Sport
alle pijlers
Nog meer zwemmers hier?
woensdag 24 juni 2020 om 18:22
Sinds een paar weken ben ik weer gestart met zwemmen. Sinds mijn pubertijd niet meer getraind dus ik huiverde al voor alle spierpijn.
Nu na een week of 3 merk ik dat ik best goed ga. Alleen wat stijf in de bovenrug de dag erna maar verder niet zoveel.
Ik ben benieuwd of hier nog meer zwemmers zijn en of jullie een schema hebben ofzo.
Ik zwem meestal tussen de 30 en 35 minuten en als ik dan zie dat er een douche vrij is dan race ik daar heen. Ik wissel borstcrawl en schoolslag af, meer borstcrawl dan schoolslag.
Nu na een week of 3 merk ik dat ik best goed ga. Alleen wat stijf in de bovenrug de dag erna maar verder niet zoveel.
Ik ben benieuwd of hier nog meer zwemmers zijn en of jullie een schema hebben ofzo.
Ik zwem meestal tussen de 30 en 35 minuten en als ik dan zie dat er een douche vrij is dan race ik daar heen. Ik wissel borstcrawl en schoolslag af, meer borstcrawl dan schoolslag.
woensdag 29 juli 2020 om 14:34
Is hij ook onmisbaar als je schoolslag zwemt? Nu met het extra chloor dan?mariska1974 schreef: ↑29-07-2020 14:22zwembril is onmisbaar. Anders kan ik de hele dag niks meer zien door het chloorwater. Nu zwem ik ook voornamelijk borstcrawl en dan zal je wel met je hoofd onder water moeten om het een beetje gestroomlijnd te laten.
Dan kijk ik ook meteen naar een zwembril als ik naar een badpak ga kijken.
woensdag 29 juli 2020 om 14:37
En dan loop je darna nog een hele tijd voor lul door de afdrukken van je brilletje en de rand van je badmuts in je gezicht. Nja, het is wel duidelijk : ik vind zwemmen niksmariska1974 schreef: ↑29-07-2020 14:22zwembril is onmisbaar. Anders kan ik de hele dag niks meer zien door het chloorwater. Nu zwem ik ook voornamelijk borstcrawl en dan zal je wel met je hoofd onder water moeten om het een beetje gestroomlijnd te laten.
Je krijgt er ook brede schouders van en daar heb ik al teveel aanleg voor.
.
woensdag 29 juli 2020 om 14:45
Ik heb een tijd zonder badmuts gezwommen, want te lui om een nieuwe te kopen. Vroeger had ik van die dunne dingen, die waren lekker goedkoop, maar scheuren vrij snel. Ik heb nu een dikke, van het Kruidvat, gaat al 10 jaar, zo niet langer, mee.
Lijkt hier op: Siliconen badmuts
Je haar blijft nooit helemaal droog. Langs je oren kan er altijd water inlopen, want dat sluit nooit helemaal mooi af.
Hoe lang is jouw haar en is het dik? Mijn haar in een vlecht komt tot onder de schouderbladen, veel haar, maar niet dik en dan gaat het prima, ik heb dan zelfs nog veel ruimte over. Als het op je billen is en ook dik, dan zou ik voor long hair gaan. Met een vlecht is het gebruik van een badmuts nog makkelijker, want dan gaat je haar ook veel minder klitten onder je badmuts. Een knot is niet aan te raden ivm klitten en het opdoen van de muts is lastiger. Die dingen zijn wel elastisch, maar als je een flinke knot hebt is dat echt lastig. En zeker geen clips of speldjes, de kans bestaat dat je daarmee een gaatje maakt in je badmuts en dan scheuren ze als je hem op wilt doen.
Ik heb zelf mijn haar in een vlecht, doe mijn muts op en prop vervolgens de vlecht erin. Ik heb ook een tijdje van de voren wat vettig spul in mijn haren gedaan, dat scheelde ook qua droog worden.
