Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
dinsdag 8 oktober 2013 om 16:50
dinsdag 8 oktober 2013 om 16:54
Eetlijstje van vandaag is op het avondeten na precies hetzelfde als gisteren.
Vanavond eten wij een vegetarische hamburger van de vegetarische slager (echt lekkere producten hebben zij, tevens ook e-nummer vrij), gebakken aardappeltjes en wortels.
Dochter heeft sinds een maand bedacht dat het eten van dieren zielig is, dus wij eten hier al een aantal weken 's avonds vegetarisch. Ik eet zelf wel met de lunch vlees/vis op brood, dochter helemaal niet. Is soms best even creatief zijn om toch de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen!
Vanavond eten wij een vegetarische hamburger van de vegetarische slager (echt lekkere producten hebben zij, tevens ook e-nummer vrij), gebakken aardappeltjes en wortels.
Dochter heeft sinds een maand bedacht dat het eten van dieren zielig is, dus wij eten hier al een aantal weken 's avonds vegetarisch. Ik eet zelf wel met de lunch vlees/vis op brood, dochter helemaal niet. Is soms best even creatief zijn om toch de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen!
dinsdag 8 oktober 2013 om 18:58
Hola,
@nanase, vanmorgen nog paracetamols genomen maar de hoofdpijn lijkt weg. Gelukkig maar, want ik voelde me er behoorlijk ellendig door.
Ik heb ook veel gesnoept de laatste 2 weken, m.n. chocola. Ik kan beter rigoreus stoppen met snoepen dan minder snoepen, want dat werkt bij mij niet.
Ik zal nog even terug bladeren naar de sites van Ieniemienie.
@ cinna, welkom en succes.
Ik mis de zuivel in je lijstje. Wellicht dat je dat 's morgens kunt eten met fruit erin of muesli, ipv brood of crackers.
Ik gebruik te weinig vet in de keuken, daarom neem ik af en toe een boterham met pindakaas. Maar als ik al vet gebruik, dan is het olijfolie.
Vandaag gefietst, had mijn hartslagmeter om en ik heb de hele tocht op vetverbranding kunnen fietsen. Heel relaxed dus, het is bijna het einde van het seizoen, dan hoeft het allemaal niet meer zo hard en zo ver. Maar, toch nog 165 km op de teller en 2595 kcal weggefietst!
O: 4 x speltboterham, waarvan 2 met kaas en stroop en 2 met pindakaas
Tijdens het fietsen
700 ml water met Karvam C., 750 ml water, 1 glas thee, 1 warme chocomel, 2 koekjes (uit gewoonte, dus mee stoppen!), 2 x meergranen boterham met stroop, 1 snelle jelle ontbijtkoek, 1 stuk notenkoek, 2 kwarkbolletjes
Na het fietsen, bidon leeggedronken, 1 peer en 1 appel
D: AGV
Aardappels, spruitjes en karbonade. Dit keer het vlees voor mezelf ook met vloeibare margarine klaargemaakt.
Mijn vriend heeft een lekker toetje meegenomen, weet nog niet of ik dat ga op eten vanavond... Maar ja, dan denk ik aan die 2595 kcal, moet kunnen toch?
@nanase, vanmorgen nog paracetamols genomen maar de hoofdpijn lijkt weg. Gelukkig maar, want ik voelde me er behoorlijk ellendig door.
Ik heb ook veel gesnoept de laatste 2 weken, m.n. chocola. Ik kan beter rigoreus stoppen met snoepen dan minder snoepen, want dat werkt bij mij niet.
Ik zal nog even terug bladeren naar de sites van Ieniemienie.
@ cinna, welkom en succes.
Ik mis de zuivel in je lijstje. Wellicht dat je dat 's morgens kunt eten met fruit erin of muesli, ipv brood of crackers.
Ik gebruik te weinig vet in de keuken, daarom neem ik af en toe een boterham met pindakaas. Maar als ik al vet gebruik, dan is het olijfolie.
Vandaag gefietst, had mijn hartslagmeter om en ik heb de hele tocht op vetverbranding kunnen fietsen. Heel relaxed dus, het is bijna het einde van het seizoen, dan hoeft het allemaal niet meer zo hard en zo ver. Maar, toch nog 165 km op de teller en 2595 kcal weggefietst!
