Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf! – DEEL 2
woensdag 29 februari 2012 om 11:03
Deel1: Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
Voor iedereen die af wil vallen - 5 kg of 20 kg - maakt niet uit!
Mocht er iets niet kloppen in de tabel of heb je ideeën om iets toe te voegen, let me know!
NaamLengteStartgewichtHuidig gewichtStreefDeze weekTotaalDatum laatste updateBijzonderhedenColinnie1,6578,065,563,0- 0,2- 12,527/08/2012 Duup1,74104,495,184,0- 0,9- 9,327/08/2012 Fuchsia1,6582,070,067,0- 1,0- 12,027/08/2012 Jozestientje1,74106,297,375,0- 0,6- 8,927/08/2012 Katty1,7278,870,966,6- 0,5- 7,927/08/2012 Ketricken1,6890,083,070,0+ 2,5- 7,013/08/2012 Limelight1,6980,070,563,0+ 2,5- 9,527/08/2012 Rogue_19871,6885,085,075,0- 0,0- 0,020/08/2012 visje811,67106,996,282,0- 1,6 - 10,7 20/08/2012 5x51,6383,583,566,0 27/08/2012net bevallen
Om het overzichtelijk te houden worden diegene die langer als twee weken onaangekondigd niet meer iets van zich laten horen uit de lijst gehaald.
Nieuwe leden worden na twee weken meeschrijven toegevoegd in de tabel.
Wijzingen graag vetgedrukt doorgeven op de volgende manier.
Huidig gewicht:
Deze week:
Totaal:
Vaste weegdag: maandag
Voor iedereen die af wil vallen - 5 kg of 20 kg - maakt niet uit!
Mocht er iets niet kloppen in de tabel of heb je ideeën om iets toe te voegen, let me know!
NaamLengteStartgewichtHuidig gewichtStreefDeze weekTotaalDatum laatste updateBijzonderhedenColinnie1,6578,065,563,0- 0,2- 12,527/08/2012 Duup1,74104,495,184,0- 0,9- 9,327/08/2012 Fuchsia1,6582,070,067,0- 1,0- 12,027/08/2012 Jozestientje1,74106,297,375,0- 0,6- 8,927/08/2012 Katty1,7278,870,966,6- 0,5- 7,927/08/2012 Ketricken1,6890,083,070,0+ 2,5- 7,013/08/2012 Limelight1,6980,070,563,0+ 2,5- 9,527/08/2012 Rogue_19871,6885,085,075,0- 0,0- 0,020/08/2012 visje811,67106,996,282,0- 1,6 - 10,7 20/08/2012 5x51,6383,583,566,0 27/08/2012net bevallen
Om het overzichtelijk te houden worden diegene die langer als twee weken onaangekondigd niet meer iets van zich laten horen uit de lijst gehaald.
Nieuwe leden worden na twee weken meeschrijven toegevoegd in de tabel.
Wijzingen graag vetgedrukt doorgeven op de volgende manier.
Huidig gewicht:
Deze week:
Totaal:
Vaste weegdag: maandag
maandag 21 mei 2012 om 12:25
@ rogue: dat schiet niet op met zo'n bed. Gelukkig slaap je thuis wel beter. Succes met "gewoon gezond eten". Vond je de WW toch niet prettig?
@ christel: bedoel je nou dat je je depressief voelt omdat je afvalt? Of begrijp ik het verkeerd?
@ collinnie: jammer dat je bent aangekomen! Wij hebben ook gebbq-d afgelopen weekend. Nou kon het eindelijk! Succes weer met verder lijnen.
@ siss: je weegschaal weggegooid Best een goed idee denk ik ook wel eens!!
@ annelies: Ben je al veel afgevallen de afgelopen tijd? (vanwege de liposuctie denk ik van wel?)
@ christel: bedoel je nou dat je je depressief voelt omdat je afvalt? Of begrijp ik het verkeerd?
@ collinnie: jammer dat je bent aangekomen! Wij hebben ook gebbq-d afgelopen weekend. Nou kon het eindelijk! Succes weer met verder lijnen.
