Topic voor thuissporters

Anoniem_60802 zaterdag 11 december 2010 om 17:27

Op het minitrampoline-topic wisselden we, naast het praten over de trampoline, ook ervaringen uit over andere sporten die je thuis kan beoefenen. Daarom hebben we besloten een nieuw topic te openen en iedereen die mee wil praten over sporten in of rond je eigen huis is welkom.

Dus of je nou jumpt op een minitrampoline,

fietst op een hometrainer,

of yoga beoefent

Of je nou pumpt met gewichten

fit wil blijven op de wii

of elke ochtend voor de tv meedoet met Nederland in Beweging

kom dan hier je ervaringen, doelstellingen en prestaties delen. Hier kunnen we elkaars vragen beantwoorden, tips geven en bovenal elkaar motiveren. Want ook voor het beoefenen van een sport thuis heb je wel eens een flinke nodig.

elize_ maandag 7 februari 2011 om 14:16

Dat wordt hm denk ik rubis! Thanx!! Heb een eindelijk een mat gekocht dus kan ik die uitproberen!

Hij was 19 euro best duur zeg!!

Anoniem_79727 maandag 7 februari 2011 om 14:25

1,25 per les???? Hahahahaha....bestaat hij uit 4 zinnetjes???

Anoniem_74617 maandag 7 februari 2011 om 14:37

Dit weekend eindelijk de interval timer die Zuuz ook gebruikt besteld. Gaat dit via de normale brievenpost of pakketdienst? Iemand ervaring mee?

Anoniem_79727 maandag 7 februari 2011 om 15:26

Ja komt gewoon bij je brievenbus naar binnen!!!!

Anoniem_115504 maandag 7 februari 2011 om 18:21

Ik ben best optijd thuis voor mijn doen + ik hoef niet te koken ( left overs van het weekend ) dus ik ga de Prison Cell doen!

Anoniem_115504 maandag 7 februari 2011 om 18:53

Ben ik weer! heb een beetje een aangepaste versie gedaan van de Prison Cell.

30 walking lunges, 10 prisoner burpees en 10 over the chair round kicks.. en dat 3 rondes achter elkaar.. Alleen de prisoner burpees heb ik in de laatste ronde niet meer omhoog gesprongen, maar 20 "prisoner pushups" gedaan.. ( dus push up, knieen naar voren = 1 rep )...

Kwam er op het eind achter dat die over the chair round kicks eigenlijk 30 keer moesten.. Haha, foutje!

Heb er uiteindelijk 16 minuten over gedaan..

Nu even rekken en strekken en lekker douchen!

elize_ maandag 7 februari 2011 om 19:00

Net de fat fighter gedaan ging wel goed, lekker een korte heftige work-out, vind ik toch wel erg prettig na een dag werk!

vond hm alleen wat te kort dus daarna nog wat oefeningen gedaan..

ik vind het alleen lastig om daarna touwtje te springen zonder springtouw

Anoniem_79727 maandag 7 februari 2011 om 19:26

Oh nee hoor Eli...dat doe ik ook heel vaak...vind dat touw juist vervelend....blijft maar tussen je voeten hangen enzo!!!

Zonder touw kan je tenminste 1 tempo springen...

Morgen rust dag...hmmm daar wordt ik nou onrustig van...op mijn andere topic ben ik al "streng 'toegesproken door Bosaapje (schatje)...dat ik echt mijn rust moet nemen om mijn spieren te laten herstellen(lees:groeien)...en ze heeft ook wel gelijk!!!

Anoniem_115504 maandag 7 februari 2011 om 20:53

Zoo, deze ga ik morgen doen!

http://www.bodyrock.tv/20 ... sionate-side-lunge-jumps/

Josjaa maandag 7 februari 2011 om 21:32

Evening ladies! Hij beviel goed dus, de 300 reps? Wil hem morgen proberen, na anderhalf uur gym nu geen trek meer. Borst, rug, schouders en armen gedaan, paar sets leg raises (ja op de sportschool hebben we wel zo'n mooi apparaat ), en 20 minuten crosstrainer.