Je kunt de training vrij makkelijk zwaarder maken. Bijvoorbeeld eerst een stuk in zwemmen en vervolgens sprintjes te gaan doen.
Bijvoorbeeld 10x 50 m sprint. Afhankelijk van mijn bui of ik dit elke minuut doe of na elke sprint 10 sec rust of (de leukste) steeds minder rusttijd (dus 1e na 1 minuut weg, bij de 2e na 59 sec, bij 3 na 58 sec).
Of een trappetje zwemmen, 1 baan snel, 1 baan langzaam, 2 banen snel, 2 banen langzaam tm 4 banen en dan weer terug.
Of als je een paar keer 10o meter zwemt, steeds de laatste 25 meter een sprint.
Of van elke baan de laatste 5 meter een sprint. En dan echt knallen op het sprintstuk.
Techniektraining zoals bijleggen bij de borstcrawl is ook intensief. Normaal bewegen je armen continue, maar nu gaat je ene arm pas weer een slag maken, als de andere na een slag weer voor je is. Moet je ook intensief met je benen bezig zijn om nog een beetje vooruit te gaan.
Lijkt hier op: Siliconen badmuts
Je haar blijft nooit helemaal droog. Langs je oren kan er altijd water inlopen, want dat sluit nooit helemaal mooi af.
Hoe lang is jouw haar en is het dik? Mijn haar in een vlecht komt tot onder de schouderbladen, veel haar, maar niet dik en dan gaat het prima, ik heb dan zelfs nog veel ruimte over. Als het op je billen is en ook dik, dan zou ik voor long hair gaan. Met een vlecht is het gebruik van een badmuts nog makkelijker, want dan gaat je haar ook veel minder klitten onder je badmuts. Een knot is niet aan te raden ivm klitten en het opdoen van de muts is lastiger. Die dingen zijn wel elastisch, maar als je een flinke knot hebt is dat echt lastig. En zeker geen clips of speldjes, de kans bestaat dat je daarmee een gaatje maakt in je badmuts en dan scheuren ze als je hem op wilt doen.
Ik heb zelf mijn haar in een vlecht, doe mijn muts op en prop vervolgens de vlecht erin. Ik heb ook een tijdje van de voren wat vettig spul in mijn haren gedaan, dat scheelde ook qua droog worden.
Je kunt de training vrij makkelijk zwaarder maken. Bijvoorbeeld eerst een stuk in zwemmen en vervolgens sprintjes te gaan doen.
Bijvoorbeeld 10x 50 m sprint. Afhankelijk van mijn bui of ik dit elke minuut doe of na elke sprint 10 sec rust of (de leukste) steeds minder rusttijd (dus 1e na 1 minuut weg, bij de 2e na 59 sec, bij 3 na 58 sec).
Of een trappetje zwemmen, 1 baan snel, 1 baan langzaam, 2 banen snel, 2 banen langzaam tm 4 banen en dan weer terug.
Of als je een paar keer 10o meter zwemt, steeds de laatste 25 meter een sprint.
Of van elke baan de laatste 5 meter een sprint. En dan echt knallen op het sprintstuk.
Techniektraining zoals bijleggen bij de borstcrawl is ook intensief. Normaal bewegen je armen continue, maar nu gaat je ene arm pas weer een slag maken, als de andere na een slag weer voor je is. Moet je ook intensief met je benen bezig zijn om nog een beetje vooruit te gaan.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 29 juli 2020 om 14:52
Ik zwem zonder brilletje, wel met hoofd onder water (overigens wel voornamelijk schoolslag). Ik ben niet anders gewend. Voornamelijk veel bij de reddingsbrigade gezwommen en daar is een zwembril niet toegestaan.
Met schoolslag hoofd boven water is het natuurlijk niet nodig.
@Green17: gefeliciteerd! Hopelijk kan je snel weer zwemmen.