@ siss: je weegschaal weggegooid Best een goed idee denk ik ook wel eens!!
@ annelies: Ben je al veel afgevallen de afgelopen tijd? (vanwege de liposuctie denk ik van wel?)
maandag 21 mei 2012 om 12:32
Euhm ja toch wel al 5 kg intussentijd... Ik heb voor de lipo gekozen omdat ik een redelijke vetophoping heb ter hoogte van de flanken en buik.. Ik val vlot af, als ik gewoon gezond eet en niet gek doe, gemakkelijk een kg per week.. MAAR nooit ter hoogte van die vetophoping, maar wel op armen, benen, gezicht, borst enzovoort.. Heb geen super dikke billen maar ze mogen wat minder.. Daarom wil ik aansluitend nog wat extra verliezen, op m'n eentje
maandag 21 mei 2012 om 13:18
@ketricken, ja, naja mss is depressief een te groot woord, maar ik huil de hele tijd en kan de emoties niet rationaliseren. Dat is de reden dat ik de afgelopen jaren telkens opnieuw begonnen ben met veel eten. In het begin toen ik nog probeerde wel veel af te vallen toen was ik daardoor wel echt depressief, daarom doe ik het nu zo langzaam als mogelijk.
maandag 21 mei 2012 om 14:28
Ik ben geweest!! Haha voelt goed, maar ook wat minder omdat ik in de sportschool op enog moment ernstig geconfronteerd werd met mijn bij elkaar gespaarde extra kilo's (lees enorm dikke kont in de spiegel, dacht eerst dat het aan de spiegel lag misschien maar toen er een ander meisje naast me stond op ongeveer dezelfde afstand, zag zij er in de spiegel net zo uit als ik haar zag....ay!).
Gelijk allemaal gezond spul ingeslagen op de terugweg en nu douchen!
Gelijk allemaal gezond spul ingeslagen op de terugweg en nu douchen!
maandag 21 mei 2012 om 17:11
Nou ja ketricken het is meer dat ik al dat punten tellen zo'n saai gedoe vind. En ik denk dat als je calorieen redelijk telt en bij houd dat je ook af valt. Heb met mezelf afgesproken om op 1 dag per week wat lekkers te nemen en dat is de zaterdag. Maar verder niet. Gewoon gezond eten en niet snoepen.
Vandaag gegeten:
Ontbijt: 2 bh met vruchtenhagel ( dun ) en boter en een latte machiato.
Lunch: bakje griekse rauwkost van de ah
Tussendoor: 1 waterijsje ( 50 cal) 1 bakje magere kwark met ananas en een smoothie met zomerfruit en melk
Avond: salade met gerookte zalm, en pangasiusfilet en 2 rosti rondjes.
Toe nog wat magere kwark.
Geen idee hoeveel calorieen dat is maar kan niet teveel zijn.
Denk rond de 1500.
Wil er gewoon weer hard voor gaan.
Het is nu wel mooi geweest met het sjoemelen.
Vind het eigenlijk raar dat ik slecht geslapen heb in het nieuwe bed, het is wel echt een lekker bed en het ligt heerlijk. Snap er niks van dat ik wakker gelegen heb.
Annelies en Siss welkom hier!
Vandaag gegeten:
Ontbijt: 2 bh met vruchtenhagel ( dun ) en boter en een latte machiato.
Lunch: bakje griekse rauwkost van de ah
Tussendoor: 1 waterijsje ( 50 cal) 1 bakje magere kwark met ananas en een smoothie met zomerfruit en melk
Avond: salade met gerookte zalm, en pangasiusfilet en 2 rosti rondjes.
Toe nog wat magere kwark.
Geen idee hoeveel calorieen dat is maar kan niet teveel zijn.
Denk rond de 1500.
Wil er gewoon weer hard voor gaan.
Het is nu wel mooi geweest met het sjoemelen.
Vind het eigenlijk raar dat ik slecht geslapen heb in het nieuwe bed, het is wel echt een lekker bed en het ligt heerlijk. Snap er niks van dat ik wakker gelegen heb.
