Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
maandag 8 juni 2015 om 20:11
maandag 8 juni 2015 om 22:06
Ik heb de meest lelijke buik ever.. en direct opgezet als ik wat eet dus voel me weer eens mega dik... blegh! Maargoed... nu lekker slapen na een nacht doorhalen! Het is hier trouwens een uur later... Ze hebben hier echt alles......... vanavond heb ik sla en super lekkere tomaten met kruiden gegeten met een soort kofta en partjes aardappelen... als toetje 2 kleine chocolade hapjes...
Gr vanuit hier!!
Gr vanuit hier!!
dinsdag 9 juni 2015 om 21:36
Hoi meiden. Hier hele chaotische dag gehad. Kreeg rond 12.00 een telefoontje van t ziekenhuis dat m'n moeder met hartklachten was opgenomen op de hartbewaking. Dus halsoverkop van werk weggegaan naar t ziekenhuis. Gelukkig is ze nu thuis. Niet zon topdag qua eten gehad dus en ook niet gesport. Morgen maar weer beter! Hoe is t met jullie?
dinsdag 9 juni 2015 om 21:59
dinsdag 9 juni 2015 om 22:47
Heftig konijntje.. heel veel sterkte! Ook voor je moeder......
Twilight lief dat je t zegt.. vandaag ging t ook wel beter!
Qua eten heb ik het een beetje zo gedaan:
Half 10 ontbijt, 2 broodjes met fruit
Tussendoor: fruit, fruitsmooties (1 of 2) (vers, echt goddelijk) en denk de komende dagen soms een ijsje of wat chippies
Half 7: 1 bord eten, probeer veel salade, wat vlees en patat/aardappelen..
Over de hele dag en avond wat cocktails..
Tikt wel aan die cocktails haha, maar voor de rest wel een goede structuur haha.. mss gaat het vd week ook ng wel x anders hoor hihi.. vandaag 10km gewandeld met mn pa en ma toen de kids sliepen... vanmorgen geluierd!! We gaan ook ng jeepsafari doen en raften (mijn vriend en ik dan, met pa en ma, de rest van de fam niet)..
Sccs daar jullie!!
Twilight lief dat je t zegt.. vandaag ging t ook wel beter!
Qua eten heb ik het een beetje zo gedaan:
Half 10 ontbijt, 2 broodjes met fruit
Tussendoor: fruit, fruitsmooties (1 of 2) (vers, echt goddelijk) en denk de komende dagen soms een ijsje of wat chippies
Half 7: 1 bord eten, probeer veel salade, wat vlees en patat/aardappelen..
Over de hele dag en avond wat cocktails..
Tikt wel aan die cocktails haha, maar voor de rest wel een goede structuur haha.. mss gaat het vd week ook ng wel x anders hoor hihi.. vandaag 10km gewandeld met mn pa en ma toen de kids sliepen... vanmorgen geluierd!! We gaan ook ng jeepsafari doen en raften (mijn vriend en ik dan, met pa en ma, de rest van de fam niet)..
Sccs daar jullie!!
woensdag 10 juni 2015 om 07:30
Konijntje ik lees het nogmaals en wat super heftig... heeft ze vaker last gehad van haar hart of? Gelukkig kwam er niets ernstigs uit.... Hopelijk ook niet uit de vervolgonderzoeken!!
Heel veel sterkte... Op zulke momenten ben ik me er altijd weer even bewust van dat genieten belangrijker is dan 2kilo meer of minder........
Heel veel sterkte... Op zulke momenten ben ik me er altijd weer even bewust van dat genieten belangrijker is dan 2kilo meer of minder........
woensdag 10 juni 2015 om 08:05
@lionne, klopt helemaal wat je zegt. Dan denk je evht van waarom maak ik me in godsnaam druk om een paar kilo.
Maar alsnog ga ik er vandaag weer streng tegenaan want gister was geen goede dag qua eten.
M'n moeder heeft t de laatste jaren wel vaker gehad. Hartkwalen zitten ook echt in de familie.
M'n zusje is gelukkig vrij vandaag en gaat straks naar d'r toe. Ik ga wel weer gewoon werken.
Lionne, lekker genieten daar! En proberen je happy te voelen in bikini! Weet hoe moeilijk t is maartoch
Maar alsnog ga ik er vandaag weer streng tegenaan want gister was geen goede dag qua eten.
M'n moeder heeft t de laatste jaren wel vaker gehad. Hartkwalen zitten ook echt in de familie.
M'n zusje is gelukkig vrij vandaag en gaat straks naar d'r toe. Ik ga wel weer gewoon werken.
