Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
dinsdag 1 december 2009 om 13:14
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 13:04:
[...]
ei, kaas, noten, kwark, yogurt, karnemelk, vlees, vis
Bij aardappels/groente/vlees eet ik dus vlees.
En door nasi etc. zit kip.
Ei eet ik, kaas eet ik, kwark eet ik. En yoghurt ook.
Maar ei, kwark en yoghurt is niet dagelijks.
Vis en karnemelk lust ik niet.
Gewone melk ben ik ook niet wild van, bij schoonouders drink ik het wel, maar zal het niet vrijwillig gaan drinken thuis.
Vallen borrelnootjes ook onder noten?
Dan eet ik die ook, maar ook niet dagelijks.
Ik weet niet of je het hier al in het topic aangegeven hebt, maar misschien kun je een lijstje opstellen met wat een gemiddeld gezond dagelijks menu is?
Dus bijv. 1 kom muesli of 2 boterhammen met een glas melk, kop thee oid?
Als tussendoortje moet ik echt boterhammen eten, aan 1 pakje sultana heb ik niet genoeg.
[...]
ei, kaas, noten, kwark, yogurt, karnemelk, vlees, vis
Bij aardappels/groente/vlees eet ik dus vlees.
En door nasi etc. zit kip.
Ei eet ik, kaas eet ik, kwark eet ik. En yoghurt ook.
Maar ei, kwark en yoghurt is niet dagelijks.
Vis en karnemelk lust ik niet.
Gewone melk ben ik ook niet wild van, bij schoonouders drink ik het wel, maar zal het niet vrijwillig gaan drinken thuis.
Vallen borrelnootjes ook onder noten?
Dan eet ik die ook, maar ook niet dagelijks.
Ik weet niet of je het hier al in het topic aangegeven hebt, maar misschien kun je een lijstje opstellen met wat een gemiddeld gezond dagelijks menu is?
Dus bijv. 1 kom muesli of 2 boterhammen met een glas melk, kop thee oid?
Als tussendoortje moet ik echt boterhammen eten, aan 1 pakje sultana heb ik niet genoeg.
dinsdag 1 december 2009 om 13:16
Meds, wat zijn dan goede noten en gedroogde vruchten?
En kwa avondeten? Is rijst/pasta eigenlijk altijd slechter?
Vind wel interessant gezondheid en voeding, weet er alleen te weinig vanaf om het helemaal goed te doen
Roz, goed idee als Meds wat 'tips en tricks' kan geven!!!
En kwa avondeten? Is rijst/pasta eigenlijk altijd slechter?
Vind wel interessant gezondheid en voeding, weet er alleen te weinig vanaf om het helemaal goed te doen
Roz, goed idee als Meds wat 'tips en tricks' kan geven!!!
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
dinsdag 1 december 2009 om 13:25
We kunnen wel een 'vraag het Meds' topic openen bijna
Thanks voor de info Meds. Mr.Sops en ik proberen al een tijdje iets gezonder ( vooral gevarieerd) te eten. We hebben alletwee aanleg om overtollig vet etc in de buik op te slaan. En heb ooit eens gehoord dat buikvet het meest 'gevaarlijk' is. Ik ben niet dik, maar merk wel dat alles wat ik over heb in mijn buik zit ( het navelvetje)
Het verbaasd me dat ik met mijn voeding nog zoveel suiker binnenkrijg. Gedroogde vruchten lijken me trouwens best lekker, ik ga me er eens in verdiepen.
Thanks voor de info Meds. Mr.Sops en ik proberen al een tijdje iets gezonder ( vooral gevarieerd) te eten. We hebben alletwee aanleg om overtollig vet etc in de buik op te slaan. En heb ooit eens gehoord dat buikvet het meest 'gevaarlijk' is. Ik ben niet dik, maar merk wel dat alles wat ik over heb in mijn buik zit ( het navelvetje)
Het verbaasd me dat ik met mijn voeding nog zoveel suiker binnenkrijg. Gedroogde vruchten lijken me trouwens best lekker, ik ga me er eens in verdiepen.
dinsdag 1 december 2009 om 13:26
borrelnoten tellen niet, die zijn niet vers en bovendien veel te zout. Verse ongezouten noten zijn fantastisch. Ook wel studentenhaver. Het is niet mogelijk een lijstje te geven met wat je zou moeten eten. Volkorenbrood met een beker karnemelk is net zo goed als een bak brinta of een kom yogurt met muesli. Het is juist zo belangrijk om af te wisselen. Dan weet je zeker dat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt.