Springen doe ik trouwens ook altijd zonder touw, ben ook zo'n kluns die continu over het touw struikelt

Anoniem_79727 maandag 7 februari 2011 om 21:37

Hahahaha.....ach zo waren er meer dingen die over een kwamen....of was jij dat nou niet die vroeger dwars door de bok heen liep....

Toch ben ik rete jaloers op je dat jij "gewoon"pull ups kan...denk dat ik morgen wel last ga krijgen in armen (hoewel dat meer van de knee raises zal zijn) en in mijn schouder bladen....

Josjaa maandag 7 februari 2011 om 21:48

Hahaha inderdaad, dat deed ik ook, vond het doodeng die stomme hoge bok!!

Maar ik kan er niet zo veel hoor. Echt gewoon stug doorgaan, ik weet nog hoe trots ik was toen ik er 1 kon

Anoniem_79727 maandag 7 februari 2011 om 21:57

Oké Jos...je hebt me gemotiveerd...je kan hem trouwens ook op de dipstation doen (bij mij dan looprekje) maar dan zittend op de grond met je benen recht voor je uit...maar zelfs dan krijg ik niks omhoog (hmmm...gaat nu wel als een mannen probleem klinken!).

Anoniem_115504 maandag 7 februari 2011 om 22:20

Ik wil ook een dipstation / looprekje / wat dan ook om pull ups te doen!! Helaas kan ik geen iron gym aan de deurposten hangen vanwege de ruitjes boven de deuren.. Meeeeh

Anoniem_79727 dinsdag 8 februari 2011 om 08:08

Nou Wat...hup...op naar Marktplaats...hang briefje op bij de AH de Digros of welke super je maar hebt...kringloop winkels of tweede hands dump zaken afgaan....waar een wil is een weg!!

Jammer dat je geen iron gym op kan hangen...tis toch net effe anders...maar goed aangezien ik die zittende pull ups nog geen eens kan en dan hoef je toch maar iets van 40% van je lichaams gewicht op te tillen....hahahaha (ruw geschat hoor).

Ik droomde vanaacht dat ik die 300 reps aan bekijken was...en in ene werd me duidelijkdat ik die 123 lowjacks jump (volgens mij de 1 na laatste oefening) niet heb gedaan....ik schoot wakker en dat is gewoon zo!!! Dus Rub...geen idee of je die 30 x in een minuut kan.....maar geloof dat jij qua tijd dus sneller bent.

Daar baal ik van dat ik die weer gemist heb...was bij die 500 of 600 reps ook al...miste ik ook een ofening! Grrrrrr!!!

Die ze er gister avond op heeft gezet "Pokerface"is een oude...ziet er ook leuk uit...maar kan je weer niet doen met een looprekje...want daar zitten natuurlijk weer latjes achter dus kan je je benen niet achterlangs overzwaaien....

Maar goed...vandaag doe ik niks!!! Ja Spaans!

Anoniem_60802 dinsdag 8 februari 2011 om 09:36

Wat grappig dat je in je onderbewustzijn erachter komt dat je de lowjacks gemist hebt. Ik denk dat je er wel 30 in een minuut kan doen, maar niet als je al 25 minuten bezig bent met een workout. Laten we zeggen dat we even snel waren.

Veel plezier met Spaans.

elize_ dinsdag 8 februari 2011 om 10:52

Die ga ik ook doen waterlelie vandaag ziet er leuk uit!!

Begon je vandaag nietmet therapie??

Gisteren wel lekker gezuuzd maar nu geen spierpijn! Beetje gek!

Anoniem_60802 dinsdag 8 februari 2011 om 11:41

Elize, ik ben ook altijd verbaasd over hoe hard ik tekeer ga en hoe weinig spierpijn ik daarna heb. Ik denk dat je je spieren wel gebruikt, maar niet misbruikt om het zo maar eens te zeggen. Kan toch alleen maar goed zijn.

