Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
donderdag 27 januari 2011 om 14:27
Hallo allemaal! Ik wilde even vertellen dat de antidepressiva fantastisch aanslaan en ik me echt 100 X beter voel! Ik ben zo veel vrolijker en heb weer zin in dingen! Zo heb ik deze week bijvoorbeeld al 3 keer 5 km in het bos gewandeld met mijn , ook erg goed voor haar. Morgen wegen en ik denk dat ik best wat kwijt ben. En we ga sporten , ik ga samen met mijn man op tennisles, tof he! De lessen starten in april en we zien er heel erg naar uit. Daarom ben ik zoveel aan het wandelen, ik wil mijn conditie opkrikken!
Succes met wegen allemaal en tot morgen
Succes met wegen allemaal en tot morgen
donderdag 27 januari 2011 om 15:34
Super stickynote! Je bent heel goed bezig en je hebt dit ook verdiend na die k*t periode waar je even doorheen moest. Tennis heb ik altijd gedaan, is heel erg leuk! Doordat je met het spel bezig bent heb je geen tijd om te denken: ik kan niet meer, ik kan niet meer (zoals bij hardlopen bij mij nog wel eens het geval is) Heel erg leuk!! Ga vooral zo door..!!!!! 
donderdag 27 januari 2011 om 17:22
FELI!!!! Boedha
Wat gaaf!
En Sticky, fijn dat je je beter voelt.
Ik heb vanmorgen afscheid genomen van mijn 'revalidatie-clubje'
en ga nu zelfstandig verder sporten.
Heb gisteren rondleiding en lesje cardio apparaten gehad. En zaterdag krijg ik uitleg over de krachttraining.
Misschien dat ik ook een groepslesje ga proberen. Weet alleen nog niet wat...
Wat gaaf!
En Sticky, fijn dat je je beter voelt.
Ik heb vanmorgen afscheid genomen van mijn 'revalidatie-clubje'
en ga nu zelfstandig verder sporten.
Heb gisteren rondleiding en lesje cardio apparaten gehad. En zaterdag krijg ik uitleg over de krachttraining.
Misschien dat ik ook een groepslesje ga proberen. Weet alleen nog niet wat...
donderdag 27 januari 2011 om 17:45
@Misha goed dat je niet in een zwart gat zult vallen en dat je lekker zelfstandig verder gaat sporten!
Hier de laatste loodjes voor het eerste tentamen morgen middag. Zoooo geen zin in! Volgende week wordt een hel van een week voor mij. Maandag werken, dinsdag werken en universiteit 's avonds, woensdag ook werken en 's avonds universiteit, donderdag werken en vrijdag een college op de uni en daarvoor nog een tentamen. Maar na volgende week is het wel weer tijd om veel te sporten en wat de studie betreft even adem te halen!
Hier de laatste loodjes voor het eerste tentamen morgen middag. Zoooo geen zin in! Volgende week wordt een hel van een week voor mij. Maandag werken, dinsdag werken en universiteit 's avonds, woensdag ook werken en 's avonds universiteit, donderdag werken en vrijdag een college op de uni en daarvoor nog een tentamen. Maar na volgende week is het wel weer tijd om veel te sporten en wat de studie betreft even adem te halen!
donderdag 27 januari 2011 om 20:24
Oke, ik hoor er nu ook eventjes bij, bij de ziekenclub.
Heb al lange tijd last van me keel, en gister een kilometer gezwommen!
Vanmorgen werd ik wakker, ik me bed uit en ik kon niet meer praten.
Me hele kamer doorzocht, maar helaas; geen stem te vinden!
Het was voor mij een lekker rustig dagje vandaag. Voelde me ook niet echt fit, dus ben vanmiddag even op bed gaan liggen.
Heb gegeten, en alles kwam er uit!
Helaas, morgen heb ik een bedrijfsuitje, want in december ging ie niet door.
Dus vanavond lekker op tijd naar bed, morgen vroeg op de weegschaal en hopen dat er wat af is.
Veel succes morgen allemaal, en we houden vol.
@ Stickynote; wat fijn om te lezen dat het goed aanslaat! Hou vol!
@ Boeddha: Gefeliciteeeerdd! had ik maar in jou positie gezeten, ik moet denk nog wel 30 lessen haha, maar over 3/4 maanden zeg ik het ook hopelijk!