Pasta is net zo goed als (zilvervlies)rijst en aardappelen, ze leveren alledrie B vitamines, koolhydraten en vezels, maar de aardappel levert ook nog vit. C en rijst levert bijv. weer meer vezel, dus wissel af. En vergeet ook de peulvruchten en zaden niet. Lijnzaam, pompoenzaad, pijnboompitten, bonen. Ook heel goed zijn spruiten, bijv. alfalfa of taugeh.
Pasta is net zo goed als (zilvervlies)rijst en aardappelen, ze leveren alledrie B vitamines, koolhydraten en vezels, maar de aardappel levert ook nog vit. C en rijst levert bijv. weer meer vezel, dus wissel af. En vergeet ook de peulvruchten en zaden niet. Lijnzaam, pompoenzaad, pijnboompitten, bonen. Ook heel goed zijn spruiten, bijv. alfalfa of taugeh.
dinsdag 1 december 2009 om 13:35
Thnx inderdaad Meds voor alle info!
Afwisseling is hele euvel dus
Ik probeer ook echt af en toe gekookte aardappels te eten en verder eet ik al zilvervlies gemengd met notenrijst.
Noten ben ik dol op, maar beter studentenhaver of ongezouten noten dan borrelnoten of chips En musli dus ook wel ok!
En Sops ik heb ook het (ongeveer dan) enige vetje rond mijn buik, moeilijkste weg te krijgen ook helaas... vind ik zo balen, die 'past' niet bij de rest van mijn lijf hahaa
Afwisseling is hele euvel dus
Ik probeer ook echt af en toe gekookte aardappels te eten en verder eet ik al zilvervlies gemengd met notenrijst.
Noten ben ik dol op, maar beter studentenhaver of ongezouten noten dan borrelnoten of chips En musli dus ook wel ok!
En Sops ik heb ook het (ongeveer dan) enige vetje rond mijn buik, moeilijkste weg te krijgen ook helaas... vind ik zo balen, die 'past' niet bij de rest van mijn lijf hahaa
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
dinsdag 1 december 2009 om 13:39
Ik bejubel de pindakaas ook!
Wat ik eet op een dag:
ontbijt: 3 boterhammen (kaas, appelstroop, hagelslag o.i.d.)
tussendoor: ontbijtkoek, of een paar crackers of twee boterhammen.
lunch: 4 boterhammen (pindakaas, brie, honing, gebakken ei o.i.d.)
tussendoor: 2 stuks fruit, paar koekjes, stukje chocola..
avondeten: gewoon een goed bord vol, gevarieerd
's avonds: koekje, bak volle yoghurt met muesli
Als drinken, thee, koffie, water, melk, vruchtensap
Lijkt mij een behoorlijk gezond "dieet". Wat denken jullie?
(1.80 en 58 kilo).
Wat ik eet op een dag:
ontbijt: 3 boterhammen (kaas, appelstroop, hagelslag o.i.d.)
tussendoor: ontbijtkoek, of een paar crackers of twee boterhammen.
lunch: 4 boterhammen (pindakaas, brie, honing, gebakken ei o.i.d.)
tussendoor: 2 stuks fruit, paar koekjes, stukje chocola..
avondeten: gewoon een goed bord vol, gevarieerd
's avonds: koekje, bak volle yoghurt met muesli
Als drinken, thee, koffie, water, melk, vruchtensap
Lijkt mij een behoorlijk gezond "dieet". Wat denken jullie?
(1.80 en 58 kilo).
dinsdag 1 december 2009 om 13:50
quote:pj81 schreef op 01 december 2009 @ 13:39:
Ik bejubel de pindakaas ook!
