Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
zondag 3 november 2013 om 02:02
Veel plezier met je neefje
Als ik je laatste lijstje zo zie titike dan zeg je wel dat gezond eten op een laag pitje staat maar je laatste lijstje is echt niet ongezond of veel! Eerder weinig! Fijne verjaardag morgen en geniet van de taart
O: boterham geroosterd jonge Beemster kaas
T: 1 hapje bounty
L: bruine harde bol uit de supermarkt
T: appelcakeje
D: gekookt voor vrienden. Pompoensoep met brood, varkenshaas in bladerdeeg met haricoverts en aardappels uit de oven en koffieterifle met veel room als toetje
Daarbij met z'n vieren een fles prosseco twee flessen rode wijn leeg gedronken en voor mij nog een glas cola light amaretto
Als ik je laatste lijstje zo zie titike dan zeg je wel dat gezond eten op een laag pitje staat maar je laatste lijstje is echt niet ongezond of veel! Eerder weinig! Fijne verjaardag morgen en geniet van de taart
O: boterham geroosterd jonge Beemster kaas
T: 1 hapje bounty
L: bruine harde bol uit de supermarkt
T: appelcakeje
D: gekookt voor vrienden. Pompoensoep met brood, varkenshaas in bladerdeeg met haricoverts en aardappels uit de oven en koffieterifle met veel room als toetje
Daarbij met z'n vieren een fles prosseco twee flessen rode wijn leeg gedronken en voor mij nog een glas cola light amaretto
zondag 3 november 2013 om 10:16
Goedemorgen, hier erg druk gehad met een kleine van 3 jaar in huis. En moet zeggen dat ik niet heb hoeven te gaan sporten, want met de kleine was ik al genoeg fysiek bezig..hihi.
Qua voeding heb ik ook het wel netjes gehouden op gisterenavond dat we wat twister fries op hebben, maar wel zelfgebakken.
Verder heb ik vandaag trek in iets lekkers voor de lunch, maar kan niks bedenken...want het moet snel, simpel en makkelijk zijn.
Verder de hele dag aan de studie vandaag. Heb deze week 5 deadlines en een tentamen.
@marisje
Lijstje zag er netjes uit hoor.
@MaiMai
Jouw lijstjes blijven me verassen in de positieve zin. Er staan altijd dingen op die ik niet ken en best lekker lijken.
En ik ben eht het helemaal met je eens, gezond leven is belangerijker dan afvallen, hoewel afhankelijk van hoeveel overgewicht je hebt kan afvallen ook belangerijk zijn. Maar gezond leven is al het halve werk.
@Mootje
Goed dat je ondanks de stress de pepernoten hebt weten te weren. Zeer knap
@Jersey
Overdag beter eten en een stevig avondeten lijkt mij inderdaad het beste. En anders gewoon geen snaai-goed in huis halen. Want het 's avonds snaaien kan ook gewoonte zijn.
@Titteke
Veel plezier met je verjaardag, en het lijstje zag er toch wel redelijk uit. In feite is het enige dat je lunch en avondeten hebt omgedraaid maar dat kan geen kwaad!
@Joyce
Lijstje ziet er wel goed, op de alcohol na, maar goed dat doe je ook niet iedere dag dus kan het geen kwaad. En heel knap dat je het bij 1 hapje bounty hebt gehouden.
Vanavond mijn lijstje. Lijstje van gisteren en eergisteren was wel redelijk alleen weet ik het niet precies meer dus post ik ze maar niet.
Vanavond weer wel.
Qua voeding heb ik ook het wel netjes gehouden op gisterenavond dat we wat twister fries op hebben, maar wel zelfgebakken.
Verder heb ik vandaag trek in iets lekkers voor de lunch, maar kan niks bedenken...want het moet snel, simpel en makkelijk zijn.
Verder de hele dag aan de studie vandaag. Heb deze week 5 deadlines en een tentamen.
@marisje
Lijstje zag er netjes uit hoor.
