Lijf & Lijn
alle pijlers
Vanaf januari 2012: 20 kg eraf!
donderdag 12 januari 2012 om 15:02
Over de baggerdag, jullie hebben natuurlijk gelijk maar het bekt zo lekker 
Ik merk dat als ik het over een "dipje" heb, ik me gewoon niet genoeg besef dat het roer nog niet om is. Maar goed, een dagje salade en alles is weer goed.
Jigglez schrijft het voor mij heel helder op. Het is natuurlijk inderdaad goed om jezelf niet de grond in te branden en gewoon de daad weer op te pakken. Maar ik ben dan dus ook bang om niet streng genoeg te zijn en al snel te verzanden in toch snoepen of drinken omdat ik me er verder zo netjes aan houdt.
Limelight, die boodschappen klinken goed. Maak je wel eens een lijstje of ga je meestal op de gok?
Katty wat goed dat je toch bent gaan sporten en trots op jezelf bent! Kant-en-klaar is meestal een dooddoener, zelfs de salades. Nouja de dressing daarvan. Als ik laat uit m'n werk ben haal ik dus wel eens een salade, maar dan mik ik de dressing weg en maak er zelf een dressing bij.
Oh deze week zijn de salades en de tofu in de bonus bij de hamster supermarkt.
Grrrrapefruit je bent ook weer helemaal goed bezig!
Over chips en snoep. Bij anderen kan ik me inhouden, thuis ook in eerste instantie, maar als er een open zak is......ik neem dus bijna nooit wat mee naar huis en als anderen dat doen vraag ik of ze het weer meenemen en anders gooi ik weg. Dat doen geloof ik wel meer mensen hier...
Ik merk dat als ik het over een "dipje" heb, ik me gewoon niet genoeg besef dat het roer nog niet om is. Maar goed, een dagje salade en alles is weer goed.
Jigglez schrijft het voor mij heel helder op. Het is natuurlijk inderdaad goed om jezelf niet de grond in te branden en gewoon de daad weer op te pakken. Maar ik ben dan dus ook bang om niet streng genoeg te zijn en al snel te verzanden in toch snoepen of drinken omdat ik me er verder zo netjes aan houdt.
Limelight, die boodschappen klinken goed. Maak je wel eens een lijstje of ga je meestal op de gok?
Katty wat goed dat je toch bent gaan sporten en trots op jezelf bent! Kant-en-klaar is meestal een dooddoener, zelfs de salades. Nouja de dressing daarvan. Als ik laat uit m'n werk ben haal ik dus wel eens een salade, maar dan mik ik de dressing weg en maak er zelf een dressing bij.
Oh deze week zijn de salades en de tofu in de bonus bij de hamster supermarkt.
Grrrrapefruit je bent ook weer helemaal goed bezig!
Over chips en snoep. Bij anderen kan ik me inhouden, thuis ook in eerste instantie, maar als er een open zak is......ik neem dus bijna nooit wat mee naar huis en als anderen dat doen vraag ik of ze het weer meenemen en anders gooi ik weg. Dat doen geloof ik wel meer mensen hier...
donderdag 12 januari 2012 om 16:17
Nog steeds geen eetbuien gehad zoals eerder echt dagelijks. Vind het echt verbazend, al anderhalve week niet! Ik vind iets lekkers eten wel eng, moeilijk om dan nog te stoppen. Van de week M&M's en cashewnootjes gegeten. Had het mezelf toegestaan, maar vond het zooo moeilijk om na een normale hoeveelheid (dus niet teveel) de zak weg te leggen. Iets meer gegeten dan van plan, maar niet doorgeslagen. Haal weinig te snoepen in huis ook. Chips in huis halen durf ik helemaal niet. Nu ben ik ook redelijk streng, wil langzamerhand wel iets flexibeler worden, gewoon iets lekkers kunnen pakken. Maar eerst maar eens normaal leren omgaan met eten, nu nog te bang dat het misgaat. Van 't weekend uit eten... De rest van de week maar 'extra streng' want vrees toch al dat die halve kilo er maandag weer aan zit.
donderdag 12 januari 2012 om 19:14
@ELZEN, spijt van snoepen, welnee ik heb altijd wel een smoes voor mezelf klaar
@luonto, ik heb soms wel een lijstje, maar er beland dan toch altijd nog meer in m'n mandje of kar. Ik ga vaak na het werk met een mandje voor "enkele" dingen, maar uiteindelijk houdt ik het bijna niet meer in het mandje. Denk dat ik ga proberen 2 keer in de week boodschappen te doen, dan kom ik minder vaak in de verleiding.
