Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
donderdag 30 juni 2011 om 16:37
Karen, je bent er goed mee afgevallen dus dan is het super toch. Ik heb teveel schuldgevoel dus ik kan dat niet. Misschien moet ik me maar eens ff flink laten gaan, misschien dat ik van schrik dan afval?
Appel, ik haaaat spontane feestjes en etentjes. Het is natuurlijk gezellig, maar als het punttechnisch niet uitkomt, vind ik het lastig. Natuurlijk ga ik er ook heen en neem ik de + voor lief. Maar het knaagt dan wel een beetje. Irritant is dat.
Pff prulletje, ben zo jaloers op jou! Geniet van je diploma uitreiking! Ik heb morgen mijn deadline voor mijn eindportfolio en door de typstress heb ik al 3 crackers (zie bovenstaande foto) op. Zit nu wel propvol dus dat scheelt
Veel plezier vanaaf appel! Geniet er gewoon van. Hebben jullie trouwens ook dat mensen om je heen medelijden hebben? Zeggen ze dingen als: ahhh je kan toch wel een keertje genieten? Of doe niet zo ongezellig, je bent helemaal niet dik. Ik vraag niet om medelijden, ik ben niet zielig. Ik eet lekker en gezond en wil gewoon wat slanker zijn, is geen medelijden voor nodig.
Appel, ik haaaat spontane feestjes en etentjes. Het is natuurlijk gezellig, maar als het punttechnisch niet uitkomt, vind ik het lastig. Natuurlijk ga ik er ook heen en neem ik de + voor lief. Maar het knaagt dan wel een beetje. Irritant is dat.
Pff prulletje, ben zo jaloers op jou! Geniet van je diploma uitreiking! Ik heb morgen mijn deadline voor mijn eindportfolio en door de typstress heb ik al 3 crackers (zie bovenstaande foto) op. Zit nu wel propvol dus dat scheelt
Veel plezier vanaaf appel! Geniet er gewoon van. Hebben jullie trouwens ook dat mensen om je heen medelijden hebben? Zeggen ze dingen als: ahhh je kan toch wel een keertje genieten? Of doe niet zo ongezellig, je bent helemaal niet dik. Ik vraag niet om medelijden, ik ben niet zielig. Ik eet lekker en gezond en wil gewoon wat slanker zijn, is geen medelijden voor nodig.
donderdag 30 juni 2011 om 16:48
Jep Cafelatte, ik ken ze maar al te goed! Net nog een collega die me probeerde te overtuigen om mee te gaan. Zijn letterlijke woorden: Aah joh, al dat afvallen…… heb jij heel niet nodig!
Ehm, nu zie je dat misschien niet meer aan me, maar het was écht wel nodig. Vast lief bedoeld, maar hij is er niet bij als ik maandagochtend gefrustreerd op de weegschaal sta. Ik zit nu aan mijn bouilonnetje, ga straks lekker gezond eten en vanavond naar Zumba. Morgen alsnog een bbq. Ik denk dat ik dan 's middags even een rondje ga skeeleren, want om nou elke dag in die sportschool te hangen...
Ehm, nu zie je dat misschien niet meer aan me, maar het was écht wel nodig. Vast lief bedoeld, maar hij is er niet bij als ik maandagochtend gefrustreerd op de weegschaal sta. Ik zit nu aan mijn bouilonnetje, ga straks lekker gezond eten en vanavond naar Zumba. Morgen alsnog een bbq. Ik denk dat ik dan 's middags even een rondje ga skeeleren, want om nou elke dag in die sportschool te hangen...
donderdag 30 juni 2011 om 16:51
Appeltje, niet elke dag sporten. Je moet je spieren even rust gunnen, tenminste dat hoor ik uit mijn omgeving. Maar ik lees nu dat je vanavond laat schieten.
Kaatje, nee hoef je niet op te zoeken. Wel lief van je (ps, hoe is het met PC?).
Prulletje, gefeliciteerd en veel plezier met de feestjes. Thuis en uit.
Ik vind ongeplande feestjes niet leuk maar als er eten bij zit dan let ik wel iets op het eten. Ik eet toch alleen kippevlees en vis (met zalm let ik wel op).