@MaiMai
Jouw lijstjes blijven me verassen in de positieve zin. Er staan altijd dingen op die ik niet ken en best lekker lijken.
En ik ben eht het helemaal met je eens, gezond leven is belangerijker dan afvallen, hoewel afhankelijk van hoeveel overgewicht je hebt kan afvallen ook belangerijk zijn. Maar gezond leven is al het halve werk.
@Mootje
Goed dat je ondanks de stress de pepernoten hebt weten te weren. Zeer knap
@Jersey
Overdag beter eten en een stevig avondeten lijkt mij inderdaad het beste. En anders gewoon geen snaai-goed in huis halen. Want het 's avonds snaaien kan ook gewoonte zijn.
@Titteke
Veel plezier met je verjaardag, en het lijstje zag er toch wel redelijk uit. In feite is het enige dat je lunch en avondeten hebt omgedraaid maar dat kan geen kwaad!
@Joyce
Lijstje ziet er wel goed, op de alcohol na, maar goed dat doe je ook niet iedere dag dus kan het geen kwaad. En heel knap dat je het bij 1 hapje bounty hebt gehouden.
Vanavond mijn lijstje. Lijstje van gisteren en eergisteren was wel redelijk alleen weet ik het niet precies meer dus post ik ze maar niet.
Vanavond weer wel.
zondag 3 november 2013 om 11:12
zondag 3 november 2013 om 15:30
ontbijt kwark met eiwitshake, banaan en lijnzaad
t
lunch 2 glutenvrije donkere bth met omelet van 1 prei/1 wortel,knoflook en 2 eieren met wat kaas+ beker yoghurt met gedroogde abrikoos
t sinaasappel
diner vegetarische balletjes, aardappel,courgette en wortel uit de wok
t appel met 3 paranoten
Mootje, hmm je amandelpannekoekjes klinken goed!
Strawberry, ja met een kleintje is het net topsport he, je blijft er mee bezig, maar zo leuk!
Titke, veel plz met je vjeraardag!
t
lunch 2 glutenvrije donkere bth met omelet van 1 prei/1 wortel,knoflook en 2 eieren met wat kaas+ beker yoghurt met gedroogde abrikoos
t sinaasappel
diner vegetarische balletjes, aardappel,courgette en wortel uit de wok
t appel met 3 paranoten
Mootje, hmm je amandelpannekoekjes klinken goed!
Strawberry, ja met een kleintje is het net topsport he, je blijft er mee bezig, maar zo leuk!
Titke, veel plz met je vjeraardag!
zondag 3 november 2013 om 19:32
Klinkt heeeel lekker die amandel pannenkoeken!
Ik ben vandaag lekker de stad in geweest, in het hoge noorden!
Colbertje en blousje gekocht
O: bruin afbak pistolet jonge Beemster kaas
L: Italiaans bol vitello tonato (bij lunch tentje)
D: satesnitzel, aardappelgratin en sla met komkommer tomaat spekjes en mozzarella
T: dun plakje zelfgebakken cake
Ik ben vandaag lekker de stad in geweest, in het hoge noorden!
Colbertje en blousje gekocht
O: bruin afbak pistolet jonge Beemster kaas
L: Italiaans bol vitello tonato (bij lunch tentje)
D: satesnitzel, aardappelgratin en sla met komkommer tomaat spekjes en mozzarella
T: dun plakje zelfgebakken cake
zondag 3 november 2013 om 20:39
Hoi dames,
Mag ik mij bij jullie aansluiten?
Ik heb lang mijn gewicht en omvang genegeerd. Af en toe wel lopen blaten natuurlijk dat ik er echt wat aan moet gaan doen. Maarrrr ik kwam er vandaag achter dat ik nu toch echt mijzelf die schop onder mijn niet zo bevallige achterkant moet geven,
Ik ben 31 jaar, 1.78 lang en ik weeg 94 kg, met maat 44.
Mijn doel is om zeker de 75 kg te gaan halen en daarbij niet meer dan een maatje 40.