Heb al lange tijd last van me keel, en gister een kilometer gezwommen!
Vanmorgen werd ik wakker, ik me bed uit en ik kon niet meer praten.
Me hele kamer doorzocht, maar helaas; geen stem te vinden!
Het was voor mij een lekker rustig dagje vandaag. Voelde me ook niet echt fit, dus ben vanmiddag even op bed gaan liggen.
Heb gegeten, en alles kwam er uit!
Helaas, morgen heb ik een bedrijfsuitje, want in december ging ie niet door.
Dus vanavond lekker op tijd naar bed, morgen vroeg op de weegschaal en hopen dat er wat af is.
Veel succes morgen allemaal, en we houden vol.
@ Stickynote; wat fijn om te lezen dat het goed aanslaat! Hou vol!
@ Boeddha: Gefeliciteeeerdd! had ik maar in jou positie gezeten, ik moet denk nog wel 30 lessen haha, maar over 3/4 maanden zeg ik het ook hopelijk!
donderdag 27 januari 2011 om 20:30
@ LoveBoeddha, Gefeliciteerd!!! Wat goed!
Veel plezier komend weekend! Tip: zorg er voor dat je goed vol zit van je maaltijden, zodat je minder trek hebt in de ongezonde dingen op tafel. En, als het toch 'misgaat', doe je volgende week gewoon weer je best!
@ Sticky note, wat fijn dat je je weer beter voelt!!
@ Dewy, succes morgen met je tentamens!
Hier alles goed, het weekend is begonnen, hoewel ik nog heel veel nakijkwerk heb en dat moet voor dinsdag klaar zijn.. Pfff Morgen weer een dag. Dat ga ik redden..
Veel plezier komend weekend! Tip: zorg er voor dat je goed vol zit van je maaltijden, zodat je minder trek hebt in de ongezonde dingen op tafel. En, als het toch 'misgaat', doe je volgende week gewoon weer je best!
@ Sticky note, wat fijn dat je je weer beter voelt!!
@ Dewy, succes morgen met je tentamens!
Hier alles goed, het weekend is begonnen, hoewel ik nog heel veel nakijkwerk heb en dat moet voor dinsdag klaar zijn.. Pfff Morgen weer een dag. Dat ga ik redden..
donderdag 27 januari 2011 om 22:41
Thnx Rouge! Jij veel succes met het nakijken... ook een klusje wat niet altijd even leuk is maar toch moet haha.
Morgen wegen.. ik ben zo benieuwd. De laatste keer (19 januari) woog ik 78.30. Ik hoop toch wel dat er een kilo af is..... het gaat zooooo langzaam!! Maar we wachten morgen af!
Slaap lekker allemaal straks!!
Morgen wegen.. ik ben zo benieuwd. De laatste keer (19 januari) woog ik 78.30. Ik hoop toch wel dat er een kilo af is..... het gaat zooooo langzaam!! Maar we wachten morgen af!
Slaap lekker allemaal straks!!
donderdag 27 januari 2011 om 22:45
Hallo allemaal,
Zelf probeer ik de komende tijd een combinatie te vinden tussen het boek 'Gezond genieten met Sonja' en mijn eigen gezonde verstand te comineren.
Op een werkdag kan ik echt niet toe met wat yoghurt in de ochtend, en in de 'lunchpauze' twee cracottes met light pindakaas!
Maar goed, op dit moment heb ik genoeg voorraad in huis om echt serieus te gaan starten met 'Gezond genieten met Sonja' en misschien dat ik daarna nog 'Zomerslank met Sonja' ga doen.
Even iets heel anders. Van de week was ik in de boekhandel, en ik zag daar het nieuwste boek van Dr. Frank. De dagmenu's en recepten zien er heerlijk uit. Maar ik vraag me af: in dit tweede boek wordt ineens het Mediterrane dieet gepromoot, terwijl in het eerste boek de nadruk werk gelegd op koolhydraatarm en eiwitrijk! Welk dieet moet je nu eigenlijk volgen om af te vallen?
Goed, nog steeds denk ik erover om allebei de boeken van Dr. Frank te kopen, maar ik wacht nog even tot ze zijn afgeprijsd. Voor de liefhebbers: momenteel liggen de boeken Bereik en behoud je ideale gewicht en Gezond genieten met Sonja voor vijf euro bij de Ako...
