Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
donderdag 11 juni 2015 om 13:56
hier verder wel goed!
Vanavond een bootcamp les in het bos. Mn stiefzusje is een eigen bedrijfje begonnen wat bootcamps gaat geven en dit is de eerste gratis les.
Heb er eigenlijk geen zin in (helemaal met dit weer niet) maar voel me erg verplicht
ook omdat ik nu met hun op vakantie ga. Naja zal vast wel leuk worden
lijstje:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bramen
t: 3 rijstwafels met tartex
m: 2 speltboterhammen met hummus
t: appel, peer, dropje
a: 300 gr broccoli, 75 gr linzen, 75 gr zilvervliesrijst
t: ?
Lionne hoe is t daar? lekker aant genieten?
Vanavond een bootcamp les in het bos. Mn stiefzusje is een eigen bedrijfje begonnen wat bootcamps gaat geven en dit is de eerste gratis les.
Heb er eigenlijk geen zin in (helemaal met dit weer niet) maar voel me erg verplicht
ook omdat ik nu met hun op vakantie ga. Naja zal vast wel leuk wordenlijstje:
o: 40 gr havermout, amandelmelk, bramen
t: 3 rijstwafels met tartex
m: 2 speltboterhammen met hummus
t: appel, peer, dropje
a: 300 gr broccoli, 75 gr linzen, 75 gr zilvervliesrijst
t: ?
Lionne hoe is t daar? lekker aant genieten?
vrijdag 12 juni 2015 om 10:28
Wat raar Roos!! verschillen kunnen er altijd zijn, maar zo groot! Wat ik wel altijd bij mezelf merk, is als ik niet goed hebt ontlast dat het dan ook soms wel veel kan schelen. Andere reden kan zijn dat je weegschaal kapot is!! 
als je echt 61,5 zou wegen, zie je dat zeker volgende week wel terug!
afgevallen deze week: -1,1
huidig gewicht: 60,9
afgevallen totaal: -1,1
datum laatste wijziging: 12-06-2015
ik ben tevreden! Ben al door de 61 heen. Moet ik wel zeggen dat ik ook wel echt mijn best doe en dat ik soms ook wel honger of zin heb in iets!! Ik denk dat het vanaf nu wel moeilijker gaat worden om onder de 60 te komen. Ergens wil ik gewoon weer een zak snoep opentrekken, maar dat is ook niet goed voor mijn gezondheid (ik heb een ziekte), dus dit is wel een goeie levensstijl, alleen wat zou ik soms graag gewoon lekker kunnen vreten haha
Moet je denken, ik ben pas 1 week bezig 
Het is een kwestie van de levensstijl veranderen, daaraan wennen en die gezonde levensstijl behouden.
Volgende week vrijdag ga ik op vakantie, dan zal het wel lastiger worden!
als je echt 61,5 zou wegen, zie je dat zeker volgende week wel terug! afgevallen deze week: -1,1
huidig gewicht: 60,9
afgevallen totaal: -1,1
datum laatste wijziging: 12-06-2015
ik ben tevreden! Ben al door de 61 heen. Moet ik wel zeggen dat ik ook wel echt mijn best doe en dat ik soms ook wel honger of zin heb in iets!! Ik denk dat het vanaf nu wel moeilijker gaat worden om onder de 60 te komen. Ergens wil ik gewoon weer een zak snoep opentrekken, maar dat is ook niet goed voor mijn gezondheid (ik heb een ziekte), dus dit is wel een goeie levensstijl, alleen wat zou ik soms graag gewoon lekker kunnen vreten haha
Moet je denken, ik ben pas 1 week bezig Het is een kwestie van de levensstijl veranderen, daaraan wennen en die gezonde levensstijl behouden.Volgende week vrijdag ga ik op vakantie, dan zal het wel lastiger worden!
vrijdag 12 juni 2015 om 19:03
Hallo!! Ik kom even zwaaien
Het is hier heerlijk! Vandaag jeepsafari gedaan, super gaaf! Het eten gaat ruk, alles is lekker haha! Probeer elke dag maar 1x te gaan naar t buffet, maar vandaag 2x geweest.......... Mijn buik is terug, groter dan ooit
Ik heb een lelijke navel door een uitgegroeide navelpiercing.. Daarbij een mega flubberbuik die nooit weg gaat....... Blijft altijd!! Hoe mager ik ook ben.. dramaaaa, maar agh! Draag een modieus badpak haha..