O: 4 x speltboterham, waarvan 2 met kaas en stroop en 2 met pindakaas
Tijdens het fietsen
700 ml water met Karvam C., 750 ml water, 1 glas thee, 1 warme chocomel, 2 koekjes (uit gewoonte, dus mee stoppen!), 2 x meergranen boterham met stroop, 1 snelle jelle ontbijtkoek, 1 stuk notenkoek, 2 kwarkbolletjes
Na het fietsen, bidon leeggedronken, 1 peer en 1 appel
D: AGV
Aardappels, spruitjes en karbonade. Dit keer het vlees voor mezelf ook met vloeibare margarine klaargemaakt.
Mijn vriend heeft een lekker toetje meegenomen, weet nog niet of ik dat ga op eten vanavond... Maar ja, dan denk ik aan die 2595 kcal, moet kunnen toch?
woensdag 9 oktober 2013 om 08:44
Hi girls,
Mijn lijstje van gisteren:
O: witte/rode quinoa met Granny smithappel, rooibosthee.
L: 30 gemengde noten (wal, pecan, cashewnoten, amandel, hazel), smoothie met yoghurt, fruit en suiker, 2 cappucino.
T: 1 australian pure bonbon met marsepein, 1 cappucino. Bruine rijst/quinoa met bloemkool, zoete aardappel, lente-ui, ui, paprika, kastagnechampignons, gekookt ei.
D: stukje spinaziequiche, gefrituurde aubergine, 3 aardappelpartjes met schil, beetje couscous, quinoa met groenten, rooibosthee.
T: 1,5 boekweitpannenkoek (meel, water, kokosvet) met appelstroop, rooibosthee.
Mijn lijstje van gisteren:
O: witte/rode quinoa met Granny smithappel, rooibosthee.
L: 30 gemengde noten (wal, pecan, cashewnoten, amandel, hazel), smoothie met yoghurt, fruit en suiker, 2 cappucino.
T: 1 australian pure bonbon met marsepein, 1 cappucino. Bruine rijst/quinoa met bloemkool, zoete aardappel, lente-ui, ui, paprika, kastagnechampignons, gekookt ei.
D: stukje spinaziequiche, gefrituurde aubergine, 3 aardappelpartjes met schil, beetje couscous, quinoa met groenten, rooibosthee.
T: 1,5 boekweitpannenkoek (meel, water, kokosvet) met appelstroop, rooibosthee.
woensdag 9 oktober 2013 om 08:46
Mijn lijstje vandaag:
O: halve boekweitpannenkoek (meel, water) met Granny smithappel gebakken in kokosvet met appelstroop, rooibosthee.
T: 2 cappucino, 1 australian bonbon, 1 grapefruit, 15 gemengde noten (wal, amandel, cashewnoten, hazel), limoensap met water.
L: bruine rijst met zoete aardappel, wortel, bloemkool, kastagnechampignons, prei, ui, shiitake, kurkuma, komijn, sojasaus, gekookt ei, zout, peper. Rooibosthee.
T: halve ananas, 15 gemengde noten, stuk nori (zeewier), rooibosthee.
D: bruine rijst met zoete aardappel, wortel, bloemkool, ananas, kastagnechampignons, prei, ui, shiitake, kurkuma, komijn, sojasaus, zout, peper. Kruidenthee.
T: overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao, rooibosthee.
O: halve boekweitpannenkoek (meel, water) met Granny smithappel gebakken in kokosvet met appelstroop, rooibosthee.
T: 2 cappucino, 1 australian bonbon, 1 grapefruit, 15 gemengde noten (wal, amandel, cashewnoten, hazel), limoensap met water.
L: bruine rijst met zoete aardappel, wortel, bloemkool, kastagnechampignons, prei, ui, shiitake, kurkuma, komijn, sojasaus, gekookt ei, zout, peper. Rooibosthee.
T: halve ananas, 15 gemengde noten, stuk nori (zeewier), rooibosthee.
D: bruine rijst met zoete aardappel, wortel, bloemkool, ananas, kastagnechampignons, prei, ui, shiitake, kurkuma, komijn, sojasaus, zout, peper. Kruidenthee.
T: overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao, rooibosthee.
woensdag 9 oktober 2013 om 08:53
Thanks redrose! Wat voor pure chocola eet jij? Ik heb nu 86% van cote d'or.
