoe, heerlijk! Ik ben best een beetje trots op mezelf ...
maandag 3 januari 2011 om 11:37
Ik moet ook nog een mat hebben ja, zonder was behoorlijk onhandig.
En doen jullie de oefeningen mee vanaf de computer? Ik zie geen ruk op mijn laptop en bij de tv heb ik helaas te weinig ruimte om echt los te gaan. Ik ga ff kijken of ik een beamer kan aansluiten en dan op mijn rolgordijn projecteren. Wow als dat lukt, wordt het levensgroot!
En doen jullie de oefeningen mee vanaf de computer? Ik zie geen ruk op mijn laptop en bij de tv heb ik helaas te weinig ruimte om echt los te gaan. Ik ga ff kijken of ik een beamer kan aansluiten en dan op mijn rolgordijn projecteren. Wow als dat lukt, wordt het levensgroot!
maandag 3 januari 2011 om 11:42
quote:Rubis schreef op 03 januari 2011 @ 11:37:
Yessss Pat. De kop is eraf. Welkom bij de thuissportersclub.
[afbeelding]
Heb je een P90X of een Zuuz gedaan?Dank je!
Ik heb een P90X gedaan. Ik ben de 'lean version' begonnen en die begint op dag 1 met 'core synergistics'.
T.z.t., als ik wat meer conditie heb, wil ik ook Zuuz uitproberen, jullie zijn zo enthousiast!
Yessss Pat. De kop is eraf. Welkom bij de thuissportersclub.
[afbeelding]
Heb je een P90X of een Zuuz gedaan?Dank je!
Ik heb een P90X gedaan. Ik ben de 'lean version' begonnen en die begint op dag 1 met 'core synergistics'.
T.z.t., als ik wat meer conditie heb, wil ik ook Zuuz uitproberen, jullie zijn zo enthousiast!
maandag 3 januari 2011 om 11:52
Goedemorgen allen!
Hopelijk ben ik vandaag op tijd klaar met werken en kan ik vanavond mijn eerste Zuuz doen! Ik wil het buikspieroefeningen doen die ik vd week in een linkje kreeg. Hoewel ik nog geen springtouw heb, doe ik wel net alsof :')
Verder denk ik dat ik maar een fles Fanta ga vullen met water, die heeft een mooi gedeelte waar je hem goed kan vasthouden.
Heb overigens van die eerste oefeningen van de 30day shred 2 dagen pijn gehad aan m'n schouders..
Hopelijk ben ik vandaag op tijd klaar met werken en kan ik vanavond mijn eerste Zuuz doen! Ik wil het buikspieroefeningen doen die ik vd week in een linkje kreeg. Hoewel ik nog geen springtouw heb, doe ik wel net alsof :')
Verder denk ik dat ik maar een fles Fanta ga vullen met water, die heeft een mooi gedeelte waar je hem goed kan vasthouden.
Heb overigens van die eerste oefeningen van de 30day shred 2 dagen pijn gehad aan m'n schouders..
maandag 3 januari 2011 om 12:47
Zo dames, goed bezig allemaal! Edje, die prison workout is lekker he? En pat, gefeli met je eerste thuis workout
Rub, hoe gebruik jij halters bij de burpees dan? Ik doe ze altijd gewoon op de vloer. Verder ben ik de laatste paar dagen slecht bezig, doe alleen yoga om mijn stresslevels wat omlaag te krijgen. Wil morgen sportschool en Zuuz weer oppakken. Die lunge/kick challenge van dr lijkt me wel een leuke.
Rub, hoe gebruik jij halters bij de burpees dan? Ik doe ze altijd gewoon op de vloer. Verder ben ik de laatste paar dagen slecht bezig, doe alleen yoga om mijn stresslevels wat omlaag te krijgen. Wil morgen sportschool en Zuuz weer oppakken. Die lunge/kick challenge van dr lijkt me wel een leuke.