Cafelatte, succes met je eindportfolio.
Kaatje, nee hoef je niet op te zoeken. Wel lief van je (ps, hoe is het met PC?).
Prulletje, gefeliciteerd en veel plezier met de feestjes. Thuis en uit.
Ik vind ongeplande feestjes niet leuk maar als er eten bij zit dan let ik wel iets op het eten. Ik eet toch alleen kippevlees en vis (met zalm let ik wel op).
Cafelatte, succes met je eindportfolio.
donderdag 30 juni 2011 om 19:15
Hallo dames,
Leuk om weer even mee te lezen.
Mijn menu voor vandaag:
O boterham met kipfilet en optimel yoghurt
T 1 evergreen en banaantje
L pistoletje filet americain, gekookt eitje en beker optimel
T appel en plakje ontbijtkoek
D bloemkool, twee aardappelen, schnitzel
T lekkere mango (vanavond, rond negen uur)
Morgenochtend weer weegdag. Ben erg benieuwd!
Fijne avond iedereen.
Leuk om weer even mee te lezen.
Mijn menu voor vandaag:
O boterham met kipfilet en optimel yoghurt
T 1 evergreen en banaantje
L pistoletje filet americain, gekookt eitje en beker optimel
T appel en plakje ontbijtkoek
D bloemkool, twee aardappelen, schnitzel
T lekkere mango (vanavond, rond negen uur)
Morgenochtend weer weegdag. Ben erg benieuwd!
Fijne avond iedereen.
donderdag 30 juni 2011 om 19:34
Ai, appeltje...moeilijk zo'n bbq tussendoor! Om je vraag te beantwoorden over events en hoe daar mee om te gaan: ik merk dat ik me dan niet aan mijn punten houd maar wel maat hou. Dus ik kies van alle dingen die er zijn een paar dingetjes uit die ik graag wil proberen en de rest laat ik met rust. In tegenstelling tot voorheen alles proberen en t liefst nog meer. Dat je *schaam, schaam* ipv je op het gesprek met iemand je richt op de vraag "wanneer kan ik het volgende pakken zonder dat t teveel opvalt? Vind ik wel heel genant om hier neer te zetten hoor...
Mijn dag was...apart.... qua eten dan. Veel heen en weer gereist en een hele gezellige afspraak s middags dus mijn eetlijstje was als volgt:
O: 2 boterhammen met vega worst en pindakaas
T: -
L: 1 zeer vullende smoothie
T: 1 muffin en wat chinese zoutjes
D: puntenarme lasagna (ww-recept!)
T: galiameloen
niet een supergezonde dag maar denk dat ik punttechnisch wel goed zit.
Mijn dag was...apart.... qua eten dan. Veel heen en weer gereist en een hele gezellige afspraak s middags dus mijn eetlijstje was als volgt:
O: 2 boterhammen met vega worst en pindakaas
T: -
L: 1 zeer vullende smoothie
T: 1 muffin en wat chinese zoutjes
D: puntenarme lasagna (ww-recept!)
T: galiameloen
niet een supergezonde dag maar denk dat ik punttechnisch wel goed zit.
donderdag 30 juni 2011 om 20:24
En toch he Appeltje, is dat best moeilijk. Als je onder de 70 komt dat je dan meer gaat eten en genieten. Dat dacht ik ook, maar merk wel dat ik gelijk in mijn oude patroon val. Ach ik weeg nu 60 dus kan best wat meer eten en prompt eet ik echt weer veel te veel! Merk ook dat ik daardoor weer moeilijker de knop om kan zetten. Maar daar zal het stabiliseren misschien ook wel voor bedoeld zijn? Dat je meer kan eten en daar ook een beetje aan kan wennen zonder gelijk te overdrijven. Hoe was Zumba?
Soms heb ik dat ook wel hoor Cafe, dat ik me dan een soort schuldig voel als je eens iets lekkers neemt. Dat blijft dan altijd de volgende dag nog hangen en daarna ebt het gewoon weg. Succes nog met de laatste loodjes!
Daar hoef je je niet voor te schamen hoor Sasszje, al bij het voorgerecht sta ik dan te bedenken wat ik allemaal voor dessert ga nemen en dan niet 1 keer halen maar 2 keer!