Uiteindelijk zelfs een maatje 38.
Te beginnen met morgenochtend een ontbijt van overnight oats met halfvolle melk, rozijnen, geraspte kokos en zonnebloempitten. (hoop dat t lekker is)
Mag ik mij bij jullie aansluiten?
Ik heb lang mijn gewicht en omvang genegeerd. Af en toe wel lopen blaten natuurlijk dat ik er echt wat aan moet gaan doen. Maarrrr ik kwam er vandaag achter dat ik nu toch echt mijzelf die schop onder mijn niet zo bevallige achterkant moet geven,
Ik ben 31 jaar, 1.78 lang en ik weeg 94 kg, met maat 44.
Mijn doel is om zeker de 75 kg te gaan halen en daarbij niet meer dan een maatje 40.
Uiteindelijk zelfs een maatje 38.
Te beginnen met morgenochtend een ontbijt van overnight oats met halfvolle melk, rozijnen, geraspte kokos en zonnebloempitten. (hoop dat t lekker is)
zondag 3 november 2013 om 23:00
@mootje
haha, volgens mij hebben wij vandaag gewisseld. Vandaag was lijstje erg calorierijk.
@MaiMai
Met zo'n kleine blijf je inderdaad bezig. Op bepaald moment bijna een oefening voor mijn benen gedaan die ik op de sportschool doe met gewichten maar hier met haar op mijn benen.. En het is inderdaad veel leuker..
En je lijstje ziet er prima uit.
@Polkadot
welkom...het is wel een groot verschil 94 naar 75, maar met geduld kom je er wel.
HIer zoals gezegd vandaag niet echt een goed lijstje, vandaag heel de dag aan de studie gezeten van 10.00 tot 17.00 en ik heb dan enorm de neiging om te moeten eten en snaaien. En ; s avonds nog even wat wezen drinken met vriendinnen.
Lijstje:
O: bbh cottage cheese & bbh hazelnootpasta & yakult & thee met melk
T: zakje haribo snoepjes(+/-7 mini's)
L: Turkse pizza & thee met melk
T: Suiker nootjes (ruim 3 volle handen)
D: Babi pangang, tjap tjoy, roerbakmie van gisteren
T: 3 bier, danoontje, 1/4 sinasappel.
Morgen weer in het ritme komen. Wat ik wel merk is dat de alcoholinname is gedaald, ik drink nu gemiddeld 1x iedere 2 weken alcohol..vergeleken met een periode waarin het minimaal 1x per week was.
haha, volgens mij hebben wij vandaag gewisseld. Vandaag was lijstje erg calorierijk.
@MaiMai
Met zo'n kleine blijf je inderdaad bezig. Op bepaald moment bijna een oefening voor mijn benen gedaan die ik op de sportschool doe met gewichten maar hier met haar op mijn benen.. En het is inderdaad veel leuker..
En je lijstje ziet er prima uit.
@Polkadot
welkom...het is wel een groot verschil 94 naar 75, maar met geduld kom je er wel.
HIer zoals gezegd vandaag niet echt een goed lijstje, vandaag heel de dag aan de studie gezeten van 10.00 tot 17.00 en ik heb dan enorm de neiging om te moeten eten en snaaien. En ; s avonds nog even wat wezen drinken met vriendinnen.
Lijstje:
O: bbh cottage cheese & bbh hazelnootpasta & yakult & thee met melk
T: zakje haribo snoepjes(+/-7 mini's)
L: Turkse pizza & thee met melk
T: Suiker nootjes (ruim 3 volle handen)
D: Babi pangang, tjap tjoy, roerbakmie van gisteren
T: 3 bier, danoontje, 1/4 sinasappel.
Morgen weer in het ritme komen. Wat ik wel merk is dat de alcoholinname is gedaald, ik drink nu gemiddeld 1x iedere 2 weken alcohol..vergeleken met een periode waarin het minimaal 1x per week was.
maandag 4 november 2013 om 09:15
Dankje Joyce,
Dat is havermout, de avond ervoor al klaargemaakt zonder de melk te verwarmen. Die laat je de nacht in de koelkast staan en de volgende morgen kan je die zo opeten.