Lionne, lekker genieten daar! En proberen je happy te voelen in bikini! Weet hoe moeilijk t is maartoch
woensdag 10 juni 2015 om 15:00
quote:Lionneee schreef op 03 juni 2015 @ 21:46:
Chocokitty ga je helemaal suikervrij eten dan of? Of alleen niet in de thee/koffie.. weet het ff niet meer, sorry
Ikzelf ook niet. Ben helemaal in de war. lol
Chocokitty ga je helemaal suikervrij eten dan of? Of alleen niet in de thee/koffie.. weet het ff niet meer, sorry
Ikzelf ook niet. Ben helemaal in de war. lol
Je bent beter, knapper, leuker, liever en slimmer dan ik. Maak het jezelf niet zo moeilijk, NPS-er.
woensdag 10 juni 2015 om 15:08
woensdag 10 juni 2015 om 15:50
@Lionee
Klinkt goed je lijstje! Hopelik ben je weer bijgekomen
Mijn buik is al helemaal niet mooi, hij is veel te los en ziet er enorm uit....en al helemaal erg als ik een beetje opgezet ben, soms kan ik net zwanger lijken
@Roosv
Beetje late reactie, maar gisteren geen tijd voor forum gehad. Wat ik bedoel is eventueel 2 weken of 1 week inlassen tussen het afvallen door, waar je niet voor gewichtsverlies gaat, maar voor gelijk blijven. En op die manier leer je een beetje kennen hoe je lichaam op voeding reageert, en hoeveel 'ongezonds'(snacks enz.) je een beetje kan hebben zonder gelijk enorm aan te komen.
@Konijntje
balen, zeg...dat is zo enorm vervelend voor je moeder, maar ook voor jou! Je schrikt echt bizar veel van zo'n telefoontje. Hopelijk gaat het vandaag wat beter. En hartkwalen in de familie is niet leuk, wij hebben dat met kanker en de galblaas.
@Twilight
leuk juist om zo'n getal te zien!
Klinkt goed je lijstje! Hopelik ben je weer bijgekomen
Mijn buik is al helemaal niet mooi, hij is veel te los en ziet er enorm uit....en al helemaal erg als ik een beetje opgezet ben, soms kan ik net zwanger lijken
@Roosv
Beetje late reactie, maar gisteren geen tijd voor forum gehad. Wat ik bedoel is eventueel 2 weken of 1 week inlassen tussen het afvallen door, waar je niet voor gewichtsverlies gaat, maar voor gelijk blijven. En op die manier leer je een beetje kennen hoe je lichaam op voeding reageert, en hoeveel 'ongezonds'(snacks enz.) je een beetje kan hebben zonder gelijk enorm aan te komen.
@Konijntje
balen, zeg...dat is zo enorm vervelend voor je moeder, maar ook voor jou! Je schrikt echt bizar veel van zo'n telefoontje. Hopelijk gaat het vandaag wat beter. En hartkwalen in de familie is niet leuk, wij hebben dat met kanker en de galblaas.
@Twilight
leuk juist om zo'n getal te zien!
woensdag 10 juni 2015 om 15:59
Hier wel goede dagen gehad, sinds maandag best netjes gegeten. En gisteren netjes gegeten + gesport, en het ging echt wel lekker. Hoewel ik de banaan iets te kort voor het sporten op heb.
Was gisteren wel bang dat ik de les niet zou halen i.v.m. een ongeluk op de snelweg, maar heb maar omgereden en de snelweg gemeden, waardoor ik rond 18.30 de auto voor de deur zette en gelijk op de fiets stapte Maar ik was wel beetje gestressd...
Vandaag ook weer een net dagje, lijstjes zijn bijna altijd gelijk, zal vanavond weer één posten
Was gisteren wel bang dat ik de les niet zou halen i.v.m. een ongeluk op de snelweg, maar heb maar omgereden en de snelweg gemeden, waardoor ik rond 18.30 de auto voor de deur zette en gelijk op de fiets stapte Maar ik was wel beetje gestressd...
Vandaag ook weer een net dagje, lijstjes zijn bijna altijd gelijk, zal vanavond weer één posten
woensdag 10 juni 2015 om 16:28
Hallo allemaal!
Konijntje wát een schrik! Dat lijkt me vreselijk zeg... Wat zal jij van de leg geweest zijn. Hoe is het nu met je.moeder? Zorgt er iemand voor haar en neemt ze wel genoeg rust?