Na de vakantie weer aan de bak! De cocktails zijn ook heerlijk......... jumjumjum.. Morgen weer een beetje een 'balansdag', want vandaag echt teveel gegeten!
Roos wat vervelend zeg! Hopelijk knap je snel op... Ik denk dat je lichaam vocht enzo vast houdt door het weinige eten! Strawberry, konijntje, twilight, Roos en superduba het klinkt alsof jullie goed bezig zijn! Topper...
Konijntje hoe is t met je moeder?
Het is hier heerlijk! Vandaag jeepsafari gedaan, super gaaf! Het eten gaat ruk, alles is lekker haha! Probeer elke dag maar 1x te gaan naar t buffet, maar vandaag 2x geweest.......... Mijn buik is terug, groter dan ooit
Ik heb een lelijke navel door een uitgegroeide navelpiercing.. Daarbij een mega flubberbuik die nooit weg gaat....... Blijft altijd!! Hoe mager ik ook ben.. dramaaaa, maar agh! Draag een modieus badpak haha..
Na de vakantie weer aan de bak! De cocktails zijn ook heerlijk......... jumjumjum.. Morgen weer een beetje een 'balansdag', want vandaag echt teveel gegeten!
Roos wat vervelend zeg! Hopelijk knap je snel op... Ik denk dat je lichaam vocht enzo vast houdt door het weinige eten! Strawberry, konijntje, twilight, Roos en superduba het klinkt alsof jullie goed bezig zijn! Topper...
Konijntje hoe is t met je moeder?
vrijdag 12 juni 2015 om 21:30
Klinkt heerlijk lionne!
En met jou buik en lichaam zal t wel meevallen, wil wel opnoemen wat ik niet mooi vind aan mijzelf maar zal jullie het besparen haha
Op vakantie mag je best wat meer genieten hoor! Ga ik ook zeker doen. Ik heb alleen de ellende dat ik niet tegen tarwe kan en niet tegen lactose dus heb geen idee wat ik moet gaan eten daar met name bij ontbijt niet. Ze hebben daar vast geen speltbrood of lactosevrije of soyayoghurt. Misschien alleen fruit en eieren ofzo..
Of moet zelf rijstwafels enzo meenemen.
@roos, denk bij mij deels vocht maar heb ook 2 slechte dagen gehad deze week, met m'n moeder in t ziekenhuis.
T gaat nu wel weer oke met d'r, ze is nog erg moe steeds maar bijna vakantie gelukkig.
En met jou buik en lichaam zal t wel meevallen, wil wel opnoemen wat ik niet mooi vind aan mijzelf maar zal jullie het besparen haha
Op vakantie mag je best wat meer genieten hoor! Ga ik ook zeker doen. Ik heb alleen de ellende dat ik niet tegen tarwe kan en niet tegen lactose dus heb geen idee wat ik moet gaan eten daar met name bij ontbijt niet. Ze hebben daar vast geen speltbrood of lactosevrije of soyayoghurt. Misschien alleen fruit en eieren ofzo..
Of moet zelf rijstwafels enzo meenemen.
@roos, denk bij mij deels vocht maar heb ook 2 slechte dagen gehad deze week, met m'n moeder in t ziekenhuis.
T gaat nu wel weer oke met d'r, ze is nog erg moe steeds maar bijna vakantie gelukkig.
zaterdag 13 juni 2015 om 13:46
Hoi meiden, wat is t rustig hier laatste dagen!