Hij was niet super lekker, maar het ging ermee door. Ik denk dat ik er iets kaneel doorheen ga doen morgen, zien of dat wat lekkerder smaakt.
Strawberry, Ik weet dat het veel is, maar een jaar of 7 geleden woog ik dit ook nog. Dus dat moet nu ook wel lukken!
Wat, anderhalf jaar geleden was ik zelfs alweer terug naar 80 kg ongeveer. Stom stom stom dat ik het er weer aan heb zitten eten... en niet bewegen natuurlijk...)
Dat is havermout, de avond ervoor al klaargemaakt zonder de melk te verwarmen. Die laat je de nacht in de koelkast staan en de volgende morgen kan je die zo opeten.
Hij was niet super lekker, maar het ging ermee door. Ik denk dat ik er iets kaneel doorheen ga doen morgen, zien of dat wat lekkerder smaakt.
Strawberry, Ik weet dat het veel is, maar een jaar of 7 geleden woog ik dit ook nog. Dus dat moet nu ook wel lukken!
Wat, anderhalf jaar geleden was ik zelfs alweer terug naar 80 kg ongeveer. Stom stom stom dat ik het er weer aan heb zitten eten... en niet bewegen natuurlijk...)
maandag 4 november 2013 om 10:47
ontbijt sinaasappel, banaan met kwark/yoghurt,lijnzaad
t-
lunch ovenschotel van aardappel,knolselderij,spruitjes,tempeh en kaas
t eiwitshake
diner 2 glutenvrije bth met spread en kaas
Polkadot, welkom! Misschien smaakt het nog lekkerder als je er sochtends een appeltje doorheen doet?
Strawberry, positief dat je merkt dat je minder alcohol drinkt!
Joyce, klinkt alsof je lekker geshopt hebt, leuk!
t-
lunch ovenschotel van aardappel,knolselderij,spruitjes,tempeh en kaas
t eiwitshake
diner 2 glutenvrije bth met spread en kaas
Polkadot, welkom! Misschien smaakt het nog lekkerder als je er sochtends een appeltje doorheen doet?
Strawberry, positief dat je merkt dat je minder alcohol drinkt!
Joyce, klinkt alsof je lekker geshopt hebt, leuk!
maandag 4 november 2013 om 10:55
quote:maimai schreef op 04 november 2013 @ 10:47:
ontbijt sinaasappel, banaan met kwark/yoghurt,lijnzaad
t-
lunch ovenschotel van aardappel,knolselderij,spruitjes,tempeh en kaas
t eiwitshake
diner 2 glutenvrije bth met spread en kaas
Polkadot, welkom! Misschien smaakt het nog lekkerder als je er sochtends een appeltje doorheen doet?
Dankjewel. Ja dat appeltje had ik inderdaad ook al bedacht. Gaan we morgenochtend proberen.
Strawberry, positief dat je merkt dat je minder alcohol drinkt!
Joyce, klinkt alsof je lekker geshopt hebt, leuk!
ontbijt sinaasappel, banaan met kwark/yoghurt,lijnzaad
t-
lunch ovenschotel van aardappel,knolselderij,spruitjes,tempeh en kaas
t eiwitshake
diner 2 glutenvrije bth met spread en kaas
Polkadot, welkom! Misschien smaakt het nog lekkerder als je er sochtends een appeltje doorheen doet?
Dankjewel. Ja dat appeltje had ik inderdaad ook al bedacht. Gaan we morgenochtend proberen.
Strawberry, positief dat je merkt dat je minder alcohol drinkt!
Joyce, klinkt alsof je lekker geshopt hebt, leuk!
maandag 4 november 2013 om 12:04
Hoi allen,
Een redelijk calorierijk weekend gehad. Maar wel veel gezonde dingen.