Hi cinna, lijkt me niet zo erg als je geen zuivel eet, in vla zit weer heel veel suiker. Ik ben al vanaf mijn 10de vegetariër, en volgens mij krijg ik voldoende voedingsstoffen binnen. Voor vegetariërs zijn ook bonen/peulvruchten heel goed, en eieren.
Hi veloce, ik ben ook meer van het rigoureus stoppen dat werkt ook beter voor me. Tot nu toe gaat het wel goed! Hoe is het afgelopen met je toetje? Ik snoep nog wel af en toe als ik iets heeel lekker vind, zoals bijv. Die australian bonbon mmmm.
Hi cinna, lijkt me niet zo erg als je geen zuivel eet, in vla zit weer heel veel suiker. Ik ben al vanaf mijn 10de vegetariër, en volgens mij krijg ik voldoende voedingsstoffen binnen. Voor vegetariërs zijn ook bonen/peulvruchten heel goed, en eieren.
Hi veloce, ik ben ook meer van het rigoureus stoppen dat werkt ook beter voor me. Tot nu toe gaat het wel goed! Hoe is het afgelopen met je toetje? Ik snoep nog wel af en toe als ik iets heeel lekker vind, zoals bijv. Die australian bonbon mmmm.
woensdag 9 oktober 2013 om 11:16
Bedankt meiden voor de tips voor op brood. Tapenade had ik zelf nog niet aan gedacht. Die ga ik zeker proberen. Verder wil ik idd niet teveen appelstroop/ jam etc. eten want dat vind ik dan toch al snel weer te zoet. Maar ook humus is erg lekker idd.
@nanase en veolce, leuk dat jullie ook voor het suikervije eten gaan! Het suikervrij eten gaat mijn eigenlijk heel makkelijk af. Ook omdat ik voor de rest wel gewoon 'alles' eet (vetten etc.). Wel let ik ook op zo min mogelijk bewerkt, en minder vlees. Zo af en toe zondigen doe ik nu wel weer (maar dan wel net als jij Nanase alleen als ik het echt heel lekker vind). Dat heb ik de eeste 2 maanden absoluut niet gegaan om even goed af te kicken, maar ik heb nu totaal niet meer de neiging om door te slaan als ik iets van suiker eet. Wat ik nu bijvoobeeld ook niet meer heb is de drang om bijvoorbeeld op vrijdag dan wel helemaal los te gaan met snoeperijen omdat het dan weekend is ofzo. Ik voel me er eigenlijk ontzettend Zen door en erg helder van geest. Zo goed heb ik me in tijden niet gevoeld. Had de laatste jaren toch echt wel een beetje licht depressieve gedachtes (wat heeft het allemaal voor zin enzo) en die zijn nu zo goed als weg.
@cinaa: Welkom! Ik herken wat je zegt ovet het vele snaaien. Hopelijk kun je door hier te schrijven een wat gezonder ritme creeëren. Zelf eet ik zo goed als suikervij om snaaibuien te voorkomen. Daarom als tip misschien een idee om je hageslag in de morgen te vervangen door suikervrije pindakaas of appelstroop? Dat hielp mij enorm in het voorkomen eetbuien 's avonds.
@nanase en veolce, leuk dat jullie ook voor het suikervije eten gaan! Het suikervrij eten gaat mijn eigenlijk heel makkelijk af. Ook omdat ik voor de rest wel gewoon 'alles' eet (vetten etc.). Wel let ik ook op zo min mogelijk bewerkt, en minder vlees. Zo af en toe zondigen doe ik nu wel weer (maar dan wel net als jij Nanase alleen als ik het echt heel lekker vind). Dat heb ik de eeste 2 maanden absoluut niet gegaan om even goed af te kicken, maar ik heb nu totaal niet meer de neiging om door te slaan als ik iets van suiker eet. Wat ik nu bijvoobeeld ook niet meer heb is de drang om bijvoorbeeld op vrijdag dan wel helemaal los te gaan met snoeperijen omdat het dan weekend is ofzo. Ik voel me er eigenlijk ontzettend Zen door en erg helder van geest. Zo goed heb ik me in tijden niet gevoeld. Had de laatste jaren toch echt wel een beetje licht depressieve gedachtes (wat heeft het allemaal voor zin enzo) en die zijn nu zo goed als weg.