Annelies en Siss welkom hier!
maandag 21 mei 2012 om 20:18
Hoi hoi iedereen,
Heb me net aangemeld om weight watchers online te doen hoe handig is dat zeg?! je kan gewoon lekker alles invullen en het komt er vanzelf op.. nu maar hopen dat het lijnen ook zo vlotjes gaat
Mijn dagmenuutje:
O: 2 x danone natuurlijk gesuikerd
T: 1 x danone natuurlijk gesuikerd
M: 1 meergranen pistolet, ene kant belegd met weightwatchers kipfilet en andere helft belegd met jonge kaas van weight watchers
T: /
D: 1 kom tomatensoep (versgemaakt) met 3 balletjes van speciaal gehakt
goed bezig?
groetjes
Heb me net aangemeld om weight watchers online te doen hoe handig is dat zeg?! je kan gewoon lekker alles invullen en het komt er vanzelf op.. nu maar hopen dat het lijnen ook zo vlotjes gaat
Mijn dagmenuutje:
O: 2 x danone natuurlijk gesuikerd
T: 1 x danone natuurlijk gesuikerd
M: 1 meergranen pistolet, ene kant belegd met weightwatchers kipfilet en andere helft belegd met jonge kaas van weight watchers
T: /
D: 1 kom tomatensoep (versgemaakt) met 3 balletjes van speciaal gehakt
goed bezig?
groetjes
maandag 21 mei 2012 om 21:02
maandag 21 mei 2012 om 21:42
@ christel: daar kan ik je geen raad over geven, maar wel een
@ rogue: klinkt goed, jouw eetlijstje. Wat betreft dat bed: dan ligt het toch echt aan je vriend dat je niet slaapt
@ luonto: wat rot. Tot over 2 weken dan weer. Wel succes met lijnen he!!
@ anneliesje: lijkt mij erg weinig hoor.
@ siss: dat is een goed begin!
@ rogue: klinkt goed, jouw eetlijstje. Wat betreft dat bed: dan ligt het toch echt aan je vriend dat je niet slaapt
@ luonto: wat rot. Tot over 2 weken dan weer. Wel succes met lijnen he!!
@ anneliesje: lijkt mij erg weinig hoor.
@ siss: dat is een goed begin!
maandag 21 mei 2012 om 23:31
@ketricken dankjewel:)
@anneliesje1986 iemand bij mij op het werk had die WW recepten en dergelijke gevolgd die bij het AD zaten toen. In eerste instantie had ie veel te weinig gegeten, daarna is hij overgaan op precies het aantal point en toen issie 15 kg in 2 maanden afgevallen. Overigens had ie geen abonnement ofzo, hij was gewoon opnieuw met die boekjes begonnen. Ik hoop dat het voor jou ook werkt:) Ik heb zelf die boekjes doorgebladerd maar ik vond het niks voor mij. Maar als je wat meer discipline hebt, kan het dus heel goed werken.
@anneliesje1986 iemand bij mij op het werk had die WW recepten en dergelijke gevolgd die bij het AD zaten toen. In eerste instantie had ie veel te weinig gegeten, daarna is hij overgaan op precies het aantal point en toen issie 15 kg in 2 maanden afgevallen. Overigens had ie geen abonnement ofzo, hij was gewoon opnieuw met die boekjes begonnen. Ik hoop dat het voor jou ook werkt:) Ik heb zelf die boekjes doorgebladerd maar ik vond het niks voor mij. Maar als je wat meer discipline hebt, kan het dus heel goed werken.
dinsdag 22 mei 2012 om 08:19
:
Ik mag 29 pro points en ww online gaf aan dat dit een totaal is van 20 points.. Maar ik had wel degelijk genoeg hiermee.. Ik zal morgen es proberen om uitgebreider te eten
Dat is dus veel te weinig 20 punten. Echt meer eten hoor, als je eronder gaat eten kom je vaak juist aan.