Zelf probeer ik voorlopig af te vallen volgens de richtlijnen van gezond genieten, als dat niet lukt gewoon volgens mijn eigen gezonde verstand, en in het uiterste geval toch met Dr. Frank...
Zelf probeer ik de komende tijd een combinatie te vinden tussen het boek 'Gezond genieten met Sonja' en mijn eigen gezonde verstand te comineren.
Op een werkdag kan ik echt niet toe met wat yoghurt in de ochtend, en in de 'lunchpauze' twee cracottes met light pindakaas!
Maar goed, op dit moment heb ik genoeg voorraad in huis om echt serieus te gaan starten met 'Gezond genieten met Sonja' en misschien dat ik daarna nog 'Zomerslank met Sonja' ga doen.
Even iets heel anders. Van de week was ik in de boekhandel, en ik zag daar het nieuwste boek van Dr. Frank. De dagmenu's en recepten zien er heerlijk uit. Maar ik vraag me af: in dit tweede boek wordt ineens het Mediterrane dieet gepromoot, terwijl in het eerste boek de nadruk werk gelegd op koolhydraatarm en eiwitrijk! Welk dieet moet je nu eigenlijk volgen om af te vallen?
Goed, nog steeds denk ik erover om allebei de boeken van Dr. Frank te kopen, maar ik wacht nog even tot ze zijn afgeprijsd. Voor de liefhebbers: momenteel liggen de boeken Bereik en behoud je ideale gewicht en Gezond genieten met Sonja voor vijf euro bij de Ako...
Zelf probeer ik voorlopig af te vallen volgens de richtlijnen van gezond genieten, als dat niet lukt gewoon volgens mijn eigen gezonde verstand, en in het uiterste geval toch met Dr. Frank...
donderdag 27 januari 2011 om 22:58
Aries bedankt voor de tip! Er zit hier helaas geen Ako in de buurt en vreemd genoeg zijn de boeken van Sonja op de site van Ako nog veel duurder. Ik had ze wel graag willen hebben. Toen ik Bakkerde heb ik copietjes gebruikt van iemand anders boek. Voor die paar euro had ik ze echter wel graag in de kast willen hebben...
donderdag 27 januari 2011 om 23:30
@ Dewy, komt goed hoor, maandag wel mopperen op slechte resultaten zag ik vanmiddag al even, woordjes niet geleerd, over 3 weken weer vakantie!
@ Aries, daar red ik het ook niet op hoor! Dat is voor mij nog minder dan mijn ontbijt!
@ Aries en anderen die Sonja Bakker doen: Wat voor receptjes staan nu in het boek van Sonja? Ik ben zelf op zoek naar iets meer variatie.
@ Aries, daar red ik het ook niet op hoor! Dat is voor mij nog minder dan mijn ontbijt!
@ Aries en anderen die Sonja Bakker doen: Wat voor receptjes staan nu in het boek van Sonja? Ik ben zelf op zoek naar iets meer variatie.
vrijdag 28 januari 2011 om 01:14
Bedankt voor de felicitaties! Lief!
Haha, ik zal er idd aan gaan denken dat ik naast het auto rijden ook blijf lopen en fietsen.
Simoon, ik ben erg blij dat jij dit weekend de tabel over wilt nemen alvast bedankt. Zo doen we het! Als je vorige keren baat hebt gehad bij Sonja en het nu niet wilt vlotten zou ik daar lekker voor kiezen meid. Is Sonja nog steeds zo gebasseerd op de aarappels,vlees en groente of is meer variatie?
Vandaag heb ik weer heerlijk gesport. En 36 muffins gemaakt omdat mijn dochter morgen gaat trakteren op school. Die geur in huis ..mehn! Geen muffin genomen maar het was erg moeilijk. Wel een klein lepeltje beslag afgelikt ...MMMMMM
Rouge, bedankt voor de tip! Ik zal er zeker iets mee doen. 3 dagen vol eten word m niet dat weet ik zeker want ik weet hoe ik mezelf daarna voel. Dus ik hou de rem erop. Maar een klein beetje zondigen binnen de grens en er dan ook an genieten sta ik mezelf denk ik wel toe. Ligt een beetje aan hoe ik mezelf voel en of ik morgen ben afgevallen.