Gister
O: magere melk + brinta
T: 2bbh jam
T: banaan, 2 mandarijnen
D: 2 wraps met gehakt en groenten, beetje kaas, stukje vis erbij
T: chocolade mouse van avocado, cacao, honing en toch beetje suiker erbij gedaan
@Polkadot: welkom!!!
@Strawberry: Hier ook minder alcohol!
@Maimai en joyce: ze waren erg lekker, smaakten steeds naar meer!
@rest: alles goed?
Een redelijk calorierijk weekend gehad. Maar wel veel gezonde dingen.
Gister
O: magere melk + brinta
T: 2bbh jam
T: banaan, 2 mandarijnen
D: 2 wraps met gehakt en groenten, beetje kaas, stukje vis erbij
T: chocolade mouse van avocado, cacao, honing en toch beetje suiker erbij gedaan
@Polkadot: welkom!!!
@Strawberry: Hier ook minder alcohol!
@Maimai en joyce: ze waren erg lekker, smaakten steeds naar meer!
@rest: alles goed?
maandag 4 november 2013 om 16:55
maandag 4 november 2013 om 19:38
O: koffie zwart, 1 zoetje, havermout: 50 gr havermout, 200 ml halfvolle melk, 1 el rozijnen, 1 tl geraspte kokos, 1 el zonnebloempitten.
T: 1 grote appel.
L: 4 volkoren boterhammen met 3 plakken 30+ kaas, 1 glas halfvolle melk.
T: halve mango.
D: 3 scheppen spruitjessyamppot, beetje jus, stukje magere rookworst.
Drinken: ca. 1 liter water, 2 kopjes koffie (zwart 1 zoetje) 3 grote mokken thee 1 zoetje, 1 glas lemon soda.
T: 1 grote appel.
L: 4 volkoren boterhammen met 3 plakken 30+ kaas, 1 glas halfvolle melk.
T: halve mango.
D: 3 scheppen spruitjessyamppot, beetje jus, stukje magere rookworst.
Drinken: ca. 1 liter water, 2 kopjes koffie (zwart 1 zoetje) 3 grote mokken thee 1 zoetje, 1 glas lemon soda.
maandag 4 november 2013 om 23:05
dinsdag 5 november 2013 om 08:27
dinsdag 5 november 2013 om 09:31
Gister
O, special k, thee
T, thee, 2 mandarijnen
L, 3 boterhammen, 2 hagelslag, 1 ham, thee
T, cappuccino, 3 koffiewafeltjes, 250 ml hero fruitdrink
D, maaltijdsalade met honing en geitenkaas, mona chocolade toetje, koffie
T, 200 ml dubbelfris, 150 ml dubbeldrank, cola malibu, chips
Vansaag
O, special k, koffie
T, thee, mandarijn
L, 3 boterhammen, 2 hagelslag, 1 ham, optimel drink
T, cappuccino, ontbijtkoek
D, rijst, kipfilet, wokgroenten, zoet zure saus,.optimel vla
T, 750 ml water, schaaltje chips, cola.zero
Eergister ongesteld geworden, afgelopen 2 mnd. A 2,5 week, echt balen.
Vandaag naar karate 1.5 uur waarvan een deel conditie training, is pittig!
O, special k, thee
T, thee, 2 mandarijnen
L, 3 boterhammen, 2 hagelslag, 1 ham, thee
T, cappuccino, 3 koffiewafeltjes, 250 ml hero fruitdrink
D, maaltijdsalade met honing en geitenkaas, mona chocolade toetje, koffie
T, 200 ml dubbelfris, 150 ml dubbeldrank, cola malibu, chips
Vansaag
O, special k, koffie
T, thee, mandarijn
L, 3 boterhammen, 2 hagelslag, 1 ham, optimel drink
T, cappuccino, ontbijtkoek
D, rijst, kipfilet, wokgroenten, zoet zure saus,.optimel vla
T, 750 ml water, schaaltje chips, cola.zero
Eergister ongesteld geworden, afgelopen 2 mnd. A 2,5 week, echt balen.