Wat ik eet op een dag:
ontbijt: 3 boterhammen (kaas, appelstroop, hagelslag o.i.d.)
tussendoor: ontbijtkoek, of een paar crackers of twee boterhammen.
lunch: 4 boterhammen (pindakaas, brie, honing, gebakken ei o.i.d.)
tussendoor: 2 stuks fruit, paar koekjes, stukje chocola..
avondeten: gewoon een goed bord vol, gevarieerd
's avonds: koekje, bak volle yoghurt met muesli
Als drinken, thee, koffie, water, melk, vruchtensap
Lijkt mij een behoorlijk gezond "dieet". Wat denken jullie?
(1.80 en 58 kilo).ik weet niet hoeveel je van alles eet maar ik zie wel dat je ondergewicht hebt dus meer eten (vlees, vis, kaas noten etc.)
Ik bejubel de pindakaas ook!
Wat ik eet op een dag:
ontbijt: 3 boterhammen (kaas, appelstroop, hagelslag o.i.d.)
tussendoor: ontbijtkoek, of een paar crackers of twee boterhammen.
lunch: 4 boterhammen (pindakaas, brie, honing, gebakken ei o.i.d.)
tussendoor: 2 stuks fruit, paar koekjes, stukje chocola..
avondeten: gewoon een goed bord vol, gevarieerd
's avonds: koekje, bak volle yoghurt met muesli
Als drinken, thee, koffie, water, melk, vruchtensap
Lijkt mij een behoorlijk gezond "dieet". Wat denken jullie?
(1.80 en 58 kilo).ik weet niet hoeveel je van alles eet maar ik zie wel dat je ondergewicht hebt dus meer eten (vlees, vis, kaas noten etc.)
dinsdag 1 december 2009 om 13:53
quote:Sopsie schreef op 01 december 2009 @ 13:51:
1.80m en 58 kilo klinkt mij zo niet goed in de oren Ik ben 1.63m en 56 kilo en dat is mijn 'perfecte' gewicht. Jij bent dus 17 cm langer dan ik en weegt 2 kilo meer.
Maar zo te zien eet je wel goed, beter dan ik ligt eraan wat ze doet aan beweging. Het is zondermeer ondergewicht
1.80m en 58 kilo klinkt mij zo niet goed in de oren Ik ben 1.63m en 56 kilo en dat is mijn 'perfecte' gewicht. Jij bent dus 17 cm langer dan ik en weegt 2 kilo meer.
Maar zo te zien eet je wel goed, beter dan ik ligt eraan wat ze doet aan beweging. Het is zondermeer ondergewicht
dinsdag 1 december 2009 om 13:54
Lange tijd was 1.80 en 55 kilo mijn gewicht.
Ik kon alles eten wat ik wilde, gezond of ongezond, maakte niet uit of ik er veel van at, ik kwam gewoon niks aan.
Terwijl ik toen volgens mij zelfs meer at dan nu.
Daarna door omstandigheden een dieptepunt gehad van 47 kilo, (geen eetstoornis).
Nu zit ik rond de 60 kilo, in ieder geval, afgelopen zomer.
Maar 65 kilo zou ik ook geen problemen mee hebben.
Ben allang bij dat ik in ieder geval meer weeg dan 55 kilo.
Ik kon alles eten wat ik wilde, gezond of ongezond, maakte niet uit of ik er veel van at, ik kwam gewoon niks aan.
Terwijl ik toen volgens mij zelfs meer at dan nu.
Daarna door omstandigheden een dieptepunt gehad van 47 kilo, (geen eetstoornis).
Nu zit ik rond de 60 kilo, in ieder geval, afgelopen zomer.
Maar 65 kilo zou ik ook geen problemen mee hebben.
Ben allang bij dat ik in ieder geval meer weeg dan 55 kilo.
dinsdag 1 december 2009 om 14:02
ik ben even goed gaan nadenken n.a.v alle kritische opmerkingen in dit topic.
Ik denk écht dat ik een uitzondering ben want ik beweeg echt ( te) weinig. Ik kan eigenlijk altijd eten. 24 uur per dag. écht vol zit ik als ik heel veel eet ( vooral 'savonds), maar ook dan zou ik na een uurtje gewoon nog een bord warm kunnen eten, het houd gewoon nooit op, ik kan altijd en overal eten en heb bijna altijd trek.