Moet er nog wel even om denken om regelmatiger een glas water te nemen.
@luonto, ik heb soms wel een lijstje, maar er beland dan toch altijd nog meer in m'n mandje of kar. Ik ga vaak na het werk met een mandje voor "enkele" dingen, maar uiteindelijk houdt ik het bijna niet meer in het mandje. Denk dat ik ga proberen 2 keer in de week boodschappen te doen, dan kom ik minder vaak in de verleiding.
Moet er nog wel even om denken om regelmatiger een glas water te nemen.
donderdag 12 januari 2012 om 21:23
Zo te lezen gaat het wel goed met iedereen!
Hier gaat het ook goed. Weer 2 goede dagen achter de rug.
Op de dagen dat ik werk is het goed vol te houden. Op de dagen dat ik thuis ben heb ik wat meer moeite. Al heb ik het idee dat het steeds beter gaat. Is dat bij jullie ook?
Ik heb ook het idee dat ik het nog heel lang vol ga houden. Ik ben meer gemotiveerd dan ooit!
Hoeveel kcal eten jullie ongeveer per dag? Of houden jullie dat niet bij?
Hier gaat het ook goed. Weer 2 goede dagen achter de rug.
Op de dagen dat ik werk is het goed vol te houden. Op de dagen dat ik thuis ben heb ik wat meer moeite. Al heb ik het idee dat het steeds beter gaat. Is dat bij jullie ook?
Ik heb ook het idee dat ik het nog heel lang vol ga houden. Ik ben meer gemotiveerd dan ooit!
Hoeveel kcal eten jullie ongeveer per dag? Of houden jullie dat niet bij?
vrijdag 13 januari 2012 om 07:17
Ongeveer 1700 a 1800 per dag Fuschia. Maar ik hou het niet elke dag bij met mijn tabel. Ik heb juist meer last op het werk, ik doe namelijk horeca werk en ben de hele dag omsingeld door lekker eten en lekkere broodjes ossenworst en brie.
Ik heb het thuis veel makkelijker gelukkig. Voor mij is een goede snack een rijstwafel met kaas. Vind dat zo lekker. En weinig calorieen ( nou ja de rijstwafel dan ). Goed bezig nog allemaal!
Ik ben dit weekend weer bij mijn vriend, maar zal proberen bij te schrijven.
Ik heb het thuis veel makkelijker gelukkig. Voor mij is een goede snack een rijstwafel met kaas. Vind dat zo lekker. En weinig calorieen ( nou ja de rijstwafel dan ). Goed bezig nog allemaal!
Ik ben dit weekend weer bij mijn vriend, maar zal proberen bij te schrijven.
vrijdag 13 januari 2012 om 07:36
Hier gaat het ook nog steeds prima! Ik hou me goed aan mijn plan. Thuisdagen zijn inderdaad wel lastiger omdat je dan minder structuur hebt. Ik heb de neiging om meer te lunchen of 's middags als mijn dochter slaapt nog iets te 'zoeken' (en in gezond fruit heb ik dan geen zin, het moet dan 'echt' lekker zijn )
Sporten ben ik nog niet aan begonnen omdat (hier komtie, mijn excuus ) ik een vervelende kriebelhoest heb, ik hoest de longen uit mijn lijf zeg maar. Dus tja, om daarmee te gaan sporten (na 3 jaar nix). Maar voor morgen staat er een flinke wandeling op het programma!
Vanmiddag neem ik vrij en ga ik lekker shoppen en dan is de uitdaging om niet te gaan zitten voor thee mét ... of een ongezond broodje... Dat hoort er normaal bij voor mij, dus kan moeilijk worden...
Succes allemaal en vast een fijn weekend!
Sporten ben ik nog niet aan begonnen omdat (hier komtie, mijn excuus ) ik een vervelende kriebelhoest heb, ik hoest de longen uit mijn lijf zeg maar. Dus tja, om daarmee te gaan sporten (na 3 jaar nix). Maar voor morgen staat er een flinke wandeling op het programma!
Vanmiddag neem ik vrij en ga ik lekker shoppen en dan is de uitdaging om niet te gaan zitten voor thee mét ... of een ongezond broodje... Dat hoort er normaal bij voor mij, dus kan moeilijk worden...