Heb je daar moeite mee eet dan bijvoorbeeld volle kwark ipv magere dan schiet het al meer op. Had je daar echt genoeg mee? met 20 punten? Jeetje meestal had ik nog razende honger met 29 punten die ik mocht eten.
Vandaag weer een goede dag.
Ontbijt: 2 vkbh met kipfilet en dun laagje gezond begin boter en een koffie verkeerd ( 360 cal totaal )
Tussendoor: 2 plakjes ontbijtkoek minder suiker met dun boter (160 cal )
Lunch: paar stukjes komkommer ( ben op werk dus geen tijd om te eten ). en een fruitkick reep ( 136 kal )
Avondeten : kip maaltijd salade : 450 kal )
Tussendoor: kiwi, magere kwark met jam, geperst sap, een waterijsje en nog een plak ontbijtkoek. Samen 1500 cal.
Als ik nog honger heb eet ik gerust nog wat hoor, je moet nooit te weinig eten. En nooit onder de 1500 per dag.
Ik ga er weer lekker tegenaan! Huidig gewicht: 82,7. Maar 0,3 eraan in 2 vreet weken. Valt dus mee.
Succes vandaag dames
dinsdag 22 mei 2012 om 08:31
@ Siss, welkom hier! Toch wel weer leuk he, dat sporten 
Hou vol, het wordt alleen maar leuker als je resultaat in de spiegel gaat zien. Succes!
@ anneliesje, ook welkom! Succes met ww online. Volgens mij is het heel belangrijk niet onder het aantal punten te gaan zitten om goed af te kunnen vallen. Ik denk dat je een beetje je draai moet vinden erin en dan zal het straks makkelijker zijn en hopelijk met goed resultaat!
@ christel, nee dat herken ik niet, tenminste, niet zoals jij omschrijft. Ik ben weleens chagerijnig of moe of iets dergelijks, maar huilbuien ken ik niet. Ik hoop voor je dat je er niet zoveel last van hebt
@ rogue, goed bezig!
@ luonto, geen probleem. Tot snel!
Voor de rest mis ik nog een aantal mensen. Waar zijn jullie??
Hou vol, het wordt alleen maar leuker als je resultaat in de spiegel gaat zien. Succes!@ anneliesje, ook welkom! Succes met ww online. Volgens mij is het heel belangrijk niet onder het aantal punten te gaan zitten om goed af te kunnen vallen. Ik denk dat je een beetje je draai moet vinden erin en dan zal het straks makkelijker zijn en hopelijk met goed resultaat!
@ christel, nee dat herken ik niet, tenminste, niet zoals jij omschrijft. Ik ben weleens chagerijnig of moe of iets dergelijks, maar huilbuien ken ik niet. Ik hoop voor je dat je er niet zoveel last van hebt
@ rogue, goed bezig!
@ luonto, geen probleem. Tot snel!
Voor de rest mis ik nog een aantal mensen. Waar zijn jullie??
dinsdag 22 mei 2012 om 20:09
@ rogue: jouw eetlijstje ziet er erg lekker uit.
Ik had vandaag:
O: yoghurt met cruesli (200 kcal)
T: gebakje: (220 kcal); slecht, ik weet het maar afscheid van een collega vandaag.
Late lunch: meergranen broodje met tonijnsalade (500 kcal)
T:/
D: groente, aardappel, kip (300 kcal)
Dit is ca 1250 kcal. Is eigenlijk dus ietsje te weinig. Normaal gesproken neem ik tussendoor 's morgens en 's middags fruit en een iets minder calorierijke lunch
Ik had vandaag:
O: yoghurt met cruesli (200 kcal)
T: gebakje: (220 kcal); slecht, ik weet het maar afscheid van een collega vandaag.
Late lunch: meergranen broodje met tonijnsalade (500 kcal)
T:/
D: groente, aardappel, kip (300 kcal)
Dit is ca 1250 kcal. Is eigenlijk dus ietsje te weinig. Normaal gesproken neem ik tussendoor 's morgens en 's middags fruit en een iets minder calorierijke lunch
dinsdag 22 mei 2012 om 20:18
Op zich ziet het er toch prima uit, het is idd wat weinig Ketricken maar als je er gewoon wat brood bij doet in de middag is het prima toch.