Wel denk ik dat ik op het moment overdag wellicht te weinig eet. Ik hou namelijk niet zo van brood, zou het liefst 3 keer per dag warm eten. Ik heb hier wat tips voorbij zien komen die ik zo meteen meeneem op mijn boodschappenlijstje. ( meer zuivel, noten, kaas etc.)
@Mila: ik moet wel toegeven dat nu de 30 begint te naderen ik mijn lichaam langzaam zie veranderen. Ik word niet dikker, wel wat slapper.
Het stomme is dat ik niet durf te sporten. Als ik uit mijn 'boeddha' modus kom gaat mijn verbranding nóg sneller. Als ik ga sporten kan ik er gewoon niet meer tegenop eten. Een bord eten voor het sporten en na een half uurtje rammel ik alweer. En kan ik twee keer gaan staan koken. Ik wil ook écht niet afvallen, maar wel gezonder gaan leven, want ik geloof wel dat het klopt dat slank zijn niet automatisch ook betekend dat je gezond bent.
Ik heb ooit werk gehad waarbij ik de hele dag in beweging was. Ik moest smiddags warm eten op het werk, anders hield ik het niet vol. ( Brood zette niet genoeg zoden aan de dijk, liep ik na een uurtje al weer rammelend rond.)
Ik denk écht dat ik een uitzondering ben want ik beweeg echt ( te) weinig. Ik kan eigenlijk altijd eten. 24 uur per dag. écht vol zit ik als ik heel veel eet ( vooral 'savonds), maar ook dan zou ik na een uurtje gewoon nog een bord warm kunnen eten, het houd gewoon nooit op, ik kan altijd en overal eten en heb bijna altijd trek.
Wel denk ik dat ik op het moment overdag wellicht te weinig eet. Ik hou namelijk niet zo van brood, zou het liefst 3 keer per dag warm eten. Ik heb hier wat tips voorbij zien komen die ik zo meteen meeneem op mijn boodschappenlijstje. ( meer zuivel, noten, kaas etc.)
@Mila: ik moet wel toegeven dat nu de 30 begint te naderen ik mijn lichaam langzaam zie veranderen. Ik word niet dikker, wel wat slapper.
Het stomme is dat ik niet durf te sporten. Als ik uit mijn 'boeddha' modus kom gaat mijn verbranding nóg sneller. Als ik ga sporten kan ik er gewoon niet meer tegenop eten. Een bord eten voor het sporten en na een half uurtje rammel ik alweer. En kan ik twee keer gaan staan koken. Ik wil ook écht niet afvallen, maar wel gezonder gaan leven, want ik geloof wel dat het klopt dat slank zijn niet automatisch ook betekend dat je gezond bent.
Ik heb ooit werk gehad waarbij ik de hele dag in beweging was. Ik moest smiddags warm eten op het werk, anders hield ik het niet vol. ( Brood zette niet genoeg zoden aan de dijk, liep ik na een uurtje al weer rammelend rond.)
dinsdag 1 december 2009 om 14:23
quote:Sopsie schreef op 01 december 2009 @ 13:54:
Is het trouwens ook zinvol om op calorieen te letten? Of is dat gekmakerij? Want noten bevatten b.v. relatief veel calorieen. Caloriearm betekend toch niet altijd dat het dan 'gezond' is?
nee zeker niet. Caloriearm betekent niet meer dan dat er weinig calorieen in zitten, en dat is ook relatief. Een appel is caloriearm vergeleken bij een magnum. De appel is een betere keuze, dat lijkt me logisch. Maar een sultana is weer caloriearm vergeleken bij een bakje noten. De noten zijn hier beter want die leveren omega vetzuren, anti antioxidanten, en mineralen. De sultana levert alleen energie dmv suiker en witte meel.
