Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
dinsdag 4 januari 2011 om 14:32
@ Boeddha; zo kan je het ook bekijken
Ik heb even een moeilijk momentje Ik mag om 4 uur pas weer eten en ik heb nu al (na lunch 12u) best wel honger. Dus aan de ene kant wi ik om 4 uur echt eten, maar aan de andere kant wil ik het ook niet omdat ik bang ben dat ik niet (genoeg) afval!
Herkent iemand dit of ben ik nou zo'n neuroot ?
Ik heb even een moeilijk momentje Ik mag om 4 uur pas weer eten en ik heb nu al (na lunch 12u) best wel honger. Dus aan de ene kant wi ik om 4 uur echt eten, maar aan de andere kant wil ik het ook niet omdat ik bang ben dat ik niet (genoeg) afval!
Herkent iemand dit of ben ik nou zo'n neuroot ?
dinsdag 4 januari 2011 om 14:44
dinsdag 4 januari 2011 om 14:55
Hier gaat het tot nu toe erg goed. Ik heb nog geen behoefte aan snacken/snoepen.
Ik heb vandaag ( was laat op ) 2 roggebroodjes met slankie komijnenkaas en tomaat op en 3 manderijnen.
Ik kook vanavond een vetarm gerecht van winterwortels,mager rundergehakt en aardappels. Ovenschotel.
Vanavond ga ik wel met mijn nicht wat drinken. Normaal neem ik dan altijd een wijntje. Dit probeer ik vanavond niet te doen.
Ben benieuwd. Ik merk wel dat mijn darmen wat van slag zijn van het gezonde eten. Ik drink ook veel water. Crystal clear lemon is ook lekker en zo goed als calorie-arm maar dan heb je toch een smaakje. Ik ben er vandoor. Laterssss....
Ik heb vandaag ( was laat op ) 2 roggebroodjes met slankie komijnenkaas en tomaat op en 3 manderijnen.
Ik kook vanavond een vetarm gerecht van winterwortels,mager rundergehakt en aardappels. Ovenschotel.
Vanavond ga ik wel met mijn nicht wat drinken. Normaal neem ik dan altijd een wijntje. Dit probeer ik vanavond niet te doen.
Ben benieuwd. Ik merk wel dat mijn darmen wat van slag zijn van het gezonde eten. Ik drink ook veel water. Crystal clear lemon is ook lekker en zo goed als calorie-arm maar dan heb je toch een smaakje. Ik ben er vandoor. Laterssss....
dinsdag 4 januari 2011 om 15:36
hallo allemaal!
poe zeg! even niet inloggen en er staan gewoon meer dan 400 berichten!!
Ik doe net als een aantal anderen hier ook SB, dus voorlopig geen brood, pasta en fruit voor mij (bummer!). Heb het eerder gedaan en vond het echt goed te doen. Na een aantal weken komen de eieren voor het ontbijt wel een beetje je neus uit, maar goed.... verder best lekker veel groenten, kip, vis en andere lekkere dingen.
@Angie: welk boek heb jij? In die van mij staat namelijk helemaal niks over yoghurtjes bij ontbijt en avondeten, en dat vind ik echt wel superjammer! Eet normaal namelijk altijd yoghurt (ok, met muesli) voor mn ontbijt, en mis dat best wel. Dus hoop stiekem dat ik een oude druk van dat boek heb ofzo...
succes allemaal!
poe zeg! even niet inloggen en er staan gewoon meer dan 400 berichten!!
Ik doe net als een aantal anderen hier ook SB, dus voorlopig geen brood, pasta en fruit voor mij (bummer!). Heb het eerder gedaan en vond het echt goed te doen. Na een aantal weken komen de eieren voor het ontbijt wel een beetje je neus uit, maar goed.... verder best lekker veel groenten, kip, vis en andere lekkere dingen.
@Angie: welk boek heb jij? In die van mij staat namelijk helemaal niks over yoghurtjes bij ontbijt en avondeten, en dat vind ik echt wel superjammer! Eet normaal namelijk altijd yoghurt (ok, met muesli) voor mn ontbijt, en mis dat best wel. Dus hoop stiekem dat ik een oude druk van dat boek heb ofzo...
succes allemaal!
dinsdag 4 januari 2011 om 15:42
Chilichili,
Ik heb beide boeken en het kleine boekje( met die tabellen erin)
Maar het meeste heb ik toch echt gehad aan het forum van South Beach, daar staan heel veel voorbeeld menuutjes op en zo kan je ook zien wat men allemaal eet.
Wat er in die boeken staan is al lang achterhaald, ik zou ff gaan neuzen op het sb forum
Ik heb beide boeken en het kleine boekje( met die tabellen erin)
Maar het meeste heb ik toch echt gehad aan het forum van South Beach, daar staan heel veel voorbeeld menuutjes op en zo kan je ook zien wat men allemaal eet.
