Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 24 maart 2013 om 13:21
zondag 24 maart 2013 om 19:56
Gister:
O: een koek (heel slecht, ik weet het. Had me verslapen)
L: halve waldkornbol geitenkaas met spek en rucola andere helft met Carpaccio (lunchroom)
T: paar happen gewokt groente met kip
D: heel veel verschillende tapas gerechtjes en een dessert met 3 of 4 droge witte wijn
Uitgaan: 2 safari 7up
Vandaag
L: 1 croissantje zonder 1 croissantje kaas en een ciabatta pesto mozarella tomaat met jus d 'orange
T: 2 rolo's en een plakje grillworst
D: penne arrabiata (vegetarische pasta)
T: italian coffee (amaretto, koffie, room)
O: een koek (heel slecht, ik weet het. Had me verslapen)
L: halve waldkornbol geitenkaas met spek en rucola andere helft met Carpaccio (lunchroom)
T: paar happen gewokt groente met kip
D: heel veel verschillende tapas gerechtjes en een dessert met 3 of 4 droge witte wijn
Uitgaan: 2 safari 7up
Vandaag
L: 1 croissantje zonder 1 croissantje kaas en een ciabatta pesto mozarella tomaat met jus d 'orange
T: 2 rolo's en een plakje grillworst
D: penne arrabiata (vegetarische pasta)
T: italian coffee (amaretto, koffie, room)
maandag 25 maart 2013 om 08:45
Vanaf vandaag ga ik weer flink aan de slag!
Ben al even niet online geweest op dit forum en heb me kwa eten ook wel wat misdragen maar vanaf nu ga ik er weer vol voor. Ik moet nog even bijlezen maar volgens mij is iedereen hier goed bezig.
Ik ben een weekje op skivakantie geweest en had het vorige week ontzettend druk, allerlei feestjes van het weekend gehad waardoor ik mijn motivatie een beetje kwijt geraakt was.
Ik heb me nog niet gewogen, morgen moet ik het resultaat gaan bekijken...
Ben al even niet online geweest op dit forum en heb me kwa eten ook wel wat misdragen maar vanaf nu ga ik er weer vol voor. Ik moet nog even bijlezen maar volgens mij is iedereen hier goed bezig.
Ik ben een weekje op skivakantie geweest en had het vorige week ontzettend druk, allerlei feestjes van het weekend gehad waardoor ik mijn motivatie een beetje kwijt geraakt was.
Ik heb me nog niet gewogen, morgen moet ik het resultaat gaan bekijken...
maandag 25 maart 2013 om 10:33
Deze week elke dag wat geplant, anders kom ik nooit buiten
Zometeen de stad in opzoek naar rode pumps voor bij mijn jurk. Vanmiddag onze 'love'shoot, de foto's gaan op de bruiloftuitnodiging.
Tip: voor de mensen die net als ik ontbijten met yoghurt en fruit gooi 't eens samen in de blender
O: yoghurt, banaan, allbran, 2 thee
T: koffie
L: 2 boterhammen, kaas
T: thee en ?
A: ?
Zometeen de stad in opzoek naar rode pumps voor bij mijn jurk. Vanmiddag onze 'love'shoot, de foto's gaan op de bruiloftuitnodiging.
Tip: voor de mensen die net als ik ontbijten met yoghurt en fruit gooi 't eens samen in de blender
O: yoghurt, banaan, allbran, 2 thee
T: koffie
L: 2 boterhammen, kaas
T: thee en ?
A: ?
maandag 25 maart 2013 om 13:18
ontbijt banaan,kiwi en appel met theelepel chiazaadjes
lunch 2 bth met boter/appelstroop, beker soep met extra eiwit
td klein schaaltje havermout gemaakt met sojamelk
diner quinoa met broccoli en gekruide tofu
Mootje, als je vroeg opstaat en ontbijt is het toch ook logisch dat je vroeger je lgende maaltijd neemt? Ik duim voor je mee voor n minnetje hoor
Bee, veel plz met de shoot!
Marloes, nieuwe week nieuwe kansen, welkom terug!
Marisje, wat weer een keurig lijstje!
lunch 2 bth met boter/appelstroop, beker soep met extra eiwit
td klein schaaltje havermout gemaakt met sojamelk
diner quinoa met broccoli en gekruide tofu
Mootje, als je vroeg opstaat en ontbijt is het toch ook logisch dat je vroeger je lgende maaltijd neemt? Ik duim voor je mee voor n minnetje hoor
Bee, veel plz met de shoot!