Ik ben vandaag bij de kaakchirurg geweest, 2 verstandskiezen getrokken. 1 was er met 2 tellen uit, die ander was een helse klus. Zoals de chirurg zei. Het zweet stond m op zn rug, kennelijk had ik hele lange en kromme wortels en een kaakbot wat niet meewerkte. Nou, dat doet nu aardig pijn. Ik skip vandaag het eten en ben bang morgen ook. Heb flink wat alpro yoghurt ingeslagen om toch wat binnen te krijgen.
1 voordeel; het afvallen zal wel even wat sneller gaan.
Strawberry, ja misschien moet ik dat inderdaad doen. Maar ik zit nu zo lekker in de flow, dat wil ik nog volhouden. Ik denk dat ik na onze vakantie ga uitvogelen hoe ik op gewicht kan blijven. Goed idee! Ben alleen wel benieuwd hoe ik dat moet aanpakken. Gewoon beginnen met 1 voedingsmiddel toevoegen en dat een week lang? En dan de volgende week weer iets erbij? Ik zie wel..
Lionne, hoe is het? Geniet je heerlijk? Smaken de cocktails?
Geniet er nog maar lekker van, meid!
En ik wil geen gezeur meer horen over lelijke buiken. Ik heb geen strakke buik, maar wel straie door de zwangerschappen. En ik vind mijn buik oké. Maar gelukkig flubbert hij ook niet. Dus jullie ook niet piepen!
Konijntje wát een schrik! Dat lijkt me vreselijk zeg... Wat zal jij van de leg geweest zijn. Hoe is het nu met je.moeder? Zorgt er iemand voor haar en neemt ze wel genoeg rust?
Ik ben vandaag bij de kaakchirurg geweest, 2 verstandskiezen getrokken. 1 was er met 2 tellen uit, die ander was een helse klus. Zoals de chirurg zei. Het zweet stond m op zn rug, kennelijk had ik hele lange en kromme wortels en een kaakbot wat niet meewerkte. Nou, dat doet nu aardig pijn. Ik skip vandaag het eten en ben bang morgen ook. Heb flink wat alpro yoghurt ingeslagen om toch wat binnen te krijgen.
1 voordeel; het afvallen zal wel even wat sneller gaan.
Strawberry, ja misschien moet ik dat inderdaad doen. Maar ik zit nu zo lekker in de flow, dat wil ik nog volhouden. Ik denk dat ik na onze vakantie ga uitvogelen hoe ik op gewicht kan blijven. Goed idee! Ben alleen wel benieuwd hoe ik dat moet aanpakken. Gewoon beginnen met 1 voedingsmiddel toevoegen en dat een week lang? En dan de volgende week weer iets erbij? Ik zie wel..
Lionne, hoe is het? Geniet je heerlijk? Smaken de cocktails?
Geniet er nog maar lekker van, meid!
En ik wil geen gezeur meer horen over lelijke buiken. Ik heb geen strakke buik, maar wel straie door de zwangerschappen. En ik vind mijn buik oké. Maar gelukkig flubbert hij ook niet. Dus jullie ook niet piepen!
woensdag 10 juni 2015 om 18:19
Straw: nog steeds zo lekker fanatiek aan het sporten! Ik heb dinsdag eindelijk weer tijd om na 3 weken eindelijk weer naar de sportschool te gaan. Niet gedacht dat ik dit zou zeggen, maar heb het zowaar ook nog gemist ook!
@Roos: oeffffff auw!!! Veel sterkte! kan knap zeer doen!
Iemand vroeg trouwens naar leeftijden, ik ben nog 30! Zaterdag jarig..
@Roos: oeffffff auw!!! Veel sterkte! kan knap zeer doen!
Iemand vroeg trouwens naar leeftijden, ik ben nog 30! Zaterdag jarig..
woensdag 10 juni 2015 om 20:37
Hoi Meiden,
Vandaag wel oke dagje gehad. Kon me niet echt concentreren op werk en had erg weinig energie dus ietsie meer gegeten dan normaal:
O: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
T: radijsjes en 3 rijstwafel
M: 2 speltboterhammen met hummus + soja yoghurt met halve banaan
T: peer en halve banaan
A: sperziebonen, mais, ketjap, alpro soja yoghurt
T: ?
En heb nog 5 km hardgelopen
Vandaag wel oke dagje gehad. Kon me niet echt concentreren op werk en had erg weinig energie dus ietsie meer gegeten dan normaal:
O: 40 gr havermout, amandelmelk, frambozen
T: radijsjes en 3 rijstwafel
M: 2 speltboterhammen met hummus + soja yoghurt met halve banaan
T: peer en halve banaan
A: sperziebonen, mais, ketjap, alpro soja yoghurt
T: ?