@cinaa: Welkom! Ik herken wat je zegt ovet het vele snaaien. Hopelijk kun je door hier te schrijven een wat gezonder ritme creeëren. Zelf eet ik zo goed als suikervij om snaaibuien te voorkomen. Daarom als tip misschien een idee om je hageslag in de morgen te vervangen door suikervrije pindakaas of appelstroop? Dat hielp mij enorm in het voorkomen eetbuien 's avonds.
woensdag 9 oktober 2013 om 11:33
Gister:
O: 1 bruine bol met pindakaas, banaan, pakje chocomel light
T: timeout chocolade
L: 1 bruine bol met pindakaas, 2 vkbh met linera paté
T: veel noten en olijven
D: boulognebrood met verse makreel en een salade
T: thee
Vandaag:
O: twee kleine, warme croissantjes met nutella, hmm, mag wel eens toch?
Voor de rest weet ik het nog niet.
O: 1 bruine bol met pindakaas, banaan, pakje chocomel light
T: timeout chocolade
L: 1 bruine bol met pindakaas, 2 vkbh met linera paté
T: veel noten en olijven
D: boulognebrood met verse makreel en een salade
T: thee
Vandaag:
O: twee kleine, warme croissantjes met nutella, hmm, mag wel eens toch?
Voor de rest weet ik het nog niet.
woensdag 9 oktober 2013 om 11:57
Voor een gezonde eet- en levensstijl is het ook interessant en leerzaam om eens mee te lezen op het forum van 'eet jezelf mooi, slank en gelukkig'. Ik lees daar graag mee (jij toch ook wel eens Nanase?)
Lijstjes van gister:
O: bord gekookte havermout: 180 ml water/ 180 ml halfvolle melk/ havermout op het oog, Daarbij een handje blauwe bessen
L: notenzorijnentwister (AH), Elstar appel
T- mini musliebolletje met roomboter
D: spaghettie, vegagehakt, parmezaan, tomaat, kastanjechampignons, rode paprika, ui, knoflook, peterselie, knoflook, itlaliaanse kruiden.
T: had daarna nog enorme trek...denk dat ik toch wat te weinig gegeten had overdag icm met erg actief dagprogramma. Paar blauwe bessen, 1 banaan, plak roggebrood/ kaas.
T: later nog een paar blokjes SV pure chocolade, paar amandelen met vlies, lepetje amandelpasta.
Lijstjes van gister:
O: bord gekookte havermout: 180 ml water/ 180 ml halfvolle melk/ havermout op het oog, Daarbij een handje blauwe bessen
L: notenzorijnentwister (AH), Elstar appel
T- mini musliebolletje met roomboter
D: spaghettie, vegagehakt, parmezaan, tomaat, kastanjechampignons, rode paprika, ui, knoflook, peterselie, knoflook, itlaliaanse kruiden.
T: had daarna nog enorme trek...denk dat ik toch wat te weinig gegeten had overdag icm met erg actief dagprogramma. Paar blauwe bessen, 1 banaan, plak roggebrood/ kaas.
T: later nog een paar blokjes SV pure chocolade, paar amandelen met vlies, lepetje amandelpasta.
woensdag 9 oktober 2013 om 12:10
@Nanase, je lijstje ziet er mooi uit! En die bonbon, ach, lekker toch?
Ik persoonlijk denk dat in een gezonde levensstijl af en toe iets minder gezonds best moet kunnen. Het moet wel leuk blijven tenslotte.
@Ieniemienie, bedankt voor de tips, zal het eens gaan proberen.
Ik lees ook wel eens op het topic wat je noemt, zie af en toe leuke recepten en nuttige tips langskomen.
Ik persoonlijk denk dat in een gezonde levensstijl af en toe iets minder gezonds best moet kunnen. Het moet wel leuk blijven tenslotte.
@Ieniemienie, bedankt voor de tips, zal het eens gaan proberen.
Ik lees ook wel eens op het topic wat je noemt, zie af en toe leuke recepten en nuttige tips langskomen.
woensdag 9 oktober 2013 om 12:25
Hola! Ik ben een week flink ziek geweest, maar voel me ein-de-lijk weer (een beetje) beter. Eten was dus ook niet geweldig, maar ach.
