Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
dinsdag 1 december 2009 om 15:47
Is het ook niet zo dat je lichaam een soort van natuurlijk evenwicht heeft, dat met de jaren of met hormoonschommelingen iets kan veranderen?
Ik heb altijd veel gegeten én veel bewogen en bleef slank. Ook als ik eens minder bewoog, dan had ik gewoon ook minder honger (caloriën tellen heb ik nooit gedaan, gewoon eten waar je zin in hebt en zelf koken, dat lijkt me het gezondst).
Nu ben ik door de medicatie in de overgang en ik merk dat mijn nieuwe "evenwicht" zo'n 5 kilo hoger ligt dan eerst.
Maar het is wel degelijk weer een evenwicht: ik blijf hierop steken nu. Ik beweeg weer meer en heb dan dus ook meer honger, maar het gewicht blijft hetzelfde.
Ik heb altijd veel gegeten én veel bewogen en bleef slank. Ook als ik eens minder bewoog, dan had ik gewoon ook minder honger (caloriën tellen heb ik nooit gedaan, gewoon eten waar je zin in hebt en zelf koken, dat lijkt me het gezondst).
Nu ben ik door de medicatie in de overgang en ik merk dat mijn nieuwe "evenwicht" zo'n 5 kilo hoger ligt dan eerst.
Maar het is wel degelijk weer een evenwicht: ik blijf hierop steken nu. Ik beweeg weer meer en heb dan dus ook meer honger, maar het gewicht blijft hetzelfde.
dinsdag 1 december 2009 om 15:48
Med mag ik nog wat vragen? Kun je mij advies geven over hoe ik verantwoordelijk wat af kan vallen? Ik weeg meer dan optimaal goed voor me zou zijn en wil graag wat afvallen. Ik beweeg te weinig. Sport 3 keer in de week (2 keer teamsport, 1 keer hardlopen +/- een half uur dat laatste probeer ik langzaam uit te bouwen), maar op andere dagen kom ik niet veel verder dan van de voordeur naar de auto en weer terug... Ik weet dat ik daar winst kan behalen.
Ik zag je schema voor wat je gemiddeld op een dag moet eten. Ik denk dat ik redelijk in de richting kom, iets meer brood, iets minder zuivel. Verder eet ik als tussendoortjes nu 's ochtends een appel + ontbijtkoek en 's middags anders fruit + sultana. Ik merk dat ik na alleen fruit zin blijf houden in iets. Ik begrijp dat jij dat zou vervangen door iets anders.
Heb je tips voor mij waardoor ik wat af zou kunnen vallen? Ik ben de afgelopen 3 jaar 12 kilo aangekomen en die wil ik er graag weer verantwoord en langzaam af zien te krijgen nu ik eindelijk stabiel lijk te zijn.
Ik zag je schema voor wat je gemiddeld op een dag moet eten. Ik denk dat ik redelijk in de richting kom, iets meer brood, iets minder zuivel. Verder eet ik als tussendoortjes nu 's ochtends een appel + ontbijtkoek en 's middags anders fruit + sultana. Ik merk dat ik na alleen fruit zin blijf houden in iets. Ik begrijp dat jij dat zou vervangen door iets anders.
Heb je tips voor mij waardoor ik wat af zou kunnen vallen? Ik ben de afgelopen 3 jaar 12 kilo aangekomen en die wil ik er graag weer verantwoord en langzaam af zien te krijgen nu ik eindelijk stabiel lijk te zijn.
kaaaaaaaatje wijzigde dit bericht op 01-12-2009 15:49
Reden: Afwillen is geen woord, afvallen wel
Reden: Afwillen is geen woord, afvallen wel
% gewijzigd
dinsdag 1 december 2009 om 15:48
Ik eet nu:
's ochtends:
yoghurt met muesli of fruit / 2 crackers met een glas melk
Tussendoor:
Fruit,/ontbijtkoek/rijstwafels
's middags:
Een pistolet met vlees/gekookt ei/gerookte zalm & 1 cup-a-soup
's avonds:
Afwisselend stukje vlees/vis, met groeten en pasta/rijst/aardappels
Zolang ik dat eet gaat het goed maar zodra ik (vooral 's avonds) een keer wat extra's eet of snoep of een verjaardag heb ben ik de volgende dag meteen een kilo zwaarder. Ook als ik uit eten ga, de volgende dag meteen zwaarder...