Soms heb ik dat ook wel hoor Cafe, dat ik me dan een soort schuldig voel als je eens iets lekkers neemt. Dat blijft dan altijd de volgende dag nog hangen en daarna ebt het gewoon weg. Succes nog met de laatste loodjes!
Daar hoef je je niet voor te schamen hoor Sasszje, al bij het voorgerecht sta ik dan te bedenken wat ik allemaal voor dessert ga nemen en dan niet 1 keer halen maar 2 keer!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
donderdag 30 juni 2011 om 22:21
Oeh Saszz, ook al zo herkenbaar.
Zumba was op zich best leuk, maar ik kon het tempo voor geen meter bijhouden. Ik ben al geen ster in dansjes onthouden, maar hier nam ze amper de tijd om uit te leggen wat we gingen doen. Waarschijnlijk omdat het merendeel dit al weken/maanden doet en de pasjes dus al redelijk goed kent. Ik moet altijd even rustig kijken hoe het werkt, het liefst stap voor stap, en dan opvoeren. Nu deed ik echt maar wat, het leek nergens op. Nou ja, in ieder geval lekker bewogen en daarna nog even op de fiets en buikspieroefeningen. Denk dat ik de volgende keer toch maar weer het bodycombatten o.i.d. ga doen, dat is iets beter te volgen voor mij.
Zumba was op zich best leuk, maar ik kon het tempo voor geen meter bijhouden. Ik ben al geen ster in dansjes onthouden, maar hier nam ze amper de tijd om uit te leggen wat we gingen doen. Waarschijnlijk omdat het merendeel dit al weken/maanden doet en de pasjes dus al redelijk goed kent. Ik moet altijd even rustig kijken hoe het werkt, het liefst stap voor stap, en dan opvoeren. Nu deed ik echt maar wat, het leek nergens op. Nou ja, in ieder geval lekker bewogen en daarna nog even op de fiets en buikspieroefeningen. Denk dat ik de volgende keer toch maar weer het bodycombatten o.i.d. ga doen, dat is iets beter te volgen voor mij.
vrijdag 1 juli 2011 om 09:15
Appeltje, jammer dat je het tempo en de pasjes niet bij kon houden. Ook niet netjes dat ze het niet even een beetje uitlegde. Gelukkig heb je nog een aantal andere dingen kunnen doen.
Lijstje vandaag F:
O: twee brood met 30plus kaas en een beetje curry (4)
T: optimeldrink (1)
L; 2brood met zuivelspread (4)
T: ontbijtkoek oid (1)
D: gestoomde aardappelen (4), peultjes en witvis (2). Witte saus (moet ik nog uitrekenen).
T:zumba, optimelvla en nog iets.
Lijstje vandaag F:
O: twee brood met 30plus kaas en een beetje curry (4)
T: optimeldrink (1)
L; 2brood met zuivelspread (4)
T: ontbijtkoek oid (1)
D: gestoomde aardappelen (4), peultjes en witvis (2). Witte saus (moet ik nog uitrekenen).
T:zumba, optimelvla en nog iets.
vrijdag 1 juli 2011 om 09:16
Goedemorgen dames!
Saszz, hier ook herkenbaar hoor.
Appel, wat goed dat je bent wezen sporten in plaats van de bbq. Na je berichtje met de opsomming wat je deze week al allemaal had begrijp ik wel dat je deze bbq gewoon even 'moest' overslaan. Genoeg leuke dingen!
Ik begin eindelijk me weer een beetje fit genoeg te voelen om weer te gaan sporten. Weet nog niet of ik dat vanavond al of morgen pas weer ga oppakken. Moet wel weer! Zumba is trouwens ook niets voor mij, ik doe liever iets explosiefs als body pump, body combat of spinning/rpm. Je gewoon even helemaal geven.
Winterdip, ben je er nog? Jij deed ook spinning toch? Geeft het al het gewenste resultaat?
Saszz, hier ook herkenbaar hoor.