Succes allemaal en vast een fijn weekend!
vrijdag 13 januari 2012 om 07:41
Ik sport ook niet maar ik loop wel 6 uur op een werkdag behoorlijk hard door dus dat vind ik sport genoeg ( ik haat sporten ). Heb zelf ook meer motivatie dan ooit, en was niet teleurgesteld dat ik maar een halve kilo kwijt ben, het kan beter langzaam gaan dan heel erg snel. Te weinig eten is niet goed, je moet minimaal 1500 eten op een dag anders gaat je lichaam het opsparen. En val je super veel af maar blijf je ineens hangen en komt de weegschaal niet meer op minder,
Mijn ontbijt vandaag:
2 Bh met appelstroop en boter
1 kop kamille thee en 1 kopje oplos latte machiato.
Mijn ontbijt vandaag:
2 Bh met appelstroop en boter
1 kop kamille thee en 1 kopje oplos latte machiato.
vrijdag 13 januari 2012 om 07:42
Goedemorgen!
Hier gaat het ook nog goed ik heb er thuis ook moeite mee maar dan juist dat ik te weinig eet! Ik had deze week een dag dat ik alleen heb ontbeten en avondeten heb gehad. Als ik naar school/stage of werk ga heb ik regelmaat (vaste pauzes waarin ik moet eten) dus dat is voor mij echt iets om in de gaten te houden!
Hoewel dat dit weekend niet aan de orde zal zijn want ik ben jarig vandaag! En heb dus lekker het hele huis vol visite.
Fijn weekend iedereen!
Hier gaat het ook nog goed ik heb er thuis ook moeite mee maar dan juist dat ik te weinig eet! Ik had deze week een dag dat ik alleen heb ontbeten en avondeten heb gehad. Als ik naar school/stage of werk ga heb ik regelmaat (vaste pauzes waarin ik moet eten) dus dat is voor mij echt iets om in de gaten te houden!
Hoewel dat dit weekend niet aan de orde zal zijn want ik ben jarig vandaag! En heb dus lekker het hele huis vol visite.
Fijn weekend iedereen!
vrijdag 13 januari 2012 om 09:04
@ limelight, hoorde pas dat er onderzoek was gedaan naar het koopgedrag van mensen en wat bleek, mensen met mandjes kopen meer 'verkeerde' dingen als mensen met een winkelwagentje. Ik snap niet helemaal waarom, in een wagentje past toch uiteindelijk veel meer?! Maar goed, misschien kan je het eens proberen
@ duup, veel plezier vanmiddag! Ik ken dat, bij winkelen hoort een gezellig bakje thee met lekker broodje o.i.d.. Of een lekkere lunch. Daarom ga ik expres ook niet echt winkelen. Als ik wat nodig heb, ga ik naar die ene winkel en ga ik daarna gelijk weer terug. En winkelen voor kleding wil ik voorlopig nog niet, eerst die kilo's eraf!
@ tuuut, gefeliciteerd!! Veel plezier dit weekend!
@ duup, veel plezier vanmiddag! Ik ken dat, bij winkelen hoort een gezellig bakje thee met lekker broodje o.i.d.. Of een lekkere lunch. Daarom ga ik expres ook niet echt winkelen. Als ik wat nodig heb, ga ik naar die ene winkel en ga ik daarna gelijk weer terug. En winkelen voor kleding wil ik voorlopig nog niet, eerst die kilo's eraf!
@ tuuut, gefeliciteerd!! Veel plezier dit weekend!
vrijdag 13 januari 2012 om 09:08
GEFELICITEERD TUUUUT! Veel plezier!
*Ben blij dat ik vanmiddag vrij ben, want er is bijna niks/weinig te doen op het werk... Maar goed dat hier geen jarigen zijn, want dat zou ik uit pure verveling een aanval doen op de traktaties. Nu toch maar op zoek naar wat klusjes om de ochtend te vullen...*
Inderdaad Rogue, een pond per week is prima, die blijft er tenminste lekker lang af!
*Ben blij dat ik vanmiddag vrij ben, want er is bijna niks/weinig te doen op het werk... Maar goed dat hier geen jarigen zijn, want dat zou ik uit pure verveling een aanval doen op de traktaties. Nu toch maar op zoek naar wat klusjes om de ochtend te vullen...*
Inderdaad Rogue, een pond per week is prima, die blijft er tenminste lekker lang af!
vrijdag 13 januari 2012 om 09:10
Hier gaat het ook prima. Eet tussen de 1500 en 1800 kilocalorieen per dag. Op dagen dat ik veel beweeg eet ik iets meer en op dagen dat ik weinig doe eet ik wat minder. Het kost me nu vrij weinig moeite, maar dat komt nog wel over een paar weken weet ik uit ervaring en de kunst is dan voor mij om dan niet af te haken...