@ieniemienie: ik weet ook niet zo goed meer wat ik op m'n brood moet eten behalve pindakaas en geitenkaas. Ik ga dus steeds meer dingen eten als tortilla/quiche/salade voor lunch. Ik heb gisteren quiche gemaakt met een bodem van amandelmeel om eens uit te proberen hoe dat is als lunch. Wat trouwens wél goed zou kunnen: zelfgemaakte salades voor op brood. Amber Albarda heeft een lekker recept voor gezonde eiersalade en ik ben dol op zelfgemaakte tonijnsalade (wél MSC tonijn!) met zongedroogde tomaat, kappertjes, ei en olijven.
Lijstje van gisteren:
O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
D: Eten bij mijn broertje: broodje hamburger (met tomaat, avocado & mayonaise), ovenfrietjes, salade. 2 glazen rode wijn
Vanaf vandaag ga ik weer fatsoenlijk eten...
@ieniemienie: ik weet ook niet zo goed meer wat ik op m'n brood moet eten behalve pindakaas en geitenkaas. Ik ga dus steeds meer dingen eten als tortilla/quiche/salade voor lunch. Ik heb gisteren quiche gemaakt met een bodem van amandelmeel om eens uit te proberen hoe dat is als lunch. Wat trouwens wél goed zou kunnen: zelfgemaakte salades voor op brood. Amber Albarda heeft een lekker recept voor gezonde eiersalade en ik ben dol op zelfgemaakte tonijnsalade (wél MSC tonijn!) met zongedroogde tomaat, kappertjes, ei en olijven.
Lijstje van gisteren:
O: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
L: 2 volkoren boterhammen met pindakaas
D: Eten bij mijn broertje: broodje hamburger (met tomaat, avocado & mayonaise), ovenfrietjes, salade. 2 glazen rode wijn
Vanaf vandaag ga ik weer fatsoenlijk eten...
woensdag 9 oktober 2013 om 14:06
Hi cinna, ik gebruik trouwens kokosolie, ghee, Becel, roomboter en olijfolie om te bakken.
Inieminie ik lees ook wel mee met het AA topic inderdaad, nu wel al een tijdje niet meer gedaan er word daar ook zoveel gepost dat het me soms te snel gaat. Wat voor chocola eet jij? Je spaghetti klinkt lekker! Wat goed om te horen dat jij je zo goed voelt bij suikervrij! Met mijn acne gaat het al stukken beter, heb nu geen actieve ontstekingen al heb ik nu wel nog vlekjes op mijn gezicht..vraag me af of het zo snel al beter kan gaan!
Inieminie ik lees ook wel mee met het AA topic inderdaad, nu wel al een tijdje niet meer gedaan er word daar ook zoveel gepost dat het me soms te snel gaat. Wat voor chocola eet jij? Je spaghetti klinkt lekker! Wat goed om te horen dat jij je zo goed voelt bij suikervrij! Met mijn acne gaat het al stukken beter, heb nu geen actieve ontstekingen al heb ik nu wel nog vlekjes op mijn gezicht..vraag me af of het zo snel al beter kan gaan!
woensdag 9 oktober 2013 om 17:09
@nena: ja, helemaal niet aan gedacht maar idd vis op brood doe ik ook waar ik kan, Op het werk soms lastig, we gaan vaak even buiten de deur iets halen. Als beste visalternatief kies ik dan vaak een broodje tonijnsalade van de AH. Zal we vol met e-nummers enzo, mar goed... Zat dit weekend namelijks eens te kijken op hun kleinverpakking kipfilet, nou je schrik je rot. Gelukkig gaan ook wel regelmatig naar de visboer, dan is verse paling (mag eigenlijk niet hè, maar oh zo lekker), makreel of tonijn echt een verwennerij!
@nanase: ik heb meerdere sv chocolade geprobeerd oa raw chocolate (erg vies), ohm bar (redelijk te eten, maar duur) en die van cavalier (uitspugen vies!). Die van Cereal (te koop bij de AH) vind ik overduidelijk het beste te eten. Die is wel gezoet met aspartaam maar ik begrijp uit het e-nummer boekje dat die met een groene code toch wel behoorlijk veilig is. Wat goed dat het nu beter gaat met je acne, hoplelijk blijft het ook op lange termijn goed gaan. Kan me zo goed voorstellen dat je je daar erg rot onder kunt voelen.
