Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zondag 14 oktober 2012 om 17:13
Run, gek is dat he? Ik ben ook meedere malen (pfff...) best wat afgevallen maar je blijft jezelf altijd hetzelfde zien. Na lange tijd zal het wel bijtrekken...maar zo lang bleef het gewicht er nooit af bij mij
Waar verkoop je je kleren? Op marktplaats? Ik heb daar al tijden een paar dingen op staan, maar dat loopt niet echt.
Waar verkoop je je kleren? Op marktplaats? Ik heb daar al tijden een paar dingen op staan, maar dat loopt niet echt.
zondag 14 oktober 2012 om 17:16
zondag 14 oktober 2012 om 18:33
goed mijn lijstje voor vandaag is bekend 
En ook wat uitgebreider dan gisteren
O: 1 brood op zijn spaans en een boterham kruidenboter & kop thee met meld.
T: -
L: warm brood v/d bijenkorf met boter & half sauzijsenbroodje & glas jus d'orange met banaan
T: 2 koppen thee met melk
D: home made nasi met wat soepballetjes in pindasaus & sla
T: fruit(banaan, appel of sinasappel)
En ook wat uitgebreider dan gisteren
O: 1 brood op zijn spaans en een boterham kruidenboter & kop thee met meld.
T: -
L: warm brood v/d bijenkorf met boter & half sauzijsenbroodje & glas jus d'orange met banaan
T: 2 koppen thee met melk
D: home made nasi met wat soepballetjes in pindasaus & sla
T: fruit(banaan, appel of sinasappel)
zondag 14 oktober 2012 om 18:56
@Strawberry; Fijn dat je ondanks alles toch lekker geslapen heb!
@Sneewwitje: Top gedaan vandaag! Geniet van je avond!
@runrunrun: Veel plezier vanavond!
@Eefje: Het lijkt me inderdaad moeilijk om zo je eigen beeld aan te passen, zal wel even duren inderdaad. Ben benieuwd hoe dat op termijn bij mij zal gaan..
Als ik iemand vergeten ben, mijn excuses!
Hier geen goede dag gehad vandaag. Niet heel slecht hoor, maar had het gewoon anders gepland. Vandaag een nieuwe laptop gekocht die ik al heeeeel lang wilde, dus heb de hele dag in een soort van jubelstemming gezeten haha
O: pistoletje surinaamse eiersalade, ei, rijstwafel met smeerkaas
T: -
L: kop kippensoep
T: handje doritoschips, stukje chocolade
D: Roerbakmie
T: snack a jack
En misschien zometeen nog even 20 min op de crosstrainer, maar ben denk ik de hele avond wel druk met alles installeren en overzetten van mn oude laptop. Heeeeel vervelend
@Sneewwitje: Top gedaan vandaag! Geniet van je avond!
@runrunrun: Veel plezier vanavond!
@Eefje: Het lijkt me inderdaad moeilijk om zo je eigen beeld aan te passen, zal wel even duren inderdaad. Ben benieuwd hoe dat op termijn bij mij zal gaan..
Als ik iemand vergeten ben, mijn excuses!
Hier geen goede dag gehad vandaag. Niet heel slecht hoor, maar had het gewoon anders gepland. Vandaag een nieuwe laptop gekocht die ik al heeeeel lang wilde, dus heb de hele dag in een soort van jubelstemming gezeten haha
O: pistoletje surinaamse eiersalade, ei, rijstwafel met smeerkaas
T: -
L: kop kippensoep
T: handje doritoschips, stukje chocolade
D: Roerbakmie
T: snack a jack
En misschien zometeen nog even 20 min op de crosstrainer, maar ben denk ik de hele avond wel druk met alles installeren en overzetten van mn oude laptop. Heeeeel vervelend
zondag 14 oktober 2012 om 22:42
maandag 15 oktober 2012 om 09:33
Ik vind dat altijd zo'n lekker gevoel sneeuwwitje!! Nou ik hoop echt voor je op morgen 76,5 joh!!!! Ga voor je duimen. Hier is een wonder gebeurd, na het weekend dacht ik al, ik zal wel zijn aangekomen, maar was niet zo, na gisteren (koekjes, dropjes, ijs) ik zal wel zijn aangekomen of iig gelijk gebleven. Niets is minder waar; 58,5!!!!! Hahaha heel bizar!
maandag 15 oktober 2012 om 10:46
@ strawberry; een dubbele portie klinkt heel goed, maar dan ga ik dood volgens mij haha
Ik ga vanavond voor de middenweg: 30 min ipv 20 min!
@Sneeuwwitje; Ik duim ook!
@runrunrun; Lekker gevoel is dat he! Ondanks lekker eten toch gelijk blijven!
Ik ben iets zwaarder dan voor het weekend (+0,3) maar dat verschil is te verwaarlozen. Deze week weer braaf verder en we zien wel wat deze week weer brengt!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers american
T: bakje aardbeien
L: 2 botherhammen kipfilet
T: banaan
D: zuurkoolschotel, maar daar neem ik maar een klein beetje van en dan vul ik aan met rauwkost
T: appeltje en misschien een opkikker
Ik ga vanavond voor de middenweg: 30 min ipv 20 min!
@Sneeuwwitje; Ik duim ook!
@runrunrun; Lekker gevoel is dat he! Ondanks lekker eten toch gelijk blijven!