Overigens is recentelijk gebleken dat je straffeloos ongeveer 400 calorieen meer kan eten per dag.
calorieen tellen is echt zinloos en gekmakend en ongezond
Is het trouwens ook zinvol om op calorieen te letten? Of is dat gekmakerij? Want noten bevatten b.v. relatief veel calorieen. Caloriearm betekend toch niet altijd dat het dan 'gezond' is?
nee zeker niet. Caloriearm betekent niet meer dan dat er weinig calorieen in zitten, en dat is ook relatief. Een appel is caloriearm vergeleken bij een magnum. De appel is een betere keuze, dat lijkt me logisch. Maar een sultana is weer caloriearm vergeleken bij een bakje noten. De noten zijn hier beter want die leveren omega vetzuren, anti antioxidanten, en mineralen. De sultana levert alleen energie dmv suiker en witte meel.
Overigens is recentelijk gebleken dat je straffeloos ongeveer 400 calorieen meer kan eten per dag.
calorieen tellen is echt zinloos en gekmakend en ongezond
dinsdag 1 december 2009 om 14:25
quote:DeKenau schreef op 01 december 2009 @ 14:02:
ik ben even goed gaan nadenken n.a.v alle kritische opmerkingen in dit topic.
Ik denk écht dat ik een uitzondering ben want ik beweeg echt ( te) weinig. Ik kan eigenlijk altijd eten. 24 uur per dag. écht vol zit ik als ik heel veel eet ( vooral 'savonds), maar ook dan zou ik na een uurtje gewoon nog een bord warm kunnen eten, het houd gewoon nooit op, ik kan altijd en overal eten en heb bijna altijd trek.
Wel denk ik dat ik op het moment overdag wellicht te weinig eet. Ik hou namelijk niet zo van brood, zou het liefst 3 keer per dag warm eten. Ik heb hier wat tips voorbij zien komen die ik zo meteen meeneem op mijn boodschappenlijstje. ( meer zuivel, noten, kaas etc.)
@Mila: ik moet wel toegeven dat nu de 30 begint te naderen ik mijn lichaam langzaam zie veranderen. Ik word niet dikker, wel wat slapper.
Het stomme is dat ik niet durf te sporten. Als ik uit mijn 'boeddha' modus kom gaat mijn verbranding nóg sneller. Als ik ga sporten kan ik er gewoon niet meer tegenop eten. Een bord eten voor het sporten en na een half uurtje rammel ik alweer. En kan ik twee keer gaan staan koken. Ik wil ook écht niet afvallen, maar wel gezonder gaan leven, want ik geloof wel dat het klopt dat slank zijn niet automatisch ook betekend dat je gezond bent.
Ik heb ooit werk gehad waarbij ik de hele dag in beweging was. Ik moest smiddags warm eten op het werk, anders hield ik het niet vol. ( Brood zette niet genoeg zoden aan de dijk, liep ik na een uurtje al weer rammelend rond.)dat kan echt niet maar zo, of je moet een onderliggend probleem hebben met je stofwisseling (bijv. schildklier) waarschijnlijk beweeg je meer dan je denkt en eet je minder
ik ben even goed gaan nadenken n.a.v alle kritische opmerkingen in dit topic.
Ik denk écht dat ik een uitzondering ben want ik beweeg echt ( te) weinig. Ik kan eigenlijk altijd eten. 24 uur per dag. écht vol zit ik als ik heel veel eet ( vooral 'savonds), maar ook dan zou ik na een uurtje gewoon nog een bord warm kunnen eten, het houd gewoon nooit op, ik kan altijd en overal eten en heb bijna altijd trek.
Wel denk ik dat ik op het moment overdag wellicht te weinig eet. Ik hou namelijk niet zo van brood, zou het liefst 3 keer per dag warm eten. Ik heb hier wat tips voorbij zien komen die ik zo meteen meeneem op mijn boodschappenlijstje. ( meer zuivel, noten, kaas etc.)
@Mila: ik moet wel toegeven dat nu de 30 begint te naderen ik mijn lichaam langzaam zie veranderen. Ik word niet dikker, wel wat slapper.
Het stomme is dat ik niet durf te sporten. Als ik uit mijn 'boeddha' modus kom gaat mijn verbranding nóg sneller. Als ik ga sporten kan ik er gewoon niet meer tegenop eten. Een bord eten voor het sporten en na een half uurtje rammel ik alweer. En kan ik twee keer gaan staan koken. Ik wil ook écht niet afvallen, maar wel gezonder gaan leven, want ik geloof wel dat het klopt dat slank zijn niet automatisch ook betekend dat je gezond bent.