Appel, wat goed dat je bent wezen sporten in plaats van de bbq. Na je berichtje met de opsomming wat je deze week al allemaal had begrijp ik wel dat je deze bbq gewoon even 'moest' overslaan. Genoeg leuke dingen!
Ik begin eindelijk me weer een beetje fit genoeg te voelen om weer te gaan sporten. Weet nog niet of ik dat vanavond al of morgen pas weer ga oppakken. Moet wel weer! Zumba is trouwens ook niets voor mij, ik doe liever iets explosiefs als body pump, body combat of spinning/rpm. Je gewoon even helemaal geven.
Winterdip, ben je er nog? Jij deed ook spinning toch? Geeft het al het gewenste resultaat?
vrijdag 1 juli 2011 om 09:24
Oja, eetlijstje tot nu toe:
O: 250 gr yoghurt (3)
T: banaan
L: 2 crackers met jam (5,5)
T: bakje ananas, cracker met pindakaas (5)
D: weet ik nog niet. Denk een pasta + groente + creme fraiche + hamblokjes uit de oven (10)
T: 250 gr yoghurt (3)
Zo denk ik maar, zal ongetwijfeld nog wat in veranderd worden! Voor nu lijkt het wel goed...
O: 250 gr yoghurt (3)
T: banaan
L: 2 crackers met jam (5,5)
T: bakje ananas, cracker met pindakaas (5)
D: weet ik nog niet. Denk een pasta + groente + creme fraiche + hamblokjes uit de oven (10)
T: 250 gr yoghurt (3)
Zo denk ik maar, zal ongetwijfeld nog wat in veranderd worden! Voor nu lijkt het wel goed...
vrijdag 1 juli 2011 om 09:54
Ik zou nog wel een paar keer gaan hoor Appeltje, op een gegeven moment wordt het steeds makkelijker. Wel slecht dat ze niet even helpen, maar dat is dan weer het massale denk ik.
Jo ook al zo'n sporter! Goed hoor! Spinning vind ik ook heel leuk, maar doe ik met mijn knie heel zelden.
De fysio was klaar en promt heb ik de volgende dag last van mijn knie, maar nu nieuwe klachten. Lekker dan. Ben gisteren ook niet gaan sporten, denk vanavond wel weer. Dan maar geen cardio, maar alleen apparaten! Of ik wacht voor de zekerheid even tot maandag, dat weet ik nog niet... Bankhangen vanavond is natuurlijk ook een sport!
Jo ook al zo'n sporter! Goed hoor! Spinning vind ik ook heel leuk, maar doe ik met mijn knie heel zelden.
De fysio was klaar en promt heb ik de volgende dag last van mijn knie, maar nu nieuwe klachten. Lekker dan. Ben gisteren ook niet gaan sporten, denk vanavond wel weer. Dan maar geen cardio, maar alleen apparaten! Of ik wacht voor de zekerheid even tot maandag, dat weet ik nog niet... Bankhangen vanavond is natuurlijk ook een sport!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 1 juli 2011 om 09:59
Goedemorgen allemaal.
Appeltje, ik wilde ook zumba gaan doen, maar het gaat me echt te snel allemaal, ik heb daar geen talent voor....helaas.
Karen, wat vervelend dat je nu alweer last hebt van je knie, hopelijk wordt het snel beter. Bankhangen is in ieder geval iets waar ik wel talent voor heb, haha.
Hier gaat het iets minder. Ik zit slecht in mijn vel, heb het idee dat ik faal. Ik zie iedereen om me heen afvallen, iemand die met mij is begonnen zit al op - 7,5 kilo, ben er gewoon jaloers van. niet echt goed van me, ik weet het. Ik zit echt in een dip.
Appeltje, ik wilde ook zumba gaan doen, maar het gaat me echt te snel allemaal, ik heb daar geen talent voor....helaas.
Karen, wat vervelend dat je nu alweer last hebt van je knie, hopelijk wordt het snel beter. Bankhangen is in ieder geval iets waar ik wel talent voor heb, haha.