Hier in het zwembad is het zomerrooster ingegaan. In plaats van de vele uurtjes banenzwemmen overdag zijn er nu alleen nog maar vroeg vogel uren (tussen 7 en half 9, mij te vroeg) en in de avonduren (vind ik ook niet fijn, en zijn vaak erg druk). Ik moet nog even moed verzamelen om naar een zwembad verder te fietsen, daar zijn nog wel banenzwem uren overdag. Van al dat thuiswerken was het nu juist zo fijn om af en toe overdag even pauze te nemen en lekker te zwemmen (en dan 's avonds wat langer door)..
Ik hoop dat de banenzwem uren overdag wel weer terugkomen na de vakantie.
Met schoolslag hoofd boven water is het natuurlijk niet nodig.
@Green17: gefeliciteerd! Hopelijk kan je snel weer zwemmen.
Hier in het zwembad is het zomerrooster ingegaan. In plaats van de vele uurtjes banenzwemmen overdag zijn er nu alleen nog maar vroeg vogel uren (tussen 7 en half 9, mij te vroeg) en in de avonduren (vind ik ook niet fijn, en zijn vaak erg druk). Ik moet nog even moed verzamelen om naar een zwembad verder te fietsen, daar zijn nog wel banenzwem uren overdag. Van al dat thuiswerken was het nu juist zo fijn om af en toe overdag even pauze te nemen en lekker te zwemmen (en dan 's avonds wat langer door)..
Ik hoop dat de banenzwem uren overdag wel weer terugkomen na de vakantie.
woensdag 29 juli 2020 om 14:52
Onmisbaar... nee. Ik heb jaren aan wedstrijdzwemmen gedaan zonder bril. Maar het is wel prettiger voor je ogen en je hebt onderwater ook zicht op wat de andere zwemmers doen.
Ik heb een simpele van Speedo, toen (6 jaar geleden) 10 euro of zo. Neusbrug is instelbaar en twee bandjes.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 29 juli 2020 om 15:08
Impala, die brede schouders heb ik ook. Ik krijg vaak de vraag of ik op hoog niveau zwem 
ik ben benieuwd of het veel breder wordt van zwemmen. Maar het interesseert mij niet zo moet ik zeggen.
Dianaf, ik heb ook een badmuts van de Kruidvat, maar die gebruik ik onder de douche. Zou je daarmee mogen zwemmen? Hij houdt het water wel goed tegen onder de douche
https://www.peterhahn.nl/fashy-badmuts- ... 38280.html
Deze heb ik.
Ik ga eerst wel eens zwemmen zonder zwembril. Kijken of ik überhaupt blijf druiven
ik ben benieuwd of het veel breder wordt van zwemmen. Maar het interesseert mij niet zo moet ik zeggen. Dianaf, ik heb ook een badmuts van de Kruidvat, maar die gebruik ik onder de douche. Zou je daarmee mogen zwemmen? Hij houdt het water wel goed tegen onder de douche
https://www.peterhahn.nl/fashy-badmuts- ... 38280.html
Deze heb ik.
Ik ga eerst wel eens zwemmen zonder zwembril. Kijken of ik überhaupt blijf druiven
woensdag 29 juli 2020 om 15:11
Als ik schoolslag zwem ga ik bij iedere slag ook onderwater met mijn hoofd. Als je zwemt met hoofd boven water danzou je wel zonder kunnen denk ik.
woensdag 29 juli 2020 om 15:12
jep. Ik loop nog uren met een afdruk. Geen brede schouders. Ook geen aanleg
woensdag 29 juli 2020 om 15:15
Whoa! Gefeliciteerd! Je zou toch vrijdag ingeleid worden? Gebeurde nogal snel dan nu, denk ik?
woensdag 29 juli 2020 om 15:15
DianaF: niet heel lang haar ik kan t niet vlechten.
Ik zou idd ook wat meer techniek willen leren ik doe maar wat. Ik heb net wat youtube filmpjes zitten kijken ennik zie wel wat aandachtspunten. Maar je kan jezelf niet zien zwemmen.