Iedereen lekker weekend aant vieren?
Ik heb rustig dagje, beetje huishouden en vanavond wat drinken in de stad met een vriend.
Had vanmorgen zo'n spierpijn! Gisteren ook al wel maar nu echt. (Van de bootcamp donderdag).. Twijfelde of ik moest gaan hardlopen maar heb t wel gedaan net, 5 km. Ben benieuwd of ik straks nog van de bank kan komen haha
Qua eten geen bijzondere planning:
O: 1 speltboterham met een gekookt ei
voor t hardlopen: 10 gr havermout, amandelmelk, halve banaan
M: 2 rijstwafels met 100 gr hutenkase
T: nectarine
A: sla, 75 gr speltpasta, blikje tonijn
T: 2-3 wijntjes of martini
Hoe gaat t bij jullie?
Iedereen lekker weekend aant vieren?
Ik heb rustig dagje, beetje huishouden en vanavond wat drinken in de stad met een vriend.
Had vanmorgen zo'n spierpijn! Gisteren ook al wel maar nu echt. (Van de bootcamp donderdag).. Twijfelde of ik moest gaan hardlopen maar heb t wel gedaan net, 5 km. Ben benieuwd of ik straks nog van de bank kan komen haha
Qua eten geen bijzondere planning:
O: 1 speltboterham met een gekookt ei
voor t hardlopen: 10 gr havermout, amandelmelk, halve banaan
M: 2 rijstwafels met 100 gr hutenkase
T: nectarine
A: sla, 75 gr speltpasta, blikje tonijn
T: 2-3 wijntjes of martini
Hoe gaat t bij jullie?
zaterdag 13 juni 2015 om 18:27
Haha klinkt goed konijntje!!! Goed bezig.. mooi lijstje ook!! vanaf woensdag ben ik weer volop aanwezig hier haha! Ook hard nodig..
Vandaag:
O: 1 broodje met ham en tomaat, 1 broodje met ei
T: 2 fruit smoothies, een turkse crêpe met chocola, ijsje
D: paar patatjes, wat kebab en wortel/tomaat met kruiden (super lekker)..
Vanavond vast ng wat cocktails haha..
Morgen ga ik raften met mn vriend! Zin in......
Vandaag:
O: 1 broodje met ham en tomaat, 1 broodje met ei
T: 2 fruit smoothies, een turkse crêpe met chocola, ijsje
D: paar patatjes, wat kebab en wortel/tomaat met kruiden (super lekker)..
Vanavond vast ng wat cocktails haha..
Morgen ga ik raften met mn vriend! Zin in......
zaterdag 13 juni 2015 om 18:55
let op mijn lijstje haha:
-2 harde bolletjes met nutella beker optimel
-2boterhammen pindakaas, 2 cracotte nutella beker optimel
-stuk kwark taart
-tig hapjes
-hamkas chippies
-4 glazen cola
-flesje bier
-patat oorlog, frikandel mayo, milkshake banaan
-cola
en wat nog komen gaat: nog veel biertjes
Of te wel jarig haha
-2 harde bolletjes met nutella beker optimel
-2boterhammen pindakaas, 2 cracotte nutella beker optimel
-stuk kwark taart
-tig hapjes
-hamkas chippies
-4 glazen cola
-flesje bier
-patat oorlog, frikandel mayo, milkshake banaan
-cola
en wat nog komen gaat: nog veel biertjes
Of te wel jarig
haha
zaterdag 13 juni 2015 om 23:39
Even een kort berichtje, hier een druk weekend. Nog niet het juiste moment gehad om te wegen, zal uiterlijk maandagavond mijn gewicht aanpassen.
Vandaag sporten en daarna een verjaardag gehad, nu in bed slapen. Morgen chtend weer sporten en dan 's middags als het droog is gaan we even het bos in in de buurt.