Ik ben iets zwaarder dan voor het weekend (+0,3) maar dat verschil is te verwaarlozen. Deze week weer braaf verder en we zien wel wat deze week weer brengt!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 wasa crackers american
T: bakje aardbeien
L: 2 botherhammen kipfilet
T: banaan
D: zuurkoolschotel, maar daar neem ik maar een klein beetje van en dan vul ik aan met rauwkost
T: appeltje en misschien een opkikker
maandag 15 oktober 2012 om 10:54
Nou als je dit lijstje volhoudt en 30 min crosstrainer doet, is die 0,3 er echt wel af morgen!!! 30 min crosstrainer is bij mij 300 kcal! Lijstje van mij vandaag:
o 2 beschuitjes jam
t niet (was laat wakker)
l 3 crackers gekookte ei
t weet niet. Ga naar een vriendin en die heeft vast iets lekkers
D kippensoep
ga na t avondeten hardlopen, dus vandaar lekker licht ohwww nog een halve kilo en ik heb streefgewicht 1 gehaald, nog 3,5 en gewicht 2, en nog 5,5 gewicht 3! Vind het best spannend of het gaat lukken, of ik het vol kan houden etc.
o 2 beschuitjes jam
t niet (was laat wakker)
l 3 crackers gekookte ei
t weet niet. Ga naar een vriendin en die heeft vast iets lekkers
D kippensoep
ga na t avondeten hardlopen, dus vandaar lekker licht ohwww nog een halve kilo en ik heb streefgewicht 1 gehaald, nog 3,5 en gewicht 2, en nog 5,5 gewicht 3! Vind het best spannend of het gaat lukken, of ik het vol kan houden etc.
maandag 15 oktober 2012 om 11:30
Compleet lijstje van gisteren:
O: 1 peer met schepje havermout gemaakt met water, kwart avocado
T: -
L: banaan met schepje pindakaas
T: 8 amandelen
D: zelfgemaakte soep met linzen, pompoen, kokosmelk, met een stukje tofu. 1 rijstwafel met pindakaas
T: bij het concert alleen maar braaf spa rood gedronken. Na afloop een halve beker warme melk en 2 toastjes
Concept lijstje voor vandaag:
O: quinoa met amandelmelk, lijnzaad, rozijntjes
T: -
L: soep van gisteravond, rijstwafel met pindakaas
T: mandarijn, misschien wat noten
D: omelet met veel groente en gerookte zalm
T: kaki fruit
O: 1 peer met schepje havermout gemaakt met water, kwart avocado
T: -
L: banaan met schepje pindakaas
T: 8 amandelen
D: zelfgemaakte soep met linzen, pompoen, kokosmelk, met een stukje tofu. 1 rijstwafel met pindakaas
T: bij het concert alleen maar braaf spa rood gedronken. Na afloop een halve beker warme melk en 2 toastjes
Concept lijstje voor vandaag:
O: quinoa met amandelmelk, lijnzaad, rozijntjes
T: -
L: soep van gisteravond, rijstwafel met pindakaas
T: mandarijn, misschien wat noten
D: omelet met veel groente en gerookte zalm
T: kaki fruit
maandag 15 oktober 2012 om 12:19
@sneeuwwitje
Spierpijn is niet prettig maar met een doel voor ogen kan het wel prettig zijn omdat je dan weet dat je echt hard bezig bent om je doel te bereiken!
Ga zo door!!
@Cherelee,
Tja dan maar 1,5 portie doen..hihi. En morgen weer, dan heb je het weer ingehaald.
@runrunrun
lijstje ziet er goed uit!
En, wow, je bent bijna bij je streefgewicht!
@eefje
Wat is quinoa??
Hier weer sinds vroeg in de weer maar kon niet wakker worden..hahaha.
Heb tot nu toe 2 boterhammen en 1 appel op, kop koffie en pakje drinken.
Spierpijn is niet prettig maar met een doel voor ogen kan het wel prettig zijn omdat je dan weet dat je echt hard bezig bent om je doel te bereiken!
Ga zo door!!
@Cherelee,
Tja dan maar 1,5 portie doen..hihi. En morgen weer, dan heb je het weer ingehaald.
@runrunrun
lijstje ziet er goed uit!
En, wow, je bent bijna bij je streefgewicht!
@eefje
Wat is quinoa??
Hier weer sinds vroeg in de weer maar kon niet wakker worden..hahaha.
Heb tot nu toe 2 boterhammen en 1 appel op, kop koffie en pakje drinken.
maandag 15 oktober 2012 om 12:33
Quinoa lijkt op graan, maar is eigenlijk een zaad. Het zijn kleine bolletjes, die je voor je ze kookt eerst goed moet afspoelen anders heeft het een bittere smaak. Het is een koolhydraatrijk product, dat erg gezond schijnt te zijn (veel vitamines, goede aminozuren).
Wij gebruikten het al langer bij het diner, als vervanging van bv couscous, bulgur, pasta, aardappelen, rijst. Het smaakt licht nootachtig, ik vind het lekker. Onlangs kwam ik erachter dat mensen het ook als ontbijt eten, ipv muesli, havermout, brinta, brood. De meeste recepten koken de quinoa tot het al het vocht heeft opgenomen, maar voor ontbijt voeg ik extra vocht toe, zodat het een soort pap wordt. Dat vind ik lekkerder. Op internet kun je veel recepten vinden. Ik koop het altijd bij de natuurvoedingswinkel, maar volgens mij heeft AH het tegenwoordig ook.
Wij gebruikten het al langer bij het diner, als vervanging van bv couscous, bulgur, pasta, aardappelen, rijst. Het smaakt licht nootachtig, ik vind het lekker. Onlangs kwam ik erachter dat mensen het ook als ontbijt eten, ipv muesli, havermout, brinta, brood. De meeste recepten koken de quinoa tot het al het vocht heeft opgenomen, maar voor ontbijt voeg ik extra vocht toe, zodat het een soort pap wordt. Dat vind ik lekkerder. Op internet kun je veel recepten vinden. Ik koop het altijd bij de natuurvoedingswinkel, maar volgens mij heeft AH het tegenwoordig ook.