Vandaag naar karate 1.5 uur waarvan een deel conditie training, is pittig!
dinsdag 5 november 2013 om 10:25
ontbijt magere kwark met een appel,rozijnen,cacoanips,lijnzaad
t-
lunch gestoomde broccoli met sesamzaadjes en aardappel
t cracker met kaas
d maismacaroni met pompoen/peen/ui en mozzarella uit de oven
t sinaasappel met 3 paranoten
He wat balen Maris!
Strawberry, succes met je deadlines!
Polkadot, smaakte je havermotu al beter?
t-
lunch gestoomde broccoli met sesamzaadjes en aardappel
t cracker met kaas
d maismacaroni met pompoen/peen/ui en mozzarella uit de oven
t sinaasappel met 3 paranoten
He wat balen Maris!
Strawberry, succes met je deadlines!
Polkadot, smaakte je havermotu al beter?
dinsdag 5 november 2013 om 12:34
dinsdag 5 november 2013 om 18:46
Ik begin in een beter ritme te komen! Overdag iets meer, maar dan savonds geen slechte dingen meer!
Maandag:
O: waldkornbolletje met ossenworst en 1e glas van mn groene smoothy ( totaal 1 liter)
T: krentenbol
L: salade
T: appel en waldkornbolletje ossenworst
1,5 uur sportschool
D: hete bliksem bij mn ouders
Savonds: Niets!!
Vandaag:
O: waldkornbolletje ossenworst en weer een fles smoothy
T: stroopwafel
L: bolletje en salade
T: krentenbol
D: bietjes, vissticks, aardappelpuree
En nu proberen om vanavond weer niks te nemen...!
Maandag:
O: waldkornbolletje met ossenworst en 1e glas van mn groene smoothy ( totaal 1 liter)
T: krentenbol
L: salade
T: appel en waldkornbolletje ossenworst
1,5 uur sportschool
D: hete bliksem bij mn ouders
Savonds: Niets!!
Vandaag:
O: waldkornbolletje ossenworst en weer een fles smoothy
T: stroopwafel
L: bolletje en salade
T: krentenbol
D: bietjes, vissticks, aardappelpuree
En nu proberen om vanavond weer niks te nemen...!
woensdag 6 november 2013 om 10:20
ontbijt gierstpap met melk,een appel en rozijnen en kaneel
t-
lunch boerenkoolstampot met gekookt ei
t cracker kaas, sinaasappel
diner eiwitshake, 2 rijstwafels met boter en banaan
t magere kwark met cacaostukjes en lijnzaad
Polkadot, oei maar koude havermout is toch ook ranzig? Kan me bijna niet voorstellen dat dat uberhaupt met wat je er ook doorgooit te eten is. En ik hou echt van pap, maar dan wel warm Fijn dat je het warm iig een betere ervaring vond!
MArisje, goed dat je dan gegaan bent he! STeken in je zij is vervelend, heb dat ook wel eens tijdens fight x, gaat gleukkig ook altijd weer over hou ik mezelf dan maar weer voor
Jersy, succes met je studiedag! Hier hetzelfde, maar ik heb wat opstartproblemen (lees: mn hele huis is al aan kant
)
t-
lunch boerenkoolstampot met gekookt ei
t cracker kaas, sinaasappel
diner eiwitshake, 2 rijstwafels met boter en banaan
t magere kwark met cacaostukjes en lijnzaad
Polkadot, oei maar koude havermout is toch ook ranzig? Kan me bijna niet voorstellen dat dat uberhaupt met wat je er ook doorgooit te eten is. En ik hou echt van pap, maar dan wel warm Fijn dat je het warm iig een betere ervaring vond!
MArisje, goed dat je dan gegaan bent he! STeken in je zij is vervelend, heb dat ook wel eens tijdens fight x, gaat gleukkig ook altijd weer over hou ik mezelf dan maar weer voor
Jersy, succes met je studiedag! Hier hetzelfde, maar ik heb wat opstartproblemen (lees: mn hele huis is al aan kant
)