Helaas alleen een zwemvereniging hier met kinderlessen. Geen volwassenen of technieklessen. Ik ga toch eens rondvragen of er iemand eens techniek les wil geven.
Ik zou idd ook wat meer techniek willen leren ik doe maar wat. Ik heb net wat youtube filmpjes zitten kijken ennik zie wel wat aandachtspunten. Maar je kan jezelf niet zien zwemmen.
Helaas alleen een zwemvereniging hier met kinderlessen. Geen volwassenen of technieklessen. Ik ga toch eens rondvragen of er iemand eens techniek les wil geven.
woensdag 29 juli 2020 om 15:16
Deze zijn meer voor de sier dan om echt mee te zwemmen lijkt mij. Als je gewoon schoolslag zwemt, zal het best gaan. Maar als je echt met je hoofd in water gaat, zal zo'n dubbele laag minder fijn zijn, dat pakt water. Ik weet ook niet of hij aan de randen een beetje strak zit? Anders gaat hij onderweg misschien af en zo.Green17 schreef: ↑29-07-2020 15:08Impala, die brede schouders heb ik ook. Ik krijg vaak de vraag of ik op hoog niveau zwem
Dianaf, ik heb ook een badmuts van de Kruidvat, maar die gebruik ik onder de douche. Zou je daarmee mogen zwemmen? Hij houdt het water wel goed tegen onder de douche
https://www.peterhahn.nl/fashy-badmuts- ... 38280.html
Deze heb ik.
Ik ga eerst wel eens zwemmen zonder zwembril. Kijken of ik überhaupt blijf druiven
Die van mij is echt een siliconen geval.
Ik heb bredere schouders door het zwemmen, maar niet extreem. Juist daardoor dat mijn figuur in evenwicht is en is het een zandloper ipv een peer en bh-bandjes zakken nooit af...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 29 juli 2020 om 15:20
Ja! Ik voelde me vannacht niet goed, dus voor de zekerheid naar het ziekenhuis gegaan en daar was mijn bloeddruk 180/110. Dus vanmorgen zijn mijn vliezen gebroken en daarna heb ik wee opwekkers gekregen. Vanaf de eerste wee tot baby duurde het 20 minuten.
Mijn lichaam was er klaar mee geloof ik
nu moet ik alleen nog blijven, want mijn bloeddruk blijft hoog. Gelukkig geen pre eclamsie nog.
woensdag 29 juli 2020 om 15:20
Heeft het een reden dat je bij elke slag met je hoofd onderwater gaat?mariska1974 schreef: ↑29-07-2020 15:11Als ik schoolslag zwem ga ik bij iedere slag ook onderwater met mijn hoofd. Als je zwemt met hoofd boven water danzou je wel zonder kunnen denk ik.
woensdag 29 juli 2020 om 15:21
Dan is zo'n gewone siliconenbadmuts prima. Ik zou niet voor latex gaan, die zijn erg dun.mariska1974 schreef: ↑29-07-2020 15:15DianaF: niet heel lang haar ik kan t niet vlechten.
Ik zou idd ook wat meer techniek willen leren ik doe maar wat. Ik heb net wat youtube filmpjes zitten kijken ennik zie wel wat aandachtspunten. Maar je kan jezelf niet zien zwemmen.
Helaas alleen een zwemvereniging hier met kinderlessen. Geen volwassenen of technieklessen. Ik ga toch eens rondvragen of er iemand eens techniek les wil geven.
Per onderdeel proberen te verbeteren. Eentje die ik naar iedereen zou willen roepen: Vingers bij elkaar houden!
Zelf je techniek verbeteren is lastig, maar niet onmogelijk. Hier in het zwembad kun je tips vragen aan de badmeesters of aan een medezwemmer.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 29 juli 2020 om 15:24
Geen idee. Ik gebruik hem altijd tijdens het douchen. Dan blijft het droog. Ik heb wel een rand op mijn hoofd als ik hem afzet. Dus hij zit aardig strak.dianaf schreef: ↑29-07-2020 15:16Deze zijn meer voor de sier dan om echt mee te zwemmen lijkt mij. Als je gewoon schoolslag zwemt, zal het best gaan. Maar als je echt met je hoofd in water gaat, zal zo'n dubbele laag minder fijn zijn, dat pakt water. Ik weet ook niet of hij aan de randen een beetje strak zit? Anders gaat hij onderweg misschien af en zo.