Marloes, nieuwe week nieuwe kansen, welkom terug!
Marisje, wat weer een keurig lijstje!
maandag 25 maart 2013 om 14:37
maandag 25 maart 2013 om 15:13
Hoi meidem,
Hier gaat het weer wat beter.
Bee, veel plezier!
O, shake, cafe au lait
T, appel, 2 koffie, halve appelflap bij opa:-)
L, 1 boterham chocopasta, 1 bapao broodje, thee
T, cafe au lait, stroopwafel
D, uit eten, tomatensoep, 2 kleine stukjes stokbrood, 2 kleine sushi, 1x wokken, ossenhaas, klein toetje.
T, koffie, cola zero
Ik hoop dat vandaag niet teveel schade aanricht:-)
Hier gaat het weer wat beter.
Bee, veel plezier!
O, shake, cafe au lait
T, appel, 2 koffie, halve appelflap bij opa:-)
L, 1 boterham chocopasta, 1 bapao broodje, thee
T, cafe au lait, stroopwafel
D, uit eten, tomatensoep, 2 kleine stukjes stokbrood, 2 kleine sushi, 1x wokken, ossenhaas, klein toetje.
T, koffie, cola zero
Ik hoop dat vandaag niet teveel schade aanricht:-)
dinsdag 26 maart 2013 om 07:55
Goedemorgen!
Waren we bijna afgezakt naar pagina 2, dat kan niet hoor haha!
Ik heb het hardlopen ook op een laag pitje hoor Mootje, veel te koud, dan is er niks aan.
Volgend weekend gaat de klok wel weer een uur vooruit, dan is het ´s avonds weer lekker wat langer licht. Nou die temperatuur nog. Toch komt het bikini seizoen dicht bij!
Ik heb gisteren na een hele lange dag van studie en vergaderen toch nog gebootcampt, en was nog leuk ook.
Vandaag ga ik overdag gezond eten (groentesmoothies, salade, etc) en dan vanavond lekker spaghetti carbonara. Hihi.
Hoe is de shoot geworden Bee?
Waren we bijna afgezakt naar pagina 2, dat kan niet hoor haha!
Ik heb het hardlopen ook op een laag pitje hoor Mootje, veel te koud, dan is er niks aan.
Volgend weekend gaat de klok wel weer een uur vooruit, dan is het ´s avonds weer lekker wat langer licht. Nou die temperatuur nog. Toch komt het bikini seizoen dicht bij!
Ik heb gisteren na een hele lange dag van studie en vergaderen toch nog gebootcampt, en was nog leuk ook.
Vandaag ga ik overdag gezond eten (groentesmoothies, salade, etc) en dan vanavond lekker spaghetti carbonara. Hihi.
Hoe is de shoot geworden Bee?
dinsdag 26 maart 2013 om 12:45
Hallo meiden,
Haha, nee dat kan echt niet he, illy;)
Maar af en toe is het stil hier...
O: brinta, koffie
T: 250 ml water, appel
L: 2 boterhammen worst, cup a soup, fruitmelk
T: thee of koffie, eierkoek met boter
D: macaronie, groenten, gehakt, champignons, rode saus, kaas, vla
T: koffie met verse magere melk, cola zero
Haha, nee dat kan echt niet he, illy;)
Maar af en toe is het stil hier...