Hier gaat het iets minder. Ik zit slecht in mijn vel, heb het idee dat ik faal. Ik zie iedereen om me heen afvallen, iemand die met mij is begonnen zit al op - 7,5 kilo, ben er gewoon jaloers van. niet echt goed van me, ik weet het. Ik zit echt in een dip.
vrijdag 1 juli 2011 om 11:11
Kom op Kaatje, het gaat er niet om hoe snel je afvalt, maar dát je afvalt. WW'en is een heel gezonde manier van afvallen en hoewel het goed werkt, kan het allemaal iets langer duren. Maar dat is alleen maar goed, want je lichaam kan het dan veel beter volhouden. Bovendien gaat je huid niet verslappen, waar je wel meer kans op hebt als je snel afvalt. Ik ben in december begonnen en was begin januari zo'n 5 kilo kwijt. Daar heb ik een maand over gedaan. Vervolgens komt er een medebadmintonner langs, die me trots komt vertellen dat hij al 7 kilo in een week kwijt was. Even kreeg ik het "maar dat is toch ook niet eerlijk"-gevoel, maar daar was ik snel overheen. Hij werkte met shakes en als er iets ongezond is, is het een crashdieet. Een paar maanden later kan ik zeggen dat die man er niet echt gezond uitziet, hij is veel te veel in een korte tijd afgevallen. En nog volgens een slechte methode ook. Hij heeft nu vast veel huid rond zijn lichaam bungelen, dat kan niet anders. Ga dus lekker door zoals je bezig bent en het komt vanzelf goed!
Jo, doe jij spinning met een instructeur? Ik heb in het verleden ooit een proefles gedaan en vond het best oké. Bij F4F hebben ze virtual spinning en dat houdt in dat je naar een videoscherm met instructies zit te kijken. Zou dat wat zijn? Het voordeel is dat je elk heel uur van de dag kunt meedoen, maar het lijkt me zo gek dat niemand je kan corrigeren (niet dat een instructrice dat tijdens de groepslessen wél doet ).
Jo, doe jij spinning met een instructeur? Ik heb in het verleden ooit een proefles gedaan en vond het best oké. Bij F4F hebben ze virtual spinning en dat houdt in dat je naar een videoscherm met instructies zit te kijken. Zou dat wat zijn? Het voordeel is dat je elk heel uur van de dag kunt meedoen, maar het lijkt me zo gek dat niemand je kan corrigeren (niet dat een instructrice dat tijdens de groepslessen wél doet ).
vrijdag 1 juli 2011 om 11:20
Bedankt Appeltje, eigenlijk weet ik ook wel dat je gelijk hebt. Ik heb alleen of en toe gewoon nodig dat iemand me op mijn donder geeft. Ja, zij is bezig met een koolhydraatvrij dieet geloof ik, of een ''mentaal dieet'' zoals zij het noemt
Ik wil in ieder geval niet alleen maar komen zeuren hier, dus ik zal er snel over ophouden.
Ik vind het echt knap hoor, dat spinning. In een ver ver verleden heb ik dat weleens gedaan maar na 20 minuten viel ik bijna flauw, zo intensief! En toen rookte ik nog, dus misschien was dat wel de reden, ghehe, zuurstofgebrek.
Ik wil in ieder geval niet alleen maar komen zeuren hier, dus ik zal er snel over ophouden.
Ik vind het echt knap hoor, dat spinning. In een ver ver verleden heb ik dat weleens gedaan maar na 20 minuten viel ik bijna flauw, zo intensief! En toen rookte ik nog, dus misschien was dat wel de reden, ghehe, zuurstofgebrek.
vrijdag 1 juli 2011 om 11:35
Haha, nou als we hier niet meer mogen komen als we 'zeuren' dan zou ik hier een stuk minder vaak zijn Kaatje Ben je gek, je zeurt helemaal niet!
Hoe vaak heb ik wel niet gepost dat het slecht ging, om daarna aan te geven dat ik de motivatie weer had en nog diezelfde dag mezelf te buiten te gaan aan ijs en chips. Heel wisselvallig maar het helpt ook wel een beetje om het hier op te schrijven en soms ook van je af te schrijven.