Qua eten, tja vandaag wat ongezonder, met taart en snoep enz, maar 2 glazen frisdrank op dus toch redelijk
Vandaag sporten en daarna een verjaardag gehad, nu in bed slapen. Morgen chtend weer sporten en dan 's middags als het droog is gaan we even het bos in in de buurt.
Qua eten, tja vandaag wat ongezonder, met taart en snoep enz, maar 2 glazen frisdrank op dus toch redelijk
maandag 15 juni 2015 om 09:27
Goeiemorgen allemaal
nog gefeliciteerd Twilight!
Pffff... wát heb ik me beroerd gevoeld zeg de afgelopen 5 dagen! Had ik niet verwacht. Maar nadat de pijn van de wondjes redelijk over ging, begon de pijn in mijn kaakbot onder. Loop echt met alles achter. Huishouden, was, goed afvallen... heb echt amper iets gegeten maar ook slecht gedronken. Dus mijn gewicht schommelt met de dag ongeveer met een kilo.
Nu doet het nog redelijk pijn maar ik voel me toch beter. Ik ga de draad weer oppakken en er flink tegenaan!
Gister wel gesprek met mijn man gehad. Hij zegt dat hij vindt dat het aardig de kant op gaat van mager worden, en dat hij hoopt dat ik stop met afvallen. Ik zit nu rond de 61.5 en hij vindt me te hard aanvoelen. Maar ik wil echt nog wel wat kilo's kwijt de komende tijd.
Hoe gaat het bij jullie? Zijn jullie ook lekker gemotiveerd om er de komende week weer voor te gaan?
nog gefeliciteerd Twilight!
Pffff... wát heb ik me beroerd gevoeld zeg de afgelopen 5 dagen! Had ik niet verwacht. Maar nadat de pijn van de wondjes redelijk over ging, begon de pijn in mijn kaakbot onder. Loop echt met alles achter. Huishouden, was, goed afvallen... heb echt amper iets gegeten maar ook slecht gedronken. Dus mijn gewicht schommelt met de dag ongeveer met een kilo.
Nu doet het nog redelijk pijn maar ik voel me toch beter. Ik ga de draad weer oppakken en er flink tegenaan!
Gister wel gesprek met mijn man gehad. Hij zegt dat hij vindt dat het aardig de kant op gaat van mager worden, en dat hij hoopt dat ik stop met afvallen. Ik zit nu rond de 61.5 en hij vindt me te hard aanvoelen. Maar ik wil echt nog wel wat kilo's kwijt de komende tijd.
Hoe gaat het bij jullie? Zijn jullie ook lekker gemotiveerd om er de komende week weer voor te gaan?
maandag 15 juni 2015 om 09:40
Hoi allemaal,
Ik ben echt weer veels te lang hier niet geweest. Ik weeg nog steeds hetzelfde als in de tabel, ik sta een beetje stil.
Verder ben ik wel echt goed bezig met sporten, 4x in de week. En ik kan alweer 5 kilometer in 30 minuten.
Nu mijn voeding nog meer aanpakken, ik eet nog wat teveel en teveel bbqs gehad. Over een maandje op vakantie en dan wil ik graag onder de 70 zijn. Minstens nog drie kilo eraf.
Ik ga nu ff bijlezen
Ik ben echt weer veels te lang hier niet geweest. Ik weeg nog steeds hetzelfde als in de tabel, ik sta een beetje stil.
Verder ben ik wel echt goed bezig met sporten, 4x in de week. En ik kan alweer 5 kilometer in 30 minuten.
Nu mijn voeding nog meer aanpakken, ik eet nog wat teveel en teveel bbqs gehad. Over een maandje op vakantie en dan wil ik graag onder de 70 zijn. Minstens nog drie kilo eraf.
Ik ga nu ff bijlezen
maandag 15 juni 2015 om 10:12
goedenmorgen...hier gaan we er ook tegenaan deze week. Zal me vanavond wegen en dan de tabel aanpassen.