O: brinta, koffie
T: 250 ml water, appel
L: 2 boterhammen worst, cup a soup, fruitmelk
T: thee of koffie, eierkoek met boter
D: macaronie, groenten, gehakt, champignons, rode saus, kaas, vla
T: koffie met verse magere melk, cola zero
dinsdag 26 maart 2013 om 21:03
Dat kan zeker niet Illy! We stonden alweer helemaal onderaan de eerste pagina dus ik schop m maar weer ff omhoog
Mijn lijstje voor gister:
O: Bruin broodje met jam
T: Niets
L: Salade met gerookte kip, sla, mandarijn en een paar walnoten
Yoghurt met mango
T: Balisto (slecht maar er was niets anders en ik wilde wat hebben voor het sporten)
B: 15min buikspieren, 60min circuit, 15min fietsen
D: Pasta met veel groenten en rode saus (zelfgemaakte)
A: Twee rolletjes augurk met ham
Geen alcohol
Vandaag:
O: Yoghurt met studentenhaver en mango
T: Zachtgekookt ei
L: Snee rozijnenbrood + mandarijn
T: Muffin
T: Borrel van het werk, twee witte wijn, één kaasblokje en één kaassoufflé
D: Zilvervliesrijst met gewokte kip, groenten en wat sojasaus
A: Niets
Het voornemen is om morgen niet te snoepen en te drinken en avonds weer sinds lange tijd te gaan hardlopen. Over vijf weken doe ik mee aan een estafettewedstrijd en moet ik 7,2 km lopen. Aangezien ik al 5mnd niet meer heb gelopen moet ik nu even goed mijn best gaan doen!
Mijn lijstje voor gister:
O: Bruin broodje met jam
T: Niets
L: Salade met gerookte kip, sla, mandarijn en een paar walnoten
Yoghurt met mango
T: Balisto (slecht maar er was niets anders en ik wilde wat hebben voor het sporten)
B: 15min buikspieren, 60min circuit, 15min fietsen
D: Pasta met veel groenten en rode saus (zelfgemaakte)
A: Twee rolletjes augurk met ham
Geen alcohol
Vandaag:
O: Yoghurt met studentenhaver en mango
T: Zachtgekookt ei
L: Snee rozijnenbrood + mandarijn
T: Muffin
T: Borrel van het werk, twee witte wijn, één kaasblokje en één kaassoufflé
D: Zilvervliesrijst met gewokte kip, groenten en wat sojasaus
A: Niets
Het voornemen is om morgen niet te snoepen en te drinken en avonds weer sinds lange tijd te gaan hardlopen. Over vijf weken doe ik mee aan een estafettewedstrijd en moet ik 7,2 km lopen. Aangezien ik al 5mnd niet meer heb gelopen moet ik nu even goed mijn best gaan doen!
woensdag 27 maart 2013 om 09:10
Goed dat je weer met hardlopen gaat beginnen Marloes!
Ik zou aankomend weekend een 10km loop gaan doen, was 2 maanden terug al begonnen met trainen. Tot ik erachter kwam de avond voor de loop een leuk feestje te hebben, allebei gaat hem niet worden dus je snapt dat ik voor het feestje kies haha! Het is mij ook te koud. Als het zonnetje schijnt is het heerlijk, maar 's avonds... bah.
Ik zou aankomend weekend een 10km loop gaan doen, was 2 maanden terug al begonnen met trainen. Tot ik erachter kwam de avond voor de loop een leuk feestje te hebben, allebei gaat hem niet worden dus je snapt dat ik voor het feestje kies haha! Het is mij ook te koud. Als het zonnetje schijnt is het heerlijk, maar 's avonds... bah.
woensdag 27 maart 2013 om 12:13
donderdag 28 maart 2013 om 08:30
Hoi meiden,
We stonden op pagina 3!!!!!
Ik woog vanmorgen 68.5
Dus een halve kilo eraf..ondanks paaseitjes, schuimpjes en chocola! Ik baal wel een beetje want de vorige maand woog ik dit ook al!! Maar ja er moet wat gebeuren anders ben ik volgend jaar vast weer 72 ofzo.
Leuik dat er meer hardlopers zijn!! Binnenkort ben ik ook weer van de partij!
We stonden op pagina 3!!!!!
Ik woog vanmorgen 68.5
Dus een halve kilo eraf..ondanks paaseitjes, schuimpjes en chocola! Ik baal wel een beetje want de vorige maand woog ik dit ook al!! Maar ja er moet wat gebeuren anders ben ik volgend jaar vast weer 72 ofzo.
Leuik dat er meer hardlopers zijn!! Binnenkort ben ik ook weer van de partij!
donderdag 28 maart 2013 om 17:28
donderdag 28 maart 2013 om 18:20
mijn moeder gaat een loopband kopen, kan ik ongezien rennen op de loopband ( in de sportschool voel ik me bekeken met rennen, omdat rennen niet zo makkelijk gaat ).