Lastig blijft voor mij taart en hapjes op verjaardagen en feestjes, dat vind ik zo lekker. Heb gister een ministukje taart op, smaakte me heerlijk en kon zo de rest gemakkelijk laten staan.
Wat bij mij scheelt is dat ik fris en vruchtensap helemaal laat staan, dus alle calorieen komen uit het eten.
Heb trouwens een lekker drankje ontdekt als ik de thee een beetje zat raak. Gekookt water met wat stukjes verse gember en wat blaadjes verse munt. Heerlijk en wat pittiger dan gewoon thee. Aanrader.
Thuis of werk maakt me niet zoveel uit qua volhouden. Heb gewoon vaste dingen die ik eet bij ontbijt en lunch en tussendoor en avondeten mag vanalles zijn maar dan een kleinere portie. Mijn verleiding ligt echt op de feestjes, etentjes, het naborrelen na mijn toneelavond etc.
Tuuut! gefeliciteerd.
Lastig blijft voor mij taart en hapjes op verjaardagen en feestjes, dat vind ik zo lekker. Heb gister een ministukje taart op, smaakte me heerlijk en kon zo de rest gemakkelijk laten staan.
Wat bij mij scheelt is dat ik fris en vruchtensap helemaal laat staan, dus alle calorieen komen uit het eten.
Heb trouwens een lekker drankje ontdekt als ik de thee een beetje zat raak. Gekookt water met wat stukjes verse gember en wat blaadjes verse munt. Heerlijk en wat pittiger dan gewoon thee. Aanrader.
Thuis of werk maakt me niet zoveel uit qua volhouden. Heb gewoon vaste dingen die ik eet bij ontbijt en lunch en tussendoor en avondeten mag vanalles zijn maar dan een kleinere portie. Mijn verleiding ligt echt op de feestjes, etentjes, het naborrelen na mijn toneelavond etc.
Tuuut! gefeliciteerd.
vrijdag 13 januari 2012 om 09:16
@Colinnie: dank je wel! Nee shoppen voor kleren doe ik voorlopig ook nog niet, daar word ik momenteel alleen maar moedeloos van. Vanmiddag ga ik lekker voor mijn dochtertje shoppen en nog wat cadeautjes kopen. Kan ik ook echt van genieten.
Die theorie van boodschappenmandjes versus -wagen heb ik ook gelezen. Grappig hoor. En inderdaad het proberen waard. Ik doe de boodschappen ook in 2 of max 3 keer per week om impulsaankopen te voorkomen. Als ik elke dag zou gaan (en vaak is dat dan voor etenstijd, sowieso ben je dan bevattelijker voor lekkers) dan zou me dat te veel caloriën én geld kosten...
Die theorie van boodschappenmandjes versus -wagen heb ik ook gelezen. Grappig hoor. En inderdaad het proberen waard. Ik doe de boodschappen ook in 2 of max 3 keer per week om impulsaankopen te voorkomen. Als ik elke dag zou gaan (en vaak is dat dan voor etenstijd, sowieso ben je dan bevattelijker voor lekkers) dan zou me dat te veel caloriën én geld kosten...
vrijdag 13 januari 2012 om 09:55
vrijdag 13 januari 2012 om 10:46
@ tuuuuut, van harte gefeliciteerd!
Hier de afgelopen twee dagen niet heel goed gegaan. Gisterenmiddag nauwelijks gelunched en krijg dan zo'n honger en ja hoor, gaan snacken (spekjes van de kids, twee kleine zakjes chips en nog een paar handjes noten ) baal daar dan weer zo van dat ik het avondeten heb overgeslagen. Zo slecht!! Wel een goed leermoment, gaat me niet nog eens overkomen. Probeer het maar achter me te laten en ga met goede moed weer door....
Hier de afgelopen twee dagen niet heel goed gegaan. Gisterenmiddag nauwelijks gelunched en krijg dan zo'n honger en ja hoor, gaan snacken (spekjes van de kids, twee kleine zakjes chips en nog een paar handjes noten ) baal daar dan weer zo van dat ik het avondeten heb overgeslagen. Zo slecht!! Wel een goed leermoment, gaat me niet nog eens overkomen. Probeer het maar achter me te laten en ga met goede moed weer door....
vrijdag 13 januari 2012 om 15:11
Ik heb zo'n zin in chocola!!!! Maar hier weer even meelezen helpt alweer. Je mag toch af en toe wel s wat lekkers eten of niet? Anders ga ik t niet volhouden hoor.