Ik heb ooit werk gehad waarbij ik de hele dag in beweging was. Ik moest smiddags warm eten op het werk, anders hield ik het niet vol. ( Brood zette niet genoeg zoden aan de dijk, liep ik na een uurtje al weer rammelend rond.)dat kan echt niet maar zo, of je moet een onderliggend probleem hebben met je stofwisseling (bijv. schildklier) waarschijnlijk beweeg je meer dan je denkt en eet je minder
dinsdag 1 december 2009 om 14:29
Ok, dat is ook een goede om te onthouden, thanks Meds. Want als ik iets koop let ik dus op hoeveel calorieën erin zitten en dan kijk je op een gegeven moment ook niet meer wat de voedingsstoffen zijn. Het dus van belang dat je iets eet wat voedingsstoffen en energie geeft.
Vind het trouwens knap van je dat je er zoveel over weet en alles erover onthoudt! Doe je iets met beweging/voeding in je werk, of ben je er gewoon veel mee bezig Meds?
Vind het trouwens knap van je dat je er zoveel over weet en alles erover onthoudt! Doe je iets met beweging/voeding in je werk, of ben je er gewoon veel mee bezig Meds?
dinsdag 1 december 2009 om 14:31
quote:DeKenau schreef op 01 december 2009 @ 14:02:
ik ben even goed gaan nadenken n.a.v alle kritische opmerkingen in dit topic.
Ik denk écht dat ik een uitzondering ben want ik beweeg echt ( te) weinig. Ik kan eigenlijk altijd eten. 24 uur per dag. écht vol zit ik als ik heel veel eet ( vooral 'savonds), maar ook dan zou ik na een uurtje gewoon nog een bord warm kunnen eten, het houd gewoon nooit op, ik kan altijd en overal eten en heb bijna altijd trek.
Wel denk ik dat ik op het moment overdag wellicht te weinig eet. Ik hou namelijk niet zo van brood, zou het liefst 3 keer per dag warm eten. Ik heb hier wat tips voorbij zien komen die ik zo meteen meeneem op mijn boodschappenlijstje. ( meer zuivel, noten, kaas etc.)
@Mila: ik moet wel toegeven dat nu de 30 begint te naderen ik mijn lichaam langzaam zie veranderen. Ik word niet dikker, wel wat slapper.
Het stomme is dat ik niet durf te sporten. Als ik uit mijn 'boeddha' modus kom gaat mijn verbranding nóg sneller. Als ik ga sporten kan ik er gewoon niet meer tegenop eten. Een bord eten voor het sporten en na een half uurtje rammel ik alweer. En kan ik twee keer gaan staan koken. Ik wil ook écht niet afvallen, maar wel gezonder gaan leven, want ik geloof wel dat het klopt dat slank zijn niet automatisch ook betekend dat je gezond bent.
Ik heb ooit werk gehad waarbij ik de hele dag in beweging was. Ik moest smiddags warm eten op het werk, anders hield ik het niet vol. ( Brood zette niet genoeg zoden aan de dijk, liep ik na een uurtje al weer rammelend rond.)Heb je wel eens je schildklierfunctie laten controleren? Want als jij je leven zodanig aanpast om zo min mogelijk energie te verbruiken, dan klinkt dat niet echt gezond. En als je kijkt naar wat je eet, is dat dan voldoende? En dan heb ik het niet over koekjes, maar over voedsel (dat dus echt voedt). Je doet je lichaam geen goed door in een bejaardenmodus door het leven te gaan in ieder geval. Een weekje naar mijn bertoli-oma doet trouwens ook wonderen
ik ben even goed gaan nadenken n.a.v alle kritische opmerkingen in dit topic.
Ik denk écht dat ik een uitzondering ben want ik beweeg echt ( te) weinig. Ik kan eigenlijk altijd eten. 24 uur per dag. écht vol zit ik als ik heel veel eet ( vooral 'savonds), maar ook dan zou ik na een uurtje gewoon nog een bord warm kunnen eten, het houd gewoon nooit op, ik kan altijd en overal eten en heb bijna altijd trek.