Ik ga zometeen die Gaga workout doen van vandaag.

Anoniem_115504 dinsdag 8 februari 2011 om 11:58

Hoi dames, ik kom ook weer even om de hoek kijken!

@ Ed, voor mij is het even niet zo makkelijk om zo'n rekje op de kop te tikken, tenzij het gratizz is.. Dus even kijken hoe ik dat ga doen..

@ El, inderdaad vanmorgen mijn eerste behandeling gehad, maar was nog meer inleidend.. Helaas moest ik opeens mijn behandeling voor volgende week afzeggen, dus pas over 2 weken weer verder..

Ik heb geen idee of ik deze week nog tijd heb voor Zuuz, aangezien ik alle dagen minstens tot 6 werk.. Helaasch..

Anoniem_60802 dinsdag 8 februari 2011 om 13:09

Gaga gedaan!! Die round kick en knee crunch is erg leuk om te doen. Ik heb hem gewoon tussen twee stoelen gedaan en dan met je benen over de rugleuning zwiepen. Ik had de intervaltimer op 45 en 15 sec. gezet i.p.v. op 50 en 10.

Nog even een vraagje aan de die-hards hier. Toen ik pas begon met Zuuzen probeerde ik altijd zoveel mogelijk reps eruit te persen met als gevolg dat ik de oefeningen zeker aan het eind maar een beetje afraffelde. Dat doe ik nu niet meer. Ik probeer alles zo correct mogelijk uit te voeren, wat betekent dat ik niet zoveel reps haal. Wat is volgens jullie het beste? Minder reps maar correct uitgevoerd, of flink tekeergaan en niet optimaal uitgevoerd?

Anoniem_79727 dinsdag 8 februari 2011 om 13:42

Ik denk correct uitvoeren (niet dat ik een diehard ben ) Maar wanneer je een oefening correct uitvoert pak je de desbetreffende spier beter....en wanneer je dan gaande weg sterker wordt zul je ook meer reps kunnen maken....het blijft altijd een wedstrijdje met jezelf en niet met die echte die hards Zuuzjes die hier op dit topic rondlopen....hahahaha...en dan bedoel ik een Ap of een Jos...vind ze onwijs stoer en kijk tegen ze op: RESPECT!!! Maar voor mij nog lang geen vergelijkings materiaal!!!

Ik ga morgen deze doen denk ik:

http://www.bodyrock.tv/2010/08/31/perfect-butt-workout/

Tenzij ik nog een leukere tegen kom....ik heb niet echt stoelen om m'n benen over te zwaaien en daarna krek een knee raise te doen....voor de Gaga...

Anoniem_79727 dinsdag 8 februari 2011 om 13:47

Oh nee verplaats die naar donderdag denk ik...wil morgen een 400 rep doen...

http://www.bodyrock.tv/20 ... workout-400-reps-routine/

Maar goed...niks veranderlijker dan een Ed!

Anoniem_60802 dinsdag 8 februari 2011 om 13:58

Wow Ed, dan wens ik je veel sterkte met de Crossed Leg Push Up and Jump.

Ik denk ook wel dat je gelijk hebt met je uiteenzetting over het al dan niet correct uitvoeren.

Anoniem_79727 dinsdag 8 februari 2011 om 14:06

Hahahaa...en crossed leg push up gaat bij mij een doorsnee push up worden op de knietjes...nog maals...ik heet geen Ap of Jos!!!

Anoniem_79727 dinsdag 8 februari 2011 om 14:16

Zeg ik toch...niks veranderlijker dan een Ed...heb nu weer deze gezien...is maar 12 min. wel zo handig op een woensdag ochtend...kids kort naar school...ka ik donderdag wel een lange doen...hahahahaaaa

http://www.bodyrock.tv/2010/06/19/power ... y-workout/

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Topic voor thuissporters

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.