Nou zag ik op de site: www.voedingscentrum.nl dat je een eetdagboek bij kunt houden en daar staat dan meteen hoeveel calorieen je dan op hebt. Leek me wel handig. Maar wat ik nu zo ongeveer eet per dag:
ontbijt: yoghurt met cruesli
lunch: 2/3 volkoren boterhammen met gewoon beleg, karnemelk en fruit
16.00 fruit
avondeten: aardappels, groente, vlees.
tussendoor drink ik ca. 2500/3000 per dag. (veeeeel koffie, thee en water)
Dat leek mij wel een gezonde daginvulling zo. Maar nou zegt die site dat ik dan maar ca. 1200 calorieen eet. Das toch veel te weinig? Wat kan ik er dan bij eten? Hebben jullie goede ideen?
Nou zag ik op de site: www.voedingscentrum.nl dat je een eetdagboek bij kunt houden en daar staat dan meteen hoeveel calorieen je dan op hebt. Leek me wel handig. Maar wat ik nu zo ongeveer eet per dag:
ontbijt: yoghurt met cruesli
lunch: 2/3 volkoren boterhammen met gewoon beleg, karnemelk en fruit
16.00 fruit
avondeten: aardappels, groente, vlees.
tussendoor drink ik ca. 2500/3000 per dag. (veeeeel koffie, thee en water)
Dat leek mij wel een gezonde daginvulling zo. Maar nou zegt die site dat ik dan maar ca. 1200 calorieen eet. Das toch veel te weinig? Wat kan ik er dan bij eten? Hebben jullie goede ideen?
vrijdag 13 januari 2012 om 15:31
Bij mij zijn de thuisdagen ook lastig. Het probleem is dat ik iedere dag thuis ben... Ik heb dus eigenlijk nooit echt een vast ritme en dat maakt het ontzettend lastig merk ik.
Gisteravond geen zin om te koken. Of vooral eigenlijk geen zin om boodschappen te doen. Was de eerste keer sinds ik begonnen ben met afvallen, dus ach. En ik heb wel brood gegeten. Dus zo'n ramp was het nou ook weer niet. At wel erg laat, en merkte toen dat ik heel erg de neiging had om ontzettend te gaan snaaien (vreetbui). Niet gedaan. Weinig in huis, wel iets, maar ik wil het ook gewoon echt niet. Toen ik normaal gegeten had, was het gevoel weg.
Dit weekend een nachtje naar een hotel, zoals ik al eerder schreef. Uit eten, een hapje bij aankomst in het hotel, en 's ochtends een overheerlijk ontbijt. Ik ga in elk geval proberen niet te overeten, dus tot ik vol zit, en niet tot ik overvol zit. En bij het ontbijt kiezen voor de gezonde dingen. Moet goed komen.
Gisteravond geen zin om te koken. Of vooral eigenlijk geen zin om boodschappen te doen. Was de eerste keer sinds ik begonnen ben met afvallen, dus ach. En ik heb wel brood gegeten. Dus zo'n ramp was het nou ook weer niet. At wel erg laat, en merkte toen dat ik heel erg de neiging had om ontzettend te gaan snaaien (vreetbui). Niet gedaan. Weinig in huis, wel iets, maar ik wil het ook gewoon echt niet. Toen ik normaal gegeten had, was het gevoel weg.
Dit weekend een nachtje naar een hotel, zoals ik al eerder schreef. Uit eten, een hapje bij aankomst in het hotel, en 's ochtends een overheerlijk ontbijt. Ik ga in elk geval proberen niet te overeten, dus tot ik vol zit, en niet tot ik overvol zit. En bij het ontbijt kiezen voor de gezonde dingen. Moet goed komen.
vrijdag 13 januari 2012 om 15:34
quote:ketricken schreef op 13 januari 2012 @ 15:11:
Ik heb zo'n zin in chocola!!!! Maar hier weer even meelezen helpt alweer. Je mag toch af en toe wel s wat lekkers eten of niet? Anders ga ik t niet volhouden hoor.
Nou zag ik op de site: www.voedingscentrum.nl dat je een eetdagboek bij kunt houden en daar staat dan meteen hoeveel calorieen je dan op hebt. Leek me wel handig. Maar wat ik nu zo ongeveer eet per dag:
ontbijt: yoghurt met cruesli
lunch: 2/3 volkoren boterhammen met gewoon beleg, karnemelk en fruit
16.00 fruit
avondeten: aardappels, groente, vlees.
tussendoor drink ik ca. 2500/3000 per dag. (veeeeel koffie, thee en water)
Dat leek mij wel een gezonde daginvulling zo. Maar nou zegt die site dat ik dan maar ca. 1200 calorieen eet. Das toch veel te weinig? Wat kan ik er dan bij eten? Hebben jullie goede ideen?