Verder een goed weekend gehad, qua eten ietsjes minder, maar alleen de zaterdag was minder. Zaterdag 2x warme maaltijd gegeten en taart. Wel heel weinig brood op in het weekend.
Gisteren weer gebodypumped, en het was wel een lekkere les. Squats met in totaal 17k gedaan, iets minder dan normaal, omdat ik nu dieper probeer te gaan. Voor de bodypump nog 9 minuten op de loopband gestaan, met een kleine helling 7 minuten gejogd en daarna 2 minuten gesprint.En dit gaat steeds beter, merk wel dat ik dit na de Krachttraining niet kan, dan voelen mijn benen veels te pijnlijk
Lunges vind ik nog steeds het zwaarst en ik hou gewoon niet de hele track uit niet eens met eigen gewicht.
Verder gisteren beetje thuis gerommeld, was enorm moe en lui, dus alleen even gaan tanken en half uurtje gewandeld met de oppashond.
Nu weer bijna 2 uur aan het werk, en ik ben brak..had bizar veel moeite om wakker te worden en mijn bed uit te komen.
Lijstje dat op de planning staat is weer het standaard doordeweekse lijstje, zal het later maar eens posten.
@Twilight
er komen leuke weekenden aan dus! Succes met hardlopen.
@Roosv
Balen dat je je zo beroerd voelt, hopelijk voel je je snel beter. Het is wel fijn dan je man het zo prima vind....alleen als je je er zelf nog niet prettig bij voelt, moet je maar doorgaan.
@Mootje
Idd lang niet gezien hier! Wel goed bezig hoor, 4x per week sporten. En 5km in 30 minuten is niet niks!.
Verder een goed weekend gehad, qua eten ietsjes minder, maar alleen de zaterdag was minder. Zaterdag 2x warme maaltijd gegeten en taart. Wel heel weinig brood op in het weekend.
Gisteren weer gebodypumped, en het was wel een lekkere les. Squats met in totaal 17k gedaan, iets minder dan normaal, omdat ik nu dieper probeer te gaan. Voor de bodypump nog 9 minuten op de loopband gestaan, met een kleine helling 7 minuten gejogd en daarna 2 minuten gesprint.En dit gaat steeds beter, merk wel dat ik dit na de Krachttraining niet kan, dan voelen mijn benen veels te pijnlijk
Lunges vind ik nog steeds het zwaarst en ik hou gewoon niet de hele track uit niet eens met eigen gewicht.
Verder gisteren beetje thuis gerommeld, was enorm moe en lui, dus alleen even gaan tanken en half uurtje gewandeld met de oppashond.
Nu weer bijna 2 uur aan het werk, en ik ben brak..had bizar veel moeite om wakker te worden en mijn bed uit te komen.
Lijstje dat op de planning staat is weer het standaard doordeweekse lijstje, zal het later maar eens posten.
@Twilight
er komen leuke weekenden aan dus! Succes met hardlopen.
@Roosv
Balen dat je je zo beroerd voelt, hopelijk voel je je snel beter. Het is wel fijn dan je man het zo prima vind....alleen als je je er zelf nog niet prettig bij voelt, moet je maar doorgaan.
@Mootje
Idd lang niet gezien hier! Wel goed bezig hoor, 4x per week sporten. En 5km in 30 minuten is niet niks!.
maandag 15 juni 2015 om 14:22
@mootje 30 min over 5 km is netjes hoor
@strawberry lunges zijn indd zwaar, ik doe er elke thuis ook een aantal. Verder goed bezig met sporten!
@Roos, mega veel afgevallen, netjes! hopelijk blijft het eraf als je weer kan eten.
gaat het ondertussen wat beter met je mond?