Wel denk ik dat ik op het moment overdag wellicht te weinig eet. Ik hou namelijk niet zo van brood, zou het liefst 3 keer per dag warm eten. Ik heb hier wat tips voorbij zien komen die ik zo meteen meeneem op mijn boodschappenlijstje. ( meer zuivel, noten, kaas etc.)
@Mila: ik moet wel toegeven dat nu de 30 begint te naderen ik mijn lichaam langzaam zie veranderen. Ik word niet dikker, wel wat slapper.
Het stomme is dat ik niet durf te sporten. Als ik uit mijn 'boeddha' modus kom gaat mijn verbranding nóg sneller. Als ik ga sporten kan ik er gewoon niet meer tegenop eten. Een bord eten voor het sporten en na een half uurtje rammel ik alweer. En kan ik twee keer gaan staan koken. Ik wil ook écht niet afvallen, maar wel gezonder gaan leven, want ik geloof wel dat het klopt dat slank zijn niet automatisch ook betekend dat je gezond bent.
Ik heb ooit werk gehad waarbij ik de hele dag in beweging was. Ik moest smiddags warm eten op het werk, anders hield ik het niet vol. ( Brood zette niet genoeg zoden aan de dijk, liep ik na een uurtje al weer rammelend rond.)Heb je wel eens je schildklierfunctie laten controleren? Want als jij je leven zodanig aanpast om zo min mogelijk energie te verbruiken, dan klinkt dat niet echt gezond. En als je kijkt naar wat je eet, is dat dan voldoende? En dan heb ik het niet over koekjes, maar over voedsel (dat dus echt voedt). Je doet je lichaam geen goed door in een bejaardenmodus door het leven te gaan in ieder geval. Een weekje naar mijn bertoli-oma doet trouwens ook wonderen
dinsdag 1 december 2009 om 14:35
quote:DeKenau schreef op 01 december 2009 @ 14:29:
ik ben wel eens getest op mijn schildklier, maar dat is allemaal in orde. Dus dan kan het alleen betekenen dat ik toch te weinig eet. ( wat 'm voornamelijk zit in wat ik overdag eet, denk ik)Oh oké, dit had ik nog niet gelezen. Ik denk dan ook dat het antwoord in je energie intake ligt, zoals dat bijna altijd het geval is. De vraag is of je het belangrijk genoeg vindt om er iets aan te doen. Veel mensen die het wel prima vinden hoor, slank zijn zonder er iets voor hoeven te doen. Dat zijn de kortetermijndenkers. De langetermijndenkers willen op hun 40e ook nog op een jeepsafari kunnen zonder dat hun buik voor hun ogen schiet als het wegdek hobbelig is. Keuzes die je nu maakt tav je gezondheid zijn vaak niet reversibel. Nu gezond leven betekent dat je daar later profijt van zult hebben.
ik ben wel eens getest op mijn schildklier, maar dat is allemaal in orde. Dus dan kan het alleen betekenen dat ik toch te weinig eet. ( wat 'm voornamelijk zit in wat ik overdag eet, denk ik)Oh oké, dit had ik nog niet gelezen. Ik denk dan ook dat het antwoord in je energie intake ligt, zoals dat bijna altijd het geval is. De vraag is of je het belangrijk genoeg vindt om er iets aan te doen. Veel mensen die het wel prima vinden hoor, slank zijn zonder er iets voor hoeven te doen. Dat zijn de kortetermijndenkers. De langetermijndenkers willen op hun 40e ook nog op een jeepsafari kunnen zonder dat hun buik voor hun ogen schiet als het wegdek hobbelig is. Keuzes die je nu maakt tav je gezondheid zijn vaak niet reversibel. Nu gezond leven betekent dat je daar later profijt van zult hebben.
dinsdag 1 december 2009 om 14:48
ik vind het zeker belangrijk om er iets aan te doen, ben me door dit topic bewust geworden van het feit dat ik ( denk ik ) overdag niet genoeg eet en niet de voor mij juiste producten.