Ziet er goed uit! Maar koffie lijkt me juist weer niet zo goed. Moet je zelf weten hoor, maar ik zou dat als ik jou was wat minderen. Wat betreft meer eten, daar worstel ik ook mee, ik eet ook te weinig. Misschien meer tussendoortjes? Meestal wordt uitgegaan van 3 tussendoortjes per dag. Ik zie er bij jou maar 1. Er zijn genoeg gezonde tussendoortjes te vinden in de winkel. Een boterham extra om aan je kcal te komen kan ook weinig kwaad. Of crackers ofzo, eet ik ook regelmatig.
En of je af en toe iets lekkers mag? Dat beslis je zelf! Ik doe 't wel, met mate.
Ik heb zo'n zin in chocola!!!! Maar hier weer even meelezen helpt alweer. Je mag toch af en toe wel s wat lekkers eten of niet? Anders ga ik t niet volhouden hoor.
Nou zag ik op de site: www.voedingscentrum.nl dat je een eetdagboek bij kunt houden en daar staat dan meteen hoeveel calorieen je dan op hebt. Leek me wel handig. Maar wat ik nu zo ongeveer eet per dag:
ontbijt: yoghurt met cruesli
lunch: 2/3 volkoren boterhammen met gewoon beleg, karnemelk en fruit
16.00 fruit
avondeten: aardappels, groente, vlees.
tussendoor drink ik ca. 2500/3000 per dag. (veeeeel koffie, thee en water)
Dat leek mij wel een gezonde daginvulling zo. Maar nou zegt die site dat ik dan maar ca. 1200 calorieen eet. Das toch veel te weinig? Wat kan ik er dan bij eten? Hebben jullie goede ideen?
Ziet er goed uit! Maar koffie lijkt me juist weer niet zo goed. Moet je zelf weten hoor, maar ik zou dat als ik jou was wat minderen. Wat betreft meer eten, daar worstel ik ook mee, ik eet ook te weinig. Misschien meer tussendoortjes? Meestal wordt uitgegaan van 3 tussendoortjes per dag. Ik zie er bij jou maar 1. Er zijn genoeg gezonde tussendoortjes te vinden in de winkel. Een boterham extra om aan je kcal te komen kan ook weinig kwaad. Of crackers ofzo, eet ik ook regelmatig.
En of je af en toe iets lekkers mag? Dat beslis je zelf! Ik doe 't wel, met mate.
vrijdag 13 januari 2012 om 15:45
quote:schaduwlicht schreef op 13 januari 2012 @ 15:34:
[...]
Ziet er goed uit! Maar koffie lijkt me juist weer niet zo goed. Moet je zelf weten hoor, maar ik zou dat als ik jou was wat minderen. Wat betreft meer eten, daar worstel ik ook mee, ik eet ook te weinig. Misschien meer tussendoortjes? Meestal wordt uitgegaan van 3 tussendoortjes per dag. Ik zie er bij jou maar 1. Er zijn genoeg gezonde tussendoortjes te vinden in de winkel. Een boterham extra om aan je kcal te komen kan ook weinig kwaad. Of crackers ofzo, eet ik ook regelmatig.
En of je af en toe iets lekkers mag? Dat beslis je zelf! Ik doe 't wel, met mate.
Ja ik drink wel veel koffie, maar ben al aan t minderen. Eerst donk ik echt alleen maar koffie en nu wissel ik t al af met water en soms thee. Dus het gaat de goede kant op. Verder lust ik niet zoveel drinken (behalve een lekker glaasje wijn, maar daar wordt je dan weer dik van )
Ik zal verder s tussendoortjes gaan bekijken. Bedankt voor de tip!
[...]
Ziet er goed uit! Maar koffie lijkt me juist weer niet zo goed. Moet je zelf weten hoor, maar ik zou dat als ik jou was wat minderen. Wat betreft meer eten, daar worstel ik ook mee, ik eet ook te weinig. Misschien meer tussendoortjes? Meestal wordt uitgegaan van 3 tussendoortjes per dag. Ik zie er bij jou maar 1. Er zijn genoeg gezonde tussendoortjes te vinden in de winkel. Een boterham extra om aan je kcal te komen kan ook weinig kwaad. Of crackers ofzo, eet ik ook regelmatig.