Die van mij is echt een siliconen geval.
Ik heb bredere schouders door het zwemmen, maar niet extreem. Juist daardoor dat mijn figuur in evenwicht is en is het een zandloper ipv een peer en bh-bandjes zakken nooit af...
Hij is van plastic denk ik.
Ik ben meer een driehoekje denk ik, dat zal met zwemmen misschien erger worden. Al heb ik wel weer vrij ronde billen alleen smalle heupen. En ik krijg heel snel spieren. Ach, als ik maar gezond ben denk ik dan. Ik hoef toch geen bikinilijn te promoten .
woensdag 29 juli 2020 om 15:26
Dan ben je gestroomlijnder en zwem je sneller. Als je met je hoofd boven water zwemt, zakken je benen naar beneden dus meer weerstand. Genoeg filmpjes waar dat wordt uitgelegd / gedemonstreerd, bijvoorbeeld deze: https://www.youtube.com/watch?v=w8RVjXFtCdM
woensdag 29 juli 2020 om 15:36
vandaar dat ik het nooit meegemaakt heb. Ik ben eerder een slak. Jullie motiveren mij wel om zwemles te nemen in elk geval. Ik denk dat ik nog veel kan leren.
woensdag 29 juli 2020 om 15:37
Green17, gefeliciteerd! Wat een snelle bevalling!
Ik heb na de bevallingen altijd netjes 6 weken gewacht voordat ik weer ging zwemmen. Hardlopen wel al na 2 weken als ik het me goed kan herinneren.
Ik zwem altijd met badmuts, maar ik haat natte haren, die rond mijn gezicht zwieren. Vind ik echt vreselijk, dus zonder badmuts (gewoon zo'n simpele siliconen) ga ik niet eens het water in. Zwembril: in zoet open water niet, in zee en zwembad wel. Ik heb gewoon die van een paar euro bij de Decathlon en die doen het prima. Van afdrukken na afloop heb ik nooit last, ik heb mijn bril ook niet strak zitten.
Badpak, nu ik wat ouder ben absoluut een waar mijn billen in blijven zitten. Momenteel zwem ik in een heel goedkoop bad pak van de Lidl en die voldoet verrassend goed, maar ik weet nog niet hoe lang die meegaat. Vroeger had ik altijd de merkbadpakken van stugge stof. Hoe rekbaarder, hoe minder lang ze meegaan. Ik gooi ze regelmatig in een kort wasprogramma met weinig wasmiddel: chloor is echt heel slecht voor een badpak.
Ik zwem bij een vereniging, dus geen last van banenzwemuren en geen gedoe met inhalen, want iedereen in de baan zwemt een gelijk tempo. En ik hoef niet na te denken over een schema: vind ik ook altijd heel fijn (gewoon dom zwemmen wat er op het schema staat). Tot frustratie van de training zwem ik al jaren zonder hulpmiddelen: dus geen pull buoy, geen elastiek, geen snorkel, geen peddels en geen zoomers. Al zou ik een beginnende zwemmer wel een pull buoy aanraden bij het borstcrawl-armen zwemmen, zodat de benen goed horizontaal blijven.
Ik heb na de bevallingen altijd netjes 6 weken gewacht voordat ik weer ging zwemmen. Hardlopen wel al na 2 weken als ik het me goed kan herinneren.
Ik zwem altijd met badmuts, maar ik haat natte haren, die rond mijn gezicht zwieren. Vind ik echt vreselijk, dus zonder badmuts (gewoon zo'n simpele siliconen) ga ik niet eens het water in. Zwembril: in zoet open water niet, in zee en zwembad wel. Ik heb gewoon die van een paar euro bij de Decathlon en die doen het prima. Van afdrukken na afloop heb ik nooit last, ik heb mijn bril ook niet strak zitten.