En rustig aan doen is veel beter, hoe langzamer het gaat hoe blijvender het is geloof ik. Heb ik ook maar ergens gehoord, maar denk wel dat het klopt. Want als het langzaam gaat, dan betekent het dat je voldoende eet en net iets onder je grens zit van wat je normaal nodig hebt. Als je heel veel heel snel afvalt, dan eet je ook heel weinig. En dat zal nooit goed zijn en komt er dan wel weer twee keer zo hard bij! Genoeg en gezond eten, langzaam afvallen (geloof 2 per maand), goed bewegen, af en toe genieten en ook ontspannen! Zelf heb ik over 10 kilo ook 5 maanden gedaan!
Bij ons kijken ze in de spinningles wel naar je houding ed, maar nu ik weet hoe het moet doe ik vaak de spinningfiets pakken in de fitness. Daar zit dan gewoon een programma op (kan je kiezen welk) en tijd en fiets in stellen en gaan. Heb wel eens virtueel gespind en vond dat iig leuker, daar zit muziek bij en je ziet jezelf echt zo op de weg fietsen! Zou eerst een les nemen en daarna kan je het prima zelf!
Hoe vaak heb ik wel niet gepost dat het slecht ging, om daarna aan te geven dat ik de motivatie weer had en nog diezelfde dag mezelf te buiten te gaan aan ijs en chips. Heel wisselvallig maar het helpt ook wel een beetje om het hier op te schrijven en soms ook van je af te schrijven.
En rustig aan doen is veel beter, hoe langzamer het gaat hoe blijvender het is geloof ik. Heb ik ook maar ergens gehoord, maar denk wel dat het klopt. Want als het langzaam gaat, dan betekent het dat je voldoende eet en net iets onder je grens zit van wat je normaal nodig hebt. Als je heel veel heel snel afvalt, dan eet je ook heel weinig. En dat zal nooit goed zijn en komt er dan wel weer twee keer zo hard bij! Genoeg en gezond eten, langzaam afvallen (geloof 2 per maand), goed bewegen, af en toe genieten en ook ontspannen! Zelf heb ik over 10 kilo ook 5 maanden gedaan!
Bij ons kijken ze in de spinningles wel naar je houding ed, maar nu ik weet hoe het moet doe ik vaak de spinningfiets pakken in de fitness. Daar zit dan gewoon een programma op (kan je kiezen welk) en tijd en fiets in stellen en gaan. Heb wel eens virtueel gespind en vond dat iig leuker, daar zit muziek bij en je ziet jezelf echt zo op de weg fietsen! Zou eerst een les nemen en daarna kan je het prima zelf!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
vrijdag 1 juli 2011 om 11:47
Kaatje, shakes/koolhydratenvrij dieeten werkt eventjes maar daarna komen die kilo's er dubbel aan (je weet wel JoJo). Dus langzaam afvallen met een vol te houden dieet is veel beter. Dat doe je al en dat zul je blijven volhouden.
En wat Karen zegt, je zeurt niet!
Karen, spinnig dat lijkt mij ook heel moeilijk. Gaat mij te snel, daarna moet ik ook nog een paar km naar huis fietsen. Dat is niet te doen. Jammer dat jij dat vanwege je knie niet kunt terwijl je het zo leuk vindt.
Vandaag naar de gewichtsconsulente geweest, niets afgevallen of aangekomen. Wel 2% vet kwijt (in twee weken) en spierenmassa is meer geworden!!! Ik ben blij.
En wat Karen zegt, je zeurt niet!
Karen, spinnig dat lijkt mij ook heel moeilijk. Gaat mij te snel, daarna moet ik ook nog een paar km naar huis fietsen. Dat is niet te doen. Jammer dat jij dat vanwege je knie niet kunt terwijl je het zo leuk vindt.