's ochtends:
yoghurt met muesli of fruit / 2 crackers met een glas melk
Tussendoor:
Fruit,/ontbijtkoek/rijstwafels
's middags:
Een pistolet met vlees/gekookt ei/gerookte zalm & 1 cup-a-soup
's avonds:
Afwisselend stukje vlees/vis, met groeten en pasta/rijst/aardappels
Zolang ik dat eet gaat het goed maar zodra ik (vooral 's avonds) een keer wat extra's eet of snoep of een verjaardag heb ben ik de volgende dag meteen een kilo zwaarder. Ook als ik uit eten ga, de volgende dag meteen zwaarder...
dinsdag 1 december 2009 om 15:49
dinsdag 1 december 2009 om 15:51
[quote]robo schreef op 01 december 2009 @ 15:47:
Is het ook niet zo dat je lichaam een soort van natuurlijk evenwicht heeft, dat met de jaren of met hormoonschommelingen iets kan veranderen?
Ik heb altijd veel gegeten én veel bewogen en bleef slank. Ook als ik eens minder bewoog, dan had ik gewoon ook minder honger (caloriën tellen heb ik nooit gedaan, gewoon eten waar je zin in hebt en zelf koken, dat lijkt me het gezondst).
Nu ben ik door de medicatie in de overgang en ik merk dat mijn nieuwe "evenwicht" zo'n 5 kilo hoger ligt dan eerst.
Hou ouder je wordt hoe lager de stofwisseling. En medicijnen kunnen ook de boel verstoren evenals de overgang. Meeste vrouwen komen in de overgang aan en het vet verdeelt zich ook anders
Maar het is wel degelijk weer een evenwicht: ik blijf hierop steken nu. Ik beweeg weer meer en heb dan dus ook meer honger, maar het gewicht blijft hetzelfde.[/quote]
Is het ook niet zo dat je lichaam een soort van natuurlijk evenwicht heeft, dat met de jaren of met hormoonschommelingen iets kan veranderen?
Ik heb altijd veel gegeten én veel bewogen en bleef slank. Ook als ik eens minder bewoog, dan had ik gewoon ook minder honger (caloriën tellen heb ik nooit gedaan, gewoon eten waar je zin in hebt en zelf koken, dat lijkt me het gezondst).
Nu ben ik door de medicatie in de overgang en ik merk dat mijn nieuwe "evenwicht" zo'n 5 kilo hoger ligt dan eerst.
Hou ouder je wordt hoe lager de stofwisseling. En medicijnen kunnen ook de boel verstoren evenals de overgang. Meeste vrouwen komen in de overgang aan en het vet verdeelt zich ook anders
Maar het is wel degelijk weer een evenwicht: ik blijf hierop steken nu. Ik beweeg weer meer en heb dan dus ook meer honger, maar het gewicht blijft hetzelfde.[/quote]
dinsdag 1 december 2009 om 15:53
quote:yathibiyya schreef op 01 december 2009 @ 09:24:
Wat mij opvalt is dat er hier een aantal mensen zijn die ongeveer even lang als mij zijn (1.72) en ongeveer hetzelfde wegen (rond de 60 kg) en zichzelf slank noemen. Of ik heb een verkeerd beeld van mezelf...of....
Want ik vind mezelf mollig..
Het kan nog hysterischer, ik ben 1.60 en weeg nu 62 kilo, normale gewicht is 60 kg en ja ik ben slank.
Niet mager, maar wel slank.
Heeft te maken met je bouw,spiermassa etc.
Wat mij opvalt is dat er hier een aantal mensen zijn die ongeveer even lang als mij zijn (1.72) en ongeveer hetzelfde wegen (rond de 60 kg) en zichzelf slank noemen. Of ik heb een verkeerd beeld van mezelf...of....