@nanase: ik heb meerdere sv chocolade geprobeerd oa raw chocolate (erg vies), ohm bar (redelijk te eten, maar duur) en die van cavalier (uitspugen vies!). Die van Cereal (te koop bij de AH) vind ik overduidelijk het beste te eten. Die is wel gezoet met aspartaam maar ik begrijp uit het e-nummer boekje dat die met een groene code toch wel behoorlijk veilig is. Wat goed dat het nu beter gaat met je acne, hoplelijk blijft het ook op lange termijn goed gaan. Kan me zo goed voorstellen dat je je daar erg rot onder kunt voelen.
woensdag 9 oktober 2013 om 17:40
Wat is er een hoop geschreven!!
Ik zal de pure chocolade ook eens proberen. Een vriendin van mij koopt meestal die van Tony Chocohuppeldepup.
Toetje heb ik lekker opgegeten, maar dat was echt het laatste zoet suiker. De knop moet om.
Vandaag
O: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: halfvolle yoghurt met abrikozen en peer
L: 2 x speltboterham met 20+kaas en komkommer. 2 augurken
T: 2 mandarijntjes
D: nasi met varkensvlees en zilvervliesrijst, zonder pakjes/zakjes etc.
Ik heb vanmorgen een half uurtje CX gedaan.
Ik zal de pure chocolade ook eens proberen. Een vriendin van mij koopt meestal die van Tony Chocohuppeldepup.
Toetje heb ik lekker opgegeten, maar dat was echt het laatste zoet suiker. De knop moet om.
Vandaag
O: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: halfvolle yoghurt met abrikozen en peer
L: 2 x speltboterham met 20+kaas en komkommer. 2 augurken
T: 2 mandarijntjes
D: nasi met varkensvlees en zilvervliesrijst, zonder pakjes/zakjes etc.
Ik heb vanmorgen een half uurtje CX gedaan.
woensdag 9 oktober 2013 om 22:25
Ja, tis gezellig druk hier!
Inieminie die chocola die jij noemt heb ik nog niet eerder geprobeerd. Ik heb wel eens rauwe chocola op van lovechock, die vind ik wel lekker. Tis wel duur, 3 euro per reepje.
Ik voel me idd echt rot als ik acne heb, ben er toch veel te oud voor ik ben nu 28. Het gaat nu iig goed, vind ik toch wel belangrijker dan dat ik suiker kan eten. Hopelijk blijft het nu onder controle idd.
Jouw lijstje ziet er netjes uit veloce.
Gifgroen, waar ben jij?
Inieminie die chocola die jij noemt heb ik nog niet eerder geprobeerd. Ik heb wel eens rauwe chocola op van lovechock, die vind ik wel lekker. Tis wel duur, 3 euro per reepje.
Ik voel me idd echt rot als ik acne heb, ben er toch veel te oud voor ik ben nu 28. Het gaat nu iig goed, vind ik toch wel belangrijker dan dat ik suiker kan eten. Hopelijk blijft het nu onder controle idd.
Jouw lijstje ziet er netjes uit veloce.
Gifgroen, waar ben jij?
donderdag 10 oktober 2013 om 09:25
Mijn eetlijstje van gisteren was identiek aan die van maandag, want ik had maandag voor 2 keer macaroni gemaakt.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers met pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranenboterhammen rauwe coburger ham (is dat mager eigenlijk?)
T: 1 appel
D: uit de wok: noodles, vegetarische gegrilde stukjes (AH), rode paprika, gele paprika, een handje gehakte cashewnoten (verdeeld over 2 personen) en teriyaki/sesam saus
Bruine bonensoep met vega spekjes, prei en een meergranenbolletje.
Over de hele dag water en thee zonder suiker.
Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 volkoren crackers met pure hagelslag
T: 1 appel
L: 2 meergranenboterhammen rauwe coburger ham (is dat mager eigenlijk?)
T: 1 appel
D: uit de wok: noodles, vegetarische gegrilde stukjes (AH), rode paprika, gele paprika, een handje gehakte cashewnoten (verdeeld over 2 personen) en teriyaki/sesam saus
Bruine bonensoep met vega spekjes, prei en een meergranenbolletje.