Wat er in die boeken staan is al lang achterhaald, ik zou ff gaan neuzen op het sb forum
dinsdag 4 januari 2011 om 15:45
Jeeemig, wat een berichten! Ik kan het niet bijhouden zo snel gaat het! Moet ook gewoon naar school overdag enzo, dus ik ben er niet zo vaak
Vandaag is tot nu toe perfect gegaan. Vanochtend Biogarde met 2 schepjes muesli, lunch 2 boterhammen kipfilet en tussendoor een mandarijn. Verder veel water en een 2 kopjes koffie. Voor vanavond ligt er een lekkere verse zalmfilet klaar. Die doe ik in de oven en daar wok ik wat groenten bij.
Loveboeddha, verzin jij zelf wat je mag eten? Of doe je een soort dieet.
@ allen die een dieet volgen: Echt zo'n dieet als south beach of camebridge lijkt me lastig! Zit je dan ook niet met een jojo effect? En voel je je wel fit enzo?
Vandaag is tot nu toe perfect gegaan. Vanochtend Biogarde met 2 schepjes muesli, lunch 2 boterhammen kipfilet en tussendoor een mandarijn. Verder veel water en een 2 kopjes koffie. Voor vanavond ligt er een lekkere verse zalmfilet klaar. Die doe ik in de oven en daar wok ik wat groenten bij.
Loveboeddha, verzin jij zelf wat je mag eten? Of doe je een soort dieet.
@ allen die een dieet volgen: Echt zo'n dieet als south beach of camebridge lijkt me lastig! Zit je dan ook niet met een jojo effect? En voel je je wel fit enzo?
dinsdag 4 januari 2011 om 15:50
Ik doe geen speciaal dieet. Want als ik nu tijdelijk dingen ga schrappen om af te vallen en ik eet ze over een tijdje wel weer, dan kom ik weer aan. jo-jo-jo-jo-jo-jo weet je wel.
Ik eet gewoon wat minder, ik snoep vooral minder en ik beweeg wat meer. Ik neem een klein stukje pure chocolade bij de thee en vanavond eet ik gewoon frietjes bij een vriendin thuis, maar dan wat minder. Het gaat er wel erg langzaam af op deze manier maar ik houd het wel vol zo en daar gaat het om.
Ik eet gewoon wat minder, ik snoep vooral minder en ik beweeg wat meer. Ik neem een klein stukje pure chocolade bij de thee en vanavond eet ik gewoon frietjes bij een vriendin thuis, maar dan wat minder. Het gaat er wel erg langzaam af op deze manier maar ik houd het wel vol zo en daar gaat het om.
dinsdag 4 januari 2011 om 15:56
Met south beach is het zo dat de 1e 2 wk het strengst zijn.
Na 2 wk voeg je wat rood fruit toe(koolhydraten) bij je yogurt s'ochtends en dan kijk je hoe je lichaam daarop reageer.
De week erna een appel erbij tussen de middag.
En zo voeg je steeds wat meer koolhydraten toe zodat je op een gegeven moment gewoon weer bijna alles eet.
Zo ook brood( koolhydraatarm of rogge of hele donkere), rijst (langkokende van de reform) aardappels( de zoete) etc etc.
En zo ga je door totdat je op je streef ben.
Ok soms eet je een patatje , dan doe je gewoon weer ff een weekje streng.
Maar goed, ik kan me goed vinden in deze eetwijze maar dat is voor ieder natuurlijk anders.
Ik heb geen honger, heb 6 eetmomenten op een dag waarvan de 3 hoofdmomenten ik heel veel mag eten(tot ik vol zit), dus ik vind het absoluut niet moeilijk vol te houden.
En ik wil nu weer gewoon slank zijn dus met de motivatie zit het (nu) wel goed.
Als die minder word dan heb ik jullie gelukkig!
Na 2 wk voeg je wat rood fruit toe(koolhydraten) bij je yogurt s'ochtends en dan kijk je hoe je lichaam daarop reageer.
De week erna een appel erbij tussen de middag.
En zo voeg je steeds wat meer koolhydraten toe zodat je op een gegeven moment gewoon weer bijna alles eet.
Zo ook brood( koolhydraatarm of rogge of hele donkere), rijst (langkokende van de reform) aardappels( de zoete) etc etc.
En zo ga je door totdat je op je streef ben.
Ok soms eet je een patatje , dan doe je gewoon weer ff een weekje streng.
Maar goed, ik kan me goed vinden in deze eetwijze maar dat is voor ieder natuurlijk anders.
Ik heb geen honger, heb 6 eetmomenten op een dag waarvan de 3 hoofdmomenten ik heel veel mag eten(tot ik vol zit), dus ik vind het absoluut niet moeilijk vol te houden.
En ik wil nu weer gewoon slank zijn dus met de motivatie zit het (nu) wel goed.
Als die minder word dan heb ik jullie gelukkig!