Want ik vind mezelf mollig..
Het kan nog hysterischer, ik ben 1.60 en weeg nu 62 kilo, normale gewicht is 60 kg en ja ik ben slank.
Niet mager, maar wel slank.
Heeft te maken met je bouw,spiermassa etc.
dinsdag 1 december 2009 om 15:54
Ik ken iemand die zeer weinig eet, houdt zich aan dat idiote 1000 calorieendieet en wordt steeds dikker en dikker.
Sport 2x per week en fiets veel. Volgens mij staat dat lichaam al jaren op een reservestand en slaat iedere calorie die binnenkomt gelijk op in vet. Zo dat kunnen?
Zelf eet ik veel te veel, heb de hele dag honger dus logisch dat ik ook groei helaas.
Sport 2x per week en fiets veel. Volgens mij staat dat lichaam al jaren op een reservestand en slaat iedere calorie die binnenkomt gelijk op in vet. Zo dat kunnen?
Zelf eet ik veel te veel, heb de hele dag honger dus logisch dat ik ook groei helaas.
dinsdag 1 december 2009 om 15:55
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 13:04:
[...]Joh kom op, je zit nu heel erg te pochen op dat je zoveel kan eten zonder dik te worden. Dat klopt gewoon niet, als je echt heel veel snoept en snackt word je gewoon dik. Blijkbaar snoep jij nog niet genoeg.
niet sporten en dun blijven gaat goed tot ongeveer 30 - 35 jaar
Ik heb me in mijn hele leven nog nooit beziggehouden met mijn lijn of mijn eetgewoontes, en precies jouw soort reactie zorgt ervoor dat ik me vaak afzijdig houd van discussies over dit onderwerp. Maar nu opent iemand een topic over slanke mensen die veel snoepen; ik herken me hierin en vertel gewoon hoe het bij mij zit, en jij maakt er meteen een verwijt van. Waarom?
Waarom zou ik hier willen pochen??? Ik beantwoord gewoon de vraag. Of zijn dunne mensen die alles kunnen eten en nergens dik van worden ineens allemaal opscheppers en leugenaars?
Wat is dat toch met vrouwen die niet zonder afgunstige trekjes met anderen over eten en gewicht kunnen praten???
[...]Joh kom op, je zit nu heel erg te pochen op dat je zoveel kan eten zonder dik te worden. Dat klopt gewoon niet, als je echt heel veel snoept en snackt word je gewoon dik. Blijkbaar snoep jij nog niet genoeg.
niet sporten en dun blijven gaat goed tot ongeveer 30 - 35 jaar
Ik heb me in mijn hele leven nog nooit beziggehouden met mijn lijn of mijn eetgewoontes, en precies jouw soort reactie zorgt ervoor dat ik me vaak afzijdig houd van discussies over dit onderwerp. Maar nu opent iemand een topic over slanke mensen die veel snoepen; ik herken me hierin en vertel gewoon hoe het bij mij zit, en jij maakt er meteen een verwijt van. Waarom?
Waarom zou ik hier willen pochen??? Ik beantwoord gewoon de vraag. Of zijn dunne mensen die alles kunnen eten en nergens dik van worden ineens allemaal opscheppers en leugenaars?
Wat is dat toch met vrouwen die niet zonder afgunstige trekjes met anderen over eten en gewicht kunnen praten???
dinsdag 1 december 2009 om 15:56
quote:Kaaaaaaaatje schreef op 01 december 2009 @ 15:48:
Med mag ik nog wat vragen? Kun je mij advies geven over hoe ik verantwoordelijk wat af kan vallen? Ik weeg meer dan optimaal goed voor me zou zijn en wil graag wat afvallen. Ik beweeg te weinig. Sport 3 keer in de week (2 keer teamsport, 1 keer hardlopen +/- een half uur dat laatste probeer ik langzaam uit te bouwen), maar op andere dagen kom ik niet veel verder dan van de voordeur naar de auto en weer terug... Ik weet dat ik daar winst kan behalen.