Over de hele dag water en thee zonder suiker.
donderdag 10 oktober 2013 om 12:21
Gisteren:
O: -
T: halve liter sinaasappelsap
L: 2 x fries roggebrood met harde geitenkaas uit Spanje
T: kwart quiche: amandelmeel bodem, vulling van broccoli, paprika & spekjes, eieren, kokosmelk & geitenkaas
D: 'lasagne' van aubergineplakken ipv lasagnebladen. Vulling van gehakt, wortel, courgette, tomatensaus & spinazie; mozzarella & grana padano bovenop
Verder een hele lading Vicks keelpastilles. En ik heb praktisch geen honger meer sinds in ziek ben geweest, waardoor ik helemaal vergeet fruit te eten.
O: -
T: halve liter sinaasappelsap
L: 2 x fries roggebrood met harde geitenkaas uit Spanje
T: kwart quiche: amandelmeel bodem, vulling van broccoli, paprika & spekjes, eieren, kokosmelk & geitenkaas
D: 'lasagne' van aubergineplakken ipv lasagnebladen. Vulling van gehakt, wortel, courgette, tomatensaus & spinazie; mozzarella & grana padano bovenop
Verder een hele lading Vicks keelpastilles. En ik heb praktisch geen honger meer sinds in ziek ben geweest, waardoor ik helemaal vergeet fruit te eten.
donderdag 10 oktober 2013 om 12:58
Rauw, maar het is de bedoeling dat je ze met zout bestrooit en dan dmv iets zwaars er op te zetten, het vocht eruit perst. Ik was alleen vergeten de plakken met zout te bestrooien vóór het wegzetten met iets zwaars erop dus wij hadden gisteren meer soep dan lasagne...Dat is dus niet zo'n succes. Ik ga het nog wel eens proberen, maar dan wél goed 
. En ik zit er ook aan te denken om ze, nadat het vocht eruit is, eerst even in de grillpan te gooien.
Ik heb het al eens eerder geprobeerd met courgetteplakken (daar hoef je dan verder niets mee te doen, die kunnen er gewoon rauw in) en ik geloof dat ik dat lekkerder vond.
. En ik zit er ook aan te denken om ze, nadat het vocht eruit is, eerst even in de grillpan te gooien.Ik heb het al eens eerder geprobeerd met courgetteplakken (daar hoef je dan verder niets mee te doen, die kunnen er gewoon rauw in) en ik geloof dat ik dat lekkerder vond.
donderdag 10 oktober 2013 om 13:18
Gister was het:
O: halfvolle yoghurt met muslie/ kokosrasp/ lijnzaad/ zonnebloempitten/ cranberries/ lepeltje tahni/ kiwi
T: -
L: hard broodje tonijnsalade (AH to Go)
T: Appel, paar rauwe amandelen, 2 hapjes cashewpasta uit de pot, 3 paranoten
D: zilvervliesrijst met zelfgemaakte viscurry van pangasius filet, garam massala kruiden, knoflook, ui, bloemkool, 200ml kokosmelk, water
En ook nog even 5km hardgelopen gister.
O: halfvolle yoghurt met muslie/ kokosrasp/ lijnzaad/ zonnebloempitten/ cranberries/ lepeltje tahni/ kiwi
T: -
L: hard broodje tonijnsalade (AH to Go)
T: Appel, paar rauwe amandelen, 2 hapjes cashewpasta uit de pot, 3 paranoten
D: zilvervliesrijst met zelfgemaakte viscurry van pangasius filet, garam massala kruiden, knoflook, ui, bloemkool, 200ml kokosmelk, water
En ook nog even 5km hardgelopen gister.
donderdag 10 oktober 2013 om 17:27
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Koffie met sojamelk, rooibosthee.
T: groene thee, halve ananas, 30 gemengde noten (para, wal, hazel, amandel, cashew), 2 blokjes 86% chocola.
L: groene thee, grapefruit.
T: bruine rijst met gekookt ei, zoete aardappel, ui, bloemkool, prei, wortel, shiitake, kastagnechampignons, kurkuma, peper, zout.