Yoghurt nam ik ook vaak als ontbijt maar ik merk dat het voor mij te weinig is, neem liever 2 boterhammen. Dan zit ik in elk geval een tijdje vol. Ik moet best hard werken ( doe horeca werk en ben dus de hele dag aan het rennen ) en kan dat niet op een half lege maag.
Net nog een lekkere smoothie op van bosvruchten, frambozen, kiwi en yoghurt. De diepvries vruchten zijn in de aanbieding bij de ah, ideaal voor lekkere en gezonde smoothies.
Ik heb meer moeite met me houden aan het 2x groente per dag. Vind groente gewoon niet echt lekker.
Een maaltijdsalade wel hoor maar gewoon een bak sperziebonen ofzo. brrr bah.
Ik neem op werk altijd wat stukjes komkommer, maar ik eet toch liever fruit.
Enne dat gebakje gewoon nemen hoor af en toe. Je hebt vandaag toch niet veel gegeten dus dan maakt het ook niet uit.
Ik zit vandaag rond de 1600 cal denk ik. Maar heb er minstens 400 afgewerkt.
Yoghurt nam ik ook vaak als ontbijt maar ik merk dat het voor mij te weinig is, neem liever 2 boterhammen. Dan zit ik in elk geval een tijdje vol. Ik moet best hard werken ( doe horeca werk en ben dus de hele dag aan het rennen ) en kan dat niet op een half lege maag.
Net nog een lekkere smoothie op van bosvruchten, frambozen, kiwi en yoghurt. De diepvries vruchten zijn in de aanbieding bij de ah, ideaal voor lekkere en gezonde smoothies.
Ik heb meer moeite met me houden aan het 2x groente per dag. Vind groente gewoon niet echt lekker.
Een maaltijdsalade wel hoor maar gewoon een bak sperziebonen ofzo. brrr bah.
Ik neem op werk altijd wat stukjes komkommer, maar ik eet toch liever fruit.
Enne dat gebakje gewoon nemen hoor af en toe. Je hebt vandaag toch niet veel gegeten dus dan maakt het ook niet uit.
Ik zit vandaag rond de 1600 cal denk ik. Maar heb er minstens 400 afgewerkt.
dinsdag 22 mei 2012 om 22:23
Het enige dat ik 's morgens om 6.30 weg krijg is yoghurt. (en heel veel koffie!!) Boterhammen staan me dan zo ontzettend tegen. Vandaar die yoghurt met cruesli, dat gaat dan nog wel.
Groente vind ik eigenlijk ook niks, maar af en toe moet het toch maar vind ik van mezelf. Met dit weer eet ik zeker weten liever een maaltijd salade, net zoals jij.
Smoothies: mjammie. Ik kan ze helaas niet zelf maken. Toch s een blender aanschaffen en lekker gaan experimenteren.
Groente vind ik eigenlijk ook niks, maar af en toe moet het toch maar vind ik van mezelf. Met dit weer eet ik zeker weten liever een maaltijd salade, net zoals jij.
Smoothies: mjammie. Ik kan ze helaas niet zelf maken. Toch s een blender aanschaffen en lekker gaan experimenteren.
dinsdag 22 mei 2012 om 22:29
Ik voel me altijd vet ongezond als ik jullie lijstjes zie:P, maar als ik het optel valt het nog mee:P
o: 2 sneetjes witbrood met kaas 300
m: bosvruchten yoghurt met honeyloops 300 mmm
avond: maaltijdsalade 600
Ik weet het natuurlijk niet helemaal precies. Maar heb wat sites bekeken om het uit te rekenen:)
o: 2 sneetjes witbrood met kaas 300
m: bosvruchten yoghurt met honeyloops 300 mmm
avond: maaltijdsalade 600
Ik weet het natuurlijk niet helemaal precies. Maar heb wat sites bekeken om het uit te rekenen:)
woensdag 23 mei 2012 om 08:43
Dat is te weinig Christel, verder eet je geen fruit? Super belangrijk als je af wil vallen. Het is zelfs belangrijk om om de 2 uur wat te eten ( al is het maar een stukje komkommer ) om je stofwisseling goed te houden.