Eerste punt is bepalen of afvallen wel haalbaar is. En dan is de vraag of je volgens een BMI berekening overgewicht hebt. Als je een gewoon gezond gewicht hebt dan moet je niet willen afvallen. Je weegt niet voor niets wat je weegt. Je hebt een soort van ideaal gewicht je lichaam wil alles in het werk stellen omdat te behouden. Stel je weegt 60 en je wilt graag 58 wegen, dan is dat zo ontzettend zinloos. Ten eerste zie je dit fysiek niet, ten tweede wurm je je in een spagaat om 2 kilo af te vallen en zal je lichaam alles in het werk stellen om gauw weer wat aan te komen, Gevolg; 61 kilo
Ik zag je schema voor wat je gemiddeld op een dag moet eten. Ik denk dat ik redelijk in de richting kom, iets meer brood, iets minder zuivel. Verder eet ik als tussendoortjes nu 's ochtends een appel + ontbijtkoek en 's middags anders fruit + sultana. Ik merk dat ik na alleen fruit zin blijf houden in iets. Ik begrijp dat jij dat zou vervangen door iets anders.
Ontbijtkoek en sultana is niks, het is suiker, meer niet, een boterham of een bak kwark met banaan en muesli verzadigd veel beter.
Heb je tips voor mij waardoor ik wat af zou kunnen vallen? Ik ben de afgelopen 3 jaar 12 kilo aangekomen en die wil ik er graag weer verantwoord en langzaam af zien te krijgen nu ik eindelijk stabiel lijk te zijn.meer bewegen en vooral varieren in je bewegingspatroon
Med mag ik nog wat vragen? Kun je mij advies geven over hoe ik verantwoordelijk wat af kan vallen? Ik weeg meer dan optimaal goed voor me zou zijn en wil graag wat afvallen. Ik beweeg te weinig. Sport 3 keer in de week (2 keer teamsport, 1 keer hardlopen +/- een half uur dat laatste probeer ik langzaam uit te bouwen), maar op andere dagen kom ik niet veel verder dan van de voordeur naar de auto en weer terug... Ik weet dat ik daar winst kan behalen.
Eerste punt is bepalen of afvallen wel haalbaar is. En dan is de vraag of je volgens een BMI berekening overgewicht hebt. Als je een gewoon gezond gewicht hebt dan moet je niet willen afvallen. Je weegt niet voor niets wat je weegt. Je hebt een soort van ideaal gewicht je lichaam wil alles in het werk stellen omdat te behouden. Stel je weegt 60 en je wilt graag 58 wegen, dan is dat zo ontzettend zinloos. Ten eerste zie je dit fysiek niet, ten tweede wurm je je in een spagaat om 2 kilo af te vallen en zal je lichaam alles in het werk stellen om gauw weer wat aan te komen, Gevolg; 61 kilo
Ik zag je schema voor wat je gemiddeld op een dag moet eten. Ik denk dat ik redelijk in de richting kom, iets meer brood, iets minder zuivel. Verder eet ik als tussendoortjes nu 's ochtends een appel + ontbijtkoek en 's middags anders fruit + sultana. Ik merk dat ik na alleen fruit zin blijf houden in iets. Ik begrijp dat jij dat zou vervangen door iets anders.
Ontbijtkoek en sultana is niks, het is suiker, meer niet, een boterham of een bak kwark met banaan en muesli verzadigd veel beter.
Heb je tips voor mij waardoor ik wat af zou kunnen vallen? Ik ben de afgelopen 3 jaar 12 kilo aangekomen en die wil ik er graag weer verantwoord en langzaam af zien te krijgen nu ik eindelijk stabiel lijk te zijn.meer bewegen en vooral varieren in je bewegingspatroon
dinsdag 1 december 2009 om 15:59
quote:nukje schreef op 01 december 2009 @ 15:55:
[...]