En heb nog 5 km hardgelopen
donderdag 11 juni 2015 om 09:08
Ja het doet inderdaad wel flink pijn. Heb een redelijk goede nacht gehad. Kan mijn mond bijna niet opendoen dus zelfs yoghurt gaat er met moeite in haha.
Het heeft gister echt flink gebloed, en nu nog steeds misselijk daarvan. Maar ben heel erg blij dat ik dit gehad heb, ik heb al zo'n jaar of 10 elke keer last van die kies. Elke keer ontstekingen en hij groeide mijn wang in. Dat is nu verleden tijd .
Hoe gaat het met jullie?
Ik heb het idee dat het afvallen hier goed blijft gaan. Benieuwd naar de weegschaal morgen, maar ik pas een hoop zomerkleding weer. Dus laat die zon maar komen !
Mijn buik is ook echt weg. Alleen als ik voorover zit heb ik een rolletje, maar dat is zwangerschapsvel. Dat neem ik voor lief.
Lekker van de zon genieten vandaag!
Het heeft gister echt flink gebloed, en nu nog steeds misselijk daarvan. Maar ben heel erg blij dat ik dit gehad heb, ik heb al zo'n jaar of 10 elke keer last van die kies. Elke keer ontstekingen en hij groeide mijn wang in. Dat is nu verleden tijd .
Hoe gaat het met jullie?
Ik heb het idee dat het afvallen hier goed blijft gaan. Benieuwd naar de weegschaal morgen, maar ik pas een hoop zomerkleding weer. Dus laat die zon maar komen !
Mijn buik is ook echt weg. Alleen als ik voorover zit heb ik een rolletje, maar dat is zwangerschapsvel. Dat neem ik voor lief.
Lekker van de zon genieten vandaag!
donderdag 11 juni 2015 om 10:01
goedemorgen...hier alweer dit een uurtje aan het werk. Moet zeggen dat ik het erg naar mijn zin heb, ondanks dat het soms erg rustig is er en ook nog eens weinig werk te doen is.
Gisteren een goede dag qua eten gehad, niet toegekomen aan het posten van het lijstje, want ik was pas laat thuis vanwege enorme file. En moest ook nog eens een pakje ophalen, met mijn nieuwe smartphone en tomtom dus nu hopelijk niet verdwalen.
Vandaag in mijn pauze weer even lekker kwartiertje wandelen en genieten van het zonnetje. Alleen mischien niet de hele pauze, gisteren wel de volledige 30 minuten gewandeld.
Vanavond ook weer sporten, ga waarschijnlijk van 19.00 - 19.15 tot 20.30. Van 20 tot 20.30 ga ik meedoen aan de cx worx en daarvoor wil nog even krachttraining doen en na de cx of voor de krachttraining nog even 10-15 minuten loopband.
Ga voor het sporten thuis lekker licht eten en daarna na het sporten nog een klein beetje eten. Dus splits mijn avondeten in 2. Omdat ik wat eerder ga eten dus overdag wat minder, bruine brood was op en hadden alleen nog in de diepvries dus vandaag mag ik wit brood (met extra vezels volgens de verpakking) eten.
Planning qua eten:
O: griekse yogurt met muesli
T: bbh kweekpeerpasta
L: appel & 2 sneetjes wit brood met rosbief
T: banaan
T: ?? 1/2 portie avondeten??
** 1 tot 1,5 uur sporten **
D: ??1/2 portie avondeten ??
Gisteren een goede dag qua eten gehad, niet toegekomen aan het posten van het lijstje, want ik was pas laat thuis vanwege enorme file. En moest ook nog eens een pakje ophalen, met mijn nieuwe smartphone en tomtom dus nu hopelijk niet verdwalen.
Vandaag in mijn pauze weer even lekker kwartiertje wandelen en genieten van het zonnetje. Alleen mischien niet de hele pauze, gisteren wel de volledige 30 minuten gewandeld.
Vanavond ook weer sporten, ga waarschijnlijk van 19.00 - 19.15 tot 20.30. Van 20 tot 20.30 ga ik meedoen aan de cx worx en daarvoor wil nog even krachttraining doen en na de cx of voor de krachttraining nog even 10-15 minuten loopband.
Ga voor het sporten thuis lekker licht eten en daarna na het sporten nog een klein beetje eten. Dus splits mijn avondeten in 2. Omdat ik wat eerder ga eten dus overdag wat minder, bruine brood was op en hadden alleen nog in de diepvries dus vandaag mag ik wit brood (met extra vezels volgens de verpakking) eten.