En of je af en toe iets lekkers mag? Dat beslis je zelf! Ik doe 't wel, met mate.
Ja ik drink wel veel koffie, maar ben al aan t minderen. Eerst donk ik echt alleen maar koffie en nu wissel ik t al af met water en soms thee. Dus het gaat de goede kant op. Verder lust ik niet zoveel drinken (behalve een lekker glaasje wijn, maar daar wordt je dan weer dik van )
Ik zal verder s tussendoortjes gaan bekijken. Bedankt voor de tip!
vrijdag 13 januari 2012 om 15:53
@rogue, dat lijkt me niet makkelijk als je steeds met al dat lekker geconfronteerd wordt!
Ik zit ook meestal rond de 1700 kcal. In het weekend meestal iets meer. Dan mag ik van mezelf ’s avonds wel een toastje of een handje chips. De rest van de week probeer ik zo weinig mogelijk ongezonde tussendoortjes te nemen. Rijstwafel met kaas kan ik ook eens proberen! Ik wil ook ongeveer 0,5 kg per dag afvallen. Niet supersnel, maar ik hoop dat ik het zo goed vol kan houden en dat het er niet zo snel meer bij komt!
@duup, ik heb inderdaad ook de meeste moeite als de kinderen op bed liggen, zowel ’s middags als ’s avonds.
@tuut:
Lang zal ze leven, lang zal ze leven,
Lang zal ze leven in de gloria, In de gloria, in de gloooriiiiaaaa
Hieperdepiep HOERA!
Gefeliciteerd!
@enniee, na hoeveel weken komt voor jou het moeilijke moment?
@dyfaine, wat ga je snel!! Knap hoor!
@espresso, ik kan me voorstellen dat je baalt, maar gebeurd is gebeurd. Niets meer aan te doen. Goed dat je ervan geleerd hebt!
@ketricken, ik was vandaag boodschappen aan het doen. Allemaal verantwoorde dingen. Toen stond ik bij de kassa. Stond daar een ENORME bak met chocola. Ik heb me ingehouden. Ben nog steeds trots op mezelf, maar moet er wel nog steeds aan denken. Terwijl ik niet eens zo heel erg van chocolade hou… Ik eet tussendoor nog meestal iets van fruit. ’s Avonds eet ik ook meestal nog iets. Een cracker met smeerkaas of soms 10 zoute stengels. Als ik ’s avond niets meer eet haal ik oko te weinig kcal.
@schaduwlicht, fijn weekend!
Hier gaat het ook nog steeds goed. Vanavond wel shoarmavlees op het menu, maar ik ga me gedragen en vanavond dus geen tussendoortje meer!
Ik zit ook meestal rond de 1700 kcal. In het weekend meestal iets meer. Dan mag ik van mezelf ’s avonds wel een toastje of een handje chips. De rest van de week probeer ik zo weinig mogelijk ongezonde tussendoortjes te nemen. Rijstwafel met kaas kan ik ook eens proberen! Ik wil ook ongeveer 0,5 kg per dag afvallen. Niet supersnel, maar ik hoop dat ik het zo goed vol kan houden en dat het er niet zo snel meer bij komt!
@duup, ik heb inderdaad ook de meeste moeite als de kinderen op bed liggen, zowel ’s middags als ’s avonds.
@tuut:
Lang zal ze leven, lang zal ze leven,
Lang zal ze leven in de gloria, In de gloria, in de gloooriiiiaaaa
Hieperdepiep HOERA!
Gefeliciteerd!
@enniee, na hoeveel weken komt voor jou het moeilijke moment?
@dyfaine, wat ga je snel!! Knap hoor!
@espresso, ik kan me voorstellen dat je baalt, maar gebeurd is gebeurd. Niets meer aan te doen. Goed dat je ervan geleerd hebt!
@ketricken, ik was vandaag boodschappen aan het doen. Allemaal verantwoorde dingen. Toen stond ik bij de kassa. Stond daar een ENORME bak met chocola. Ik heb me ingehouden. Ben nog steeds trots op mezelf, maar moet er wel nog steeds aan denken. Terwijl ik niet eens zo heel erg van chocolade hou… Ik eet tussendoor nog meestal iets van fruit. ’s Avonds eet ik ook meestal nog iets. Een cracker met smeerkaas of soms 10 zoute stengels. Als ik ’s avond niets meer eet haal ik oko te weinig kcal.