Ik heb me in mijn hele leven nog nooit beziggehouden met mijn lijn of mijn eetgewoontes, en precies jouw soort reactie zorgt ervoor dat ik me vaak afzijdig houd van discussies over dit onderwerp. Maar nu opent iemand een topic over slanke mensen die veel snoepen; ik herken me hierin en vertel gewoon hoe het bij mij zit, en jij maakt er meteen een verwijt van. Waarom?
Waarom zou ik hier willen pochen??? Ik beantwoord gewoon de vraag. Of zijn dunne mensen die alles kunnen eten en nergens dik van worden ineens allemaal opscheppers en leugenaars?
ze hebben een verkeerd beeld. Het klopt niet. Is op geen enkele manier wetenschappelijk te onderbouwen. En ja vrouwen liegen (bewust of onbewust) heel vaak over hun voeding en over hun gewicht, ik geloof dat 60% liegt over haar gewicht. .
Wat is dat toch met vrouwen die niet zonder afgunstige trekjes met anderen over eten en gewicht kunnen praten???Als je nu denkt dat ik afgunstig ben, dan moet ik je teleurstellen
[...]
Ik heb me in mijn hele leven nog nooit beziggehouden met mijn lijn of mijn eetgewoontes, en precies jouw soort reactie zorgt ervoor dat ik me vaak afzijdig houd van discussies over dit onderwerp. Maar nu opent iemand een topic over slanke mensen die veel snoepen; ik herken me hierin en vertel gewoon hoe het bij mij zit, en jij maakt er meteen een verwijt van. Waarom?
Waarom zou ik hier willen pochen??? Ik beantwoord gewoon de vraag. Of zijn dunne mensen die alles kunnen eten en nergens dik van worden ineens allemaal opscheppers en leugenaars?
ze hebben een verkeerd beeld. Het klopt niet. Is op geen enkele manier wetenschappelijk te onderbouwen. En ja vrouwen liegen (bewust of onbewust) heel vaak over hun voeding en over hun gewicht, ik geloof dat 60% liegt over haar gewicht. .
Wat is dat toch met vrouwen die niet zonder afgunstige trekjes met anderen over eten en gewicht kunnen praten???Als je nu denkt dat ik afgunstig ben, dan moet ik je teleurstellen
dinsdag 1 december 2009 om 16:01
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 12:30:
[...]
Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.Exactly my toughts!
Bovendien, ene figuur is totaal niet te vergelijken met het ander.
Voorbeeld, mijn man weeg 100 kilo en is 1.90 lang...
Overgewicht zou je zeggen, maar nee is en al spiermassa.
Want buurman die 10 kilo minder weegt en even lang is en dus een ''gezonder gewicht'' zou hebben is dikker en vadsig.
Appels met peren vergelijken dus.
Eet gevarieerd, doe aan sport en volgens mijn eigen ervaring
( heb in mijn dieetdagen 50 kilo gewogen waarbij ik vrijwel niets at, niets aan sport deed en toen ik ging eten woog ik binnen 2 maanden 71 kilo!!) moet dat echt voldoende zijn.
[...]
Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.Exactly my toughts!
Bovendien, ene figuur is totaal niet te vergelijken met het ander.
Voorbeeld, mijn man weeg 100 kilo en is 1.90 lang...
Overgewicht zou je zeggen, maar nee is en al spiermassa.
Want buurman die 10 kilo minder weegt en even lang is en dus een ''gezonder gewicht'' zou hebben is dikker en vadsig.
Appels met peren vergelijken dus.
Eet gevarieerd, doe aan sport en volgens mijn eigen ervaring
( heb in mijn dieetdagen 50 kilo gewogen waarbij ik vrijwel niets at, niets aan sport deed en toen ik ging eten woog ik binnen 2 maanden 71 kilo!!) moet dat echt voldoende zijn.
dinsdag 1 december 2009 om 16:01
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 15:56:
[...]
meer bewegen en vooral varieren in je bewegingspatroon
Mijn BMI is nu (reken reken) 31. Ik ben nooit heel dun geweest, sinds ik drie jaar geleden enkelproblemen kreeg is het langzaam erger geworden.
Dus vanaf nu echt elke avond een rondje lopen en meer varieren vooral qua tussendoortjes (??), kappen met hele zakken chips en dan zou het langzaam weer moeten normaliseren?