Badpak, nu ik wat ouder ben absoluut een waar mijn billen in blijven zitten. Momenteel zwem ik in een heel goedkoop bad pak van de Lidl en die voldoet verrassend goed, maar ik weet nog niet hoe lang die meegaat. Vroeger had ik altijd de merkbadpakken van stugge stof. Hoe rekbaarder, hoe minder lang ze meegaan. Ik gooi ze regelmatig in een kort wasprogramma met weinig wasmiddel: chloor is echt heel slecht voor een badpak.
Ik zwem bij een vereniging, dus geen last van banenzwemuren en geen gedoe met inhalen, want iedereen in de baan zwemt een gelijk tempo. En ik hoef niet na te denken over een schema: vind ik ook altijd heel fijn (gewoon dom zwemmen wat er op het schema staat). Tot frustratie van de training zwem ik al jaren zonder hulpmiddelen: dus geen pull buoy, geen elastiek, geen snorkel, geen peddels en geen zoomers. Al zou ik een beginnende zwemmer wel een pull buoy aanraden bij het borstcrawl-armen zwemmen, zodat de benen goed horizontaal blijven.
woensdag 29 juli 2020 om 15:41
Ik zwem juist met iets gespreide vingers. Volgens mij is het met heel gesloten handen zwemmen iets van vroeger (ik leer tegenwoordig echt andere dingen, dan toen ik lang geleden aan wedstrijdzwemmen deed).dianaf schreef: ↑29-07-2020 15:21Dan is zo'n gewone siliconenbadmuts prima. Ik zou niet voor latex gaan, die zijn erg dun.
Per onderdeel proberen te verbeteren. Eentje die ik naar iedereen zou willen roepen: Vingers bij elkaar houden!
Zelf je techniek verbeteren is lastig, maar niet onmogelijk. Hier in het zwembad kun je tips vragen aan de badmeesters of aan een medezwemmer.
woensdag 29 juli 2020 om 15:49
Ow, dat klinkt inderdaad niet alsof er veel in de buurt is. Ik zie wel veel personen/organisaties cursussen aanbieden, maar daar komen ze niet, nee.
Als er een zwemclub is, misschien eens vragen aan een trainer?
woensdag 29 juli 2020 om 15:52
Green gefeliciteerd!
Qua badmuts: Ik heb nog niet een gevonden die lekker zit. Althans de laatste keer dat ik probeerde had ik veel lang haar. Nu is het minder lang en ben ik er ook minder 'zuinig' op. Overweeg zelfs om het een keer kort te laten knippen. Ook omdat het me leuk lijkt, maar ook omdat ik dat gedoe met sporten/zwemmen/strand beetje beu ben.
Ik zwem meestal in bikini en zet bikini altijd meteen in het water.
Hier is een zwemvierdaagse. Niet zoals normaal op vaste dagen, maar je mag het spreiden. Lijkt me wel leuk om het te doen, en dan wel vier dagen achter elkaar. Vroeger deed ik het ook altijd... is toch nostalgie.
Qua badmuts: Ik heb nog niet een gevonden die lekker zit. Althans de laatste keer dat ik probeerde had ik veel lang haar. Nu is het minder lang en ben ik er ook minder 'zuinig' op. Overweeg zelfs om het een keer kort te laten knippen. Ook omdat het me leuk lijkt, maar ook omdat ik dat gedoe met sporten/zwemmen/strand beetje beu ben.
Ik zwem meestal in bikini en zet bikini altijd meteen in het water.
Hier is een zwemvierdaagse. Niet zoals normaal op vaste dagen, maar je mag het spreiden. Lijkt me wel leuk om het te doen, en dan wel vier dagen achter elkaar. Vroeger deed ik het ook altijd... is toch nostalgie.
Je kunt méér.