Stickynote, wat fijn dat het vele malen beter met je gaat. Je posting straalt veel kracht uit. En wat leuk dat je gaat tennissen met je man. Ga zo door!
Ik ga snel naar bed. Morgen wegen.
Toi toi allemaal.
vrijdag 28 januari 2011 om 07:10
vrijdag 28 januari 2011 om 08:10
Goedemorgen allemaal,
@ Simoon, Rouge en alle anderen: Vooral in het boek Gezond genieten met Sonja staan lekkere recepten. Zoals de witloftaart en een ander recept van zalmfilet met courgette. Nog steeds is Sonja vooral van de aardappels, groente en vlees, maar bijvoorbeeld in het boek Zomerslank met Sonja wisselt ze ook wel af met rijst en gebakken aardappelen. In het boek Verleg je grenzen (wat zij samen met Rik Felderhof heeft geschreven) staat zelfs een recept van couscous, alleen kloppen de hoeveelheden daar niet in.
Jammer dat er geen Ako in de buurt is. Op veel stations zit ook een Ako, en bij de Ako op het station in mijn woonplaats en werkplaats hebben ze een aparte stand met 'voordeelboeken' en daar lagen de boeken 'Bereik en behoud je ideale gewicht' en 'Gezond genieten met Sonja' voor ¤ 5,-.
Sonja Bakker komt begin mei trouwens met weer een nieuw boek, namelijk Bereik je ideale gewicht deel 2. Ik weet nog niet of ik dat boek ook ga kopen, ik zie nog wel.
Wat het tweede boek van Dr. Frank betreft, ik wacht even totdat dit boek in de bibliotheek komt en ik kijk dan hoe het bevalt. Er zijn zoveel afvalboeken met lekkere recepten, ook de boeken van Mathijs Vrieze hebben lekkere recepten. Zo kan ik hier wel een bibliotheek beginnen als ik al die boeken koop.
Zojuist heb ik me gewogen. Helaas ben ik deze week iets bijgekomen. Nu weer een nieuwe week met nieuwe kansen.
Iedereen heel veel succes en alvast prettig weekend.
*Gewicht vrijdag 28 januari 83,9 kg, voorlopig streefgewicht 75 kg, tot nu toe in totaal 1,1 kg afgevallen.
@ Simoon, Rouge en alle anderen: Vooral in het boek Gezond genieten met Sonja staan lekkere recepten. Zoals de witloftaart en een ander recept van zalmfilet met courgette. Nog steeds is Sonja vooral van de aardappels, groente en vlees, maar bijvoorbeeld in het boek Zomerslank met Sonja wisselt ze ook wel af met rijst en gebakken aardappelen. In het boek Verleg je grenzen (wat zij samen met Rik Felderhof heeft geschreven) staat zelfs een recept van couscous, alleen kloppen de hoeveelheden daar niet in.
Jammer dat er geen Ako in de buurt is. Op veel stations zit ook een Ako, en bij de Ako op het station in mijn woonplaats en werkplaats hebben ze een aparte stand met 'voordeelboeken' en daar lagen de boeken 'Bereik en behoud je ideale gewicht' en 'Gezond genieten met Sonja' voor ¤ 5,-.
Sonja Bakker komt begin mei trouwens met weer een nieuw boek, namelijk Bereik je ideale gewicht deel 2. Ik weet nog niet of ik dat boek ook ga kopen, ik zie nog wel.
Wat het tweede boek van Dr. Frank betreft, ik wacht even totdat dit boek in de bibliotheek komt en ik kijk dan hoe het bevalt. Er zijn zoveel afvalboeken met lekkere recepten, ook de boeken van Mathijs Vrieze hebben lekkere recepten. Zo kan ik hier wel een bibliotheek beginnen als ik al die boeken koop.
Zojuist heb ik me gewogen. Helaas ben ik deze week iets bijgekomen. Nu weer een nieuwe week met nieuwe kansen.
Iedereen heel veel succes en alvast prettig weekend.
*Gewicht vrijdag 28 januari 83,9 kg, voorlopig streefgewicht 75 kg, tot nu toe in totaal 1,1 kg afgevallen.