[...]
meer bewegen en vooral varieren in je bewegingspatroon
Mijn BMI is nu (reken reken) 31. Ik ben nooit heel dun geweest, sinds ik drie jaar geleden enkelproblemen kreeg is het langzaam erger geworden.
Dus vanaf nu echt elke avond een rondje lopen en meer varieren vooral qua tussendoortjes (??), kappen met hele zakken chips en dan zou het langzaam weer moeten normaliseren?
dinsdag 1 december 2009 om 16:02
dinsdag 1 december 2009 om 16:04
En ohja, mensen accepteer dat we nu allemaal een andere lichaamsbouw hebben.
Niet iedereen kan het lichaam van een HNTM hebben, als dat al je ideaal is.
Ken iemand die in haar hoogtijdagen model is geweest, kindjes heeft gekregen een hekel heeft aan sport en van lekker en veel eten houd.
Kilo's aangekomen en ipv dat ze iets van sport gaat doen heeft ze een of ander illegaal middeltje aangeschaft waarbij ze binnen 3 weken 10 kilo afgevallen is.
En trots dat ze is....
Niet iedereen kan het lichaam van een HNTM hebben, als dat al je ideaal is.
Ken iemand die in haar hoogtijdagen model is geweest, kindjes heeft gekregen een hekel heeft aan sport en van lekker en veel eten houd.
Kilo's aangekomen en ipv dat ze iets van sport gaat doen heeft ze een of ander illegaal middeltje aangeschaft waarbij ze binnen 3 weken 10 kilo afgevallen is.
En trots dat ze is....
dinsdag 1 december 2009 om 16:04
kappen met zakken chips helpt gegarandeerd, hou het bij 1 bakje. Varieren in beweging daarmee bedoel ik, hou af en toe een rustweek en doe in geen 1 week hetzelfde. De ene week doe je bijv. twee keer lopen, de andere week ga je 1 keer lopen en de week daarna loop je drie keer, waarvan 1 keer met versnellingen bijv. En na een paar maanden loop je nog maar 1 keer per week en ga je bijv. zwemmen of fietsen. Hou dat lijf voor de gek, dan blijft het werken
dinsdag 1 december 2009 om 16:05
quote:robo schreef op 01 december 2009 @ 16:02:
60% liegt over haar gewicht?
Waarom toch????
Dat vind ik wel héééél veel hoor, dan zijn "wij vrouwen" toch echt niet normaal en gezond bezig.
Het is maar een getal, die kilo's; als mijn broeken nog passen zal het me echt niet boeien of ik 65 of 85 kilo weeg, bij wijze van.Lieve Robo, jij weet als geen ander hoe onbelangrijk dat gewicht is. Veel dames hebben die wijsheid (nog) niet
60% liegt over haar gewicht?
Waarom toch????
Dat vind ik wel héééél veel hoor, dan zijn "wij vrouwen" toch echt niet normaal en gezond bezig.
Het is maar een getal, die kilo's; als mijn broeken nog passen zal het me echt niet boeien of ik 65 of 85 kilo weeg, bij wijze van.Lieve Robo, jij weet als geen ander hoe onbelangrijk dat gewicht is. Veel dames hebben die wijsheid (nog) niet
dinsdag 1 december 2009 om 16:11
Lieve Meds, je bent er maar druk mee maar weet je toevallig ook antwoord op mijn vraag van net?
Zou het ook met mijn voeding te maken kunnen hebben dat ik 's middags vaak zo inkak? Ben vaak halverwege de middag zo sloom/lusteloos (werk 40 uur, dus wel regelmaat)
Ene keer heb ik dat wat erger dan andere keer, maar toch wel vaak...
Zou het ook met mijn voeding te maken kunnen hebben dat ik 's middags vaak zo inkak? Ben vaak halverwege de middag zo sloom/lusteloos (werk 40 uur, dus wel regelmaat)
Ene keer heb ik dat wat erger dan andere keer, maar toch wel vaak...
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