Ik denk als ik mijn eetgedrag overdag aanpas, ik 'savonds ook minder hoef te 'compenseren' door heel veel op te moeten scheppen. Ik denk dat ik geen goede balans heb in mijn voeding/beweging. Ik vind gezond leven heel belangrijk, mijn ouders waren heel bewust bezig met gezonde voeding, ik heb niet echt de neiging tot een ongezonde levensstijl, gelukkig, maar wat aanpassingen zijn inmiddels wel wenselijk, zie ik nu in.
Ik denk als ik mijn eetgedrag overdag aanpas, ik 'savonds ook minder hoef te 'compenseren' door heel veel op te moeten scheppen. Ik denk dat ik geen goede balans heb in mijn voeding/beweging. Ik vind gezond leven heel belangrijk, mijn ouders waren heel bewust bezig met gezonde voeding, ik heb niet echt de neiging tot een ongezonde levensstijl, gelukkig, maar wat aanpassingen zijn inmiddels wel wenselijk, zie ik nu in.
dinsdag 1 december 2009 om 14:57
Ik vind het maar lastig met goede voeding en bewegen om daar goede balans in te vinden. En het is zo verschillend per persoon.
Ik merk ook nu wel verschil met vroeger toen ik er niet zo op lette. En heb nu al 3 jaar een zittend beroep en hup butsjes in mijn billen die ik echt eerst nooit had hoor hahaaa
Ookal heb ik er soms na werk echt geen energie meer voor, toch maar weer wat vaker naar de sportschool.
Ik merk ook nu wel verschil met vroeger toen ik er niet zo op lette. En heb nu al 3 jaar een zittend beroep en hup butsjes in mijn billen die ik echt eerst nooit had hoor hahaaa
Ookal heb ik er soms na werk echt geen energie meer voor, toch maar weer wat vaker naar de sportschool.
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
dinsdag 1 december 2009 om 15:06
quote:efa schreef op 01 december 2009 @ 11:46:
Ha die Meds! Ik ben altijd heel blij jouw nuchtere en duidelijke mening te horen. Bovenstaande post maakt me vrolijk.
Wat zou iemand, die regelmatig sport/beweegt op een normale dag minimaal eten volgens jou?Dat ben ik met je eens.Vind het ook goed dat meds gewoon eerlijk is en op een normale manier zegt wat ze denkt.
Ha die Meds! Ik ben altijd heel blij jouw nuchtere en duidelijke mening te horen. Bovenstaande post maakt me vrolijk.
Wat zou iemand, die regelmatig sport/beweegt op een normale dag minimaal eten volgens jou?Dat ben ik met je eens.Vind het ook goed dat meds gewoon eerlijk is en op een normale manier zegt wat ze denkt.
dinsdag 1 december 2009 om 15:32
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 12:54:
[...]
Waldkorn is goed brood (volkoren)
Waldkorn is dus geen volkoren brood. Waldkorn wordt gemaakt van tarwebloem.
Rechtsreeks van de site:
Waldkorn Classic en Waldkorn Vital zijn beide meergranenbroden, geen volkorenbroden. U mengt allebei de 50% mixen dan ook met tarwebloem.
Het wordt pas een Waldkorn als er Waldkorn mix doorheen wordt gegooid. Dit is een mix van granen, zaden, kleurstoffen en een aantal E-nummers. Eigenlijk is Waldkorn witbrood met een kleurtje en pitjes.
Beste is nog altijd gewoon normaal fijn volkoren.
[...]
Waldkorn is goed brood (volkoren)
Waldkorn is dus geen volkoren brood. Waldkorn wordt gemaakt van tarwebloem.
Rechtsreeks van de site:
Waldkorn Classic en Waldkorn Vital zijn beide meergranenbroden, geen volkorenbroden. U mengt allebei de 50% mixen dan ook met tarwebloem.
Het wordt pas een Waldkorn als er Waldkorn mix doorheen wordt gegooid. Dit is een mix van granen, zaden, kleurstoffen en een aantal E-nummers. Eigenlijk is Waldkorn witbrood met een kleurtje en pitjes.
Beste is nog altijd gewoon normaal fijn volkoren.