Vandaag naar de gewichtsconsulente geweest, niets afgevallen of aangekomen. Wel 2% vet kwijt (in twee weken) en spierenmassa is meer geworden!!! Ik ben blij.
vrijdag 1 juli 2011 om 11:51
quote:kaatje_85 schreef op 01 juli 2011 @ 11:48:
wow Steph, wat goed!! Doe je ook aan sport dan? (Heb ik wellicht gemist, sorry )Geeft niets meid. Ik doe aan zumba, kan het bijhouden omdat ik jarenlang jazz-ballet heb gedaan dus danspasjes onthouden zal daar wel van komen. Vanaf morgen doe ik drie keer in de week joggen (rennen met Evy heet dat) want na vandaag is er nog maar één keer Zumba Vakantiestop.
wow Steph, wat goed!! Doe je ook aan sport dan? (Heb ik wellicht gemist, sorry )Geeft niets meid. Ik doe aan zumba, kan het bijhouden omdat ik jarenlang jazz-ballet heb gedaan dus danspasjes onthouden zal daar wel van komen. Vanaf morgen doe ik drie keer in de week joggen (rennen met Evy heet dat) want na vandaag is er nog maar één keer Zumba Vakantiestop.
vrijdag 1 juli 2011 om 11:55
ja dat Rennen met Evy had ik van de week al gegoogled, maar dat zijn toch alleen maar podcasts? Of heb ik dat weer helemaal verkeerd begrepen? Ik zou ook wel willen beginnen met rennen maar ik heb dan liever een schema wat ik uit kan printen. Ik ben niet zo hi-tech met die podcasts enzo, om dat dan weer op mijn mp3 speler te zetten (waar ik het kabeltje uiteraard weer niet van kan localiseren ) dat gaat een 5 jaren plan worden, gehhe.
vrijdag 1 juli 2011 om 14:58
Super Steph! Ben ook wel benieuwd naar m'n vetpercentage...hoewel, misschien is het beter om sommige dingen niet te weten 
@ kaatje: je hebt al een super resultaat en wat iedereen hier al zegt: crashen is zoooooooooo slecht! En misschien heb je ook meer spiermassa opgebouwd, is weer zwaarder. Kijk naar je kleding en hoeveel ruimer die is gaan zitten!
Ik zumba ook, heb jarenlang jazzballet gedaan dus ik heb de pasjes gelukkig snel onder de knie en vind t ook echt leuk om te dansen. Kan me helemaal geven dan. Best confronterend als je jezelf dan ineens in de spiegel een sexy bedoelde move ziet maken, whahaha.
Ik ben ook wel erg benieuwd naar Pilates, wil ik binnenkort gaan doen. En ze hebben ook poweryoga. En kickfun ( misschien leuk omdat ik met karate ga stoppen).
Ik ben juist weer huiverig voor de BBB's en body pump. Bang dat ik na 10 keer m'n ledematen niet meer omhoog krijg. Grappig dat iedereen daar anders in staat.
Volgens mij is iedereen hier wel lekker bezig he? Hoor voornamelijk dat t met t eten wel goed gaat. Afspreken dat we ons van t weekend allemaal inhouden en maandag allemaal mooie minnetjes hebben !!! Ik ga zaterdag naar de Parade en zondag naar Metropolis festival, dus t gaat een uitdaging worden om gezond te eten maar dit is een mooie stok achter de deur.
@ kaatje: je hebt al een super resultaat en wat iedereen hier al zegt: crashen is zoooooooooo slecht! En misschien heb je ook meer spiermassa opgebouwd, is weer zwaarder. Kijk naar je kleding en hoeveel ruimer die is gaan zitten!
Ik zumba ook, heb jarenlang jazzballet gedaan dus ik heb de pasjes gelukkig snel onder de knie en vind t ook echt leuk om te dansen. Kan me helemaal geven dan. Best confronterend als je jezelf dan ineens in de spiegel een sexy bedoelde move ziet maken, whahaha.
Ik ben ook wel erg benieuwd naar Pilates, wil ik binnenkort gaan doen. En ze hebben ook poweryoga. En kickfun ( misschien leuk omdat ik met karate ga stoppen).
Ik ben juist weer huiverig voor de BBB's en body pump. Bang dat ik na 10 keer m'n ledematen niet meer omhoog krijg. Grappig dat iedereen daar anders in staat.
Volgens mij is iedereen hier wel lekker bezig he? Hoor voornamelijk dat t met t eten wel goed gaat. Afspreken dat we ons van t weekend allemaal inhouden en maandag allemaal mooie minnetjes hebben !!! Ik ga zaterdag naar de Parade en zondag naar Metropolis festival, dus t gaat een uitdaging worden om gezond te eten maar dit is een mooie stok achter de deur.