Planning qua eten:
O: griekse yogurt met muesli
T: bbh kweekpeerpasta
L: appel & 2 sneetjes wit brood met rosbief
T: banaan
T: ?? 1/2 portie avondeten??
** 1 tot 1,5 uur sporten **
D: ??1/2 portie avondeten ??
donderdag 11 juni 2015 om 10:06
@twilight
wat fijn dat je weer kan sporten. En raar hé, dat je het zelfs gaat missen?
Ik kreeg me vroeger niet naar de sportschool en sinds september/oktober kan ik niet meer zonder. Breng er dan ook veel tijd door nu.
@ Konijn-tje
Best normaal dat de concentratie wat minder was. Lijstje is idd iets voller, maar wel netjes. En 5km hardlopen compenseert ook het meer eten
@Roosv
verstandskiezen zijn echt krengen! Bij mij hebben ze 2 getrokken één ervan koste de chirurg ook flink wat gevloek en zweet. Ik kon bijna 2 weken niet normaal eten, en de hechtingen zaten aan mijn wang vast en ze zouden er met7 dagen uitzijn vanzelf, maar het heeft ruim 2 weken geduurd. En tussendoor kon ik lastig kauwen..maar inmiddels bijna compleet pijnvrij.
Goed dat het voelt dat het goed gaat met afvallen, dat zorgt voor meer motivatie en positiviteit! Geniet van het weer...
wat fijn dat je weer kan sporten. En raar hé, dat je het zelfs gaat missen?
Ik kreeg me vroeger niet naar de sportschool en sinds september/oktober kan ik niet meer zonder. Breng er dan ook veel tijd door nu.
@ Konijn-tje
Best normaal dat de concentratie wat minder was. Lijstje is idd iets voller, maar wel netjes. En 5km hardlopen compenseert ook het meer eten
@Roosv
verstandskiezen zijn echt krengen! Bij mij hebben ze 2 getrokken één ervan koste de chirurg ook flink wat gevloek en zweet. Ik kon bijna 2 weken niet normaal eten, en de hechtingen zaten aan mijn wang vast en ze zouden er met7 dagen uitzijn vanzelf, maar het heeft ruim 2 weken geduurd. En tussendoor kon ik lastig kauwen..maar inmiddels bijna compleet pijnvrij.
Goed dat het voelt dat het goed gaat met afvallen, dat zorgt voor meer motivatie en positiviteit! Geniet van het weer...
donderdag 11 juni 2015 om 10:13
Oei Strawberry dat klinkt niet fijn! Wanneer was jij de pineut? Ook niet lang geleden, als je nog steeds pijn hebt? Ik heb geen hechtingen gekregen, en het heeft gister dan ook echt flink gebloed. Ik slikte hele slokken bloed weg met allerlei propjes enzo , nu dus nog steeds misselijk van!
Ach gewoon even rustig aan en lekker yoghurt en opkikkertjes... dan komt het wel goed. Wil alleen heel erg uitkijken dat het niet gaat ontsteken. Maar dat kan ook bijna niet als je amper wat eet....
Ach gewoon even rustig aan en lekker yoghurt en opkikkertjes... dan komt het wel goed. Wil alleen heel erg uitkijken dat het niet gaat ontsteken. Maar dat kan ook bijna niet als je amper wat eet....
donderdag 11 juni 2015 om 10:41
hahahaha...zie net de fout..ik bedoelde pijnloos...dus ik heb er geen last meer van. Het is ruim 2 jaar geleden bij mij En daarvoor had ik altijd oor/hoofdpijn en kiespijn. Maar dat kwam doordat hij bij mij enorm aan het knellen was, omdat de bovenste prima gegroeid was heel ver doorgekomen, maar de onderste kon dus niet veel verder komen.
donderdag 11 juni 2015 om 11:37
De bovenste trekken stelde niks voor. Kwestie van 3 seconde. Maar de onderste zat kennelijk heel raar en kostte aardig wat geweld. En ik moet de anderen ook nog ja, die onderste zit hetzelfde als die nu moeite kostte, en de bovenste is nog niet door maar staat wel kaarsrecht.
Ach ik wacht wel tot ik er last van krijg.
Hoe gaat t verder konijntje?
Ben ook benieuwd hoe Lionne het heeft!
Ach ik wacht wel tot ik er last van krijg.
Hoe gaat t verder konijntje?
Ben ook benieuwd hoe Lionne het heeft!