@schaduwlicht, fijn weekend!
Hier gaat het ook nog steeds goed. Vanavond wel shoarmavlees op het menu, maar ik ga me gedragen en vanavond dus geen tussendoortje meer!
vrijdag 13 januari 2012 om 15:54
quote:ketricken schreef op 13 januari 2012 @ 15:45:
[...]
Ja ik drink wel veel koffie, maar ben al aan t minderen. Eerst donk ik echt alleen maar koffie en nu wissel ik t al af met water en soms thee. Dus het gaat de goede kant op. Verder lust ik niet zoveel drinken (behalve een lekker glaasje wijn, maar daar wordt je dan weer dik van )
Ik zal verder s tussendoortjes gaan bekijken. Bedankt voor de tip!Je kan ook een googlen op gezonde tussendoortjes. Heb ik net gedaan, er is genoeg te vinden, maar ik weet niet waar je van houdt...
[...]
Ja ik drink wel veel koffie, maar ben al aan t minderen. Eerst donk ik echt alleen maar koffie en nu wissel ik t al af met water en soms thee. Dus het gaat de goede kant op. Verder lust ik niet zoveel drinken (behalve een lekker glaasje wijn, maar daar wordt je dan weer dik van )
Ik zal verder s tussendoortjes gaan bekijken. Bedankt voor de tip!Je kan ook een googlen op gezonde tussendoortjes. Heb ik net gedaan, er is genoeg te vinden, maar ik weet niet waar je van houdt...
vrijdag 13 januari 2012 om 16:39
Tuuut, van harte gefeliciteerd! Hele fijne dag nog vandaag.
Even een vraagje: ik vroeg me af of je voor de afwisseling ook 's ochtends een bord brinta kunt eten, als vervanging voor brood? Uiteraard met zoetstof in plaats van suiker. Weet iemand of dit ook gezond is in vergelijking met brood of crackers? Denk dat er wel meer calorieen in zullen zitten?
Iedereen een fijn weekend toegewenst!
Even een vraagje: ik vroeg me af of je voor de afwisseling ook 's ochtends een bord brinta kunt eten, als vervanging voor brood? Uiteraard met zoetstof in plaats van suiker. Weet iemand of dit ook gezond is in vergelijking met brood of crackers? Denk dat er wel meer calorieen in zullen zitten?
Iedereen een fijn weekend toegewenst!
vrijdag 13 januari 2012 om 17:31
Ik eet tussendoor vooral fruit en rauwkost en 1 keer per dag een klein koekje of een klein stukje chocola. Als ik me zelf iets toesta, heb ik minder de neiging om meer te willen. ALs ik het niet mag, is dat het enige dat ik wil en wel nu!
@ Fucksia, bij een eerdere lijnpoging was dat moment na een maand of 2. Het afvallen ging toen minder snel en ik kreeg zin in alles wat ik mezelf had ontzegd... Dat hoop ik nu anders te gaan doen.
Zo nu eten koken, spruitjes met aardappelen en een klein stukje verse worst en appelmoes, lekker!
@ Fucksia, bij een eerdere lijnpoging was dat moment na een maand of 2. Het afvallen ging toen minder snel en ik kreeg zin in alles wat ik mezelf had ontzegd... Dat hoop ik nu anders te gaan doen.
Zo nu eten koken, spruitjes met aardappelen en een klein stukje verse worst en appelmoes, lekker!
vrijdag 13 januari 2012 om 19:06
Hoi iedereen!
Even een snelle zwaai van mij. Enorme drukke werkweek achter de rug. Nu lekker weekend.
Gaat met mij momenteel iets minder. Moeilijk om gemotiveerd te blijven omdat ik ineens 6 ons was aangekomen! Ik doe heel erg mijn best snoep nauwelijks en dan toch aangekomen... Kan natuurlijk vocht zijn. Toch balen...
Maar ik hou de moed erin! Ik ga gewoon door. Was gewoon even een enorme domper.
Tuut: gefeliciteerd met je verjaardag
Even een snelle zwaai van mij. Enorme drukke werkweek achter de rug. Nu lekker weekend.
Gaat met mij momenteel iets minder. Moeilijk om gemotiveerd te blijven omdat ik ineens 6 ons was aangekomen! Ik doe heel erg mijn best snoep nauwelijks en dan toch aangekomen... Kan natuurlijk vocht zijn. Toch balen...
Maar ik hou de moed erin! Ik ga gewoon door. Was gewoon even een enorme domper.
Tuut: gefeliciteerd met je verjaardag
