Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - deel 4
donderdag 30 januari 2014 om 10:37
Dit is alweer deel 4 van het thuissporttopic. Hier blijven we elkaar motiveren, elkaar helpen en elkaar informeren. Maar bovenal gaan we verder met fit worden en fit blijven.
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
Nieuwe schrijvers die een sport in of rond huis beoefenen zijn uiteraard van harte welkom.
Deel 1
Deel 2
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 21 juni 2014 om 06:21
Gisteren buikspieroefeningen gedaan plus de eerste workout van bodyrock, die ik eindelijk in z'n geheel kon doen. Deze: http://www.bodyrock.tv/20 ... -agility-october-16-2009/
Ik heb hem in 20:48 min gedaan.
Nu moet ik iets anders zien te vinden aangezien de challenge die ik doe bijna voorbij is.
Ik heb hem in 20:48 min gedaan.
Nu moet ik iets anders zien te vinden aangezien de challenge die ik doe bijna voorbij is.
zaterdag 21 juni 2014 om 18:18
Goed bezig Volkoren en Ine!!
Ik heb alweer een ronde achter de rug
Clean en Press challenge, blijkbaar erg moe in de armen, en dus maar 20 in 2 minuten eruit geperst
Barbell front squats met 10kg preacher curl
Yoga en 8 trappen op en neer gerend
Ik heb spierpijn in mijn bovenbenen en mn billen...zal wel van de squats zijn
en dan ronde 2
Zumba squats, nog meer ab oefeningen met yogaflows, en bridge met knee raises en nog meer yoga. Vandaag weer wat vooruitgang geboekt met de wheel pose, kon m houden zonder bal
Ik heb alweer een ronde achter de rug
Clean en Press challenge, blijkbaar erg moe in de armen, en dus maar 20 in 2 minuten eruit geperst
Barbell front squats met 10kg preacher curl
Yoga en 8 trappen op en neer gerend
Ik heb spierpijn in mijn bovenbenen en mn billen...zal wel van de squats zijn
en dan ronde 2
Zumba squats, nog meer ab oefeningen met yogaflows, en bridge met knee raises en nog meer yoga. Vandaag weer wat vooruitgang geboekt met de wheel pose, kon m houden zonder bal
zondag 22 juni 2014 om 15:19
Jij nog meer goed bezig hoor, wat is zumba squats ik ken zumba en ook squats .ik wil misschien zumba voor op de Wii kopen, maar vind het nog al prijzig dus ik moet er zeker van weten of het de moeite waard is om het aan te schaffen ik houd van bewegen op muziek maar of je er ook ontwikkelde spieren van krijg ???? In het filmpje zeggen ze van wel maar of het zo is dat weet ik niet .
Groetjes
Groetjes
zondag 22 juni 2014 om 19:50
Begin eindelijk weer wat vooruitgang te zien in mijn lichaam, een paar cm van mijn taille af. Ben er blij mee. Moet alleen nog meer gaan doen en nog meer op mn eten letten, ik wil er nog 20kg af, dan zal ik echt blij zijn.
Zumba voor de Wii en playstation is fun en dans, echt spieren ermee kweken, een beetje, meer cardio dan echt spierebouw. Voor goede spierbouw heb je altijd nog gewichten, zandzak en/of kettlebell nodig. Met alleen lichaamsgewichtsoefeningen kom je er niet. Fun is de game wel, vind ik en daar haal ik ook heel veel energie en plezier uit. Ik vind m de moeite waard.
Vandaag een Ugi workout gedaan voor abs, thighs and legs.Yoga, en squats
Zumba voor de Wii en playstation is fun en dans, echt spieren ermee kweken, een beetje, meer cardio dan echt spierebouw. Voor goede spierbouw heb je altijd nog gewichten, zandzak en/of kettlebell nodig. Met alleen lichaamsgewichtsoefeningen kom je er niet. Fun is de game wel, vind ik en daar haal ik ook heel veel energie en plezier uit. Ik vind m de moeite waard.
Vandaag een Ugi workout gedaan voor abs, thighs and legs.Yoga, en squats
maandag 23 juni 2014 om 22:29
Heb deze gedaan voor abs http://neilarey.com/workouts/power-abs-workout.html
squats, lunges, en yoga stond vandaag op het programma
squats, lunges, en yoga stond vandaag op het programma
dinsdag 24 juni 2014 om 15:40
Wow, leuke workout Euro! Ik heb hem tot mijn bookmarks toegevoegd.