Echt meer eten hoor, 1200 calorieen is wel heel weinig.
Vandaag word het weer een goede dag:
Ontbijt: 2vkbh met kipfilet en boter en een koffie verkeerd ( 360 cal)
Tussendoor 2 plakjes ontbijtkoek minder suiker met boter ( 100 cal )
Lunch: stukjes komkommer, plakje tomaat ( ben vroeg klaar met werken dus ga rond half 3 lunchen )
Tussendoor: magere yoghurt met ahornsiroop ( 120 cal )
diner: zalm gebakken in olijfolie ( 350 cal ) en witte boontjes in tomatensaus ( 250 cal )
Tussendoor: smoothie met frambozen en yoghurt ( 60 cal )
en ga nog wat vers fruit halen.
Neem ook nog wat meer ontbijtkoek vanavond,
Totaal calorieen: 15 a 1600.
Fijne warme dag vandaag meiden
Echt meer eten hoor, 1200 calorieen is wel heel weinig.
Vandaag word het weer een goede dag:
Ontbijt: 2vkbh met kipfilet en boter en een koffie verkeerd ( 360 cal)
Tussendoor 2 plakjes ontbijtkoek minder suiker met boter ( 100 cal )
Lunch: stukjes komkommer, plakje tomaat ( ben vroeg klaar met werken dus ga rond half 3 lunchen )
Tussendoor: magere yoghurt met ahornsiroop ( 120 cal )
diner: zalm gebakken in olijfolie ( 350 cal ) en witte boontjes in tomatensaus ( 250 cal )
Tussendoor: smoothie met frambozen en yoghurt ( 60 cal )
en ga nog wat vers fruit halen.
Neem ook nog wat meer ontbijtkoek vanavond,
Totaal calorieen: 15 a 1600.
Fijne warme dag vandaag meiden
woensdag 23 mei 2012 om 10:38
Over die bosvruchten met honey loops doe ik van 11 tot 16. Steeds een klein beetje tijdens mn werk. Ik neem geen pauzes namelijk.
En ik heb gister avond laat ook nog een boterham genomen.
Ook heb ik helemaal geen geld op dit moment. Straks als dat weer een beetje op orde is, dan ga ik fruit kopen:P. Ik heb met mn laatste centen de yoghurt gekocht en de honeyloops omdat ik dat tenminste nog een beetje lekker is.:)
O en zo heerlijk, ik begin aan mijn gezicht te zien dat ik afval:))))) \\o \o/ o//
En ik heb gister avond laat ook nog een boterham genomen.
Ook heb ik helemaal geen geld op dit moment. Straks als dat weer een beetje op orde is, dan ga ik fruit kopen:P. Ik heb met mn laatste centen de yoghurt gekocht en de honeyloops omdat ik dat tenminste nog een beetje lekker is.:)
O en zo heerlijk, ik begin aan mijn gezicht te zien dat ik afval:))))) \\o \o/ o//
woensdag 23 mei 2012 om 19:40
Heb ook nog een paar waterijsjes op vandaag. Het was er wel weer voor ook. Heb hier nog in de zon gezeten maar heb mijn gezicht te goed ingesmeerd want mijn hele lichaam is gekleurd behalve mijn koppie.
Hoeveel weeg je nu christel en hoeveel wil je afvallen?
Ik zou toch nog maar wat meer brood eten op een dag. Je hebt toch wel geld voor brood?
Enne fruit is echt belangrijk hoor, diepvries fruit is goedkoop en net zo gezond.
Hoeveel weeg je nu christel en hoeveel wil je afvallen?
Ik zou toch nog maar wat meer brood eten op een dag. Je hebt toch wel geld voor brood?
Enne fruit is echt belangrijk hoor, diepvries fruit is goedkoop en net zo gezond.