O: shake, cappuccino
T: koffie, chocolademelk, yoghurtbreaker, eierkoek
L: 2 boterhammen ham, cup a soup
T: 250 ml vitamine water, cappuccino, paaseitjes
D: indonesische afhaal....toetje; 3 soesjes in chocoladesaus ( verrukkelijk! )
T: koffie met verse melk, breezer ananas.
Mijn ouders zijn terug van vakantie en hebben breezer ananas en dat lekkere toetje meegenomen.
O: shake, cappuccino
T: koffie, chocolademelk, yoghurtbreaker, eierkoek
L: 2 boterhammen ham, cup a soup
T: 250 ml vitamine water, cappuccino, paaseitjes
D: indonesische afhaal....toetje; 3 soesjes in chocoladesaus ( verrukkelijk! )
T: koffie met verse melk, breezer ananas.
Mijn ouders zijn terug van vakantie en hebben breezer ananas en dat lekkere toetje meegenomen.
vrijdag 29 maart 2013 om 09:05
Weegdag! Ik woog vanmorgen 63.9,eindelijk onder de 64. Nog 100 gram en ik ben 3 kilo kwijt in 3 maanden. Nu hopen dat het zo blijft, al zal er met de paasdagen wel weer wat bijkomen.
Ik zit nu braaf aan een goeie groene smoothie (spinazie, jus d'rorange, banaan). Ik heb dit weekend twee feestjes en een high tea, dus qua eten en drinken ga ik los haha! Nouja, alles met mate zeggen ze he.
Niet balen van jezelf hoor Marisje, hopelijk heb je er juist van genoten! Anders was het nog voor niks ook. Ik weet niet of je er wat mee kan, maar ik probeer op de dagen waarvan ik weet dat het qua diner weinig soeps wordt (vette hap, of weinig groente), overdag meer groente te eten dmv een salade en een groene smoothie. Dan heb je die vast binnen zeg maar.
Ik zit nu braaf aan een goeie groene smoothie (spinazie, jus d'rorange, banaan). Ik heb dit weekend twee feestjes en een high tea, dus qua eten en drinken ga ik los haha! Nouja, alles met mate zeggen ze he.
Niet balen van jezelf hoor Marisje, hopelijk heb je er juist van genoten! Anders was het nog voor niks ook. Ik weet niet of je er wat mee kan, maar ik probeer op de dagen waarvan ik weet dat het qua diner weinig soeps wordt (vette hap, of weinig groente), overdag meer groente te eten dmv een salade en een groene smoothie. Dan heb je die vast binnen zeg maar.
vrijdag 29 maart 2013 om 14:38
Ben me helemaal vergeten te wegen! dom, dom...
Gister door omstandigheden ff een snel hapje in de stad gedaan wat niet zo gezond was (biefstuk met patat) en één paaseitje gesnoept maar verder goed bezig geweest.
Gister voor het eerst sinds tijden weer hard gelopen en het viel me nog redelijk mee. 4,5km incl. een aantal flinke bulten en trappen gelopen met gemiddeld 9,3km per uur.
De komende vier weken ga ik 3 keer per week lopen zodat ik eind april een redelijke tijd op de 7km kan neerzetten. Had natuurlijk al veel eerder moeten beginnen maar beter laat dan nooit.
Zojuist ook weer 45min. gesport. Nu me van het weekend nog een beetje inhouden met eten en dan gaan we weer de goede kant op.
Morgen ga ik alsnog wegen, ben benieuwd hoe lief de weegschaal voor me is....
Fijne pasen vast voor iedereen!
Gister door omstandigheden ff een snel hapje in de stad gedaan wat niet zo gezond was (biefstuk met patat) en één paaseitje gesnoept maar verder goed bezig geweest.
Gister voor het eerst sinds tijden weer hard gelopen en het viel me nog redelijk mee. 4,5km incl. een aantal flinke bulten en trappen gelopen met gemiddeld 9,3km per uur.
De komende vier weken ga ik 3 keer per week lopen zodat ik eind april een redelijke tijd op de 7km kan neerzetten. Had natuurlijk al veel eerder moeten beginnen maar beter laat dan nooit.
Zojuist ook weer 45min. gesport. Nu me van het weekend nog een beetje inhouden met eten en dan gaan we weer de goede kant op.
Morgen ga ik alsnog wegen, ben benieuwd hoe lief de weegschaal voor me is....
Fijne pasen vast voor iedereen!