Hier nog steeds gelijk, opzich niet heel erg. Als ik terug kijk vanaf t begin dat ik begon met afvallen ben ik precies een kilo per maand afgevallen. Gaat langzaam.. Wil dit eigenlijk gewoon zo volhouden, dan ben ik over 2-3 maanden op mn streefgewicht.
zou het liefst het wat sneller doen nu voor Ibiza maar ben bang dat ik dan ga crashen en het er na de vakantie weer dubbel aan heb zitten.
Vandaag dagje werken en vanavond zwemmen.
@strawberry lunges zijn indd zwaar, ik doe er elke thuis ook een aantal. Verder goed bezig met sporten!
@Roos, mega veel afgevallen, netjes! hopelijk blijft het eraf als je weer kan eten.
gaat het ondertussen wat beter met je mond?
Hier nog steeds gelijk, opzich niet heel erg. Als ik terug kijk vanaf t begin dat ik begon met afvallen ben ik precies een kilo per maand afgevallen. Gaat langzaam.. Wil dit eigenlijk gewoon zo volhouden, dan ben ik over 2-3 maanden op mn streefgewicht.
zou het liefst het wat sneller doen nu voor Ibiza maar ben bang dat ik dan ga crashen en het er na de vakantie weer dubbel aan heb zitten.
Vandaag dagje werken en vanavond zwemmen.
maandag 15 juni 2015 om 17:59
Ik zat al weer smoesjes te zoeken, totdat ik hier las dat ik al had geplaatst dat ik ga hardlopen.
Straks zo eten, en dan om half 8 schoentjes aan, en het kleine rondje van 2,4 km weer proberen!
Toch wel goed zon stokje achter de deur!
Wauw mootje wat ga je goed met hardlopen!
@knijn: beter rustig afvallen dan crashen idd. Want dan heb je het zo terug inclusief bonus kilo's....
@roos: hoop dat je snel weer helemaal top voelt!
Hier qua eten vrij goed dagje, afgezien van stukkie taart voor mijn verjaardag. Morgen nog 1 x taart eten. En dan is het klaar
Straks zo eten, en dan om half 8 schoentjes aan, en het kleine rondje van 2,4 km weer proberen!
Toch wel goed zon stokje achter de deur!
Wauw mootje wat ga je goed met hardlopen!
@knijn: beter rustig afvallen dan crashen idd. Want dan heb je het zo terug inclusief bonus kilo's....
@roos: hoop dat je snel weer helemaal top voelt!
Hier qua eten vrij goed dagje, afgezien van stukkie taart voor mijn verjaardag. Morgen nog 1 x taart eten. En dan is het klaar
maandag 15 juni 2015 om 18:39
Nog 1 avond en 1 dag... Morgen om half 9 saafs vliegen we terug! Nog even genieten!! En dan moet ik heel hard met jullie mee doen... Volgens mij ben ik wel 3 kilo aangekomen (shame on me....... woensdag direct hardlopen haha)!
Ik zie dat jullie super goed bezig zijn.. Twilight lekker hardlopen en mootje ook.. super goed 5km in 30min!! Ik lees met een schuin oog mee hihi..
Ik ga zo nog een lekkere cocktail nemen.. Zal aan jullie denken!
Ik zie dat jullie super goed bezig zijn.. Twilight lekker hardlopen en mootje ook.. super goed 5km in 30min!! Ik lees met een schuin oog mee hihi..
Ik ga zo nog een lekkere cocktail nemen.. Zal aan jullie denken!
maandag 15 juni 2015 om 20:19
Lionne geniet er nog van hoor! Super balen dat het alweer voorbij is!! Of heb je later deze zomer nog een vakantie tegoed?
Hier gaat t wel... Vanmorgen ging het ineens beter, maar eind van de middag begon het weer. Hopelijk is het gauw over....
Een dikke duim voor alle sportievelingen, ik doe het jullie niet na!
Hier gaat t wel... Vanmorgen ging het ineens beter, maar eind van de middag begon het weer. Hopelijk is het gauw over....
Een dikke duim voor alle sportievelingen, ik doe het jullie niet na!