T: 2 blokjes 86% chocola (ik kon het ff niet weerstaan, er zijn hier ook cupcakes en koekjes dit leek me ff de minst slechte optie).
D: noodles met lente-ui en kruiden, bruine rijst met quorn en satesaus, bruine rijst met bloemkool, aardappel, kastagnechampignons, paprika, kruiden, ui. Maplesiroop snoepje, kruidenthee met suiker, pruim.
O: overnight oats met sojamelk, lijnzaadolie en pure cacao. Koffie met sojamelk, rooibosthee.
T: groene thee, halve ananas, 30 gemengde noten (para, wal, hazel, amandel, cashew), 2 blokjes 86% chocola.
L: groene thee, grapefruit.
T: bruine rijst met gekookt ei, zoete aardappel, ui, bloemkool, prei, wortel, shiitake, kastagnechampignons, kurkuma, peper, zout.
T: 2 blokjes 86% chocola (ik kon het ff niet weerstaan, er zijn hier ook cupcakes en koekjes dit leek me ff de minst slechte optie).
D: noodles met lente-ui en kruiden, bruine rijst met quorn en satesaus, bruine rijst met bloemkool, aardappel, kastagnechampignons, paprika, kruiden, ui. Maplesiroop snoepje, kruidenthee met suiker, pruim.
donderdag 10 oktober 2013 om 20:04
@nanase, fijn dat het zoveel beter gaat met je huid. Ik heb ook best lang acne gehad, maar inmiddels ben ik er toch wel over heen... Ben natuurlijk een stuk ouder
Vanmorgen op de weegschaal en ik schrok, want ik was afgevallen. Woog "nog maar" 72.4 en dat is voor mij te weinig. Ja echt. Besloten om iets meer te eten maar dat is niet gelukt...
O: halfvolle yoghurt met beetje honing en cruesli
T: wiener melange uit de automaat x 2
L: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: 2 mandarijnen. 2 x speltboterham met 20+kaas. Stuk komkommer. Peer
D: mijn bedoeling was om meer aardappels te eten maar ik had er veel te weinig geschild... Kwam maar tot 75 gram...
Daarbij sperziebonen. Geen vlees wegens geen zin.
Vanavond nog een cracker met pindakaas of zo.
Op mijn werk ben ik van werkplek veranderd en ik kreeg een doosje Milka chocolaatjes van de secretaresse die nu vlak bij mij zit. Lief! Ik wil er af blijven!!!
Vanmorgen op de weegschaal en ik schrok, want ik was afgevallen. Woog "nog maar" 72.4 en dat is voor mij te weinig. Ja echt. Besloten om iets meer te eten maar dat is niet gelukt...
O: halfvolle yoghurt met beetje honing en cruesli
T: wiener melange uit de automaat x 2
L: 2 x speltboterham met kalkoenfilet
T: 2 mandarijnen. 2 x speltboterham met 20+kaas. Stuk komkommer. Peer
D: mijn bedoeling was om meer aardappels te eten maar ik had er veel te weinig geschild... Kwam maar tot 75 gram...
Daarbij sperziebonen. Geen vlees wegens geen zin.
Vanavond nog een cracker met pindakaas of zo.
Op mijn werk ben ik van werkplek veranderd en ik kreeg een doosje Milka chocolaatjes van de secretaresse die nu vlak bij mij zit. Lief! Ik wil er af blijven!!!
donderdag 10 oktober 2013 om 22:03
Nanase, ik was niet thuis. De afgelopen week heb ik dus weer 5 dagen buiten de deur gegeten. Lekker hoor, maar ik ben nu weer blij met 'normaal' eten!
O: shake van Griekse 0% vet yoghurt met mango en aardbeien uit de vriezer
T: cherrytomaatjes
L: 3 sneetjes brood met tonijnsalade en een schaaltje sla met walnoten en mozzarella
T: rauwe wortels
D: zilvervliesrijst, reepjes biefstuk en sajoer snijboontjes (AH merk boemboe)
O: shake van Griekse 0% vet yoghurt met mango en aardbeien uit de vriezer
T: cherrytomaatjes
L: 3 sneetjes brood met tonijnsalade en een schaaltje sla met walnoten en mozzarella
T: rauwe wortels
D: zilvervliesrijst, reepjes biefstuk en sajoer snijboontjes (AH merk boemboe)