Ik heb vandaag dag 1 hiervan 3x gedaan: http://www.bodyrock.tv/ca ... ze=20&sort=date&order=asc
en 6 keer http://www.bodyrock.tv/20 ... thursday-october-29-2009/
alleen de pushups lukken mij nog niet. Ik dacht dat ik pushups eindelijk kon doen, maar als ik er meer dan eentje doen, of samen met andere oefeningen dan gaat het mis. Maar: ik kan eindelijk one leg squats doen! Yiha!!!
Ik heb vandaag dag 1 hiervan 3x gedaan: http://www.bodyrock.tv/ca ... ze=20&sort=date&order=asc
en 6 keer http://www.bodyrock.tv/20 ... thursday-october-29-2009/
alleen de pushups lukken mij nog niet. Ik dacht dat ik pushups eindelijk kon doen, maar als ik er meer dan eentje doen, of samen met andere oefeningen dan gaat het mis. Maar: ik kan eindelijk one leg squats doen! Yiha!!!
donderdag 26 juni 2014 om 10:02
vrijdag 27 juni 2014 om 20:00
quote:eurocanuck schreef op 27 juni 2014 @ 19:28:
Hi Steph
Wow 2.5 uur Zumba, lijkt me super gaaf!!!!!
Waar gebeurt dit?. Ik weet iig wel dat ik 2,5 uur niet haal maar doe mijn best. Genoeg drinken mee, handdoek (ivm lage bloeddruk ook zoute dropjes). En goede schoenen.
Hi Steph
Wow 2.5 uur Zumba, lijkt me super gaaf!!!!!
Waar gebeurt dit?. Ik weet iig wel dat ik 2,5 uur niet haal maar doe mijn best. Genoeg drinken mee, handdoek (ivm lage bloeddruk ook zoute dropjes). En goede schoenen.
anoniem_45725 wijzigde dit bericht op 28-06-2014 10:27
Reden: plaatsnaam weggehaald
Reden: plaatsnaam weggehaald
% gewijzigd
vrijdag 27 juni 2014 om 20:43
zaterdag 28 juni 2014 om 05:49
Ik doe op dit moment deze workouts http://www.dailyhiit.com/ ... out/workout-links-so-far/ met wat aanpassingen (#2 en #5 lijken mij iets te ongebalanceerd) en een verdere workout achteraan. Vandaag doe ik niets, maar morgen is #3 aan de beurt en ik wil graag een kettlebell challenge doen.
edit: oh, en ik ben 0.5-1 kg afgevallen sindsdien ik met deze workouts begonnen ben.
edit: oh, en ik ben 0.5-1 kg afgevallen sindsdien ik met deze workouts begonnen ben.
zaterdag 28 juni 2014 om 10:28
quote:volkoren schreef op 28 juni 2014 @ 05:49:
Ik doe op dit moment deze workouts http://www.dailyhiit.com/ ... out/workout-links-so-far/ met wat aanpassingen (#2 en #5 lijken mij iets te ongebalanceerd) en een verdere workout achteraan. Vandaag doe ik niets, maar morgen is #3 aan de beurt en ik wil graag een kettlebell challenge doen.
edit: oh, en ik ben 0.5-1 kg afgevallen sindsdien ik met deze workouts begonnen ben. Goed zeg. En ook gezonder gaan eten of gewoon eten en dit doen?
Ik doe op dit moment deze workouts http://www.dailyhiit.com/ ... out/workout-links-so-far/ met wat aanpassingen (#2 en #5 lijken mij iets te ongebalanceerd) en een verdere workout achteraan. Vandaag doe ik niets, maar morgen is #3 aan de beurt en ik wil graag een kettlebell challenge doen.
edit: oh, en ik ben 0.5-1 kg afgevallen sindsdien ik met deze workouts begonnen ben. Goed zeg. En ook gezonder gaan eten of gewoon eten en dit doen?
Nee, ik eet al redelijk gezond, alleen soms een beetje te veel. Dus ik denk dat de sport alleen schuld is
zondag 29 juni 2014 om 19:08
Als warm-up een IG #SweatADay
superman burpees
lateral shuffle burpees
rear lunge front kick
die lunge jumps
yoga van IG @superhumanyogi #wheretostartyogi challenge
http://www.bodyrock.tv/20 ... n-sweat-1000-rep-workout/
Heb 2 ronden van deze kunnen doen, men mn stamina is echt laag op dit moment
Voel me totaal zwak, weinig energie, etc...
superman burpees
lateral shuffle burpees
rear lunge front kick
die lunge jumps
yoga van IG @superhumanyogi #wheretostartyogi challenge
http://www.bodyrock.tv/20 ... n-sweat-1000-rep-workout/
Heb 2 ronden van deze kunnen doen, men mn stamina is echt laag op dit moment
Voel me totaal zwak, weinig energie, etc...
